정회도 교수님 식단이 저와 비슷한 인스턴트 음식 이나 GMO 음식은 피하려는 1 인이예요 . 라면. 햄버거 . 흰쌀밥 안먹고 ..~20 대 부터 등산을 즐기며 헬스는 기구 사용 기본만 하거든요 . 저는 살이 잘 안찌는 체질이여서 ..~ 음료수는 물 을 마시고 , 커피는 핸드드립 으로 2 잔정도 마신시는 합니다 . 교수님 무척 흥미롭고 좋아요 . 영상 감사합니다.👍👍🙏♥️
근데... 막대사탕을 만들어서 먹이실 정도면 상당히 극단적인 케이스신데... 애가 저속노화같은 개념을 이해하지 못한 시점에 그런거만 줘봐야 평생 집안에 가두고 왔다갔다를 다 감시하지 않는 한에 언젠가는 햄버거를 먹게 될거 아니에요? 보통 그러면 실패하더라구요 저희 집도 그랬어요 제가.
이해됩니다.제가 그러니까요^^ 다행히 콩밥 외에는 조금씩 먹을수 있는데 소화가 잘안되더라구요,.케바케 아닐까요? ^^저는 백미밥 먹지만 많이 안먹고 하루 중 2끼 아니면 한끼 먹습니다. 반공기 안되게 먹고 찐 양배추, 데친 토마토, 닭다리살, 계란 ,두부 등 돌아가면서 먹는데 아직 건강진단 수치가 나쁘지않습니다. 아, 당류 많이 든 커피음료 거의 안먹구요, 밀가루 거의 안먹고..뭐 백미 먹지만 저처럼 먹는다면 문제 있을까 합니다.
어쩔 수 없이 야외 달리기보다 트레드밀을 선택할 수 밖에 없는 사람도 많습니다. 안경 벗으면 거의 사회생활이 불가능한 고도근시들의 경우는 야외 달리기가 굉장히 어려움이 많죠. 땀때문에 안경 미친듯이 흘러내리고, 걸리적거리고 그래서 벗으면 또 안 보이고 결국 트레드밀 사이클머신 스텝밀같은 실내 운동기구에 의존하거나 아니면 줄넘기 밖에 없음
저도 일 때문에 바쁜 시기를 보내면서, 작년에는 1달 정도, 올해는 2달 정도 주말까지 해서 하루 4시간 정도 밖에 못 잤는데, 2년간 5킬로가 쪄서 아직 빠지지 않고 있어요... 정상체중이긴 한데, 보기가 안 좋고 온몸 관절에 얼굴뼈까지 다 아픈게 염증이 온몸에 생기는 게 느껴지더라고요....잠을 잘 자야 하는데, 직장을 떼려칠 수도 없고
다른건 그렇다쳐도 흰쌀밥을 혈당으로 해석하는 건 좀 아쉽긴하네요.. 이 영상 챙겨보시는 분들이 반찬없이 흰쌀밥만 먹는 경우가 있을까요? gi가 아닌 gl을 생각해야하는데 흰쌀밥을 먹더라도 섬유질이 풍부한 채소반찬이나 양질의 단백질 반찬이 곁들여진다면 나트륨 과다섭취만 조심하면 크게 문제될게 없을텐데요..
교수님이 어려 보이시는데.. 콩을 좋아해서 그러신가 싶네유.. 근데 고기 단백질에 비해선 기타 단백질이 질적으로 떨어진다면서요? 당뇨 치료제가 미래에 만병통치약이 될 수 있다는 영상도 있었던거 같고.. 근데 혈당은 무조건 안오르는게 췌장도 건강하고 여러모로 좋은 건가요?
재벌들이 식단 관리를 안 했을까, 음식으로 병을 고치고, 음식으로 생명 연장이 가능하다면, 재벌들과 진시황은 지금까지도 살고 있을 것, 의사니, 과학적 데이터인 DNA를 아실 것, 그게 바로 개개인의 운명, 정확히 한 치의 오차도 없는 운명, 그냥 몸에서 땡기는 대로 먹는 게 건강
![몸과 뇌가 젊어집니다! 영양제 살 돈으로 여기다 투자하세요 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240124 방송](http://i.ytimg.com/vi/ZctDY_2JMOA/mqdefault.jpg)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/n.gif)
🌟 『정희원 교수_5부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. ua-cam.com/video/FHwezgO9j-Q/v-deo.htmlsi=8OsBoWq9IC4bbve3
👉 2부. ua-cam.com/video/f0oNYmJdW7E/v-deo.htmlsi=P_lcleAMP_BPbvwA
👉 3부. ua-cam.com/video/KgqCUH8I91c/v-deo.htmlsi=Ipd8Jo-JUDFACDzH
👉 4부. ua-cam.com/video/sVujCGvMaaM/v-deo.htmlsi=rCuoVE5YoppsuH_5
👉 5부. ua-cam.com/video/8lZ0V4qa1ZM/v-deo.htmlsi=LBSZWrWeaBO1ZHm1
📚 정희원 교수 『저속노화 식사법』 도서 구매
👉 www.yes24.com/Product/Goods/129124029
📌 정희원 교수 유튜브 채널 『정희원의 저속노화』
👉 www.youtube.com/@slow_doctor
교수님반가워요자주영상주세요❤🎉
ㅅ
제목 어그로 시발
😊😊😊😊😊😊
정희원 샘 진정 애국자 이십니다😊
어려운 말만 쓰는 보통 의사 선생님이 아닌 제일 알기 쉽게 말씀해서 주셔서 너무 좋습니다
전국민 건강을 위해서
정말 꼭계셔야하는
의사선생님이십니다!
가공음식보다 자연식이다.
이런 의사 많지 않아요.
정희원 교수님, 쵝오😅😅❤
@@asoteo문제일거 하나 없습니다
@@asoteo단거자체가 다 안좋단거 아닌가요?
@@온라인머법관아스파탐 더 안좋은거 아닌지?
원래 만성질환 초치료는 다 식이 운동 조절이고, 의사들도 그런 내용 말을 해주는데, 환자가 실천을 못 하거나, 이미 중증이 되어서, 어쩔 수 없이 약을 처방하는 것 같아요. 애초에 식이 운동 조절 잘 했으면, 선천적인 거 아니고선 만성질환 안 걸리죠.
의사들 다 그렇게 말하는데 실천못하는것뿐이지
이분 의사 분은 대한민국 천년 기념물이십니다 제가 70센데 내평생에 첨보는 분이네요😊
길어서 너무 조아 다른일 하면서 듣기 좋네요!
3:53
1 물,
2 당분이 들어 있지 않은 탄산수(정제수+이산화탄소),
3 자연스러운 음료.
압도적 감사
이런거 좋아😂
교수님께서 말을 잘못하셨네요 당분이 들어 있지 않은 탄산수가아니라 대체당이 들어있지않은 탄산수라고 하시는게 맞는거같아요
두유에도 첨가제 많이 들어가지요
@@Pia-x5w 두유(자연스러운 음료), 시판 두유는 아니겠지요. 삶은 콩을 갈아 만든 콩물에 약간의 소금을 첨가한 그런 두유.
정희원교수님 늘 감사드립니다
너무 절제해서 먹는건 힘드니까 이런 지식을 밑바탕으로 중용의 식습관과 생활패턴을 가지고 살아라로 이해하면 되겠네요. 또 이런 지식을 알고있으면 하루 치킨과맥주 삼겹살과 소주를 먹었더라도 다음날 운동과 신경쓴 식단으로 건강한일상으로 돌아올수 있으니까요🐳
정답
몇달 식이요법 하다가, 닭강정 떡볶이 케잌 막먹어.완전히 끊기가 힘듦.절충해서 조금씩
가끔 치팅하고 평소에는 저속노화식이 실천중입니다 내장지방이 줄어든듯합니다
그냥. 1주일에 1번씩만 먹고
알찬 한식 채소 먹으면 끝
적정 운동필수
정답
정희원교수님 귀한강의 감사 합니다.
저속노화 식사법 참조
좋은소식
존경 합니다
아 이분 진짜 내가 추구하는 식단과 완전 같다. 최고!!
정회도 교수님 식단이 저와 비슷한 인스턴트 음식 이나 GMO 음식은 피하려는 1 인이예요 .
라면. 햄버거 . 흰쌀밥 안먹고 ..~20 대 부터 등산을 즐기며 헬스는 기구 사용 기본만 하거든요 . 저는 살이 잘 안찌는 체질이여서 ..~ 음료수는 물 을 마시고 , 커피는 핸드드립 으로 2 잔정도 마신시는 합니다 .
교수님 무척 흥미롭고 좋아요 . 영상 감사합니다.👍👍🙏♥️
국민건강보험을 건실하게 운영하는 방안 중에 하나가 식재료 중에 병을 유발하는 것을 통제하는 것이 아닐까 생각합니다.
맛을 내기 위해 과도한 화학조미료 사용을 제한해야 합니다.
동의합니다
저는 보리쌀 불려서 밥해 먹다가
그냥 3k 는 늘 몸무게가 빠져 있더라고요
그리고 뱃살도 조금 줄어들고요
그래서 계속 먹게 되는데
이런 좋은 음식은 농사를 거의 안짓더라고요
너무 아쉬워요
좋은정보 감사합니다
정희원교수님~ ❤ 감사합니다!
용기 발언 진심으로 감사 드려요
정말 멋지십니다
젊은 사람들은 귀에 잘 안들어 올수 있겠지만 최소한 45세부터는 식단관리를 해야 한다고 생각합니다. 핵심은 설탕과 정제탄수화물 줄이는 것 같네요.
20대 후반부터 해야함
전 라면이랑 밀가루를 끊어야하는데 잘 안되네요ㅠㅠ
불가능함. 왜냐하면 어릴떄 입맛이 평생을 가기 떄문이죠. 저희 어머니도 떡과 흰쌀밥은 못끈음. 떡.식혜 환장을 하죠... 그래서 어릴떄 어렵고 힘들어도 부모가 입맛을 정해줘야
설탕대신 넣는 아스파탐 등이 더 안좋은거 아닌가요?
라면, 빵, 튀김음식 중단하고 아침은 과일과 채소로 먹기 시작한 후 5개월만에 14키로 자연감량. 생각보다 어렵지않아요.
설탕, 액상과당이 가장 위험하다
감사합니다 선생님
농장에서 나온 건 먹고 (가능하면) 공장에서 나온 건 먹지 않는다. 좋은 것 먹는 것보다 안 좋은 것 안 먹는 게 우선이다. 액상과당, 설탕...
이거 보고 믹스잡곡사서 지금 먹고 있음. 감사합니다.
10k 39분대면 엄청나시네요 ㄷㄷ 공부도 운동도 잘하시는군!
잘듣고있었어요.정희원 교수님때문에 구독하고갑니다.
건강인생❤
사랑의 강물도 흐르고~!
눈물의 강물도 흐르고~!
노래ㅡ이종득
감사합니다😊
설탕줄이고 가공음식줄이니 한결 정신건강에 좋아요. 꼭 해보세요
콩이랑 잡곡밥만 먹으면 배가 아프고 설사가 나옵니다. 그냥 백미밥 양 줄여서 먹어요. ㅜ.ㅜ
정말 오랜만에 달콤한 과자를 먹었더니 식욕이 폭발하듯 올라가고 단 것을 더 들여라, 들여라. 내 뇌가 나를 지배합니다. 어지간한 의지로는 이게 자제가 안 돼서 아예 입에 대지 말아야겠어요.
암예방에도 채식기반 음식과 마음챙김이 꼭 필요합니다. 암치료에도 동일하고요. 가공육. 가공음료, 자극적인 간편식과 간식들에 길들여진 우리 자신을 챙길 때이죠. 이런 귀한 정보와 성찰 공유 감사합니다
흰쌀밥은 못참겠어요
결론..골고루 먹고 꾸준히 운동 하자
콩 특히 대두콩은 이소플라본 때문에 꺼려지는데...렌틸이 가장 적기는 하네요.
아 다르구나 런닝머신과 일반 길에서 걷기가
더적극저이어야겟습니다😮
건강해질수밖에 없는 ...
절실한사람들의 식단이죠 공감합니다
제가 식곤증이 몰려오는 이유가
당스파이크였군요.
이제야 알겠어요.
배가 허하고 당떨어진 느낌
우리집도..
애기 때부터 가공식품 안 먹이고 자연식 위주에 햄버거도 팝시클도 잼 마저도 다 만들어 먹였는데, 초딩입맛 애 아빠가 콜라, 맥도날드, 팝콘, kfc.. 모든 정크푸드는 다 남편이 테이프 끊어줌.. 남편이 빌런임
음식이 안맞으면 처음부터 안 만나는게 맞는데 아쉽네요
근데... 막대사탕을 만들어서 먹이실 정도면 상당히 극단적인 케이스신데... 애가 저속노화같은 개념을 이해하지 못한 시점에 그런거만 줘봐야 평생 집안에 가두고 왔다갔다를 다 감시하지 않는 한에 언젠가는 햄버거를 먹게 될거 아니에요? 보통 그러면 실패하더라구요 저희 집도 그랬어요 제가.
저도 애쓰며 키웠는데 어린이집가서 시작했어요ㅠㅠ 어린이집도 최대한 늦게 보낸다고 나름 6세에 보냈는데...거기서 처음 마이쭈 도 먹게되었네요 ㅎㅎ
정희원교수님
저는 그냥 돼아지 급인데 지금이야기를 술 마시다가 들었는데 뭔가 나에게 도움이 될꺼라는 생각이 드네요.
잘 듣고 실천 노력하겠습니다
아 정말 인생 주옥 건강 말씀!
감사합니다
바쁜 세상 빠르게 결론을 내려줬으면 좋겠어요..^^
감사합니다❤
너무 큰 도움 받았어요! 당뇨 전단계 진단 받아서 큰 걱정이 되었는데 제 식습관이 무척 잘못되었다는 것을 깨달았습니다. 책 구매해서 꼼꼼히 읽고 건강 챙길께요! 좋은 컨텐츠 제작해주시는 김작가님 늘 응원합니다!!
우유는 안드시나요?
맞아요 저 제로음료먹으면 설사 하더라고요
가공된것을 가급적 많이 줄이기만해도 건강해질듯😅
광천수 드셔요 여유 있으면 해양심층수
전반적인 내용은 좋은데 소금에 대한부분에 대한 연구가 더 필요할것 같네요
캐나다에서 사는 정희원 교수님 팬입니다 😀
혈당 스파이크 줄여 주는데 Berberine 보충제가 각광 받는거 같던데 아카보스랑 비교해서 어떤게 더 안전 할까요?
감사합니다~
단거 가공식품 먹지마라 끝
아주 간단깔끔 명료 감사합니다
🤣🤣
정리 감사합니다 ^^
적당히 무라가 정답인거 같아요
사람이 살면서 너무 억제 시키면 언젠가 한번 입터집니다
요약 너무 간단 ᆢ잘 보고 걍 나감
1.제로음료가 인슐린에 영향은 없지만 남용우려, 단맛선호 우려가 있으므로 주의.
2. 초가공식품(원재료를 알수없는것, 단, 짠, 기름 맛) 먹지말기.
3. 백미밥 금지. (혼합곡+렌틸콩+병아리콩)먹기.
3번 ..백미밥 금지. 맞아요 보리쌀 섞으면 좋아요
햄버거는 괜찮다하는데 패티 아질산나트륨 극히 피해야하는 첨가물입니다.....버거안 소스성분도 첨가물 덩어리... 불맛나게 패티 태우면 벤조피렌 1급발암물질 추가요...ppm규제만 지키면 괜찮다하는데 노벨화학상 받으신 라이너스 폴링은 첨가물관련해서 a single moleucle 단 한분자도 해로워 문제를 일으킬수 있다 하였죠
아질산나트륨은 해롭지 않다는 논문이 있습니다
당류랑 식물성기름이 문제입니다
아질산 나트륨은ㅡㅡ 발암물질. 댕이냥이사료에도. 들어있음. 먹이면안됨
미국에선 엄청 짜고 달게 먹던데요
그래서 수명이 짧은가
평균수명70세
오래살지 않은것도
나쁘지 안을듯
유산균 음료, 요구르트도 먹으면 안될까요?
네 안됩니다 피지분비 심해지고 여드름 납니다
어찌보면 인간은 허상만 쫓는거 같아요~ 음식도 그렇고요~~ 좀더 넒은 생각으로 넒은시야로 살아야겠다 생각해봅니다!!그리고 진실은 단순하고 쉽게 되는건 없다! 라고 느끼네요
국밥 스지 돼지국밥 꿀맛인데 소주랑 먹어야^^
씻어서 그냥 먹거나 삶거나 쪄서 그대로 먹으면 과자같이 단것 못먹게됨. 방울토마토, 브로콜리, 계란, 올리브유, 닭가슴살 같은걸 주로 먹고 제철과일 사먹으면 됨. 밥 양 줄이고
저는 콩이 소화가 잘안되서 베지밀 두유 콩밥 콩종류를 피하고있습니다. 가스가 잘 차고 잘빠지지가 않거든요 처음에는 파악이 안됐는데 제가 커피 못먹고 유당불내증이 있어 우유 못먹는데 대체식품으로 베지밀이랑 아몬드브리즈를 먹어보니 이것도 안맞아서 안먹고 있네요... 절대적인건 없는듯 합니다.
낫또 드셔보세요. 그리고 베지밀 비추에요. 첨가물 너무 많아요. 하루두유라는 제품 진짜 좋습니다. 아몬드밀크도 유기농제품으로 당 없는거 드시구요.
@@forestbongbong베지밀만 그런데 아니라 콩종류가 소화가 잘안돼요... 가스생성이 잘되서
이해됩니다.제가 그러니까요^^ 다행히 콩밥 외에는 조금씩 먹을수 있는데 소화가 잘안되더라구요,.케바케 아닐까요? ^^저는 백미밥 먹지만 많이 안먹고 하루 중 2끼 아니면 한끼 먹습니다. 반공기 안되게 먹고 찐 양배추, 데친 토마토, 닭다리살, 계란 ,두부 등 돌아가면서 먹는데 아직 건강진단 수치가 나쁘지않습니다. 아, 당류 많이 든 커피음료 거의 안먹구요, 밀가루 거의 안먹고..뭐 백미 먹지만 저처럼 먹는다면 문제 있을까 합니다.
저도 그 얘기 할려고 했어요. 명절 때마다 부모님이 콩밥 해주시는데, 가스 차고 여드름 나고...혼났네;;
커피와 녹차도 좀 넣어주시면 안될까요?
건강도 좋지만 그렇게 살면 삶이 너무 건조할거 같습니다 그냥 먹고 싶은거 먹으면서 운동할게요 주의해서 먹을게요
헐 그냥 살자 이것저것 다따지면 걍죽어야지 잘먹고 잘소화시키고 열심히 여러분 스트레스 안받고 걍 즐겁게 삽시다
어쩔 수 없이 야외 달리기보다 트레드밀을 선택할 수 밖에 없는 사람도 많습니다.
안경 벗으면 거의 사회생활이 불가능한 고도근시들의 경우는 야외 달리기가 굉장히 어려움이 많죠.
땀때문에 안경 미친듯이 흘러내리고, 걸리적거리고 그래서 벗으면 또 안 보이고
결국 트레드밀 사이클머신 스텝밀같은 실내 운동기구에 의존하거나 아니면 줄넘기 밖에 없음
제가 초고도근시인데.. 자전거를 타시면 좀 시원하실겁니다. 땀도 좀 식혀주고요.
@@a_genius_wizard 근시라 멀리있는게 잘 안보일텐데 빠르게 이동하는건 좀 위험할것같은데요
그래서 이동을 안하는 운동을 하신다는것 같은데..
안경 좋은 거 많다. 잡아주는 스트랩도 천지고. 그리고 산에서 뛰는 것도 아니고 맨날 뛰는데가 거기서 거긴데 보이네 안 보이네 뭔 개소리냐.
핑계 많은 루저의 전형이로구나. ㅉㅉ
@@스마트영핍티 안경 안써봤으면 그냥 닥치고 지나가야지. 이딴 개소리 지껄이지 말고... 고도근시란 단어도 모르는 놈이
@@스마트영핍티 악플이나 싸지르고 다니는 놈이, 안경 쓰는 사람들의 불편을 어찌 알겠냐. 지 사정 아니라도 말 쉽게 하는 너같은 쓰레기들이나 징정한 루저지.
제목은 내용에 맞게 달아야지. 음료수 3가지 뭔가 볼려다 다 아는 소리만 듣고 끝나네. 제목 장사 좀 하지마쇼. 이런 시간낭비성 짓거리 많은 채널은 거르게 됨.
감사합니당
그래서 저는 동영상 보기 전에 댓글 먼저 봅니다. 댓글 요약 내용에 별거 없으면 비로 패스..^^ 본 동영상도 패스..
무슨 음료순지 계속보다가 ㅠ
내말이 ᆢㅋㅋ
왠만한 탄산음료. 과일쥬스는 무조건 걸러야겠지요. 사실 목말라서 편의점 가면 마실 음료가 없지요. 모두가 당덩어리니까요. 그나마 정 마실것 없으면 무당두유정도
초가공식품.설탕.밀가루만 끊음됩니다! 자연식사재는 되도록 유기농으로!
저도 일 때문에 바쁜 시기를 보내면서, 작년에는 1달 정도, 올해는 2달 정도 주말까지 해서 하루 4시간 정도 밖에 못 잤는데, 2년간 5킬로가 쪄서 아직 빠지지 않고 있어요... 정상체중이긴 한데, 보기가 안 좋고 온몸 관절에 얼굴뼈까지 다 아픈게 염증이 온몸에 생기는 게 느껴지더라고요....잠을 잘 자야 하는데, 직장을 떼려칠 수도 없고
두부도 일년에 네번~다섯번 밖에 못 먹죠
과일 갈아서 시럽 안넣고 먹거나
과일 여러가지 갈아서 먹어요
갈지말고 씹어드시면 더 좋아요.
과일은 갈아서 먹으면 절대 안됩니다
사과즙은 어떤가여?? 주스대신
즙보다는 사과, 식이섬유를 많이 먹을수 있으니까요.
즙,사과는 의사쌤들 하나같이 반대하던데
간,신장에 안좋다고
야채,채소 즙도 반대하던데
과당즙은 더 반대할듯
제로는 사람들이 체중효과를 보기위해서 먹는게아니지않나요?...
콜라먹고싶은데 살찔까봐 그나마 나으니까 먹는건데;살빼려고 제로먹는사람없습니다;
견과류는 나이든 사람들은 치아 정말 조심해야 합니다.
성장기 아이들은 어떤 밥을 지어서 먹이면 좋을까요?
전 완두콩을 좋어 하는데 혈당 스파이크 걱정 없이 먹어도 될런지요?
음료수3가지랑 나쁜 음식1위가 뭐에요?
이 분은 안나오는 곳이 없네요
난 소식으로 흰밥먹고 머리카락이 다시 자라던데..
저는 돼지국밥에 소주 3병 마시고 지금도 영상보고 있는데 교수님 이야기랑은 약간 다르지만 저도 단순당은 안먹으려고 노력중이에요.
문제는 술이죠. ㅠㅠ
술 끊으세요
술은 발암물질 1급입니다.
소주에 당 있음
콩이 소화가 잘 된다고 얘기 하시는데, 콩 소화 잘 못하는 사람 많아요.
저욪!!!!!ㅠㅠ
청국장 소화 잘됩니다.
보리차 옥수수수염차 헛개차 같은것 편의점에 파는거 사먹어도 되나요 ?
보존료 합성향 등엄청 들어있어요!!!차라리그냥 정수기물 드세요!
고구마랑 감자는 별로인가요??
부모님과 집밥 먹으면 혼식하는 것보다는 건강식을 먹을 수 있다고 생각... 케바케지만
부모님이 배달음식에다 편의점밥 매니아면ᆢ
@@도로시58 그래서 케바케. 케이스 바이 케이스
그런데 트럼프는 콜라 달고살았는데 너무건강해요
ㅎㅎ 그러고보니 콜라를 많이 마시면 안되겠네요^^
트럼프는 돈으로 어느정도 해결하지않을까요... 일반인들은 그정도로 건강에 쏟을 돈이 없고
제 남편은 정말 가공식품 많이 먹는데, 음식 조절하는 저보다 건강하네요. 건강에 가장 영향을 미치는건 역시 유전자가 아닌가 합니다.
ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜....먹지말아야지
병원에서 저당식으로도 파스타 나오던데 퍼스타가 안좋은가요?
파스타면은 탄수화물중 최고인데 아마 소스가 당이 많을듯 합니다
다른건 그렇다쳐도 흰쌀밥을 혈당으로 해석하는 건 좀 아쉽긴하네요.. 이 영상 챙겨보시는 분들이 반찬없이 흰쌀밥만 먹는 경우가 있을까요? gi가 아닌 gl을 생각해야하는데 흰쌀밥을 먹더라도 섬유질이 풍부한 채소반찬이나 양질의 단백질 반찬이 곁들여진다면 나트륨 과다섭취만 조심하면 크게 문제될게 없을텐데요..
근데 보통 흰쌀밥을 먹는 거 보면 그냥 간장밥 같이 홀로 먹는 경우가 허다합니다.그래서 대부분 그런 거고요.초밥 같은 경우도 탄수화물 천국 이지만,생선 이라는 단백질이 있기에 그나마 나은 거지요.
라떼는 뭐든 막막 먹고 살았는뎅 😢
그래서 3가지 뭐죠? ㅠㅠ
아카보스같은건 처방약인가요?
약은 웬만하면 멀리하시길
조승우 한약사같은 분이세요
정리 : 저염한식❤지중해식 먹어라
김작가님, 요즘들어 발음이 너무 뭉개지고 또렷하지 않아요
고속노화가 왔나 봅니다
Brain 문제 같습니다.
나 진짜 단거 안 먹는데
평균 섭취량이 저 정도면ㄷㄷ
흰 쌀밥 진짜 위험하네요. 끊어야겠다.
우리집은 반으로 나눠 져서 현미 채식파는 빼빼 날렵하고~~
고기 청량음료파는 디룩 디룩 빵빵~~
잔소리해도 안되고,,ㅠㅠ
@진혁-g2u 소화때문에.. 근데 현미나 잡곡에 길들여져 와 있다면 굳이 안먹어도 되요!
다 그런 건 아닙니다
그렇게따지면 안위험한 음식이 없음
그냥 설탕이던지 쌀밥이던지 적당히먹고 운동하는게 좋음
강박의식 가지고 안먹으면 보상심리생겨서 나중에 한꺼번에먹음
아예 끊지 못하면 설탕제품 먹는것보다 제로식품이 훨 나음
교수님이 어려 보이시는데..
콩을 좋아해서 그러신가 싶네유..
근데 고기 단백질에 비해선 기타 단백질이 질적으로 떨어진다면서요?
당뇨 치료제가 미래에 만병통치약이 될 수 있다는 영상도 있었던거 같고..
근데 혈당은 무조건 안오르는게 췌장도 건강하고 여러모로 좋은 건가요?
나이가많지않으세요 84년생이신듯
안 좋은것 먹지 않으면
한달도 못산다.
어디 좋은것은 다른곳이 안 좋고. 다른곳 좋은것은 또 다른것이 문제고 그러다 보면 먹을께 없음
스님들 잘만 산다…
😅@@문희-e1x
❤ 맞는말이지만 그렇다면 먹을게.없어요. 모든물질은 양면성이 있어요. 식품도 마찬가지입니다..가공식품을 먹고 더 건강해지고 수명도 연장돠었어요. 간편하고 맛있고 안전한것은 외면하나요. 맛있게 먹으면 됩니다.
재벌들이 식단 관리를 안 했을까, 음식으로 병을 고치고, 음식으로 생명 연장이 가능하다면, 재벌들과 진시황은 지금까지도 살고 있을 것, 의사니, 과학적 데이터인 DNA를 아실 것, 그게 바로 개개인의 운명, 정확히 한 치의 오차도 없는 운명, 그냥 몸에서 땡기는 대로 먹는 게 건강
하루에 당분 섭취량 증가 주의
설탕-액상과당
담배처럼 술도 먹으면 안돼