살빠지고 배부르고 맛있고 쉬운 귀리현미밥 만드는 방법 (소분보관팁)
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 여러분
이번 영상은 귀리현미밥을 만드는 방법 그리고 보관하는 방법까지 담아서 만들어봤어요 :)
귀리현미밥을 먹는 이유 그리고 변화는 다음 영상으로 찾아뵐게요!
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Song :
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 귀여운 BGM 모음 - • [BgmPresident] Cute BG...
귀리 식초 넣고 12시간은 물에 불려야되요 저의 고모네도 20년 넘게 귀리밥만 먹다가 뼈가 안좋아서 골다공증 걸렸는데 알고보니 귀리밥 때문이였어요 피트산 때문에 제 사촌동생도 키가 평균보다 작은데 어릴 때부터 귀리밥 피트산 때매 그렇게된 거 일거예여 그냥 밥에 바로 넣어먹으면 피트산이 중화가 안되서 치명적이에요 현미도 마찬가지고요
학헉헉헉 !!!!!! 선배님,,진짜 완전 귀중한 정보 너무 감사드립니다 ㅠ_ㅠ 남은 귀리랑 현미는 식초넣고 12시간 불려서 먹을게요 감사해요🙏
@@함소원-h6y 피트산은 부정적인 면과 긍정적인면 둘다 있습니다. 무조건 피트산을 독이라고 생각하시면 안돼요.
@@900_Anna 피트산 부작용이 금속성 영양소 결핍을 유발할 수 있는것은 맞는데 평소 이런 영양소가 풍부한 음식이랑 같이 드시면 도움이 됩니다.
식초를얼마나뿌리나영
식초에 12시간 불리는 이유 알 수 있을까요? 백미랑 8:2로 먹어야 효과적인것같아요~^^
귀리 현미밥촤고임다 일주일만ㅎ에8키로 감량 체지방만빠지드군요 넘감사학느 귀리 다이어트최고임다 계속먹을 생각이예요 밥이 넘맛있담니다귀리화이팅
피트산 때문에 칼슘 흡수 안되니까 식초 넣는건 좀.. 칼슘은 일단 몸에 들어오면 흡수 순위가 최상위라서 식단에 유제품 치즈 건새우 멸치 등등 있으면 신경 안써도 되고, 부족하면 칼슘 보충 알약 식후 한두개 먹어주면 칼슘 충분합니다. 오히려 과다섭취를 주의해야 하는 영양소 중 하나인데...
우드 보울이랑 접시가 예쁘네요 정보 알 수 있을까요?
방금 귀리 시켰어요 ㅎㅎ 다이어트 성공기원 빠샤빠쌰 입니다!!!!🤍🤍
오마갓; 귀리 잘 맞으실랑가 모루겠네ㅜㅜ 몽슈망님 구ㅣ리밥 먹고 더더더욱 건강해지길 바래여 ♡
저 흰쌀밥을 별로안좋아해서 귀리가 더 맛있고 좋더라구요! 이걸 이제 알았다니요...
저도 귀리현미밥 처음 하려고 하는데 ㅜ 너무 헷갈리네요 ㅜㅜ
밥솥은 쿠쿠 저당밥솥이고 저렇게 손등이 아닌 저당밥은 트레이도 쓰니 물양을 컵수대로 눈금 맞춰야하는거 아닌가요..??
그리고 귀리는 하루30g이상 섭취시 안좋다는데…
또 댓글을 보니 귀리 현미를 식초에 열두시간…. 불리라는걸 처음 봐서 당황 ㅠㅠㅠ혼란스러워졌어요 ㅠㅠㅠㅠ누가 알려주세요…
+그리고 그 씻기고 마지막 남은 물에 영양가가 다있다는데 그 물도 버리는건지 ㅜㅜ
12시간 이상 불리고,,,불린물은 버리고,,,새 정수물로 밥하고,,,
밥을 처음에 좀 질게 하시면, 렌지로 데워먹을때 갓한밥처럼 촉촉하더이다,,,
12시간 불려서 밥물은 손등 반정도 물 잡으면 밥이 질더라구여. 이건 제 스탈이고,, 여러번 해보면 자기 스타일 고정하시면 될 거에요
지금 준비하시는 바디프로필 브이로그도 꼭 만들어 쥬세여🥺
잉,,진짜 제 브이로그를 기다려주시는 분이 계신다는건 넘 축뽁이고 행뽁 ,,♥
밥솥 정보 알수잇으까요!
저울 정보 궁금해요..!
5:2 비율
감사합니다♡♡
녹두도 함께 드세요(귀리, 현미, 녹두, 표고버섯) 이렇게요
혼디로 댓글달았었던 사람이에욬ㅋㅋㅋ저도...인생에 한 번 있을까 말까한 바디프로필 기념,,,,영상 업로드 해보려구요 ㅜ_ㅜ 답글 달아주셔서 감사해요! 이번 영상들도 기대할게요 :) ♡
헉헉헉 정말요???????????? 영상올리시면 꼭 말씀해주세요 저 무조건 보러갑니다아 ㅠ_ ㅠ
물양은 어떻게 잡으면 되나요?!
저는 손바닥 넣었을 때 중간에 툭 튀어나온 뼈보다 팔목 방향으로 2cm 잠길 정도로 넣었어요 이해되셨을랑가ㅜ3ㅜ
밥할때 소주 한잔 넣으세요!!! 꼭
오 소주 한 잔 넣으면 뭐가 좋나요?!?!?!?
근데 그렇게해도 좋은데요종이컵에두컵귀리 현미한컵하시먼 됩니다 여러분 다이어트돈쓰지말구 귀리밥 해드시면 넘건강 해져요
위나 신장 안좋은사람은 귀리 현미 독입니다. 잡곡밥 모르고 먹다가 골로 갈 뻔 한 사람이 댓글 답니다.
@감자 위 않조으신 분들은 현미밥은 피해야 ...
@감자 현미밥이 소화 안되고 방구만 나오고 .. 그랬네요 항상 더부룩 백미 바꾸고 괜찮아졌어요