Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
안녕하세요~ 👍😊👍오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!
오트밀 어느제품 사야되나용?
레시피가 좋아 한가지 빼고 정리해 보았어요감사합니다.[오트밀 팬케익 비슷한거]오트밀 80g우유 200ml 섞어서 10분간 기다림계란 2개소금 살짝파마산 치즈 + 시나몬 1/3스푼섞어준다계란물을 오프밀에 널고 건포도 넣고팬에 오일 바르고 반죽을 붓고 약불로 팬케익처럼 익힌다[오트밀 계란찜]계란2개 풀고오트밀 15g 넣고두유 8스푼당근 다진대파 적당히 소금 간전자렌지 3분[오트밀 바나나 전]잘익은 바바나 1개 으깨고오트밀 30g계란 1개 넣어 잘 섞어준다팬에 올리브오일 바르고 오트밀 바나나 반죽을 넣고약불에서 천천히 익혀주고익으면 조각내 더 익힌다음 요거트 불루베리 알룰로스(또는 꿀과 )함께 먹는다[오트밀 부추 쌈]부추30g(자른다)오트밀 40g계란1개물80ml핸드블렌더로 갈아줍니다팬에 올리브오일 바르고부추잔즉을 전병처럼 익힌다야채와 함께(양배추, 당근, 오이 등)월남쌈처럼 싸 먹으면 됨소스간장1 식초1 고춧가루 깨[수제 오트밀 우유]오트밀 50g식수 300ml블렌더로 곱게 갈아줍니다.곱게간 오프밀을 면표에 한번 주르륵 걸러 주세요면포를 쭉 짜고우유에 스테비아 살짝 넣어 마시면 좋아요남은 오트밀 찌꺼기는 땅콩버터와 함께 섞어샌드위치와 사과 반개와 함께 먹어요[오트밀 팬케익 김밥]팽이버섯 자르고물에 행군 자른 김치 팬에 올리브유 두르고자음 김치, 팽이버섯, 다진 당근, 두부 반모 으께서 넣어준다 굴소스 1/2스푼넣고 고슬고슬 볶아준다오트밀 50g통깨 1스푼소금 살짝물 100ml 넣고핸드블렌더로 곱게 갈아주세요팬케익 농도로 맞춘다음팬에기름을 바르고 반죽을 팬케익(빈대떡)처럼 구운다음깻잎을 위에 넣고 뒤집은 다음볶은 속재료(김치 두부)등을 올려 김밥처럼 말아 줍니다 [오트밀 바나나 동그랑땡]바나나 1개를 으깬다계란 1개를 넣고우유 50ml를 넣고 섞는다오트밀 100g을 넣고건포도 50g을 넣고 잘 섞어준다10분을 기다린다.팬에 기름을 두르고 동그랑때처럼 구워준다. 완성알룰로스나 꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있다
내가 보려고 쓰는 타임라인0:00 오트밀팬케이크1:05 오트밀계란찜1:43 오트밀바나나소보루2:29 오트밀부추전3:31 ⬆️곁들일 소스4:03 오트밀우유4:39 오트밀땅콩버터(feat.사과샌드위치)5:07 오트밀닭죽6:16 오트밀전병7:17 오트밀 미니케이크? 튀김?
집에서 잠자는 오트밀을 깨워봐야겠어요. 감사해요.
오트밀 사놓코 처박아놨는데 이렇게 좋은 레시피를 올려주시니 따라해봐야겠어요감사합니다^^😂😂😂😂😊
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와우~진짜대단하네요~영상 잘보고 따라해보도록하겠습니다~살이 쭉쭉 빠질거같아요~~~😊😊😊
와 요 영상은 쟁여 놔야 되는 고급진 영상 입니다 ❤❤
Гениально,с вашего позволения возьму себе в копилку,чтобы приготовить
저렇게 오트밀 갈아먹으면 당이 급격히 올라가서 인슐린 폭탄맞음당뇨병 생길수 잇고 거기다 덤으로 -10킬로가 아니고 몸무게 +10킬로가 됄 확률이 오히려 높음
저도 요즘 오트밀 먹는데 배고픔 없이 편하게 빼는거 같아요. 더 지켜봐야알겠지만
완전 건강식 맛과영양도 짱짱 👍 꼭해볼게요 맛나게
와... 오트밀 요리 정말 다 따라해볼게요!! 최고
와 대박 1번 무조건 해 볼게요. 전 건포도 킬러거든요. 🫶
납짝 오트밀 사놓코 요리할줄 몰라서 몇개월째 방치해두고 있었는데 요리법 알려주셔서 감사해요혹시 후라이팬 어떤 재품인지 알수 있을까요?
귀찮은 요리를진짜 간단히 허시네유
와아^^감탄이 절로 나오는 다양한 오트밀 요리네요~~^^그런데 다이어트에는 오트밀을 갈면 흡수율이 높아져서 효과가 떨어진다는데~~암튼 다양한 요리법 감사합니다 꼭 시도해볼게요^^
감사감사합니다~ 더보기란 에 재료 준비 도 올려주심 안될까요?
건포도???
퀵오트밀인가요 롤드오트밀인가요?
👍👍👍👍👍
건포도는....당뇨스파이크를 부르지 않나요. 저는 당뇨환자인데 괜찮은지요
서리태 삶은콩 넣어 드셔보세요 전 건포도 대신 콩 넣어 먹어요
꼭 건포도 넣어야 하나요 ㅠㅠ
제목 어그로 오지내요.10킬로 진짜 감량하셧어요??오트밀 먹고요?
오트밀은 아무거나쓰면 되나요?
안녕하세요~ 오트밀 종류가 다양한데요 처음 드시기에 괜찮은건 퀵오트밀 추천해드리구요퀘이커, 플라하반 제품이 대중적인 브랜드이니 선택에 참고해주세요^^ 👍😍👍
Difficult can’t understand 🤔🤓☹️
진짜 십키로 빠졌나요? 그것도 비프 좀 넣어 주지.
🌟 로
오트밀 때려넣다가 유방 자궁암온다 에스트로겐 폭발
ㅇ.ㄹ은 안나가고 먹기만?
이걸 먹고 살이 빠진다고?ㅋ
본인살빼는데 왜 닭이 죽어야하지
우유가 몸에 해롭다는데...
근데 진짜 개어렵다 통 오트밀이여도 전자렌지에 돌리면 다이어트 식품 아니라 그러는 사람도 있고 그러면 그냥 뜨거운 물에 불려서 밥 대신 먹어야 되는거임 ?? 가루로 된 건 절대 안된다는데..
레시피가 너무 간단하고 쉬워서보자마자 첫번째꺼 해먹어써요ㅎ오트밀이라 그런가 맛도 있고배도 금방 불러서 간식으로 먹은건데 밥 안먹어도 되겠네요😊
내가본 오트밀 요리중 최고에요^^빠르고 따라하기쉽고 영양 최고!!!
1번 오트민 팬케이크는 한 번에 먹는 분량인가요? 그리고, 오트밀 어떤 거 쓰시는지...
오트밀은 사놓고 맛있게 먹는 방법을 몰라 그냥 우유 부어서 먹곤 했는데...다양한 레시피 정말 감사합니다~ 열심히 따라해 먹으면서 다이어트 열심히 해보겟습니다~^^
우유 부어서 그냥 바나나만 숭덩 숭덩 썰어 넣어 먹어도 맛있습니다 설탕 안넣어도 맛나용 ~
안녕하세요 오트밀죽 다이어트 할때 삼시세끼 다 이걸로 먹나요?
애플파이 좋아해서 1번에 사과 추가해서 만들었더니 제 입맛에 딱이네요~다른 요리도 따라서 다 해봐야겠어요~^^
이게 무슨 다이어트식이야무식하게 오트밀만 쓰면 다이어트식 되는줄 아나퉤
우와 정말 오트밀 최고의 레시피^^
고양이 그릇 이뻐요!!!
잠깐...건포도는 선넘네요
남이 주는 정보 보면서. 선넘네. 건포도 빼고 먹어
@@cleark 싫어요 아줌마! 저때당시 건포도가 당이많은줄알고 선넘었다 답글단건데 과거의 저한테 이래라 저래라는거에요?
멍청하면 입이라도 다물고 있지기껏 레시피 공유해주는데감사한줄을 모르고ㅡㅡ
@@ggulggul-hf5jg 응 아줌마2 어서오고~
@@msm6710 잼민이 새낀가ㅋ엄마 자궁에다 뇌는 놓고 나왔냐?
맛있겠다...
마지막 쿠키ᆢ바나나대신 찐고구마도 될까요?
사놓고 못했는데참고할께요
하루에 먹을 양이 80g이라던데 하루에 나눠먹는 레시피인가요?
귀한 레시피 감사합니다오트밀로 다양하게 만들수 있네요꼭 만들어서 먹어볼께요^^
감사합니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
더보기에 모 아무런 정보가 없어 재료나 이런걸 젂어야지 이건모..... 음악 정보가 있으니....쯧
감사!! 아주 좋아요!!
종류가 다양해서 넘 좋네요.근데 오트밀로 세끼 다 먹으면 살이 더 찌지 않을까요?😅
파마산치즈에 시나몬….? 😂 패션테러리스트가 있다면 이건 음식테러리스트급이네
몇개월하고 10키로빠지신거에요??하루 세끼 오트밀위주로 먹으셨나용?
인정! 대단하신 분이네요~! 어제 오트밀 사놓고 검색하다 보게됐네요~ 감사합니다^^
한번보니 다이어트식단,,, 알고리즘,,,피곤해,,,,, 다 거기서거기,,,살도안빠질듯한 비빔밥
복잡. 간단한거없나
오트밀 어디서 사나요???
오트밀 정보 부탁드립니다
오트밀케이크 ㅇㄷ
운동해야겠죠?ㅜㅜ
안녕하세요~ 운동도 같이하시면 정말 좋죠^^ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
다 너무 좋은 레시피네요
2:00
우유대신 무첨가 두유.. 블루베리 10알정도?그리고 소금. 통오트밀 ....38 일 동안 저녁때 먹을겁니다...간혈적단식 위해 아침은 안먹고..회사 식.....빵떡면 안먹고..그외 반찬 많이..잡곡밥 먹고.....중공업이라,,,육체 많이 씁다다..나중에 후기 올릴께요.
포스트 화이버 오트밀로 샀는데ㅔ…괜찮을까요..?,•~•,
안녕하세요~ 다 드시고 난 다음에는 귀리100% 제품으로 선택하시는 걸 추천드려요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
포스트 제품은 약간 단맛이 나서 저렇게 요리해서 먹기는 안 좋았어요.
@@amouthful 이제야 봤네요! 감사합니다❤
@@esperanza7089 알려주셔서 감사해요!❤
오븐 전자렌지 없어 못만들엇는데 후라팬에 하니 꼭 해막어야겠어요ㆍ오트밀은 어떤걸 사야하죠? 할매다보니 잘몰라서요~
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
![5가지 방법의 맛있는 오트밀 요리[5Ways Easy Oatmeal]CalBap#100](http://i.ytimg.com/vi/bdEKn_0SK28/mqdefault.jpg)
안녕하세요~ 👍😊👍
오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니
구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!
오트밀 어느제품 사야되나용?
레시피가 좋아 한가지 빼고 정리해 보았어요
감사합니다.
[오트밀 팬케익 비슷한거]
오트밀 80g
우유 200ml 섞어서 10분간 기다림
계란 2개
소금 살짝
파마산 치즈 + 시나몬 1/3스푼
섞어준다
계란물을 오프밀에 널고 건포도 넣고
팬에 오일 바르고 반죽을 붓고 약불로 팬케익처럼 익힌다
[오트밀 계란찜]
계란2개 풀고
오트밀 15g 넣고
두유 8스푼
당근 다진대파 적당히 소금 간
전자렌지 3분
[오트밀 바나나 전]
잘익은 바바나 1개 으깨고
오트밀 30g
계란 1개 넣어 잘 섞어준다
팬에 올리브오일 바르고 오트밀 바나나 반죽을 넣고
약불에서 천천히 익혀주고
익으면 조각내 더 익힌다음 요거트 불루베리 알룰로스(또는 꿀과 )함께 먹는다
[오트밀 부추 쌈]
부추30g(자른다)
오트밀 40g
계란1개
물80ml
핸드블렌더로 갈아줍니다
팬에 올리브오일 바르고
부추잔즉을 전병처럼 익힌다
야채와 함께(양배추, 당근, 오이 등)
월남쌈처럼 싸 먹으면 됨
소스
간장1 식초1 고춧가루 깨
[수제 오트밀 우유]
오트밀 50g
식수 300ml
블렌더로 곱게 갈아줍니다.
곱게간 오프밀을 면표에 한번 주르륵 걸러 주세요
면포를 쭉 짜고
우유에 스테비아 살짝 넣어 마시면 좋아요
남은 오트밀 찌꺼기는
땅콩버터와 함께 섞어
샌드위치와 사과 반개와 함께 먹어요
[오트밀 팬케익 김밥]
팽이버섯 자르고
물에 행군 자른 김치
팬에 올리브유 두르고
자음 김치, 팽이버섯, 다진 당근, 두부 반모 으께서 넣어준다
굴소스 1/2스푼
넣고 고슬고슬 볶아준다
오트밀 50g
통깨 1스푼
소금 살짝
물 100ml 넣고
핸드블렌더로 곱게 갈아주세요
팬케익 농도로 맞춘다음
팬에기름을 바르고 반죽을 팬케익(빈대떡)처럼 구운다음
깻잎을 위에 넣고 뒤집은 다음
볶은 속재료(김치 두부)등을 올려 김밥처럼 말아 줍니다
[오트밀 바나나 동그랑땡]
바나나 1개를 으깬다
계란 1개를 넣고
우유 50ml를 넣고 섞는다
오트밀 100g을 넣고
건포도 50g을 넣고 잘 섞어준다
10분을 기다린다.
팬에 기름을 두르고 동그랑때처럼 구워준다. 완성
알룰로스나 꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있다
내가 보려고 쓰는 타임라인
0:00 오트밀팬케이크
1:05 오트밀계란찜
1:43 오트밀바나나소보루
2:29 오트밀부추전
3:31 ⬆️곁들일 소스
4:03 오트밀우유
4:39 오트밀땅콩버터(feat.사과샌드위치)
5:07 오트밀닭죽
6:16 오트밀전병
7:17 오트밀 미니케이크? 튀김?
집에서 잠자는 오트밀을 깨워봐야겠어요. 감사해요.
오트밀 사놓코 처박아놨는데 이렇게 좋은 레시피를 올려주시니 따라해봐야겠어요
감사합니다^^😂😂😂😂😊
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와우~진짜대단하네요~영상 잘보고 따라해보도록하겠습니다~
살이 쭉쭉 빠질거같아요~~~😊😊😊
와 요 영상은 쟁여 놔야 되는 고급진 영상 입니다 ❤❤
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
Гениально,с вашего позволения возьму себе в копилку,чтобы приготовить
저렇게 오트밀 갈아먹으면 당이 급격히 올라가서 인슐린 폭탄맞음
당뇨병 생길수 잇고 거기다 덤으로 -10킬로가 아니고 몸무게 +10킬로가 됄 확률이 오히려 높음
저도 요즘 오트밀 먹는데 배고픔 없이 편하게 빼는거 같아요. 더 지켜봐야알겠지만
완전 건강식 맛과영양도 짱짱 👍 꼭해볼게요 맛나게
와... 오트밀 요리 정말 다 따라해볼게요!! 최고
와 대박 1번 무조건 해 볼게요. 전 건포도 킬러거든요. 🫶
납짝 오트밀 사놓코 요리할줄 몰라서 몇개월째 방치해두고 있었는데 요리법 알려주셔서 감사해요
혹시 후라이팬 어떤 재품인지 알수 있을까요?
귀찮은 요리를진짜 간단히 허시네유
와아^^감탄이 절로 나오는 다양한 오트밀 요리네요~~^^
그런데 다이어트에는 오트밀을 갈면 흡수율이 높아져서 효과가 떨어진다는데~~
암튼 다양한 요리법 감사합니다 꼭 시도해볼게요^^
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
감사감사합니다~ 더보기란 에 재료 준비 도 올려주심 안될까요?
건포도???
퀵오트밀인가요 롤드오트밀인가요?
👍👍👍👍👍
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
건포도는....당뇨스파이크를 부르지 않나요. 저는 당뇨환자인데 괜찮은지요
서리태 삶은콩 넣어 드셔보세요
전 건포도 대신 콩 넣어 먹어요
꼭 건포도 넣어야 하나요 ㅠㅠ
제목 어그로 오지내요.
10킬로 진짜 감량하셧어요??
오트밀 먹고요?
오트밀은 아무거나쓰면 되나요?
안녕하세요~ 오트밀 종류가 다양한데요 처음 드시기에 괜찮은건 퀵오트밀 추천해드리구요
퀘이커, 플라하반 제품이 대중적인 브랜드이니 선택에 참고해주세요^^ 👍😍👍
Difficult can’t understand 🤔🤓☹️
진짜 십키로 빠졌나요? 그것도 비프 좀 넣어 주지.
🌟 로
오트밀 때려넣다가 유방 자궁암온다 에스트로겐 폭발
ㅇ.ㄹ은 안나가고 먹기만?
이걸 먹고 살이 빠진다고?ㅋ
본인살빼는데 왜 닭이 죽어야하지
우유가 몸에 해롭다는데...
근데 진짜 개어렵다 통 오트밀이여도 전자렌지에 돌리면 다이어트 식품 아니라 그러는 사람도 있고 그러면 그냥 뜨거운 물에 불려서 밥 대신 먹어야 되는거임 ?? 가루로 된 건 절대 안된다는데..
레시피가 너무 간단하고 쉬워서
보자마자 첫번째꺼 해먹어써요ㅎ
오트밀이라 그런가 맛도 있고
배도 금방 불러서 간식으로 먹은건데 밥 안먹어도 되겠네요😊
내가본 오트밀 요리중 최고에요^^
빠르고 따라하기쉽고 영양 최고!!!
1번 오트민 팬케이크는 한 번에 먹는 분량인가요? 그리고, 오트밀 어떤 거 쓰시는지...
오트밀은 사놓고 맛있게 먹는 방법을 몰라 그냥 우유 부어서 먹곤 했는데...다양한 레시피 정말 감사합니다~ 열심히 따라해 먹으면서 다이어트 열심히 해보겟습니다~^^
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
우유 부어서 그냥 바나나만 숭덩 숭덩 썰어 넣어 먹어도 맛있습니다 설탕 안넣어도 맛나용 ~
안녕하세요 오트밀죽 다이어트 할때 삼시세끼 다 이걸로 먹나요?
애플파이 좋아해서 1번에 사과 추가해서 만들었더니 제 입맛에 딱이네요~다른 요리도 따라서 다 해봐야겠어요~^^
이게 무슨 다이어트식이야
무식하게 오트밀만 쓰면 다이어트식 되는줄 아나
퉤
우와 정말 오트밀 최고의 레시피^^
고양이 그릇 이뻐요!!!
잠깐...건포도는 선넘네요
남이 주는 정보 보면서. 선넘네.
건포도 빼고 먹어
@@cleark 싫어요 아줌마! 저때당시 건포도가 당이많은줄알고 선넘었다 답글단건데 과거의 저한테 이래라 저래라는거에요?
멍청하면 입이라도 다물고 있지
기껏 레시피 공유해주는데
감사한줄을 모르고ㅡㅡ
@@ggulggul-hf5jg 응 아줌마2 어서오고~
@@msm6710
잼민이 새낀가ㅋ
엄마 자궁에다 뇌는 놓고 나왔냐?
맛있겠다...
마지막 쿠키ᆢ바나나대신 찐고구마도 될까요?
사놓고 못했는데
참고할께요
하루에 먹을 양이 80g이라던데 하루에 나눠먹는 레시피인가요?
귀한 레시피 감사합니다
오트밀로 다양하게 만들수 있네요
꼭 만들어서 먹어볼께요^^
감사합니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
더보기에 모 아무런 정보가 없어 재료나 이런걸 젂어야지 이건모..... 음악 정보가 있으니....쯧
감사!! 아주 좋아요!!
종류가 다양해서 넘 좋네요.
근데 오트밀로 세끼 다 먹으면 살이 더 찌지 않을까요?😅
파마산치즈에 시나몬….? 😂 패션테러리스트가 있다면 이건 음식테러리스트급이네
몇개월하고 10키로빠지신거에요??하루 세끼 오트밀위주로 먹으셨나용?
인정! 대단하신 분이네요~! 어제 오트밀 사놓고 검색하다 보게됐네요~ 감사합니다^^
한번보니 다이어트식단,,, 알고리즘,,,피곤해,,,,, 다 거기서거기,,,살도안빠질듯한 비빔밥
복잡. 간단한거없나
오트밀 어디서 사나요???
오트밀 정보 부탁드립니다
오트밀케이크 ㅇㄷ
운동해야겠죠?ㅜㅜ
안녕하세요~ 운동도 같이하시면 정말 좋죠^^ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
다 너무 좋은 레시피네요
2:00
우유대신 무첨가 두유.. 블루베리 10알정도?그리고 소금. 통오트밀 ....38 일 동안 저녁때 먹을겁니다...간혈적단식 위해 아침은 안먹고..회사 식.....빵떡면 안먹고..그외 반찬 많이..잡곡밥 먹고.....중공업이라,,,육체 많이 씁다다..나중에 후기 올릴께요.
포스트 화이버 오트밀로 샀는데ㅔ…괜찮을까요..?,•~•,
안녕하세요~ 다 드시고 난 다음에는 귀리100% 제품으로 선택하시는 걸 추천드려요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
포스트 제품은 약간 단맛이 나서 저렇게 요리해서 먹기는 안 좋았어요.
@@amouthful 이제야 봤네요! 감사합니다❤
@@esperanza7089 알려주셔서 감사해요!❤
오븐 전자렌지 없어 못만들엇는데 후라팬에 하니 꼭 해막어야겠어요ㆍ오트밀은 어떤걸 사야하죠? 할매다보니 잘몰라서요~