強化骨盆底肌群 (改善產後與更年期漏尿問題) Yoga for pelvic floor muscles

[@吳俐蘋]

我很喜歡妳所教的瑜珈，因為最近一直困擾我很久，一直頻尿，很快就想尿尿，醫生說我膀胱無力，也有說有稍微發炎症狀，所以朋友藥師叫我做一些肌力訓練，所以想到妳，就看妳有沒有教學頻尿的困擾，目前剛做一天而已，希望每天持續做，能夠改善我的頻尿與膀胱無力，謝謝老師，如有一些問題無法解決，我再留言告訴妳，我真的很喜愛妳教學的瑜珈，雖然有一些動作比較吃力，但也是要盡量去做，有時候做到一半都想睡覺，希望能夠改善膀胱無力，感恩您

[@林岱嫺]

有用嗎？

[@maureenhung6666]

非常感激katie老師🙇🙇🙏。要天天跟妳練習。😍😍🙇

[@吳俐蘋]

老師您是否可以有新的教學，可以改善我們女生頻尿，膀胱無力的問題，希望您能有新的幫忙我們的困擾，謝謝您

[@小丽吴-f8p]

老师可以出一期修复盆底肌松弛的嘛？

[@Mabel-v5q]

谢谢凯蒂老师！Namasta

[@jessiez7647]

希望老师可以出几个瑜伽轮的视频吧。谢谢🙏……

[@吳俐蘋]

老師是否可以請教妳一個問題，如果膀胱無力的話，如果站著用力夾屁股又放鬆，這樣子可以改善嗎？還是妳有沒有針對女生膀胱無力頻尿的訓練課程，感恩
老師妳裡面有教兩隻腿提高，我都無法往上，都會支撐不住，這樣子會不會影響到我的改善

[@sishiguo8479]

怀中医生让我练习。可是都没有。希望可以出一期

[@happy-day8818]

感恩凱蒂老師

[@avalokitesvara450]

谢谢分享 请问为什么 做双腿向上时 肚子会抖动很厉害 而且腿还会抽筋

[@karenyap2069]

请问老师 我是产后10个月的妈妈 有漏尿的问题 也是瑜伽初学者 请问练这个强化盆底肌瑜伽的同时可以做其他的瑜伽练习吗？

[@66gost85]

太棒了....謝謝.....

[@王碧姿-o9z]

老師好可以教減肥，謝謝

[@sindylee1075]

凱蒂真的超愛你，最近我都在youtube找這類的運動，因為我的小腹很無力，可以是生孩子後鬆馳了，所以想段練小復的核心肌，想請問問這運動是否可以斷練小腹力量？

[@flowwithkatie]

Sindy Lee 小腹可以看另外兩部專練核心的更有效唷！

[@sindylee1075]

是嗎？讓我找一下再努力練習!謝謝你的回覆😊

[@flowwithkatie]

Sindy Lee ua-cam.com/video/qe71kqwRcew/v-deo.html

[@sharonli2821]

请问老师，这组动作一天做几次合适？

[@linalin2749]

老師 請問影片運動是產後多久可以做呀？

[@elingchiou5795]

请问我在做束脚式的时候，膝盖有点痛，是姿势不对吗

[@許文俊-r4i]

老師，我有腰椎跟骨盆前傾的問題，有甚麼可以改善的嗎？我是產後媽媽

[@flowwithkatie]

許文俊 有的，有拍骨盆正位影片

[@MSHooi-ix3pu]

許

[@jyskk688]

Katie老师 第一组动作把脚稍微往上提的过程中 我上半身不停地剧烈抖动 是因为我的核心不够吗？谢谢！

[@flowwithkatie]

Jasmine Shi 除了核心，腿不習慣也會抖，正常的喔！慢慢練💪

[@chollachen]

您好，請問這部分生理期間適合做嗎?!還是等排乾淨後再做比較適合呢?

[@flowwithkatie]

陳佳秀 如果妳經期沒有不舒服，可以練習喔！

[@hsinyichang877]

希望可以出一系類產後瘦身瑜珈～～而且是針對初學者的

[@flowwithkatie]

hsin Yi chang 好

[@看不完]

老師妳好，這個男生適合練習嗎？

[@flowwithkatie]

Yong Lin 可以唷！對男生也有其他好處！

[@看不完]

謝謝哦

[@jannettechan2242]

Katie 老師： 前臂仍然未能著地😅

[@mingwu1818]

我的左脚跟踩不到地呀！

[@candy-qi5kn]

老師~可以請教這集的瑜珈褲怎麼購買？

[@flowwithkatie]

這件是限量款已經買不到了，但這個品牌每一季都有推出很美的新品唷！去逛逛 www.wbshop.tw

[@candy-qi5kn]

謝謝

[@chencharles]

請問瑜伽墊哪裡買呢？謝謝

[@flowwithkatie]

charles chen 這邊唷！
www.wbshop.tw

[@张若玉]

2020.01.02第1天！

[@张若玉]

2020.01.03第2天！

[@evatam7922]

❤

[@王碧姿-o9z]

讚👍

[@小敏-k9j]

最後一個，上背趴不下去喔

[@黃寶琳-u8y]

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