Hip Internal Rotation Training - PAILs RAILs from Bear Sit

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 вер 2024
  • Training internal rotation of the hip with PAILs and RAILs in order to improve the range of motion and mobility of the hip ball and socket joint.
    Subscribe to my UA-cam Channel for more mobility videos / @damirsimunac5540
    Find the Full 12 Week New You Mobility Program below
    activehealth.t...
    #mobility #followalong #recovery #stretch #move #everyday
    Move to Improve Series
    • Move to Improve
    Follow Dr. Damir on Instagram
    drdamirdc

КОМЕНТАРІ • 1

Наступне
Автоматичне відтворення
Hip Internal Rotation PAILs and RAILs from Half Kneeling2:45Hip Internal Rotation PAILs and RAILs from Half Kneeling
Hip Internal Rotation PAILs and RAILs from Half KneelingDamir Simunac
Переглядів 642
The Truth About Hip Internal Rotation - How to Loosen Your Hips & Get Mobility That Lasts15:45The Truth About Hip Internal Rotation - How to Loosen Your Hips & Get Mobility That Lasts
The Truth About Hip Internal Rotation - How to Loosen Your Hips & Get Mobility That LastsConor Harris
Переглядів 779 тис.
Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFS14:15Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFS
Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFSMelissa Ray Fitness
Переглядів 22 тис.
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts00:45🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shortsKing jr
Переглядів 10 млн
Чоловік, сім'я якого загинула через атаку РФ, намагається допомогти розбирати завали будинку00:30Чоловік, сім'я якого загинула через атаку РФ, намагається допомогти розбирати завали будинку
Чоловік, сім'я якого загинула через атаку РФ, намагається допомогти розбирати завали будинкуРадіо Свобода
Переглядів 778 тис.
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.20241:39:50ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.2024
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 148 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 06.09.2024Дизель Студио
Переглядів 460 тис.
Друг без машины #непосредственнокаха00:56Друг без машины #непосредственнокаха
Друг без машины #непосредственнокахаК-Media
Переглядів 4,1 млн
What are PAILs/RAILs?8:58What are PAILs/RAILs?
What are PAILs/RAILs?Alex Murphy
Переглядів 8 тис.
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked14:07I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What WorkedWaughfit
Переглядів 296 тис.
How to Permanently Loosen a Tight Psoas (Updated)15:39How to Permanently Loosen a Tight Psoas (Updated)
How to Permanently Loosen a Tight Psoas (Updated)Your Wellness Nerd
Переглядів 585 тис.
Starke und bewegliche Gelenke (PAILs/RAILs) | RESET Ep. 103:44Starke und bewegliche Gelenke (PAILs/RAILs) | RESET Ep. 10
Starke und bewegliche Gelenke (PAILs/RAILs) | RESET Ep. 10Mobility Coach Benni Heizmann
Переглядів 1,8 тис.
Exercises to improve internal hip rotation14:45Exercises to improve internal hip rotation
Exercises to improve internal hip rotationUpright Health
Переглядів 112 тис.
90/90 - Full Class - HIP MOBILITY | KINSTRETCH | FRC19:3390/90 - Full Class - HIP MOBILITY | KINSTRETCH | FRC
90/90 - Full Class - HIP MOBILITY | KINSTRETCH | FRCDorsa Chiropractic
Переглядів 26 тис.
Squatting With Turned Out Feet? IR yourself. | Feat. Kelly Starrett | Ep. 230 | MobilityWOD5:48Squatting With Turned Out Feet? IR yourself. | Feat. Kelly Starrett | Ep. 230 | MobilityWOD
Squatting With Turned Out Feet? IR yourself. | Feat. Kelly Starrett | Ep. 230 | MobilityWODThe Ready State
Переглядів 374 тис.
Top 5 Exercises for Gluteus Medius & Minimus (New Research!)8:33Top 5 Exercises for Gluteus Medius & Minimus (New Research!)
Top 5 Exercises for Gluteus Medius & Minimus (New Research!)Rehab Science
Переглядів 917 тис.
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!7:39If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!Brian Wiles
Переглядів 972 тис.
A$AP Rocky - Tailor Swif (Official Video)03:15A$AP Rocky - Tailor Swif (Official Video)
A$AP Rocky - Tailor Swif (Official Video)LIVELOVEASAPVEVO
Переглядів 13 млн
Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, Яяна36:00Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, Яяна
Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, ЯянаДима Масленников
Переглядів 4,2 млн
Прием в первый класс (1969) #ссср #школа00:59Прием в первый класс (1969) #ссср #школа
Прием в первый класс (1969) #ссср #школаСоветские фильмы, спектакли и телепередачи
Переглядів 2,5 млн
Я уговариваю своего друга выпить Лава Лава00:57Я уговариваю своего друга выпить Лава Лава
Я уговариваю своего друга выпить Лава ЛаваАришнев
Переглядів 6 млн
Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #булли00:41Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #булли
Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #буллиСимбочка Пимпочка
Переглядів 6 млн
❌Наказал наглого мажора #story00:49❌Наказал наглого мажора #story
❌Наказал наглого мажора #storyКэри Найс
Переглядів 938 тис.
У Миколаєві для військових виготовляють човни, які не тонуть навіть при пошкодженнях #shorts00:32У Миколаєві для військових виготовляють човни, які не тонуть навіть при пошкодженнях #shorts
У Миколаєві для військових виготовляють човни, які не тонуть навіть при пошкодженнях #shortsСуспільне Миколаїв
Переглядів 263 тис.
Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !00:32Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !
Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !Фани Хани
Переглядів 4,3 млн