تحدي حرق الدهون كل أسبوع | الأسبوع 2
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- تحدي التنشيف هي سلسلة عبارة عم فلوق اسبوعي لمدة اربع اشهر أو اكثر من الدايت و التمرين مع هدف تنزيل دهون و تنشيف الجسم و بناء العضلات بنفس الوقت ، شاركونا تحدي التنشيف من خلال فلوقات اسبوعية مليئة بالمعلومات المفصلة
..
.
.
.
. أتمنى متابعة ممتعة للجميع.
. ارجوا المشاركة مع اصدقائكم و الاستفادة للجميع
. للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
el454camino@hotmail.com
.
.
.
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
el454camino@hotmail.com
#The50Coach #تحدي #تنشيف
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
مشكورين على هذا التحفيز يا ابطال تحية من الجزائر....
الله يبارك فيك كوتش أنا عن نفسي بستفاد منك كثير شكراً لك أخي الكريم أنت مثال للرياضة والخلق الحسن
صحيح
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز
تبارك الله الله يعطيك الصحة ويعونكم
ممكن تعطونا برنامج الاكل مستوى متوسط لفترة التضخيم وشكرا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪💪💪
و الله شكرا لكم على هذا المجهود ،بدأت افهم شوية على كيف بصير موضوع التنشيف
أحلى كوتشات في العالم ربنا يحميكم تحياتي
.
.
.
أيوب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦😍😍😘
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
سوال اذه كان جسمك طبيعي يعني معضل بس بي دهون قليله بل بطن وجلوس ولارجل بهاي الحاله شلون تنزل هاي الدهون القليله بدون ميصير هدم بل عضل
احمد فحماوي شنو
ارفع البروتين
خلي البروتين 2.4 جرام لكل كيلو جرام و نقص السعرات يكون في المتوسط بلاش تنزل بيها جدا
ارفع لبروتين بشكل يومي ، ومابصيدك هدم عضلي مع الدايت
اني جاي امشي وياكم اول بأول
كل الاحترام بتوفيق يالغالي 💪💯💯
عاشو الكابتن الحلوين ليتكم اصدقائي💙💙
بنتشرف فيك اخوي
معلم اعطوا تفاصيل اكثر عالدايت الله يرضى عنكم
ربي يعطيكم الصحه والعافيه
مجهود روعه استمرو ❤️
Bravoii
مشاء الله تبارك الله شباب ربنا يوفقكم ويجعلكم دائما قدوه حسنه... من فضلك ممكن تضيفوا كم صار وزن كل واحد فيكم كل اسبوع واذا امكن كم صار نسبه الدهون من اسبوع الي اسبوع... حتي الناس تتعلم و تسمع نتائج حقيقيه ويكون عندها فكره عن كم ممكن الشخص يفقد في الاسبوع او مايفقد عكس ما هو منتشر في الاعلام عن النزول السريع... وشكران كتير ليكم شباب
انت معلم يا كابتن
ربي يحفظكم
كبتن لو سمحت مادا تاخدوا بجانب التیست لحمایه مستوی الاستروجین فی الدم بحكم ان التیست انتیت یزید الاستروجین . شكرا
كنت حابب اسئل عن ممارسة رياضه كمال الاجسام والاصابه بغضروف الرقبه هل ممكن ام فيه خطر وهناك مقوله ان المنشطات بتعالج الغضروف هل هذا صحيح وشكرا
استمرو كابتن سلسله جميله ❤️
اقسم بالله تدمرت نفسيتي ياخي يظعف جسمي بس يبقى صدري مترهل اظعف كلش ونفس الشي 😭
كبتن عا سايكل اول مره بدي اخد تست .. هل لازم انتبه لشي معين او اخذ معو شي كا حماي او لا التست انثيت ٣٠٠مل فا شو بتنصحني ..