Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/47ft50E
Inst: / dr.antonalex
Вконтакте Антон Алексеев anton_alekseev_vk
Телеграм Антон Алексеев t.me/Ant0HAlex
Реклама и сотрудничество antonalexrekl@yahoo.com
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
Erid:2RanynViKy2 - Спорт
Добрейший Доктор Антон. Вас благодарим и Ваших родителей. Ваши знания и доброе отношение спасают людей.✊
/😮😊
Прекрасный доктор Антон
Согласен
Антон, как же приятно видеть вас и общаться. Каждый ваш ролик, это заряд бодрости и оптимизма. Благодарю вас❤.
@@tamarabritikovskaja9291🐽🐷🐖
Дорогой наш доктор! Большая благодарность тем, кто тебя воспитал! Вот таких людей нужно показывать в прямом эфире! Вот с таких нужно брать пример!
Пока не познакомилась с этим доктором, считала, что в российской популяции только зомби.
Антон,настолько внятные и понятные рекомендации хорошо усваиваются и смотрела бы бесконечно.Интересно и легко знакомимся со своим телом. Вот чему нужно учить наших детей. Есть предмет ОБЖ, а уже взрослые 10-11 класс,не могут, нет навыка и понимания, оказать первую помощь при порезах,ожогах и т.д. Доброго вам,Антон,здоровья. Продолжайте начатое вами это важное дело- обучать навыкам восстановления и сохранения здоровья.❤❤❤
❤❤
Благодарю за информацию
Спасибо за толковые объяснения здоровья Вам ❤❤❤
Ютуб приемники - это шедеврально 😂 Ну как не подписаться на такого прекрасного доктора с чувством юмора и желанием помочь людям. Человечище ❤
Спасибо ❤за науку.
Как приятно с Вами общаться! Всё понятно, полезно, с юмором.Молодчина Антон! Бог тебя нам послал@❤
Спасибо большое. Это то что мне надо.
Не понятно только про третью мышцу: именно из-за этого я и стала смотреть ролик 🤷♀️ Продолжение будет?
спасибо даже бабушке в 85 лет все понятно смотрю ислушаю с интересом и удовольствием.
Обожаю ваши тренинги ! Влюблена в ваше ведение программы , балдею от ваших шуточек ! Все в точку, и про лень и про вредность "умников". Береги себя дорогой наш спаситель . Верно говоришь, наша жизнь и здоровье в наших руках! А в вашем лице ещё и персональный тренер , каждому по желанию и по физической возможности . ❤
Вы такой мудрый от бога . ...!!!
Доброго времени суток. Пока смотрела видео, количество просмотров возросло более чем на тысячу! Вот это популярность! Благодарю автора канала за просвещение в области здоровья.
Антон, дорогой, одно удовольствие видеть Вас и слышать, не говоря даже о пользе упражнений !
Спасибо Вам большое!
Здоровья, Радости, Любви, Света , Тепла Вам и Вашим Родным!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам и вашим учителям.
Благодарю за просвещение, за здоровье, которым вы делитесь. Мы вас любим и каждый раз встреча с вами это позитив, это желание бороться за свое здоровье! Помня о том ,что к врачу мы идем лечиться,а здоровье надо добывать самому. Вам и организаторам здоровья бесконечная благодарность!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😅😊
Какой Вы классный! Позитивный, доброжелательный и, главное, носитель важнейшей информации!!! Спасибо Вам Доктор!!!
❤❤❤
Спасибо большое, уважаемый Доктор!
Ваши советы - бесценное сокровище.
"Пишем лайки и ставим комментарии" - обязательное упражнение. 😊😊😊
Смотрю вас , понятно,доходчиво,показательно,полезно.Спасибо вам,Антон.Всем здравия.
Благодарю за рекомендации🤝🤝🤝всем здравия!
Спасибо, это полезные знания!
Антон, красавчик! Просвещает нас с юмором !
Вы человек магнит, с вами не соскучишься в Ютубе, о боги, спасибо что подарили людям такого приятного и мудрого мужчину❤❤❤❤❤
У Шишонина весь комплекс упражнений для шеи это растяжка, а здесь говорят,что это вредно.Можно запутаться с этими врачами,не знаешь уже кому верить.
Я тоже заметил.
У него больше на силовую нагрузку, а растяжка это чтобы мышца кровью снабжалась для роста. В бодибилдинге, после упражнений постоянно идет растяжка, ибо мышцы сжимаются после нагрузки и чтобы кровь для роста поступала, нужна расняжка
А мастер Му вообще в роликах говорит что нельзя тянуть шею рукой наклонив в сторону.
Согласна с пми ,что путаница. Но у меня грыжа, каждый день скованность, а после Гимнастики Шишонина- намного легче.
@AntonALEX, где правда, почему гимнастика Шишонина почти полностью противоречит вашим словам, хотя имеет большую популярность?
Спасибо, за то что возвращаете нам Здоровье 🔥♥️
‘Спортом занимаемся,
Родителям помогаем’
И вас любим тоже конечно. 🎈
Мажте эфирными маслами эвкалипта чайного дерева эффект удвоется
@@user-zr8cz4qy1y~
АНТОН ,ВАС ТАК ИНТЕРЕСНО СЛУШАТЬ!ПОЧМЕЁШСЯ ОТ ДУШИ НАД ВАШИМИ ШУТКАМИ!СПАСИБО ВАМ !ВСЕХ ВАМ БЛАГ!😊😊😊
Да я тоже захожу иногда только посмеяться
Талант Антона - доступно и с юмором доносить знания об устройстве наших тел и мотивировать на лечебные упражнения. Спасибо огромное, это бесценно!
Все просто и доступно, а главное, реально помогает. Просто высший класс! Вы наша выручалочка - Народный Доктор! Если бы в интернете присваивали звание "Народный", вы были бы одним из первых! Всем поправить здоровье, а доктору Антону достойных успехов в медицине! С вами все встречи радуют и поднимают настроение - так держать и дальше!. Спасибо за такую вашу доброту!
Благодарю Вас, Антон!❤ Чудесные упражнения! Здоровья и удачи , мира и добра всем!😊❤
Названия Ваших видео это причина, почему я захожу в интернет 😂 ОБОЖАЮ
Обожаю и я! 115 лет жизни, после того как стал дедом, потом мэром города и женился на 20-ти летней красавице❤
@@petrospetrosean7862 эх молодо, зелено! Я здесь уже 157 лет и думаю закончит ещё пару тройку институтов.
💯
Все прекрасно! Молодец! Ждем новых видео !
😅😅😅
Какой же вы Умница!!! Низкий Вам поклон за Ваш труд!!! За юмор и позитив, исходящий от Вас, отдельное, спасибо!!!!
Люди чувствуют добрую энергию! Ну и, безусловно, высокий уровень профессионализма. Почти 3 млн подписчиков! 🎉🎉🎉
Классный!
Обалденный!
БлагоДарю, Антон!
Вы - лучший!
Какое счастье что нашла вас!
Дай бог вам удачи, везения, успехов, здоровья, благополучия и ЛЮБВИ!
Мы вас все любим!
Пусть всё всегда у вас будет ХОРОШО!
Антошинька ты, как солнышко. Когда появляешься на экране, все светлее становится кругом. Спасибо тебе большое.
Всех приветствую ❤🌟🤗🎶☀️
Антон благодарю за знания, юмор и настроение 🎉🧬☀️❤️
Антон вы со своим другом,просто источник позитива, спасибо за упражнения, за юмор ,за позитив.Очень люблю смотреть ваши ролики ,настроение поднимает, спасибо вам.
,
Дорогой, Антон!!! Благодарю от души!!! Желаю Крепкого Здоровья и Вам,и Вашим близким!!! Всех Благ!!!❤❤❤
Антон, спасибо!!! Неделю смотрю Ваши , очень важные и необходимые для нас ролики,оторваться не могу! Здоровья Вам и благополучия!
Очень приятно и полезно делать эти замечательные упражнения вместе с Доктором! Антоном Алексеевым!
Очень благодарны Вам за Ваш труд !!!
Спасибо за информацию, ликбез и вас приятно слышать, слушать.Будьте обильно благославен на всех этапах, путях жизни.
Очень помогают ваши советы ❤ следую им, чувствую себя лучше, чем раньше, и со стороны тоже выгляжу лучше - осанка, симметрия, все дела)) так что постепенно ввожу упражнения в повседневность
Спасибо огромное за то, что вы есть! ❤
Антон! Слова благодарности за жизненно важную информацию!
Антон,Вы красавчик! С таким позитивом вы всех оздоровите от недугов😊 Мы станим Страной долгожителей..🎉
Спасибо большое, за Ваши лекции, за помощь людям ,здоровья вам и процветания ❤❤❤
Антон, большое спасибо за информацию и упражнения! Выполняю многие ваши советы и результат на лицо! Всех вам благ!
Налицо!
КАК ЖЕ Я РАДА ВАМ!-ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЙ!-ЛАЙКИ БЕСКОНЕЧНЫЕ ВАМ!❤❤❤❤
Дайте..тебе...счастья..удачи...тебе...счастливым...
Будь
❤лайки.
Всегда..авсегда
Все блестяще--умница и талант
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ-ЛАЙКИ ВАМ !!!!!!♥️♥️♥️♥️
Антон, вы очень понятно и хорошо рассказываете , спасибо вам за помощь и добрые эмоции, желаю вам здравия и счастья, а также всех, всех, всех благ❤
Благодарю, Антон. Вы - Чудо! ❤Огромное спасибо за очень полезные и важные упражнения! Будьте здоровы! Благодарность Вашим родителям и учителям, за то, что воспитали такого сына. Столько добра и позитива всегда получаю от Ваших эфиров😊
Еще Год назад, когда впервые познакомилась с упражнениями доктора Антона, речи не могло идти о том, чтобы я так работала головой, головокружение не дало бы это сделать.
А сейчас я весело выполняю упражнения и радуюсь победе.
Доктор, спасибо!
О нравилось начну заниматься что полкчитьсч😂
Как выйти на упражнения др.Антога
А як же бути з вправами для розтягування шиї по д-ру Шишоніну?
Можно мазать места боли эфирным маслами( эвкалипта, чайного дерева), а сверху мазью живокоста, или маслами : винограда лимона, кунжута,
@@mayapoznyak3501 Это вопрос?
Я начала с ролика Стопа. На стопу с утра не могла встать от боли. А там шея и по всему телу, все его привожу в порядок.
Спасибо, доктор!! Вы нам помогаете жить веселее❤
Как всегда блестящее выступление и полезнейшая инфа🎉! Спасибо большое!
Спасибо большое Вам за помощь и любовь к людям.
Антон,, здравствуйте! Спасибо , буду стараться,вы умничка,обожаю❤❤❤
Самый нормальный доктор!Спасибо за эфиры!
Самый лучший❤
Просто на опыте, спасибо ему
Антон... Это какая-то мистика... Низкий Тебе поклон !!! От всего сердца
Большое Вам спасибо. Очень приятно что все так размеренно и в спокойном стиле. Вписываю показанное Вами в свой ежедневник после утреннего душа. Вдохновения Вам на новые видео.
Здравствуйте!
Мне понравилось как Вы поздоровались с нами, держа за руку вашего и нашего "дружочка".
Рада встречи с Вами!
💞❤️💖🌷🥀🌹
А он его часто за ручку держит😂😂😂
Понаблюдайте, как это прикольно бывает в разных видео)))
Мне иногда кажется, прямО с нежностью😁
@user-dq4ve4zi7q , я так же обычно держу рукой своего "дружочка"! Спасибо, что "обратили" внимание на этот момент! Круто!
Благодарность Антоша. Пишем лайки, ставим комментарии. Будьте весёлый и здоровы. За юмор отдельное спасибо. Томск.
Спасибо большое за контент! Вы делаете очень полезное дело! Низкий вам поклон!
Спасибо большое,Антон за ваши полезные и нужные ролики, за ваш юмор!
Антон, я вас обожаю❤, глаза засверкали здоровьем😂💫💫спасибо за мышцы жизни❤ Пожалуйста, подскажите, что делать с болью в локте😊 ни поднять, ни вытянуть, снимки в норме, ПОЖАЛУЙСТА🙏
Может болет и из-за болезнях внутренних органов.Например,если правая рука,то больна печень или желчный пузырь,если левая-поджелудочная.Из-за них может болеть и плечо,не только локоть.А могут быть и триггерные точки,фасции....
@@popescuelena3918 спасибо за подсказку🙏, буду искать причину
Благодарю вас, Антон❤❤❤❤❤! 💋 Здоровья вам!!!!
Благодарю вас! Здоровья, счастья и благополучия вам и вашим родным и близким! Алена)) 🙏🙏🙏😊😊😊
Спасибо Доктор, за полезную информацию и Ваши ролики, про улучшение здоровья и качества жизни!
Приветствую!!!😊❤❤❤🎉🎉🎉 Благодарствую! Всех Вам благ!
Спасибо, Антон за упражнения, которые Вы даете. Очень доходчивы объяснения, вместе с Вами делаю. Спасибо, всех Вам благ.❤
Это видео для меня,как раз вовремя!!! Благодарю Вас сердечно!!!
Антон! Так приятно Вас слушать и смотреть.
Доктор Пожалуйста покажите упражнение для щитовидки .
Спасибо вам за добрые слова и упражнения. Всех благ❤
Здравия, Антон! Ваш голос и юмор очень хорошо влияют на настроение. Упражнения класс! Вы добрейший человек🙏
Очень понравилось А название вообше супер !Здорово!Вам тоже долгих лет жизни радовать нас и просвещать!
Какой скромный внук у деда, но мы то знаем, кто его научил.
А кто у нас дед? Я не в курсе. Думаю, что не я одна.
@@user-nj8es8iv3k заголовок не читала, пнятна.
Интересно кто же его учил ?
Ну и кто же дед ?
Или про деда - шутка ?
@@nikolaiii3 , точно! Я его как увижу, сразу иду читать комментарии, или в параллель, пока видео идёт. В комментах под его видео всегда весело! Теперь буду читать названия, тоже весело!)
Здравствуйте, Антон! Благодарю за классные упражнения! Здоровья, любви, счастья!
Я обожаю ваши выпуски, ваш юмор !!! Хороший, похоже ,Вы врач и человек добрый и хороший, дай Бог Вам здоровья. 😊
С нетерпением жду по пятницам нового видео от вас. Благодарю. Как всегда интересно и полезно.
Антон, я вижу освоили ещё одну профессию. Отлично. Реклама - вечный двигатель!
А за мышцы- отдельный респект.😊
Благодарность Вам, Антон, за то, что передаете свои знания широкому кругу зрителей и очень доступно поясняете. Все Ваши видео очень нужны каждому человеку, если он любит себя и хочет быть здоровым. Главное не лениться!
Мне особенно понравилось "помогаем родителям"! Какой же вы настрящий мужчина. А еще и умница, и с чувством юмора. Благодарю!😊
А вот сейчас я расстроилась. Из-за работы( микроскоп по 10 часов в день) во время тренировок быстро перенапрягаются и появляется головная боль и дискоординация и если в конце занятия не растянуть, то будет плохо...
Очень понравилось! Благодарю! И вам огромного здоровья!❤
Антон спасибо большое за ваш профессионализм полезные советы хорошая информация.Спасиьо большое за ваш канал всегда приятно смотреть
Доктор! Вы прелесть! Вас, так приятно слушать! Хочется ,вас слушатся и слушать! Здоровья, вам и длголетия!
Самый лучший позитивный
психосоматотерапевт Антон.
Хочешь улучшить настроение - посмотри ролик с Антоном
Антон, здравствуйте. Спасибо за Ваши познавательные видео. Пожалуйста, если можно, покажите, как с помощью упражнений можно поднять опущенные веки. Заранее спасибо.
Есть такое видео, где про молодость.
Спасибо, уважаемый доктор! Делала вместе с Вами.
Замечательная побочка: улучшение настроения! Здоровья вам!!!❤
Спасибо вам, грамотный и обаятельный доктор!!!❤
Спасибо, Антон! Классные упражнения! Буду стараться!!!!
Счастье деда и мы солидные люди..Благодарю! Здоровья и Процветания вам Антон!
Да, это классная идея, но я всё же предпочитаю, что-то более стабильное и без риска. Вот как например в команде Класткод, каждый день я получаю свои 6 000 руб. особо не напрягаюсь и ничем ни рискую!😘😘😘😘😘😘😘
Какой умница этот прекрасный Антон!
Антон, огромное спасибо Вам!!!
💯👍Спасибо, Антон! Очень полезное видео🎉
Поставила лайк и подписалась!!! Спасибо за занятие, ,будем ждать следующего!!!
Спасибо огромное за заботу о нас❤
Спасибо, смотрю все передачи с удовольствием!
Огромная вам благодарность. И вам долгих лет жизни и процветания. Вы супер, просто класс.
Спасибо большое за информацию! Всегда полезно и актуально!
Спасибо большое за уроки так много нового ❤😊здоровья вам
Здравствуйте, Антон!Смотрю вас постоянно и очень благодарна Вам!
Здраствуйте Антон!!! Не давно подписалась на ваш канал ,огромное вам спасибо ,дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏 вы такой хороший человек я своим знакомым ,рассказала про вас и многие подписались .Удачи ,счастья вам
Спасибо большое , уважаемый наш доктор ! Всех Вам благ
Спасибо большое Антоша.Упражнения хорошие будем молодеть.Здотовья....
Скелетик так внимательно на доску смотрит))😍🌺
БЛАГО ДАРЮ,ВАМ АНТОН!Здороаья,успеха,Божьго благословения.
Очень позитивная подача, спасибо, что не забываете про родителей!
Спасибо за анатомические подробности!
Антон, вы действительно волшебник. Побольше бы таких докторов 💖💖💖. Благодарю🙏🙏🙏 за ваши полезные видио-обучения.
Таких больше нет, в том и дело, что он неповторимый!❤
@@user-nh2mc1lp6vБлагодарю вас за ваше доброе отношение ко всем, кто вас смотрит и заряжается от вас энергией. Хочется вас слушать и смотреть снова и снова🍁😊
Доктор, с удовольствием слушаю Ваши лекции. Ваш юмор даёт отдых и хорошее настроение. Спасибо!!!
Спасибо огромное!!! Здоровья, удачи и всего самого наилучшего!!! Сделайте, пожалуйста, выпуск, где разбирается проблема - имеется не только асимметрия лица, но и не получается смотреть ровно вперед, есть смещение в сторону
Благодарю доктор за видео!