【減脂新思維】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜5分鐘聊健康 EP.78｜賴宇凡Sara

#減脂 #減肥 #健康知識
上週我們聊到了減肥心理，
這週我想和你們從科學角度去看看減肥、減脂這件事。
你要知道，我們的生理機制都是為了生存而生。
只要順著正確的方法，健康減脂並不難。
怕的就是你用錯方法減脂，最後不只沒達到減肥目標，還傷了健康。
所以，認識身體的能量「血糖」＆「脂肪」。
以及飲食中「快卡路里」與「慢卡路里」的區別，
你就能對健康的減脂，有更完整的認識！
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