【ビッグ3】ベンチプレスは必要？BIG3は重要なのか！

[@soara02]

関根さんが真面目に話をしてくれてるのを聴くのが好きです😊

[@jjj1083]

スマイルはよくこんな面白いマッチョばかりどこで見つけるんだろう

[@裕太朗-w2s]

井上さん試合お疲れさまでした！

[@ないさんかーくん]

最近動画拝見しています❗お二方のトークでストレス解消。大爆笑。楽しい動画ありがとう。

[@ししちゃん-x9o]

自分は粒あん派です。小豆大好きで砂糖なしのぜんざいをよく作っていました。豆本来の味がして美味しいので減量中の方にもおすすめです。

[@shootbamboo1387]

左のマッチョのオズワルド伊藤大好き

[@bluelover8551]

関根さん本当面白い🥹

[@chang-ken]

関根さん、絞れてきてかっこいい

[@みやのん-j5g]

これは知りたかった事なのでありがたいです😭

[@パパ将軍]

BIG3で強い幹、体幹を作ってから
細かい葉、形作りをしようって事かな

[@youtubet2287]

私はデットリフトは背中トレか脚トレなのかよくわからずやっでないです…
スクワットとベンチプレスは高い効果を実感してるからやってる

[@むぎくん-m2z]

デッドは全身
主に下半身ですね
なにより高強度のトレーニングに慣れるしヒンジ強くなるから他の種目の安定度も増します。

[@Tara-nc1cv]

このコーナー大好き❤お便りってどうやって送ったら良いでしょう?

[@みやのん-j5g]

ポパイさん大会頑張ってください応援してます📣。

[@k068931]

娘がP丸様の動画にポパイさんが出てるのをみて、すぐにポパイさんだとわかってました！(笑)

[@雅デビル]

関根さんの脚（笑）

[@いんふぃにてぃー]

ベンチ強い人に胸しょぼい人見たことないけど
ベンチ極めた方がいい気がするっていう個人的な感想

[@はにほに-w9d]

これ答え

[@amerain0]

効いてる感無くても、結局効くのがベンチプレス

[@user-fw1il1wm6l]

ベンチ強いけど腕しょぼい人はかなり多いイメージ
三頭まで肥大狙えるってことはないと思う

[@早幸-o8p]

​@@user-fw1il1wm6l身長175 体重73、体脂肪率16%で腕周り41あるけど、ベンチプレスMAX115で弱い
これは何が原因がわかる？41あればもう少しいけるよね？自分より腕も胸もない人が自分と同じ重量扱ってるの見ると、不思議に感じる。筋肥大してる＝パワーがあるってわけじゃないってこと？

[@karma6377]

自分はベンチ強いけど胸カスなんで例外はあります

[@ゴダイシュン]

僕もこしです😂

[@玲二-d3x]

重いもん持ち上げられたらかっこええやん？

[@yayayayalol]

ずんだわかります😂

[@みやのん-j5g]

今回も脱線して面白かったです

[@yuu___taida]

誰かも言ってたけど、重要なものだからBIG3として残ってるんだよーってね

[@chickpocket5530]

すっごい偏見だけど女性はこしあん派が多い気がする

[@96うさ-u1b]

あっ！　P丸様！　私は粒派ですね！

[@おじいちゃん-z5h]

ご飯たべながらみなければよかった、めちゃくちゃオモロイ(笑)

[@クルペッコ亜種kp]

RIZIN出てた人？

[@windowsxp7090]

お二人揃ってフルメタルGの色違いですか

[@om716om]

薊RIZIN来てないのか

[@bisentekaruderon]

初めてこのCH見たけど左の人でかｗ

[@Mucho_ZO]

あっ、P丸様だ！！

[@mikifukui8632]

ケツに破滅的な刺激を与える筋トレを教えて頂きたいです。

[@tintinkorokoro]

腹にバーベル乗っけて、ヒップスラスト！！

[@むぎくん-m2z]

スモウデッド
フルロムでルーマニアン、ブルガリアン

[@black-pd9hb]

ベンチがなんで効かないかの分析と実践がズレてんでしょ

[@ちゃんむー-c4i]

P丸様www

[@tintinkorokoro]

まぁ、BIG3
うぅ〜ん
まぁ、BIG3はやった方がいいんだけれども
おれなんかは膝悪いし
うぅん、
この質問してる人が、怪我とかしてるなら、無理してやらなくても、いいんじゃないかなぁ？