Mi miedo más grande es, como lo comentaste, el peso. Yo tengo tendencia a engordar y las veces que he estado "mejor" (aún así he estado siempre muy cerca del sobrepeso) es cuando soy muy rigurosa con la comida y el ejercicio. Hace ya bastante que no tengo atracones récurrentes, en el último año solo he tenido 2 o 3 pero aún quiero mejorar mi relación con la comida, comer alguien normal y dejar las dietas. Pero me preocupa volverme obesa, eso es lo que mi cabeza piensa que pasará
Gracias Olga. Gracias x ser valiente y ahora inspirarnos a salir de un TCA. gracias a tus vídeos identifique que necesitaba ayuda porque no uchas veces es que no lo notamos o lo aceptamos.
Querida Olga ❤️❤️❤️ Creo que los miedos nos carcomen tanto que a veces se siente que una se quedará estancada en ese ciclo vicioso y se cree que nunca se va a poder salir pero supongo que es un proceso un poco largo pero , sí se puede ❤️🙏🏻✨ Haz sido mi ángel en todo este proceso🤍 y no sabes cuánto te agradezco, no miento en decir que esta recuperación me a costado un montón y a veces tengo mis recaídas pero ya no tan fuertes como antes Mis miedos ya no tan fuertes como antes así que eso ya es un enorme avance para mi🙏🏻 Infinitas gracias por alegrar siempre mis domingos 💗 Te mando un abrazo gigante con eterno cariño 🫶🏻💗💗✨
Muchas gracias por tus vídeos y por todos los aportes que haces relacionados al tema, espero de todo corazón que tu contenido pueda llegar a todas las personas que lo necesitan. 💟💟💟
Gracias Olga por este contenido que si bien es cierto esto es una red social, sin embargo también es una red para ayudarnos y se te agradece. Saludos desde Panamá.
me eh visto casi todos tus videos sobre el tema y hasta ahora eres la única persona que realmente comprende lo que estoy pasando😢 tengo 16 años y comencé con mis atracones hace un poco más de un año, desde que era niño fui obeso, recibía críticas de mis compañeros, me sentía inseguro y nunca le guste a una niña, todo eso influyó a que el año pasado yo me llegara a cansar de todo eso, tomé la decisión de meterme al gym y logré bajar de peso a base de dietas muy estrictas ya que no tenía ningún conocimiento sobre el tema, gracias a eso comencé con mi primer atracón un mes de junio del año pasado 😢 y desde allí empezó este círculo vicioso del que todavía no salgo, se me metió tan en la cabeza el miedo de volver a ser gordo que mi peso, el gym y el contar calorías se volvió una obsesión Al principio yo no sabía lo que me pasaba hasta que me metí a investigar sobre el tema y descubrí lo que estaba pasando, hace poco mas de 3 meses comencé a visitar a una psicóloga y siento que me ah ayudado, ahora llevo 1 mes de no contar calorías, ya no me eh pesado, ya no eh ido al gym pero siempre entre veces hago ejercicio en mi casa, aun así en estos últimos días me eh sentido estancado, mi psicóloga me lleva cancelando 3 citas seguidas, me eh sentido mal, eh tenido atracones 4 días seguidos y la lucha en mi cabeza es un infierno, al tener tantos atracones seguidos esta esa vocesita en mi mente diciéndome "deja de comer" "te vez horrible" "estas gordo" "te vez cacheton" "estas volviendo a ser el mismo gordo de antes" la última vez que me pese pesaba 77 kilos llegando a la obesidad, eso es lo que me ah estado atormentando, ya que ahora me siento mucho más gordo que antes, mis ganas de querer renunciar cada vez se hacían más grandes, sin embargo hace 2 días encontré tu canal 🥹 gracias a ti me eh dado cuenta que no estoy tan perdido con mi recuperación, y me satisface aún más el hecho de ver que tu ya lo superaste Estuve a punto de renunciar esta semana pero gracias a ti me has dado la fuerza para no rendirme, tomaré en cuenta todos tus consejos y se que con el tiempo yo también podré decir "Ya lo eh superado" 🥹 Un abrazo fuerte desde Guatemala 🤗🤍
Hola Brad, siento mucho lo que estás pasando y sé muy bien lo que es vivir con ese miedo atroz a volver a coger peso y enfrentarte a todos tus miedos. Tienes que seguir adelante y luchas contra esa vocecilla en tu cabeza que te dice que vuelvas a las dietas y al control, precisamente cuando aceptas la flexibilidad es cuando todo mejora. Aquí tienes un apoyo incondicional siempre que lo necesites, te mando un abrazo enorme ❤️
para el malestar digestivo hay que hacer pruebas porque puede que tengas SIBO, intolerancias, permeabilidad intestinal, etc. En base a lo que tengas puedes tomar unas cosas u otras :)
Ayudameeeeee porfavor yo tengo y padezco anorexia pero derrepente ahora padesco de atracones de comida chatarra no se que hacer no puedo parar ayuuudaa 😢
ayuda profesional, de verdad que llevar esto con profesionales especializados es mucho más sencillo porque te pueden guiar. Si necesitas ayuda puedes escribirnos en @obylagom y obylagom.com
estoy empezado mk recuperacionby me has calmado bastante, pero tengo miedo de ahora que me han quitado el ejercicio y yo aparte de eso no me movia nada en el dia, aparte de engordar mucho, mi miedo es cuando me recupere volver a tener disciplina para hacer ejercicio otra vez para mantener mi peso y no tener pereza y mejorar mi actividad fisica etc..
Imagino que tu has conseguido tu recuperación con una psicologa de tca? Yo tb tengo el tca x atracon... Hace casi un año que sospeche que lo tenia.. Subi más de 15 kilos desde hace 3 años.. Fui 5 veces con la psicologa.. Xro desgraciadamente las sesiones son muy caras y no he podido volver a ir.. Si he intentado seguir las pautas que me dio para la recuperación.. No pesarme.. No hacer dietas.. No contar calorias..aceptarme como soy..no ser tan exigente conmigo.. Pero.. Siento que estoy en un bucle.. Tengo menos atracones.. Xro.. Ha habido semanas que he comido mucho.. Y sobre todo comida basura.. Patatas fritas.. Helados.. Todo aquello que durante años me restringi para mantener mi peso y no engordar.. Y lógicamente no me peso.. Xro se que he engordado más.. Es parte del proceso.. Supongo.. Pero.. Yo no soporto verme así.. Aceptarse así.. Por mucho que lo diga mi psicóloga.. A mi me esta hundiendo... No quiero hacer dietas... Y no puedo seguir viéndome asi de gorda.. Llega un punto en que no sabes que hacer... 😢😢
hola Bianca te entiendo... pero controlar el peso y seguir sintiendote mal después de comer es lo que hace que vuelvas al bucle de comer de más y por tanto, coger peso. Primero hay que sanar la relación con la comida y después se puede trabajar en una pérdida de peso desde un punto de vista mucho más integrativo, sin dietas ni obsesiones :)
Hola me llamo Camila y tengo anorexia desde hace un año peso 34 kilos y tengo 15 años pero apenas me diagnosticaron a sido muy difícil tener que llevar un régimen y sentir que perdí el control de los que como,además que ya no estoy haciendo ejercicio y mi cabeza me está matando por la culpa,se me antoja todo dulces,pan, galletas pero tengo miedo de perder ese control y comer,comer y solo empezar a engordar hace unos días me di el permiso de comer una galletas y en el momento me sentí increíble pero después estuve todo el día llorando por lo que hice no se que hacer,ya no quiero vivir así, quiero comer normal hacer colaciones, simplemente hacer lo que se me de la gana 🙁 pero no se cómo soltar ese miedo tienen algún tip para dejar de sentirme culpable después de comer un antojo?
Intenta pensar en qué consigues si sientes culpa o te sientes mal comiendo eso, a qué te lleva? seguramente a nada, sólo te vas a sentir peor y vas a propiziar comer de más porque no te estás saciando mentalmente ❤️
Hola Olga, muchas gracias. No se si tienes algun video ya pero si no es asi, podrias hacer uno con pautas para superar el transtorno por atracon? Siento q cada vez se me va mas de las manos... Ademas siempre habia entrenado y ultimamente m siento muy cansada y no estoy entrenando con lo que aun me siento mas culpable y peor... Gracias
Hola Patricia, creo que ya estamos en contacto, igualmente es necesario irlo trabajando poco a poco sabiendo que el vómito solo te lleva a otro atracón
Hola una pregunta es normal q haga pop tdoos los días? Es normal q mis brazos, piernas y caderas me duelen un poco ? Se me quitara con el tiempo? Es normal q no sienta el hambre pero igual coma?
@@olga.alejandre me hicieron análisis y salio q tengo anemia y colesterol un poco alto tengo 15 , y según eso es por q me duele el cuerpo , aun dudo porque tengo miedo de tener cáncer al estomago:(
@@zarahychambaruiz3432 no te sé decir bombón, pero si no estás segura o no te convence el diagnóstico, intenta que te hagan más pruebas porque por la anemia no suele doler el cuerpo
@@olga.alejandre eso mismo me digo además q tengo el colesterol un poco alto , me da miedo tener cáncer al estomago y q por eso me duela mi cuerpo , además q no me viene mi mes desde q empeze a hacer dieta y se me cae el cabello:(
Tengo una pregunta. Tengo una hermana menor por un año, me da miedo que tenga que pasar lo mismo que yo por mi culpa, es casa de mi edad, asi que esta influenciada a como reacciono acerca de la camida y estoy muy preocupada por eso, ¿que hago?
Háblalo abiertamente con ella, ver si hay algún comentario o algo que a ella le haya podido afectar. Incluso contarle cómo estás tú le puede ayudar a ver que ese no es el camino ❤️
¿Qué otros miedos tenéis sobre la recuperación de los TCA?
Mi miedo más grande es, como lo comentaste, el peso. Yo tengo tendencia a engordar y las veces que he estado "mejor" (aún así he estado siempre muy cerca del sobrepeso) es cuando soy muy rigurosa con la comida y el ejercicio. Hace ya bastante que no tengo atracones récurrentes, en el último año solo he tenido 2 o 3 pero aún quiero mejorar mi relación con la comida, comer alguien normal y dejar las dietas. Pero me preocupa volverme obesa, eso es lo que mi cabeza piensa que pasará
Es malestar estomacal, es horrible lo difícil que se vuelve la digestion
Gracias Olga. Gracias x ser valiente y ahora inspirarnos a salir de un TCA. gracias a tus vídeos identifique que necesitaba ayuda porque no uchas veces es que no lo notamos o lo aceptamos.
El hecho de que seas feliz, eso te hace verte mejor❤
Querida Olga ❤️❤️❤️
Creo que los miedos nos carcomen tanto que a veces se siente que una se quedará estancada en ese ciclo vicioso y se cree que nunca se va a poder salir pero supongo que es un proceso un poco largo pero , sí se puede ❤️🙏🏻✨
Haz sido mi ángel en todo este proceso🤍 y no sabes cuánto te agradezco, no miento en decir que esta recuperación me a costado un montón y a veces tengo mis recaídas pero ya no tan fuertes como antes
Mis miedos ya no tan fuertes como antes así que eso ya es un enorme avance para mi🙏🏻
Infinitas gracias por alegrar siempre mis domingos 💗
Te mando un abrazo gigante con eterno cariño 🫶🏻💗💗✨
gracias a ti Melissa siempre, me alegra de verdad que te esté ayudando en todo esto, yo te siento como una amiga más ❤️
Perdóna
Muchas gracias por tus vídeos y por todos los aportes que haces relacionados al tema, espero de todo corazón que tu contenido pueda llegar a todas las personas que lo necesitan. 💟💟💟
Gracias Olga por este contenido que si bien es cierto esto es una red social, sin embargo también es una red para ayudarnos y se te agradece. Saludos desde Panamá.
me eh visto casi todos tus videos sobre el tema y hasta ahora eres la única persona que realmente comprende lo que estoy pasando😢 tengo 16 años y comencé con mis atracones hace un poco más de un año, desde que era niño fui obeso, recibía críticas de mis compañeros, me sentía inseguro y nunca le guste a una niña, todo eso influyó a que el año pasado yo me llegara a cansar de todo eso, tomé la decisión de meterme al gym y logré bajar de peso a base de dietas muy estrictas ya que no tenía ningún conocimiento sobre el tema, gracias a eso comencé con mi primer atracón un mes de junio del año pasado 😢 y desde allí empezó este círculo vicioso del que todavía no salgo, se me metió tan en la cabeza el miedo de volver a ser gordo que mi peso, el gym y el contar calorías se volvió una obsesión
Al principio yo no sabía lo que me pasaba hasta que me metí a investigar sobre el tema y descubrí lo que estaba pasando, hace poco mas de 3 meses comencé a visitar a una psicóloga y siento que me ah ayudado, ahora llevo 1 mes de no contar calorías, ya no me eh pesado, ya no eh ido al gym pero siempre entre veces hago ejercicio en mi casa, aun así en estos últimos días me eh sentido estancado, mi psicóloga me lleva cancelando 3 citas seguidas, me eh sentido mal, eh tenido atracones 4 días seguidos y la lucha en mi cabeza es un infierno, al tener tantos atracones seguidos esta esa vocesita en mi mente diciéndome "deja de comer" "te vez horrible" "estas gordo" "te vez cacheton" "estas volviendo a ser el mismo gordo de antes" la última vez que me pese pesaba 77 kilos llegando a la obesidad, eso es lo que me ah estado atormentando, ya que ahora me siento mucho más gordo que antes, mis ganas de querer renunciar cada vez se hacían más grandes, sin embargo hace 2 días encontré tu canal 🥹 gracias a ti me eh dado cuenta que no estoy tan perdido con mi recuperación, y me satisface aún más el hecho de ver que tu ya lo superaste
Estuve a punto de renunciar esta semana pero gracias a ti me has dado la fuerza para no rendirme, tomaré en cuenta todos tus consejos y se que con el tiempo yo también podré decir "Ya lo eh superado" 🥹
Un abrazo fuerte desde Guatemala 🤗🤍
Hola Brad, siento mucho lo que estás pasando y sé muy bien lo que es vivir con ese miedo atroz a volver a coger peso y enfrentarte a todos tus miedos. Tienes que seguir adelante y luchas contra esa vocecilla en tu cabeza que te dice que vuelvas a las dietas y al control, precisamente cuando aceptas la flexibilidad es cuando todo mejora.
Aquí tienes un apoyo incondicional siempre que lo necesites, te mando un abrazo enorme ❤️
Hola ya estás recuperado yo tengo la misma historia pero ns si es atracón o hambre extrema
Hola cómo estas
Olga muchas muchas gracias. Eres inspiración para mí
Olga muchas gracias por este video , Justo hoyyy inicio la recuperación y estoy muy nerviosa y asustada 🥺
tu puedesss!!!
Tranquila ya verás que a partir de ahí va a ser más fácil 🧡
Holaaa, que lindo encontrar este video. Gracias por compartir tu experiencia. Si se puede!!
Muchas gracias Olga, este video me ha hecho sentir mucho mejor🥺eres la mejor❤
Gracias por todo tu contenidooooooooooo😍♥️🫶🏻
Muchas gracias por tus videos!!!
tu video me ha ayudado mucho, gracias 🫶
Me gustaria que comentaras como ir eliminando el malestar digestivo, que debemos tomar.
para el malestar digestivo hay que hacer pruebas porque puede que tengas SIBO, intolerancias, permeabilidad intestinal, etc. En base a lo que tengas puedes tomar unas cosas u otras :)
Ayudameeeeee porfavor yo tengo y padezco anorexia pero derrepente ahora padesco de atracones de comida chatarra no se que hacer no puedo parar ayuuudaa 😢
ayuda profesional, de verdad que llevar esto con profesionales especializados es mucho más sencillo porque te pueden guiar. Si necesitas ayuda puedes escribirnos en @obylagom y obylagom.com
estoy empezado mk recuperacionby me has calmado bastante, pero tengo miedo de ahora que me han quitado el ejercicio y yo aparte de eso no me movia nada en el dia, aparte de engordar mucho, mi miedo es cuando me recupere volver a tener disciplina para hacer ejercicio otra vez para mantener mi peso y no tener pereza y mejorar mi actividad fisica etc..
Hola perdon por la pregunta si te incomoda pero que tal vas en tu recuperacion?
Imagino que tu has conseguido tu recuperación con una psicologa de tca? Yo tb tengo el tca x atracon... Hace casi un año que sospeche que lo tenia.. Subi más de 15 kilos desde hace 3 años.. Fui 5 veces con la psicologa.. Xro desgraciadamente las sesiones son muy caras y no he podido volver a ir.. Si he intentado seguir las pautas que me dio para la recuperación.. No pesarme.. No hacer dietas.. No contar calorias..aceptarme como soy..no ser tan exigente conmigo.. Pero.. Siento que estoy en un bucle.. Tengo menos atracones.. Xro.. Ha habido semanas que he comido mucho.. Y sobre todo comida basura.. Patatas fritas.. Helados.. Todo aquello que durante años me restringi para mantener mi peso y no engordar.. Y lógicamente no me peso.. Xro se que he engordado más.. Es parte del proceso.. Supongo.. Pero.. Yo no soporto verme así.. Aceptarse así.. Por mucho que lo diga mi psicóloga.. A mi me esta hundiendo... No quiero hacer dietas... Y no puedo seguir viéndome asi de gorda.. Llega un punto en que no sabes que hacer... 😢😢
hola Bianca te entiendo... pero controlar el peso y seguir sintiendote mal después de comer es lo que hace que vuelvas al bucle de comer de más y por tanto, coger peso. Primero hay que sanar la relación con la comida y después se puede trabajar en una pérdida de peso desde un punto de vista mucho más integrativo, sin dietas ni obsesiones :)
Muchas gracias
Hola me llamo Camila y tengo anorexia desde hace un año peso 34 kilos y tengo 15 años pero apenas me diagnosticaron a sido muy difícil tener que llevar un régimen y sentir que perdí el control de los que como,además que ya no estoy haciendo ejercicio y mi cabeza me está matando por la culpa,se me antoja todo dulces,pan, galletas pero tengo miedo de perder ese control y comer,comer y solo empezar a engordar hace unos días me di el permiso de comer una galletas y en el momento me sentí increíble pero después estuve todo el día llorando por lo que hice no se que hacer,ya no quiero vivir así, quiero comer normal hacer colaciones, simplemente hacer lo que se me de la gana 🙁 pero no se cómo soltar ese miedo tienen algún tip para dejar de sentirme culpable después de comer un antojo?
Intenta pensar en qué consigues si sientes culpa o te sientes mal comiendo eso, a qué te lleva? seguramente a nada, sólo te vas a sentir peor y vas a propiziar comer de más porque no te estás saciando mentalmente ❤️
Hola estoy pasando por lo mismo tengo la misma sensación de culpa por comer, disculpame si te incomodo con mi pregunta pero como estas ahora?
Hola Olga, muchas gracias. No se si tienes algun video ya pero si no es asi, podrias hacer uno con pautas para superar el transtorno por atracon? Siento q cada vez se me va mas de las manos... Ademas siempre habia entrenado y ultimamente m siento muy cansada y no estoy entrenando con lo que aun me siento mas culpable y peor... Gracias
Hola Georgina, sí, de hecho tengo uno que se llama: Cómo acabé con el trastorno por atracón y ahí hablo de todo eso
Querida olga❤Te hago una pregunta teniendo bulimia nerviosa podes ir al gimnasio y hacer volumen para recuperar tu peso☹
Cómo conseguiste cortar el ciclo atracon vomito? Jo me gustaría hablsr contigo, no tengo instagram
Hola Patricia, creo que ya estamos en contacto, igualmente es necesario irlo trabajando poco a poco sabiendo que el vómito solo te lleva a otro atracón
Hola una pregunta es normal q haga pop tdoos los días? Es normal q mis brazos, piernas y caderas me duelen un poco ? Se me quitara con el tiempo? Es normal q no sienta el hambre pero igual coma?
depende de qué cosas, pero el tema del dolor sí que lo miría
@@olga.alejandre me hicieron análisis y salio q tengo anemia y colesterol un poco alto tengo 15 , y según eso es por q me duele el cuerpo , aun dudo porque tengo miedo de tener cáncer al estomago:(
@@zarahychambaruiz3432 no te sé decir bombón, pero si no estás segura o no te convence el diagnóstico, intenta que te hagan más pruebas porque por la anemia no suele doler el cuerpo
@@olga.alejandre eso mismo me digo además q tengo el colesterol un poco alto , me da miedo tener cáncer al estomago y q por eso me duela mi cuerpo , además q no me viene mi mes desde q empeze a hacer dieta y se me cae el cabello:(
Tengo una pregunta.
Tengo una hermana menor por un año, me da miedo que tenga que pasar lo mismo que yo por mi culpa, es casa de mi edad, asi que esta influenciada a como reacciono acerca de la camida y estoy muy preocupada por eso, ¿que hago?
Háblalo abiertamente con ella, ver si hay algún comentario o algo que a ella le haya podido afectar. Incluso contarle cómo estás tú le puede ayudar a ver que ese no es el camino ❤️
Yo no quiero subir de peso, mejor es no recuperarme
te aseguro que merece la pena todo ❤️