Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
3 postures pour vous asseoir en tailleur sans avoir les genoux trop hauts...
Вставка
- Опубліковано 7 сер 2024
- Chaque semaine, Maryse Lehoux répond à vos interrogations dans les Questions à Diva Yoga.
Aujourd'hui, découvrez 3 postures pour vous asseoir en tailleur sans avoir les genoux trop hauts...
----
🧘♀️ Faites partie des divas du Studio Diva Yoga ! 🧘♀️
Vous aimeriez découvrir la plateforme de yoga en ligne la plus complète en francophonie ? Obtenez aujourd’hui votre accès illimité à +1300 cours de yoga et +50 séries à thèmes pour répondre à tous vos besoins. Intégrez dès aujourd’hui le yoga dans votre quotidien : notre moteur de recherche simple et nos calendriers mensuels vous guideront vers les meilleures pratiques pour vous.
Activez votre essai GRATUIT de 7 jours : diva-yoga.com/7jours
---
Pour du contenu exclusif quotidiennement :
Facebook: @diva.du.yoga ( / diva.du.yoga )
Instagram: @studio_diva_yoga ( / studio_diva_yoga )
Blog: blog.diva-yoga.com
---
Notre mission ?
Accompagner +10 millions de femmes à vivre dans la santé, la sérénité et l’amour au quotidien.
diva-yoga.com
• 3 postures pour vous a...
Pareil que le commentaire en dessous... LA belle découverte de ce confinement ! Merci beaucoup pour votre bienveillance, chaleur envahissante et réconfortante. La justesse qui se dégage de vous rassure et encourage beaucoup. Merci 🌻☀️🌻🥰
Namasté ❤❤❤
Merci Maryse. C'est la 1ère fois que je pratique ces exercices et déjà à la fin de la séance, mes genoux s'étaient rapprochés du sol. Super, c'est encourageant!
Un grand merci pour votre bonne humeur, vos bon conseils et toute votre générosité 🌞
Ça paraît tellement simple ! Merci pour ces postures er surtout pour ces conseils pour ne pas se faire mal . Pourriez vous nous montrer quelques postures ou conseils pour renforcer le bas du dos et enlever les crispations.
J'ai bien aimé votre rappel de pratiquer et que si vous regardez uniquement rien ne changera
Ca m'a fait sourire
Merci
Tu expliques toujours si bien les choses!
Namasté.
merci Maryse! de précieux conseils.
Remarquable de pedagogie; on ressent la passion & la competence qui vous animent Bravo :)
c'est très aimable! merci beaucoup!
Merci beaucoup pour vos cours, vos conseils. Tout cela avec le sourire la bienveillance et ....votre merveilleux accent! je viens de pratiquer les exercices pour ne pas avoir les genoux trop haut et c'est incroyable la différence entre le début et la fin de la séance! Je vais pratiquer chaque jour notamment avant les séances de prana et de méditation! Merci merci. Namasté. Corinne
merci beaucoup pour ce beau partage Corinne ❤❤
Ça m’a fait beaucoup de bien! Merci! Bonne journée! Namasté Je ne suis pas capables d’avoir les doutes postures et j’en aurais vraiment besoin!😕
Merci Maryse 🌹
merci Maryse.Vos explications sont très claires et je comprends mieux mes cours de yoga grâce à vous.
merci beaucoup ❤❤
Bonjour Maryse, Je vous suis depuis quelques temps, j'aime beaucoup vos vidéos, votre bel accent canadien, et la présence de Léa , le chat.
J'aime le rythme lent des vidéos, et la clarté des explications.
Je me suis mise à pratiquer le yoga tous les matins depuis le début du confinement, et j'ai très vite vu les effets positifs sur certains troubles que j'avais , car je respirai mal , et sur la souplesse du corps.
Bravo, continuez, vous nous faites du bien !
mercii Fabienne pour le partage! je vous souhaite que du bonheur et toujours une pratique qui vous apportera que de la sérénité 💘💘
Merci Maryse, nous découvrons également vos vidéos, depuis Paris. Très utiles et très agréables. On sent que vous maîtrisez et êtes passionnée, vous communiquez très bien votre bien-être. Suivi quotidien durant le confinement
super!! merci beaucoup pour votre message ♥️♥️
Vous êtes ma belle découverte pendant ce confinement. Merci !
merci beaucoup Carine 😍😍
Merci pour votre cours ...
Bonjour Merci pour vos assouplissements des hanches. J’ai 2 prothèses totales de hanches et grâce à vos conseils, je peux gagner de la souplesse sans forcer et me faire mal. J’essaie de pratiquer et vos explications me permette de contrôler ma peur de me faire mal et de mieux me sentir dans mon corps!
Merci Maryse, cette première expérience du yoga à travers les 3 postures pour assouplir les hanches, j'en ressens les premiers effets positifs😊
💞 Heureuse que vous ayez pris ce temps pour vous et que ça vous ait fait du bien❤️
Merci pour ce partage 🙏💖
Merci Maryse. 😀
Un grand merci pour cet éclairage 🙏🧘♀️🕉
Namasté Céline 🙏
Je découvre votre site ce jour, j'ai écouté d'abord, je vais pratiquer mais en faisant attention car j'ai très mal aux genoux. Merci pour votre gentillesse et savoir faire.❤
Un grand merci ! ☺️ Vous pouvez vous inscrire sur le lien suivant si vous n’êtes pas encore membre du studio : studio.diva-yoga.com/membership_plan?specialplan=4 ❤️ Il vous permettra d’accéder à 7 jours d’essai libre gratuit
Merci Maryse , toujours au top ! Namasté .
Merci beaucoup élodie pour votre appréciation! 🌹🌹
Tu m'as fait comprendre que c'est les hanches qu'il fallait que je cible !! Merci
Merciiiii 🙏
Genial cette vidéo comme d’habitude . La souplesse des hanches est un changement de vie totale quand on s’assouplit . On voit rapidement la différence en pratiquant tous les jours . Merci
exactement Vriginie! merci beaucoup 💞
Merci beaucoup!!! j adore vos vidéo .
un grand merci pour vos encouragements 💞🧘♀🙏
Un gros merci chaque fois j apprends un peu plus et je m améliore 🙏
j'en suis ravie sarra 💘
Merci Maryse pour ces conseils avisés
Merci Maryse. Vos explications sont très claires et j'espère pouvoir rapidement améliorer ma souplesse grâce à ces postures. Vos vidéos sont top !!!
merci à vous 🌻
Gratitude Maryse ! Pour votre générosité et conseils!
au plaisir toujours 🙏
Merci Maryse vous êtes fabuleuse la souplesse des hanches est ce qui me fait défaut je pratique tous les jours pendant ce confinement avec vos videos quel bonheur de passer un si joli moment avec vous
Namaste🙏🏻
génial! un grand merci pour votre message ❤
Merci beaucoup Maryse ! Grâce à vous je rentre dans la vieillesse avec sérénité et confort 🙏
C'est merveilleux Fabienne c'est ca l'objectif! Namasté 🙏
merci Maryse grace a vos videos je peux pratiquer .fait est mirux que pa r fait. Namasté
Merci beaucoup !
Bonjour. Je découvre votre vidéo et je suis bluffée par l'avant/après. Un grand merci de partager votre pratique.
Merci à vous Sophie ! Namasté
merci beaucoup ma chérie vous êtes top
Namasté 💝
Excellents conseils. Merci!
merci beaucoup 🌹
Bonjour Maryse,
Merci pour cette capsule, je fais du stretching et du pilates depuis qlq années, je manquais de souplesse de hanches, ayant été opérée d’une hernie discale lombaire. Dont je souffre par moment du au stress et autre...
Grâce à votre exercice, je gagne en souplesse jambes croisées, exercice qui me faisait mal aux lombaires, et une grande difficulté à rester assise en tailleur. Namaste 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Je vous découvre pendant ce confinement et je vais vous suivre, vous êtes très professionnelle et sympathique.💖
J'adore vos capsules!
Merci Maryse, vous êtes une femme formidable, j'adore votre pédagogie
merci chaleureusement Elodie! ♥♥
SUPER
Merci pour toutes ces très bonnes explications.
Namasté ❤
Vidéo très instructive, merci à vous de nous le faire partager.
Bien que je sois assez souple , je n'ai pas cette souplesse de hanche dans la posture du lotus.
Je pense que je n'ai jamais , senti , compris vraiment comment l'étirer, avec une sensation de bloquage au niveau du fessier ou du fémur. Et votre première posture sur un coussin aide vraiment à détendre chaque jambe et sentir la zone précise de la hanche qui doit s'ouvrir.
Bref, je me place mieux je le sens, et vais mieux apprécier ces étirement là grâce à vous. 🙏🥰
Merci pour ce partage 🙏💖
Merci pour cette vidéo
Avec plaisir 🥰
Très bonne pédagogue, merci !
🌷🌷
un très grand merci pour cette vidéo en faisant la posture du pigeon une douleur au niveau de la hanche reprise courses à pied que javais depuis quelques jours à disparu instantanément quel soulagement je m abonne
Merci j'ai commencé le yoga grace a vous vous êtes très pédagogue je fais une séance de 15min depuis deux jours pour l'instant et je souhaite en faire plus par la suite merci a vous
génial Helene, quand vous serez prête à approfondir un peu plus votre pratique, vous pouvez nous contacter via: assistance@diva-yoga.com pour vous accompagner! namasté 🌹
Merci pour vos bons conseils .... Je vais continuer à pratiquer .....🙏
Excellent Marie-Françoise ❤
Merci
Merci beaucoup ! Je vais le mettre en pratique et partager votre vidéo ! Votre pédagogie est géniale! 🙏☀️🌻
Un grand merci ! C'est toujours un plaisir pour nous 💖
Bonjour Maryse je découvre vos vidéos vos explications sont claires et précises et je devine la belle personne que vous devez être je vais suivre votre enseignement depuis les Alpes de Haute Provence
Bienvenue parmi nous Patricia! au plaisir de partager avec vous ces pépites
Merci Maryse pour cette séance 🥰🥰🥰
Namasté ❤
Merci pour ces postures simples et efficaces!
Merci à vous 💖🙏
Mon énorme gratitude à toiet au yoga... je ressens un retour à la souplesse d'autrefois! A 70 ans il m'était difficile de m'assoir en tailleur!!!!
Bonjour Carmen, merci beaucoup pour votre message, à travers vos ressentis votre corps va vous guider avec fluidité! Namasté 🌷🌷
Vos conseils et descriptions sont vraiment intéressants pour quelqu'un comme moi qui veut commencer à pratiquer le yoga sans se faire mal ! la plupart des cours ne sont pas aussi explicites !
super!! je suis ravie de vous avoir parmi nous 💞
Merveilleuse Maryse☯️ Enfin retrouvé l’envie de yoga après plusieurs années d’arrêt et reprise faute de bon cours dans mon coin! À la maison quand on est motivée par votre positivité communicative c’est super! whouaou comme vous dites! Namasté_/\_
merci beaucoup Anne pour votre partage avec nous 💕
.
.
Merci, MERCI, MERCIIIII!!!! Je débute le yoga (que j’adore) mais quel terrible moment que ce début de séance quand je ne peux m’asseoir en tailleur!!! Merci de me faire déculpabiliser et de m’aider à assouplir mes hanches!!! Vous êtes la seule à donner ses techniques!
c'est un travail en douceur Cathy, vous allez arriver par la suite en persévérant pas à pas! douce et lumineuse pratique 🌹🌹
Diva positive ! ! Souvenirs !!c était génial ! J aurais adoré pendant le confinement. Bon, je suis inscrite au studio et j aide quoi faire !!Merci Maryse !
Wouah c'est magnifique ! Je vous remercie pour ce beau témoignage et pour votre confiance 🥰❤️ Je vous souhaite de merveilleuses pratiques. ❤️
Merci Beaucoup ❤❤❤❤❤
Un plaisir 🙂
Bonjour Maryse. Vous me faites découvrir le yoga pendant ce confinement et je suis agréablement surprise. Merci pour votre gentillesse et un bonjour de Bretagne en France
Namasté ❤
Je trouve votre cours très clair, ça me donne envie de continuer.
merci beaucoup 💘💘
Merci Maryse!! Tes conseils m'ont bien aidé à comprendre la torsion latérale. J'avais tendance à forcer un peu au niveau de la colonne au lieu de bien engager les muscles des cuisses et des fesses, merci !
Wouah c'est magnifique !
C’est un réel bonheur de partager avec vous 😍 Merci pour ce magnifique témoignage 🥰🙏
Testez maintenant, vérifiez vous-même et constatez les bénéfices d’une pratique régulière de yoga dans votre vie grâce au Studio !
Rendez-vous ici pour en profiter dès aujourd'hui ! Après le 3 juin, l’offre ne sera plus disponible.
blog.diva-yoga.com/abonnements/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Merci pour tous ces conseils! Quelles postures à faire ET à ne pas faire,après une fracture du col du femur...j'ai beaucoup d'appréhension.. Merci..Namasté
Merci, j’aime le son de votre voix et les exercices
merci beaucoupppp
PS La co-animatrice est toute jolie toute mimi ^_^ hihi J'adore qd nos chers amis à 4 pattes viennent voir ce qui se passe qd on fait du yoga, c trop chou, ils sont adorables. Bisous bisous à Léa ^_^
Merci beaucoup! Lea est super
Avec plaisir 😊
merci pour ma cherie . de la belle energie que tu degages car c est un tres bon repere ...merci ..BEL esprit.
Je vais pratiquer. Merci
Génial ! ❤️
Merci Maryse🙏🙏🙏🙏
🙏🙏
Juste ce que j'attendais
Nous sommes ravis de savoir que vous appréciez. 😍
Belle pratique à vous 💖🙏
Merci beaucoup Maryse pour ces postures qui aident à améliorer la souplesse des hanches. C'est tout ce dont j'avais besoin. Doit-on faire les postures tous les jours pour des résultats plus rapides ? Merci aussi à Léa pour sa participation elle me fait bien rire à chercher les câlins !! Bonne journée Namasté
excellents conseils maryse
namasté
Merci🙏❤️
au plaisir 🌺
C'est super
🌹🌹
Merci !
❤
Merci, j'adore vos vidéos, peut t'on le faire quand on a une jambe plus courte que l'autre assez importante ! Merci pour votre réponse.
Merci 😊
Namasté 🙏
Super !!!' Merci
C'est un grand plaisir pour moi! 💖
Namasté 🙏
Vraiment bien !! Je me sens déjà mieux !!! C'est magique 💓
Juste magique la difference
Merci de tout coeur 😍 En une fois j ai retrouvé ma souplesse, je vais pouvoir méditer en étant dans le confort 😀 Bisous 😘❤
Formidable 😘
Mercccci
Merci Maryse... le chat est mignon :D
🙏🙏
Grand Merci Maryse
Une petite contribution à l'attention d ceux et celles qui ont déjà visionné la vidéo et souhaitent revenir sur les 3 exercices :
05:24 première posture (la bûche)
09:40 seconde posture
11:21 troisième posture (du pigeon)
mercii beaucoupp pour cette contribution!! je vous souhaite de si belles fêtes de fin d'année Namasté 💘🎄🙏
Bonjour Diva Yoga, ah bah super, cette vidéo est venue à moi aujourd'hui pcq justement j'ai bcp de mal avec la position du lotus au niveau des genoux et des pieds, et je sens bien dans certains étirements comme celui du papillon et de la grenouille que mes hanches ont du mal. Bizarrement cet été sur la plage, j'ai pu me mettre pourtant dans cette posture du lotus sans que les genoux touchent le sol et je n'ai pas eu mal aux genoux. J'étais étonnée car je n'avais pas fait de yoga depuis qq temps... Je vais aller voir pour les 12 postures pour assouplir les hanches ^_^ . Merci bcp pour cette vidéo très intéressante et bienveillante. A bientôt ! Namaste 🙏
Merci ❤️ C’est un réel bonheur de partager avec vous 😍
Belle pratique à vous 💖🙏
Merci Maryse, j'ai senti sensiblement l'amélioration de l'amplitude de la hanche, j'ai le dos plus droit en lotus!
Magnifique 🌻
Merci :)
💗💗
Super.....
merci Lucia 😍
J'aime bien vous conseille
c'est un réel palisir 💘
Superbe vidéo merci. J'adore cette position car le dos est bien droit. Par contre n'est-ce pas mauvais pour la circulation sanguine dans les jambes ?
Bonjour Maryse,
Je débute le yoga avec vous, après avoir pratiqué pilates et stretching.
Mon souci le plus important étant les douleurs au bas du dos le matin au lever, et une sensation certains jours d'être ankilosée au niveau des hanches , et d'avoir des difficultés dans la marche.
Merci pour tous vos conseils , j'essaie de pratiquer tous les jours .
Merci encore. Namasté
je vous remercie pour votre chaleureux message. Voici une séance qui pourra vous aider à atténuer ces douleurs: ua-cam.com/video/Qc0rLm8CV8A/v-deo.html
Bonjour Maryse,
j'ai enfin compris qu'il fallait assouplir les hanches avec l'aide des blocs de yoga... indispensable pour moi . Mais comment ne pas se faire mal dans les épaules et les bras dans la position "chien tête en bas ";avant d'arriver à la position du " du pigeon".
Merci pour vos précieux conseils.
Oohhh 😍 J'ai réussi !!! Merci namasté
Génial!! très douce et lumineuse pratique 💞💞
@@diva_du_yoga 😊
super
💘
Sommaire (en guise de contribution, merci)
05:21 Première posture (la bûche)
09:32 Seconde posture
11:19 Troisième posture (du pigeon)
Merci beaucoup Yeab pour votre contribution ! ❤️ 🙏
J'a d'ores votre vidéos merci
💟💙❤️💚💗
Ho ! C est très bien expliqué ! Merci pour ce partage...namasté 🧚♀️♥️
merci beaucoup 😘
Bonjour
Je découvre vos vidéo et quelle plaisir cette bienveillance...
Il semble que j'ai un vrai soucis de raideur de la hanche et du bas du dos mais lorsque j'ai voulu faire cet exercice j'ai un gross douleur au niveau du genou droit. Je ne sais d'ailleurs pas m'asseoir sur les talons: talons fesse à gauche ok mais à droite j'ai bien 15cm entre mon talon et ma fesse. Que me conseiller vous comme type d'exercices?
Belle journée à vous
Bonjour
Super vidéo ça m'intéresse beaucoup car je pratique le yoga depuis plusieurs années et je trouve les assises très longues j'aimerais tant pouvoir déposer mes genoux au sol ce serait plus confortable et on peut vraiment s'abandonner vivre ce bel instant en toute sérénité 😇
Encore merci pour vos supers vidéos
Béa
C'est avec grand plaisir Béatrice !
Merci beaucoup pour toutes vos explications
Je suis encore débutant et je voudrai savoir ce que veut dire "NAMASTE "
Soyez bénit d'avantage
Bonne journée à vous
voici une vidéo pour vous l’expliquer : ua-cam.com/video/2nci_76bHYI/v-deo.html
Merci beaucoup Maryse pour toutes vos vidéos!
quel exercice de yoga permet de muscler efficacement les fessiers?
Merci de votre réponse
Namasté
Merci pour votre partage! Je peux vous dire qu'il y a différentes postures qui permettent de muscler efficacement les fessiers. Parmi cela ces postures qui sont :
- La posture de la planche vers le haut
- La posture de la sauterelle
- Le yoga squat ou la position de la guirlande
- Le demi-pont ou lever du bassin
- La posture du guerrier II
- ...
Vous pouvez pratiquer ces postures en toute sécurité dans nos séances dans le studio, ainsi je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏