비타민B1 (티아민) 피로회복 뿐만아니라 머리까지 좋아진다
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 벤포티아민, 푸르셜티아민 같은 활성형 비타민은
피로회복, 집중력 강화, 당독소 감소, 치매 위험 감소에 좋습니다.
비타민 B1 (티아민을 드셔야 하는 분)
일을 많이 해서 피곤하신 분
머리 많이 써서 머리에 쥐나시는 분
공부하는 수험생
술을 자주 마시는 분
당뇨병이 있으신 분
치매가 걱정인 어르신들
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#비타민B1 #비타민비 #티아민 #피로회복
벤포티아민 몃그램 하루 멱개 먹어야하나요??!!!
설명이 정말 좋으세요. 짱!
여러가지 비타민 b 영상중에 백미입니다. 최고의 설명입니다. 한가지 궁금한데요 액티넘등 비타민 b 고함량을 나이 어린 초등생들이 먹어도 괜찮은지요?
초등학생은 고함량 B군 영양제를 추천하지 않습니다~~
중학생부터요~~
약사님 너무 제가 보고싶은 정보 너무감사합니다.
정말 좋은 영상을 만들어 주셔서 감사합니다.
감사합니다. ^^
진짜 고맙습니다 선생님 처럼 이렇게 상세히 알려 주시는 분 없습니다 진짜 진짜 감사합니다 다른 영양제 들도 이렇게 상세히 얼려 주시면 고맙겠습니다 잘 메모 해서 평생 참고 하겠습니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤ 일본에서 보냅니다
대박 쉽게 알려주시네요
약사님 비타민비 좀 구입하고싶네요~약사님이 좋은것 보내주시면 안될까요
머리도 좋아지고 정신건강에도 좋은걸로요~
설명 잘 하여서 감사하고 고맙습니다 저도 이미 비탄미비을 먹고 있슴니다
B1활성형 제품 추천해주실수 있을까요?B1만 따로 구매 가능한건지 궁금합니다
B1만 많이 있고 다른 비타민은 소량만 들어간 제품이 아로나민 골드 입니다.
B1만 드시는 것보단 B군 전체를 어느 정도 같이 드셔야 서로 시너지를 발휘하면서 좋습니다.
라이프익스텐션 벤포티아민 많이 먹어요~
영상 너무 유익유익해요:) 감사합니다.
탄닌도 B1흠수를 방해하나요?
홍차를 물마시듯 마시고 있어서요~
동시에 먹으면 흡수 방해됩니다. 1시간 이상 간격을 두시면 됩니다.
자세한 설명 너무 좋아요
감사합니다
친절한 설명 감사드리고 구독 누르고 갑니다~^^
현재 비오틴과 비타민B 별도로 먹고 있는데요~
B1(티아민)제는 피곤하거나 무리했을때 추가로 먹어도 될런지요?
피곤한 날에만 추가로 드셔도 됩니다~~
알기쉽게 설명 잘해주심니다.
저도 비타b군을 복용하는데 활실히 효과를 보고있어요.
감사합니다
요즘 활성형비타민이 대세인데 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
감사합니다 ^^
안녕하세요.
비타민 B1에 대한 내용을 공유합니다.
본 채널에서도 좋은 내용으로 안내를 해주셨는데요. 이에 보강하는 차원에서 공유를 합니다.
내용이 상당히 깁니다. 이점 참조하시고 읽어주시길 바랍니다.
비타민 B1 (Thiamine) 활성형: Benfotiamine & Fursultiamine
1. 가장 기본적인 형태의 티아민(비타민 B1: thiamine hydrochloride, thiamine mononitrate)은 인체에서 흡수가 잘 일어나지 않고 인체에서의 활용도도 좋지 않습니다.
2. 티아민 유도체인 흡수와 생체이용율이 높은 지용성 형태의 전구체를 만들게 되었고, 일반적으로 그것을 활성형 비타민 B1으로 부르기도 합니다.
대표적인 형태는 벤포티아민과 푸르설타민(Benfotiamine & Fursultiamine)이 있습니다.
3. 과거 2000년대 후반에는 벤포티아민은 두뇌를 제외한 몸 전체적인 티아민 부족을 해결해 줄 수 있으며(벤포티아민은 흡수 후 수용성으로 변하여 혈뇌장벽(BBB)을 전혀 투과하지 못한다고 하는 논문도 있으나 , 최근에는 능동수송을 통해 BBB를 통과한다는 논문도 있기는 합니다.),
푸르설티아민은 두뇌까지 빠른 티아민 공급이 가능하다(흡수 후에도 계속 지용성을 유지하여서 혈뇌장벽 투과가 유리하다라고 생각함)라고 하였습니다.
벤포티아민은 두뇌에서 티아민의 활성형태인 thiamine pyrophosphate 농도 증가가 없었지만 혈뇌장벽을 통과하여서 에너지 대사가 아닌 다른 기전으로 두뇌를 보호하며,
푸르설티아민은 두뇌에서 빠른 thiamine pyrophosphate 농도 증가에 의한 에너지대사기전을 통해서 뇌를 보호합니다. 그래서 둘다를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
* 참고로 저는 아침에는 푸르설티아민을 오후 공복에는 벤포티아민을 복용합니다.
4. 비타민 B1은 탄수화물 대사를 지지하기 위해서 지속적인 식이 섭취를 필요로하는 필수 수용성 비타민입니다.
비타민 B1은 세포 대사에서 4개의 주요한 효소 즉, TCA 회로(=citric acid cycle)에서 pyruvate dehydrogenase (PDH) & alpha-ketoglutarate dehydrogenase (α-KGDH), pentose phosphate 경로 내에서 transketolase (TKT), 아미노산 대사와 연관이 있는
branched chain alpha-keto acid dehydrogenase complex (BCKDC)의 활성에 중요합니다.
5. 비타민 B1은 coenzyme이 아닐지라도, 활성 형태인 coenzyme 이인산염(diphosphate)인 thiamine pyrophosphate (TPP) 형태로 세포내에서 전환되고, 건강한 사람들에서 티아민의 순환 혈장 수치는 10 ~ 20 nM입니다
6. 세포내 티아민 항상성은 티아민 운반체인 THTR1 & THTR2에 의한 티아민 흡수를 통해서 초기에 이루어집니다.
일단 세포 내부로 들어가면, 티아민은 thiamine pyrophosphokinase-1 (TPK1)에 의해서 활성 형태인 thiamine pyrophosphate (TPP)로 전환되어 집니다.
티아민은 세포질 TKT를 위한 보조인자로서 보다 더 기능을 할 수 있습니다.
미토콘드리아 막을 가로지르는 thiamine pyrophosphate carrier (TPC)에 의한 TPP의 수송은 pyruvate dehydrogenase (PDH)와 alpha-ketoglutarate dehydrogenase (α-KGDH)의 활성을 위한 보조인자를 제공합니다.
또한 세포내 TPP는 thiamine pyrophosphatase (TPPase)에 의해서 thiamine monophosphate (TMP)로 전환되어질 수 있으며, 나중에 thiamine monophosphatase (TMPase)에 의해서 티아민을 재사용되어집니다.
TMP와 TPP 둘다 환원된 엽산 운반체(reduced folate carrier: RFC1)을 통해서 세포 밖으로 배출될 수 있습니다.
7. 티아민은 패혈성 쇼크 환자들에게 반드시 섭취시켜야 하는 비타민입니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885988/).
8. 비타민 B1은 TCA 회로에서 혈당(포도당)을 에너지로 전환시키는 중요한 역할을 하며, 아세틸콜린의 합성과 연관이 있습니다.
대사활동은 주로 신경, 근육 및 심혈관계에 영향을 미칩니다.
비타민 B1이 대사적으로 활성화되기 위해서는 인산화되어져야만 합니다.
중요한 조효소(coenzyme)인 thiamine pyrophosphate (TPP)를 형성하기 위해서는 2개의 인산(phosphoric acid) 분자와 결합합니다.
9. 음식물을 통한 티아민의 흡수 및 체내 흡수 채널 및 반감기
티아민은 주로 생 음식에서 발견되지만, 그것의 함량은 상대적으로 낮습니다.
티아민은 2가지 과정에 의해서 공장(근위 십이지장: 공장 및 회장)에서 흡수되어 집니다.
소장에서 티아민 수준이 낮을 때, 수송체에 의해서 매개되어지는 능동수송이 흡수를 책임집니다.
티아민 농도가 높을 때, 흡수는 수동 확산에 의해서 발생합니다.
인산화(Phosphorylation)는 TPP를 생산하기 위해서 공장 점막에서 발생합니다.
소장에 의한 티아민의 최대 흡수는 5mg입니다.
티아민은 간문맥혈(portal blood)에 의해서 간으로 전달되고 확산 방법으로 적혈구로 수송됩니다.
신체는 티아민을 생산할 수 없으며, 30mg까지 저장할 수 있으며, TPP로서 80% 그리고 thiamine monophosphate로서 나머지를 저장합니다.
신체 저장의 약 50%는 골격근에서 발견되어지고, 심장, 간, 신장 및 뇌를 포함하는 신경계 조직에서 나머지가 발견됩니다.
티아민은 빠른 전환 속도(turnover rate)을 가지며 그렇기 때문에 음식 또는 다른 원천으로부터 지속적인 보충이 없다면 티아민 저장을 유지하기 어렵습니다. 티아민의 반감기는 9~18일 입니다.
10. 우유 또는 밀가루 음식 알러지와 같은 장염증을 일으키는 상태는 티아민을 활성형태 TPP로 전환시키는 인체의 능력을 억제시킬 수 있습니다
* (장이 좋지 않은 상태에서는 티아민 뿐만 아니라 기타 다른 모든 영양소들도 마찬가지입니다. 그래서 장이 좋은 상태를 유지하기 위해 노력이 필요합니다.)
1. 벤포티아민(benfothiamine)=S-Benzoylthiamine O-monophosphate
1) 벤포티아민
① 벤포티아민은 티아민(thiamine: vitamin B1)의 합성 버전 즉 지방 용해성 유도체이며, 소화를 통해서 티아민 보다 더 쉽게 흡수되어지며 그리고 그것은 세포 및 조직의 신호 및 유지 과정, 세포막 역학, 면역계 강화 및 뇌 보호를 포함하는 많은 인체의 기능을 위해 필수입니다.
② 벤포티아민은 thiamine보다 훨씬 더 생체이용율이 높으며, 당뇨병성 신경병증(diabetic neuropathy) 치료를 위해서 일부 국가에서 의약품( pharmaceutical drug)으로서 사용되기도 합니다.
③ 벤포티아민은 너무 많은 설탕의 해로운 부산물로부터 인체를 보호하고 당뇨병 및 알츠하이머 질환의 증상을 개선시키는데 특히 유용합니다.
④ 벤포티아민은 장 점막에 존재하는 장 효소인 ecto-alkaline phosphatases에 의해서 S-benzoylthiamine(수용성)로 dephosphorylated되어지고, 간 또는 적혈구에서 thioesterases에 의해서 thiamine로 가수분해 되어집니다.
⑤ 벤포티아민은 transketolase 작용의 증가를 통하여 말초조직에 주로 작용합니다. 벤포티아민 보충제를 복용하는 것은 동일한 양의 티아민을 복용할 때 보다 비타민 B1 혈중 농도를 5배 증가시키며, 생체이용율은 3.6배 더 큽니다.
2) 벤포티아민 작용방법
① 설탕을 해로운 최종당화산물(advanced glycation end-products: AGEs, 당독소) 대신에 에너지 원천으로 전환시키는 pentose phosphate 경로의 필수 부분인 효소 transketolase를 활성화 시킴
② 세포 재생을 증가시키고 세포 죽음을 감소시키는 특정 효소 (Nos3, PKB/Akt)의 생산을 변경시킴
③ 건강한 성장을 강화시키고 암성장을 억제시키기 위해서 세포에서 사용되어지는 에너지 방법을 변경시킴
③ 뇌세포와 백혈구에서 염증을 감소시킴
④ GSK3b 유전자를 억제시켜서 뇌건강을 개선시킴
④ NOX4 유전자를 억제시켜서, 근육에서 설탕의 분해를 개선시킴(NOX$: 심부전 , 신부전 및 당뇨성 신경 손상과 관련)
3) 벤포티아민의 주용 건강이득 10가지
① 당뇨로 인한 합병증을 개선시킴
② 뇌를 보호함
③ 알콜로 인한 손상 효과를 감소시킴
④ 흡연의 해로운 효과에 대해서 보호함
⑤ 신장을 보호함
⑥ 알츠하이머 질환의 증상을 개선시킬 수 있음
⑦ AGEs를 감소시킬 수 있음: 지방과 단백질에 대한 당의 부착물이며, 노화, 당뇨병, 관절염, 암, 뇌 질환 및 동맥 경화와 관련이 있습니다.
⑧ 암 성장을 억제시킬 수 있음
⑨ 심장마비로부터 회복을 가속화시킬 수 있음
⑩ 염증을 감소시킬 수 있음
3) 당뇨에 대한 효능
당뇨병성 혈관합병증에 대한 티아민의 보호효과는 잘 입증되었습니다.
그러나 느린 흡수와 생체이용율 감소는 임상 사용을 위한 주요한 제한 요인이었고, 이 문제를 극복하기 위해서 티아민의 지용성 유도체가 개발되었습니다.
벤포티아민(benfotiamine: BFT)은 효소 transketolase를 위하 보조인자인 thiamine diphosphate의 작용을 촉진시킵니다.
transketolase 효소의 활성은 advanced glycation end products (AGEs)의 전구체를 pentose phosphate 경로쪽를 향하도록 가속화시켜서 그로인하여 AGEs 생산을 감소시킵니다.
AGEs의 감소는 당뇨병에서 보여지는 혈관 합병증에 이득이 되도록 대사 스트레스를 감소시킵니다.
AGE-의존 경로에 대하 BFT의 효과는 잘 정립되어 있습니다. 또한 몇몇 연구들은 BFT가 arachidonic acid (AA), nuclear transcription Factor κB (NF-κβ), protein kinase B, mitogen-activated protein kinases (MAPK) 및 vascular endothelial growth factor receptor 2 (VEGFR2) 신호 경로와
같은 AGE 이외의 경로를 조절한다는 것을 보여주었습니다
근거: (2018: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29863274).
4) 알츠하이머에 대한 효능
벤포티아민이 임상 알츠하이머 질환 치료를 위해서 이득이 될 수 있음을 나타냅니다
근거: (2010: academic.oup.com/brain/article/133/5/1342/544302)
5) 항산화제(당뇨)에 대한 효능
비타민 B1의 지용성 유사체인 벤포티아민은 당뇨 합병증 치료를 위한 식품 보충제로서 사용되어지는 강력한 항산화제입니다.
벤포티아민의 항염증 효과는 대식세포에서 arachidonic acid(AA) 경로의 조절을 통해서 중재되어집니다.
즉, AA 대사에서 COX & LOX의 이중 조절이 벤포티아민이 잠재적인 항염증 반응을 나타내는 새로운 기전일 수 있다는 것을 나타냅니다.
근거: (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249497/).
당뇨병에서, 전자전달계의 손상의 결과로서 산화 스트레스 증가는 다양한 혈관작용 인자와 세포외 기질 단백질(extracellular matrix proteins)의 상향조절을 통해서 조직 손상을 유발시킬 수 있습니다.
미토콘드리아 superoxide 생산을 감소시키는 벤포티아민은 고혈당에서 조직손상을 일으키는 다양한 경로를 차단시킵니다.
당뇨병 동물들은 고혈당증, 당뇨, 요 알부민/크레아틴율 증가 및 체중 감소를 보여주었습니다. 신장, 심장과 망막에서 당뇨병은 endothelin‐1, transforming growth factor‐β1, vascular endothelial growth factor의 생산 증가를 유발시켰고
extracellular matrix proteins (collagen, fibronectin [FN] and its splice variant extradomain B containing FN)를 증가시켰으며, 그것은 당뇨병에 의해서 유발되는 조직 손상의 구조적 변화, 특성의 증거와 일치합니다.
그러한 변화들은 벤포티아민에 의해서 예방되었습니다.
게다가 벤포티아민은 당뇨병에 의해서 유발되는 산화적 DNA 손상과 histone acetylator & transcription coactivator인 p300의 상향조절을 예방하였습니다.
결론적으로 벤포티아민은 당뇨병에서 조직 손상을 예방하는데 있어서 효과적이고 전사 수준에서 그러한 효과들은 p300 상향조절의 예방을 통해서 중재되어진다는 것을 나타냅니다
근거: (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4015539/).
6) 뇌 기능에 대한 효능
티아민(thiamine: vitamin B1)은 정상적인 뇌 기능을 위해서 필수이고 그것의 결핍은 대사 손상, 특정 병변, 산화 손상 및 성인 해마 신경발생(adult hippocampal neurogenesis: AHN) 감소를 일으킵니다.
증가된 생체이용율을 가진 티아민 전구체인 특히 benfotiamine은 티아민 결핍뿐만 아니라 신경퇴행 쥐 모델에서도 신경보호 효과를 발휘하며, 티아민과 벤포티아민은 항스트레스 효과를 가집니다.
Thiamine & benfotiamine은 스트레스에 의해서 유발되는 해마신경발생의 억제와 생리학적 변화를 동반하는 것을 예방한다는 것을 최초로 입증하였습니다.
활성형(coenzyme) thiamine diphosphate의 뇌 수준이 티아민 또는 벤포티아민을 사용한 치료에 의해서 증가하는 것이 아니라, 티아민 화합물의 이득 효과는 에너지 대사 증가 보다는 오히려 산화 스트레스 감소와 연관이 있을 수 있습니다.
현재의 자료들은 높은 생체이용율을 가진 티아민 전구체가 여러 신경정신병 장애에 보완 치료로서 유용할 수 있다는 것을 나타냅니다
근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28506637).
7) 신장 기능 및 복막 투석에 대한 효능
남아있는 신장 기능과 복막의 완전성은 복막 투석을 받는 환자들에서 이환율과 사망률에 기여합니다.
포도당과 그것의 분해 생성물은 남아있는 신장의 악화와 복막 손상에 기여합니다.
벤포티아민은 포도당에 의해서 유발되는 조직손상을 감소시키기에, 복막 투석의 이득을 위하 가능성을 나타냅니다.
복막 투석 동물 모델에서 벤포티아민 치료는 복막 섬유증, 염증 지표 및 혈관 신생을 감소시켰고, 복막 수송의 특성 개선이 되었습니다.
게다가, 벤포티아민 치료를 받은 동물들은 복강과 신장에서 최종당산화물(advanced glycation endproducts: AGEs)과 그들의 수용체의 낮은 발현, 사구체와 세뇨관가질성 손상(tubulointerstitial damage) 감소 및 더 적은 알부민뇨를 나타내었습니다.
조직과 혈액에서 transketolase의 활성 증가는 벤포티아민의 보호 효과에 기여하였습니다.
일차 인간 복막 중피 세포(primary human peritoneal mesothelial cells)에서 벤포티아민의 추가는 transketolase 활성 증가를 유발하였고 advanced glycation endproducts와 그들의 수용체 발현을 감소시켰습니다.
종합하면, 이들 자료는 벤포티아민이 복막투석과 요독증(uremia)의 동물 모델에서 복막과 남아있는 신장을 보호한다고 제시합니다.
즉 벤포티아민은 복막 투석에서 복막과 신장 손상을 예방합니다
근거: (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083313/).
항암제인 시스플라틴(cisplatin)에 의해서 유발되는 신상 손상은 신장 기능장애와 산화 스트레스 지표 증가에 의해서 입증되었습니다.
동물실험에서 벤포티아민은 산소와 질소의 반응성 종 형성을 억제시킴으로서 시스타플라틴으로 유발되는 신장독성을 예방할 수 있다는것을 나타냅니다
근거: (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23716490)
Gentamicin (GM)은 심각한 감염에 대해서 효과적인 항생제이지만, 신장독성과 관련된 제한을 가지고 있습니다.
동물실험에서 벤포티아민 보충은 신세뇨관 세포들의 염증과 산화 스트레스의 개선을 통해서 GM에 의해서 유발되는 신장손상을 감소시킨다는 것을 나타냅니다
근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29066103).
8) 면역력에 대한 효능
벤포티아민은 고 포도당에 의해서 유발되는 HEK 세포들에서 β-amyloid (Aβ) 생산 증가를 예방합니다. 이것은 GSK-3 활성의 조절과 상관 관계가 있습니다
근거: (2012: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561916/).
미세아교 세포(microglial cells)는 중추신경계에 거주하는 면역 세포이고, 신경 항상성의 조절과 손상과 수리의 반응에 있어서 주요하 요소로서 인식됩니다.
미세아교세포의 과도한 활성이 신경퇴행을 일으킬 수 있기 때문에, 그것의 억제를 표적으로하는 치료전략이 대부분의 신경퇴행 질환들의 치료를 개선시키는 것을 보여주었습니다.
벤포티아민은 비자극 BV-2 세포들의 특징인 모양을 획득하기 위해서 활성화된 미세아교세포를 개조한다는 것을 확인하였습니다.
게다가, 벤포티아민은 inducible nitric oxide synthase (iNOS)와 NO, cyclooxygenase-2 (COX-2), heat-shock protein 70 (Hsp70), tumor necrosis factor alpha α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6)와 같은 염증전구 매개체(pro-inflammatory mediators)의 생산을 유의하게 감소시켰으며,
반면에 LPS에 의해서 자극되어진 BV-2 미세아교세포에서 항염증 interleukin-10 (IL-10) 생산을 증가시켰습니다.
더욱이 벤포티아민은 extracellular signal-regulated kinases 1/2 (ERK1/2), c-Jun N-terminal kinases (JNK) 및 protein kinase B Akt/PKB의 인산화를 억압시켰습니다.
특정 억제제를 사용한 치료는 벤포티아민에 의해서 중재되는 NO 생산의 억압은 JNK1/2 및 Akt 경로를 통해서였고, 사이토카인 억제는 ERK1/2, JNK1/2 및 Akt 경로를 포함한다는 것이 밝혀졌습니다.
마지막으로, 잠재적인 보호 효과는 핵에서 NF-kB의 이동의 억제에 의해서 매개되었습니다.
그렇기 때문에 벤포티아민은 활성화된 미세아교 세포에서 염증 매개체를 억제시키고 항염증 인자 생산을 증가시킴으로서 신경퇴행성 질환을 위한 치료적 잠재성을 가질 수 있습니다
근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4335016/).
9) 항염 및 신경 퇴행성 질환(알츠하이머, 파킨슨)에 대한 효능
만성 미세아교세포 활성과 결과로 인한 지속적인 신경염증반응은 신경퇴행과 일반적으로 관련이 있습니다.
활성화된 미소아교세포는 산화 버스트를 발생시키는 염증전구 세포 지표(proinflammatory cellular profile)를 가지게 됩니다.
그들의 지속적인 활성은 염증을 악화시키고, 그것은 superoxide radical anion 및 nitric oxide와 같은 세포독성 매개체를 통해서 건강한 신경세포들을 손상을 시킵니다.
벤포티아민은 항염증 효과를 가진다는 것을 최근의 연구들에서 보여주었습니다.
벤포티아민에 노출된 활성화된 미세아교세포는 hydrogen peroxide-와 superoxide-removing enzymes-catalase와 glutathione system 및 superoxide dismutase의 활성과 수준을 증가시켰다는 것을 보여주었습니다.
게다가, 벤포티아민은 superoxide radical anion을 직접적으로 제거하는 능력을 보여주었습니다.
그 결과 벤포티아민은 미세아교세포 활성을 억압시켞고 NO와 ·O−2 생산 및 지질 과산화의 감소를 촉발시켰습니다.
결론적으로 벤포티아민은 이웃하는 중추신경계 세포들의 산화 손상을 완화/예방하기 위해서 미세아교세포의 산화전구 활성(pro-oxidative activity)을 막아낼 수 있습니다.
결과들은 알츠하이머 질환, 파킨슨 질환, 근위축성측삭경화증(amyotrophic lateral sclerosis) 또는 다발서 경화증과 같은 반응성항진(hyper-reactive) 미세아교를 보여주는
신경퇴행성 질환들에서 베포티아민 적용을 위한 가능성을 열어줍니다(2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4559599/).
벤포티아민의 장기간 투여는 알츠하이머 질환 환자들에서 인지 능력을 개선시켰습니다.
경증(mild)~중등도(moderate)의 알치하이머 질환을 가진 5명의 환자들은 18개월 이상 벤포티아민 300mg/일( Doctor’s Best 제품)을 구강투여 받았습니다.
5명의 환자들은 벤포티아민 투여 18개월 째에 평균 3.2점의 증가를 가진 Mini-Mental Status Examination (MMSE)에 의해서 분석되어졌을 때 인지기능 개선을 나타내었습니다.
Pittsburgh compound B (PiB-PET) 추적 조사를 받은 3명은 환자들은 최초의 뇌 스캔과 비교하였을 때 보다 뇌에서 average standardized uptake value ratio에서 36.7% 증가하였습니다.
벤포티아민은 뇌 amyloid 축적에 상관 없이 경증~중등도 알츠하이머 질환 환자들의 인지 능력을 개선시켰습니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567484/)
10) 알콜에 대한 간 해독 능력향상에 대한 효능
급성 에탄올 독성을 가진 쥐들에서 티아민과 벤포티아민의 간, 혈장 및 적혈구 수준을 보았습니다.
티아민과 벤포티아민은 각각 비타민 B1과 프로비타민 B1(pro-vitamin b1)입니다.
비타민 B1은 에너지 대사에서 필수 역할을 하고, 그것의 결핍은 알콜중독자들에소 볼수 있듯이 신경학적 및 심혈관 질환을 유발시킵니다.
각각의 치료는 혈장, 적혈구 및 간 세포들에서 티아민 수준을 증가시키는데 있어서 효과적이었습니다.
비교해서 보면, 벤포티아민 투여군(BE group)은 총 혈장 티아민을 100%가지 증가시켰습니다.
투여되지 않은 군과 비교하였을 때, 적혈구에서 티아민 수치는 티아민 투여군에서는 4배, 벤포티아민 투여군에서는 25배 더 높았습니다.
간 티아민은 투여되지 않은 군과 비교하였을 때 투여된 군에서 60%까지 증가하였습니다. 이 연구는 벤포티아민의 더 높은 생체이용율을 확인 하였습니다
근거: (2013: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0928098713000377?via%3Dihub#f0015).
11) 알콜 중독에 대한 효능
심각한 알콜 중독은 중요한 영양소 및 비타민 결핍과 관련이 있을 수 있고, 특히 티아민(비타민 B1)은 기분과 인지에 영향을 미치는 심각한 질병과 신경학적 결손과 관계 있습니다.
이전의 연구에서 고 효능(high potency) 티아민과 벤포티아민을 보충한 후에 여성 알콜 중독자들 사이에서 알콜 섭취 감소를 보고하였습니다.
이 연구는 남성을 대상으로 하였습니다.
현재 알콜 의존을 평가하기 위해서 DSM-IV-TR 기준을 만족시키는 85명의 성인 남성(평균 나이: 48±8세)들이 6개월 동안 벤포티아민 600mg/일 또는 위약(placebo: PL)의 randomized, double-blind, placebo-controlled 실험에 참가하였습니다.
결론적으로 벤포티아민은 정신병적 고통을 감소시키고 평생 알콜 의존증을 가진 심각하게 악영향을 받은 남성들에서 회복을 촉진시킬 수 있으며 그리고 알콜 재활치료에 보조 치료를 위해서 벤포티아민이 고려되어져야만 합니다
근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550087/).
또한 동물 모델에서 다량의 에탄올 투여 후 심지어 30분후에 티아민 또는 벤포티아민의 치료는 간 손상에 대해서 유익할 수 있다는 것이 입증되었습니다.
산화 손상에 대한 개선된 결과들은 벤포티아민에서만 얻어졌습니다
근거: (2016: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320516304799?via%3Dihub).
12) 당뇨에 대한 효능
벤포티아민은 포도당 대사를 위하 필수 세포 효소인 transketolase를 자극시키는 합성 티아민 유사체입니다.
현재 벤포티아민은 당뇨병성 신경병증을 치료하기 위해서 사용되어지고 있습니다.
최근에 구강 벤포티아민 투여가 치매와 신부전때문에 표준 화학치료에 부적합한 노인화자들에서 급성 골수성 백혈병으로부터 일시적이지만 뚜렷한 회복을 유발시켰다는 것을 보고하였습니다.
이 연구는 백혈병 세포들에 대한 벤포티아민이 항종양 작용을 가진다는 증거를 제공합니다.
9개의 골수성 백혈병 세포계 패널에서 벤포티아민은 HL-60, NB4, K562 및 KG1 세포들의 생존력을 손상시켰고 또한 원발성 백혈병 아세포(primary leukemic blasts)의 성장을 억제시켰습니다.
벤포티아민의 항종양 작용은 apoptosis, necrosis 또는 autophagy에 의해서 매개되는 것이 아니라 오히려 paraptosis 세포 죽음 유도를 통해서 발생합니다. 벤포티아민은 구성적으로 활성인 ERK1/2의 활성을 억제시켜서 동시에 백혈병 세포들에서 JNK1/2 kinase의 인산화를 증가시키다는 것이 밝혀졌습니다. 게다가, 벤포티아민은 민감한 백혈병 세포들에서 G1 세포주기 정지를 일으키는 세포 주기 조절제인 CDK3의 하향조절을 유도하였습니다. 게다가 벤포티아민은 백혈병 세포들에 대해서 항증식 작용을 가진 약인 시타라빈(cytarabine) 작용을 증가시켰다는 것을 결합 연구들은 보여주었습니다. 이러한 결과들은 벤포티아민이 항종양 치료 가능성을 가지고 있다는 것을 나타냅니다
근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4388699/)
13) 거식증에 대한 식욕 회복에 대한 효능
동물 실험에서 티아민 결핍은 시상하부 AMPK를 억제시킴으로서 신경성식욕부진증(anorexia: 거식증)을 유발시킵니다.
벤포티아민의 투여는 거식증의 식욕을 회복시켜서, 체중의 전체 회복을 일으켰습니다
근거: (2014: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995829/)
14) 흡연에 대한 효능
흡연은 산화 스트레스와 염증을 악화시키는 것에 의해서 주로 내피세포 기능장애를 유발시킵니다.
높은 생체이용율을 가진 티아민 prodrug인 벤포티아민은 쥐에서 니코틴에 의해서 유발되는 혈관기능장애를 예방합니다.
20명의 흡연을 하는 건강한 지원자(평균 나이: 38세)들은 randomized, cross-over, and investigator-blinded design에서 7~10일 간격으로 2번 조사되었습니다.
혈관 기능은 상완 동맥의 flow-mediated vasodilatation (FMD)와 soluble vascular cell adhesion molecule (sVCAM)-1의 측정에 의해서 평가되었습니다.
급성 흡연은 50%까지 FMD의 감소를 유발하였고, 벤포티아민 치료는 25%까지 유의한 감소 효과를 일으켰습니다.
흡연에 의해서 유발되는 sVCAM-1 증가 또한 벤포티아민에 의해서 예방되어졌습니다.
건강한 지원자들에서, 흡연은 FMD 감소와 sVCAM-1 증가에 의해서 반영되는 혈관 기능을 둔화시킵니다.
벤포티아민을 사용한 단기가 투여는 이들 효과들을 감소시키고, 보호적인 혈관 특성을 보여줍니다
근거: (2012: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3471443/).
15) 벤포티아민 복용
일반적으로 식후 300~600mg/일 섭취.
1회 또는 2회으로 나누어서 섭취하셔도 됩니다 (150~300mg/2번/일)
저는 현재 저녁 식사후에 벤포티아민 100mg을 복용합니다.
16) 추천 제품
1) Country Life Benfotiamine, with Coenzyme B1, 150 mg
Thiamin (vitamin B1) (as thiamine hydrochloride, thiamine cocarboxylase) 50 mg
Benfotiamine 150 mg
2) Life Extension Benfotiamine with Thiamine, 100 mg
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 25 mg
Benfotiamine 100 mg
3) Life Extension Mega Benfotiamine, 250 mg
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 10 mg
Benfotiamine 250 mg
티아민50mg이 들어가있는 종합영양제 2일에 한번씩만 먹고 있는데...매일 먹어야하려나 ㅎㅎ
영상보니까 거의 무조건 먹어야 하는 느낌이네요
일을 좀 하거나 피곤하거나 무리한 날 드시고요.
쉬는 날이나 별로 안 피곤한날은 빼셔도 무방합니다.
좋은정보 감사합니다.👍
68세 할머니입니다.
갑상선 기능 저하증 약과 콜레스톨 약을 복용하고있습니다.
또 허리 디스크로 인해 신경이 눌려서 엉덩이 밑으로 허벅지와 오금이 아퍼서 걸음 걷기도 힘들고 힘이 빠지고 엄청 피곤해서 일상생활을 못 할 정도입니다. 신경치료 받으러 병원도 꾸준히 다니고있어요.
저는 어떤 비타민을 먹으면 소화 불량이 오는데 복용해도 괜찬은지요?
다 그런건 아니지만요.
벤포티아민, 푸르셜 티아민 중 어떤 것이 좋은지 추천해주시면 감사하겠습니다.
벤포티아민이 좀 더 속이 편안 합니다.
푸르셜티아민은 마늘냄새와 위장자극 때문에 싫어하시는 분들이 좀 있습니다.
신경치료와 통증이 있으시면 신경통에 좋은 비타민을 드시면 도움이 됩니다. 비타민제에 신경통이라는 글자를 확인하시고
벤포티아민 50mg, 기타 비타민들 50mg 이상씩 들어간 제품을 선택하시면 좋습니다.
약국에서 약사한테 50이상들어간 제품 달라고 하셔도 됩니다 ^^
@@yakjjang 감사합니다.👌💖
비타민B 영양제에 신경비타민 영양제가 포함 된 것을 말씀하시는 건지요?
그렇지 않으면 신경통영양제를 따로 복용해야하는지요?
좋은 답변 기다리겠습니다.
말씀 잘알듣게 하셔서 감사합니다 이곳은 미국 토렌스입니다
벤포티아민 푸르설티아민 두뇌, 온몸 흡수율 화살표크기로 나타내신 부분 혹시 논문들 소개해주실 수 있나요?
ㅋ 그냥 숫가로 밥을떠서 입에 넣어돌라하세요 ㅎㅎ
벤포티아민 해외직구 제품 추천부탁드립니다. 국내는 단일 제품이 없네요ㅜ
만성신부전 환자에게 B1 좋은가요?
벤포티아민이 B1인가요?
그럼 벤포티아민 따로사고 비타민B군 영양제 따로 사서 먹을필요가 없는건가요?
잘몰라서요ㅠㅠ
안녕하세요
추천해주신 남편 비타민 잘 먹고있습니다
그거 먹고 아직 덜 피곤한지 모르겠다고
하더라구요~
꾸준히 먹어야. 효과를 느끼는건지?
안맞는건지 ~궁금하네요
그리고. 중3아들.쉽게 피곤해하고
수업에집중이 안되고
졸립다하는데~비멕스메타 같이 먹어도되는건지요?
아니면 다른제품좀 추천좀
꼭. 부탁드려요~^^
답변기다리겠습니다~감사합니다~^^
비타민은 먹으면 그날 바로 효과가 있습니다. 먹을 때는 잘 모르는데 안 먹어보면 피곤함이 더 느껴집니다.(좋을때는 잘 몰라요)
비타민 가지고 피로가 안 풀리면 간장약을 추가로 드셔야 좋고요.
비맥스메타는 중3이 먹기에는 함량이 너무 쎄고. 중고등 수험생 전용 비타민으로는 메가투르 포커스가 통상적으로 인기가 있습니다.
*_티아민 설명 좋습니다~벤포티아민이 당뇨에 도움이 된다고 하는데 관련영상도 올려주시면 도움이 되실거 같아요~_*
감사합니다 ^^
안녕하세요 혹시 팬터민제의 식욕억제제를 복용하고 있는데 고함량b1제품을 같이복용해도 상관이없을까요?
7:29 술 자주 드신다면 꼭 알아야해~
먹었을때 냄새안올라오는 푸르설티아민은 없을까요? 엑세라민엑소정 먹었을때 효과는 정말좋았는데 냄새가 너무심해서요ㅠ
50아래로 든거 드세요
약사님 대상포진후 신경통으로 와전되어 증세가 가렵고쓰라립니다
신경통에 관한 비타민어디서 나온게 좋은지 궁금합니다
저에게 필요한 좋은비타민 추천좀 해주실수있을까요
고지혈 통풍약 먹는 사람이 b1 머ㄱ어도 되나요?
b1은 고지혈증약이나 통풍약과 상관 없습니다. b3(나이아신아미드) 고용량의 경우에 통풍환자는 주의하라고 적혀있긴 하지만 통상적으로 100mg을 먹어도 거의 상관없습니다.
약사님 종합비타민+ 오마디에 벤포티아민 300mg을 아이허브에서 따로 먹고있습니다 문제 잇을까요?
약짱님 안녕하세요~현재 마이메가100정 복용중이고 B12는 신경통 때문에 어쩔수 없이 따로 닥터스베스트 제품으로 메틸코발라민으로 따로 해외직구해서 주문하고 있는데 조만간 의약품으로 벤포티아민과 메틸 또는 하이드록소코발라민이 모두 충족돼서 제품이 나올 확률이 단가때문에 값이 비싸지더라도 메가비 엑티브 말고는 국내제약회사에 있을까요 너무 번거로워서..; 꼼꼼하고 알기쉽게 지식을 전달해주셔서 감사히 보고 있습니다.
비맥스 액티브, 비맥스 비비가 히드록소코발라민 제품 입니다.
녹십자 비맥스를 판매하는 약국은 비교적 많습니다. ^^
아로나민 골드도 히드록소코발라민인데.. 아로나민에는 함량이 좀 낮습니다.
@@yakjjang 답변 감사드립니다~!
약사님 수고 많으세요 렛잇비 고함량 멀티 비타민 하루에 두알 먹어도 되나요?
아주 피곤하거나 일을 많이 해야하는 날에는 일시적으로 하루 2번 복용 하셔도 되는데요. 평소에는 하루 1알만 드셔야 합니다.
선생님 비맥스 액티브정을 식후에 먹어도 속이 쓰린데 어떤걸 먹어야 할까요ㅜㅜ
비맥스가 위장장애가 그나마 적은 편인데요. 어쩔 수 없이 더 함량이 적은 비타민으로 교체해야 할듯 합니다.
안녕하세요
남편이 당뇨약을 먹은지 십년차가 다 되어갑니다
요새 너무피곤해하고 손발이저린다하고
머리도 아프다고 해서 걱정입니다
B1 활성형비타민 꼭 추천해주세요
벤포티아민 100이 들어간 비맥스 메타나 그와 비슷한 제품을 추천드립니다.
추천해주신약 잘먹고있습니다
저희아들이중3학년인데 수업시간에 많이 졸고 집중을 잘 못하더라구요
추천해주신 비멕스메타 청소년이 먹어도될까요?
집중잘하고 덜피곤할수있는.
청소년비타민제품좀 꼭 추천해주세요
감사합니다
B군은 식사전에 먹는게 좋다고 들었습니다.
비타민b1인 벤포티아민은 지용성으로 알고 있는데.. 식전에 b12 메틸코발라민과 같이 복용하는게 좋을까요?. 아니면 식후 종합비타민과 복용이 좋을까요?
식전에 드시면 빨리 흡수되고 많이 흡수되고요. 식후에 드시면 위장부담이 없습니다.
@@yakjjang 벤포티아민이 지용성이라도 식전에 먹으면 식후보다 흡수 잘되나요? 지용성인 벤포티아민 때문에 고민되네요..
ㄱㅊ 드립니다
함량이 높을수록 좋은가요? 아니면 적정 섭취량이 있나요?
적정섭취량 : 50mg
아주 고용량 : 100mg
종합비타민제에 들어간.. 기본적인 기초 요구량 : 2mg
입니다.
벤포티아민 300mg도 적정량으로 괜찮나요?
한국인 몸무게 60kg이하는... 100mg 이하를 추천합니다.
비타민b1만 구입이 안되고, 활성비타민b를 먹어도 될까요? 중학생은 고함량은 먹으면 아직 안되겠죠?
활성형 비타민b 먹어도 좋습니다.
중학생은 B1 기준으로 하루에 25mg 이하 짜리로 먹어야 좋습니다
@@yakjjang 비타민b복합인데 괜찮은거죠? ^^ 답변감사합니다.
만성피로로 가정의학과에 갔더니 벤포티아민을 섭취하라고 하셔서 찾아보니 비타민B 더라고요. 많이 먹는 비타민B제품을 샀는데 성분에 보니 벤포티아민이 안 들어가있어요.. 혹시 권해주실 제품이 있을까요..
약국에서 흔히 파는 비맥스, 벤포벨, 메가트루 등에 벤포티아민이 많이 들어가 있습니다.
비맥스메타를 먹고있는데요
혹시 아침 공복에 먹어도되는지요?
시간이 그때뿐이라서요;;;
속이 별로 불편하지 않으시면 아침 공복에 드셔도 됩니다.
속이 불편하시면 식후에 먹습니다.
@@yakjjang 감사합니다~~^^
비타민B를 고용량섭취를 마니하면 폐암에 걸릴 확률이 높아진다고 하는말이 있던데~ 궁금합니다~
흡연자들이 비타민A를 고용량섭취하면 폐암에 걸릴.확률이 높아진다는 얘기는 들어도
비타민 B 를 먹어서 폐암걸린다는 얘기는 처음입니다 ????
헤비 스모커가 통상적인 용량을 초과하는 비타민A, 베타카로텐 섭취(1만IU) 시 폐암 위험이 증가합니다. 비타민E 1천IU 이상을 드셔도 암 위험이 증가한다고 합니다.
비타민B 고용량은 폐암과 상관 없다고 알고 있습니다.
@@yakjjang 감사합니다~♡
좋아요
감사합니다 ^^
안녕하세요^^*
평상시 술을 즐기시는분이
비B1 이 (1,5mg) 125% 이정도 함량이면
충분한건지 부족한건지 궁금해요
약사님 건강하시고 복받으세요~~
술을 즐기시는 분은 B1 50mg 정도가 좋습니다.
수면장애가 있으면 비타민B1티아민 먹으면 안돼요. 밤을꼴딱샙니다.
감사합니다.
처음에 벤포티아민이랑 얼라이브 멀티비타민 포 우먼을 같이복용하고나서 메스꺼움이 있었어요 그때는 밥을 안먹어서 그런줄 알고 아침에 간단한 식사후에도 그런 증상이 일어났는데 그러면 두개를 같이 복용하는건 그만두어야 할까요?
피로개선으로 사용하세요
감사합니다
약사님 안녕 하세요
저는 머리가 저려서 병원에 가서
Mra 를 찍었더니 모세혈관3군데가 막혀서 혈전생성 고지혈 항혈전 혈소판응 억제제 뇌의신경전달 약 을
먹고 있는데 어떤 영양제 먹어야 할까요
그리고 혈압도 고혈압 전단겐데
약은 먹고 있지 않습니다
병원 처방약을 잘 드시고요.
혈액순환에 rTG 오메가3가 가장 기본적으로 드셔야 할 영양제 입니다.
그리고 코엔자임 큐텐 (코큐텐)을 같이 드시면 혈관 건강에 좋습니다.
비타민c도 드세요^^
좋은말씀 잘 들었습니다
약사님
B1만 먹을까요
아니면 비타민B
뉴트리코어제품이 화학첨가물이 없다하는데
더 좋은거있나요
예를들어 비타민씨는
Non GMO를 먹어야한다는데
이것도 그런가요?
부탁드립니다
B군 시리즈가 같이 공급되어야 합니다.
비타민 B군은 국내 제약사 제품도 좋습니다. 녹십자. 유한양행. 일동제약 등등
@@yakjjang 선생님
카톡아이디 부탁드려도 될까요
뉴트리코어는 아닙니다
티아민 질산염이나 벤포는 뇌까지 못넘어가지 않나요. 그래서 무조건 푸르설 먹으라던데
그냥 티아민이나 벤포도 어느 정도 뇌로 들어갑니다.