NYC .......menu Kari had tk calories di knowledge ho gi aa ...or kj v Khan ton pehla calories automatically count ho jandea......or han thyroid kr k mostly dr.walk karan di yaa koi exercise karan di v slah dinde ne so mai walk v suru kiti aa..calories di thodi knowledge kr k walk karna v interesting lagda ....thanks
Sir boht wadia video lagi and boht knowledgeable c, sir asi kihri diet follow kriye k jide Khan nal susti na pwe and energy bni rwe body ch , means kyi Bari asi koi oda da food morning , afternoon or evening ch kha lande jide nal susti paa jndi , neend jhi Aon lag pandi ,,, Means Ida de v food aa jide Khan nal body ch susti pandi na k banda energetic rnda ,,, Ide te jroor video bnyo sir ,,,,🙏
ThaNks alot veer ji.....bhut vdia information..punjabi loka nu khas kar pinda walia nu eh information de bhut need c ..waheguru ji thnu hor jiada kabil bnae ke video de through tusi smaj da bhala kar sako...🙏
Shi gall aa bro 11:10te wadiya kiti gall je etho takk pohonch Gaye tan parr gtona penna,nhi Hun tak pajj jande.mei Germany ton aa bro Sare part wekhe aa.wesse mei gym krda parr fer we bohot motivated vidio,s si sariyaa NYC information bro.dr sabb good aa,te reporter sir we wadiya insan aa ......🙏✌️👌
Phone te tv to door rakho Aap niane de nal ral ke exercise ja walk kuch v karo Niane nu vadiya khaan di Adat pao Baaki niane parents di te aase paase di rees karde a so pehla apna sudhar karo
Dr sahib mein mithi cheeza shad ke 3.5 liter pani peeni a mera kaafi frk pya inchs da pr mein weight ni check kita mein hor ghat krna chahuni ha kiwe kra Thyroid v 10.9 aya kuj suggest kro
Te tuhanu ki lagda k eh tusi saari life kar sakde a. Nahi so lifestyle eda da banao ke jehra long time chal sake nahi ta bhaar fer aa janda mud ke most lokaan da
ਡਾ ਸਹਿਬ ਤੇ ਸਿਵੀਆਂ. ਸਹਿਬ ਰੱਬ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਮੇਰੇ ਦੋਵੇ ਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇ ਪੰਜਾਬ ਨੂੰ ਲੁਟ ਕੇ ਖਾਨ ਵਾਲੇ ਲਾਲਚੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ 🙏🙏
ਬਹੁਤ ਖੂਬ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਅੱਜ ਤੱਕ ਏਨੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਸਿਰ ਤੇ ਮੇਹਰ ਭਰਿਆ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੋਨੋ ਵੀਰਾਂ ਦੇ
Yrr ਇਕ ਗੱਲ ਦਿਲ ਦੀ ਕਰਦਾ ।।।ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਸੋਹਣੀਆ ਨਿਊਜ਼ ਲਿਆਉਣ ਲਈ।।।ਰੱਬ ਤੇਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਬਖਸੇ਼
nice bro
555555
@@balrajsingh8989 qqqq
Fake id
Good information 🙏🙏
ਡਾਕਟਰ ਜੀ ਨਵਰੀਤ ਜੀ ਮੈ ਤੁਹਾਡੀਆ ਸਾਰੀਆ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੀ ਆ ਮੈਨੂੰ ਤੁਸੀ ਦੋਵੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ੳ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ੳ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬੇਹੱਦ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੀ
Bahut vadhia eh episode 4 time DEKHEA
Sat Sri akal ji
Ehna dia videos kithe ne hor
@@kiranjitkaur5578 Dr navdeep da apna channel aa slim and strong
@@harjinderkaur9193 okay g,, thanks 🙏
ਸ਼ਾਬਾਸ਼ ਛੋਟੇ ਵੀਰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹੁ ਜੀ ਇਸ ਬੇਹੱਦ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪ ਜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ-ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੰਨਵਾਦ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜੀ
Jo aap bataaoge main Vahi khaungi per motapa kam karungi 🙏 thanks my bro
, Jis tarike se aap Hamen samjhate Ho Puri samajh a Jaati Hai Ki Hamen kya khana chahie kya Nahin khana chahie
Good Dr sahib thanks ji god bless u ji
ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਔਰਤ/ਮਰਦ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,??? ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜੀ????
ਤੁਹਡੀ ਜੋੜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੀਵਾਰ ਸਮੇਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਚੜੵਦੀ ਕਲਾ ਬਖਸ਼ਣ ਜੀ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਢਣ ਦਾ ਹੋਰ ਸੌਖਾ ਫਾਰਮੂਲਾ
ਮੰਨ ਲਓ ਸਾਡਾ ਵੇਟ 70-5=65 ਕਿਲੋ ਹੈ ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 65 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਗੁਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਲਈ 24 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਿਆਂ ਯਾਦ ਰਖਿੱਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
Good vr jii
ਡਾਕਟਰ ਤੇ ਨਵਰੀਤ ਜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧਿਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ਸੋਹਣੀ ਵੀਡੀਓ ਸੋਹਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸਾਨ ਮਜ਼ਦੂਰ ਏਕਤਾ ਜਿੰਦਾਬਾਦ 🙏👍👍
ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਵਰੀਤ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਟੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਉ
ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ..ਚੱਲਦੀ ਗੱਲ ਵਿਚ ਹੀ ਅਪਣੀ ਬੇਮਤਲਬ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਏ
ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾ ਦਿੱਤਾ
ਨਵਰੀਤ ਵੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਤੋ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ...ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ 2-4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਦਾ ਮਹੀਨੇ ਚ
@@ਅਣਖੀ ਵੀਰ ਨਵੀ ਈ ਗੱਲ ਕੱਢ ਕੇ ਮਾਰੀ😂😂ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆ..
Veer g oh nhan nl huda grm Pani nl na ki pin nl pina ta kossa hi chahida aw🙏
peet ch pani barjanda hi ki kareye
@@sukhbhangu4943 ਹਾਜੀ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਸਕਦੇ ਆ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉਹਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਆ
@@ਅਣਖੀ ਵੀਰ ਗੂਗਲ ਤੇ ਸਰਚ ਕਰ ਲਈ ਵੀ ਝੁਰੜੀਆ ਪੈਦੀਆ ਕੇ ਨਾ
ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੋਲਚਾਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਅਨਮੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ।
Novreet sir very nice gall puri dimag ch beth gi ajje tak kise ne nii samjaia thanku bro
Koi nahi mila aap jesa jo ase samjha sake you tube bohat search ki ❤❤❤
NYC .......menu Kari had tk calories di knowledge ho gi aa ...or kj v Khan ton pehla calories automatically count ho jandea......or han thyroid kr k mostly dr.walk karan di yaa koi exercise karan di v slah dinde ne so mai walk v suru kiti aa..calories di thodi knowledge kr k walk karna v interesting lagda ....thanks
ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਾਈ, ਜਾਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਮਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਰੂਹ ਨਾਲ਼ ਠਾਰਨ ਵਾਲ਼ੇ ਭੁਜੀਏ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਤਾਂ ਦੱਸ ਜਾਂਦੇ ਅਖੇ ਹਿਸਾਬ ਹੋਜੇ ਕਿ ਉਹਦੇ ਬਦਲੇ ਰੋਟੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਛੱਡਣੀਆਂ...😂😂😂
Almost 500 Calories per 100 Gram in Bhujia
Yrr ਭੁੱਜੀਆ ਨਾ ਛਡਵਾਉ
@@slimandstrong ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ੍ਹ...
😀😀😀😀
Shi keha veer😂😂
ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਅੱਖਰ ਚੈਨਲ ਦਾ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ
ਮੇਰੇ ਕੋਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਭਰਿਆ feel hon lgda. Belly fat aa mere. Ki kra pani da?
Eat water rich foods
ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ 🙏🙏🙏
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਵੀਰ
Bhut vadia information video ji menu eh information len leti kaffi time lagya but tusi 20 mint ch puri jankari de ditti thank 🙏you🙏
Good work Dr Navdeep
Really appreciate your efforts.
Very imformative
Very collective
In very detailed way
Very clear
Thanks Dr sahib nd sivia ji
Panjeeri khaa skte hai sir ji.. morning tym empty stomach.
Sir boht wadia video lagi and boht knowledgeable c, sir asi kihri diet follow kriye k jide Khan nal susti na pwe and energy bni rwe body ch , means kyi Bari asi koi oda da food morning , afternoon or evening ch kha lande jide nal susti paa jndi , neend jhi Aon lag pandi ,,,
Means Ida de v food aa jide Khan nal body ch susti pandi na k banda energetic rnda ,,,
Ide te jroor video bnyo sir ,,,,🙏
10 rtia 2 kole Dal sabji 2 kole dudh 3 kole Chah adhia srab ghardi kola lassi baki bhujia biskut kinia kalri bngia by daso jr
Very good information thanks
Thanks ji 🙏
Sir ki sham 7pm tu pahla hi dinner karana chahida hai Kay 7,pm tu bad wich v dinner lay sakday ha
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਵੀਰ ਜੀ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ। ਬਾਈ ਜੀ
ki asi roti de naal milk v pee sakde aaa
One of the best program.bhut hi badiya ji . Carry on ji.
Bahut badhiya video Dr sahib all the best 💕
Good information dr Saab 👌👌👌👌
Thanks for good information 👍
ਵੀਰ ਦਾ ਆਵਦਾ ਵੀ ਕੋਈ youtube channel ਹੈ???
Slim & Strong
Ok thanks
Meinu hmesha wait rehndi eh dr saab di video d very nice full knowlegeable
ਬਹੁਤ ਖੂਬ ਜੀ
ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਸਰ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 22 ਸਾਲ ਹੈ । 2-3 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਦਾਇਆ ਜਾਵੇ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵੀਡਿਓ ਰਾਹੀਂ ਦਸਣਾ ਜੀ ।
2-3 mahine vich enna ikatha vadhauna is not healthy. Thoda lamba socho
ThaNks alot veer ji.....bhut vdia information..punjabi loka nu khas kar pinda walia nu eh information de bhut need c ..waheguru ji thnu hor jiada kabil bnae ke video de through tusi smaj da bhala kar sako...🙏
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਤੁਸੀਂ, ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 🙏
ਵੀਰ ਜੀ ੳਮਰ 60,ਸਾਲ ਮੇਰਾ ਵੇਟ 80ਕਿਲੋ ਹੈ ਚਾਰਟ ਬਣਾ ਕੇ ਦਿਓ ਜੀ ਸਾਨੂੰ
Best Information easy way explained
Veere ,breakfast, lunch, dinner de option de do 1500 calories de hisaab nal .Thoda saukha hoju aam janta layi
Thanks Dr ji 🙏
Dr Saab excellent work. Thx Sivia bai
J din ch calories zyada ho jan veere asi usnu walk krk burn kr skde aa veere.... ???? Jive k 1300 to 1500.......plzzzz reply me bro
Hanji bhenji calorie expenditure should be higher than calorie intake
Thank you so much ji jinna nu nhi pta c ohna nu smjhaun lyi ji
Bhut wadea tarekey nal samjaea dr saab ne thanks 🙏
Bahut vadiya information.. Dono brothers da gal krn da tarika bahut vadiya hai..Navreet paji south hero Allu Arjun wang lag rhe ne😊
Respect for you akhar news wale veer
ਸਿਰਫ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮੇਰਾ 6 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਿਆ, ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਚ,, ਖਾਣ ਪੀਣ same
True information....I salute to you 👌👌👌👌
ਬਹੁਤ/ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। 👌👍👌👍
Thx ji👍👍🙏🏼
Thanks Dr.saheb great calculation
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Sir plz pihla a dso..k pihla weight gahtuna jarrori a...ja pihla hard work out krna jaorri q
Hlo Sir
I need to ask sprouts are good for weight loss if yes then how much quantity we will take Pls tell
Thanks allot for Wonderfulinformation
bhut vdyea jankari diti a ji Doc. saab
Shi gall aa bro 11:10te wadiya kiti gall je etho takk pohonch Gaye tan parr gtona penna,nhi Hun tak pajj jande.mei Germany ton aa bro Sare part wekhe aa.wesse mei gym krda parr fer we bohot motivated vidio,s si sariyaa NYC information bro.dr sabb good aa,te reporter sir we wadiya insan aa ......🙏✌️👌
Beta ji Thanks
ਲੱਸੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਰੀਆਂ ਦੱਸੋ ਕਿੰਨੀਆਂ??
35 to 40
ਐਨਾ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?ਜਿਹੜੇ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਆਂਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?
24ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ?
24 Nal guna krn da mtlb aa k 24 ghnte mtlb Ek din ch kinea calories lainea
ਬੱਸ ਮੁਕਦੀ ਗੱਲ , ਘੱਟ ਖਾਓ !!!
Eat less burn more
Thankuu veer ji tuc eda di information nal bhut help kr rhe ho loka di mainu bhut vdia lagdia thodia videos 👍
suger patients bare v daso, bhukh bahoot lagdi
Very very good job for all people 🎉
ਭਾਜੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਅੱਠ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ please
Phone te tv to door rakho
Aap niane de nal ral ke exercise ja walk kuch v karo
Niane nu vadiya khaan di Adat pao
Baaki niane parents di te aase paase di rees karde a so pehla apna sudhar karo
ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਮੇਰਾ ਪੇਟ 37 inch ਹੈ ਤੇ ਵਜਨ ਮੇਰਾ 75 kl ਹੈ ਪੇਟ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਾਂ
Same ji
Apne niane nal vadh te vadiya time spend karna ta ghatao . 37 inch is too much. Bring it to 32 or 34
Dr navdeep di rab lami umer kareh
You are very excellent.
Thanks veer ji 🙏🙏🙏
Very nice information 🎉🎉
Very funny video and good knowledge ❤❤
Excellent ji🎉🎉
Eda di knowledge wali video banade raho
God bless you 🎉🎉
Dr sahib mein mithi cheeza shad ke 3.5 liter pani peeni a mera kaafi frk pya inchs da pr mein weight ni check kita mein hor ghat krna chahuni ha kiwe kra Thyroid v 10.9 aya kuj suggest kro
Te tuhanu ki lagda k eh tusi saari life kar sakde a. Nahi so lifestyle eda da banao ke jehra long time chal sake nahi ta bhaar fer aa janda mud ke most lokaan da
after delivery tummy fat how reduce fast plz tell sir
Great job bro .....jldi jldi next bhag v leke aao ....Thnk u so much eni vdia information den lai ...😊😊 dr sab tc bhut cute o 😁😁😜
Thanks navreet you are doing appreciated work.
Very good g thx for help
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ
Good information, thanks
Thanks vir ji
Thank you sir
ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਕਿਤਾਬ ਚ ਵੀ ਬੜੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ।ਮੈਂ ਪੜੀ ਹੈ
Kitab name ki ha bro
@@bmscene5709 Motape Ton Mukti by Dr Navdeep Singh, available on Amazon and at bookstores in ur city. City name jaroor mention kreo apna tusi
@@HaranjanKaur dhanwad bhra
@@bmscene5709 im his wife😃 Welcome ji saade dona vallon😇
Well done dr sahib
So beautiful idea thanks dear God bless you 👍🥰
Thanks veere
Thanku veer
very easy methods to understand 👍
Mera weight 94 hai te 5'4 hight te Manu 94-10=84×24=2016 calorie leniya chidiya ne right
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀਰੇ
Bahut wadhiya tareeka de rahe ho weight loss karan laiye God Bless You
Thanks dr. Vir g bhut informative video aa
Right
Very good way of talking Very impressive interview
God bless u sir 🙏