비타민D 섭취 시 주의할 점 4가지 I 비타민D 바로 끊어야 하는 신호? 용량과 복용법까지

[@cathyyoon6815]

유방암 수술후 방사선치료가 시작되면서 리트로졸 비타민디와 칼슘을 복용하라는 의사의 말을 따르고 았어요 운동도 열심히 하고 있어요 좋은 말씀 열심히 올려주심 감사해요

[@doctorkwang]

안녕하세요 cathy님, 시청해주셔서 감사합니다:)

[@아자아자아자-m5o]

안녕하세요 ^^ 혹시 3개월에 한번씩 비타민디 주사를 맞는거는 어떤가요?^^

[@doctorkwang]

안녕하세요,
만성질환, 호르몬계의 이상 혈압, 당뇨, 고지혈증 등 때문에 조절이 잘 안되는 분들은 비타민D 주사를 맞는 것이 도움이 되겠습니다.
만약 일반적인 분이시라면 주기적으로 주사를 맞는 방법보다는 꾸준히 영양제로 먹는 것이 도움이 되겠습니다. 그래도 아무것도 안 하는 것보다는 3개월에 한번씩 주사를 맞는게 낫겠죠

[@결정력최고]

[비타민D 섭취할 때 팁]
1. 정상수치면 비타민D 많이 먹을 필요없다
2. 비타민D 고용량으로 가끔 먹는 것보다 규칙적으로 먹어라
3. 비타민D가 체중에 따라 다르니까 살 빼면서 먹어라
4. 결핍일 때는 칼슘이랑 같이 먹으면 좋다

[@바닐라라떼-r2t]

비타민디랑칼슘 같이된거팔던데.
그건괜찮나요?
뼈에도움된다고적혀있는데.치아에도움도 될까요?

[@doctorkwang]

네 도움 됩니다:)

[@SHANYa2562]

비타민D 를 낮에 먹는게 좋은지 밤에 먹는게 좋은지 어떤사람은 밤에 먹으라고 하던데 어느시간에 먹는게 적합한지를 부탁드려요🙏🙏🙏

[@doctorkwang]

안녕하세요. 낮에 드시는 것이 조금 더 낫습니다:)

[@리리-r3t]

닥터체크 멀티비타민을 먹고 잇는데 여기안에 비타민 d 25mg이 들어잇다고 하더리구요
근데 제가 지금 비타민d 본마린 주! 이걸 주사로 맞고 잇는데 괜찮은가요??

[@doctorkwang]

비타민D 주사를 정기적으로 맞고 계시다면, 멀티비타민 종류 중에서 비타민 B와 C가 많이 들어 있는 것을 먹는 것이 유리하실 수 있습니다.

[@김지영-z7w2x]

저는 검사했을때 비타민D가 7이 나왔고 의사선생님이 이건 심하다고 하셔서 ㅎㅎ 5000으로 꾸준히 먹었어요... 1년정도.. 그리고 다시 검사했더니 21이 나와서 아직 30에는 미치지 못하니 계속 4000으로 먹을까 했는데.. 오늘 영상 듣고보니 그냥 2000만 먹어도 돼갰네요..

[@doctorkwang]

안녕하세요~ 4,000까지 드셔도 되긴 하지만 2,000씩 꾸준히 드시면 될 것 같아요

[@hansy7865]

7000 드시길 2000은 아무리 먹어도 정상까지 안오름 5,000~7,000 정도 드셔야 오르지

[@노코멘트-n3f]

비타민D를 꾸준히 먹었는데 최근 손발끝 통증 구강작열감으로 중단.
교통후유증이나 코로나후유증인가
비타민D부작용인가 안 먹어서 인지 괜찮아짐. 콩팥은 작년부터 통증 코로나후유증이나 비타민디 부작용인지..

[@doctorkwang]

괜찮아지셔서 다행이에요. 날씨가 계속 더운데 건강 잘 챙기세요:)

[@hansy7865]

2000IU 아무리 먹어봐라 혈중농도가 오르는지
무조건 고용량으로 먹어야함.
일최재용량이 일만임
5,000 ~7,000 IU 정도 6개월정도 먹어야 효과가 있음
칼슘은 절대먹지말고
칼슘보충제 먹으면 심혈관질환 사망률 40프로 증가함.절대 칼슘영양제는 먹지말것

[@kirihwang8204]

30대초 인데 계란은 뭐 거의 맨날 먹고 연어나 고등어는 주 2~3회정도 먹는데 그래도 비d 챙겨먹는게 좋을까요?
헬스 마라톤 좋아하는데 체내염증에 좋다고 해서 섭취 생각중입니다.

[@doctorkwang]

네~주 2~3회 드시는 정도면 거의 안 드셔도 되는 수준이긴 합니다.
여러 권위있는 의료계에서 "비타민D는 그냥 영양제로 먹어라" 고 하고 있으니까 영양제로 드시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다:)