🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento de Piernas y Glúteos? Pasa al siguiente nivel con esta nueva rutina 👉 ua-cam.com/video/3L__vYOX5kc/v-deo.html ¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄
Pasé mucho tiémpo buzcando ejercicios con los q me sintiera cómoda y no lo lograba, hasta ahora con estos, estoy fascinada, he bajado 18 libras en 6 meses. 😊👍🙏
@@keilasanchez8773 Hola! sé que no me preguntaste a mí pero si estás comenzando haz por lo menos media hora de ejercicios, si ya llevas tiempo una hora. Yo hago un día por la noche y otro por la mañana, es menos agotador, también recomiendo no hacer ejercicios todos los días ya que debes dejar descansar el músculo (Día de por medio es muy bueno) no olvides calentar antes del ejercicio y después del ejercicio estirar para evitar problemas musculares.
Te combiene comer bien proteinas buen desayuno y despues de estas rutinas comer algo y controlar tu peso, todos los ejercicios queman mas calorias que otro, esto tiene bastante cardio y resistencia
Me acabo de dar cuenta al hacer los ejercicios que hay algunos ejercicios que los trabajas con una pierna y con la otra no. Me refiero a los ejercicios que se hacen con la esterilla.
Estos ejercicios sirven si soy flaca? Llevo un mes y no veo resultados solo tengo las piernas duras y lo que quiero que aumentar glúteos, espero sus respuestas gracias
Alguien hace las 10 series de cada ejercicio?.. Entonces no seria una rutina de 15 min.. Yo solo hago dos veces él vídeo completo 3 veces por semana y si que funciona
🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento de Piernas y Glúteos? Pasa al siguiente nivel con esta nueva rutina 👉 ua-cam.com/video/3L__vYOX5kc/v-deo.html
¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄
Ella es demasiado hermosa!! Y tiene mucho carisma! Queremos más videos de ella!
Pasé mucho tiémpo buzcando ejercicios con los q me sintiera cómoda y no lo lograba, hasta ahora con estos, estoy fascinada, he bajado 18 libras en 6 meses. 😊👍🙏
Se verán resultados con dedicación! 💪
Me encanta esta rutina😍💕 con dedicación y esfuerzo todo es posible!!😊 💪
Me encanta estos ejercicios, voy a comenzar dsd hoy, espero tener resultados pronto, feliz tarde ..🥰
Excelente los ejercicios, vamos por más
De todas las rutinas esta me parece la mejor de todas, empieza ya con fuerza y despues pas al piso, muy buena rutina un 10
😅
Me gusta tu video voy aponer en practica todas tus recomedaciones despues de unos 15 dias digo como me fue
¿Cómo te fue?
Hola q tal si muy vien sientes q se te enduran los muslos
Como no me hizo sudar esta muchacha..!!😭😓pero me ayudo a dedicarme y a esforzarme en el ejercicio
Lo logree
Es excelente! Mañana es mi día de piernas, ésta rutina va a acompañarme.
Olle una pregunta cuantos min te demora haciendo ejercicio y cuando haces ejercicio x las mañanas x las tardes o x las noches
@@keilasanchez8773 Hola! sé que no me preguntaste a mí pero si estás comenzando haz por lo menos media hora de ejercicios, si ya llevas tiempo una hora. Yo hago un día por la noche y otro por la mañana, es menos agotador, también recomiendo no hacer ejercicios todos los días ya que debes dejar descansar el músculo (Día de por medio es muy bueno) no olvides calentar antes del ejercicio y después del ejercicio estirar para evitar problemas musculares.
Qué buena rutina, gracias!!!!!😀😀 Saludos desde Guadalajara México.😊😊 Ufff estuvo muy cansada pero lo logré
Sii muy buena!!!😜
Exelente ejercicios lo haré ahora en adelante, seré paciente y dedicado
Excelente rutina, me encantó
Luci
Excelente me ayudan mucho los ejercicios
Fabuloso sus ejercicios. Me encantan. Gracias por compartir sus rutinas. Saludos.
Me encanto❤ lo agregare a mi rutina,con mas practica lo lograre
Es cansada la rutina😓
Me siento de maravilla, gracias
Para quemar la grasa abdominal por favor tips srta!!! Saludos buena noche!!
Muy buenos ejercicios gracias bendiciones
Gracias por la información saludos cordiales aquí desde Guatemala
¡Gracias a ti Maria!
Me gusta mucho estos ejercicios ☺️
Me encantó tu Rutina de ejercicios ❤💋👌
Soy solo yo ?? Pero ese salto con sentadilla es la muerte 😱😱se siente como duele el músculo 😁💕💕💕💕
Maria Lopez siiii jaja😞
Selto 🤣
Sii eso me mato xd solo tengo 15 años pero mata
Yy
@@CarolinaRivascherez12 gyukterjew
Nunca hice ejercicios, ayer empecé y hoy mis piernas me duelen horrible, pero no voy a dejar lo q acabo de empezar, así que SIGAMOS!!!!
Me encanto será mi ejercicio de la mañana 👍🏃♀️🧘♀️
Si ese e geesisio
Empezando el año con ejercicio 💪
Super bueno el video...los pondré en práctica 😘🤗
Ufff!!! Súper me encantó 👍👍 gracias
Gracias
Exelentes ejercicios
excelentes vídeos de esta canal, los felicito y saludos desde caracas Venezuela
Hola amiga m gusto los ejercicios
los resuldos lo veran con dedicacion buen alimento, no comida chatarra saludos cd de mexico
Logrado
Muchas gracias por la rutina muy buena, si se siente el trabajó 👍
Muchas gracias genial👍🏻
Muchas gracias muy buena rutina saludos desde Iowa
Está buenísima! y la rutina también jiji
Buena rutina
Esta muy bueno el ejercicio
Soy nueva en este canal me encanto está rutina con esfuerzo y dedicación lo haré mucho mejor 💪😚👩⚕️🍉🍇🍎🍐
Excelente rutina. Se imprime.
¡Gracias Ángel! 💪
Hermosa ❤
Muito bom!!
Parabéns jovem!!
hola , muy buenos esos ejercicios de gluteos, les habla luis carreño de BarrancabermejColmbia
Excelente rutina
Cómo duele pero muy buena rutina
Sos una entrenadora genial y muy hermosa
Saludos desde México
Puede una persona de 60 años hacer esa rutina de ejercicio
@@marthapilier7811 si, todas las personas pueden
MAGNIFICA!!
pulgar arriba ,buena rutina, hermosura
Que bueno esos ejercicios
Me encanto ese ejercicio
a ver quiero intentarlo jajaja regreso cuando acabe la cuarentena
aun no acaba la cuarentena MEGA F, sigo sin poder hacer la sentadilla con salto todo el minuto sin parar:c
Esta linda la instructora. Se imprime.
Hola una pregunta esta rutina sirve para aumento de glúteos y piernas gracias se ve la rutina genial gracias
eres una hermosura de Dios
La voy a incluir a mi rutina
Yo quiero preguntar hay ejercicios cn saltó yo no puedo saltar q me recomiendan, gracias
Excelente
Muy buena la rutina pero ojala pongas algún aviso cuando se cambia de pierna o lado
14:10 ❤❤✨✨😍😍
Buenísimaa rutinaaaa!!!! Quedé muerta😵
Todos los días s e puede hacer los ejercicios? 15 minutos diarios?
se hace diariamente o solo 3 veces por semana?
Comenzaré hoy y ver como me va 😉
Hei si los hiciste como te fue?
Como te fue
Hola amiga esos ejercicios hacen bajar de peso? Yo no quiero estoy delgada sólo quiero tonificar
yes good
Holaaa, yo quiero hacer pero no bajar de peso, estos me sirven ?
Te combiene comer bien proteinas buen desayuno y despues de estas rutinas comer algo y controlar tu peso, todos los ejercicios queman mas calorias que otro, esto tiene bastante cardio y resistencia
si vas aumentar masa tienes que aumentar polisacaridos: papa y arroz mucho, asi tu cuerpo no la puede eliminar y se convierte en musculo
Perdón esta rutina solo tonifica, no las adelgaza o por en contrario las engruesa?
Me ha encantado tu rutina pero se repite el vídeo solo una vez o cuántas??
Si estás en forma como para hacerlo dos o tres veces, adelante 💪
@@MyproteinES llevo haciendo ejercicio 1 mes pero no días seguidos con una vez me canso no importa si lo repito solo una vez?
Geacias!!!!
Me gusta mucho lo repetiré todos los días
0:53
Disculpa, tienen que ser 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios???
¡Hola Carolina! Si te supone demasiado esfuerzo, puedes hacer menos.
Beautyfull❤❤❤
Yo ya tenía miscolos i glúteos porque boy a gimnasia ballet natación y dibujo yeiiiiiiii
CAÑERA ESTA ME ENCANTA
Aida esta bien hermosa 😘😘😘saludos
Un saludo
@@MyproteinES fadne masz lgnsy dasz zdj jutube
Que proteína será buena para aumentar masa muscular? ❤️🥺
La de origen animal
Muy bueno excelente -hago ejercicios pero tienen unos dos minutos de estiramiento final --me gustaría --es mi opinión ✌️✌️✌️
Eres la mujer perfecta
Me acabo de dar cuenta al hacer los ejercicios que hay algunos ejercicios que los trabajas con una pierna y con la otra no. Me refiero a los ejercicios que se hacen con la esterilla.
cuales?
❤❤❤❤❤❤
empiezo hoy 22/03/2020 vengo el otro domingo
Mañana nos avisas que tal
como te fue?
.
Cómo te fue amiga?
Amiga como te fue?
Hola Aida o sea ... Tengo que hacer él vídeo 10 veces?
No amiga o amigo el ejercicio se hace cada día si quieres bajar la panza el video completo o lo puedes hacer 2 veces
no puede ser mas hermosa
23 de marzo
Estos ejercicios sirven si soy flaca? Llevo un mes y no veo resultados solo tengo las piernas duras y lo que quiero que aumentar glúteos, espero sus respuestas gracias
Para aumentar yo tomo batidos de proteínas tal vez te sirva
@@Paulina-pn4sh hola que tipo de alimentos contiene el batido??
@@krysjimenez5473 hola el batido que yo hago (avena ,miel ,banana ,leche ) me sirvió mucho aumenté 🍑 y pecho
@@Paulina-pn4sh ahhh ok muchas gracias
@@Paulina-pn4sh y todo eso lo mezclas junto y listo
Cuando slas hago me duelen las piernas no las naglas estare haciendi mal???
SOFIA🍅🍏👍👍😅😄😀
Me parte el alma haciendo ejercicios para gluteos pero no obtengo los resultados deseados, creo que necesito incorporar pesas.
Que cuerpo 🤩😍🤩
son faciles
esta rutina cuantos dias a la semana se debe hacer?
Puedes hacerla entre 3 y 4 veces por semana
@@MyproteinES 10 series?
@@MyproteinES se puede combinar con una rutina de adomen en el mismo día
10 series???
Que hermosa
Yo aquí por Kukii.crochet
Por q no ponen la rutina desde el calentamiento y estiramiento???
Empiezooo hoy, vuelvo en unos dias Jajaja
Alguien hace las 10 series de cada ejercicio?.. Entonces no seria una rutina de 15 min.. Yo solo hago dos veces él vídeo completo 3 veces por semana y si que funciona
En qué te ayudo?
Comense hoy dentro de un mes vuelvo xq la are cada 3 dias xq al sguiente sera descanso
oye ya paso el mes, como te fue con la rutina
Aquí queriendo hacer ejercicio pero me quede viendo como poendejo todo el video, aquí hipnotizado por la chica
Ejercicios que están pensados para un espacio que difícilmente se tiene en un departamento
Vine a hacer ejercicio y termine enamorado