Ипохондрия. Мой опыт преодоления. Самое важное, что нужно знать, чтобы справиться.
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Я тот еще ипохондрик. Это тревожное расстройство преследует меня последние 3 года. Но последние 2 месяца я научилась с ним взаимодействовать и ипохондрия расслабила хватку. Делюсь с вами своими лайфхаками по преодолению этого состояния
Хорошо сказали. Видео особенно ценно, потому что оно от "пережившего". Именно преодоление самим автором.
Жаль только звук очень тихий.
Спасибо! Мне было полезно. Впечатлила мысль «невозможность выдерживать дискомфорт». И это правда про меня. Никогда не смотрела на ипохондрию с этой стороны. ❤
Мне 16, ипохондрия началась 3 года назад, когда у меня обострились симптомы вегето сосудистой дистонии. Началась жуткая тревожность. Сначала я просто переживала, что нездорова, а потом начали появляться реальные физические симптомы. Ходила по врачам, убеждалась, что здорова и успокаивалась. А через какое то время появлялись другие непонятные симптомы, я опять бегу к врачу, и в очередной раз убеждаюсь, что здорова. Сначала боли в груди, в горле, потом боли в животе и шее, головные боли, затрудненное дыхание. Причём с моим синдромом всд некоторые симптомы являются так называемой нормой, но когда появляются другие... Пару дней назад у меня вообще руки неметь начали и я, естественно, испугалась. И вот что мне опять к врачу бежать что ли, потому что такого никогда не было. Не понимаю, как избавиться от этого, и почему у меня каждый раз появляются все новые и новые симптомы...
Аналогичные симптомы. Головокружения, панические атаки, в груди давит. Теперь вот онемение рук тоже. Не понимаю это все стресс или реально что-то не то со мной. Скажите, как справляетесь, что врачи говорят о симптомах?
@@anyascorner мне каждый раз говорят, что я абсолютно здорова и отправляют к психотерапевту, до которого я никак не могу дойти... считаю, что смогу самостоятельно справится... я называю эти симптомы "фантомными болями", потому что, вроде как, болит, но при этом ты здоров. Значит, это стресс, и действительно нужно к психотерапевту. А самостоятельно я справляюсь с помощью медитаций, успокоительное периодически пью, если уж совсем плохо
А что делать, если у тебя то же самое, только когда ты ходишь по врачам, у тебя реально плохие анализы и находят заболевания 🥲 вылечишь одно, начинается другое))))
Дай личку?если можешь ,пообщаемся,тоже самое
Девушки! У меня у мужчины такая же проблема, и это все начинается из за нервов, перестаньте нервничать, сходите к психотерапевту или к психологу. Все будет хорошо, меньше нервничайте и живите в гормонии, занимайтесь медитацией, занимайтесь любимым делом, и не лежите часто на кровати 😂, когда вы бездельничаете то плохие мысли приходят к вам в голову, а когда вы чем то заняты, то плохим мыслям в голове места не будет!
Спасибо! совет про быть сильным, стать взрослым человеком очень понравился. Поняла, что во время паники и тревоги хочу убежать к родителям или другим «взрослым», но возможности убежать к ним нет, да и стыдно 🙁. Мне действительно ваш совет дал толчок! Буду работать над собой
Здравствуйте, ходьба вытащила меня из тяжёлого состояния. Я рад что сейчас я могут хоть что-то делать, а не лежать с п.а
Благодарю за видео. Пересмотрю все.
Алиса,с удовольствием посмотрела видео.Искренне и откровенно.Кое что взяла для себя на заметку и это меня поддержало и когда накатывает вспоминаю твой случай.Спасибо,милая.
Так тихо, вообще не слышно
Прочисть уши
Ну после психотерапии меня немного попустило, самой справиться практически нереально. Причина в тревожности, чтото ее вскрывает, надо копать. А так, как мертвому припарка. Просто слепой взял трость, но остался слепым.
А попробуйте замечать моменты, которые вас тригерят. И прорабатывать их. Вы думаете что причина одна, проработали и все клево стало. Но это не так. Причин много. И с каждой нужно поработать отдельно. А в целом: вам нужно научиться принимать мир таким какой он есть
Все верно , Я стала сравнивать себя и нормальным человеком и стало полегче .
Но есть тревога и эти мысли не куда не уходят.
Только работа помогает поэтому работаю по 12 часов и рисую вообще занимаю свободное время и даже минуты .
Работа в вашем случае стала избеганием ваших негативных эмоций. Дайте им место в своей жизни. Почувствуйте их глубже. Познакомьтесь с ними) Тогда страх значительно снизится)
Меня изводит это состояние. Хотя врачи говорят что здоров
Точно сказано.спасибо за видео
Я видимо слишком рано решил жить один. С 16-то лет старался наоборот быть самодостаточным и независимым от родителей человеком. Но сейчас я каждый день живу в голове с мыслью, что у меня рак желудка,рак печени,сердечная какая-то болезнь,до,во время и после армии были обследования. Но я так и остался с этим в голове.Гугл враг мой. Сейчас мне 22 года и до момента пока мне не сказали,что это ипохондрия,я думал в гробу буду уже в следующем году. Наткнулся и на ваше видео,спасибо большое за совет стать взрослым,я не до конца понял какого это быть взрослым❤❤❤
У меня сейчас так болит жутко живот думаю что рак желудка или ещё что-то, потом у меня на коже появляются пятна конечно я залезла в Гугл и прочитала что это рак кожи пипец мне это не даёт спокойно жить а хотя мне всего 19 лет ..
о-хо-хо ребятушки
......
Я просто забил на все когда меня что то беспокоило есть логика и логическое объяснение всему что происходит с тобой
заказал гробик, спасибо, стало легче
Спасибо , меня вдохновило это видео )) вы прекрасная 😍
Прям 1 в1 про меня рассказала
Самое важное выйти на работу и пахать до потери сознания, тогда этих тупых мыслей не будет
увы увы , не рулит
Благодарю! Мне 41. Я действительно стала капризным ребёнком.
Как же тяжело вас слушать,очень долгие паузы,но история хорошая,но можно было явно кратко)
Видео больше успокоительное
Большое спасибо💜
Ты такая красивая
По вам не скажешь что у вас есть опыт преодоления. Вы не победили свой мозг!
Спасибо вам за видео!) Было очень полезно 🥰
Здравствуйте,хотел бы обратиться к Вам с таким вопросом.На протяжении 3 лет меня беспокоит ипохондрия,причина возможно кроется в детстве,но реальные симптомы появились после того,как летом 2020 я переболел короновирсом,ещё и маму положили в госпиталь,появились необъяснимые боли в шее,в итоге они стали настолько сильные,что мне делали снимок,и сказали,что всё хорошо,после у меня было много таких моментов,например,я надышался сигаретного дыма,хотя сам не курю,меня он постоянно преследовал,то мне казалось,что что-то в горле застряло,постоянно кашлял,задыхался,позже я заметил,что это возникает в тех случаях,когда я думаю об этом,например,в учебное время никаких признаков ипохондрии не проявлялось,как только начинались каникулы,нечем не занимаюсь,возникают различные переживания по поводу своего здоровья,чуть больше недели назад я катался на велосипеде,сидушка была узкая,ездил по бездорожью,иногда ударялся яичками,после этого возникали небольшие боли в правом яичке,и казалось,что болит не само яичко,а кожа,после боль прошла,но постоянное беспокойство по этому поводу не давали мне покоя,я постоянно их щупал,позже,появились уже боли в левом яичке,причём они возникли из-за того,что однажды,зимой 2021 года,у меня болели яички в нижней части,в нижней части придатка,боль возникает при пальпации,и то не всегда,очень редко,и также я заметил,что когда отвлекаюсь,болей не наблюдаю,на как болей,как таковых сильных болей я не наблюдаю,просто неприятные ощущения,которые возникают именно тогда,когда я начинаю думать об этом постоянно,даже чувствую,как мысли заполняют голову,позже появляется боль,именно при пальпации,в очень редких случаях без неё,причём когда возникает боль,при пальпации я её не чувствую,облазил всу медицинские сайты,ни одна из серьёзных болезней не подтвердилась,яички абсолютно нормальные,не увеличенные,не опухшие,прям сильных и резких болей при пальпации не возникает,только если я долго "разминаю",тогда только чуть-чуть возникает,у меня что-то схожее было зимой 2021,тогда я случайно дотронулся до яичек,почувствовал боль,и далее заострил на ней внимание,ну тогда боли были намного сильнее,и постоянно присутствует желание пощупать ещё раз чтобы убедится что боли нет, но иногда она возникает,и тревожность повышается,вот,не знаю что делать,Вы не могли бы ответить на вопрос,может ли вообще такое быть,что от мыслей,самовнушения,возникать реальные физические боли,прям настолько реальные,что становится не по себе за своё здоровье,заранее огромное спасибо!!!
Да может. И с вами это все будет продолжаться, пока вы не сможете принять тот факт, что действительно можете заболеть и умереть. И это от вас мало зависит.
А вот то, на что вы тратите свою жизнь сейчас - зависит только от вас
@@nesmotry_na🙂какие правильные слова,вы считаете,что проблема в страхе смерти и контроле?
@@nesmotry_na❤
Не слышно ничего.. бубнежь один под нос
И ещё в тиши можешь говорить