I CAN'T BEND MY KNEE, IT ache. What should I do , Knee Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- I CAN'T BEND MY KNEE, IT ache. What should I do , Knee Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME: • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Çok teşekkür ederim Aynur Hanım.Emeğinize yüreğinize sağlık.Allah sizden razı olsun.
Hiç düşünme ağrı varsa yüce Rabbim
Limon yaratmış ağrıdı sür neren ağrıyor sür dua et sonra sonra bana
Ya limona?
Hocam emeğinize sağlık. Bu derece anlaşılır, problemin kökeninden başlayıp çözümüne kadar ayrıntısıyla anlatmanız işinizde tam bir profesyonel olduğunuzun kanıtı. Kanalınızı, ağrı şikayeti olan tüm tanıdıklarıma tavsiye ediyorum. 😊
Benim vücudum komple ağrıyor, genetik romatizmal hastalıklarım var. Tüm vücudu rahatlatacak toplu egzersizlerin olduğu bir video olabiliyorsa cok güzel olur. Cok cok tesekkürler.
UA-cam da aynur baş güne zinde başlamak için diye aratın ilgili videoya ulaşacaksınız
@@aynurbas cok teşekkürler
sağ ayak diz kapağımda ağrı oluyor namaz kılarken biraz ben de ağrı oluyor bu haraketleri yapıcam çok tesekkur ederim
Aynur hocam bu egzersızı uygulayacagım tesekkurller ılac gıbı geldı sag ol var olay en dızlerımı bukemıyorum ınsallah ıyı gelecektır rabbım yardımcınız olsun
Çok güzel anlatımınızla, çok güzel aydınlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.
Hocam katlayamıyorum dız cokemıyorum aynen ben tesekkurler sen bıtanesın sagol var ol ♥️😘🤲🙏
Çok teşekkür ederim Allah cc razı olsun kardeşim
❤❤
Gerçekten iymi
Harikasınız Allah razı olsun, teşekkür ederim,
sizden de Allah razı olsun
Aynur hocam ıyıkı varsınız benım dızlerım katlanmıyor bagdas kuramıyorum bel fıtıgım var amelıyat onerdıler olmadım akupuktura gırıyorum 10 seans ınsallah yarar sızıde dınleyınce rahatlıyorum sandelyede namaz kılıyorumdeneyecegım egzersızlerı ınsallah ıyı gelecek cok sagol hocam ♥️😘👍🤲🙏
Cok tesekkürler verdiginiz bilgiler icin 🌷
Allahım razı olsun Aynur hanim
Beldeki agri fitik ve boyundaki agrifitik, kaburgada kalinlasma, kilo problemi hepsi var bunlarla ilgili video yaparmisiniz
bel fıtığı ve boyun fıtığı için videolarım var zaten, youtube da aynur baş bel fıtığı diye aratırsanız örneğin, ilgili videolarıma ulaşabilirsiniz
Hocam cok tesekkurler sagol var ol
Aynen uyguluyorum cok iyi geliyor 🙏
Çok faydalı bir video olmuş emeginize sağlık saygılar
Aynur Hanim iyi aksamlar , ablam sol dizini 3 yildir bukemiyor . 3 ameliyat gecirdi , artroskopi , baker kisti vardi , sislik vardi , sislik simdi minimum halinde , yok denecek kadar az . Sakat kalmiscasina yuruyor , sol dizi baston seklinde kullaniyor, kalcasindan destek aliyor , fizik tedaviler vs cok denedik . Sizin bir tavsiyeniz var midir ?
Dediginiz haraketleri yaptim şimdi hiç yùriyemiyorum eskiden yùrùrdum sayenizde topal odum
Slm önce kardesim kas gevseti kullan ETOL SR.600 ML onlan beraber bamya tohumu yagi bir şise tuketmen lazim günde iki tatli kaşigi tok karinlan bazen yürüyüş hocanin dedigi harekteleri yap hic bir şeyin kalmaz
Ah be abicimm doktora gitmeden yapmasaydın keşke bi mr çeksinler doktorun dediklerini yap düzelir merak etme vücut iyileşen bi şey. Çok geçmiş olsun.
Teşekkürler Aynur hanım
Teşekkürler Allah razı olsun💐
sizden de Allah razı olsun
Sizin onerlerinizi cok beğeniyorum lutfen zaten anlatiyosunuz yazilar niye hareketleri gormuyoruz cok rica ediyorum yaziyi kaldirin sevgiler❤
alt yazınızı kapatırsanız yazılar çıkmaz, o yazılar işitme engelliler için ekleniyor
Çok teşekkür ederiz ❤
Teşekkürler. Emeğineze,Yűreğinize sağlık.
Şifa olsun
Vücutta sinirlerde sorun oldumu pek çok hastalığı taklit ediyor. Sporcu olduğum halde dizim şişmişti ve bükemiyordum bi önceki belde siyatiğin dağılımı olduğunu farkettim ve bitkisel siyatik desteğiyle bir kaç günde iyileşti ve dağıldı.
Bitkisel siyatik derken?
Çok güzeldi sagolun
Diz kapağı sanki kaynamış hareket etmiyor ne yapmalıyım.teşekkür ederim.
Teşekkürler kolay gelsin
Eşim Diz ağrısı çekerken bu videonun yayınlanması büyük tevafuk. Teşekkür ederim🌹
Geçmiş olsun
@@aynurbashekim salam ben keza keçirdim 1 ay dizim gipsde kaldı şimdi 9 ay oldu dizim 50° den artık bukulmuyor çok sikiliyorum komeklik ederdiz🙏🏻
Çok teşekkür ederim çok sağ ol❤❤
Ameliyat dizlerimden oldum hâlâ ağlarım var yaptığınız egzersizi yapabilirmiyım
Çok teşekkürler merakıma ve sorunuma cevap oldu sol diz bükmek sorununa
Hayırlı akşamlar Aynur hocam dizimde iki kemik arasında kist var dedi doktor mr da üstüne basamıyorum ilaç kullanıyorum acaba ameliyatla aldırmalımıyım yoksa egzersizlerle öteleyimmi
Çare:Aynur Baş Hanımefendi.🤗🍀🍀
Ahmet Als beye neden topal oldunuz banada doktorum yere yatıp iki dizini aç kapa dedi günde 60 defa yap ayağın altına yastık koy 60 defa aç kapa yap yüz yere gelsin ayakları sırayla 60 defa yukarı aşağı kaldır uyguladım amaliyattan kurtuldum bol bol yürüdüm kilo verdim yerde bacaklarımı iyice gerdim bunlar kıkırdaklara iyi geliyor yırtık varsa yok oluyor kilo vermek şart doktorumun dediklerini uyguladım vidiyoda daha basit hareketler benim hareketlerimin yanında yaşımda 65 ayaklarınızda platin varsa o başka geçmiş olsun Rabbim şifalar versin hepimize
Ben yuruyemiyorum nasıl hareket iyigelir
Harika bir anlatım.
teşekkürler hocam
Teşekkür ederim sağol Allah razı olsun Aynur hanım çok faydalı bir video olmuş egzersizleri yapmaya çalışıyorum benimde dizler bükülmüyor cokda ağrı yapiyo 🌷🙋
geçmiş olsun Fatma hanım umarım şifa olur
Sol diz kapağımin sol kısmı geçen çocuklarımla top oynarken içinden sesler geldi ve şuan üstüne basamıyorum,ödem oluştu,3 sene önce aynı yerden meniskus ameliyatı olmuştum,şuan ne yapacağım bilmiyorum bir ameliyat daha olmak istemiyorum.
66 yaşındayım deniyeceğim sonucu buraya yazarım inşaALLAH faydalı olur
Hocam belım kanal daralması dızlerım kıreclenme cok ılac kullandım yıne aynı dızlerımı bukememek cok zor ıyıkı varsınhocam tesekkurler zor durumdayım
Bilgilerin için teşekkür ederim
O hareketleri yapabilmek oo hocam oturduğum yerden biri kollarımdan tutmasa kalmamiyorum ödem ve ihtihap varmış iki dizimdede bu şekil bükmek imkansizz😢
Sizin bire bir fizyoterapistle çalışmanız şu aşamada daha doğru olacaktır.
Benimde dizimde ödem ve iltihap var aylardır iyileşmedi
Aynur hanım lütfen sorularımıza cevap verin
Allah razı olsun Aynur hanım çok faydalı oluyorsunuz bende düz tabanlık çıktı birde tabanlık verdi doktor buda dizimi etkiler mi dizimi bukemiyorum kireçlenme kikirdak zayıflığı menisküs yırtığı çıkmıştı sonrada düz taban çıktı dizimi etkilemiş olabilirmi nasıl bir yasam tarzı yapabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim yürümede zorluk çekiyorum çok teşekkür ederim
Hocam iyi günler kolay gelsin. Çapraz bağlarda yırtık ve menisküs yırtığım var. Yaklaşık bir ay oldu. Bir haftadır evde egzersiz yapıyorum ve fizik tedaviye başlayacağım ama dizimi kırmıkta zorlanıyorum ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz.
Tesekkurler
Cok guzel aynur hanım teşekkür ederim birsey sorabilirmiyim
Niye 1.2.3 diye saymıyorsunuz da 1001 diyorsunuz bi farkı varmi
1001 derken 1 saniye okuyormuşum süre
Aynur hanım sağ dizimde ağrı ve ödem vardı. İki hafta önce
birden ağrı girdi. Sonra ödem oluştu. Doktora gittim röntgen çekildi. Kireçlenme ve sıvı kaybı var dedi. Dizimden sıvı çekti ve bir iğne yaptı. Kilom var 54 yaşımdayım. Üç gündür yürüyemiyorum tuvalete dahi birinin yardımı olmadan yürüyemiyorum. İlaçlarımı kullanıyorum. Buz koyuyorum ama bugün çok az iyileşme var. Bu normal mi Eşim başka doktora gidelim dedi bekleyelim dedim.Ne yapacağımızı şaşırdık.Rabbim herkese şifa versin.
bundan sonraki süreçte ortopediye değil fizik tedavi doktoruna gitmenizi tavsiye ederim, bu gibi hastalıklar sadece ilaçlarla geçmez
@@aynurbas cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim.
Gitmek için anca önümüzdeki hafta eşim izin alabilir. Siz çalışıyor musunuz. Gidene kadar istirahat mi yavaş yavaş ev içinde dolaşmam mı gerekir. Daha kötü olmasından korkuyorum. Allah sizden razı olsun.
İstirahat etmeye çalışın
@@aynurbas teşekkür ederim
Dizimde sivi birikimi var ne tavsiye edersiniz hic bukemiyorum kolay gelsin
Allah razı olsun
Teşekkürler 🙏🧿❤️
Hocam ön çapraz bağda ödem durumunda hangi egzersizleri yapmalıyız? Çömelirken özellikle çok canım yanıyor
Cok teskkürler
Aynur hanım merhaba benim dizimin menisküs korpus arka boynuzda Grade 1 dejenerasyon bulguları gözlenmiştir bazen ağrı oluyor ne gibi önlem alıp nasıl bir yol izlemeliyim vaktinizi ayırıp mesajımı okuduğunuz için teşekkür ederim
youtube da aynur baş menisküs egzersizleri diye aratabilirsiniz
Merhaba benim dizide Baker kisti var dizimi yere koyamiyorum münüskist var kireçlenme yırtık var kiloluyum yere oturamiyorum oturamiyorum kalkamiyorum teşekkür ederim
çok geçmiş olsun Tülay hanım, hastanede fizik tedavi görmeniz sizin için daha uygun olacaktır
Merhaba Aynur hanım benim dizlerimde menisküs ve sıvı kaybı var bu gösterdiğiniz hareketleri yapabilir miyim cevabınızı bekliyorum teşekkür ederim
Ağzına sağlık tam benim problemim. Sol diz kapağımi sağa sola iterken kit kit ses geliyor. Sol bacakta sanki kilitlenme oluyor ağrılı, diz çöküp eğilmekte zorluk çekiyorum, hatta Achilles sehne öyle geriliyorki açıdan yürümemi etkiliyor. Hangi Gymnastik hareketi iyi gelir acaba? Canım ağzına sağlık emeklerin için Allah razı olsun. Izliyorum ilgiyle, sevgiler.
Benim belimde fitik var ve katkayinca ağrıyor fizik tedavi gordum ve bitti bir daha gormek icin beklememgerekiyor fizik tedavi aletim var ve netelere koymam gerekir? Cok fazla ağrıyor lutfen yardim edin o aleti koydukdan sonr hareketi de yspabilirim
Çenem sağ kısım ağzımı açarken ve yemek yerken tık diye ses geliyor bunun sebebi nedir
Her iki dizime de,18 Nisanda sıvı enjekte edildi yürürken hala açıyor.Şişler geçmedi ne tavsiye edersiniz Fizik tedavisi yararlı olur mu sevgi selamlar❤🎉
Dizimin arkasında yanma ile başladı,çömelirken acıma ve dolgunluk hissi ile yanma seyirmelerle devam etti namazda secdeye giderken zorlaniyorum dr baker olma ihtimali yüksek dedi dediklerini yaptım ama geçmedi oturunca sanki bir su kesesinin üzerine oturuyorum daha önce de yazdım lütfen yardımcı olun bacaģımı gererken dizimin arkası aşahi ve yukarısı ağriyor hani hamlama ağrısı olurya onun gibi 😢
Bende de aynı durum var yardımcı olur musunuz
Hocam spor salonundaki pisiklet sürmek dize zarar verirmi
Selam aleykum gosderdiklerinizi yapmaya calisdim diz kapagini yere koydugumde diz kapagimda ayri oldu ve birde oturup kalkinca diz kapagimda. Catir cutur ses geliyor onceden yokdu sivi ignesi yapdikdak sonra ses geliyor buda beni korkutuyor allah razi olsun sizden cevap ladiginiz icin
Kikirdaktan ses gelmesinde bu hateketler yapilirmi
Bu arada Aynur hanımcığım eşim belinden 2 kez ameliyat oldu 3 kez de olacaksın dedi doktor platin takılacak dedi kemikleri iyice erimiş belinde çok sızlama oluyor böyle yere aniden çöpü veriyor çok korkuyor 3 ameliyatı olmak için çok endişeli
öyle sanıyorum ki 3 . ameliyat zaruri gibi görünüyor
Selam hocam.kolay gelsin, ben dizimi bukebiliyorum buraya kadar sorun yok. Fakat mesela namazdaki gibi dizimin uzerine oturduğumda yaklasik 5 10 sn sonra bir kasilma ve 30 sn icinde kramp tarzi bir kasılmayla mecbur bir bacağımı kaldiriyorum sonra diğerini fln fila derken ben namazda oturus vaziyetinde oturamiyorum. Tabi suan karate sporu yapiyorum ordada cok fazla oturmamiz gerekiyor ama bu benim icin kabus gibi bir durum sizce neden olabilir videoda buna benzer bir durum duymadim.
Teşekkürler iyi çalışmalar
hayırlı günler hocam severek takip ediyorum benim sol Diz kapağın da menisküs yırtığı var bu egzersizleri yapsam faydası olur mu dizimi bükemiyorum bükerken çok ağrı yapıyor
doktorunuz egzersiz yapmanızda bir sakınca görmüyorsa yapabilirsiniz, bu arada youtube da aynur baş menisküs diye aratarak ilgili videoma da ulaşabilirsiniz. Acil şifalar dilerim
Hayırlı günler benim dizlerde kıkırdak erimesi var napmam gerek
Hocam bende dizimi bukuk oturuyordum simdi sisti ve agri var yurudumde agri olmuyo oturdumda ve sislik icin ne yapabilirim
Hocam fibula saft kırığım oldu bir aydır alçıda doktor alciyi diz altına indirdi ama şuan bukemiyorum bukunce ağrıyor ne yapmalıyım teşekkür ederim şimdiden
sizi fizik tedaviye yönlendirmediler mi, bu arada endişe etmeyin bu durumda gayet doğal lakin fizyoterapi görmelisiniz
Kolay gelsin oncapraz bağ ameliyatı oldum 2 ay oldu ama daha ödem var dizimde ve yüz üstü yatarken dizimi bukemiyorum
Hocam benim bacagımda odem var doktora gittim odemi cektiler altı ay boyunca rahattım yine aynı basa dondum ne yapabilim.
Merhaba dizimde yırtık var namazı sandalyede oturarak kiliyorum ayakta kalinca sisip agriyo bazen gece yatamiyorum agridan bunun icin hangi hareketi yapmam lazim simdiden teşekkür ederim 🤗🌷
Z 7:53
Aynur Hanım merhaba, halı saha maçında herhangibir yaralanma olmaksızın, ön çapraz bağda ödem oluşmuş MR da çıkmıştı. Ortopedi doktorum kolajen verdi 2 aydır kullanıyorum hiç faydasını görmedim. Yürüme, merdiven çıkmakta problem yok. Tek sorun tam olarak bükemiyorum, namazı oturarak kılmak zorunda kalıyorum.
Dizimi tam olarak her bükmemde ciddi bir acı oluşuyor, düzeltiyorum geçiyor. Ödem acı yaparmı? Tavsiyelerinizi rica ederim.
Teşekkürler
Aynı durum var
ben de menisküs ameliyatı oldum 2 ay önce namazı normal bir şekilde kılamıyorum oturarak kılıyorum sizin durumunuz nedir şuan
@@mehmetsever6402 Merhaba, 5 aydır sağ diz çapraz bağ ödemi geçmedi. 2 hafta önce fizik tedaviye başladım, 1 hafta daha kaldı. Biraz rahatlama var sadece. Tedavi bittiğinde hacemat yaptıracağım. Umarım biran evvel düzelir, geçmiş olsun sizede.
@@farukcelik5668 ben de randevu aldım salı günü fizik tedavi için inşallah yararı olur namazda üzerine oturamıyorum çok üzücü bi durum Allah kimsenin başına vermesin geçmiş olsun size de
@@farukcelik5668 hacematı sülük olarak mı yaptıracaksanız dize yoksa normal hacemat mı
Allah razi olsun iyi kalpli kardesim ben senin yanina gelsem göstersem agrimin yerlerini olurmu 😢😢
Selamünaleyküm Aynur hanım çok önemli bilgiler veriyorsunuz Çok teşekkür ediyorum öncelikle diz kapağımda da var problem aynen ben de bükemiyorum oturmakta zorlanıyorum ayak altlarım yanıyor ve ağrı da var Çok acı çekiyorum gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum beni de bilgilendirirseniz çok mutlu olurum teşekkür ediyorum o güzel bilgilerinize değerli bilgilerinizi verdiğiniz için
bu video ile beraber ayak ağrısı videom uygulanabilir, gerekli açıklamalar o videoda mevcut. UA-cam da aynur baş ayak ağrısı diye aratırsanız video çıkacaktır
Aynur hanım çok teşekkür ederim sağ olun var olun
Değerli hocam size çoktan abone oldum diz ağrılı videolarınızı hep izliyorum o güzel videolarımıza çok teşekkür ederim bilgilerinize Allah razı olsun dizlerimden ayaklarımdan Çok çekiyorum diz kapağımın arkasında çok feci acı var ayağımı bükemiyorum hafif şişlik de var MR çekilecek dedi doktor gidip çektiremedim problemler daha da büyüyecek diye korkuyorum daha doğrusu sizin tavsiyelerinizi uyguluyorum
Hocam merhaba dizimde sağ dizimde sıvı birikmesi varmış dizimi bükemiyorum bu egzersiz rahatlatır mi
Bende kemik egriligi amaliyati oldum vida atildi dizime birde kıkırdak hasarı var .amaliyati olali 4 ay kadar oldu.yspmam uygunmu.ve merdiven çikmam mumkünmü zorlamiş olurmuyum
Doktorunuz egzersiz yapmanızda bir sakınca görmüyorsa konteollü bir şekilde çalışılabilir
Caprazbag ve meniskus ameliyati oldum dizimi tam bilemiyorum topugu kalcaya doğru çekemiyorum ne önerirsiniz efendim?
videoda anlatılanların dışında bir şey mi soruyorsunuz, nasıl yardımcı olabilirim
Hocam mrblar 2 sene önce cok büyük 2 adet çok boyun fıtığım vardı acil ameliyat dedi Doktorlar
Sizin egzersizlerini buldum sabah aksam uyguladım çok iyi oldum tüm ağrılarım geçti sizden allah razi olsun gelelim şimdi ki sorunuma
Düştüm diz kapağımı masa'nın sivri köşesine çarptım 1 ader patella kırığım var 20 gün boyunca sol ayagimı komple alçıya aldılar
alçıdan çıkarttık dizlik takıyorum
Şuan 30. Uncu gün deyim dizimi bukemiyorm sizden rican
Patella kırığı alcidan sonra ne yapmam gerekir hangi egzersizleri yapmalıyım bir video çekmeniz mümkün mü simdiden teşekkürler hocam
Hocam dizde kemik ağrısından dolayı herhangi bir çömelme hareketi yapamıyorum 17 yaşındayım ne tavsiye edersiniz
diz kapağıyla ilgili bir problem mi var, doktordan aldığınız teşhis nedir
Sol dizimde menisküs dejenerasyonu var ayrıca iki dizimde sıvı artışı var gittiğim doktorlar sadece spor yap geçer diyor ama dediğim gibi herhangi bir çömelme hareketi yapamıyorum yapmaya çalıştığımda özellikle dizilerimin ön tarafları sanki ayrılacakmış gibi oluyor.
Bir süre esneme egzersizleri ile kasların gevşemesini sağlamak lazım, sanıyorum büyüme evresinde kemik uzaması kaslara göre daha hızlı olmuş
@@aynurbas Zaten ayrıca sporcuydum tekvando ile uğraşıyordum şikâyetler ilk başta koşarken dizde çekmeyle başladı ve devam etti 6 -7 aydır böyle yürüme sırasında squat yaparken filan ağrı olmuyor ama dediğim gibi herhangi bir çömelme hareketi yapamıyorum bağdaş kurma diz üstü oturuş yapmam imkansız çok ağrı oluyor ben de size bir danışayım dedim
egzersiz hareketler yapın çok iyi geliyo günde 3 defa yapın fizik bölümüne gidin hemen bnmde diz kapagim yürüdüğümde ses çıkıyordu bukmeyrrdum halada bukmuyrm 6 7 aya kadar bukmicem ve 6 ay egzersiz yapacam meniskus yırtığı da var suna egzersiz sayesinde iyiyim çok.sukur sandalyede oturun her ayağınıza 4 kilo yükleyin ve kaldirn 3 seans 10 sanye bekletin toplamda her seansta 30 saniye yapın 10 saniye arayla 5 saniye dinletin tekrardan yapın inşallah iyi anlatmismdr ben çok çektim inşallah iyi gelir size
Her iki bacagımda da çocuk felci var yaklaşık 6 aydır benim de sağ bacağımda dayanılmaz bir ağrı var.oturup kalkarken uzatıp çekerken yada 5 dakika bile oturum kalkınca sağ bacağımın üzerine basamaz hale geliyorum ortopedi ve fizik doktoruna gittim sadece kas gevşetici ve ağrı kesici veriyor oda işe yaramıyor yaptığınız hareketleri yapmak istiyorum ama ayağımı kaldıramadığım için yapamıyorum bana uygun yapabilecek hareket varmı acaba
Sizden bir ricam var. Bilgilendirirseniz son derece sevinirim.
Düşmeden dolayı sağ omuzun çok zarar gördü. Kırık çıkık yok dendi amma ben kolumu oynatamıyorum. Çok kırtlıyor , içinden bir şey kopuyor gibi hissediyorum. 21 gün. Aslıkı sargıda gece gündüz korudum. Sadece jel sürülmesi için açtım. Ama omuzumu başıma kaldıramıyorum.
Fizik önerildi . Aletim var ama hangi kısımlara o pedleri koymam lazım. Onu tarif etme imkânı varmı?. Sizinle tlf. Konuşma imkanım olabilirmi yada yazışma. Teşekkür ederim sevgilerimle.
Sadece elektro terapi aleti ile olmaz, fizik tedavi görmelisiniz, aksi halde iyileşmesi çok zor olur
Aynur hanım selamlar.öçb ameliyatı oldum 3-4 gün önce.Tamamen kopuktu.Hamstring kasları kullanıldı.Ameliyat öncesi bacağım boşa düşüyordu.Sorum şöyle;Şuan ameliyat sonrası koltuğa oturma esnasında sadiselik yine boşa düşmeye ramak kalıyor gibi eklemim oynuyor ve küt diye bir ses geliyor.Bu durumda bana yeni bağım gevşek mi? endişesi oluşturuyor.Ameliyat sonrası bu durum normal mi?
Ameliyat sonrası dereceli dizlik kullanıyor olmanız gerekirdi, boşa düşme hissi normal çünkü başka yerden alınan doku söz konusu daha uyum sağlamadı duyular ama küt sesi normal değil
Diz ve ayak bileğimin arasında büyük bir yana çevirdiğimde tak diye bir ses geliyor O esnada çok ağrı oluyor
Hocam, oğlum , yürürken veya herhangi rutin bir işini yaparken dizi kilitleniyor ve ağrılı bir şekilde eliyle zorla açıyor, doktora gittik biri menüsküs dedi, diğeri bişey yok diyor,fizik tedaviye de gittik, en azından bu kilitlenmesini rahatlacak bir kaç hareket önerir misiniz (kilitlenmeden kastım şu ,dizi poponuza doğru çekip o şekilde kaldığını düşünün ) bu olay bazen koşarken bazen yürürken bile oluyor, bazen kilitlenme noktasını geçse bile kilitmenmiyor yani sabit bir noktası yok , bazan 30 derecede kilitlenirken bazen 60derecede kilitlenebiliyor . Nasıl bir egzersiz hareketi tavsiye edersiniz
paylaştığım bağlantıdaki videonun içerdiği egzersizler yeterli olacaktır sanıyorum
ua-cam.com/video/wSffl6ycbBw/v-deo.html
Hocam dizim bir ay önce döndü yani dizim çıktı doktor üç tane hareket verdi ama bükünce canım çok acıyor ne yapmalıyım bi hareket önerir misiniz ?
bir süre daha acının devam etmesi normal, sıkıntılı bir durum ama merak etmeyin yeterince özen gösterirseniz iyileşecektir, geçmiş olsun
@@aynurbas gerçektende artık bükünce o kadarda çok acımıyor acım hafifledi ama doktorum egzersiz yaparak dizimin iyileşebileceğini söyledi ve yaparken çok zorlanıyorum yapabilecek başka bir çözüm var mıdır acaba? Çünkü liflerimin zedelendiğini egzersiz yaparak güçlendirmem gerektiğini söyledi günde iki saat dizimi güçlendirmek için egzersiz yapmamı istiyor. Örneğin çok yormadan beklesem iyileşir mı acaba ? İlginiz için çok teşekkür ederim:)
Hocam ben motor kazası geçirdim ve hala bükemiyorum 2 hafta oldu ne yapmalıyım
diziniz şiş mi hala
@@aynurbashocam bende dizimi yere vurdum 6 gün oldu dizimin şişliği biraz geçti ilk zamanlar çok dengeli değildim şuan yürümekte iyiyim fakat dengeli koşamoyırum dizim şişik ayağımı bükemiyorum
Merhaba benim sağ dizimde ödem var ve minüsküs başlangıcı var ben hangi hareketleri yapabilirim
youtube da aynur baş menisküs egzersizleri diye aratabilirsiniz konuyla alakalı videoma ulaşabilmek için
Hocam merhaba, oncapraz bağ, arka çapraz bağ, iç yan bağ, ve kova sapı menüskus yırtığı ameliyatı oldum. 13. Senas fizik tedavim oldu halen dizimi bukemiyorum, dizim çok sert. Bu durumu size danışmak istedim.
Ameliyatın üzerinden ne kadar geçti bilemiyorum ama çapraz bağ ameliyatlarında süreç nazik işliyor. Lakin tüm bağlar yıpranmış, kaza mı geçirdiniz acaba
Evet hocam trafik kazası. 13.01.2023 de araba çarptı bana. 16.03.2023 de amleliyat oldum. 6 hafta oldu.
Amleliyatdan önce sandelyede oturur şekilde dizim bükülüyordu, şimdi hiç bükülmüyor.
Geçmiş olsun, daha çok yeni hepsi normal
Teşekkür ederim hocam. Anestezi altında eklem mobilizasyon unu önerir misiniz?
Dizimin alt tarafı sağdan soldan yan taraflari cok siddetli agriyor. Dizlerimin uzerine hic duramiyorum. Gece gündüz herdaim ağrıyor 😞
Bende dizimi vurdum sizinki geçti mi nasıl yaptınız
Çok teşekkür ederim dizimin arkasında ağrı vardı geçti
Cokkkkk güzel anlatıyor sun gercekten ❤
Dizlerimden Yeni ameliyat oldum egzersizleri neler verir misiniz
sabahat hanım, ne ameliyatı oldunuz
Hocam merhaba işyeri doktoruna gittim el ile muayene yaptı menisküs yırtığı var dedi
El ile muayene yeterlimi
Yanma var ve ağrısı olan dizime çökünce ağrı var saygılar
Bende dizimi vurdum ve bükemiyoruö ne yaptınız da geçti
@@ciwankeya21knk aynı benimde geçtimi senin
Merhaba benimde dizlerim ağriyor bel fitiğindan olabilir mi?
bu hastalıkları birlikte yaşıyor olabilirsiniz
İyi ramazanlar hocam benim oturup kalkmada dizlerim çok ağrıyor kalkmayı istemiyorum yürürken Bi sıkıntı yok sanki dizlerimin üstüne tonlarca yük biniyo etrafı sis ikisininde
doktorunuzdan aldığınız tanı nedir bu rahatsızlıkla ilgili
@@aynurbas sıra alıp gidemedim 2 doktorumuz var ereglide sıra yok
Aynur hanım benim dizlerimde ağrı yok fakat.spor yaparken kırt cıt sesler geliyor veya bi süre katlı kalıp açarken özellikle sol dizim çok canımı acıtıyor.kısa bir süre topallamam gerekiyor.bu romatizma ağrısımı acaba.veya bu tarif ettiğim ağrı için nasıl bir egzersiz yapabilirim.
romatizmayı düşündüren bir bulgu yok, yavaş yavaş diz bozulmaya başlamış, bu şikayetler geçene kadar diz için yüklediğim egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim. Sesler muhtemelen menisküslerden geliyor
@@aynurbas4.5 ayda 66 kilodan 53 kiloya kadar normal bir şekilde zayıfladım.merdiven çıkarkende dizlerimin hali kalmıyor. önceden kilodan diyordum ama zayıfladım hala aynı.bu söylediklerim dışında durup dururken ağrı falan yok.evim rutubetli bu sebepten romatizmamı oldum diye düşündüm.çünkü geçen sene dirseklerimdede katlayıp açarken ağrı olmaya başladı.cevap için tşk ederim. söylediklerinizi yapacağım.
Hocam iyi günler ben sizin hareketlerinizle dizimi güçlendirdim ama bir sorum var size. 7 aydır dizimde kemik iliği ödemi var ilk başlarda egzersizi bırakın ayağımı zor kaldırıyordum ve dizimi bükemiyordum. Şu an ağırlık bağlayıp egzersiz yapacak seviyeye yeni geldim ama bu kemik iliği ödemi daha geçmedi bazen de gece uyurken ısınıp kızarıyor. Tibiofemoral eklemde minimal effüzyon dikkati çekmektedir, patella sinyal intensitesi PD sekansta hafif heterojen görünümdedir yazıyor MR raporunda. Ne yapmalıyım hocam ?
ağırlıkla çalışmayın, esneme egzersizlerini de programınıza dahil edin ve bir süre dizlik kullanın, özellikle uyluğun yan tarafındaki kası esnek tutmaya çalışın, benim videolarımı izlemişsiniz bilirsiniz, hani ayağa bant takıp bacağı düz bir şekilde kaldırıp içe doğru çektiğimiz hareket
@@aynurbas hocam kendi vücut ağırlığım çok hafif geliyor bacağımı 200 kere ağırlıksız kaldırıp indirebilecek seviyeye geldim. En azından çok zorlamadan için 1-2 kg ağırlık taksam olmaz mı hocam ? Esneme hareketlerinizi her egzersiz sonunda mutlaka yapıyorum hocam gözle görülür şekilde bir esnekliğe sahip oldum sayenizde. Dizlik olarak da patella ve ligament destekli örgü dizlik almayı düşünüyorum.
Olabilir , deneyin, sıkıntı verirse bırakın
Aynur hanım dizi takip ediyorum sizinle iletişime geçmek istiyorum nasıl gecebilirim
Ne için iletişime geçmek istiyorsunuz
@@aynurbas iyi akşamlar benim diz kapaklarımda kireçlenmeden dolayı aşırı yıpranma var yaşım 54 ameliyat olamıyorum ben bölgemde kireçleme var bunun gibi birçok sorunum var sizi takip ediyorum bazı hareketlerinizi yapıyorum çok faydasını görüyorum o yüzden birebir görüşmek istiyorum sağlık nedenlerinden dolayı teşekkür ederim sizi seviyorum
Sabiha hanım çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim sorularınızı buradan yöneltebilirsiniz ama zaten videolarda ayrıntılı anlatıyorum, sizi birebir değerlendiremedikten sonra başka ekleyeceklerim olması mümkün değil, egzersizlerden anlamadığınız yada zorlandığınız bir şey varsa yardımcı olayım
Benim dizimde menisküs ve artrose başlangıcı var namaz kılarken oturuşta çok zorlanıyorum ,sormak istediğim şey menisküs olan dizdede bu uygulama yapılırmı zararı olurmu ?
Önce kas gevşetici kullan sonrada mamya tohumu yagi kullan bir şise hiç bir seyin kalmaz bu arada. Hocanin gosterdigi egsersizide yap bunlari kulanrken. Turp gibi olursun yuruyüste yap bazen
Merhaba bamya tohumu yağını nasıl kullaniyosunuz acaba içiliyor mu dize mi suruluyor@@kobra.45.35.
Merhabalar Aynur hanım.
Benim dizimin arkasında ele gelen birşey var böyle yağ beszesi gibi birşey.
Merak ediyorum bu nedir ,ilerde bı sorun olurmu ,onerebileceginiz birşey var mı ?
Teşekkür ederim
Baker kisti olabilir doktorun görmesi gerekli