INI DIA RAHASIA LATIHAN BAHU CEPAT BULAT ALA CHRIS WFF PRO (Tidak Dianjurkan Untuk Pemula)
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Jangan lupa follow instagram dan Fans Page kita untuk update informasi fitness dan binaraga terkini:
Instagram: / reps_id
Fans Page: / repsindonesia
Tutorial paling top markotop.. sebagian anak fitnes rada pelit ngasih tutorial lengkap seperti ini, semoga ilmu makin berkah mas bro, gak salah si bro punya badan bagus,orang nya mau bagi ilmu dan teknik, klw boleh yg lain bro minta di vidioin juga kayak cara melatih otot pungung yang benar
Beliau salah satu lulusan terbaik FPOK upi, sudah di pastikan apa yg beliau sampaikan jelas dan sangat komunikatif. Beliau sudah terbiasa dgn Ilmu urai (anatomy tubuh) karena ada dalam mata kuliahnya, Josss
Asa pernah sholat babarengan sareng anjena disukamulya senior
Urang bandung nya...
Mirip pisan soalna...hehehe
@@waudaitb9330 lu ngetik apaan gajelas bet bahasa alien
Bahasa alien?btw lu jangan nge jelekin bahasa sunda@@gedanggoreng8034
orangnya kelihatan pintar dari cara bicaranya, tipsnya juga lebih mengedepankan safety first
Fyi : "Beliau lulusan fakultas olahraga di UPI Bandung,dengan waktu kelulusan 3,5 tahun untuk S1" cmiiw
Ngantuk w baca coment u
Dhan moore@ mang pea bro
@@satriomaruli4425 ngantuk y turu
@@hilmyapriady6824 serius bro,, tambah ngefans nih sama bro yg satu ini,,,
Jujur bnyak saya melihat youtuber yg kontenya di Gym... N setelah saya amati inilah yg paling mantaaf n hampir perfect.. Terutama cara mempratekan berikut penjelasanya sungguh bagus n mendetail...inilah konten yg memotifasi para fitness mania jadi paham gerakan2an... N yutuber lainya yg membahas di gym baiknya meniru dg konten ini bukan hanya pamer body aja tp edukasinya nol.. Inilah yg bagus n bagus #Bravo bangeet
Mas chris tau anatomi dan fisiologi untuk setiap gerakan. Dari stretching fascia otot buat rotator cuff, scapula di retraksi saat pake mesin press, pake t bar harus buka elbow buat kena posterior deltoid, dsb. He is the kind of guy you should hire as your personal trainer 👍🏻 salut buat mas chris
Tamvan, gagah, dan bernyanyi 💪🤙😎
Kelihatan cerdas dari cara bicaranya,, mudah di mngerti,, ga lebay,,,, still santun.... Nice lahh
Pembawaan mas cris sangat bagus, cara menjelaskan juga terlihat pintar.. kayaknya ramah dan tdk sombong..
Pertahankan mas, berikan terus ilmu atau pengetahuan yg anda miliki untk org lain, smga mnjadi amal ibadah
Thanks
Ini yang aq suka penjelasan yang terlalu BAR-BAR terlalu ditail mantep bang.
Perbuatan dan penerangan sangat jelas serta mudah difahami.. Tahniah Sahabat.. 💪💪💪👌
kalau mau belajar pasti lebih maksimal hasil nya.
tapi harus belajar dari ornag tepat/cerdas,seperti mas ini contoh nya
Saya suka cara dia berbicara,keterangan,keliatan dia pinter,vidio chriss jadi pedoman saya untuk latihan..mantaabb
Ane mantengin terus dari menit ke menit, gk di skip. Bener2 bermanfaat ini tips nya. Dan memang gk dianjurkan untuk pemula. Minimal udah 6bln latihan.
Wih alfian deltoidz,, bang lu kan tukang fitnes juga,,
Beda2 cara latihannya, dan gw dpet ilmu baru lagi nih, dri tips latihan seperti ini. Makannya bahu nya bulet banget brader🤘😁
Gw udh latihan 3 bulan setengah. Rutin seminggu 5x. Udh bisa dibilang bukan pemula blum?
Ane sih gk bisa bilang brader pemula atw intermediate. 3 bulan latihan seminggu 5x tapi teknik latihannya bener, bisa jg brder dibilang intermediate. Tpi semuanya sih, berpengalaman atw pemulanya tergantung dari jam terbang latihannya. Hehehehe... intinya terus belajar brader, jgn puas hati dari apa yg didapat.
Banyak juga nama2 Latin otot.. ampe pusing ngafalinnya
Ini baru benar2 video yg di cari. Penjelasannya begitu detail dr gerakan dasar begitu jelasnya. Bang chris, bikin channel sendiri bang, pasti byk fansnya
Tutorian indonesia yg paling jelas dari semua yg gua liat. Mantap !
Masa ngalahin ade rai penjelasannya?
@@yohanesmere9564 ya mungkin dia belum liat penjelasan Ade rai
@@rifkyyudiansyah8423 Ya btul
klau mmihak 1 org saja ya
pasti semua akan di lewatiny
Dia juga main slow push sama super set keren
Ini bukan .. cuma latian agar otot kekar tapi juga untuk kesehatan ..jiwa dan raga kita 👍👍 trimakasih banyak bosku .sangat bermanfaat 👍👍👍
Nah ini yang gw demen nih. Klo ngejelasin tiap gerakan tuh dijelasin se detail2nya. Gak asal gerakan aja...
Tutorial yg jelas.....mudah di pahami,,,,,dan ada rinci per rinci....komplet....team anda yg buat video....luarbiasa......👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
saran bang... sering2 aja mas ini yg di videoin, soalnya dari sejian bnyak mnrut gw cuman dia yg ngejelasij nua bagus n gampang di mengerti... klihatan emng menguasai banget....
Sama bang aderay juga bro
Saya pemula, jutaan yerima kasih mas, semoga usaha saya mendapat baroqah dgn izin Allah s.w.t....amiinnn🤲
Alhamdulillah udah ketemu dievent choperr bandung kelmarin emang ramah banget ni orang see u next event my idol😎
Saya sudah praktek semua Tehnik nya, Hasilnya Luar biasa... Thanks Bos que..
Mantap penjelasannya! Bahkan yg selama ini saya pikir makin berat bebannya bisa bikin cepat pembentukan ototnya, ternyata tidak. Tq
Tergantung gerakannya
Yang penting “kena” ke otot yg d tuju..
Kalo berat tp salah sasaran repot juga
@@PenggemarNasi beban berat.. klo gerakan salah.. yg ada malahan Otot nya Cidera yach... 😁
Mantep Ces kamu cerdas banget masalah Anatomi tubuh. Lebih muda di pahami pejelasan nya keren abis .👏👏👏👏
01:00.. Memang bagus nya buka baju.. Jelas banget otot mana yg diolah ragakan..
Ini yg kucari buat latihan bahu. Jelaskannya enak n detail. Paham bener sm jenis2 otot. Biar videonya panjang tp gak terlalu terasa.
Mantap Bang, selain badannya bagus, tutorialnya pun jelas dan padat nggak belepotan, gampang di pahami,💪💪💪
Memang luar biasa binaragawan Indonesia bangga sya menjadi orang Indonesia
Luar biasa,trima kasih banyak ilmunya SUHU, sy pemula dunia fitness hormat slalu utk the real champions 🙏
Kayaknya pernah liat orang ini
Yang menang juara Asian game pamer otot itu
@@syarifganteng1146 bukan pamer, kompetisi
00
Penjelasan yg sangat luar biasa 👍👍 sangat mudah untuk di pahami untuk pemula seperti saya.. sukses terus braderr 👍👍🙏👏
Ini si aa chris pernah cod knalpot ama saya di gasibu bandung, dulu dia pake motor nya satria fu stelan road race gitu, tapi sekarang gak tau dia pake motor apa, dia orang nya ramah banget asli, santun walau sama orang baru di kenal
Chris ini harusnya punya channel youtube,bagus penjelasannya
The best hafal smua nama otot, dan gerakan beserta fungsinya
Fix suhu dulunya anak ipa😄
Ini orng ngomongnya enak bgt ya jelas dan mudah untuk di mengrti,.cocok bgt untuk jd PT..😋
Bner" detail jelasin nya bang.
Smoga berkah ats kmurhan berbgi penglman dn ilmu nggym nya.
Trims bro,,🙏udah berbagi tipsnya dengan jelas n detail, jadi sangat membantu sekali bagi pemula or yg baru mau mo memulai seperti sy.
Salam sukses n sehat selalu bro..💪
sangat bermanfaat dan menambah ilmu untuk latihan di gym... salam fitness mania
Ini dia orangnya sang juara WFF itu, aku sebagai orang Indonesia ikut bangga.
.gini nech ilmu yg baru,,makin jd semangat latihan ,,👍💪 makin mantul reps-id
Subhanallah .ini baru ahlinya otot .terang benderang plus nyata . manfaat dan mantaaafff.wajib subscribe inih .sukses bang kris.
Sekarang untuk latihan bahu gue pake cara ini,, kena banget dibahu terasa panas..
Thanks tipsnya bang, semoga sehat selalu 💪
Thanks
keren banget bg video nya, detail banget cara bicara n gerakan ampuh banget..
mkasi bnyak bg bua penjelasan n geraknnya..
sukses selalu buat abg y..
Ini baru trainer. Ilmu nya ada ini bro. Tapi jangan salah paham, jangan berharap dapet tubuh macam dia dengan cuma bermodal ngym 1, 2 tahun.
Bisa aj modal 1thn Tpi Steroidtan aowkwkww (Klo dh bertahun2 Latihan sih Mungkin aj kyj dia *Natural Don't have limits but Need time*,)
@@akbarsudrajat1946, nahhh.. Ini berarti bro belum lama nggym nih. Sekedar info, meski kita memakai steroid., kalo ingin badan yg detail definisi otot nya ada kayak mas chriss itu pasti butuh waktu lama, minim 2 tahun. Karena body nya itu sudah terdefinisi otot2 nya, jadi ngak cuman bulk aja body nya. Memang kalo cuman pengen badan yg gede aja, tanpa ada definisi otot atau sepirasi antar otot2.. Bisaa kalo cuman 1 tahun doang pake steroid. Dosis yg gede sekali, tapi hasil nya gede, otot basah, salah2 malah dapat gendut doang perut nya.... Kalo masalah natural butuh waktu itu betul... Tapi tubuh kita punya limit sendiri2 atau punya genetik sendiri2.. Jadi kadang didorong pemakaian steroid untuk go beyond natural limit kita. Contoh... Seberapa keras kita latihan dan seberapa lama kita latihan, sangat jarang kita bisa dapat shoulder yg bentuk ny@ cup kayak yg makai steroid.
@@spookybwi Tet tot. Steroid (dg latihan yg keras jg) itu justru bikin gede tapi otot kering banget ky kering body fat-nya di bawah 7%. Contoh nyata Rich Piana (RIP krn OD steroid). Yg bikin bengkak gede basah itu namanya SYNTHOL, auto bengkak ky balon. Jangan salah bedain antara steorid / TRT (booster hormon testosterone) / synthol dll. Semua ada efeknya masing2.
Susah banget itu dietnya klo natural dan lama di atas 5 tahun dapet spt di video ini. Menurut penelitian, maks otot kering pria ALAMI per bulan itu cm bisa dapet 2 lbs (hampir 1 kg). Itu jg gak jaminan PASTI akan selalu konsisten dpt segitu setiap bulannya krn faktornya rumit (hormon testosterone, tidur cukup dll). 2 tahun pertama klo latihannya bener cpt gede (kliatan bulkingnya alis newbie gains). Udah serius di atas 2 tahun makin susah dan dikit bgt dapet gains-nya per bulan. Lalu kita ukur skor FFMI-nya (sesuai dg spek frame badan ybs). Dari situ aja udah bisa diterka2 diraba2 klo tuh org natural atau gak.
Gw gak ngebenci org yg 'make'. Tp jgn bohong atau sebarin info palsu aja klaim natural klo emang make. Tubuh loe loe sendiri yg nanggung (sakit jantung dll). Tp jangan ngajak2 org lain atau ngasih janji surga.
@@andrewla5088, broo, yg ngajak2 pake steroid juga sapa broo. Dan lagi bro ini kayak nya salah bedain nih. Steroid ama syntol ya beda lah. Yg dimaksud gede basah ama kering itu kan perbedaan hasil gain muscle masih banyak fat ama kandungam air kita. Jenis steroid nya beda beda.tergantung tujuan pemakaian. Bro, yg beda direktori lah, antara trt ama steroid ama syntol. Jangan dimasukin 1 grup, wong tujuan pemakaian nya aja beda2. Orang mau natural apa ngak ya terserah bro, kita cuman kasi info aja. Resiko ditanggung semdiri2.oh ya, rich piana itu meninggal bukan karena pemakaian steroid doang, gaya hidup nya berbeda ama kita. Oh ya, bukan itu aja ya, cobak liat ronny coleman. Cobak liat videomnya, dia nyesel ngak pake steroid. To use or not to use, is everybody own decision, which depends on one self purpose in life. If we dont want to support than just keep our mouth shut and watch, since we dont have right to judge one self live. At least for my self opinion, if it is ur passion in life than go for it. Dont mind anybody else. Its better to live like a king for 1 day than become a slave for the rest of ur life
@@spookybwi Nope, bro. Liat judul videonya dong "Ini rahasia blabla". Misleading dan clickbait kasih gambaran "sempurna". Program fitnes yg berhasil (jadi langsing atau bermassa otot besar) itu faktor suksesnya 60% lebih dari nutrisi dan diet.
Latihan itu Stimulator, Nutrisi&diet Facilitator, Genetik itu Regulator. Rahasianya udah cm 3 itu aja. Nonton aja video2nya Vitruvian Physique, dia competing bodybuilder 10 tahun lebih alami dan banyak bahas penelitian sains (dia kasih link2 bacaannya juga di deskripsi videonya). Klo UA-camr Indo yg bahas soal itu mirip2 setahu gw Brodibalo. Fisiknya jg keliatan alami dan gak 'lebay'.
Guess what? Org Indo bnyk yg masih gak paham soal fitnes, dikasih liat org berotot gede latihan gimana dan bermimpi bisa auto jadi gede ky gitu (persis), dan percaya gitu aja wkwk. Dietnya gimana boss, nutrisi gimana, latihannya berapa lama, dst.
Judul video sekali lagi lebay. Klo mau kasih tahu "rahasia" sekalian kasih tahu polanya gimana, dietnya gimana, bikin seri video klo perlu. Jangan sepotong2 kasih info dan kasih janji surga demi views. Gak mendidik.
Mantap kali bg, semua gerakanny hampir sama dengan yg di ajarkan PT saya dlu, karna dah lama ga gym jadi lupa. Liat video ini asli inget smua. Makasih banget bg 👍👍👍
💪😊keren bang, terimakasih sudah ngasih tau caranya latihan yg benar 🙏
Baru nonton 1 kali gua udah ada pengertian,penjelasan nya luar biasa ini gua mau nyoba dulu tips nya bagus dan mudah di mengerti.
Mantap banget ini penjelasannya,sungguh ilmu yg bermanfaat buat gue yg pengen mulai gym, di lanjut bang cris video berikutnya 💪
Gelangnya ada lafadz kalimat 2 syahadat. Mantap broo
Mantap gan gerakan nya,ditunggu superset yg lain nya untuk masing2 otot.....mksh mas brooo
badan nya bagus!caranya berbicara dan menjelaskan juga pintar,like yang pemikiran sama
16:36
Anterior, midealis, & posterior
17:02
Teres major & minor
Ini baru mantep, penjelasannye detail banget jd semua yg nonton paham apelagi soal anatomi tubuh pokoknye maju terus bang di tunggu video berikutnye, klu bs sm asupan ape aje biar bs bentuk otot...🙏
Badan idaman ini mah, mantep!!
Idaman para kaum SODOM
Bayu Kurniawan kalo komen NGOTAK ya gan
ua-cam.com/video/keB6EPgKEtM/v-deo.html🙏
@@anda842 apa salahnya dia komen kalo gk tau artiny gk usah nyolot ya kaum sodom adalah kaum nabi
Sultan .i.d mattamu picek iku
Belajarlah dari orang yang sudah herhasil....mntap bang....terimakasih
detail sekalii ... mantap bang chris ditunggu video buat otot lainnya .. joss
Salam dari malaysia....jelas sgt penerangan bro...mudah di fahami...terima kasih byk....dah byk yg di perbetulkan kesalahan saya...keep it bro....😊💪
sebetulnya setiap kita punya six pack , cuma letak kedalaman nya bervariasi di bawah kulit & lemak perut ada 5mili, 1 cm, 3cm, ada juga yg 8cm :P
Ini chanel sangat detail cara penjelasanya n enak di lihat n di resapi permenitnya trus memberikan bimbingan bng n sehingga bermanfaat buat pemula n gym mania lainya.. Saya respect n masukan aja bang tolong sertai menu makann apa yg harus di konsumsi bagi fitness mania thanks...
Di saat nyuting vidio ini.. Di samping dia juga mS iqbal juga bikin vidio latihan back.. Wkwkw
Dari gaya bicaranya pintar,menjelaskan padat hebat,auto subs nih
sering sering bang bikin video gininya
wow konten paling detail dan mudah dimengerti bagi saya yg baru pemula. Terima kasih bang atas ilmunya
Badan yg sangatt saya idamkn😍😍
Mantap betul yah badannya heueheu
Sangat patut untuk di contoh.sesuai dan bisa membuktikan nya dengan diri sendirinya. Aku telusuri ya bro.semoga di thn 2020 ini aku bisa💪
Mas ini yg Juara 1 asian mens pack pro 2017
Iya cuk👍
Iya bnr
Nama ig nya apa si?
@@petarungtaktis3969 toyib_koulibaly
@@petarungtaktis3969 chrisswffpro
Public speakingnya bagus.
Edukasinya juga masuk.
Keren
Sesama chris aku bangga🤭🤭🤭
Yaya
Penjelasan singkat jelas Padat🙏🙏dan prakteknya pun mudah untuk diaplikasikan,tapi baru 1 set udah keringetan😂abangnya udh tutor berapa kali masih biasa aja😂
Diantara semua model majalah reps ini yg paling cerdas menurut gw.. yang lain otot doang gede, otaknya pada kecil. Sama kaya biji titit gw. Sumpah..
Diantara Fitness influencer jg menurut gw ini salah satu yg terbaik. Kenapa? Dia punya public speaking yang bagus sehingga penonton bisa sangat mudah untuk memahami setiap penjelasnnya..
Buat admin reps. Plissss perbanyak orang cerdas kaya Krisna gni. yang lain buang aja, mereka Ga guna. Malah sebagian dari yang lain itu sering membagikan info menyesatkan tentang latihan. pantek banget.. serius min..
Sepakat bro,, mudah dicerna cara menjelaskan otot mana yg kena,, sama persis cara bang ADE RAY menjelaskan,, MATANG benner.
Lanjut trus karyanya bang CHRIS👍👍👍👍👍👍👍👍
kalau menurut sy channel physique doctor lebih smart
Lutfi Lutfi bener bro. Klo ga salah dia kuliah emang dijurusan olah raga gtu. Jadi emang udh sewajarnya kalo karir dia bsa melejit cepat. Selain dia hobby, dia juga punya ilmu dibidang ini.
Fajar Sidik saat ini juga saya berpikiran seperti itu. Chanelnya lebih banyak tentang edukasi. Seharusnya chanel ini bisa aja kaya gtu klo di isi sama org2 seperti chris. Saat ini para pe-fitness mulai banyak yg cerdas. Para pemula saat ini lebih tertarik untuk memahami fitness dengan cara yang lebih ilmiah dibandingkan cara huru-hara yg kebanyakan ditampilkan di konten ini..
Saya yakin pasti banyak atlit dan fans2 atlit kesingung dengan komentar kaya gini..
tpi gpp lah, menurut saya, komentar saya ini sifatnya membangun baik itu utk chanelnya maupun utk atlitnya walapun caranya kasar.... kasian beneran loh para atlit ini. Ketika mereka ngomong malah jadi bahan ketawaan karena omongannya pada ngaco.. jadi kaya lonte penjual supplemen doang jadinya.
Kaya kejadian beberapa waktu lalu. Yang mana salah seorang atlit bersponsor di serang sama seorang fitness influencer yang masih “bocah” karena jualan “SARm”. Si atlit ga bsa ngapa2in ketika diserang sama si Bocah ini. Dia hanya cma bsa mengancam doang. Itu karena apa? Karena isi kepalanya ga ada. Cba klo pengetahuannya bagus. Hal kaya gtu ga akan kejadian. Malu-maluin sumpah. Ngerusak citra para atlit doang kaya begitu..
Betul bro... Ini nggak.. Sok" kasih tips tpi steroid nya ga dibilang wkwk...
Nonton dengan kecepatan - 0,75 lebih enak dibanding kecepatan normal, btw atlet-atlet scitec nutrition cara penyampaian materinya bagus, kemampuan public speakingnya mantap.. Contohnya freedy Diamond, dan abang ini.. Serta atlet lainnya juga 👍
Bang ..baik mn pake obat atau ga pake...trs kl latihan tiap harinya brp kali....tlng pencerahannya bang....maaf pemula..🙏🙏🙏
Obat apa dulu bro??.klo steroid yah mending jangan..tp klo mau ambil resiko yah silahkan wkwkwk...1x aja lahh
@@asyouknowfit3000 ..xixi..oh iya ya obat kan bnyk.....asal jgn obat nyamuk aja...pake suplemen apa y bang biar cpt gede..jgn bilang suplemen C y bang...C--->>>Compresor...xixixi
@@chycomoreno1619 Pake Whey Protein aja bro..Soalnya pengaruh banget..Tp klo saya saranin..mending pelajaro tekhnik dan nutrisi dulu klo mau tahu kebutuhan nutrisi.(protein,karbo dan fat) ada BMR
@@asyouknowfit3000 ..ok bang ntar aku coba y..makasih bnyk atas pencerahannya...🙏🙏🙏
Thanks bro.. pencerahan bgt video ini buat saya. Selama ini saya kurang utk variasi latihan deltoid. Dan teknik saya yg salah. Setelah nonton video ini saya akan coba latihan mengikuti bro chris. Semoga deltoid saya bisa mirip dengan deltoid bro crhis. Terimakasih 🙏
Keren bgt abg ini,wah bgt lah
Singkat,padat n jelas penyampaiannya 💪💪
Di Menit 17:21 lengan atas nya bentuknya bulet bgt dan sepertinya menggunakan Steroid, kalau alami bentuk legok nya ga sekaku itu...
Sekedar info aja, klo make steroid nnti di umur 50 keatas badan sakit semua, gampang capek, dll
Lebih baik alami drpd Steroid :)
Tp selebihnya penjelasannya Mantap, mudah di pahami, tp saya iri karna saya ga bisa ngikutin ajaran mas karna ga ada duit buat ikut gym wkwkwk.
Thx mas Infonyaa
Sok tau njir...
Ga ada duit buat gym? Di rumah Tanpa equipment Bisa Kali Lu nya Aja Males Pola makan Kgk dijaga 😂🤣 Ngukuk
Sok tau looo
@@Relshighlight mau sehat ..punya tubuh keren..tpi gk modal😂
Sok tau njir
siiip cara bahasa yg sederhana untuk mudahkan pemula spt sy
15:57 Lucu mba nya :D
wkwk betinanya lagi caperin mas.ny baju merah
Ini bener2 detail gk pelit ilmu bang auto subs
Salfok lol gokil tricepnya pecah benerrrrr
Burungnya kecil tp mbak..sy pernah liat waktu pipis di toilet..wkwwk
@@gatotkaca518 maho
Kmu ni cewek pa cowok?
Jelas dan easy listening
Saya pnh ktmu lngsung pas ada acra di gorontalo ... Tp ndk sempat mo mnta fto
Orang mna do nn
Lage sigam puko lago kah... Kajak let ma keuh,, kajak pap ma keuh.
Makasih untuk saranx ka...akhirx tau gmana cara melakaukan cara yang bnr dri sebkmx ..
Kok nggk bahas dosis trenbolone yg dia pakai pas off season
Nah
luar biasa mantap sharenya. sukses selalu dan tetap semangat. diikuti terus channelnya
Tapi rahasia sebenarnya adalah...
Eat Clen, Tren Hard, and Anavar give up.....
Eat clean, Train hard and never give up
hahhahahaaa, betul
never give up.... kalo udah usaha mentok segitu segitu aja terus harus pakai apa? :D
Wkwk paham gua
Roid
Salam satu hobi kang crish..
Baru kali ini saya dapet ilmu yg bner2 lumayan sempurna untuk mendapatkan deltoid bulat, makasih tutornya kang..
Moga ada tutor2 untuk otot lainnya
Sangat banyak tutorial hanya saja harus bisa menyesuaikan dengan kemampuan kita yang berlatih agar jangan sampai cidera. ❤
ADA YANG BERANI MALAK DIA?
Pertanyaan kah itu??
Terimakasih ilmunya semoga tambah berkah & sukses sll... 🙏😇
Udh ganteng badannya keren;(
Penerangan rinkas tpi padat, mudah faham
Wow, body nya mirip bintang bf amerika 😁😁😁😁😁😁😁😁
Ngakak 🤣
johnny sins bro? Search aje sinstv
Terima kasih atas perkongsian ilmu, sangat jelas dan tidak kedekut. Percakapan yg senang di fahami. Moga terus Success . Salam dari Malaysia
Bro, can you share your steroid course?
Inilah ciri2 bocah yg iri ngeidemin tubuh kek gini tapi males olahraga dan hobi ngemil sampah😂😂😂
@@-sisjsksn objektif gblk. Liat trapesiusnya dah ketauan bgt. Buzer gblk!
Zhiyed Maulana dia kan profesional jadi wajar dong
@@-sisjsksn English please
No steroid course
keren bang, terimakasih sudah ngasih tau caranya latihan yg benar
Kunciny adalah,, latihan keras makan dijaga + suplemen + Steroid
Steroid masih pikir panjang 😅
@@dennyruliansyah maka selamat badan anda mungkin tdk sebagus dgn yg di video.......
Yaelah hari gini masih sibuk nyinyirin atlet
@@RudiYanto-wq5ej arti nyinyir apaan bang???
@@superanime7790 cerewet...
INI DIA RAHASIA LATIHAN BAHU CEPAT BULAT ALA CHRIS WFF PRO (Tidak Dianjurkan Untuk Pemula)...THNKS VIDEONYA KAK
Udah brapa lama latihan dan FFMI brp bang? Kok rahasianya sepertinya.....
suntik2 😉
😂Duuude jangan buka2 "rahasia" orang dong!
ssssttttttt jngn keras2
Pastiii wkwkwkwk
Ga akan bs sebulet itu kalo ga ncuus2...
Lebih baik olah raga dari pada gk olah raga... Klo soal suntik*dah biasa dan storoid juga mahal...
Sungguh luarbiasa TDK pelit dgn ilmu ❤
Jujur bang pake steroid ga..
Banyak yg bilang pake steroid dianya, tapi kalau gua liat dari ciri cirinya, ga yakin gua, soalnya otot kiri kanan sama besar.. biasanya yg pake steroid ga sama kiri kanan bingung guaa 🤣
sudah kliatan makek lah , kalok body workout ori gak kyk balon model gini
@@ekaputra2137 iya juga wkwk
Bisa bedain yg make sama yg gk make gk
Tipnya bagus..mudah dimengerti..dan penyampaian santuy..pas dengan gerakan