[Once a day] 100% Thin Legs! 10 Super Stretching That Can Get Thinner Even For Muscular Body!
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- Опубліковано 3 тра 2020
- If you are suffering from muscular body or overweight, stretch your muscles. You can also do squats and good morning, lunge and hip lift with your knees on the floor, it softens the hip joints and prevents from being overloaded. If you have thick legs due to muscle exercise, please try this video!
/ musclewatching
[4/28 release] Muscle Watching's fastest diet to lose weight in the world .
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You can see the Muscle Watching's fastest diet to lose weight in the world's model, Natsuki's successful diet on the instagram.
→ / natsuki.bitorejyuku
Released on January 24, 2020! "Tighten chubby lower body with double speed while lying down
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Release on January 30, 2020! "Muscle training for removing swelling " (KADOKAWA)
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Sign up for the beginners to be successful on diet
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Muscle Watching Fan Club
→note.mu/musclewatching/m/m4a8...
[Free] The Muscle Watching app released!
Daily exercise menus and part-specific menus are available!
If you want start the diet, make sure to download it
Android Version
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Web Version (iPhone)
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![[From XL to XS] Make Thighs Thinner With -14 kg! Super 10 Minutes Training That I Did!](/img/n.gif)
5日目ですか見るからに足細くなりました😽
12日目です、ご飯の量大して減らしていないのうえに運動これしかやっていないのに3キロ減りました〜〜
まじ？？
@@user-nt9mk7sr7l 元々筋肉質な上に浮腫も酷かったので凄く効いたのだと思います！
こういうコメントあると頑張れます😭✨
@@user-cf9vg9oo7u わぁぁ!!すっごい同じ状況なのでこういった情報めっちゃ助かります💦
Ростан фойда бердими
これやり終わったあとに少し休憩してたってみたら足がプルプルしてて産まれたての子鹿みたいになってたww
これから何週間か頑張ってみようと思うのでこのコメント見たら👍押して貰えると忘れないで頑張れると思います！お願いします！
伊織吉村
どうですか？？
多分これはやってないな笑
ほーらもうやってない、だからお前はダメなんだよ何やっても
根性ないなぁ〜
諦めねぇーど根性だってばよ！
これってやる前は10分もあるのか……ってなるけどやり始めたらあれ？もう終わったの？ってなるからみんな10秒でも良いからやり始めて欲すぃ
変化はどうですか？
遅くなりましたが、私には効果ありました！私は反り腰で余計前もの筋肉が張っていたのですが、これで結構改善されたと思います！他にもいろいろしたのでよく分かりませんが……
なんでこんなに単純な動きで汗が大量に出るのだ！！！すごい！
53キロ以上あったけど、
46.7キロになりました！！
これ以外にもいろいろやってたから何が効いてたのかはわからないけど、めっちゃ足細くなったから嬉しいです！
このまま夏に向けて頑張ります！！
これではかわらない！
マッスルウォッチ見始めて半年です。
他の動画に少し飽きてきた所に新しい動画上がるので、嬉しいです！ありがとうございます！
ちょうど筋肉太りの動画ないかなって思ってた時に出してくれて、めっちゃ嬉しい😃 頑張ろ💪
エアコンついてる涼しい部屋でも汗たくさん出てきました💪
効いてる感じがします！！
筋トレすると毎回腰痛めてダメなのでこういうストレッチ教えて貰えるの有り難いです！
下半身太りずっと悩まされてました…
これ見て頑張ります😭😭😭
すごいこれ本当に効果ありました！
私は３日目くらいから見るからに細くなりました！これからも続けます〜
モチベ上がります😭私も頑張らなきゃ…(๑•̀ •́)و✧
すごくいいストレッチだけど途中の広告が地獄😇😇😇
love this, relaxing but sweaty! perfect to unwind after a stressful day
1週間以上続けて、今も続けてるものです。
ガチ痩せしました。感謝しかないです。
皆さん、是非やってみてください。やらないと損します。
毎回終わったあと、前ももらへんがピクピクして頑張ったかいがあったって実感できます。
ありがとうございました。
マッスルさんの動画が1番見やすい☺️
今日から始めます〜！
とりあえず目標一週間😭💕
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目生理でキツくて🙅♀️
5日目🙅♀️
6日目🙆♀️
7日目🙅♀️
8日目🙆♀️(サボり気味、、気合入れよ
9日目🙆♀️(お尻が筋肉痛〜！
10日目🙆♀️
11日目🙆♀️
12日目🙅♀️
13日目🙆♀️
14日目🙆♀️
15日目🙆♀️
16日目🙆♀️
17日目🙆♀️
18日目🙆♀️
効果出たかな？
師匠！！毎日お世話になってます😭✨これもやるぞー！
2回目で段々コツが掴めてきました！昨日より太ももが良い感じにのびたー！
毎日頑張ります！
初めて、いつも動画見てます。汗がかいてきました。毎日続けようと思います。お疲れ様でした😊
骨でかいからか知らんけど1個目から膝の骨痛い
お風呂上がりにワンセットやっただけなのに、体がポカポカする！！まだ初日なので脚やせ効果はわからないですが今までのストレッチの中で1番リラックスできました😳毎日続けていこうと思います!
今の私にピッタリ！と思って朝やったら汗が流れ出た。。。
ストレッチみたいで気持ち良いのに筋肉も刺激してる感じで、毎日コツコツやってみたいと思います！！
先生のストレッチをやり始めてから汗がすごく出るようになりました！
これからも頑張ります！
今日からとりあえず1週間やります〜！！！！！！！
師匠〜！！！！！！いつもお世話になってます🥺
やり始めて5日ですが気持ち下半身がスッキリしてきたような！！こんなに股関節周りが動かないとは…自分でもビックリしてます。今年の夏は脚を隠さず着たい服を着ます!
5/5チャレンジしました💪膝つきなのにキツくて終わる頃には汗がじわじわ出てきました💦引き続き運動続けます❣️
高稲さん、いつもありがとうございます。とても分かりやすく続けやすいです。太もも太すぎて時間かかりそうですが、がんばってみます。
参考になりました！
めっちゃいい〜👍
すごいストレッチできる！！そして滝汗💦
上腕の肉の落とし方も教えてください！
最近痩せたく様々な筋トレ動画をみてやってました。ほかの動画を探している時にこちらの動画にたどり着きました。色々試し中ですがすごく汗かきました！毎日続けます！痩せる！！！絶対！！気合い入れて頑張ります。！
いつも観てます。これもすぐ汗でます！
観やすくてわかりやすく有り難いです。
めちゃくちゃききますね！
毎日やってみます！
I’m so happy to find a leg workout that doesn’t hurt my knees like squats and lunges. Starting today and hope to see results soon!
Did u see any results?
好きな人に可愛いと思われるように痩せる！！
5月7日⭕️
~~~
5月17日⭕️
少し細くなってきた
もーやってないのかな
記録してないだけでやってるとか？
私も日記みたいにつけようと思ったけど
自分のコメントどっか行っちゃって
つけられなくなったときあったw
それでも続けてたよ
やってないね
@@user-kg5ek8vf7h なぜわかる
前ももがぼこって出てきちゃってきていたのでこの動画嬉しかったです！汗かかないと思ってたのに滝汗動画くらい汗かきました😂
おれんじすまいる 前ももが出てるのは反り腰かもしれないです！私がそうだったので…1度ストレッチ動画を見てみてはいかがでしょうか？
クー 自分で鏡で横から見るとほんと反り腰だと思います...。腹筋も背筋もないのかなって思います...💦
ありがとうございます！
I love your exercises!! I really felt the stretch in my inner thighs and it felt good but tiring at the same time. It hurts for a while but I knew it was going to be worth it.
Did u see results?
Results?
普通のスクワットで膝痛めてしまったので有難いです👍🏻👍🏻
ストレッチでスクワットが出来るなんてすごいと思います！！なるべく毎日継続して、半年、1年後の足の細さを楽しみにしたいと思います😊ダイエットは長期戦ですもんね！！
見てると10分長いなあーって思ったけど、一緒にやると「あれ？もう終わった」って思いました！
今までやってきたストレッチで一番効いてて伸びてる感じがした！これからもやってみます！
It looks amazing and effective!!. I will try it. Watching your clips from Bangkok, Thailand during quarantine😷😷.
Thanks a lot for your sharing.😊😊
昔筋肉をつけようとしてスクワットして足が筋肉の塊になりました。自粛中に頑張ります！
ついでに友達が足が太い(筋肉！)のを気にしているので成功したら教えてあげようと思います！
前腿が張りやすいのでこういうのを待ってました😆🌈朝から滝汗〜✨かなり効きそうなので頑張って続けてみようと思います
I just found your videos few days ago. I love them so much, so different yet good. I am beginner in workouts and yours are amazing for me.
いろいろな動画試してやってきたけど
やっぱりこの動画が一番自分に合ってて効くかもしれない…🐚
自粛が続いている今、この時間を無駄にしたくないと思いダイエットを始めました！10分間で身体がすごく温まり汗が出ました💦これから毎朝頑張ります！！
そうですよね！無駄にしないようお互い頑張りましょう!!
Супер.
自粛入ってからこのチャンネルが私のルーティンになってる。この脚やせ動画と他のをミックスしたら痩せてきたから継続します！
すごいなあ
いつも使ってない筋肉伸ばすだけでなんでこんな汗出るんだろ！！
お世話になってます！
ストレッチで脚痩せできるんですね！あまり見ない珍しくメニューですし、素晴らしいです。参考にさせていただきます！
Wonderful and effective exercises!💪❤️
最初から膝がすぐ痛くなり続けられなくなりましたが同じ方がいて少し安心しました！
明日はベッドの上でやってみます！
Love this new set. You always think of new ways to stretch muscle. Thank you so much.
Your exercices are amazing, like seriously you guys are so amazing❤️ Thank you so much to sharing because it helps so muchhhh❤️❤️❤️
初めて6日目にして伸びているのを気持ちよく感じられるようになってきました！
手持ちのヨガマットが薄かったのか最初の頃は痛かったですが、ヨガマット2枚にしたら伸びる場所を意識できるようになりました、続けます！
筋トレでもないのにつりそうになる！これやばい
毎日頑張ろうと思います！！
通知でモチベあがる！w
5月23日 ◎
5月24日 ◎
5月25日 ◎
5月26日 ◎
5月27日 ◎
ありあー！
どこにいてしまただ
すごい‼️
汗が半端ないです💦
朝からいい運動できました😆
絶対脚痩せしてやる🦵‼️
左膝が毎回痛いなぁ⤵︎
5日からやり始めました！自粛で運動が出来ないので、毎日楽しくやってます！
滝汗は出ませんが、程よく汗が出てきもちいいです！
寝たままストレッチ動画でほぐしたあとに、こちらを続けて始めています。
初めてやった時は、次の日股関節が筋肉痛になりました。普段どれだけ運動不足かを思い知らされたので、毎日継続して続けようと思いました。
汗だくになります！
現バスケ部⛹️♀️
これから毎日頑張ります！
1日目→🦋
2日目→🐻
Excellent stretch workout 😊 thank you!!
横向きと正面の映像両方あるとわかりやすいです！
なかなかキツい💦💦
でも絶対絶対足を細くしたいので頑張ります！！
いつもmuscle watchingさんの動画いくつも見てトレーニングやストレッチしてます！！！いつもお世話になってます🥺
１日一回しただけで股が筋肉痛になりました笑
自分のストレッチ不足を痛感しました
とりあえず、1週間続けてみようと思います
手軽&静かに出来るので子育て中には持ってこいって感じで嬉しいです。
合間で痩せれるんなら頑張れます。
3日目にしてやっと産まれたての子鹿みたいにならず、ストレッチ後も普通に歩けるようになりました🥰 このまま1週間続けてやりたいと思います😊
1週間ちょいで高校の制服合わせがあるので、この動画を信じて毎日頑張ります🔥✊🏻
途中からやり忘れてた😭
今日からまた頑張ります！
6月19日(金) 🙆♀️
6月20日（土）
どうもありがとうございました。あなたのクリップはとても便利です。 😘😍
元バスケ部の筋肉太り女です。太ももは多少痩せてもふくらはぎやばいです。
これ脚全体に効けば良いのですが、、。頑張ります
元バスケ部。太ももは別に太くない。ふくらはぎの筋肉がすごい。脚痩せしたいいいい。
全く同じですw 一緒にがんばりまそまそ
いむだひょん__* ふくらはぎ！！ほんとに！！見えるとこだから余計細くしたいですよね！！笑笑
がんばりましょー！
現バスケ部
ふくらはぎの筋肉のせいでさすがに太過ぎます
私も頑張ります
@@user-vj6lq2gc4j それは筋繊維が破壊され修復される時のむくみです。一時的に水分が増えているだけですが、むくみがなかなか引かない時は股関節や筋肉の柔軟性不足、また筋肉量が少ない事が原因です。
あとスクワットで太ももの前がきつくなるのは、スクワットの姿勢ややり方を間違えています。スクワットをすると本来はお尻やハムストリングスの身体の後ろの筋肉がきつくなるはずです。
身体の前の筋肉がきつくなるのは、腹圧やお尻に力を入れていなかったり、猫背でスクワットしているからです。
立つ時も歩く時も、身体の後ろの筋肉を使う事を意識し、頭から踵まで一直線になるように立って下さい。
そのまま歩けば正しい歩き方ですし、そのままの姿勢で腹圧に力を入れしゃがめば正しいスクワットです。
元バレー部の女子です
部活引退してから全然運動してなかったので股関節とか足とかすごい筋肉痛なりました(ˊᗜˋ)
下半身太りタイプ+筋肉太りのハイブリッドなのでちょっとずつ細くなってったら嬉しいですねえ()
Gracias chicos, aquí vamos con buena actitud. Saludos desde Puebla, México.
これは身体がジワーッとあたたかくなって、ホントに気持ちが良い！
これまでやっていたストレッチは気持ちが良いだけで、ここまで身体があたたまりませんでした。夜のルーティンに追加決定です！
何週間か頑張ってみます！💪🏻
普段の生活の中で、どれだけ股関節を使ってないのかよく分かりました。激しく動くわけでもなく10分だけなのに、しっかり汗をかきました。続けていきますー！
久しぶりにしたら、筋肉痛が凄いのですが、筋肉痛ある時はしない方が良いのかいつも悩みます。足もですがお尻が凄い上がりました。肩凝りも解消されて有難いです☺︎動画出してくれて、本当に感謝です。ありがとうございます。
これも毎日やってみています！
初めてやってみましたが、お風呂後にやるのは間違いでした、汗が尋常じゃないです...
これから毎日やろうと思います！
コレやり始めて3日目なんですけど、うちももがめちゃめちゃ痛くなりました！まずは一週間 がんばります！！
一週間経ったんですけど、あきらかに足が軽くなりズボンの隙間が増えました☺︎
もっと続けます！
これ俺も続けてるんだけど、制服のズボンゆるくなったぜ
すごいな
このストレッチだけしてるのかな？
他のもしてる？
筋肉太りの待ってました😊3日坊主の下半身おでぶですが、残りタイムが出るのが自分の性格に合っているみたいで、このチャンネルで今日で2週間続けられていて本当に感謝🙏
最初は合わせて20分くらいから始めて、今は体調に合わせて、1時間くらいになるように行ってます🙌ここのところ全く落ちなかった体重がコンスタントに2キロ前後落ちました‼️太ももの実感が出てくるのが楽しみで仕方ないです😂これからも動画楽しみにしてます✨
股関節周りが硬いことに実感しました。ありがとうございます。
これやった日から内腿の筋肉痛？すごくて間開けながらやってます…
みなさん毎日よくできますね！？
今日から2週間続けてみます！！
My legs feel soo good I like this exercises ..thank you and goog luck for more video on youtube🌷
Depuis je vous suit mon corps a enormement changé merci COACH 💞💞💞💞
Combien ça t'a pris de temps pour remarquer les résultats ?
終わった後めっちゃ足ガクガクしててヤバかった…笑笑
でも本当に効果ありそうなのでしばらく頑張ってみます！
違う人の動画の脚やせやったら筋肉ボコってついてしまったから今日から始めます♪
5月25日🙌🏻
5月26日🙌🏻
5月27日🙌🏻
5月28日🙌🏻
5月29日🙌🏻
同じく脚痩せやったら筋肉ボコって
しまいました！これはどうですか？
頑張ります！
太ももの前張りの部分や、股関節内側がよーーく伸びます！
スクワットや、ランジなどはどうしても大腿四頭筋に刺激が入るし、パンパンに張りすぎて伸ばすのも大変だったのですが、これはすごく伸ばしやすくてとても良い☺️
このストレッチと15分の寝ながら下半身痩せみたいな動画をやり続けて1ヶ月くらい経ちますがおしりが上がってきたり、何より太ももに隙間ができました！こらからも続けます！ありがとうございます！！
友達にはスタイルいいねーて言われたけど
正直筋肉ついてて足痩せしたいと思ってたから
この動画のストレッチ続けてみます。
毎日毎日忘れないように頑張ります！
昨日これやったんだけど、やってる時めちゃキツかったし汗かいたけど内ももに効いてるのかあんまりわからなかったです。でも今日の朝からもう今も内ももと股関節の筋肉痛が…！😰♡
ちゃんと鍛えられてたようでとても嬉しいです〜！！
Awesome was looking for nice and easy keg stretches
Very challenging, but I like it. Hope it helps soon to make my legs skinnier
ムチムチの方が可愛いからとか言って逃げてきたけど頑張ります
Your exercises are very different from others. I tried this just now and I can feel the effective stretch in lower body n I'm very sure within few days I will feel the difference. Thanks a million.
Priyanka Singh did it works?
Did it work ?
Update plz
Did it works??🙄
Hey guys, it has really worked for me but only with clean and healthy eating.
I feel like a lost english traveller among these foreign comments.
😂 😂 😂
🤣🤣
Lmfao
same here🤣
Ditto 😂😂😂
これは珍しい筋トレ&ストレッチですね✨✨
かなり効きそうです✨✨
体型維持のためがんばります‼️
Thanks for video!! I'll do my best with ur video
凄く不思議なトレーニングでした！これは筋トレ？！ストレッチ！？みたいな。効いてるのかそーでないのか、でもめっちゃきつくて滝汗です！
Twitterで一ヵ月のワークアウトを提示してもらい、これが二日目です。
このストレッチ、地味だけどキツイですね。
体は柔らかい方ですが、股関節周りの硬さを感じました。
そして、すごいストレッチ出来ました！