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Video de como correr lento?
Y como hago cuando hay demasiada pendiente y tengo que subir andando para seguir en zona 2??? Es correcto andar en ese caso???
Exacto. Si para mantenerte en zona 2 tienes que andar en determinadas pendientes, pues tienes que andar. Así le permites al cuerpo adquirir determinadas adaptaciones de esa zona.
Pero que multiplicas por 0,65 min/km, que magnitud es la que multiplicas por esa cantidad?
Tus pulsaciones máximas,por ejemplo si tienes 180 de pulsaciones serían entre 115 y 120 puls
Los km/h de tu velocidad aeróbica máxima (velocidad asociada al VO2max). ua-cam.com/video/pn7gcghZpDY/v-deo.html
Video de como correr lento?
Y como hago cuando hay demasiada pendiente y tengo que subir andando para seguir en zona 2??? Es correcto andar en ese caso???
Exacto. Si para mantenerte en zona 2 tienes que andar en determinadas pendientes, pues tienes que andar. Así le permites al cuerpo adquirir determinadas adaptaciones de esa zona.
Pero que multiplicas por 0,65 min/km, que magnitud es la que multiplicas por esa cantidad?
Tus pulsaciones máximas,por ejemplo si tienes 180 de pulsaciones serían entre 115 y 120 puls
Los km/h de tu velocidad aeróbica máxima (velocidad asociada al VO2max). ua-cam.com/video/pn7gcghZpDY/v-deo.html