진짜 가끔보면 어설프게 보디빌딩 맛만 본 초급자 수준인 친구들이 저런 소리를 항상하는거 같습니다. 대충 한 3년 미만? 어느 정도 해보니 나 몸 좀 괜찮은거 같고~ 나 이만큼 커졌는데 왜 어깨가 안 넓어진다는거야? 이러면서 앵무새처럼 같은 소리를 반복하는거 보면 지능이 의심될 정도죠. 구력이 한 5년 넘어가고, 진짜 안해본 운동이 없다 싶을 때쯤 되면 아 이게 내 몸이고 변화해도 이 정도가 한계구나를 도달하지 못해도 얼핏 느끼게 되죠. 그러면서 겸손해 지고... 이후엔 단순히 덩어리 키우는게 아니라 내 몸의 약점을 보강하던 장점 강화에 힘쓰던, 디테일에 힘쓰게 되고. 이건 그냥 보디빌딩 세계에서 항상 반복되는 사이클인거 같습니다. 유튜브가 과도한 정보를 뿌리면서 더 심해진거 같긴해요.
그냥 요즘 유튜브 보면 뭐 가슴 상부 갈라지는법 , 프레임 넓어지는 법, 광배 하부 키우는법 , 대포알 어깨 만드는법 이딴거 보면 할 말 조나게 많은데 그냥 관심 꺼버림. 거기에 속아가지고 헬스장와서 주구장창 그거 따라하는 헬린이들이 불쌍할 뿐이지. 그냥 뽀종님 어좁이 영상 대박난 김에 요즘같이 어그로 개판인 헬스 유튜브 사이에서 팩트로 하나씩 조져줬으면 좋겠음. 아 진짜 넷상이라서 말하는거지만 남자 피티 회원분이 새로 오셔가지고 빈 바 100개는 커녕 50개도 자세 뒤틀리면서 중량 쳐야 몸 커지는거 아니냐, 맨날 똑같은거만 하면 몸 안좋아지는거 아니냐 이런 말 하면 진짜 피티고 뭐고 5시간 동안 앉혀놓고 생각을 뿌리 채 바꿔놓고 싶음
진짜 이미 체중 나가는데 어좁이라고 느끼는 사람들 거의 답없음 어좁이 탈출 영상 봐보셈 다들 해골같은 저체중에서 근육을 키우든 살을 불리든 거기서 커보이는거지 골격 자체가 변하는게 아님... 반박 하시는분들 이미 체격 있는사람이 어좁이 탈출 하는 영상 있으면 갖고와주시면 감사하겠음
이건 근데 논란의 여지가 있음...뼈대가 진짜 솔직히 극단적으로 타고나지 않은경우가 아니면 다 운동으로 넓어지긴함. 여자골반도 실제로 뼈대는 안넓어지는데 힙운동 허벅지가 탄탄해지면서 골반이 넓어보이는 효과가 있던데.Monica granda이 사람 운동변화 영상보면 골반이 없던 수준에서 운동을 하면서 상당부분 극복함. 일단 운동을 뒤지게 몇년 잡고 인생을 갈아넣어서 해보고 나서 어깨가 어찌되나보지 시작도 안하고 안넓어진다고 하는 사람들은 좀
이게 이론상으론 뼈의 길이가 늘어날수가 없으니 어깨가 넓어질 수 없다고는 하는데, 멸치일땐 진짜 ㅆ어좁이였다가 운동 몇년 하고나서 환골탈태 수준으로 어깨가 변하는 사람도 분명히 있긴 해서 저런말이 계속 나오는듯. 난 개인적으로 운동으로 어깨가 넓어질 수 있다고 생각하는데 운동으로 어깨가 넓어질 수 있냐 없냐는 골격 모양이 가장 중요하다고 봄. GD처럼 어깨가 직각이면 운동을 해서 등가슴과 어깨뽕의 사이즈를 키우면 어깨가 넓어질 수 있는데 뽀종처럼 어깨가 주저앉아버리면 운동을 아무리 해도 어깨가 안 넓어지는듯함. 멸치에서 어깨깡패된 사진들 보면 죄다 멸치때부터 GD같은 직각어깨지 뽀종같이 주저앉은 어깨는 못봄
애초에 어깨 넓어보이는 라인업 자세도 어깨관절이랑 견봉 위치를 옆으로 빼는것이 아니라 견갑을 갈비뼈 라인따라 살짝 앞으로 내밀면서 상방회전 시키니 등근육이 펼쳐져서 넓어 보이는건데, 견갑에 붙은 쇄골은 가만있단 말이지? 그말은즉슨 실제로 ac조인트 사이가 넓어지는게 아니라 견갑 하각만 상방회전하는건데 그걸 보고 어깨넓어진줄 착각하는 머저리가 있다고? 어깨복합체 3d해부학 사진 한번만 봐도 후천적으로 어깨가 넓어지는게 왜 불가능한지 잘 알텐데..
사람들이 착각하는게 자꾸 프레임을 운동으로써 바꿀수 있다는데 통상적으로 프레임이란 뼈대를 칭하는 말임 도대체 수술이 아닌 운동으로 뼈대를 어케 바꿔 진짜 이런 개소리하는 애들은 뺨맞아야함 어느정도 잘못된 자세로 인한 야간의 교정이면 몰라도 타고난 프레임은 절대로 바꿀수 없음
ㅋㅋ 보디빌더들 근육을 보지 말고 어깨뼈를 중점으로 봐보셈. 어깨뼈가 결국 그 넓이를 결정할 텐데 내로라하는 분들도 그 길이는 거의 바뀌지 않음. 운동할수록 어깨 넓어지면 머신이나 봉 등 이미 크기가 정해진 곳에서 운동할 수 없어질 뿐더러, 옷도 어깨선이 맞지 않아야 함 ㅇㅇ; 빵빵해지고 앞뒤로 살 쪄서 못 입는다고 어깨가 넓어진 게 아니라는 것을 깨달았으면 좋겠음
근데 이게 꼭 반은 맞고 반은 틀린 말 일수도 있기 때문에 그냥 어깨는 안 자란다, 커질 수 있다 이런 말 됐고 그냥 본인이 어깨든 뭐든 목표를 잡고 해보고 절망하던지 성공하던지 해봐야 될거 같음 원래 우리가 봤을때 어좁이였다가 어깨가 넓어진 사람들이 되게 많은데 그 사람들이 다 체형을 극복 했다고도 말 못 하고 그 사람들이 다 체형이 어느정도 축복 받았다고 얘기를 못 하니까 그냥 뭐가 됐든 목표를 잡고 운동합시다
제가 몽키 숄더라 뒤에서 보면 그리 나쁘지 않은 어깨인데 앞에서 보면 완전 어좁이임. 자세 교정 받고, 교정밴드 1년정도 하고, 등운동 열심히 하고. 후면 삼각근 열심히 했더니. 정상 범위에 들어옴. 근데 계속 정체기가 와서 짜증이 나 있었는데.... 그게 아니라 여기가 한계였구나.
자꾸 무슨 옷 95입었는데 2년 운동했더니 105입는다고 운동하면 어깨 프레임 넓어지는거 맞다고 나는 넓혔다고 하는 친구들이 많은데... 그건 상체 근육이 커진거지 어깨 뼈대(프레임) 자체가 넓어진게 아님. 그럼 바지 28입다가 하체운동 빡씨게해서 32입으면 무릎이랑 골반뼈가 커진거임? 하체근육이 커진거지ㅋㅋㅋㅋ 제발 친구들... 다큰 성인의 뼈대 자체가 더 커질수 없다는건 기본 상식이잖아?ㅋㅋ
저는 얼굴이 매우 작은편이여서 어깨가 넓어보이기 매우 적합한 조건을 가졌는데도 어좁이라는 소리를 듣습니다 하지만 어깨 넓이도 평균치에 도달하는편이고요 원인을 찾아보니 긴목인것같더라고요 삼각근 위주운동을 통해 어깨가 넓어지기 비효율적인 운동임을 알면서도 꾸준히 하고 있습니다 그래도 어깨는 넓어질수있겠죠?
![[#짠남자] 입구부터 빡센 가정 방문;; 무수입인데 신발 100 켤레나 사는 웻보이 잡으러 온 종국이형ㅣ#김종국 #웻보이 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/5nXTKv_INdw/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 입구부터 빡센 가정 방문;; 무수입인데 신발 100 켤레나 사는 웻보이 잡으러 온 종국이형ㅣ#김종국 #웻보이 MBC241009방송](/img/tr.png)
![[MBC 탐사기획 스트레이트 273회] 수렁에 빠진 자영업자 - 스트레이트 273회 (24.11.10)](http://i.ytimg.com/vi/tTl8Hebsu60/mqdefault.jpg)
나랑 비슷한 체형의 헬스유튜버면 망했을껀데 어떻게 찾노?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
히히?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지리네
@린치핀 이건 너무하네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 가끔보면 어설프게 보디빌딩 맛만 본 초급자 수준인 친구들이 저런 소리를 항상하는거 같습니다. 대충 한 3년 미만? 어느 정도 해보니 나 몸 좀 괜찮은거 같고~ 나 이만큼 커졌는데 왜 어깨가 안 넓어진다는거야? 이러면서 앵무새처럼 같은 소리를 반복하는거 보면 지능이 의심될 정도죠. 구력이 한 5년 넘어가고, 진짜 안해본 운동이 없다 싶을 때쯤 되면 아 이게 내 몸이고 변화해도 이 정도가 한계구나를 도달하지 못해도 얼핏 느끼게 되죠. 그러면서 겸손해 지고... 이후엔 단순히 덩어리 키우는게 아니라 내 몸의 약점을 보강하던 장점 강화에 힘쓰던, 디테일에 힘쓰게 되고. 이건 그냥 보디빌딩 세계에서 항상 반복되는 사이클인거 같습니다. 유튜브가 과도한 정보를 뿌리면서 더 심해진거 같긴해요.
그래서 그냥 대충 하는 것도 답 같음
맞음 하면 할수록 겸손해짐,,
이게 ㄹㅇ핵심 ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ
이래서 2년차3년차에 권태기 오는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아무래도 요즘 각종 미디어에서도 어깨넓은 남자, 남자 어깨 거리다보니 그런쪽으로 너무 어그로나 뇌절마케팅이 심해진것같음. 거의 여자들 '딸기우유 마시면 가슴 커진다' 급으로. 운동 좋지만 뽀종님같이 현실적인 말 해주는 사람들도 꼭 필요하다고 봄
하체한다고 다리길어집니까 형님들~~~~
여자 골반 생각하면 편한데. 골반 뼈를 넓힐순 없어도 엉덩이랑 허리 얇게 해서 넓어보이는 거 마냥..가슴 크기 키우고 어깨 근육 어떡해서라도 채우고, 등 넓이면 그나마 넓어 보이는 거지. 뼈를 어캐 늘림
모든 시각적 프레임의 기준은 오직 대가리다
어머니 감사합니다.. 제 어깨 주셔서 감사합니다.
볶음용멸치에서 국물용멸치까지 되었네요..
여기서 더이상 키워지지않네요.
진짜 미친듯 살크업해야할듯..?
언제나 뽀종형님의 뼈가되고 살이되는 말들 너무 감사합니다 저두 제 체형을 사랑하고 운동 열심히 하고있네용ㅎㅎ 어깨가 넓어지는 목적이 아닌 예쁜몸 갖고싶은 목적으로 운동하니깐 더 열정이 불타올라요~
근육이 없네..뼈랑 살만됐어ㅠ
줄리엔강은 될수없고, 자기 체형을 받아드리고 그 한계내에서 키우라는게 포인트입니당!
? 줄리엔강 본인 피셜로 자신은 작고마른체형이였다고 사진도 올림...
@@옥희연-f3h 185인사람도 중딩때 키작다가 고딩때 20센치가 클 수 있죠. 골격은 그런겁니다. 노력의 영역이 아닙니다.
그냥 요즘 유튜브 보면 뭐 가슴 상부 갈라지는법 , 프레임 넓어지는 법, 광배 하부 키우는법 , 대포알 어깨 만드는법 이딴거 보면 할 말 조나게 많은데 그냥 관심 꺼버림. 거기에 속아가지고 헬스장와서 주구장창 그거 따라하는 헬린이들이 불쌍할 뿐이지. 그냥 뽀종님 어좁이 영상 대박난 김에 요즘같이 어그로 개판인 헬스 유튜브 사이에서 팩트로 하나씩 조져줬으면 좋겠음. 아 진짜 넷상이라서 말하는거지만 남자 피티 회원분이 새로 오셔가지고 빈 바 100개는 커녕 50개도 자세 뒤틀리면서 중량 쳐야 몸 커지는거 아니냐, 맨날 똑같은거만 하면 몸 안좋아지는거 아니냐 이런 말 하면 진짜 피티고 뭐고 5시간 동안 앉혀놓고 생각을 뿌리 채 바꿔놓고 싶음
확실한 건 대포알 어깨는 약쟁이임ㅋㅋ
ㄹㅇ 견갑골 위치를 밀어내면 뭐함 쇄골이 안늘어 나는데ㅋㅋ 견갑위가 계속 벌어지먼 라운드 솔더 되겠노
번창하세요!!!!!!!
이게 딱 보면 아 이사람은 운동하면 넓어지겠구나 하는 체형이있음 그런 사람들 보면.딱 봐도 체형이 이쁨 그냥 자기 체형 받아들이고 상체운동 열심히 하길..😊
어깨보다 머리작은거 너무 부럽습니다~
그놈의 프레임이랑 대원근ㅋㅋㅋ
인정하기 싫은 매우 슬픈현실.. 오늘도 부정하며 어깨 넓히러 갑니다..😂ㅋㅋ..
진짜 이미 체중 나가는데
어좁이라고 느끼는 사람들 거의 답없음
어좁이 탈출 영상 봐보셈
다들 해골같은 저체중에서 근육을 키우든 살을 불리든 거기서 커보이는거지
골격 자체가 변하는게 아님...
반박 하시는분들 이미 체격 있는사람이 어좁이 탈출 하는 영상 있으면 갖고와주시면 감사하겠음
이말 들으면 이말이 맞는듯하고 저말들으면...
평범체형이었는데 1년간 등이랑 어깨만 조졌더니 어느정도 역삼각프레임도 잡혔고 요즘 어깨넓다는 말도 종종 듣는데 두어달전부터 정체기가 왔는데.이게.내 어깨의.한계인가??
사람마다 타고난 한계가 있다는건 인정하는데
운동해도 안넓어진다는건 동의못함
@@hpaper 무슨말하고 싶어하는지 알겠고 대부분 이해하는데 영상에서 어좁이는 운동해도 어좁이라고하는 일반화는 위험하죠.
일반인 눈높이에서 이 영상보면 난 운동해도 안된다고 생각할테니까요.
타고난 틀내에서 운동하면 충분히 넓어지긴하니까요.
차라리 운동해도 내어깨가 좁다면 내 체형을 받아드려라라고 하는게 좋을듯
@@나는-z5j 그얘기를 4편동안 하는거잔아요
@@roeroe4389 영상에서는 딴소리하는데 먼소리임
@@나는-z5j 앞선 편들을 쭉 보면 이해될거임
@@나는-z5j 그리고 이영상에서도 시작하자마자 나옴 ㅋㅋ
ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ이거 아마 평생컨텐츠일듯
이건 근데 논란의 여지가 있음...뼈대가 진짜 솔직히 극단적으로 타고나지 않은경우가 아니면 다 운동으로 넓어지긴함. 여자골반도 실제로 뼈대는 안넓어지는데 힙운동 허벅지가 탄탄해지면서 골반이 넓어보이는 효과가 있던데.Monica granda이 사람 운동변화 영상보면 골반이 없던 수준에서 운동을 하면서 상당부분 극복함. 일단 운동을 뒤지게 몇년 잡고 인생을 갈아넣어서 해보고 나서 어깨가 어찌되나보지 시작도 안하고 안넓어진다고 하는 사람들은 좀
여러분 어깨는 근육으로 키우는 게 아니라 지방으로 키우는겁니다
제 자신을 사랑하겠습니다 행님
오늘은 등 뿌셔야지😮
형 다음영상 등장씬은 옆에서 앞구르기후 고개 휙 돌려서 빵갑습니다 형님들! 해주세요!! 인트로 너무 재밌어요ㅎㅎㅎㅎ
댓글 2번 달아서 미안한데
형 꽤 오래쉬고왔자나
열심히 하는 모습 보기좋다
다방면으로 컨텐츠 확장하면서 오래보자
저도 골격 좁은데 그냥 받아들이고 하는중..
타이밍 맞게 딱 올라와서 마음이 더 나아졌읍니다
그냥 받아들이고 꾸준히 할게요 ㅋㅋ
어깨를 드라마틱하게 넓히고 싶으면
하관을 줄여야......
어좁이를 결정하는건 머리 크기..😭😭
ㄹㅇ 마케팅 벗어나는데는 지능 순입니다
@@hpaper 사기꾼 ㅋㅋㅋ
1:27 긴벌레 ㅎ
이게 이론상으론 뼈의 길이가 늘어날수가 없으니 어깨가 넓어질 수 없다고는 하는데,
멸치일땐 진짜 ㅆ어좁이였다가 운동 몇년 하고나서 환골탈태 수준으로 어깨가 변하는 사람도 분명히 있긴 해서 저런말이 계속 나오는듯.
난 개인적으로 운동으로 어깨가 넓어질 수 있다고 생각하는데 운동으로 어깨가 넓어질 수 있냐 없냐는 골격 모양이 가장 중요하다고 봄.
GD처럼 어깨가 직각이면 운동을 해서 등가슴과 어깨뽕의 사이즈를 키우면 어깨가 넓어질 수 있는데 뽀종처럼 어깨가 주저앉아버리면 운동을 아무리 해도 어깨가 안 넓어지는듯함.
멸치에서 어깨깡패된 사진들 보면 죄다 멸치때부터 GD같은 직각어깨지 뽀종같이 주저앉은 어깨는 못봄
크흐 역시 타고난 골격이 ㅜㅡㅜ
너무 마음이 아파요 선생님 어떻게하죠?
정말로 형님 말따라 2년정도 운동하였지만 어느정도 숨겨진 어깨가 펴져서 넓어질수는 있지만 어느이상은 안자라는것 같습니다 자기가 만들고 싶은 이쁜 몸만 만들면 되겠네요 오늘도 화이팅하세요!
@@hpaper 마른 멸치에서 제철 멸치쯤 되었는데 얼른 더 이뻐질께요 도움되는 영상 많이 올려주셔서 감사합니다
오늘도 좋은 영상 감사합니다!😊
이게 맞는 말이네 ㅋㅋㅋ
나랑 비슷한 유튜버가 없음
대가리 크고 얼굴 크고 쇄골 짧고 상견ㅋ
과거의 나만 이기면 돼!!!!
애초에 어깨 넓어보이는 라인업 자세도 어깨관절이랑 견봉 위치를 옆으로 빼는것이 아니라 견갑을 갈비뼈 라인따라 살짝 앞으로 내밀면서 상방회전 시키니 등근육이 펼쳐져서 넓어 보이는건데, 견갑에 붙은 쇄골은 가만있단 말이지?
그말은즉슨 실제로 ac조인트 사이가 넓어지는게 아니라 견갑 하각만 상방회전하는건데 그걸 보고 어깨넓어진줄 착각하는 머저리가 있다고?
어깨복합체 3d해부학 사진 한번만 봐도 후천적으로 어깨가 넓어지는게 왜 불가능한지 잘 알텐데..
제목에서 한이 느껴지십니다
조만간 무형문화제를 넘어서실거 같아요 ㄷㄷㄷ
근육키워서 어깨 넓어진사람은 애초에 그게 자기어깨인거임 현대인들은 라운드숄더 많으니까 체형교정만이라도 하자 스트레칭 꾸준히
단어의 정의가 상대적인지 절대적인지의 차이인듯
거기서 뽀종님의 입장은 상대적인 넓음의 정의에 더 가깝고
댓글러들은 0.5cm라도 넓어지면 넓어진다는 절대적 기준의 입장
우리의 희망을 짓밟지마십시오 ㅜㅜ
비교를 줄리엔강이나 머리 작고 골격 좋은 연예인이랑 하면 당연히 그만큼 넓어질 수가 없는거고.. 과거의 나랑 한다면 극단적인 체형이 아닌이상 유의미하게 넓어진다고 봅니다
근데 이런 뽀종같은 체형 흔하진않음 목이 엄청 길어서 그럼
목이랑 얼굴만 가리면 좁아보이진 않음
헬린이 유입절단기...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂
아그걸 강제로 넓혀서 만들정도면
돌맹이로 금만들수있다니깐요 ㅋㅋ
그럼 david laid는 어떻게 생각하세요?? 운동하고 어깨 개넓어졌던디;; kiernan fagan 이 사람도..둘다 유튜브에 치면 나오는데 멸치였는데 어깨넓어짐.
뼈대는 그대로..정말 근육량없다가 붙어서 넓어보이기시작한거죠 십수년 운동한 많은 보디빌더들은 몰라서 뼈대를 넓히지못한걸까요
@@전범수-d9b 뼈대 제외하고 봐도 변화가 드라마틱해서요;;
5조 비형님들이라는 말 뭔가 찰지네요
굳
그런 마케팅?은 도대체 어디서 볼 수 있나요?? 한 번도 본 적이 없어서요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 날개뼈를 밀어내면 사실상 개조인간 아닌가요...
맞죠잉 그냥 운동하면서 자세가 좋아지고 근육이 좀 커지니까 운동하기전보단 어느정도 넓어질순 있죵
무조건 넓어질 수 있는 법
메디슨
진실을 알려주셔서 감사합니다!
흉곽이 좁은 헬스유튜버는 없을까요..
젖꼭지 사이 거리가
제 머리의 왼쪽귀와 오른쪽 귀 사이 길이랑
거의 유사한 수준으로 흉곽이 좁은데
이런분을 한번도 못본거같네요..
감사합니다 형님..!
아직은 무리지만
스스로를 좋아하도록 노력해보겠습니다!
0:00 진심이 느껴진다..
운동하면 어제의 나보다 좋아지는 거지 남보다 좋아지는건 아님
저 사람들 근육 키우기전 사진은없나요?
그래야 비교를 하던가하지
진짜 이게 팩트다
사람들이 착각하는게 자꾸 프레임을 운동으로써 바꿀수 있다는데 통상적으로 프레임이란 뼈대를 칭하는 말임 도대체 수술이 아닌 운동으로 뼈대를 어케 바꿔 진짜 이런 개소리하는 애들은 뺨맞아야함 어느정도 잘못된 자세로 인한 야간의 교정이면 몰라도 타고난 프레임은 절대로 바꿀수 없음
조준: ㅋㅋ
레그 프레스 많이 하면 무릎 사이에 근육이 뼈를 밀어내서 다리 유의미하게 길어짐
아니요… 전혀 잘못된 상식입니다. 과학적으로 접근해도 불가능함.
ㅋㅋ 그럼 스쿼트도 키커지겠네 ㅋㅋ 말이되는 소릴해라
@@1남자 어깨 넓어진다는게 이거랑 같은 개소리란건데 너는 책좀 읽어야겠다
그러면 전세계인들이 지금 이러고 안있지 레그프레스만 ㅈㄴ하겠지
ㅋㅋ 보디빌더들 근육을 보지 말고 어깨뼈를 중점으로 봐보셈. 어깨뼈가 결국 그 넓이를 결정할 텐데 내로라하는 분들도 그 길이는 거의 바뀌지 않음. 운동할수록 어깨 넓어지면 머신이나 봉 등 이미 크기가 정해진 곳에서 운동할 수 없어질 뿐더러, 옷도 어깨선이 맞지 않아야 함 ㅇㅇ; 빵빵해지고 앞뒤로 살 쪄서 못 입는다고 어깨가 넓어진 게 아니라는 것을 깨달았으면 좋겠음
근데 이게 꼭 반은 맞고 반은 틀린 말 일수도 있기 때문에 그냥 어깨는 안 자란다, 커질 수 있다 이런 말 됐고 그냥 본인이 어깨든 뭐든 목표를 잡고 해보고 절망하던지 성공하던지 해봐야 될거 같음 원래 우리가 봤을때 어좁이였다가 어깨가 넓어진 사람들이 되게 많은데 그 사람들이 다 체형을 극복 했다고도 말 못 하고 그 사람들이 다 체형이 어느정도 축복 받았다고 얘기를 못 하니까 그냥 뭐가 됐든 목표를 잡고 운동합시다
턱걸이 푸샵 하면 무조건 넓어짐니다.. 꼭 하세요 들
뽀종형 팔보니 팔이 두꺼워지면 커버되는 느낌이 좀 있는듯 이것도 반팔티입어야 그렇게보이는건가요?
계속 넓어지는건 힘들죠 ㅋㅋ
난 진짜 무슨 뼈가 이동한다 이러고 자빠져있는 유튜버들을 너무 많이봐서 일일이 따지는것도 웃김 그냥 ㅋㅋ
어깨가 넓어진게 아니라 자세가 좋아진거
저도좀 의아한게 어깨라는게 좌에서 우까지 길이를 말하는거면 운동하면 넓어지지 않나요? 측면삼각근을 키우면 그게 어깨가 넓어지는거 아닌가요??
대크어좁팔짧긴허리 체형의 유튜버는 누구죠..?
@@hpaper 형은 절대 아니죠ㅋㅋ 몇년전부터 봤는데
대크 X
어좁 X 하견이라 그렇지 넓음
팔짧 X 기신편 같은데ㅠ
긴허리 X 허리도 평범하신거 같음
형님은 솔직히 어좁이가 아닙니다요 ㅜㅜ
다행이다 난 어깨 만족해
01:29 핵심 이게 중요 ㄹㅇ 자기 체형의 빌더 찾고 유튜브서 검색하고 따라해도 안됨 ㅋㅋㅋ 최대한 열심히 드가자
그럼 어떡해요...? 평생 어좁이로 살아야하나요😢
넹
라운드숄더 교정하고 근육키운다음에 탄탄한 옷감 오버핏이나 셔츠에 어깨각잡힌거 입으셔서 체형보완으로 넓어보이게 하시는거 밖에 없음. 라운드 숄더만 교정되도 넓어 보이는 경우도 꽤있음
ㅇㅖ
싫어싫어잉
항상 견갑에 힘주고 견갑을 펼치고 다니면됩니다. 그럼 남들보다 커보여요
ㅋㅋㅋ 어깨 절대 안넓어진다 넓어지려면 살도 엄청 찌워야되는데 사실상 넓어진게 아니라 그냥 후덕해진 느낌임
근육이 커져서 골격을 밀어내면 탈골 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Nice 💪👏👍
맨즈 피지크 선수들 운동 시작 전과 현재 상태 엑스레이 찍어보면 딱 비교가능
개인적으로는 유의미한 차이가 있을거 같음
차이가 있었다면 이미 누가 논문으로 써서 정설로 인정받았을거임
@@MMT-wj4iw 정형외과의사가 유투버분이 직접 엑스레이 찍어봄 키 쇄골길이 똑같은 사람인데 운동한사람이 압도적으로 견갑사이거리 넓었음
가는 곳마다 모든 여자들한테 어깨 넓다는 소리를 들었는데
태어나서 남자한테는 그런소리를 한번도 못 들었음
남자한테 인정을 받아야 진짜 넓은 거라고 형들이 그러는데
나는 어좁이인건가??
제가 몽키 숄더라 뒤에서 보면 그리 나쁘지 않은 어깨인데 앞에서 보면 완전 어좁이임. 자세 교정 받고, 교정밴드 1년정도 하고, 등운동 열심히 하고. 후면 삼각근 열심히 했더니. 정상 범위에 들어옴. 근데 계속 정체기가 와서 짜증이 나 있었는데.... 그게 아니라 여기가 한계였구나.
뽀종만 봐야됨 그럼
근데 지기과거사진보면 좁앗다가 넓어진건 무슨경우인가용 애초에 그냥 떡잎이 좋앗던건가
@@hpaper 허걱 댓글 !
밀리터리 프레스 혹은 비하인드 넥프레스 - 사레레 - 벤트오버사레레 - 케이블 어쩌고 (후면) 이렇게 어깨 루틴 구성해서 진행 중인데 혹시 추천해 주실만한 괜찮은 어깨 운동이 있을까요? 3분할 하체 하는 날에 같이 하는 거라 이정도만 진행 중이에요!
"내 몸을 사랑하라"
뽀종님은 어좁이탈출법들 상당히 많은 종류가 있던데 전부 해보신건가요? 해보셨다면 어떤것들을 얼마나많이 해보셨나요? 이것저것극한으로 해보면 다르지않을까요? (참고로 전 대가리큰 어좁이입니다 아군임)
뽀종동생 고마워
댓글보면 바보들의 콜라보다. 본인 체형 받아들이고 그 체형에서 나오는 장단점을 파악하고 그거를 기반으로 해서 장점을 부각하고 단점을 보안하는게 헬스의 핵심인데 본인 체형을 인정못하는 사람들이 너무 많다. 체형을 받아들이는거도 헬스인의 덕목이거늘
레이몬즈 형같이 어좁이엿는데 지금처럼된건 어케된거임?
다들 속으로는 안다고 그만해라 이제
근데 ...모르겟음 난 95입엇는데 그냥저냥 덤벨프레스 만 주구장창 하니까 105되긴햇음 어깨가 벌어지는거같긴함
난 프레임 바뀐다는입장인데..
안넓어진 몸을 가지고 얘기하니깐
의구심이드네...
근데 지금 괴물같은 빌더중 진짜 엄청 좁았던 사람도 있던데
자꾸 무슨 옷 95입었는데 2년 운동했더니 105입는다고 운동하면 어깨 프레임 넓어지는거 맞다고 나는 넓혔다고 하는 친구들이 많은데... 그건 상체 근육이 커진거지 어깨 뼈대(프레임) 자체가 넓어진게 아님.
그럼 바지 28입다가 하체운동 빡씨게해서 32입으면 무릎이랑 골반뼈가 커진거임? 하체근육이 커진거지ㅋㅋㅋㅋ 제발 친구들... 다큰 성인의 뼈대 자체가 더 커질수 없다는건 기본 상식이잖아?ㅋㅋ
지식이 부족해서 여쭈어 봅니다. 중,하부 승모근은 가슴쪽으로 말려있는 견갑을 뒤쪽으로 펴준다고 알고 있는데, 중하부 승모근이 비대해지면 견갑이 밀려서 어깨가 실제로 넓어질 수도 없는건가요?
전면에서 보이는 길이는 뽀종님 말대로 쇄골길이에서나옵니다 하지만 어깨 측후면 사이즈가 증가하고 전면 광배가 보일정도가 되면 확실히 넓어보이고 댓글 내용중 중하부승모근도 빽포즈때 확실히 넓이감을 줍니다.
저는 얼굴이 매우 작은편이여서 어깨가 넓어보이기 매우 적합한 조건을 가졌는데도 어좁이라는 소리를 듣습니다 하지만 어깨 넓이도 평균치에 도달하는편이고요 원인을 찾아보니 긴목인것같더라고요 삼각근 위주운동을 통해 어깨가 넓어지기 비효율적인 운동임을 알면서도 꾸준히 하고 있습니다 그래도 어깨는 넓어질수있겠죠?
얼굴 작은편이시면 가능해요
저도 베레모 54호 쓰는데 처음 군대갈때 어좁 소리 맨날 들었어요 지금은 몸 좋다소리 자주 들음 (헬스 2년 조금넘게)
근데 한국 남자들 대부분 체형이 뽀종님 같은 체형 아님??ㅋㅋ
@@hpaper 오오 댓글 영광입니다!! 목길이를 제외하면 대부분 남자들은 타고난 상견 보다는 뽀종님처럼 중하견인 것 같은디요ㅋㅋ
이형님도 공부랑 운동을 얼마나 했겠냐 본인 직업이 헬스 트레이너인데 전문가한테 좆문가라고 비아냥거리네..ㅋㅋㅋ
어깨가 좁으면 머리통을 줄이세요
사실 어깨넓이가 아니라 머리넓이가 중요함ㅋㅋㅋㅋ
@@hpaper ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복싱,mma 초보특 - 리치 중요한가요
바디빌딩 초보 특 - 프레임 중요한가요
답 : 타고난 피지컬 받아드리고 후천적요소에 집중하자
@투견97 와 몸 존나구리다ㄷㄷ10년했는데
는 사실 조회수를 빨아먹으려는 뽀종님의 계략