뽀종님 게스트 누가오든 벤치, 데드리프트, 랫풀다운 같은건 갯수 압살이였는데 레이즈는 총총님이 하는 무게나 갯수 힘들어 하는거 보니 확실히 레이즈에 많이 쓰이는 어깨근육 부위들이 약한듯. 그래서 레이즈 위주 운동 앞으로 많이 하면 더 좋아지실듯합니다! 그리고 오늘 총총님이 하신 레이즈가 진짜 기본적인 레이즈들인데 뽀종님 몸과 운동 경력에 자세,자극 잡는거 어려워하셔서 조금 놀랐어요~진짜 기본적인 레이즈들도 해보셨던적이 없구나 하고요 그리고 최근 한달 동안 레이즈 위주로 하셨다고 했는데 그래서 그런지 지금 몸도 확실히 이전보다 좋아지신듯! 예전에는 어깨가 진짜 확 꺼졌는데 이젠 좀 각이 잡히는 느낌...레이즈랑 등 상부위주로 운동 많이 해주시면 진짜 프레임 좋아지실듯 합니다! 등 기둥은 이미 네추럴로는 최고수준으로 잘 보이네요 그리고 다이어트 너무 근손실 많이나게 말리는 다이어트 하지마세요ㅠㅠ 항상 다이어트 전에는 광배에 날개달린듯 등 너무 좋은데 다이어트만 하면 진짜 다 사라지고 자세잡아도 앞에서는 등 보이는게 거의 없어서 아쉬웠었어요...이번에는 다른 방식의 다이어트와 컨디셔닝 방식을 새로 찾아보셔서 해보시길!! 뽀종의 역대 최고몸 나올꺼 같습니다! 항상 응원합니다!! 개인적인 생각으로 김성환 선수님한테 가서 운동 배우는거 해보면 뽀종님한테 정말 도움 많이될꺼 같다고 생각드네요! 한번 꼭 함께 운동영상 추진해보시길...
안녕하세요 벌크업시작한 사람입니다 다름이 아니라 지금 키178에 체중 82키로인데 나름 눈바디로 봤을때 만족스러울만큼 몸이 커졌어요 근육들도 잘붙었고 다 만족스러운데 아랫배가 올챙이배처럼 나와있습니다 ㅜㅜ 하루에 5끼 먹습니다 5끼중에 1끼는 운동직후에 먹는 오트밀+단백질 보충제로 먹고 나머지 4끼는 클린한 식단으로만 먹으려고 최대한 노력하고있습니다 지금 인바디를 쟀을땐 골격근량 38.9와 체지방이 18%가 나오는데 배가 가만히 힘빼고있으면 아랫배만 볼록 나오고 힘을주면 복근은 아주 살짝 보이는정도입니다 한끼먹을때 탄수양을 햇반 작은공기 기준으로 2개씩 채워주면서 먹을려고 노력하는데 유산소는 벌크업때는 굳이 필요없다고해서 웨이트만 하루에 2시간씩 5분할로 진행하고 하루 한부위하는데 제 기준에서 나름 강도있게 한다고 진행도 하구요 다털려버려서 더이상 못들때까지 진행합니다 지금 올챙이배때문에 너무 고민인데 어떻게하면될까요?ㅜㅜ 탄수양은 쌀밥기준 300~400g먹고있습니다
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](http://i.ytimg.com/vi/M-wJWtMMnxo/mqdefault.jpg)
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](/img/tr.png)
뽀종님 피지크 도전 기원 1일차🔥🙏
되겠냐?
되지요, 안되는건 없지요! 화이팅
@@firelee8620 안되는 건 없다 라는 말은 진짜 비현실적인 말임 애매하게 했다간 희망도 없이 단시간에 ㅈ망하는 수가 있음
@@팩트만따짐 단기간에 ㅈ망한다고 하는것도 비현실적인게, 피지크를 목표로 운동한다해서 큰 리스크가 있슴?
본인이 처음 인지한것처럼, 비현실적인 말을 하지않으려면 구체적 사안에 대해서 생각해야함.
기회가 되면 꼭 도전해보겠습니다 형님 ㅎㅎ 자문 많이 구하겠습니다 ㅋㅋ
28:42 와 몸 진짜 많이 좋아지셨다
꾸준히 와주셔서 항상 너무 감사합니다 ㅎㅎ
뽀종님 게스트 누가오든 벤치, 데드리프트, 랫풀다운 같은건 갯수 압살이였는데 레이즈는 총총님이 하는 무게나 갯수 힘들어 하는거 보니 확실히 레이즈에 많이 쓰이는 어깨근육 부위들이 약한듯. 그래서 레이즈 위주 운동 앞으로 많이 하면 더 좋아지실듯합니다! 그리고 오늘 총총님이 하신 레이즈가 진짜 기본적인 레이즈들인데 뽀종님 몸과 운동 경력에 자세,자극 잡는거 어려워하셔서 조금 놀랐어요~진짜 기본적인 레이즈들도 해보셨던적이 없구나 하고요
그리고 최근 한달 동안 레이즈 위주로 하셨다고 했는데 그래서 그런지 지금 몸도 확실히 이전보다 좋아지신듯! 예전에는 어깨가 진짜 확 꺼졌는데 이젠 좀 각이 잡히는 느낌...레이즈랑 등 상부위주로 운동 많이 해주시면 진짜 프레임 좋아지실듯 합니다! 등 기둥은 이미 네추럴로는 최고수준으로 잘 보이네요
그리고 다이어트 너무 근손실 많이나게 말리는 다이어트 하지마세요ㅠㅠ 항상 다이어트 전에는 광배에 날개달린듯 등 너무 좋은데 다이어트만 하면 진짜 다 사라지고 자세잡아도 앞에서는 등 보이는게 거의 없어서 아쉬웠었어요...이번에는 다른 방식의 다이어트와 컨디셔닝 방식을 새로 찾아보셔서 해보시길!! 뽀종의 역대 최고몸 나올꺼 같습니다! 항상 응원합니다!!
개인적인 생각으로 김성환 선수님한테 가서 운동 배우는거 해보면 뽀종님한테 정말 도움 많이될꺼 같다고 생각드네요! 한번 꼭 함께 운동영상 추진해보시길...
너무 공감되는 말씀입니다 이렇게 죽어날 수 있는것인가요 후
다이어트중이고 나발이고 너무 빡세서 죽을뻔 했습니다 ㅎㅎ
성환이형님에게 찾아가서 배우는게 너무 바쁘실 것 같아서 어려워보이지만 꾸준히 성장하는 모습을 위해 노력하겠습니다
많음 배움도 청해보겠습니다 ㅎ
@@hpaper 요즘 많은 운동 유튜버들이 있지만 오래전부터 항상 응원합니다! 화이팅이요!!
멋지십니다 피지크 도전 기원 1일차👏👏👏
영상 감사합니다 ㅎㅎ 항상 고생 많으십니다
상견으로 만들어주십쇼 페인랩님
이래서 한의사가 비과학 ㅈ문가 소리듣지.
글고 댓글도 다 조리돌림 이런건데 삭제도 안하고. 지만 대단한것처럼 영상 쳐올려놨던데. 돌팔이 한의사세끼랑 어울리지마세요..
뽀종님 몸은 언제봐도 멋지네요 ㄷㄷ
항상 성장하는 모습 잘 보고 있습니다. 화이팅!
영상은 길지만 오늘 어깨 꿀팁 많이 얻어 가네요 ㅎㅎ 뽀종형 파이팅 ~~!!
호종님 총총님 두 분 운동 하는 모습이 너무 보기 좋네요 항상 힘내세요 화이팅
같이 운동하는데 너무 재밌었습니다 ㅎㅎㅎ
부상조심 득근 화이팅이십니다 ㅎㅎ 👍💪
안녕하세요 벌크업시작한 사람입니다 다름이 아니라 지금 키178에 체중 82키로인데 나름 눈바디로 봤을때 만족스러울만큼 몸이 커졌어요 근육들도 잘붙었고 다 만족스러운데 아랫배가 올챙이배처럼 나와있습니다 ㅜㅜ 하루에 5끼 먹습니다 5끼중에 1끼는 운동직후에 먹는 오트밀+단백질 보충제로 먹고 나머지 4끼는 클린한 식단으로만 먹으려고 최대한 노력하고있습니다 지금 인바디를 쟀을땐 골격근량 38.9와 체지방이 18%가 나오는데 배가 가만히 힘빼고있으면 아랫배만 볼록 나오고 힘을주면 복근은 아주 살짝 보이는정도입니다 한끼먹을때 탄수양을 햇반 작은공기 기준으로 2개씩 채워주면서 먹을려고 노력하는데 유산소는 벌크업때는 굳이 필요없다고해서 웨이트만 하루에 2시간씩 5분할로 진행하고 하루 한부위하는데 제 기준에서 나름 강도있게 한다고 진행도 하구요 다털려버려서 더이상 못들때까지 진행합니다 지금 올챙이배때문에 너무 고민인데 어떻게하면될까요?ㅜㅜ 탄수양은 쌀밥기준 300~400g먹고있습니다
예전에 아프리카였나요, 미션 받으시면 무게 치고 가끔 롤 하실때부터 봤었는데 텐션이 여전하시네요. 응원합니다.
영상 올리십쇼..! 형님 왠지 모르겠는데 형님 영상이 제일 재밌습니다.
사이즈가 더 좋아지셨네요..
개인적으로 약점보완은 간단하게
안쓰던 근육들이 쓰이게끔 만들면서 된다고 생각합니다 🙏🏻 이 영상처럼 다른 누군가에게 배우는 영상이 구독자들이 보기에도, 뽀종님께도 좋을 것 같아요 !
좋은 영상 감사합니다 !
많은 사람들에게 배움을 청해보겠습니다 ㅎㅎ
응해주실지 T_T
몸 점점 더 좋아 지시네요 굿굿
매해 조금식 발전해나가서 다행이에요 ㅎㅎ
뽀종삼촌 진짜 응원합니데이🎉🎉🎉
조카님 삼촌이라고 하셔서 항상 기억이 납니다 항상 감사합니다 ㅎㅎ
@@hpaper 영상 올려주셔서 제가 더 감사합니다
ㅎㅎ 저를 조카라고 계속 불러주세요 🥳
저는 형님이 하견이라고 생각하지 않습니다 단지 가슴이랑 팔이 강점일뿐
3:30 뽀쫑의
"몇개" 질문에 섬칫해진 그는
두어번 더 당기다가 용두질을 멈출 수 밖에 없었다.
무슨 부분인가했는데 웜업ㅋㅋㅋ 이였네요 ㅋㅋ 👍💪
어깨 펌핑된거 보니까 다른부위도 더 커보이네요 머리도 작고 어깨만 극복하시면 정말 커보일듯 뭔가 뽀종님 보니 클래식피지크 라몬 쉐입이 생각나네요
형 영상 잘 보고 갑니다 😌😌😌😌
곰준이였다니 ㅎㅎ👍💪👍💪
부상조심 득근 화이팅
선한두분, 뽀드커가자
몇년전 성악한다고 몸평받던게 총총님 같았는데 크으 시간 빠릅니다
와 이걸 기억하다니 했는데 오랜된칭구 JB였습니다 ㅎㅎ👍💪
하체 부상겸 피지크로 전향하면 진짜 괜찮을 거 같은데요?
진짜 어깨 움직임을 볼 수 있어서 좋았어요..!
엄청난 기술을 익히고있습니다 ㅎㅎ
진지하게 피지크 너무 좋은데요?? 가슴 어깨 좋고 등도 백더블보다는 라인업 상태가 더 좋아보여서 진짜 피지크 뛰어보셔도 충분히 성적 좋을 것 같습니다
지금 소속해있는 곳이 불안정해서 기회가되면 각보겠습니다 ㅎㅎ
허허 이걸 어깨끝나고 봐버렷군
다음주도있지않습니까 ㅎㅎ
하견을 상견으로 만들어주는 ㄷㄷ
불가능하지만.. 좀더 이쁜 외형을위해 ㅎㅎ
뽀종님 등 미쳐따
등신되어버렸습니다.. ㅎㅎ
와 어깨 진짜 좋아졌어요
이년정도 투자햇는데 이제야 빛을 보는 것 같습니다 후
처진어깨 어디갔노 몸이 엄청 좋아보인다
역시 입니다👍
같이 화이팅입니다 ㅎㅎ
오늘도 부상조심하셔용 ㅎㅎ
형...쿨타임 돌았어...
당분간 케이블 자리 하나도 없겠군.....
ㅋㅋ 케이블 안그래도 인기가 많은데 후
다리 부상도 있으셔서 피즈크도 좋아보이십니다
총총형님과 같은 말씀을 ㅎㅎ 너무 맞는 말씀이라 반박할수가없네요 ㅎㅎ
기회가되면 나가보겠습니다 ㅎㅎ
총총님이 형이였어?....
동안총총형 ㄷㄷ
오 변화된 모습 기대됩니다
매해 조금식 발전해나가는 자신이 너무 좋습니다 ㅎㅎ
어깨 진짜...믓집니다😊
🙌 맞습니다 거대해졌으면 좋겟습니다 ㅎㅎ
하견더비 폼미쳤다
👍💪
Great one 👍💪
항상 빠르게 와주시는분들 너무 감사합니다 ㅎㅎ 👍💪
이도현몬>근해수몬 으로 진화했다
뭔지 모르지만 진화한건 다행입니다 ㅋㅋ
@@hpaper 앗 뽀종님채널이었구나!! 춍춍할아버지 살쪘다는 뜻
유연한사고!
맞습니다 ㅎㅎ 👍💪
댓글은 5등이지만
오늘 센터운동은 1등입니다 후후
허허 항상 일등하시는 분이신 것 같은데요 ?!
형님 제 생각에는 운동을 좀 줄이시죠
그러면 지금보다 훨 좋아지실 듯 ㅠㅠ
레슨생 그분이랑 너무 닮았는데
저만 이해못햇을가요 ㅠ
총총형 포동포동 해진거봐!!! ^^
너무 거대해서 놀랬습니다 ㄷㄷ
진짜 괴물같습니다 ㅋㅋ
화이링^^
이형님 클피 될거같은데
목이좃 나 길고 어깨 왤케 작냐ㅋㅋㅋ
머싯다
1등 댓글 정말 감사합니다 !!
호종형님 mbti 머에요?
기억이 안납니다 ㅠ 와이프님께 물어봐야 할 것 같습니다
제 몸이 호종님 비슷해요ㅜㅜ너무 속상해요
50분 도랏나
너무 길긴한 것 같습니다 죄송합니다 T_T
뽀종님 실제로보믄 하나도안작아보이는데 영상이 영 이상하네!!!!
ㄷㄷ 항상 감사합니다 조쉬다리님 ㅎㅎ 👍💪
1등 못참지
선댓글 너무 감사합니다 ㅎㅎ
오
어깨운동 갑시다 ㅎㅎ
ㅃ종형 사랑해