Quando eu treinava fiquei 3 anos sem beber, um dia tomei catuaba fiquei muito louco, mas o espirito de monstro n saia de mim, peguei whey e bati com catuaba, fiquei cagando mole 3 dias, boa tarde 💙
Iae Leo faço academia à 4 meses tenho 15 anos 1,90 já cheguei a 123 kg mais hj em dia estou na média de 110 , quando comecei a academia eu não fazia dieta , fui fazer dieta no meu segundo mês de academia vc sempre motivando as pessoas do seu jeito brincalhão , vlw parceiro
Leo tenho 16 anos esses dias tava na academia levantando peso e acabei me cagando : ( e passei muinta vergonha, será q devo levar papel higiênico escondido para n passar mais vergonha ???
Leo, tenho 17 anos e treino a 3, primeiramente gostaria de falar que você foi uma das minhas maiores motivações para entrar em uma academia e acabar com a minha anorexia, sou muito grata por isso. Você poderia dar algumas dicas de treino para aumento de bumbum?? Manda um salve monstro 💪🏻
Leo queria te agradecer cara, depois que conheci o canal conseguir perder 32kg (110kg/78kg)! obrigado, continue sendo esse cara incrível é motivador! Tmj
salve Léo, também sou Rapper e amante da musculação. sei o quanto é difícil conciliar os dois e vc leva o bodybuilding e a música muito a sério. Parabéns pelo sucesso e progresso sempre.
Léo, treino já faz 1 ano e 4 meses, comecei com intuito de perda de peso, hoje já estou no meu peso ideal e treino com o intuito de ganho de massa e definição. Porém, eu faço dieta, suplementação correta, mas o meu abdômen ainda tem uma capa de gordura que eu não consigo eliminar, o que você me indica? #pergunteaomonstro
e porque nao cortou o suficiente eu tenho o mesmo problema o meu abdomen so começa a aparecer la para os 10/12 % de gordura. hiit cardio e carb cycle e uma otima opçao para perder gordura...
muito bom o canal mano, Léo eu treino a 1 ano e 7 meses e quando comecei eu tinha 62 quilos e agr estou com 73, ganhei 5 cm de braço e tomei whei uma vez em td esse tempo, lembrando q tenho 17 anos e comecei com 15, vlw monstro tmj e continua com o canal sempre divertido e informativo.💪✌✌
Salve Monstro! Meu nome é Pedro, tenho 17 anos (vou fazer 18 manda parabéns sz), a 13 meses atrás eu tinha 150 kg, me sentia mal pra caralho, ficava me culpando e comendo mais... Até que um certo dia eu abri seu canal (já via porque achava engraçaralho). Eu abro o seu canal e vi o: rocambole de monstro, ou algo do gênero. Então eu pensei, pow da pra ser feliz mesmo fazendo dieta (eu acho). Então fui vendo tuas dicas e malhando igual um dinossauro, hoje tenho 97 kg com bastante massa até, e se não fosse teu video engraçaralho talvez eu estaria com 200kg ou mais. Parabéns pelo trabalho Leo, e, é nós coroi!!!
Léo, tenho 14 anos, 50kg e tenho ginecomastia, queria saber como me livrar, se dá pra tirar treinando na academia!!! se me responder agradeço, sofro muito com isso
Fala, Leo. Parabéns pelo trabalho foda com o canal! Tenho procurado pelo UA-cam vídeos com dicas, treinos ou conteúdos com informações boas para iniciantes na musculação e não existe um material de qualidade. Queria sugerir para você uma série com vídeos desse estilo, monstro. O conteúdo para essa galera que ta começando e não sabe como seguir corretamente o caminho seria de extrema importância. Valeu mano, mais uma vez parabéns pelo canal, abraço.
Léo, tenho 17 anos e treino a 3 anos, últimamente estou sentindo fortes estralos na região do ombro, gostaria de saber quais precauções devo tomar. Desde já agradeço por todo incentivo que você passa nos seus vídeos, quando comecei a assisti-lo eu tinha 1,65m com 65 kg e hj tenho1,65m com 80kg . Forte abraço!
Léo eu tenho 1,91 m de altura e 86 kg e 17 anos. Já cheguei a pesar 110 kg, mas eu malhei durante um ano e parei pq meu pai não quis mais pagar. Tá agora q estou bem mais magro, a minha pele está sobrando principal a pochete. Queria saber se tem com sumir com essa pele? Pq é muita. Sou fã do seu trabalho. Vem monstro carai.
Falae MONSTRO! Tranquilo? Seguinte, mano... Treino tem pouco mais de um ano e um tempo atrás desenvolvi uma alergia à ovo. É tenso, tive que cortar o ovo da dieta. Isso pode acarretar algum problema na musculação? Pois já ouvi falar sobre o transporte da testosterona, que é feito pela albumina. Dá algumas dicas aí do que eu posso fazer. TMJ! Abraços. #pergunteaomonstro
Não cara ... quando vc ingere a Albumina do ovo ou qualquer outra proteína , ela é quebrada em aminoacidos pra ser absorvida , ou seja vai virar aminoacido do mesmo jeito do que a caseína por exemplo , agora dependendo da necessidade fisiológica do seu corpo esses aminoácidos circulantes vão ser sintetizados em proteínas que seu corpo ta precisando ! ou seja se vc ingere na maioria, a proteína do frango , ela vai ser quebrada , absorvida e seus aminoácidos podem da origem a outra proteína ! espero ter ajudado ! abrçs
#RespondeMonstro Eai Leo Sou José Neto já tive Anorexia e Bulimia... mas as 3 anos comecei a fazer Jiu jitsu sou faixa verde, e agora faço academia e engordei 10 kilos estava com 80 centímetros de peito agora estou com 85 centímetros Sou seu fã OSS!
Léo meu caro monstro, eu tenho 12 anos e agora em 2017 vou fazer 13 em junho, 1,65 de altura ( me medi no meio do ano de 2016 ) e 49,9 kilos ( também me pesei no meio do ano de 2016 ) . Quero entrar na academia porque sou magro e preciso de massa! ( gordura ) e também quero ficar monstrão, falei com minha mãe e ela disse que me afetaria fazer academia com 12 anos, ela disse pra eu começar com 14 anos, mas eu não gosto de esperar, eai oque eu faço ? me de dicas!! como eu começo ?
Caro amigo Léo redux ajuda realmente a emagrecer não estou vendo resultado, faço academia a 10 meses e já vi um resultado em ganho de maça muscular mais sempre e bom perder um peso manda um salve aqui pra ivate Paraná 👏🏻
fala ae monstro sou mó frango mas seu canal é foda ,tenho 1,73 de altura e 59 kilos, acompanho o canal pq vc é mto foda pq se eu tentar levantar algum peso meu braço vira do avesso, É NOIS MONSTRO TMJ
salve Léo tudo bem ? sou teu fan e tenho duas perguntas. Léo, pq nas primeiras semanas de musculação o praticante sente muita dor ? seria bom separar o treino de peito por partes ? tipo, segunda treino parte superior e inferior enquanto na sexta só ficaria com o meio do peito ... tenho essas dúvidas e curto muito seu canal.
Fala Léo, eu comecei a treinar pelo mesmo motivo que você por ser muito magro e querer crescer, quando começei nos treinos tinha 14 anos e hoje estou com 16 quase 17, 1,65 e 70 kg, todos dizem que eu cresci fora do normal, que eu tô muito grande, que eu não só normal pra minha idade, porém eu mesmo não consigo ver que estou tão grande assim, lógico que eu vejo que cresci mais não consegui até hoje ver esse extraordinário que os outros conseguem ver e acho isso uma motivação pra mim, porém tem alguma forma de notar isso? manda um salve pra galera dá evolution em BH tmj 💪
Fala leo, primeiramente, gostaria de dizer que sou teu fã, e tanto com músicas quanto no mundo da musculação , você foi una influência pra me fazer mudar de vida. Bom, gostaria de saber se tem problema tomar malto com bcaa durante o treino, se sim, qual seria a melhor hora de tomar esses suplementos. Parabéns pelo trabalho. Manda um salve pra BH, estamos com saudades !
Leo,eu consegui emagrecer mais de 50 kg e perdi bastante gordura. Agora estou buscando acabar com a flacidez dá pele, além dá musculação me daria alguma dica de exercícios e dica de alimentação?.
Leo,tenho 15 anos,treino há 1 ano e 4 meses,tenho 37cm de bíceps,8% de gordura corporal,tomo meu whey protein,BCAA e a Creatina Primeira pergunta,qual a funcionalidade da creatina e o BCAA no meu organismo. Segunda pergunta,qual dieta você recomenda eu fazer para o ganho de massa magra e definição de músculos. Vlw Leo e parabéns pelo canal!!
Léo, tenho um treino voltado à hipertrofia e com um tempo de descanso entre as repetições de em média de 1'. Vi em alguns canais estudos mostrarem que o tempo de descanso maior traz melhores resultados de crescimento muscular. Se eu passo a descansar 2x ou 3x mais isso vai impactar no meu tempo total de treino podendo até, me corrija se estou errado, me levar ao overtraining. Enfim, queria saber um pouco mais sobre o tempo total de treino. Valeu, tmj e parabéns pelo seu canal. Manda um salve pra galera de Recife!
Ricardo Pereira Fala monstro !!! minha pergunta é a seguinte, o que é mais eficaz para a hipertrofia, quanto mais carga melhor ? ou treinar com menos carga fazendo movimentos mais lentos ? sou super seu fã, manda um alô pra galera de fortaleza tmj ! ✌
Léo , não só eu estou com essa dúvida , mas muita gente que acompanha o seu trabalho , você vai subir no palco esse ano ? Pelo seu vídeo no Instagram parecia que sim. Se sim , saiba que sou seu fã e vai ter meu apoio sempre ! Abraço
Leo monstro,tenho 3 anos de treino e evolui muito,quero saber se eu posso crescer mais,tenho 16 anos. Mande um salve para Jefferson do Nascimento.vlw monstro
Eae monstro, tenho 18 anos e treino faz 4 anos, durante este tempo conheci a fdm e suas informações me ajudaram muito, consegui evoluir bastante, e hoje gostaria que você falasse mais sobre primeiro ciclo, qual seria o momento certo de fazer, des de já mto obrigado
Monstro satisfação total , estou para começar a temporada em um Time de Futebol Americano que passei na seleção no final de 2016 , gostaria de saber se você tem alguma dica para treino na academia que influencie diretamente a explosão na corrida , preciso me desenvolver para correr mais rápido e ter uma arrancada melhor , satisfação total e obrigado por todos os ótimos videos.
Leo, essa semana vou começar a tomar Whey Protein. Devo tomar no pré-treino ou no pós-treino ? Meu treino é dividido em treino A, B e C. Eu poderia dividir o meu treino em (Segunda treino Peito, Terça treino bíceps e tríceps, Quarta treino Ombro, etc) para ficar menos agrupamento muscular em um só treino ? Parabéns por ter atingido a meta de 1 milhão de inscritos. Abraços
Fala leo✌🏻️ Parabens pelos 10 anos de bonde da stronda.. sei q academia e mais eficaz do q calistenia pelo fato de ter mais opções de se trabalhar um músculo mais isoladamente, mas curto muito a calistenia por poder praticar em ambientes abertos e por ganho a mais de força. Enfim, queria saber de vc se é uma boa mesclar os dois na minha rotina diária?claro dividindo os treinos corretamente. Vlw✌🏻️👊🏻 manda um salve pra betim, galera aki curti muito teu canal!! ✌🏻️
Primeiramente, parabéns pelo canal! Léo, eu tenho 15 anos, e tenho assimetria muscular, o lado esquerdo é maior do que o direito, alguns amigos meus que já praticam musculação a algum tempo disseram que isso é devido á diferença de força entre os meus braços, o esquerdo é mais forte, e também disseram que com o tempo as força nos braços vai se igualar e a assimetria ira sumir. O que vc acha disso? Manda um salve pra Campinas SP.
#pergunteaomonstro Fala montrão, queria apenas te agradecer, minha autoestima tava um lixo então comecei te acompanhar faz 3 anos, cara você é foda, me inspirei em você e ainda continuo, parabéns pelo trabalho. manda um salve para Minas Gerais, abraço! #Escolheaquiboleta
Léo, tenho 14 anos, 1,75 de altura e 62kg! Gostaria de saber se conseguiria ganhar em media uns 5kg a cada dois meses sem ter um treino intenso, apenas com o uso de hipercalórico e uma boa alimentação! Parabéns pelo trabalho, aprecio muito! Abraços.
Léo, parabéns pelo canal! Queria saber 3 coisas sobre suplemento e ganho/recuperação muscular. Tomar creatina hoje, só terá efeito amanhã? Tomar creatina no pré-treino, tem diferença se tomar no pós-treno? Usar THC no pós-treino, tem algum efeito no ganho/recuperação muscular?
Leo da pra montar um treino ABC pra fazer em casa? Ou fala uns exercícios que pegue a maioria dos músculos, ( faço abdominal, flexão, e agachamento pq só sei esses não manjo nada de bodybuilder) Vc é muito legal cara
Fala Léo, tranquilidade? Seguinte... Eu estava conversando com o meu treinador referente aos meus exercícios e eu pedi a ele que me passasse um treino A,B,C,D e E que como você mesmo já disse é o mais recomendado pelo descanso dos músculos. Porem ele me disse que treinos separando um agrupamento muscular por vês só é recomendado para quem faz uso de esteroides e anabolizantes e que quem pratica de forma "natural" deve manter frequência de treino nos músculos (como um treino A, B e C). Você concorda? Se não, por que?
Fala monstro, queria que você me respondesse qual a função de cada um desses suplementos no nosso organismo que vou citar aqui, como eles agem e geralmente como devem ser tomados (Pré, durante ou pós-treino). Hiper Calórico, BCAA, Creatina, Glutamina, Maltodextrina e Whey. Já pesquisei e me informei mas nem sempre entendemos e aprendemos do jeito correto, tamo junto Monstro, um salve pra Salvador-BA.
Fala Léo. Tenho 15 anos 1.78 de altura e 58 kg ou seja sou muito magro e tenho diabetes e não sei se é por causa da diabetes mais não consigo engordar da uma dica aí.. seu canal e foda melhor canal cara
Léo parabéns pelo canal é o melhor do Brasil, treinei quando era mais novo com 16~17 anos não usava nenhum suplemento e tive um resultado fiquei definido mais não monstro, agora tenho 24 anos 1,82 altura, 80 kilo não tenho problema de saúde e quero voltar pra academia o quê você me indicaria de suplementos ?, tenho que passar no nutricionista ?
Salve, Leo! Acompanho você desde a época do hit xxt e é uma satisfação estar aqui! Seguinte Leo, com o trabalho e a faculdade, acabei parando de ir treinar. Voltei tem uns 4 meses, mas estou preocupado, acabo dormindo cerca de 5h por dia. Você acha que isso é prejudicial ao meu treino? Ou posso continuar, que 5h de sono é melhor que parar de treinar? Grande abraço, aqui de São Bernardo do Campo!
E aí monstro, blz? Tenho 16 anos, 85kg e 1,78 de altura, treino a dois anos e alguns meses. Só queria falar que voce é minha inspiração. Tmj forte abraço! #pergunteoamonstro
salve monstrão, parabéns pelo canal muito foda, Leo comecei a treinar com 52kg e 1.82 de altura, tenho 10mes de treino e estou atualmente com 81kg, queria saber quais tipo de suplementos vc recomenda para mim ajudar a definir, além da alimentação, manda salve tmj💪💪💪
Léo adimiro o seu trabalho e quero seguir o seus passos ajudar as outras pessoas. Léo vc poderia me explicar o que é catabolizar e como eu saberei que estou catabolizando? Obrigado manda um salve para Paracatu MG !
Fala monstro! Eu estava sem treinar a mais ou menos 6 meses, voltei pra academia ontem e conversei com o instrutor, ele disse que eu não precisava voltar o meu treino pra um de iniciante que eu poderia fazer o meu treino de sempre com apenas uma diminuição nos pesos. Você acha que ele fez certo ou eu deveria voltar pra um treino de alguém que está começando agora? PS: Sou seu fã e um forte abraço..
Monstro, sou muito fã do seu trabalho e parabéns pelo sucesso! Léo eu tenho 14 anos e sou um atleta de alto rendimento na natação brasileira, porém eu costumo ingerir alcool em algumas ocasiões. Gostaria de saber se isso vai me atrapalhar futuramente! Abraço!
O cara se achando porque tem 35 de braço aos 15. Minha dedicação é total, tenho 13 anos e estou mais focado que qualquer coisa, eu quero isso pra minha vida e fisioculturismo é a minha praia, meu irmão é Men's Physiquer e sempre o acompanho nestes eventos, tenho 30cm de braça aos 13, planejo até aos 15 ter muito mais. minha faixa de massa magra é 94,20%
monstro fala um pouco sobre retenção extra e intracelular, o que fazer pra conseguir um shape mais denso e vascularizado sem perder tanta massa muscular..
Léo, todos dizem que é necessário variar nas séries e rotinas de treino de tempos em tempos para que o corpo não estagne, de modo a otimizar os ganhos... É certo afirmar o mesmo sobre a dieta, no sentido de que, é sempre necessário intercalar dietas de bulking e de cutting mesmo quando se é "novato" na musculação?
Aí leo monstro, sou teu fã. Queria saber quando tu vem pra recife de novo. Posta mais vídeos de treinos, me expiro muito neles! Manda um salve, Tmj mano ✌🏾️ #pergunteaomonstro
Eai Léo blz, Tou na academia faz 8 mês, tenho 16 anos e atualmente com 60k, Tou com peitorais e braço legal, mas ainda sim tou me achando magro com o corpo fino, Queria saber como faço para alargar minhas partes laterais da barriga? Salve pra fortaleza-ce
fala mostrão,sou um grande fã seu,admiro muito seu trabalho.Léo tenho 16 anos,sou muito magro meu biotipo é ectomorfo,eu pesquisei dietas para ganha massa muscular,e todas que eu encontrei diz que tenho que comer de 2 em 2 horas você apoia isso,se não ,você poderia indicar uma dieta ou dá uma dica para ganhar massa muscular mais rápido,(Obs:não malho).valeu monstrão,um abraço.
Léo parabéns pelo seu canal, acompanho desde o início, sou muito fã seu e do canal, me ajudou bastante. Tenho 18 anos, ano passado pesei 110kg hj estou com 87kg, só q não estou conseguindo mais sair desse peso, teria alguma dica ou algo q eu possa tomar pra conseguir diminuir esse peso? Abraços
#pergunteaomonstro Léo, primeiramente quero agradecer pelo seu canal e pelo seu esforço em manter ele bem divertido e de forma didática. Segundamente, eu queria entender os benefícios e os malefícios do somatodrol, quando ele e deve ser utilizado e por que? Abraços sou seu fã.
Léo, eu treino a mais ou menos 1 ano, cheguei a pesar 99kg, hoje peso 72, porém ainda me acho com aparência de gordo, tenho 1,80 de altura, será que eu emagreci de forma errada ou teria que emagrecer mais, manda um salve pra Campos/RJ, estou a espera de um show do BDS aqui, abraço, Parabéns pelo canal
Grande monstro, tenho 17 anos, malho as 7 da manhã e no café da manhã só como uma maçã e uma banana, já no almoço eu como frango com batata doce e uns legumes, malho a pouco tempo e tenho um percentual de gordura bem no limite, embora ainda estou em um peso aceitável. É certo comer batata doce no pós treino mesmo horas depois? Um salve de Araruama/RJ
#PergunteaoMonstro: Fala Monstro, sou fãnzaço do seu canal, parabéns pelo sucesso. Tenho uma dúvida, já pesquisei muito sobre isso, mas é sempre bom procurar mais informações, principalmente com alguém mais experiente na musculação. Normalmente o corpo tem algumas diferenças de tamanho de uma parte do corpo para outra, por exemplo, 40Cm de braço direito e no esquerdo 41Cm. Como diminuir essas diferenças? Executar uma série a mais com o braço direito? Obrigado pela atenção, e que Deus o abençoe hoje e sempre! Valeu monstro!!!
Léo Monstro das Galáxias, treino há 1 ano mas não evolui muito. Já fui bem gordinho e fiz dieta pra emagrecer, e sequei bastante. Tenho um certo "medo" de comer muito como antes, principalmente carboidratos, e engordar novamente. Seria esse o motivo do meu não desenvolvimento ? Abraços, manda salve pra Goiás.
Fala Monstro, sou muito fã do seu trabalho tanto FDM quanto no BDS!!! Pretende Subir aos palcos esse ano ou lançar mais uma música foda para os Marombeiros ??? Parabéns pelo sucesso #FDMRumoaos3MIlhôes
Fala Leo, primeiro queria agradecer por me ajudar na minha evolução muscular. Eu tenho 1,78 e 85 kg e um BF de 11%, porém mesmo com o percentual de gordura baixo ainda não consegui a tão desejada "pele fina" (já fui a nutricionista e sigo uma dieta). Você teria alguma dica para que eu atinja esse objetivo ? muito obrigado é nois, abraço!
Fala Monstro... Primeiramente queria falar q sou um grande fan do seu trabalho e admiro muito vc , queria Perguntar qual foi seus primeiros passos para entrar para o mundo do body builder e qual dica vc daria parar quem está começando agora e também quer entrar no mundo do body builder, forte abraço e manda um salva aqui para ES
Léo, tenho 15 anos, comecei na academia faz 1 mês, eu faço os treinos diarios etc. Você mesmo comenta que adolescentes não precisam fazer nenhuma dieta, porém, não tem algo que eu possa fazer para aumentar o ganho de massa etc ? ou até mesmo ''crescer''. Valeu tamo junto!
Leo, primeiramente gostaria de te agradecer por essa incrível pessoa que você é, eu te acompanho desde quando eu tinha 10 anos e admiro muito o seu trabalho :D Em segundo lugar, eu gostaria de saber uma coisa, eu estudo das 7 da manhã até 12:30, e trabalho de meio periodo de tarde, sendo assim eu tento treinar de noite mas eu tenho que tomar Red Bull pra ter energia pois sinto muito sono e sera que isso afetaria no meu treino ficar tomando energético ? Obrigado e tudo bom para você é nos
Falaaa monstro primeiramente obrigado por estar me ajudando com suas dicas e receitas esta me ajudando demais, então tenho 15 anos, nas últimas semanas nos treinos de peito, eu não estou sentindo dor muscular no dia seguinte, será que meu corpo se acostumou com o treino e devo mudar o treino de peito ?! valeeeu monstrooo forte abraço e sucessoo.
Fala monstro! Primeiramente parabéns pelo canal, e pela forma descontraída de lidar com o público e nos trazer informação. Sou um grande fã! Li que o álcool inibe a via de mTOR, e gostaria de saber se ele tem ação semelhante a cafeína, que quando em boas quantidades consegue inibir a ação da enzima mTOR. Abraços Monstro, tmj!
Leo primeiramente gostaria de te parabenizar pelo seu trabalho! bom eu tenho 14 anos e sou magro para caramba e não gosto muito do meu corpo, me disseram que se eu entrar na academia com essa idade que eu tenho, a musculação vai atrapalhar meu crescimento, isso é verdade ou mito?
Eae monstão , faço 18 anos mês que vem e treino atletismo a 9 anos. No treino faço musculação 3 vzs por semana e venho crescendo de pouco em pouco, como o exercício aeróbio faz parte da minha rotina também além da academia gostaria de saber se é recomendável algum suplemento. Parabéns pelo canal tu é foda irmão tmj
Leo tenho 18 anos e 1.70 de altura com 66 kg atualmente com16% de gordura corporal mas continuo com barriga e teta de gordo vc acha melhor eu continuar com treino para queima ou ir para hipertrofia vlw sou seu fan
Quando eu treinava fiquei 3 anos sem beber, um dia tomei catuaba fiquei muito louco, mas o espirito de monstro n saia de mim, peguei whey e bati com catuaba, fiquei cagando mole 3 dias, boa tarde 💙
Iae Leo faço academia à 4 meses tenho 15 anos 1,90 já cheguei a 123 kg mais hj em dia estou na média de 110 , quando comecei a academia eu não fazia dieta , fui fazer dieta no meu segundo mês de academia vc sempre motivando as pessoas do seu jeito brincalhão , vlw parceiro
Leo tenho 16 anos esses dias tava na academia levantando peso e acabei me cagando : ( e passei muinta vergonha, será q devo levar papel higiênico escondido para n passar mais vergonha ???
* tava sem cueca
fjduhgthfygfuffhgfufgjdyhgfu fhv leva frauda geriátrica que é melhor.
HAAUHAAUHA7AHA7QHA7AHA7AHAUAHAUHAUAHAUAGAUAGA7AHA7AHAUHAA8AHAUHAA7HAUAGA7AHAUAHAUAH MANOOOOO!
??
Fake
Leo, tenho 17 anos e treino a 3, primeiramente gostaria de falar que você foi uma das minhas maiores motivações para entrar em uma academia e acabar com a minha anorexia, sou muito grata por isso. Você poderia dar algumas dicas de treino para aumento de bumbum?? Manda um salve monstro 💪🏻
*Dá pra chegar aos 2 milhões natural?*
Gorgonoid kkk
Leo queria te agradecer cara, depois que conheci o canal conseguir perder 32kg (110kg/78kg)! obrigado, continue sendo esse cara incrível é motivador! Tmj
Leo, se eu colocar whey na bunda e vc me comer vou ficar monstro?
o/
nada a ver kkkkkkkkkkk q
nada a ver é oque
nada a ver pqp
nada a ver não cara, que absurdo
salve Léo, também sou Rapper e amante da musculação. sei o quanto é difícil conciliar os dois e vc leva o bodybuilding e a música muito a sério. Parabéns pelo sucesso e progresso sempre.
Léo, treino já faz 1 ano e 4 meses, comecei com intuito de perda de peso, hoje já estou no meu peso ideal e treino com o intuito de ganho de massa e definição. Porém, eu faço dieta, suplementação correta, mas o meu abdômen ainda tem uma capa de gordura que eu não consigo eliminar, o que você me indica? #pergunteaomonstro
Ariel Dornelas tenho a mesma pergunta up
e porque nao cortou o suficiente eu tenho o mesmo problema o meu abdomen so começa a aparecer la para os 10/12 % de gordura. hiit cardio e carb cycle e uma otima opçao para perder gordura...
Ariel Dornelas treine abdominal pra desenvolver melhor e tome um thermogenico do capeta pra fica riscadao
tenho a msm pergunta/2
Ariel Dornelas pergunto o mesmo
muito bom o canal mano, Léo eu treino a 1 ano e 7 meses e quando comecei eu tinha 62 quilos e agr estou com 73, ganhei 5 cm de braço e tomei whei uma vez em td esse tempo, lembrando q tenho 17 anos e comecei com 15, vlw monstro tmj e continua com o canal sempre divertido e informativo.💪✌✌
Leo vc ta subindo video no mesmo tempo que eu kkkk video fodaa tmj leo! 💪
Pedro Henrique bolado seu canal
Pedro Henrique 👀 uuaauu...😃
Salve Salve Monstros !! Like
#segueoplano
Pedro Henrique .kkkk
Salve Monstro! Meu nome é Pedro, tenho 17 anos (vou fazer 18 manda parabéns sz), a 13 meses atrás eu tinha 150 kg, me sentia mal pra caralho, ficava me culpando e comendo mais... Até que um certo dia eu abri seu canal (já via porque achava engraçaralho). Eu abro o seu canal e vi o: rocambole de monstro, ou algo do gênero. Então eu pensei, pow da pra ser feliz mesmo fazendo dieta (eu acho). Então fui vendo tuas dicas e malhando igual um dinossauro, hoje tenho 97 kg com bastante massa até, e se não fosse teu video engraçaralho talvez eu estaria com 200kg ou mais. Parabéns pelo trabalho Leo, e, é nós coroi!!!
Léo, tenho 14 anos, 50kg e tenho ginecomastia, queria saber como me livrar, se dá pra tirar treinando na academia!!!
se me responder agradeço, sofro muito com isso
Vitor Almeida chá de açafrão
nunca encontrei esse açafrão por aqui em Porto Alegre
Claudiomiro Raencke isso resolve mano ?
Vitor Almeida tambem estou com o mesmo problema :/ mo ruim isso mano....
Cara vai ao médico ele vai te passar o mais adequado a sua idade
MEU DEUS, O LÉO É MARAVILHOSO!!!
Fala, Leo. Parabéns pelo trabalho foda com o canal! Tenho procurado pelo UA-cam vídeos com dicas, treinos ou conteúdos com informações boas para iniciantes na musculação e não existe um material de qualidade. Queria sugerir para você uma série com vídeos desse estilo, monstro. O conteúdo para essa galera que ta começando e não sabe como seguir corretamente o caminho seria de extrema importância. Valeu mano, mais uma vez parabéns pelo canal, abraço.
monstro sagrado é normal ter orgasmo por causa do ácido lático??? vlw sou seu fã❤
Esquisito isso ai
que porra é essa amigo
O cara é um texugo da neve kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
WTF queee
Léo, tenho 17 anos e treino a 3 anos, últimamente estou sentindo fortes estralos na região do ombro, gostaria de saber quais precauções devo tomar. Desde já agradeço por todo incentivo que você passa nos seus vídeos, quando comecei a assisti-lo eu tinha 1,65m com 65 kg e hj tenho1,65m com 80kg . Forte abraço!
salve Léo monstrão ! Leo gostaria de saber se é necessário se alongar antes de treinar ??
Jean Nunes Da Silva vdd tbm tenho essa dúvida
Jean Nunes Da Silva no episódio 51 do pergunte ao monstro ele me respondeu essa mesma pergunta, vai lá.
Ja vi falarem que é bom e outros que nao
So aqueça!💪
Léo já treino a 1 ano e nesse tempo ganhei 10kg , agora queria evoluir mas rápido lembrando que nunca suplementei e nem tomei nenhum tipo de paradas
Leo, se eu tiver um filho chamado tein e ele quiser tomar whey eu vou ter q dar whey pro tein?
up
up
up
up
up
Qual suplemento eu devo dar para o meu canal ficar em bulking e chegar a 2 milhões de inscritos?
Salve Leo , o que Você Acha Sobre esse novo suplemento no mercado brasileiro " Somatodrol " ?
o melhor e multitodrol
pq vai multiplicar sua massa
tem que ser SOMAtodrol msm !
afinal ou SOMA, ou SOME ! 😂
kkkkkkk
Léo eu tenho 1,91 m de altura e 86 kg e 17 anos. Já cheguei a pesar 110 kg, mas eu malhei durante um ano e parei pq meu pai não quis mais pagar. Tá agora q estou bem mais magro, a minha pele está sobrando principal a pochete. Queria saber se tem com sumir com essa pele? Pq é muita. Sou fã do seu trabalho. Vem monstro carai.
Falae MONSTRO! Tranquilo? Seguinte, mano... Treino tem pouco mais de um ano e um tempo atrás desenvolvi uma alergia à ovo. É tenso, tive que cortar o ovo da dieta. Isso pode acarretar algum problema na musculação? Pois já ouvi falar sobre o transporte da testosterona, que é feito pela albumina. Dá algumas dicas aí do que eu posso fazer. TMJ! Abraços.
#pergunteaomonstro
Não cara ... quando vc ingere a Albumina do ovo ou qualquer outra proteína , ela é quebrada em aminoacidos pra ser absorvida , ou seja vai virar aminoacido do mesmo jeito do que a caseína por exemplo , agora dependendo da necessidade fisiológica do seu corpo esses aminoácidos circulantes vão ser sintetizados em proteínas que seu corpo ta precisando ! ou seja se vc ingere na maioria, a proteína do frango , ela vai ser quebrada , absorvida e seus aminoácidos podem da origem a outra proteína ! espero ter ajudado ! abrçs
Eudes Júnior Oliveira Ahh, saquei mano. Obrigado pela resposta!
#RespondeMonstro
Eai Leo
Sou José Neto já tive Anorexia e Bulimia...
mas as 3 anos comecei a fazer Jiu jitsu sou faixa verde,
e agora faço academia e engordei 10 kilos estava com 80 centímetros de peito agora estou com 85 centímetros
Sou seu fã
OSS!
Léo meu caro monstro, eu tenho 12 anos e agora em 2017 vou fazer 13 em junho, 1,65 de altura ( me medi no meio do ano de 2016 ) e 49,9 kilos ( também me pesei no meio do ano de 2016 ) . Quero entrar na academia porque sou magro e preciso de massa! ( gordura ) e também quero ficar monstrão, falei com minha mãe e ela disse que me afetaria fazer academia com 12 anos, ela disse pra eu começar com 14 anos, mas eu não gosto de esperar, eai oque eu faço ? me de dicas!! como eu começo ?
help me please
TheDomUs_ faz peso cadeiro ou p aqelas de praças..
faz flexão, abdominal e barra seu frango
Nathan Medeiros
ok você me ajudar, mas precisava falar a palavra "frango" ?
Nathan Medeiros mano quem e voc p falar do lek ? tu nem pesa 80 kg eu acho.. cade a humildade?
Caro amigo Léo redux ajuda realmente a emagrecer não estou vendo resultado, faço academia a 10 meses e já vi um resultado em ganho de maça muscular mais sempre e bom perder um peso manda um salve aqui pra ivate Paraná 👏🏻
O whey que você toma tá fazendo efeito em outro lugar kkkkkk
passa o wpp?
Brota & Convoca 3285007919
M Cardoso krl soldado conseguiu em parabens 👏👏👏👏 kkkk
Vc acha que o numero é real?
Léo o que você acha de uma dieta a base de Coca Cola com Whey ? #Dietadomonstro
2:06 mix Reynold
fala ae monstro sou mó frango mas seu canal é foda ,tenho 1,73 de altura e 59 kilos, acompanho o canal pq vc é mto foda pq se eu tentar levantar algum peso meu braço vira do avesso, É NOIS MONSTRO TMJ
salve Léo tudo bem ? sou teu fan e tenho duas perguntas. Léo, pq nas primeiras semanas de musculação o praticante sente muita dor ? seria bom separar o treino de peito por partes ? tipo, segunda treino parte superior e inferior enquanto na sexta só ficaria com o meio do peito ... tenho essas dúvidas e curto muito seu canal.
Fala Léo, eu comecei a treinar pelo mesmo motivo que você por ser muito magro e querer crescer, quando começei nos treinos tinha 14 anos e hoje estou com 16 quase 17, 1,65 e 70 kg, todos dizem que eu cresci fora do normal, que eu tô muito grande, que eu não só normal pra minha idade, porém eu mesmo não consigo ver que estou tão grande assim, lógico que eu vejo que cresci mais não consegui até hoje ver esse extraordinário que os outros conseguem ver e acho isso uma motivação pra mim, porém tem alguma forma de notar isso? manda um salve pra galera dá evolution em BH tmj 💪
Fala leo, primeiramente, gostaria de dizer que sou teu fã, e tanto com músicas quanto no mundo da musculação , você foi una influência pra me fazer mudar de vida. Bom, gostaria de saber se tem problema tomar malto com bcaa durante o treino, se sim, qual seria a melhor hora de tomar esses suplementos. Parabéns pelo trabalho. Manda um salve pra BH, estamos com saudades !
Leo,eu consegui emagrecer mais de 50 kg e perdi bastante gordura.
Agora estou buscando acabar com a flacidez dá pele, além dá musculação me daria alguma dica de exercícios e dica de alimentação?.
Leo,tenho 15 anos,treino há 1 ano e 4 meses,tenho 37cm de bíceps,8% de gordura corporal,tomo meu whey protein,BCAA e a Creatina
Primeira pergunta,qual a funcionalidade da creatina e o BCAA no meu organismo.
Segunda pergunta,qual dieta você recomenda eu fazer para o ganho de massa magra e definição de músculos.
Vlw Leo e parabéns pelo canal!!
Léo, tenho um treino voltado à hipertrofia e com um tempo de descanso entre as repetições de em média de 1'. Vi em alguns canais estudos mostrarem que o tempo de descanso maior traz melhores resultados de crescimento muscular. Se eu passo a descansar 2x ou 3x mais isso vai impactar no meu tempo total de treino podendo até, me corrija se estou errado, me levar ao overtraining. Enfim, queria saber um pouco mais sobre o tempo total de treino. Valeu, tmj e parabéns pelo seu canal. Manda um salve pra galera de Recife!
3:02 Valeu junto TAMO MONSTRO!
Ricardo Pereira
Fala monstro !!!
minha pergunta é a seguinte, o que é mais eficaz para a hipertrofia, quanto mais carga melhor ?
ou treinar com menos carga fazendo movimentos mais lentos ?
sou super seu fã, manda um alô pra galera de fortaleza tmj ! ✌
Léo , não só eu estou com essa dúvida , mas muita gente que acompanha o seu trabalho , você vai subir no palco esse ano ? Pelo seu vídeo no Instagram parecia que sim. Se sim , saiba que sou seu fã e vai ter meu apoio sempre ! Abraço
Leo monstro,tenho 3 anos de treino e evolui muito,quero saber se eu posso crescer mais,tenho 16 anos. Mande um salve para Jefferson do Nascimento.vlw monstro
Eae monstro, tenho 18 anos e treino faz 4 anos, durante este tempo conheci a fdm e suas informações me ajudaram muito, consegui evoluir bastante, e hoje gostaria que você falasse mais sobre primeiro ciclo, qual seria o momento certo de fazer, des de já mto obrigado
Monstro satisfação total , estou para começar a temporada em um Time de Futebol Americano que passei na seleção no final de 2016 , gostaria de saber se você tem alguma dica para treino na academia que influencie diretamente a explosão na corrida , preciso me desenvolver para correr mais rápido e ter uma arrancada melhor , satisfação total e obrigado por todos os ótimos videos.
Leo, essa semana vou começar a tomar Whey Protein. Devo tomar no pré-treino ou no pós-treino ?
Meu treino é dividido em treino A, B e C. Eu poderia dividir o meu treino em (Segunda treino Peito, Terça treino bíceps e tríceps, Quarta treino Ombro, etc) para ficar menos agrupamento muscular em um só treino ?
Parabéns por ter atingido a meta de 1 milhão de inscritos. Abraços
Fala leo✌🏻️ Parabens pelos 10 anos de bonde da stronda.. sei q academia e mais eficaz do q calistenia pelo fato de ter mais opções de se trabalhar um músculo mais isoladamente, mas curto muito a calistenia por poder praticar em ambientes abertos e por ganho a mais de força. Enfim, queria saber de vc se é uma boa mesclar os dois na minha rotina diária?claro dividindo os treinos corretamente. Vlw✌🏻️👊🏻 manda um salve pra betim, galera aki curti muito teu canal!! ✌🏻️
Primeiramente, parabéns pelo canal! Léo, eu tenho 15 anos, e tenho assimetria muscular, o lado esquerdo é maior do que o direito, alguns amigos meus que já praticam musculação a algum tempo disseram que isso é devido á diferença de força entre os meus braços, o esquerdo é mais forte, e também disseram que com o tempo as força nos braços vai se igualar e a assimetria ira sumir. O que vc acha disso? Manda um salve pra Campinas SP.
#pergunteaomonstro Fala montrão, queria apenas te agradecer, minha autoestima tava um lixo então comecei te acompanhar faz 3 anos, cara você é foda, me inspirei em você e ainda continuo, parabéns pelo trabalho.
manda um salve para Minas Gerais, abraço!
#Escolheaquiboleta
Léo, tenho 14 anos, 1,75 de altura e 62kg! Gostaria de saber se conseguiria ganhar em media uns 5kg a cada dois meses sem ter um treino intenso, apenas com o uso de hipercalórico e uma boa alimentação! Parabéns pelo trabalho, aprecio muito! Abraços.
Léo, parabéns pelo canal! Queria saber 3 coisas sobre suplemento e ganho/recuperação muscular.
Tomar creatina hoje, só terá efeito amanhã?
Tomar creatina no pré-treino, tem diferença se tomar no pós-treno?
Usar THC no pós-treino, tem algum efeito no ganho/recuperação muscular?
OLHA A EVOLUÇÃO LEO E MONSTRO MALUCO
"Naum é um Próblema" uhasuhasuhsasaasu Leo é foda! Dale Monstrão, e bora voltar a treinar, vai ficar Topzera.
Leo da pra montar um treino ABC pra fazer em casa? Ou fala uns exercícios que pegue a maioria dos músculos, ( faço abdominal, flexão, e agachamento pq só sei esses não manjo nada de bodybuilder) Vc é muito legal cara
Fala Léo, tranquilidade?
Seguinte... Eu estava conversando com o meu treinador referente aos meus exercícios e eu pedi a ele que me passasse um treino A,B,C,D e E que como você mesmo já disse é o mais recomendado pelo descanso dos músculos. Porem ele me disse que treinos separando um agrupamento muscular por vês só é recomendado para quem faz uso de esteroides e anabolizantes e que quem pratica de forma "natural" deve manter frequência de treino nos músculos (como um treino A, B e C). Você concorda? Se não, por que?
Fala monstro, queria que você me respondesse qual a função de cada um desses suplementos no nosso organismo que vou citar aqui, como eles agem e geralmente como devem ser tomados (Pré, durante ou pós-treino).
Hiper Calórico, BCAA, Creatina, Glutamina, Maltodextrina e Whey.
Já pesquisei e me informei mas nem sempre entendemos e aprendemos do jeito correto, tamo junto Monstro, um salve pra Salvador-BA.
Fala Léo. Tenho 15 anos 1.78 de altura e 58 kg ou seja sou muito magro e tenho diabetes e não sei se é por causa da diabetes mais não consigo engordar da uma dica aí.. seu canal e foda melhor canal cara
Léo parabéns pelo canal é o melhor do Brasil, treinei quando era mais novo com 16~17 anos não usava nenhum suplemento e tive um resultado fiquei definido mais não monstro, agora tenho 24 anos 1,82 altura, 80 kilo não tenho problema de saúde e quero voltar pra academia o quê você me indicaria de suplementos ?, tenho que passar no nutricionista ?
Salve, Leo! Acompanho você desde a época do hit xxt e é uma satisfação estar aqui!
Seguinte Leo, com o trabalho e a faculdade, acabei parando de ir treinar. Voltei tem uns 4 meses, mas estou preocupado, acabo dormindo cerca de 5h por dia. Você acha que isso é prejudicial ao meu treino? Ou posso continuar, que 5h de sono é melhor que parar de treinar? Grande abraço, aqui de São Bernardo do Campo!
E aí monstro, blz? Tenho 16 anos, 85kg e 1,78 de altura, treino a dois anos e alguns meses. Só queria falar que voce é minha inspiração. Tmj forte abraço! #pergunteoamonstro
salve monstrão, parabéns pelo canal muito foda, Leo comecei a treinar com 52kg e 1.82 de altura, tenho 10mes de treino e estou atualmente com 81kg, queria saber quais tipo de suplementos vc recomenda para mim ajudar a definir, além da alimentação, manda salve tmj💪💪💪
Treino já faz 1' ano e tenho 35 de braço ... TOP
O melhor são os comentários!!!
#VemMonstro
Léo adimiro o seu trabalho e quero seguir o seus passos ajudar as outras pessoas. Léo vc poderia me explicar o que é catabolizar e como eu saberei que estou catabolizando? Obrigado manda um salve para Paracatu MG !
Fala monstro! Eu estava sem treinar a mais ou menos 6 meses, voltei pra academia ontem e conversei com o instrutor, ele disse que eu não precisava voltar o meu treino pra um de iniciante que eu poderia fazer o meu treino de sempre com apenas uma diminuição nos pesos. Você acha que ele fez certo ou eu deveria voltar pra um treino de alguém que está começando agora? PS: Sou seu fã e um forte abraço..
Eae leo pasendo pra agradecer pelo canal várias dicas e esclarecendo diversas dúvidas tamo junto e susseço
Monstro, sou muito fã do seu trabalho e parabéns pelo sucesso! Léo eu tenho 14 anos e sou um atleta de alto rendimento na natação brasileira, porém eu costumo ingerir alcool em algumas ocasiões. Gostaria de saber se isso vai me atrapalhar futuramente! Abraço!
O cara se achando porque tem 35 de braço aos 15.
Minha dedicação é total, tenho 13 anos e estou mais focado que qualquer coisa, eu quero isso pra minha vida e fisioculturismo é a minha praia, meu irmão é Men's Physiquer e sempre o acompanho nestes eventos, tenho 30cm de braça aos 13, planejo até aos 15 ter muito mais. minha faixa de massa magra é 94,20%
adorei o programa d hj
monstro fala um pouco sobre retenção extra e intracelular, o que fazer pra conseguir um shape mais denso e vascularizado sem perder tanta massa muscular..
malho a um ano e meio e já tenho 95 kg e 45 de bíceps
Léo, todos dizem que é necessário variar nas séries e rotinas de treino de tempos em tempos para que o corpo não estagne, de modo a otimizar os ganhos... É certo afirmar o mesmo sobre a dieta, no sentido de que, é sempre necessário intercalar dietas de bulking e de cutting mesmo quando se é "novato" na musculação?
Aí leo monstro, sou teu fã. Queria saber quando tu vem pra recife de novo. Posta mais vídeos de treinos, me expiro muito neles! Manda um salve, Tmj mano ✌🏾️ #pergunteaomonstro
Salve monstro, explica um pouco sobre o dia do lixo cara e a importância dele, valeu Leo, manda um salve p Barueri!!!!
Leo faz os perguntas e respostas com más perguntas
Eai Léo blz, Tou na academia faz 8 mês, tenho 16 anos e atualmente com 60k, Tou com peitorais e braço legal, mas ainda sim tou me achando magro com o corpo fino, Queria saber como faço para alargar minhas partes laterais da barriga? Salve pra fortaleza-ce
tem que ser monstrão
fala mostrão,sou um grande fã seu,admiro muito seu trabalho.Léo tenho 16 anos,sou muito magro meu biotipo é ectomorfo,eu pesquisei dietas para ganha massa muscular,e todas que eu encontrei diz que tenho que comer de 2 em 2 horas você apoia isso,se não ,você poderia indicar uma dieta ou dá uma dica para ganhar massa muscular mais rápido,(Obs:não malho).valeu monstrão,um abraço.
Léo parabéns pelo seu canal, acompanho desde o início, sou muito fã seu e do canal, me ajudou bastante. Tenho 18 anos, ano passado pesei 110kg hj estou com 87kg, só q não estou conseguindo mais sair desse peso, teria alguma dica ou algo q eu possa tomar pra conseguir diminuir esse peso? Abraços
#pergunteaomonstro Léo, primeiramente quero agradecer pelo seu canal e pelo seu esforço em manter ele bem divertido e de forma didática.
Segundamente, eu queria entender os benefícios e os malefícios do somatodrol, quando ele e deve ser utilizado e por que? Abraços sou seu fã.
Léo, eu treino a mais ou menos 1 ano, cheguei a pesar 99kg, hoje peso 72, porém ainda me acho com aparência de gordo, tenho 1,80 de altura, será que eu emagreci de forma errada ou teria que emagrecer mais, manda um salve pra Campos/RJ, estou a espera de um show do BDS aqui, abraço, Parabéns pelo canal
Léo monstro sou MT seu fã e to aprendendo muito com vc obrigado pela ajuda...uma pergunta,posso tomar whey antes e depois do treino??valeu é nois
pode crê Leo , tuas dicas são foda
MELHOR CANAL ❤❤❤
Grande monstro, tenho 17 anos, malho as 7 da manhã e no café da manhã só como uma maçã e uma banana, já no almoço eu como frango com batata doce e uns legumes, malho a pouco tempo e tenho um percentual de gordura bem no limite, embora ainda estou em um peso aceitável. É certo comer batata doce no pós treino mesmo horas depois? Um salve de Araruama/RJ
Léo Rei Dos mostros Pode usa Dextrose em qualque receita no luga de açúca ou adoçante??
#PergunteaoMonstro: Fala Monstro, sou fãnzaço do seu canal, parabéns pelo sucesso. Tenho uma dúvida, já pesquisei muito sobre isso, mas é sempre bom procurar mais informações, principalmente com alguém mais experiente na musculação. Normalmente o corpo tem algumas diferenças de tamanho de uma parte do corpo para outra, por exemplo, 40Cm de braço direito e no esquerdo 41Cm. Como diminuir essas diferenças? Executar uma série a mais com o braço direito? Obrigado pela atenção, e que Deus o abençoe hoje e sempre! Valeu monstro!!!
Léo Monstro das Galáxias, treino há 1 ano mas não evolui muito. Já fui bem gordinho e fiz dieta pra emagrecer, e sequei bastante. Tenho um certo "medo" de comer muito como antes, principalmente carboidratos, e engordar novamente. Seria esse o motivo do meu não desenvolvimento ? Abraços, manda salve pra Goiás.
fala Leo, queria saber que pó que as pessoas usam nas mãos ao executar um exercício, não sei se isso é muito comum no Brasil
Salve Léo, começei a malhar por sua causa, um dia me torno um monstro igual a tu! Vou comprar uma camisa pra tirar onda na academia!!! Valeu Monstro.
eu pego mais peso no braço esquerdo mas meu braço direito é maior -_-
AdrianDO JH a ta
AdrianDO JH Normal isso, tenta fazer mais repetições no esquerdo, abraço
Bruno BR blz vlw
troca de mão na punheta que deve ajudar tbm
Ronald MC mano eu tenho namorada blz fala nd sem saber não :)
Fala Monstro, sou muito fã do seu trabalho tanto FDM quanto no BDS!!!
Pretende Subir aos palcos esse ano ou lançar mais uma música foda para os Marombeiros ???
Parabéns pelo sucesso #FDMRumoaos3MIlhôes
Fala Leo, primeiro queria agradecer por me ajudar na minha evolução muscular. Eu tenho 1,78 e 85 kg e um BF de 11%, porém mesmo com o percentual de gordura baixo ainda não consegui a tão desejada "pele fina" (já fui a nutricionista e sigo uma dieta). Você teria alguma dica para que eu atinja esse objetivo ? muito obrigado é nois, abraço!
Fala Monstro... Primeiramente queria falar q sou um grande fan do seu trabalho e admiro muito vc , queria Perguntar qual foi seus primeiros passos para entrar para o mundo do body builder e qual dica vc daria parar quem está começando agora e também quer entrar no mundo do body builder, forte abraço e manda um salva aqui para ES
Léo, tenho 15 anos, comecei na academia faz 1 mês, eu faço os treinos diarios etc.
Você mesmo comenta que adolescentes não precisam fazer nenhuma dieta, porém, não tem algo que eu possa fazer para aumentar o ganho de massa etc ? ou até mesmo ''crescer''.
Valeu tamo junto!
Leo, primeiramente gostaria de te agradecer por essa incrível pessoa que você é, eu te acompanho desde quando eu tinha 10 anos e admiro muito o seu trabalho :D Em segundo lugar, eu gostaria de saber uma coisa, eu estudo das 7 da manhã até 12:30, e trabalho de meio periodo de tarde, sendo assim eu tento treinar de noite mas eu tenho que tomar Red Bull pra ter energia pois sinto muito sono e sera que isso afetaria no meu treino ficar tomando energético ? Obrigado e tudo bom para você é nos
hehe não tem nada melhor que acorda vendo fábrica de monstro
Falaaa monstro primeiramente obrigado por estar me ajudando com suas dicas e receitas esta me ajudando demais, então tenho 15 anos, nas últimas semanas nos treinos de peito, eu não estou sentindo dor muscular no dia seguinte, será que meu corpo se acostumou com o treino e devo mudar o treino de peito ?! valeeeu monstrooo forte abraço e sucessoo.
Fala monstro! Primeiramente parabéns pelo canal, e pela forma descontraída de lidar com o público e nos trazer informação. Sou um grande fã!
Li que o álcool inibe a via de mTOR, e gostaria de saber se ele tem ação semelhante a cafeína, que quando em boas quantidades consegue inibir a ação da enzima mTOR. Abraços Monstro, tmj!
Leo primeiramente gostaria de te parabenizar pelo seu trabalho!
bom eu tenho 14 anos e sou magro para caramba e não gosto muito do meu corpo, me disseram que se eu entrar na academia com essa idade que eu tenho, a musculação vai atrapalhar meu crescimento, isso é verdade ou mito?
Eae monstão , faço 18 anos mês que vem e treino atletismo a 9 anos. No treino faço musculação 3 vzs por semana e venho crescendo de pouco em pouco, como o exercício aeróbio faz parte da minha rotina também além da academia gostaria de saber se é recomendável algum suplemento. Parabéns pelo canal tu é foda irmão tmj
Leo tenho 18 anos e 1.70 de altura com 66 kg atualmente com16% de gordura corporal mas continuo com barriga e teta de gordo vc acha melhor eu continuar com treino para queima ou ir para hipertrofia vlw sou seu fan