Fala Léo! Então meu amigo, meu nome é João Pedro, apelido panda, sou de São João de Meriti e gostaria de agradecer pelo seu canal. Então meu amigo, sempre fui uma pessoa sedentária e obesa; sempre na faixa dos 100kgs e 1,80m. Nunca gostei do meu corpo. Até que no carnaval de 2016 eu decidi me pesar e percebi que eu estava pesando 130kgs. Já conhecia o fábrica e então decidi me inspirar em você e nos conteúdos postados e mudei de vida; cortei gorduras, frituras, álcool, e passei a realizar treinos funcionais e treinos de fortalecimento em academia. Graças ao meu foco, em 9 meses eu havia eliminado 57kgs, estava pesando 73. Hoje em dia estou correndo atrás da hipertrofia, aumento de massa muscular e obviamente de me tornar mais um monstro para que um dia minha história possa inspirar outras pessoas. Bom, eu só tenho a agradecer pelo projeto e ao que você me ajudou, não apenas a mudar minha aparência, meu corpo e etc, mas também a mudar a minha cabeça, me trazer mais confiança e auto estima. Muito obrigado Leo, muito obrigado fábrica. Muito obrigado pessoal. Serei eternamente grato e espero um dia conseguir dar uma treinada contigo mestre dos monstros. Edit: no meu insta existem poucas fotos do processo evolutivo caso queira dar uma olhada. pandand0
Leo, eu sou gordo, passo o dia inteiro no pc comendo salgadinho pizza e coxinha, como faço pra ficar bombadão igual você? OBS: Eu não vo parar de comer coxinha
Leo, tenho 16 anos e treino há dois anos, no começo era um pouco gordinho, e com isso decidi procurar um nutricionista, depois de um tempo na dieta e com aeróbico consegui emagrecer, mas com isso em um dia treinando com um amigo meu, acabei lesionando meu abdômen, fiquei meses pra descobrir oq era, e após uns dois médicos fiquei sabendo q estava com diástase abdominal, e hj realizo exercícios pra resistência, como ponte, etc. Vc considera essa prática adequada (possuo acompanhamento de um professor)? Ou é mais vantajoso procurar um fisio? Vlw pela atenção monstro! Salve pra SP, tmj! obs.: tem algum conhecido q já passou por uma lesão assim? Segundo os médicos, é um lesão devido a genética e é um pouco rara pra homens. Abraço!
Sou moleque ainda, tenho 12 anos, mas treino em casa com um pedaço de ferro com dois tijolos em cada ponta, faço agachamento, treino de biceps e triceps o que vc me recomendaria fazer alem disso?(alimentação, exercicio, etc)
Otavio Ericeira se ele fizer com pouco peso de maneira correta atrapalha n , pq só atrapalha se ele fizer algo q de impacto , porém como ele treina em casa e acredito eu q ele n tenha conhecimento pode prejudicado , e tmb 12 anos n vai conseguir ter uma hipertrofia boa nem adianta treina nessa idade só se for pra se fortalecer .
Fala Leo, tenho 15 anos e tenho pedra no peito, estou pensando em entrar na academia pois minha mãe é dona de uma loja de suplementos, queria saber se depois de um tempo treinando a pedra sai.
leo me chamo José Vitor e desenvolvi a síndrome do tunel de carpo em questão de um mal jeito no supino, incomoda bastante mas tem tratamento e "cura"... Não quero parar de treinar, o que você me recomenda? Manda um salve para Teresina-PI
Henrique Habbo é mau costume mesmo, dá uma caminhada, joga um fut, faz natação, tenha uma boa alimentação e crie um horário fixo pra dormir e acordar, mesmo q ainda esteja cansado, levante e tome uns 200ml de café com duas colheres de açúcar q desperta na hora
Eae léo blz ?! minha pergunta é, qual a diferença entre whey protein , whey protein isolado e whey protein hidrolisado ? sou fã do seu trabalho ! SUCESSO
Leo tenho 18 anos entrei na academia faz duas semanas e já comprei meus suplementos bcaa , creatina , hiper mass , dextrose, qual eo melhor horário pra começar a tomar os suplementos de maneira correta obrigado da um salve ai pra rapaziada de Anchieta aqui do Rj
Fala ae Monstro. Tenho 13 anos, faço academia a 2 meses. Os treinos estão puxados... Quando começarei a notar diferença ? ( Sou seu fã ! Manda um salve para minha cidade. Itapecerica- Minas Gerais.
leo minha mãe comprou mandioca ai tava lá na geladeira como eu estava sem qualquer suplemento e nada, eu resolvi cortar a mandioca em fatias e fritar, ai comi antes do treino, depois do treino eu percebi que tava bem inchadao mesmo percebi que o treino tinha dado mt efeito. Leo será que foi a mandioca frita?
Fala Leo, tudo certo? Tenho o dia muito corrido com trabalho e faculdade, estou muito sedentário e quero voltar a treinar. Sem fazer academia só consigo dormir 6h por dia, se eu fizer, dormiria mais ou menos 4h a 5h. Nesse caso a academia me faria bem ou mal?
Alain_D_ Lanfray sim, mas eu diria pra usar a albumina, q é uma proteína de absorção mais lenta, além de ser muito mais barata, daí vc não gasta seu whey
Leu tenho 14 anos já fui gordinho agora sou magro mas a minha barriga é um pouco mole oque posso faser pra endurecê-la valeu monstrão sou muito seu fã vlw ✌🏻️
Leo, pra ficar monstro claro que tem que treinar e fazer dieta. Mas, tomar refrigerante umas 3 vezes na semana atrapalha no desenvolvimento e evolução?
Leo eu tenho um problema no peito onde do lado direito e mais alto q o esquerdo e no meio tem uma parte funda eu queria saber se eu treinar fika normal ??
Eu Nao Sei é chamado Peito de Sapateiro, eu tbm tenho, se vc sentir problema pra respirar vai precisar de uma cirurgia, se não vai ficar normal com o tempo du acho
Não, vai ficar a mesma coisa, eu tinha isso, chama pactus excavatum(peito escavado) é uma deformação nas costelas falsas(cartilagem do torax) dá pra corrigir apenas com cirurgia, é uma cirurgia que doi pra cacete depois, mas o resultado fica perfeito, eu passei mais ou menos 1 mês sem andar depois dessa cirurgia, mas isso varia bastante, recomendo ir em um ortopedista pra ele avaliar seu caso
Fala leo mestres dos mestres , eu estou iniciando nesse mundo da musculação , estou muito motivado vendo seus vídeos , queria saber se você poderia compartilhar com a gente como foi seu primeiro dia de treino . vlw abraço
gabriel alves se vc é novo, não precisa se preocupar com dieta rigida, só tenta comer pra caralho e um pouco mais saudável, afinal, se comer só porcarias, vai ter mais ganhos em gordura do que em massa muscular. Lembrando q dieta não é só pra emagrecer, dieta é só oq vc come durante os dias.
Leo, eu sou hectomorfo de longa data, então resolvi ir em um nutricionista e ele me recomendou a fazer esporte, qualquer esporte q envolva força física, então resolvi fazer Kung Fu, e meu professor se dispõe de muito exercícios de hipertrofia, depois de um ano, eu melhorei é muito, e meu nutricionista me recomendou whey, mas agora eu te pergunto, pra mim, qual o melhor whey? concentrado, isolado ou hidrolisado?
Léo tenho 16 anos e to na academia a 2 meses e meio não vejo resultado no ganho de massa mais sim na minha força com quanto tempo de academia e foco na alimentação vo consegui ver o resultados nos musculos ?
Acho eu que no Brasil, atletas bodybuilder são tratados da mesma maneira. A diferença é que ainda não foram mostrados para os orgãos esportivos do país a importância do esporte, que por via já é muito popular.
Mas é esporte .-. Esporte:prática metódica, individual ou coletiva, de jogo ou qualquer atividade que demande exercício físico e destreza, com fins de recreação, manutenção do condicionamento corporal e da saúde e/ou competição Fonte:Google
E aew Léo Monstão. Estava vendo sobre a farinha de trigo, sementes de centeio, trigo e cereais. São bastantes ricos em carboidratos. Você acha Que fazendo uma espécie de pão ou biscoito usando somente esses ingredientes e a clara do ovo para comer entre horários de refeições principais seria bom ?
Guilherme Fantin olha onde o Brasil chego perguntando se é normal perder a virgindade com 15 anos kkk pqp acha pq o normal é com quantos 10 kk tem mueleke dá idade dele até BV ainda kk.
Fala, Léo! Sou o Fernando. Eu tenho 16 anos de idade e já sou bem grande. Sou o prodígio da minha academia. Tenho 42cm de braço, 130cm de ombro, 100cm de costas, 60cm de perna. Até hoje não usei nenhum tipo de esteroides, você acha qu'eu deveria? Também gostaria de pergunta-lo se devo tomar dilatex, a única parte de suplementos qu'eu não tomo é na parte da vaso dilatação. Grande abraço!
Léo, treino ja faz um tempo, era bem gordinho ja perdi 10kg, hj tenho 1,77 de altura e 71kg, ganhei 2 kg d massa nos ultimos meses, mas de um tempo pra ca não ganhei mais, consegui mais definição e tals. queria saber quais alimentos deveria comer no pré e no pós treino visando ganho de massa magra
Leo fiz um exame de sangue e fiquei com um grande índice de progesterona. Você tem alguma dica para diminuir isso é aumentar meu nível de testosterona naturalmente ou alguns remédios. abraço curto MT seu canal
Fala Léo, beleza? Parabéns pelo trabalho, sou teu fã! Léo, treino faz alguns anos e gostaria de seguir carreira Bodybuilding. Faço dieta e uso suplementos, porém, gostaria de fazer uso de esteróides anabolizante com acompanhamento médico. Qual especialista devo procurar? Abraço, valeu !
Léo olha so tenho 14 anos com 1,70 e 69 kg to fazendo academia a 2 meses tomando todo o dia um sheik que acelera o emagrecimento,fui na nutricionista e sigo o que ela fala, e até hoje não estou vendo nenhum resultado em perda de massa ! Você me indica fazer algo?
Tem que falar pro Lucas Alt que a cafeína atrapalha o sono. Então nada de pré-treino. E pra dormir mais tempo tem o chá de capim cidreira. Funciona o do mercado, pode tomar gelado. O sono fica pesadão e vc dorme mais horas.
Fala Monstro! Fiquei sabendo que ao começar a tomar suplementos como whey, por exemplo, não dá mais para parar de tomar. Isso pq whey disponibiliza uma grande quantidade de proteína e seria difícil suprir essa quantidade na dieta normal. Queria saber se isso é verdade e no que afetaria na hipertrofia. Parabéns pelo trabalho, tmj!
Léo, o suco de guaraçaí trás malefícios ou benefícios para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular? Manda um salve para Petrolina PE galera aqui ligada no seu canal!!
Eae Leo Monstro, admiro seu trabalho parabéns! Queria saber se whey, malto e creatina séria uma boa complementação para os meus treinos, sendo que minha alimentação é bem regrada e 6 vezes ao dia. Espero que responda agradeço desde já
monstro admiro muito seu trabalho, tenho 15 anos peso 68 kg com 1.80 de altura queria saber se o uso do hipercalórico é recomendado para iniciantes como eu nesse mundo da musculação.forte abraço monstro parabéns pelo seu trabalho.
Fala Monstro! Ultimamente tem se falado muito sobre colocar ou não o leite na dieta. Oque vc acha? Outra pergunta. Qual melhor dia pra treinar trapézio? Junto com ombro ou costas? Valeeeu. Salve pra Salvador!
Leo, tenho 15 anos, 1,81 de altura e peso 91,4.Eu pesava 106,8, eu comecei a fazer uma dieta por decisão minha e emagreci até chegar em 91,4, e eu quero emagrecer ainda mais e ir malhar para ganhar corpo,seria mais aconselhável eu entrar na academia agora ou só depois que eu perder uma certa quantidade de peso?Vlw mostro, vc é foda ✌
Leo monstro dos monstro existe algum suplemento ou exercício especifico para a perca de bf? Eu tinha 118 kg aos 15 anos agora tenho 17 e possuo 91.7 kg diminui o peso apenas com exercício sem dietas loucas (somente diminuindo a ingestão de doces e gorduras) e infelizmente ficou a famosa ''pochete'' na barriga quero tirar sem ir para a cirurgia vlw monstro, manda um salve pra Joinville-SC
tenho 14 anos e faço academia, começei a gostar de musculaçao, perdi 9 quilos desde setembro do ano passado, o problema é q minhas costas doem muito! ja falei com o treinador, ele falou para pegar mais leve, o que voce acha?
Salve Léo, mano voltei a treinar, so que trabalho en turnos e nao é muito facil comer todas as 3horas, me aconselha tomar algum suplemento no trabalho no lugar da refeiçao normal, outra coisa, trabalho a noite (22h-6h) é bom eu comer comida quente ( arroz, carne, etc) Vlw, Sucesso para vc !
Fala Leo, primeiramente vim dizer que sou seu fã e admiro mto seu trabalho. Comecei a fazer a academia a 1 mes, e queria saber se é bom eu ja começa a tomar suplemento e se sim qual devo tomar? Salve aew para Minas Tmj!!
Leo, treinar com 3 pernas atrapalha na execução dos exercícios?
kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mata Atlântica kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Leo, se eu da whay pra minha tartaruga, ele vira o Donatello?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
IM Falls KKKKKKKKKKKKKKKK
HSUAHSUAHSUAHSUAHSU
mas é claro que não, Ela vai virar o Rafael
Kkkkkk Sê é Foda Man
Leo, se eu der whey pro meu rato ele vai virar o mestre splinter?
Eduardo! 😂😂😂
Eduardo! não ele vai virar o cérebro !
haushaishsiahsu
Eduardo! kkkkkkkkk
carai auehauheuaheuhauheuaheuahuhuehaheeaea
motivo para ver o video
( ) dicas para musculação
( x ) ler os comentários
😅
excelente pergunte ao monstro mano, finalmente foi bem direto ao ponto e sem enrolação. Parabéns!
leo se eu roubar uma loja de whey eu vou virar um monstro ladrao?
só dps q vc tomar
Mr'Coalas kamakamamakkakaakakkaKk
Kkkkkk
Carlos Thiago KJKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkkkkkkkkkk
Fala Léo! Então meu amigo, meu nome é João Pedro, apelido panda, sou de São João de Meriti e gostaria de agradecer pelo seu canal. Então meu amigo, sempre fui uma pessoa sedentária e obesa; sempre na faixa dos 100kgs e 1,80m. Nunca gostei do meu corpo. Até que no carnaval de 2016 eu decidi me pesar e percebi que eu estava pesando 130kgs. Já conhecia o fábrica e então decidi me inspirar em você e nos conteúdos postados e mudei de vida; cortei gorduras, frituras, álcool, e passei a realizar treinos funcionais e treinos de fortalecimento em academia. Graças ao meu foco, em 9 meses eu havia eliminado 57kgs, estava pesando 73. Hoje em dia estou correndo atrás da hipertrofia, aumento de massa muscular e obviamente de me tornar mais um monstro para que um dia minha história possa inspirar outras pessoas. Bom, eu só tenho a agradecer pelo projeto e ao que você me ajudou, não apenas a mudar minha aparência, meu corpo e etc, mas também a mudar a minha cabeça, me trazer mais confiança e auto estima. Muito obrigado Leo, muito obrigado fábrica. Muito obrigado pessoal. Serei eternamente grato e espero um dia conseguir dar uma treinada contigo mestre dos monstros.
Edit: no meu insta existem poucas fotos do processo evolutivo caso queira dar uma olhada. pandand0
Leo, eu sou gordo, passo o dia inteiro no pc comendo salgadinho pizza e coxinha, como faço pra ficar bombadão igual você? OBS: Eu não vo parar de comer coxinha
kkkkkk nao da pra larga a coxinha ne
Um Bahiano no UA-cam FAZ TREINO DE PIROCA
ricky sillva cla a boca frango
Ele pode mudar a alimentação dele mais ele nao vai largar a coxinha pelo menos foi o q entendi
Um Bahiano no UA-cam . Nasce de novo magro e começa a treinar ...
Acompanhando o canal aqui da Holanda, tenho aprendido e evoluído bastante com suas dicas. Valew mano. Deus te abençoe, amém.
Aonde eu posso comprar o modelo de calça que você usa para 3 pernas
KKKKKKKKKKKKKKK
LordLucas pra que? tu só usa duas '-'
LordLucas ahsshshhshshshshsshhs
jogando minecraft vc vai só ter 2 msm
LordLucas kid lixão
se voce jogace bola vc não ia toma caneta
Stylle kkkkkkkk
Stylle caneta=bola entre as pernas em que todo mundo grita (OHHHH LÉÉÉ) (pra quem n sabia)
Acho difícil alguem não saber kkk mas blz
Stylle kkkkkk
Stylle melhor comentario kkkkk
Leo, tenho 16 anos e treino há dois anos, no começo era um pouco gordinho, e com isso decidi procurar um nutricionista, depois de um tempo na dieta e com aeróbico consegui emagrecer, mas com isso em um dia treinando com um amigo meu, acabei lesionando meu abdômen, fiquei meses pra descobrir oq era, e após uns dois médicos fiquei sabendo q estava com diástase abdominal, e hj realizo exercícios pra resistência, como ponte, etc. Vc considera essa prática adequada (possuo acompanhamento de um professor)? Ou é mais vantajoso procurar um fisio? Vlw pela atenção monstro! Salve pra SP, tmj! obs.: tem algum conhecido q já passou por uma lesão assim? Segundo os médicos, é um lesão devido a genética e é um pouco rara pra homens. Abraço!
romildo lopes n custa tentar amigo haha
99% Comentário sobre o bagui do cara, 1% Sobre o vídeo..
100Mil Inscritos Sem Vídeos e vc foi uma desses 99%
Son Goku mitou
100Mil Inscritos Sem Vídeos bagui kkk
a mina tem só 10 anos e fala essas coisas, esse mundo tá perdido, estamos no fim dos tempos
vsf mc lovin
se eu beber espermatozóide de gorila eu viro o king Kong?
ksksksksksks já vc vira PenisKong
Osama Bin Laden / PENISKONG KKKKKKK
Luiz Ferreira E se você beber esperma do Leo você vira uma jibóia
Luiz Ferreira kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Luiz Ferreira kkkkkk
leo se dae whey para katia ela vira ludmila????
KAKKAKAKAKAKAK
Joguin Joga 😂😂😂😂 boa
kkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
HOTEL ? Trivago
Nunca mais vou olhar o Leo stronda da msm forma ;-;
Lesther Lins eu vou, como o monstro huheuehe
Lesther Lins pra mim continuará a msm coisa, n vi e nem vou ver a piroca dele :v
Td mundo vai falar dela e vc vai ficar de fora, q pena
Mr'Coalas claro man, quem é o doente que fica olhando a piroca de gente alheia ?
Sou moleque ainda, tenho 12 anos, mas treino em casa com um pedaço de ferro com dois tijolos em cada ponta, faço agachamento, treino de biceps e triceps o que vc me recomendaria fazer alem disso?(alimentação, exercicio, etc)
Lorenzo Tascheto 2.0 nada, fica nisso mais alguns anos, ta muito novo ainda para começar puxado, vai atrapalhar seu crescimento.
Otavio Ericeira se ele fizer com pouco peso de maneira correta atrapalha n , pq só atrapalha se ele fizer algo q de impacto , porém como ele treina em casa e acredito eu q ele n tenha conhecimento pode prejudicado , e tmb 12 anos n vai conseguir ter uma hipertrofia boa nem adianta treina nessa idade só se for pra se fortalecer .
ai çim ein, vou fazer 12 e ñ consigo nem um pouco de motivação pra isso...
Se mora no acre?
aí sim porra
HR DA PERGUNTA 6:26
Ainda aguardando o treinamento de pica
Lolicon falo o jogando de lol
Eu nunca disse que eu transo
Mar M só.tu bater punheta sete vezes ou mais todo dia
Estagiário esqueceu de trocar o título do vídeo kkk
kkkkk
Wagner Biondo - VIDA EM MUDANÇA 😂😂😂
Léo se eu misturar whey com esperma minha mulher vai parir o Hulk?
Elton Serafim kkkkkkkk pqp
Kkkkkkk
ESSE É O CANAL DO CARA Q TEM TRES PERNAS?
Renan Ferreira 😂😂
Vinícius Alexandrino kkkkkkkjjj
Fala Leo, tenho 15 anos e tenho pedra no peito, estou pensando em entrar na academia pois minha mãe é dona de uma loja de suplementos, queria saber se depois de um tempo treinando a pedra sai.
Draven Boa Pergunta Mano, também tenho isso
Draven também quero saber
Sai você treinando ou não... é natural
Cara é um bagulho muito constrangedor, evito tirar a camisa e ir na praia ou piscina cm meus amigos
Tem alguma forma de acabar com isso?
leo me chamo José Vitor e desenvolvi a síndrome do tunel de carpo em questão de um mal jeito no supino, incomoda bastante mas tem tratamento e "cura"... Não quero parar de treinar, o que você me recomenda? Manda um salve para Teresina-PI
comenta aqui galera pra q ele possa ver
Daily Dorgas
blusa preta "manera" não seria " maneira"? ou é pra ser manera mesmo?
Kkkkj
Banda M e r d a M o l e É proposital.
Banda M e r d a M o l e manera na maneirisse
na academia ele deve treinar supinto
Calopsita 😂😂😂😂😂😂😂😂
Calopsita racheiiii hahahhahahahahahahahahahahahaahhaahahahahahahahahahahha
Calopsita kkkkkk essa foi a melhor cara kkkkk chorei de rir
quem é kid bengala perto do leo stronda?
Canal porque sim Uai?!
O kid bengala perto do leo stronda É...
O kid bengala perto do leo stronda Nd + :/
Canal porque sim Cara Quem é Negao Do Whats Zap Perto De Min 59mc de PINTO!!
6 Games ainda bem pq é MC porque cm e impossível
6 Games mas tu é MC de pinto msm? vou mandar o meu pro baile
Gabriel Tavares cara Mc é=Metro Cabuloso
o leo responde a pergunta do pinto em 6:23
Carinha que mora logo ali vlwww
Passa um dollar !
Carinha que mora logo ali vlw
Carinha que mora logo ali passa 1 dólar
Carinha que mora logo ali vlw
Fala Léo já sabemos que você tomo umas bombas pra ficar monstro e a bomba peniana, ajuda mesmo?? #3👟👟👟
#perguntaaomonstro
Eu Comprei Um Subway Tamanho Leo Stronda Fiquei Super Satisfeito.
fala monstro, manda um salve sou seu fã e admiro muito seu trabalho e gostaria de saber qual o melhor treino para a panturrilha?
legal
Já durmo 10 hrs,se tomar melatonina durmo o dia td
Henrique Habbo estudos apontam q dormir mais de 9hrs por dia é prejudicial pra saúde
Tlg mano,Eu acho q tenho problema com sono.Pq dormi 10 hrs por dia aí durante o dia eu ainda fico com sono
Henrique Habbo é mau costume mesmo, dá uma caminhada, joga um fut, faz natação, tenha uma boa alimentação e crie um horário fixo pra dormir e acordar, mesmo q ainda esteja cansado, levante e tome uns 200ml de café com duas colheres de açúcar q desperta na hora
Henrique Habbo cuidado mano pode ser sintoma de coracao com problema dormir mto e fica com sono flw
Henrique Habbo eu durmo 12 qnd to sem sono
Eae léo blz ?! minha pergunta é, qual a diferença entre whey protein , whey protein isolado e whey protein hidrolisado ? sou fã do seu trabalho ! SUCESSO
Dps que apareceu nude do Léo Stronda na interweb ele ficou sério pra responder, antes ele só zuava os caras KKKKKKKKK.
Rodrigo Freire é que não teve perguntas zueiras, só a ultima .
fala Léo blz um salve para petrolina, Léo treino a 2 anos mas ainda continuo frango como posso fazer para crescer e como ter motivação para treinar?
Spy Games pow e so vc comer , agr depende do seu ponto de vista do que vc considera frango , vc tem q altura quantos kg ? e quantos de braço ?
Leo tenho 18 anos entrei na academia faz duas semanas e já comprei meus suplementos bcaa , creatina , hiper mass , dextrose, qual eo melhor horário pra começar a tomar os suplementos de maneira correta
obrigado da um salve ai pra rapaziada de Anchieta aqui do Rj
Leo qual foi o aplicativo q vc usou pra aumentar o pênis na foto
neto fernandes kkkkkkkkkkkkk boa
neto fernandes AFF kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais q foi um bom fotoshop foi
D41V1D LU4N q viadão bunito
Rolassauro proucura na loja do seu cell q tem 😄😆
olha a inveja kaskakakkas
Fala ae Monstro. Tenho 13 anos, faço academia a 2 meses. Os treinos estão puxados... Quando começarei a notar diferença ? ( Sou seu fã ! Manda um salve para minha cidade. Itapecerica- Minas Gerais.
Pedro Henrik Manda Salva se!
Pedro Henrik deveria esperar mais alguns anos antes de começar puxado.
okay Otávio
É melhor vc parar velho, todo mulek que eu conheço que começou a treinar cedo não cresceram mais depois dos treinos
TheGuiAB okay !
Sr. Leonardo monstro stronda, como evitar estrias enquanto estiver fazendo os exercícios físicos, muito obrigado sou seu fã.
leo minha mãe comprou mandioca ai tava lá na geladeira como eu estava sem qualquer suplemento e nada, eu resolvi cortar a mandioca em fatias e fritar, ai comi antes do treino, depois do treino eu percebi que tava bem inchadao mesmo percebi que o treino tinha dado mt efeito. Leo será que foi a mandioca frita?
ajuda glr da like aii
Zona Games kakakakakakaka
Zona Games acho q a mandioca era o pau dele
Fala Leo, tudo certo? Tenho o dia muito corrido com trabalho e faculdade, estou muito sedentário e quero voltar a treinar. Sem fazer academia só consigo dormir 6h por dia, se eu fizer, dormiria mais ou menos 4h a 5h. Nesse caso a academia me faria bem ou mal?
Muito "brother" ficou exitado quando viu a giromba do Léo...
Paola Veiga Whatsapp ;)?
***** peço de zoas, pq eu não adiciono nenhuma, mais e se eu fosse pedir de toda mulher? Oq tem ?
Não entendo o pq que está se incomodando, mais aprende a escrever mano, escrever errado é meio feio, uma dica ai.
Paola Veiga Vai dizer q vc tbm não ficou?
"Também não ficou", oi? Esse curte "a brotheragem" né
#pergunteaomonstro leo se eu tomar whey antes de dormir eu evito catabolizar durante o sono?
Alain_D_ Lanfray sim, mas eu diria pra usar a albumina, q é uma proteína de absorção mais lenta, além de ser muito mais barata, daí vc não gasta seu whey
Nevs nunca ouvi falar. Vou pesquisar,vlw pela dica
quem mais só veio pra ver o comentário do pinto ?
Gabriel Rodrigues Hamati
eu😂
Gabriel Rodrigues Hamati 😂😂😂
Quero saber se o suplemento aumenta?
Léo sou grande seu fã! se eu bater as quantidades diárias de proteínas, tem algum motivo para eu tomar whey?
Leo se eu der whey pro meu PC ele fica monstro?
TheUltimate Kat não, ele vira um PC dá rocketz
Cavalo Sarrador kkkkkkkjjkjkkkk
um notebook de intel i3 vira um pc rocketz
Leo, quem é o rei das verdura? resposta: O Rei Polho
hahaha engrasadao voce em fera vou te colocar de comediamante la nus presidiu de manals
Breno Garrix #TomorrowLand pleisidiu di manalis ??? Presídio de Manaus !!! só pra deixar claro, não se ofenda ;)
Canal Mazoque ? Manals
Cop Carlos Roberto de Nobrega Mandou te contratar 😂
Cop vai pro hora de por café!
Leu tenho 14 anos já fui gordinho agora sou magro mas a minha barriga é um pouco mole oque posso faser pra endurecê-la valeu monstrão sou muito seu fã vlw ✌🏻️
Leo você acha que existe a possibilidade de alguém ficar do tamanho do Kai Green 100% natural ?
Charles Junio Pires de Morais kkkkkkkkk ate kra q é hormonizado tem dificuldade de chegar aos pés dele, imagina natural kkkkkkkk
Yuri Santiago meleke ali tá viajando dms kkk
*Léo, se eu usar bomba vou poder fazer cosplay do Broly (DBZ)?*
:V
.-.
Leo, pra ficar monstro claro que tem que treinar e fazer dieta. Mas, tomar refrigerante umas 3 vezes na semana atrapalha no desenvolvimento e evolução?
Leo lança a camisinha tamanho monstro kkkkk
Leo eu tenho um problema no peito onde do lado direito e mais alto q o esquerdo e no meio tem uma parte funda eu queria saber se eu treinar fika normal ??
Eu Nao Sei devi ter o msm problema a eu , peito escavado .
Eu Nao Sei é chamado Peito de Sapateiro, eu tbm tenho, se vc sentir problema pra respirar vai precisar de uma cirurgia, se não vai ficar normal com o tempo du acho
Não, vai ficar a mesma coisa, eu tinha isso, chama pactus excavatum(peito escavado) é uma deformação nas costelas falsas(cartilagem do torax) dá pra corrigir apenas com cirurgia, é uma cirurgia que doi pra cacete depois, mas o resultado fica perfeito, eu passei mais ou menos 1 mês sem andar depois dessa cirurgia, mas isso varia bastante, recomendo ir em um ortopedista pra ele avaliar seu caso
Como é que fazem a cirurgia, com uma alavanca?
+Nice Five quase, são uma ou duas barras rígidas colocada embaixo das costelas, e puxadas pra cima, a barra fica por 3 anos depois é retirada
Fala leo mestres dos mestres , eu estou iniciando nesse mundo da musculação , estou muito motivado vendo seus vídeos , queria saber se você poderia compartilhar com a gente como foi seu primeiro dia de treino . vlw abraço
#pergunteaomonstro Léo os magrinho franguinho tbm precisam fazer a dieta?
gabriel alves se vc é novo, não precisa se preocupar com dieta rigida, só tenta comer pra caralho e um pouco mais saudável, afinal, se comer só porcarias, vai ter mais ganhos em gordura do que em massa muscular. Lembrando q dieta não é só pra emagrecer, dieta é só oq vc come durante os dias.
Só eu Que Passei o vídeo Todo Lendo os Comentários???
Leo, eu sou hectomorfo de longa data, então resolvi ir em um nutricionista e ele me recomendou a fazer esporte, qualquer esporte q envolva força física, então resolvi fazer Kung Fu, e meu professor se dispõe de muito exercícios de hipertrofia, depois de um ano, eu melhorei é muito, e meu nutricionista me recomendou whey, mas agora eu te pergunto, pra mim, qual o melhor whey? concentrado, isolado ou hidrolisado?
uma porrada de mulher agr vendo esse vídeoe olhando pra calca dele kkkkkkkkkkkkk
o nome do meu tripé é léo stronda
Um homem fortão desse jeito e ainda com o negócio enorme... Leo tem que estar muito calmo na hora, ou então arrebenta a pessoa toda.
Léo tenho 16 anos e to na academia a 2 meses e meio não vejo resultado no ganho de massa mais sim na minha força com quanto tempo de academia e foco na alimentação vo consegui ver o resultados nos musculos ?
FHAEL CLASH 3 a 6 meses vc ja deve ta vendo resultados
Eu tive resultados a partir de 3 meses, os 2 primeiros dá diferença, na qual você não percebe! FOCO, FORÇA E PRINCIPALMENTE FÉ! :)
Léo Stronda realmente é um atleta de ponta (se é que vc me entende)...
Renan entendo (aquela carinha)
Acho eu que no Brasil, atletas bodybuilder são tratados da mesma maneira. A diferença é que ainda não foram mostrados para os orgãos esportivos do país a importância do esporte, que por via já é muito popular.
Ja viram os tamanhos do lanche do subway?
15 cm/ 30 cm/ leo stronda
Francisco Carlos jkkjjc
leo se eu por whey na minha bicicleta ela vira hornet?
Leo monstro , tenho 18 anos e admiro muito teu trabalho , meu sonho é chegar aonde vc chegou e muito mas .
alguma dica pra mim ?
valeu . tmj
Não sabia que virar bombado era "esporte", pvf né Leo.
Mas é esporte .-.
Esporte:prática metódica, individual ou coletiva, de jogo ou qualquer atividade que demande exercício físico e destreza, com fins de recreação, manutenção do condicionamento corporal e da saúde e/ou competição
Fonte:Google
SÓ VIM PRA LER OS COMENTARIOS SHUAAHAU
E aew Léo Monstão. Estava vendo sobre a farinha de trigo, sementes de centeio, trigo e cereais. São bastantes ricos em carboidratos. Você acha Que fazendo uma espécie de pão ou biscoito usando somente esses ingredientes e a clara do ovo para comer entre horários de refeições principais seria bom ?
podia mudar seu nome pra para Leo GIROMBA
Léo meu sonho era te ver e dizer vem monstro mais depois de ver seu Nude fiquei com Medo... Abraços.
LKGAMES kkkkkkkkkkkdjdjbshaiahdjsjs
Boa explicação sobre a melatonina
leo se eu dar whey pro meu cachorro ele vira o super cão
Truta Bross não, vira o bolt
Truta Bross kkkkk
e normal se virge ate os 15 anos me ajudemmm
Csfelipe123 _trooll n
Guilherme Fantin olha onde o Brasil chego perguntando se é normal perder a virgindade com 15 anos kkk pqp acha pq o normal é com quantos 10 kk tem mueleke dá idade dele até BV ainda kk.
SO BV MAIS NAO KKKKK
PEGO ALTAS DONAS MAIS AINDA SO VIRGE KKK
GUILHERME ENTAO COM 16 E DBOA NEH?
eu perdi com 14 hoje tenho 16
Salve mostro! admiro mtt seu trabalho. queria saber se dormi mtt ao longo do dia atrapalha os ganhos? manda um salve ai pra galera do Quixada-Ceará
Fala, Léo! Sou o Fernando. Eu tenho 16 anos de idade e já sou bem grande. Sou o prodígio da minha academia. Tenho 42cm de braço, 130cm de ombro, 100cm de costas, 60cm de perna. Até hoje não usei nenhum tipo de esteroides, você acha qu'eu deveria? Também gostaria de pergunta-lo se devo tomar dilatex, a única parte de suplementos qu'eu não tomo é na parte da vaso dilatação. Grande abraço!
Fala Leo, gostaria de saber mais sobre biotipos. O que são e quais são. Manda um abraço pra Pesqueira Pernambuco. Valeu. 👊🏽
Léo, treino ja faz um tempo, era bem gordinho ja perdi 10kg, hj tenho 1,77 de altura e 71kg, ganhei 2 kg d massa nos ultimos meses, mas de um tempo pra ca não ganhei mais, consegui mais definição e tals. queria saber quais alimentos deveria comer no pré e no pós treino visando ganho de massa magra
Leo fiz um exame de sangue e fiquei com um grande índice de progesterona. Você tem alguma dica para diminuir isso é aumentar meu nível de testosterona naturalmente ou alguns remédios. abraço curto MT seu canal
Boa léo, ta top o canal !!! Parabéns !!!
Fala Léo, beleza? Parabéns pelo trabalho, sou teu fã!
Léo, treino faz alguns anos e gostaria de seguir carreira Bodybuilding. Faço dieta e uso suplementos, porém, gostaria de fazer uso de esteróides anabolizante com acompanhamento médico. Qual especialista devo procurar?
Abraço, valeu !
Léo olha so tenho 14 anos com 1,70 e 69 kg to fazendo academia a 2 meses tomando todo o dia um sheik que acelera o emagrecimento,fui na nutricionista e sigo o que ela fala, e até hoje não estou vendo nenhum resultado em perda de massa ! Você me indica fazer algo?
Tem que falar pro Lucas Alt que a cafeína atrapalha o sono. Então nada de pré-treino. E pra dormir mais tempo tem o chá de capim cidreira. Funciona o do mercado, pode tomar gelado. O sono fica pesadão e vc dorme mais horas.
Fala Monstro! Fiquei sabendo que ao começar a tomar suplementos como whey, por exemplo, não dá mais para parar de tomar. Isso pq whey disponibiliza uma grande quantidade de proteína e seria difícil suprir essa quantidade na dieta normal. Queria saber se isso é verdade e no que afetaria na hipertrofia. Parabéns pelo trabalho, tmj!
Léo, o suco de guaraçaí trás malefícios ou benefícios para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular? Manda um salve para Petrolina PE galera aqui ligada no seu canal!!
Eae Leo Monstro, admiro seu trabalho parabéns! Queria saber se whey, malto e creatina séria uma boa complementação para os meus treinos, sendo que minha alimentação é bem regrada e 6 vezes ao dia. Espero que responda agradeço desde já
Léo, qual a idade recomendada para começar a tomar Whey?
monstro admiro muito seu trabalho, tenho 15 anos peso 68 kg com 1.80 de altura queria saber se o uso do hipercalórico é recomendado para iniciantes como eu nesse mundo da musculação.forte abraço monstro parabéns pelo seu trabalho.
Fala Monstro! Ultimamente tem se falado muito sobre colocar ou não o leite na dieta. Oque vc acha? Outra pergunta. Qual melhor dia pra treinar trapézio? Junto com ombro ou costas?
Valeeeu. Salve pra Salvador!
Leo, tenho 15 anos, 1,81 de altura e peso 91,4.Eu pesava 106,8, eu comecei a fazer uma dieta por decisão minha e emagreci até chegar em 91,4, e eu quero emagrecer ainda mais e ir malhar para ganhar corpo,seria mais aconselhável eu entrar na academia agora ou só depois que eu perder uma certa quantidade de peso?Vlw mostro, vc é foda ✌
Leo, no próximo vídeo fala do suplemento SOMATODROL E DILATEX
Leo monstro dos monstro existe algum suplemento ou exercício especifico para a perca de bf? Eu tinha 118 kg aos 15 anos agora tenho 17 e possuo 91.7 kg diminui o peso apenas com exercício sem dietas loucas (somente diminuindo a ingestão de doces e gorduras) e infelizmente ficou a famosa ''pochete'' na barriga quero tirar sem ir para a cirurgia vlw monstro, manda um salve pra Joinville-SC
tenho 14 anos e faço academia, começei a gostar de musculaçao, perdi 9 quilos desde setembro do ano passado, o problema é q minhas costas doem muito! ja falei com o treinador, ele falou para pegar mais leve, o que voce acha?
Salve Léo, mano voltei a treinar, so que trabalho en turnos e nao é muito facil comer todas as 3horas, me aconselha tomar algum suplemento no trabalho no lugar da refeiçao normal, outra coisa, trabalho a noite (22h-6h) é bom eu comer comida quente ( arroz, carne, etc)
Vlw, Sucesso para vc !
Monstro master, quais os problemas e complicações do cigarro na hipertrofia e musculação ?
manda eu salve pra sua mulher ela foi guerreira!!!!
Leo, qual a maneira certa de tomar BCAA, glutamina e creatina?
Leo ... Pode me explicar sobre o produto Malto ?!
Fala Leo, primeiramente vim dizer que sou seu fã e admiro mto seu trabalho. Comecei a fazer a academia a 1 mes, e queria saber se é bom eu ja começa a tomar suplemento e se sim qual devo tomar? Salve aew para Minas Tmj!!
leo praticar exercícios na academia não prejudicou o seu crescimento?