Eng Sub）[Improvement of rolled shoulders] Easy! Stretch and exercise
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- Опубліковано 19 лип 2024
- Easy stretching and exercise that you can sit down
Correct the winding method and pull out the clavicle neatly.
In addition, the back and upper arms are also tightened ✨
If you take it in before training, the range of motion will expand and the effect will improve ⤴︎ Please try it 🥰
Highly rated & subscribe to the channel Thank you！！
/ @yuukasagawa5483
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![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
![Eng Sub）[7 minutes] Thin upper arms and delicate shoulders! You can sit down easily!](http://i.ytimg.com/vi/Pel1HwwB9-s/mqdefault.jpg)
背中が痛い時にはこれ！いいねボタンもっといっぱい押したいくらいです。
わあ😭🙏✨✨嬉しすぎます。
私の方こそいいねボタンをたくさん押させて頂きたいです🙇🏻♀️🙇🏻♀️
@@yuukasagawa5483 super, Top
これほんとにすごい、まだ初めて3日ぐらいだけどちゃんと鎖骨見え始めてる。
結構自分的には疲れるけど姿勢も良くなる気がするしめっちゃいい。
ありがとうございます続けます。
鎖骨もっと出したい！と思って始めてまだ4日目ぐらいだけど、肩凝りも少しずつ改善されているし、鎖骨が綺麗に真っ直ぐ出てきて、撫で肩も少し改善されたように思います！これからも続けます☺️
もう半年以上やっていますが、背中の血行の流れをすごく感じることができます！鎖骨を出したくて始めましたが、それ以上に背中を伸ばすのが気持ち良く、体がぽかぽかしてくるのでかかせない夜の習慣になりました💫⛄️
ゆうかさんの上半身のストレッチとかトレーニング定期的にやっていたら、後ろ姿が本当に綺麗に変わったし肩こりも少なくなりました！！
Merhaba hareketlerin çok işe yaradı teşekkürler
これめっちゃすごいです、、
一回で鎖骨綺麗に出ました🥹✨
この動画をきっかけに身体がみるみる変化してるのがわかります。
どれも的確な動画で毎日何かしら実行しています。
忙しくてストレッチを四日間できなかっただけで体が重くてだるくなってしまい、改めてストレッチやエクササイズの大切を感じました！
もうストレッチなしの生活はできないです！！体も軽くて息がしやすい🌸
どの動画も効果を感じれます！本当に感謝しています🥺
猫背巻き方反り腰O脚と情けない身体にしてしまったので、少しでも改善できるようにずっとストレッチを続けます！！
1回やっただけで、めっちゃ体がポカポカになりました。
I really appreciate your stretches and exercises..i can see the difference in my posture after doing your exercises
Dear Yuuka, working out and stretching has never been this inspirational, especially with your smiles that are as warm as sunshine! Truly motivational ! Thank you!🥰☀🌻🌻
初めてもう1週間ほど経ちます！
始めた頃に比べて背中が圧倒的に柔らかくなりました！肩周りや肩甲骨周りの肉もスッキリしてる！✨毎日続けます！
楽しくできます😊ゆうかさんの笑顔に釣られて笑顔でストレッチできてます😊感謝、感謝😊
コメントとても嬉しいです✨😊一緒に行って下さり有難うございます🥰✨
こちらこそ感謝です🙇🏻♀️✨✨
猫背だしストレートネックだし鎖骨埋もれてるしで困ったところにこの動画を見つけました。二日くらいやったけれどもう姿勢は良くなり始めてるし首の角度も改善しました。動画の通り呼吸をしっかりやるとそこまで疲れないような気がしました。
Exercícios ótimos, fazia a fisioterapia, agora vou fazer em casa! 😘🇧🇷🌻
肩甲骨剥がしの動画はたくさんあるけど、前側がスッキリ伸びるエクササイズなかなかなかったので助かりました！！！
少しの時間で簡単にでき、続いています。ありがとうございます。すぐに身体が温まるようになってきました。
ありがとう御座います😭
お身体温かくなって頂けてとても嬉しいです。
引き続き宜しくお願い致します💪🥺
二の腕を引き締めたい、首の凝りを和らげたいときは必ず動画を見ながらやります！
首から肩、肩甲骨あたりの老廃物が流れるのか、終わったあとは顎のラインがスッキリするので浮腫んだ時にもやってます。
巻き肩も治り背筋も鍛えられ、二の腕も引き締まり顎のラインもスッキリ。本当に助かってます😭
終わった後めちゃくちゃ首周りと肩がスッキリして気持ちい！！！肩こりも改善しそう！
インスタでゆうかさんを拝見し、UA-camに飛んできました！
身体がっちがちで、このストレッチをやっただけでじんわり汗をかきました💦
ボディメイクなどのUA-camをやっている方を最近よくチェックするのですが、ゆうかさんのテンポや内容がとても気に入って、出会えて嬉しいです！💓
今はまだ、ただただしんどいですが頑張ろうと思います！
筋トレ動画試して中々効果出ずこのストレッチを試したら肩がめちゃくちゃ熱くなりまひた！！！！巻き肩＆猫背で鎖骨もなかった私が1週間続けてふと見たら鎖骨が‥‥！感動しました。まだまだ続けます💪
He estado realizando estas rutinas todos los días durante 2 años. He notado muchos resultados, realmente funciona. Ha mejorado mi postura, adelgazado mi rostro y mi clavícula es visible. GRACIAS INFINITAS 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Tus vídeos son geniales y definitivamente ayudaron a mi postura, sigue así! Saludos desde Perú 🇵🇪
1週間やったら効果すぐに出て横の幅が狭くなりました！！二の腕も細くなって最高です
すんごい肩周りスッキリー！！きもちいいい鎖骨見えるように頑張りまーす❤🎉ありがとございます♪
ゆうかさんの他の動画で１回ですごく効果を実感できたのでこちらも…！
めちゃくちゃきつくないですか？？？？？
肩こりガチガチすぎて頭痛と肩、腕の痛みが、、、😭
継続して全部できるようになりたいと思います😭
今日から頑張ります😊
2月13日⚪
2月14日⚪
2月15日⚪
2月16日⚪
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2月19日⚪
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2月21日❌
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3月1日⚪
3月2日❌
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3月22日⚪
3月23日⚪
3月25日⚪
3月29日⚪
4月1日⚪
4月2日⚪
4月4日⚪
4月9日⚪
4月15日⚪
4月16日⚪
4月20日⚪
4月23日⚪
4月24日⚪
4月25日⚪
4月29日⚪
4月30日⚪
5月5日⚪
5月7日⚪
5月14日⚪
5月21日⚪
🥺🙏✨✨✨素晴らしいです
すごいです！私も今日から頑張ります😆
2ヶ月の時点でどんな効果ありましたか？？
outcomes?
ゆうかさんのチャンネルに出会えて良かったです☺️上半身のストレッチを何パターンか毎日続けていたら肩こりや姿勢が改善してきて嬉しいです。
いつもありがとうございます💖初めて何日か経ちますが、終えると肩甲骨や胸周りが熱くなってきます🔥
最後のそらす体制がしなりが少ないですが、毎日続けたら色んな固くなっている部分が柔らかくなるんじゃないかとワクワクしています☺体が変わっていくのが楽しみです⭐
肩周り、背中がとても軽く楽になりました。ありがとうございます✨
少しでもリラックスして頂けてよかったです😭✨ありがとう御座います🙇🏻♀️✨
寝る前にやりました☺️
気持ちよく眠れそうです。
寝る前にありがとう御座います🥰✨
お疲れ様でした✨ゆっくりお休み下さいね⭐️✨✨
肩周りのみ、短時間なのに、終わった後は汗が！スッキリするので続けます✨ゆうかさんありがとうございます🥰
汗が‼️素晴らしい😆🔥しっかり肩甲骨動かせている証拠ですね😊💪
こちらこそありがとう御座います😭🙏✨とても嬉しいです😭一緒にお願い致します〜🥰
Excelentes ejercicios y muy bueno tu canal. Muchas gracias.
これすぐ効果でるすごい！！！！
スマホ首の私はこれやりながら首を後ろに引きながらやってかなり効果でた！！
She has such a beautiful smile, also thank you for this amazing video
Thank you your workouts and stretches are so helpful🙏🏼💕Love from Canada😊
Your perfect your movements are precise and in rythm I enjoy watching and doing everything. Thank you
早く書きたかったんですけど、この動画を見て2ヶ月続けてたら、めちゃくちゃ素敵な肩になって、友達に【めちゃくちゃ○○って、肩綺麗だよね！】って言われて、頑張って良かった♡ってめちゃくちゃ嬉しくなった。！！！！
Thank you very much. Your exercises me fala better. My back pain has a confortable relief.
自分が思ってた以上に 酸素が入ってくる感じがしました 気持ちがいい‼️ありがとーございます
呼吸が深くなりますね‼︎是非続けてみてください‼︎
I came across your workout video clips 2 weeks ago.I have since been doing some of them religiously every day. I can't thank you enough for your generous and thoughtful efforts!!
よくそんな笑顔でできますね！
僕は辛くてしんどいです。
毎日続けていきたいと思います。
首が凄く痛かったのですが、これ１回やっただけで痛みが取れて肩も軽くなった感じがしました！
毎日続けてみます！
はじめまして！最近ゆうかさんの動画にたどり着きました！朝夕寝る前のルーティンにゆうかさんの色々なトレーニングを組み込ませて頂いてます！こちらは今日からランチタイムブレイクで座ったままできるのでさせて頂いてます！上半身を動かさずに動くダンスをしているのでこちらとても助かります！
わあー✨ありがとう御座います🥰✨✨ルーティンにして頂けるなんて、とても嬉しいです。
これからも宜しくお願い致します👏😊✨✨
Gente, seus vídeos são maravilhosos. Proucuprei muitos vídeos pra costas. Mas os seus são os melhores.
I do your exercise almost every day, my 6 years od daughter says you are so beautiful. She likes your ballet Pose a lot.
初めまして。
鎖骨周りが温かくなる感覚は生まれて初めてです✨肩が軽くなり顔のむくみが取れました👏🏻
これから頑張って続けていきます🙇🏻♀️
はじめまして✨🥰
とても嬉しいです。
しっかり動かせている証拠ですね😆🙏✨素晴らしい👏
どうぞ一緒にお願い致します🔥🙇🏻♀️
2か月ほどよく毎日やってたら、鎖骨がハッキリと出てきました。最初はきつかったけど、段々と楽になり、ちょっぴり自分に自信が持てるようになりました。
ゆうかさんに出会えてよかったです⸜❤︎⸝
Bu egzersizler gercekten cok etkili bir hafta olmadan sonuc vermeye basladi bile❤️❤️cook tesekkurler 💐
きれいな鎖骨ができるよう頑張ります！
Desde chile veo tus rutinas , muy buenas
しばらくさぼってましたが、久しぶりにやると、何とも肩が軽くなってびっくり〜
ありがとうございました
ありがとう御座います😊✨
気が向いた時でOKです🙏🥺
少しでも軽くなり良かったです😭
肩周りがすごい温まりました！
わあ😭🙏ありがとう御座います🙇🏻♀️
良かったです。🔥🔥
初コメです。早速お出かけ前にやってみました！肩周りが軽くなった気がします♡♡
コメント嬉しいです😭
お出かけ前に実践ありがとう御座います✨☘️軽くなって頂けて何よりです☺️
是非また行ってみて下さい☘️
巻き肩を後ろにグーって治そうとすると
鎖骨消える、巻き肩の時の方が
鎖骨綺麗に出てる
毎朝このストレッチしてみたところ、気がついたら鎖骨が出てきてましたー😆頑張って続けてゆうかさんみたいに綺麗なデコルテを目指します！！
わあーー❤️😊ありがとうございます☺️一緒に変化を楽しみながらどうぞ宜しくお願いいたします❤️
Thank you, I will try your exercises today 😍👍
肩周りとか鎖骨とか綺麗になりたいから頑張ります🫶🏻
Muchas gracias ㅠ ㅠ gracias a usted puedo aliviar mi dolor de espalda ♡
お声が気持ち良いです。凄く分かりやすいです。
ありがとう御座います！
Sorry, I don't speak your language (I think it is japanese), but I really like your video, very good! Thank you very much for sharing it, greetings from Brasil!
than you so much🙏✨✨ I can only speak Japanese. But I'm very happy from Brazil
これ凄い、一日で少し変わる
説明が的確で確実で効いた実感がすごい！
続けます！❤️
それはとても嬉しいです😭🙇🏻♀️✨✨
ありがとう御座います🥰✨✨
Faço todos os dias ! Que bom ! Estou muito grata 🙏 vc é a melhor ❤️❤️🤗
Si te funciona?
Thank for so much for all your awesome workout video! I been watching them for more than a month now! Send all the love and hugs! :)
Te sigo desde México
¡Gracias por compartir con nosotros!
こちらのストレッチをするようになってとても体調がいいです💓
首のストレッチを重点に置いた動画もお願いします🥺
それはとても嬉しいです😭✨🙏
続けてくださりありがとう御座います🙇🏻♀️
また首ストレッチも動画にさせて頂きます🥰🙏
I really needed this..thank you for the video..hopefully it will work for me!!❤️
thank you❤️❤️❤️✨
Looks easy but i was dying at the third exercise
Thank you for easy steps ❤️
thank you❤️❤️
Tus videos son muy bonitos y útiles, ¡muchas gracias! 🌈
毎日やります！
ゆうかさんみたいな綺麗な鎖骨になりたい！
わあ🥺❤️ありがとう御座います🙏✨✨✨
Спасибо большое, с утра просто замечательно!
Thanks for sharing this awesome shoulder workout!
Your exercises are amazing and helpful! Thank you! ❤️😭
thank yo so so much😭❤️❤️❤️❤️✨✨✨
肩と腕の筋肉がめっちゃ痛かった😅
1回やっただけでも肩が前じゃなくて横にある気がするのは効果抜群😳？！
わあー🥺✨それはいいですね❤️😊
肩が開くとは◎です
ゆうかさんの肩周り、首系の動画やって５日目くらいで関係あるかわかんないけど胸がデカくなった気がする！
夏前に他の方のストレッチ動画見ながら楽しんでストレッチしてたんですけど
急に楽しくなくなっちゃってやめて3ヶ月くらい全然運動してなくて心も病んでちょっと動くとすぐ疲れちゃってた時に動かないとと思ってインスタ見てたら
ゆうかさんの投稿を見つけてUA-camきました！ちょうど生理が終わる頃なので今日はこのストレッチだけにしましたが、
これからなるべく毎日お風呂出た後にでもストレッチ続けようと思います！
ぶんちゃんさんはとても頑張り屋さんなんだと文面から感じました😔😭✨
気が向かない時は無理に運動しなくて大丈夫です😊はじめは罪悪感みたいなものがあると思うのですが
私もそんな時は思い切り何もしなくなったら心が楽になりました！☺️
生理終わりはとても良いタイミングですね🥰✨マイペースに☘️一緒にお願い致します🥺✨
しっかりやるとキツくてびっくり！肩、背中の筋肉ないんだな〜と凹みました😂今日から続けます〜！
しっかりやると効きますよねー🤔💓
ぜひぜひ💓
Que buena rutina uwu
tôi thực hiện bài tập này trong 7 ngày và nó thật sự hiệu quả ! Rất hiệu quả ! Cảm ơn vì đã tạo ra bài tập này
Everybody should try this
It really works
Ohhh, I think those are the First exercises to start with... I'm my fourties and my left sternun bone shoulder has got a bony callus due a severe scoliosis. Thank you teaching us How to stay in the right positions and straight the posture. 🙏🙏
thank you so much✨✨✨🙏good job!!
Ohh I think those are the First
Real mente me duelen los hombros gracias 💪💪💪💪💜 ☺️
Tek kelime ile harikasınız. Türkiye den sevgilerimle.
Thank you very much!!!❤️❤️❤️
Великолепная тренировка!
Я чувствую мышцы и наслаждаюсь. ❤
you’re so cute 🥺🥺
やっぱり胸、肩回りが軽くなります✨それから肩凝りで呼吸が浅くなっていた感じだったのに、深い呼吸ができるようになりました😍
わあ💓💓呼吸が深くなったとはとても嬉しいです😭😭🙏リラックスして下さいね。
I love your exercises ,thank you from Armenia🇦🇲
thank you so much🙏✨✨✨
Gracias x esta rutina
応援してください🥺
1日目🙆♀️
Merci beaucoup 💞💞💞
Love this exercice thank you ....from algeria
thank you so much ahlem❤️❤️
Super fun to do 😊
Excelente, coloca legenda em português por gentileza.🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Thank you so much 😊💖
I'm so happy to find you . Do you do any exercises to strenghen the bladder after pregnancy ? Thank you .
Thank you, I am very happy
Either one is fine
Do it in a way that you can relax✨✨✨❤️❤️
Can u make an exercise for armpit fat? Lovee your exercises!🥰🥰
This also works for your upper arm✨😊❤️thank you❤️❤️❤️
very helpful exercises....thank you
❤️❤️❤️
初めまして！インスタから来ました！
早速やって見ましたがあちこち痛くなったり身体が温まったりして効いてるなあと感じました！
この調子でまずは１ヶ月続けたいと思います！
どうしたらゆうかさんみたいに首が細長くなれますか？
おすすめの動画あったら合わせてやりたいので教えてください！
はじめまして✨🥺
ありがとう御座います☺️
ぜひ継続してお試しください☘️
こちらの動画もすっきりとした首回りにも効果的ですし、肩痩せやローラーストレッチ、しなやかな身体ストレッチやバレエストレッチがとてもオススメです🥰🙏✨✨
是非お試し下さい✨
返信ありがとうございます！
私もゆうかさんみたいに美しい身体になりたいです！
１ヶ月後の変化が楽しみです！頑張ります！ありがとうございます！