اهمیت آب خوردن در بدنسازی - انقدر زیاد آب نخورید!

در این پست قصد داریم تا به یکی از مهم ترین مسائل در هر نوع ورزش و خصوصا #بدنسازی بپردازیم.
میزان مصرف آب در بدنسازی چقدر باید باشه ؟ چطور باید در حین ورزش بدنسازی آب بخوریم ؟
فواید نوشیدن آب در ورزش و بدنسازی چیه ؟
آب خوردن افراطی و بیش از حد چطور ؟ مصرف زیاد آب چه ضرر هایی داره ؟
👇🔥رفع گرفتگی عضلات شکم
www.youtube.co....
👇🔥جلو بازو طناب کش
www.youtube.co....
👇🔥اسکات و زانو درد
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد جلو پا
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد اسکات پا
www.youtube.co....

[@peymansattar]

تشکر استاد..❤

[@mohsenfeyzi-s4u]

ممنون❤

[@Moe7gh]

دست مریزاد آقا سجاد ، واقعا بی نظیر هستید و‌خوش اخلاق ، لذت میبرم از توضیحاتتون

[@JokeHouse2024]

شما مایه ی افتخارید

[@xSaitamax]

عالی

[@علیسلیمی-ذ5ن]

دمت گرم داداش

[@maryammohammadi8629]

عالی بود سپاس 🙏

[@RaminNoori-bj3cs]

سلام استاد محترم من سوالی داشتم در باره پروتین میگن کسایی که پروتین مصرف می‌کنن اب باید بسیار زیاد بنوشد اگر اب کم بخورید میگن گرده ها از بین می رود.

[@Mohammad-cz8ir]

عالی💙🩵

[@mohammadjafari6020]

سلام مشکل اینجاست عسل ها هم فیکه 😂😂😂

[@jafarzolfaghare6167]

سلام و عرض ادب و احترام
مثل همیشه عالی ممنونم ❤

[@ErfanHashemi-vo4uk]

استاد ملاک اصلی آب خوردن تشنه شدن هر وقت بده به آب نیاز داره باید آب خورد

[@nazya_style]

من امتحان کردم هشت لیوان آب حالمو بد می کنه

[@historian504]

اقا من روزی ۷ یا ۸ لیتر آب میخورم حالا نمیدونم خوبه یا بد

[@zainabjalili-vu2um]

استاد بعد از خوردن پروتین چقدر آب بنوشیم

[@nasrinsafari9104]

سلام خسته نباشید

[@kambizakbari]

زنده باد ایتاد

[@hassanarzhang]

خدا خیرت بده

[@mesudmeruf1823]

تشکر خیلی کمە واسە مطالب علمی و عالیی که میذارید برامون استاد. ممنونم.👏👏👏👏🙌

[@مهتابمهر-ض3م]

سلام خسته نباشید من هنگام ورزش بدن سازی خیلی عرق می کنم بطوری که لباسم خیس میشه اهوازی هستم چقدر باید آب بخورم عرق کردنم در باشگاه باعث جلب توجه بقیه میشه

[@Hossein-er8sj]

افسوس که این مطالب رو کسی به ما نمیگه حتی تو باشگاه ها این مطالب مهم رو نمیگن!!
زمانی متوجه میشیم که آسیب رو به خودمون زدیم.
سپاس ازشما استاد گرامی.
پاینده باشید❤❤❤❤

[@JokerJoker-zx1su]

سلام استاد من اصفعان زندگی میکنم دخترهستم ۷۳کیلوهستم داخل باشگاه فقط ورزش اسکات وچربی سوزی شکم انجام میدم چقدربایدآب بخورم؟

[@zainabjalili-vu2um]

من پنج لیتر آب میخورم در روز استاد

[@Shahinchobin25]

چرت نگو باو

[@arianvakillii]

The best💪🏾

[@historian504]

ok

[@omidaghasi6995]

💯🤞

[@رحمانعابدینی]

❤❤❤

[@ashkanfeizipoor7420]

Thanks for your explanation ❤️❤️🔥

[@mahmoodnejatigilani8370]

ممنون میشویم اگر استاد گرامی در رابطه با تخصص خودشان و آیا پزشک هستند یا نه و این فرمایشاتشان علمی و مستند است یانه هم توضیح بدهند سپاسگزار خواهیم شد

[@AbotalebHoshmand]

استاد گرامی ممنون خیلی جامع و عالی بود مخصوصآ تفاوت مزاج و آب خوردن و شب آب نخوردن❤

[@gucci1561]

درود به شرفت😍🌹

[@AbotalebHoshmand]

تخصصم طب سنتی هست کامل و جامع توضیح دادید ممنوننم

[@Hashime.khamosh]

من جدیدا شروع میکنم استاد محترم دوبی یک کشور گرمتر است و وزنم ۵۶ است
میسه برم یک رهنمایی کنید

[@Melisa_123TR]

استاد من کلا گیچ شدم ،الان من باید چیکار کنم ،من هر وقت تشنه میشم آب میخورم

[@رضاتطاهریزاده]

درودخداقوت وتندرست باشی🌹❤😘☕️☕️☕️🇧🇷

[@dunebuggy577]

آقا سجاد من روزی ۴ ساعت دوچرخه سواری می کنم و هوای سویس خیلی شرجی هست چقدر باید آب بنوشم

[@starc_sara8405]

استاد من کراتین مصرف میکنم بهم گفتن روزی 3 الی 4 لیتر بخورم چی؟

[@RemixOnTop]

وقتی پروتئین یا مکمل استفاده میکنیم باید میزان مصرف آب را بالا ببریم

[@rezaeslami-64]

سپاسگزارم از اطلاعات دقیقی که در اختیار میزارید ❤

[@احسان-د9ه]

سلام استاد عزیز
ممنون از توضیحات علمی شما من یک سوال داشتم
چگونه خوردن و آشامیدن قبل یا حین تمرین باعث مشکل آپاندیس میشود ؟
لطفا توضیح بدید متشکرم

[@یاوررحمتی-ح7ع]

طبیعی میشه ورزش بدنسازی کرد

[@کیانی-ي8س]

مرسی که انقد خوبی اقا سجاد🙏🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@علیسلیمی-ذ5ن]

Yes

[@arezousoleimani8019]

ممنون اقای دکتر عالی بود لطف کنید از اب خوردن قبل و بعد و هنگام پیاده روی هم توضیح بدین به خصوص برای کسانی که می خوان وزن کم کنند سپاس از شما

[@parsa9662]

بسیار عالی و مفید

[@aliposhtpazan2625]

خیلی عالی و ممنون

[@hamidy-asif3818]

سلام استاد عزیز مرسی بابت ویدیو های مفید شما میشه یک برنامه برای من بدین. هفته کامل وقت دارم که تمرین کنم وزن من ۷۳کیلو گرام است تشکر

[@ZakariaPerspolis-bt6fh]

سلام واقعا با دانشی خسته نباشی

[@kaitokid1412san]

این سجاد رضایی همون سجاد رضایی ببخشینمه؟

[@HassanGoharjouy]

تشکر
از انتقال دانش

[@ayatmirhoseinia8729]

سلام اصلتن کجایی هستی کدام شهر

[@Hadi-er1vh]

خوزستان از همه استانهایی که گفتین گرمتره

[@farhad_rh3836]

بسیار عالی. OK 👍 👌

[@یاوررحمتی-ح7ع]

دراین باره هم ویدو تهیه کنید چطور طبیعی ورزش کنیم

[@radmard]

چه استاد خوبی 😊

[@TahaBlomma88-ql2hy]

درود بر شما باد خدا قوتت بده استاد گرامی

[@emadkofeilegi9934]

استاد ادامه بدید.... خیلی خوبه!

[@sohrabjahandideh3447]

عالی

[@melikaanabi]

عالی بود🥰🥰🥰🥰

[@علیمحمد-ر1د6ض]

ممنون استاد عزیز

[@arezoobazrafshan3449]

عالیه توضیحات تون. واقعا ممنون

[@aliakbarnobahari5138]

تشکر از شما

[@jikoob68]

مثل همیشه عالی

[@یاوررحمتی-ح7ع]

سلام وباتشکر

[@mahdiparsa6563]

بسیارعالی بوداستاد🙏🙏🙏

[@vahidrastin424]

تشکر استاد

[@gaya-ky6md]

سپاس از شما

[@arifyousufi3973]

مرسی استاد😍

[@Hadi-er1vh]

احسنت عالی بود

[@کیانی-ي8س]

ماتهران

[@j.mim777]

🙏🙏🙏

[@arashamiresmaeili1166]

🙏

[@pooyasoleymani4616]

🥰🥰🥰

[@jimbo31120]

🙏🙏❣

[@mohaddeseh602]

از همین ویدیو به تنهایی میشه متوجه دانش و اطلاعات درست شما شد👏

[@hekmatbayan7319]

سلام استاد اگر‌ در باره همی سه موضوع معلومات ارایه کنید خیلی ممنون میشم
1 یک تقسیم اوقات منظم برای پروش اندام نشر کنید
2 چگونه وزن کم کنیم
3 راجع به تمرینات در ماه مبارک رمضان

[@soheilrahmani4673]

خواستم یه تشکر کنم
بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میزارید
من واقعا استفاده کردم 🙏🙏

[@fishery1319]

واقعا یه ویدیو آپ کردی
تایم کم
ولی چقد به موضوعات پرداختی
بدور از پر گوری واضح و شفاف و روشن
این نشون میده جز علم ورزش کامل و حرفه به پرداخت سخن هم همونقد حرفه ای تسلط دارید
جناب من این ویدیو دوم از شماست مبخونم
بعد از ۵ سال تمرین و آخربن دوران حجم متاسفانه تمرین کنار گذاشتم و با شرایط سخت غذایی و دوران پر استرسی روبرو شدم و بدنم پر از ترک شده
بعضیاشون خیلی بزرگه واسه اونا هم به کلیپ بذارید ممنون میشم