اهمیت آب خوردن در بدنسازی - انقدر زیاد آب نخورید!
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2024
- در این پست قصد داریم تا به یکی از مهم ترین مسائل در هر نوع ورزش و خصوصا #بدنسازی بپردازیم.
میزان مصرف آب در بدنسازی چقدر باید باشه ؟ چطور باید در حین ورزش بدنسازی آب بخوریم ؟
فواید نوشیدن آب در ورزش و بدنسازی چیه ؟
آب خوردن افراطی و بیش از حد چطور ؟ مصرف زیاد آب چه ضرر هایی داره ؟
👇🔥رفع گرفتگی عضلات شکم
www.youtube.co....
👇🔥جلو بازو طناب کش
www.youtube.co....
👇🔥اسکات و زانو درد
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد جلو پا
www.youtube.co....
👇🔥صفر تا صد اسکات پا
www.youtube.co....
استاد گرامی ممنون خیلی جامع و عالی بود مخصوصآ تفاوت مزاج و آب خوردن و شب آب نخوردن❤
استاد همیشه خوشبخت باشی
دست مریزاد آقا سجاد ، واقعا بی نظیر هستید و‌خوش اخلاق ، لذت میبرم از توضیحاتتون
سلام و عرض ادب و احترام
مثل همیشه عالی ممنونم ❤
سلام واقعا با دانشی خسته نباشی
تشکر خیلی کمە واسە مطالب علمی و عالیی که میذارید برامون استاد. ممنونم.👏👏👏👏🙌
بسیار عالی و مفید
Yes
تشکر استاد..❤
تخصصم طب سنتی هست کامل و جامع توضیح دادید ممنوننم
چه استاد خوبی 😊
سلام خسته نباشید
سپاسگزارم از اطلاعات دقیقی که در اختیار میزارید ❤
The best💪🏾
بسیار عالی. OK 👍 👌
افسوس که این مطالب رو کسی به ما نمیگه حتی تو باشگاه ها این مطالب مهم رو نمیگن!!
زمانی متوجه میشیم که آسیب رو به خودمون زدیم.
سپاس ازشما استاد گرامی.
پاینده باشید❤❤❤❤
درود به شرفت😍🌹
خیلی عالی و ممنون
مثل همیشه عالی
تشکر
از انتقال دانش
خدا خیرت بده
عالیه توضیحات تون. واقعا ممنون
درود بر شما باد خدا قوتت بده استاد گرامی
وقتی پروتئین یا مکمل استفاده میکنیم باید میزان مصرف آب را بالا ببریم
دراین باره هم ویدو تهیه کنید چطور طبیعی ورزش کنیم
ممنون❤
درودخداقوت وتندرست باشی🌹❤😘☕️☕️☕️🇧🇷
تشکر از شما
ok
Thanks for your explanation ❤️❤️🔥
مرسی که انقد خوبی اقا سجاد🙏🌹🌿🌹🌿🌹🌿
سلام آقای رضای عزیز من قلبمو آنژیو کردم ورزش بدنسازی برای من مناسب هست. یا نه ممنون میشم اگه نظرتون بمن بگویید.
استاد ادامه بدید.... خیلی خوبه!
عالی
از همین ویدیو به تنهایی میشه متوجه دانش و اطلاعات درست شما شد👏
ممنون اقای دکتر عالی بود لطف کنید از اب خوردن قبل و بعد و هنگام پیاده روی هم توضیح بدین به خصوص برای کسانی که می خوان وزن کم کنند سپاس از شما
سلام استاد محترم من سوالی داشتم در باره پروتین میگن کسایی که پروتین مصرف می‌کنن اب باید بسیار زیاد بنوشد اگر اب کم بخورید میگن گرده ها از بین می رود.
تشکر استاد
سلام اصلتن کجایی هستی کدام شهر
عالی بود🥰🥰🥰🥰
عالی بود سپاس 🙏
احسنت عالی بود
استاد بعد از خوردن پروتین چقدر آب بنوشیم
سلام وباتشکر
دمت گرم داداش
مرسی استاد😍
سلام استاد من اصفعان زندگی میکنم دخترهستم ۷۳کیلوهستم داخل باشگاه فقط ورزش اسکات وچربی سوزی شکم انجام میدم چقدربایدآب بخورم؟
یکی میگه اب زیاد بخورین یکی میگه کم بخورین ما خو حیران ماندیم ک چی کنیم
سلام خسته نباشید من هنگام ورزش بدن سازی خیلی عرق می کنم بطوری که لباسم خیس میشه اهوازی هستم چقدر باید آب بخورم عرق کردنم در باشگاه باعث جلب توجه بقیه میشه
🙏
ممنون میشویم اگر استاد گرامی در رابطه با تخصص خودشان و آیا پزشک هستند یا نه و این فرمایشاتشان علمی و مستند است یانه هم توضیح بدهند سپاسگزار خواهیم شد
سلام استاد عزیز
ممنون از توضیحات علمی شما من یک سوال داشتم
چگونه خوردن و آشامیدن قبل یا حین تمرین باعث مشکل آپاندیس میشود ؟
لطفا توضیح بدید متشکرم
سلام استاد عزیز مرسی بابت ویدیو های مفید شما میشه یک برنامه برای من بدین. هفته کامل وقت دارم که تمرین کنم وزن من ۷۳کیلو گرام است تشکر
🙏🙏🙏
طبیعی میشه ورزش بدنسازی کرد
استاد ملاک اصلی آب خوردن تشنه شدن هر وقت بده به آب نیاز داره باید آب خورد
استاد من کراتین مصرف میکنم بهم گفتن روزی 3 الی 4 لیتر بخورم چی؟
خوزستان از همه استانهایی که گفتین گرمتره
این سجاد رضایی همون سجاد رضایی ببخشینمه؟
من امتحان کردم هشت لیوان آب حالمو بد می کنه
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
آقا سجاد من روزی ۴ ساعت دوچرخه سواری می کنم و هوای سویس خیلی شرجی هست چقدر باید آب بنوشم
عالی💙🩵
❤❤❤
💯🤞
من جدیدا شروع میکنم استاد محترم دوبی یک کشور گرمتر است و وزنم ۵۶ است
میسه برم یک رهنمایی کنید
سلام مشکل اینجاست عسل ها هم فیکه 😂😂😂
استاد من کلا گیچ شدم ،الان من باید چیکار کنم ،من هر وقت تشنه میشم آب میخورم
زنده باد ایتاد
خواستم یه تشکر کنم
بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمون میزارید
من واقعا استفاده کردم 🙏🙏
اقا من روزی ۷ یا ۸ لیتر آب میخورم حالا نمیدونم خوبه یا بد
🥰🥰🥰
ماتهران
واقعا یه ویدیو آپ کردی
تایم کم
ولی چقد به موضوعات پرداختی
بدور از پر گوری واضح و شفاف و روشن
این نشون میده جز علم ورزش کامل و حرفه به پرداخت سخن هم همونقد حرفه ای تسلط دارید
جناب من این ویدیو دوم از شماست مبخونم
بعد از ۵ سال تمرین و آخربن دوران حجم متاسفانه تمرین کنار گذاشتم و با شرایط سخت غذایی و دوران پر استرسی روبرو شدم و بدنم پر از ترک شده
بعضیاشون خیلی بزرگه واسه اونا هم به کلیپ بذارید ممنون میشم
🙏🙏❣
من پنج لیتر آب میخورم در روز استاد
چرت نگو باو
سلام استاد اگر در باره همی سه موضوع معلومات ارایه کنید خیلی ممنون میشم
1 یک تقسیم اوقات منظم برای پروش اندام نشر کنید
2 چگونه وزن کم کنیم
3 راجع به تمرینات در ماه مبارک رمضان
ممنون استاد عزیز
عالی
سپاس از شما
بسیارعالی بوداستاد🙏🙏🙏