МЕТОД ЭКСТРЕННОГО РАССЛАБЛЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ, ВСД, ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Как быстро снять тревогу и напряжение при помощи прогрессивной мышечной релаксации.
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ id18272...
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ / @-life5142
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ: / officialburduk
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
самый грамотный канал про всд без тупого трепа, спасибо
согласна
Вы единственный человек донесли до меня что такое релаксация ,тоже страдаю от панических атак и тревоги .С тех пор как стала смотреть ваши видео стало легче и надеюсь на выздоровление спасибо вам из Баку
Я тоже из Баку и этим страдаю уже год 🤦♀️🤒 давайте друг другу помогать
@@JujuMiss-l2b привет можно узнать что у вас? Панические атаки ?
Не отписываюсь от канала, хоть и избавился от панического расстройства. Как напоминание себе.) Спасибо вам за все эти видео. Вы действительно помогаете людям.
Никита Скрябин Полностью избавился от панического расстройства? Ты в этом уверен?
Alexey1979able да. Какие то вопросы?
Какие симптомы панического расстройства у тебя были? Когда это началось и сколько длилось? Чем лечился?
Alexey1979able самый главный симптом - постоянная сильная головная боль. Потом прибавился желудок, спина, шея. Началось все именно с головы. Потом на фоне этого были ПА, постоянные нервы, тревога, недостаток воздуха и все в таком роде. На удивление у меня не было кардиофобии, но был очень сильный страх инсульта. Куча больниц, исследований. Три раза МРТ. Все бесполезно. Вылечился подобными видео. Смотрел ещё Красикова и Федоренко. Применял все, что они говорили. ПА прошли примерно через месяц, некоторые боли и депрессия до сих пор есть.) Стараюсь продолжать работать. Но за то теперь я хоть живу, а не сижу дома неделями.
Никита Скрябин Таблетки какие нибудь пил?
Невроз. Голова тяжёлая... Дурно как то и тошнит. Поделала упражнения и всё прошло...делаю третий день...а сегодня давление даже спало наконец то...вместо 150...106!!!!! Занимаюсь и слушаю ваши видео четвёртый день..записываю ощущения....нервничать уже не стала...удивительно.. Не ожидала что так быстро будет все помогать..но факт! Ни от одного врача такой помощи не было. ОГРОМНОЕ СПАСИБО Сергей!
Наталия Бельчанова х
Наталия и как сейчас ваше самочувствие?
давление мерить при неврозе бесполезно, я его не мерию даже когда очень плохо
У меня тоже давление высокое постоянно, надеюсь и мне поможет
Людмила Белокурская А у меня на оборот низкое
Вы единственный человек, который дает действельно дельные соаеты. Остальные занимаются только болтовней. Спасибо Вам за доброе дело и за доброе сердце!!!
Вы лучший специалист по психологии.Это я могу с уверенностью сказать,т.к.пересмотрела и прослушала очень многих.Только человек, который побыл в этом состоянии, может понять и так точно обьяснить и донести до людей страдающих этим недугом.Низкий поклон и бесконечная благодарность за ваш труд!.❤
Как только в жизнь человека включается вино (в любых дозах!), так вся жизнь отравляется этим ядом, и о счастье нечего и думать!
Дай вам Господь Бог всего самого лучшего👍👍👍🌞🌈🌞🌈🌞🌈🌞🌈🌞🌈
Сергей, Вы нам очень помогаете.Вы замечательный человек
Это невероятно действенные упражнения! Не подозревала на сколько я зажата!!!
Сергей, огромное Вам спасибо. Вы большой молодец и делаете хорошее дело!
Сергей, большое спасибо!!! После этих упражнений прошла скованность в голове, которая мучла меня несколько лет. Просто спасение. Дай Бог вам здоровья!
Спасибо, Вам Сергей!!! Данное упражнение замечательное, после первого раза уже чувствуется расслабление мышц. Ваш канал замечательный, действительно все очень грамотно и без лишних слов.
Отлично рассказываете , доступно и грамотно. Молодец , что уделяете время одновременно и душе и телу. Слушаю вас и жить хочется . Спасибо.)))))
Рад стараться
@@bezpanic Спасибо Вам за всё Сергей, вы очень помогаете!!!
@@bezpanic спасибо вам большое что вы помогаете таким как мы, спасибо вам еще раз вы большой молодец
@@bezpanic Серега, ответьте пожалуйста,сколько времени делать это упражнение
Сергей, Вы лучший!Спасибо большое за Вашу Доброту и человечность!
Спасибо Вам, мне очень помогает. Вообще стало намного лучше после того как стал смотреть ваши видео. Вы несете добро в этот мир!!!
Спасибо вам огромное! Думала с ума сойду от головной боли, после первого занятия стало гораздо легче, я поверила в то,что буду жить. Спасибо!
Огромное спасибо! Действительно лучшие видео на ютюбе про всд. Вы помогаете эффективно и без лишней болтовни. Дай вам бог здоровья и успехов!
Лучший канал по неврозу. Главные правила: 1. упражнения (ЛФК, утренняя зарядка, больше движения), 2. Избавиться от раздражителей (новости, нервные игры типа танков, ссоры)
3. Контрастный душ
4. Стараться не думать о плохом
5. Дисциплина всего вышеперечисленного и + правильное питание, меньше жирного, сладкого
Сладкое почему надо меньше? Меня оно наоборот успокаивает.
@@azarov_massage а хрен знает, два года назад писал 😃
Что у Вас?
@@rcmusik1 как сказал психотерапевт - "похоже у вас невроз")
@@azarov_massage походу мы такой тип людей. Больше активности нужно.
Спина болит ? Шея?
@@rcmusik1 нет, бывает только ситуативно, типа панической атаки, тело напрягается
Не думала что мне что-то поможет снять зажимы и тревогу, но эти упражнения реально работают
Нечаянно наткнулась на канал, на канал, на работе между делом сделала некоторые упражнения на расслабление, сначала появился тик на лице, но быстро всё прошло, и так стало легко, что летать охото. Спасибо за то что делитесь с нами и помогаете нам.
Очень люблю слушать Сергея и выполнять его рекомендации, упражнения на расслабление. Спасибо, что помогаете нам
Очень полезное видео,многие не умеют расслабить своё тело,когда это просто необходимо.Моя благодарность вам!
Спасибо, ну это очень круто!!! У меня сверху лопатки мышца была так забита, что этот участок был онемевшим. И после таких простых упражнений стала возвращаться чувствительность!!!! Я вам очень благодарна, Сергей 🤗🤗🤗
По-моему, наконец-то, я нашла настоящего волшебника! Благодарю, Сергей! Всех благ Вам!!!
ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ.РАБОТАЕТ ЖЕЛЕЗНО.АВТОРУ КАНАЛА ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ...
У меня получилось с первого раза ,настолько перед сном раслабило встал попить воды как пьяный настолько все расслабленно было это класс.а утром встал и заметил что у меня нет внутренней возбудимости.но тут нужно правда внимательно слушать свое тело максимально внимательно стараться ощущать это расслабление.эфект бомба.спасибо вам огромное.
У меня ладони и ступни стали горячими, как раньше, а когда они тёплые, я чувствую себя отменно! Спасибо тебе за труды!
Сделал данные упражнения, честно, не ожидал, что меня расслабит, поясница немного побаливает, но эта боль приятная, самочувствие улучшилось, и мышцы шея-затылка расслабились:)
Отличное упражнение, огромное спасибо, особенно спина радовалась и я с ней!!!
Сергей, какой Вы молодец!!!! Так доходчиво и доброжелательно объяснять может только очень хороший человек!!!!! И, видимо, тоже что-то в жизни испытавший.....
Спасибо огромное. Ком в горле стоит 7 день. Первый раз со мной такое. Переработала. Организм дал сбой. Решила сходить к психотерапевту. Прописали антидепрессанты. Не пила. Сегодня вообще не могу уснуть,хотя 2 часа ночи. Сделала. Расслабились. Стало легче. Пойду спать. От души желаю вам крепкого здоровья,автор!🧡🙏
Это точно !
С первого раза и - здорово помогло расслабиться.
Аж чуть не уснула...
Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Очень грамотно и доходчиво. Буду внедрять эту практику. Спасибо, друг. Ты помогаешь людям и пусть Господь поможет тебе.
Спасибо большое, за ваше советы. Данный момент, только ваши видео и советы помогает, благодарю бога что я вас нашла вы спаситель. Вам здоровья и всех благ!🙏🙏
Сергей, спасибо огромное. Я все твои видео смотрю ,ты мне и многим таким как мы помогаеш . Еще раз спасибо тебе.
Сергей , большое спасибо за упражнения по расслаблению .Вы уникальный человек , дай Бог вам здоровья на долгие годы. Вы говорите очень доступно и понятно .Вас приятно СЛУШАТЬ.
Спасибо большое! Очень много полезного узнаю из Ваших видео!
Терапевты формально относятся, сводя все жалобы к ВСД, со словами, что с этим надо жить.
А после Ваших рекомендаций реально чувствуешь надежду и облегчение!!!
Умница всегда с удовольствием смотрю и пользуюсь вашими советами упражнения реально работают и вообще ваши ролики дают надежду на светлое будущее без неврозов и тревоги спасибо
Благодарю. Случайно попала на Ваш канал и это видео. Как раз был очередной приступ ПА. Трясло и колотило полдня. Помогло с первого раза. Это супер ощущения! Низкий Вам поклон.
Спасибо за рекомендации. Эффект есть. Делаю эти упраждения уже 4 месяца. Спасибо вам.
Молодец! Спасибо за видео. Здоровья и успехов вам. 🌝🌟✨💰🍀
я в шоке это помогает, спасибо огромное!
Даже просто попробовав, уже чувствую такое расслабление.Спасибо.Еще бы заставить себя это делать регулярно.
большой молодец!!! Все доступно, позитивно а главное работает!!!
Вы самый самый , Сергей❤️❤️❤️ вы меня просто спасли. А это упражнение самое лучшее и эффективное, после него как будто в тренажёрный зал сходила, все клеточки начинают покалывать как иголочками, реально круто расслабляет 👍👍👍
Здравствуйте, как сейчас самочувствие ваше?
@@Каналпо-гд Всё отлично, прошло. Редко - редко бывают ПА, но я с ними справляюсь)))
Хороший человек он!!!
Очень Вам благодарен. Да благословит Вас Господь.
Работает с первого раза...
Но, надо делать регулярно.
Три раза в день.
Берегите себя! Надо любить себя... окружающие сами вас полюбят)
Действительно, это психология психика и т.д с ней надо дружить.
Будьте здоровы!
Спасибо автору! Молодец!
Спасибо вам большое ! Очень эффективный комплекс ! Раслабляет на ура !!!
Сергей у меня после этих упражнений пульс упал со 100 на 70 я в шоке Мне прописали кораксан от сердцебиения но за месяц не было никаких изменений даже выше поднимался Сегодня пошла в магазин и чудо со мной ничего не случилось!!!!! Спасибо буду продолжать я не ожидала ничего хорошего!!!!!
Отличное упражнение! Всё работает с первого раза! Нужно делать всё как говорит Сергей!
Благодарю! Хорошее упражнение, с первого раза самочувствие стало лучше
Спасти,Сережа, какой же ты умница!
Спасибо Вам большое! Начал практиковать, помогает снять напряжение после рабочего дня за компьютером. Теперь я понял, почему у меня невроз и тревожность в основном зимой. С весны до осени езжу на работу на мотоцикле, и получатеся автоматически напряжение-расслабление мышц (сцепление и тормоз понажимал, уже кисти расслабил, ноги постоянно то на асфальт, то на подножки. Короче все тело работает)) А вот зимой пересаживаюсь на общественный транспорт и начинается... Теперь буду всегда (особенно зимой) делать эту практику. Спасибо!!!
Невероятно но действительно работает с первого раза,такое облегчение по всему телу,ощущение как после тренировки:)
Низкий поклон за Ваш канал,это просто спасение от невроза,ни один врач и массажист не смог помочь,целый год мучалась,а тут такое чудо!Буду делать каждый день!!!!
Спасибо:)
Nata N как вы себя сейчас чувствуйте??
Разумно жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой.
Отличное упражнение! Заметил,что учюсь расслаблятся,к примеру,за рулем,то есть в стрессовые ситуации,когда напригаюсь,как будто автоматически расслабляюсь,как будто вырабатывается механизм расслабления. Спасибо!
Cпосибо вам огромное Сергей,за ваши лекциимне отчень помогает,здоровья вам и вашим бдизким🙏
Сергей,это гениально, 4 дня была ужастная тревога, и ушла. Уже 2 дня расслабляюсь! Спасибо,!!!,!
Скажите, а кому нибудь это помогло от одышки и чувства нехватки воздуха? Дайте пожалуйста совет если кому то что либо помогло. Спасибо
@@ТатянаАтасова как вы сейчас? У меня нехватка воздуха тоже. Вам что нибудь помогло?
Спасибо,Сергей!действительно круто помогает расслабиться, ощущения,как после хорошего массажа+тревога рабочего дня спала
Завтра ,по идее,должна быть крепатура ))
Делаю всякие практики и эту и дахательную давно и все равно возвращается напряжение без конца.Спасибо огромное за ролики.
у меня тоже дыхание животом не помогает
Благодарю Вас,Сергей🙏Действительно работает👍
Спасибо большое за помощь вы действительно хороший человек вы делаете добро людям дай вам Бог здоровья и вашим близким постоянно смотрю ваши ролики и от этого становится легче
очень помогло , остановило атаку спасибо вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ну вот прошёл месяц , делала эти упражнения плюс йога и дневник , приступы прошли , тревожности почти нет
спасибо вам ,не знала как жить , большое спасибо
@@Proud_Leon а я начинаю только....
Спасибо, начну делать, сейчас сделала под вашим руководством, я вообще теперь без вас никуда.. Я уже от вас зависимости 🙈
Большое спасибо вам Сергей, дай бог вам здоровья за помощь больным людям с расстройством, неврозом
Накрыло месяц назад очень сильно, смотрел Павла федоренко, надо было сразу сюда идти.
ВАУ! Огромное вам спасибо, сразу чувствуется эффект!
Спасибо Вам огромное! Облегчение уже с первого раза) Успехов Вам в жизни хочу пожелать и здоровья крепкого!
Добрый день. Сергей попробовала с вами повторить все упражнения по 2-3 раза пока. Да, могу сказать, что расслабление есть. Даже спать захотелось. Единственное, при напряжении ног, бывает судорога. В пояснице проблема. Спасибо вам.
Все верно ! Вы молодец ! Спасибо !
Медитация супер, в работе с неврозом, ты вроде понимаешь все, но такое чувство, что организм уже привык быть в таком состоянии.
Отчасти так и есть
Victor Sokoluik Добрый вечер. Начните ходить в скалодром, и плавайте хотя-бы пару раз в неделю.. эти два вида спорта, самые лучшие для сдавленных мышц! Только без интенсивных нагрузок, иначе получите обратный эффект. Будьте здоровы! ✋🏻
Очень полезное видео.Спасибо Вам огромное!Здоровья Вам и удачи!
Спасибо вам большое. Как же вы хорошо помогаете людям. Низкий поклон
Кайф! Спасибо, Сергей🌻🌻🌻
Благодарю за великолепное видео!
БЛАГОДАРЮ ВАС за это полезное видео!!!!! И за искренность и тепло!
Все получилось! Введу в свои занятия на каждый день. СПАСИБО!
С завтрашнего утра начну выполнять упражнения, ибо сейчас поздно.
Спасибо! Правда очень расслабляет.
Благодарю Вас, Сергей, за то, что Вы есть! ! Вы действительно «наш спаситель»!
Спасибо огромное,Сергей!Я Вам очень благодарна!!!
Вместе с вами делала дома релаксацию всех мышц,до этого у меня болел желудок немного,неприятные небольшие боли, вот я с вами всю методику проделала от.и до напрягала все мышцы своего тела ,после этого боли у меня исчезли, я так рада и лёгкость какая-то наступила, спасибо вам большое, теперь буду делать,правда метод работает с первого раза
Золотой человек,спасибо за помощь! Всего вам самого хорошего!
Сергей спасибо вам большое вы самы лучший учител и мне очень помогает эти треннги дай Бог вам Здоровье 😊😊😊
Сергей! СПАСИИБО! Как для меня это сейчас важно.Буду стараться.
Спасибо огромное! Действует с 1 раза
Спасибо вам огромное!!!!❤ буду заниматься!!! Здоровья вам бесконечного!)
Сережа,вы просто Супер!!! Спасибо Вам большое за доброе дело
Спасибо Сергей за вашу помощь нам,невротикам.Результат ощутим сразу же!!!!
Благодарю Вас, добрый Человек!
Спасибо огромное мне очен нужно сделать чтобы получить здарови удачи вам
сразу видно что чел пережил это, и поработал над этим копитально!!!
Спасибо, Вам, за всё что делаете... Это сила, с уважением к Вам...
Здравствуйте! Вам это помогло?
Спасибо!Очень хорошо расслабляет.
Спасибо, будьте здоровы. Вы мне очень помогаете
Спасибо вам большое, все что даёте, и рассказываете это бесценно
Супер! Благодарю! 👍👍👍👍👍
Лайк,лайк ,лайк!!! Спасибо!!!!
Блвго дарю вас !!!!👍👍👍🙏🙏🙏🌞🌈
Сергей Рахмет. Реальная и действенная помощь.
У меня вчера ночью были Па внезапно началось. Нимогла успокоиться. Наткнулась на это видео и попробывала так же сделать реально легче стало намного