Ho ripreso a correre dopo un periodo di pausa di qualche mese e questo stretching è veramente utile,non sono le classiche posizioni consigliate in palestra,sento veramente l'allungamento..sei sempre una garanzia!
Ciao Sara sei stata sux gentile a ricordarti di me.. non vedo l'ora di provare la sequenza e migliorare la mia elasticità. La posizione del loto per me è ancora un traguardo da raggiungere. Ma sono certo che anche con il tuo aiuto riuscirò a completare questa prova. Grazie mille ti terrò aggiornata. Michele
Grazie per questo video , ho iniziato da poco a correre e ho notato un grande indolenzimento proprio all'interno coscia. Ho appena seguito gli esercizi dopo la corsa di oggi e li farò con costanza d'ora in avanti. Grazie!
Grazie mille!!! È molto rilassante e la spiegazione è fenomenale, dettagliatissima!! Sono proprio un ciocco di legno 😆 proverò a fare questi esercizi dopo il mio prossimo allenamento!!
Ciao Sara. Quattro mesi fa ho avuto un infortunio dopo la maratona di NY: lesione del grande adduttore e la frattura da stress ischio-pubica. Da qualche giorno sto seguendo i tuoi video, sei bravissima. Mi hanno consigliato di svolgere sedute di tonificazione muscolare ed anche di allungamento. In questo caso sono indicate sedute di pilates e/o yoga. Vorrei tuo consiglio . Grazie
Ciao, grazie mille per il tuo messaggio. Non ti posso rispondere per il pilates, ma lo yoga è un esercizio isometrico, che porta a tonificare la muscolatura e con le parti di stretching ad estenderla. Il Vinyasa Yoga , lo stile che insegno, include sia posizioni per la tonificazione che per l'allungamento. Se hai altre domande, scrivi pure ;-)
Ciao Davide, ho questo video per i quadricipiti: ua-cam.com/video/miiTjfwzV78/v-deo.html ma ti consiglio anche questo per la catena posteriore ua-cam.com/video/H3wdgrNaB5g/v-deo.html
Grazie per i consigli. Sto un po' per volta usando gli esercizi che ci stai mostrando dopo la corsa e ti posso confermare che i benefici si notano il giorno dopo.
Ho ripreso a correre dopo un periodo di pausa di qualche mese e questo stretching è veramente utile,non sono le classiche posizioni consigliate in palestra,sento veramente l'allungamento..sei sempre una garanzia!
Grazie per questo e per tutti gli altri video. Complimenti per la delicata ed efficafe chiarezza con cui spieghi ogni posizione e ogni movimento.
Complimenti sei bravissima. E mi sta aiutando tanto a sciogliere gambe schiena
Ciao, sono contentissima che questo video ti possa essere utile! ;-)
Ciao Sara sei stata sux gentile a ricordarti di me.. non vedo l'ora di provare la sequenza e migliorare la mia elasticità. La posizione del loto per me è ancora un traguardo da raggiungere. Ma sono certo che anche con il tuo aiuto riuscirò a completare questa prova. Grazie mille ti terrò aggiornata.
Michele
complimenti ! sei chiarissima e molto preparata . ti seguirò ...mi ispiri molto
Grazie mille Marina!! Se poi hai delle domande sulle posizioni scrivimi pure!!
Fantastico!!! Hai convinto persino mio marito! Il che, ti garantisco, è davvero e solo possibile a rare ed eccezionali persone!!! ;) smuacK
Dolcinea Cararacoldejardin chissà perché
Grazie per questo video , ho iniziato da poco a correre e ho notato un grande indolenzimento proprio all'interno coscia. Ho appena seguito gli esercizi dopo la corsa di oggi e li farò con costanza d'ora in avanti.
Grazie!
Grazie mille!!! È molto rilassante e la spiegazione è fenomenale, dettagliatissima!!
Sono proprio un ciocco di legno 😆 proverò a fare questi esercizi dopo il mio prossimo allenamento!!
Grazie mille Vanessa, con la pratica vedrai i cambiamenti ;-)
Grazie Sara...questa sequenza, è proprio al caso mio facendo tante camminate o corsa 👍🏼😊
complimenti sara davvero molto funzionale ! :)
Grazie mille +simone renieri ^_^
Grazie Sara. Questa sequenza la utilizzo dopo il cicloergometro :)
+Dolcinea Cararacoldejardin si va bene sia per la corsa che per altre attività come la bici.
:) perfetto!
ottimo!!!! grazie Sara
:-)
Gabriella Asinari Yeah! Sono contenta che ti sia piaciuto ;-)
Molto utile! Mi piace! ;-)
;-) Elisa Gibertoni
Ciao Sara, sono un corridore accanito e ho visto che questi esercizi sono molto utili sopratutto per i tendini posteriori delle gambe.
Bravissima
ok, se le avrò lo farò....a presto
Ok affare fatto...spero di farla presto. :-)
Namastè
Ciao Sara. Quattro mesi fa ho avuto un infortunio dopo la maratona di NY: lesione del grande adduttore e la frattura da stress ischio-pubica. Da qualche giorno sto seguendo i tuoi video, sei bravissima. Mi hanno consigliato di svolgere sedute di tonificazione muscolare ed anche di allungamento. In questo caso sono indicate sedute di pilates e/o yoga. Vorrei tuo consiglio . Grazie
Ciao, grazie mille per il tuo messaggio.
Non ti posso rispondere per il pilates, ma lo yoga è un esercizio isometrico, che porta a tonificare la muscolatura e con le parti di stretching ad estenderla. Il Vinyasa Yoga , lo stile che insegno, include sia posizioni per la tonificazione che per l'allungamento. Se hai altre domande, scrivi pure ;-)
Grazie mille! Ti adoro 🐒❤️
Grazie! Ottima pratica
spettacolare
Grazie Erik!!
consigli per piccole contratture e stiramenti causati dalla corsa?
Ciao Davide, ho questo video per i quadricipiti: ua-cam.com/video/miiTjfwzV78/v-deo.html
ma ti consiglio anche questo per la catena posteriore ua-cam.com/video/H3wdgrNaB5g/v-deo.html
grazie!
guardo i video e ci provo nel prossimo allenamento
Grazie per i consigli. Sto un po' per volta usando gli esercizi che ci stai mostrando dopo la corsa e ti posso confermare che i benefici si notano il giorno dopo.
Benissimo!! Questi li hai provati: ua-cam.com/video/_lYyYtRC0no/v-deo.html
salve, ma non ho capito per quanto tempo dobbiamo tenere le varie posizioni!
anche se non corro.. sono posizioni molto utili, come sempre del resto :D