Non ci crederai...sono appena andata a correre e mi sono detta...ora faccio un po di stretching,vado sul tuo canale e trovo questo video!!!!lo vado a fare di corsaaa
Grazie, molto utile...solitamente si tende a trascurare lo stretching dopo l'allenamento aerobico,ma in questo modo è controproducente per la muscolatura. Ottima sequenza 😉👌🏻
ciao! ormai questo video è di routine dopo la mia camminata superveloce di 10km e mi fa stare davvero bene, grazis. volevo solo chiedervi quali essrcizi pre camminata fare, perchè quando inizio a camminare,affrontando una salita (purtroppo il percorso appena sotto casa mia inizia cosi) mi si irrigidiscono i muscoli dove la tibia e solo dopo 2km tornano normali. Sono allenata perchè vado quasi tutti i giorni a camminare, quindi presumo sia perchè forse parto "fredda". io non ho trovato un video sul vostro canale per riscaldare i muscoli per la corsa, magari dovrò fare i primi 10 minuti di qualche workout? spero possiate aiutarmi e grazie di tutto, siete l'unico canale fitness valido!
Domanda ignorantissima perché sono un asino in attività fisica. Quando la sera si va a correre, è più importante il pre stretching o il post stretching?
Consigli di fare questi esercizi appena smesso di correre o anche dopo la doccia? Facendoli all'aperto dopo aver smesso, specie se la giornata è ventosa non si rischia un colpo d'aria?
Ciao, faccio il defaticamento dopo 30 minuti di camminata cone suggerito dal mio programma personale nel mio diario. Mi chiedo: non è possibile aggiungere i 30 minuti di camminata al tempo di allenamento settimanale?
+IMP trainer Grazie e complimenti per il vostro programma! Non sono un tipo sportivo, ma con i vostri allenamenti mi sento a mio agio e all'altezza delle mie capacità senza sentirmi frustrata... Spero di migliorare sempre di più! 😊
Che bravo! Ho seguito per la prima volta e devo dire che ho fatto tutti gli esercizi wow spiega benissimo!!
Veramente funzionale, da quando lo seguo sto sempre meglio dopo una corsa
Ormai è il mio allenamento fisso dopo la camminata veloce bisettimanale del mio diario, da più di un anno. È sempre ottimo 💪💪💪
2q3223
Complimenti per la chiarezza!!!
Mi hanno aiutato molto questi esercizi❤ grazie mille
Ottimo The Grafic! 💪
Apprezzo che il coach mi ricorda di respirare ogni tanto 😅😂👏🏻
Marcoveri1972@gmail.com i
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Non ci crederai...sono appena andata a correre e mi sono detta...ora faccio un po di stretching,vado sul tuo canale e trovo questo video!!!!lo vado a fare di corsaaa
+Mariagrazia Piacentino Fantastico! è arrivato proprio al momento giusto!
Grazie,l’ho appena provata dopo una bella camminata sportiva
Grande faccio sempre i tuoi stretching fine workout onpost corsa
Grande mi sento già meglio grazie
Ottimo stretching post corsa. Grazie 🙏
Grazie mille,mi è servito molto
Grazie molto efficace!
Ottimo !!complimenti video esaustivo fatto veramente bene!
Grazie, molto utile...solitamente si tende a trascurare lo stretching dopo l'allenamento aerobico,ma in questo modo è controproducente per la muscolatura. Ottima sequenza 😉👌🏻
Anche se fuori uso...vi tengo sott'occhio! Bravissimi mi servirà x la ripresa. Pollicissimo in su👍
+Debora Chirici Ciao Debora!! Grazie Mille!! Tienici aggiornati sugli sviluppi!! :))
tira un sacco! bell'allenamento!
Bravo spiehi spieghi bene 💪💋
Fantastico, grazie!
Molto belo BRAVO !!!
Grazie
Molto utile 👍
sembra fatto apposta! da stamattina ho iniziato la camminata veloce la mattina prima di lavoro...grazie!
+Giovanna salzillo Ottimo Giovanna!! :))
Grazie !😘
Ottimo!
Grazie
ciao! ormai questo video è di routine dopo la mia camminata superveloce di 10km e mi fa stare davvero bene, grazis. volevo solo chiedervi quali essrcizi pre camminata fare, perchè quando inizio a camminare,affrontando una salita (purtroppo il percorso appena sotto casa mia inizia cosi) mi si irrigidiscono i muscoli dove la tibia e solo dopo 2km tornano normali. Sono allenata perchè vado quasi tutti i giorni a camminare, quindi presumo sia perchè forse parto "fredda". io non ho trovato un video sul vostro canale per riscaldare i muscoli per la corsa, magari dovrò fare i primi 10 minuti di qualche workout? spero possiate aiutarmi e grazie di tutto, siete l'unico canale fitness valido!
Ciao! Prova questo prima, è un ottimo riscaldamento se parti subito con una salita :)
ua-cam.com/video/Uq86HTbUE8g/v-deo.html
+IMP trainer Grazie infinite, io VI ADOROOOOOOOOOO!!!
Domanda ignorantissima perché sono un asino in attività fisica. Quando la sera si va a correre, è più importante il pre stretching o il post stretching?
Ciao, questo stretching posso farlo anche dopo l'allenamento aerobico con l'ellittica?
Bellissimo, proprio per me che vado a correre
+Irene Femio Grazie Irene!! Se senti il bisogno di ripeterlo 2 volte di seguito fallo tranquillamente ;)
+IMP trainer grazie!! ma prima e anche dopo della corsa?
+Irene Femio Meglio dopo, prima della corsa è sufficiente un po' di riscaldamento ;)
Consigli di fare questi esercizi appena smesso di correre o anche dopo la doccia? Facendoli all'aperto dopo aver smesso, specie se la giornata è ventosa non si rischia un colpo d'aria?
Ciao Pasquale, se c'è vento è meglio rientrare subito a casa e quando ancora sei caldo fare gli esercizi di stretching, prima della doccia.
Prima della camminata a passo sostenuto che riscaldamento posso fare? Grazie
Ciao, come riscaldamento per la camminata puoi tranquillamente partire a passo lento e gradualmente aumentare la velocità durante i primi 5 minuti :)
+IMP trainer grazie mille
“Sentirai più pressione da dove effettuare, con la pianta de piede, verso il pavimento” Eh?
Ciao, faccio il defaticamento dopo 30 minuti di camminata cone suggerito dal mio programma personale nel mio diario. Mi chiedo: non è possibile aggiungere i 30 minuti di camminata al tempo di allenamento settimanale?
Ciao Erika, al momento no ma presto sarà integrata anche questa funzione :)
+IMP trainer Grazie e complimenti per il vostro programma! Non sono un tipo sportivo, ma con i vostri allenamenti mi sento a mio agio e all'altezza delle mie capacità senza sentirmi frustrata... Spero di migliorare sempre di più! 😊
Prima di una corsa invece faccio un riscaldamento base?
+Valpy Certo :) Prima riscaldamento poi dopo la corsa streching ;)
Amazing
posso farlo anche come allenamento anche se non corro?
Certo! Cerca di combinarlo sempre con altri workout ;)
+IMP trainer grazie mille!
Fatto
Decatificamento gambe
Ottimo esercizi dopo la corsa
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