КАК СДЕЛАТЬ "СОЛНЫШКО","Большие обороты"НА ТУРНИКЕ?! *RegerSV*
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- 5 ЭТАПОВ:
1.Сделать ЛЯМКИ(Ремни безопасности).
2.Найти подходящий ТУРНИК.
3.Перебороть свой СТРАХ.
4.Отработать ОТМАХ.
5.Сделать СОЛНЫШКО
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
• ВСЕГО 5 ШАГОВ И ТЫ НАУ...
Афигенно обьяснил .Воообще понятно блин
Спасиииибо и Бюдьте здоровы,!!!))))
Не многие это подмечают но без этого солнышко почти невозможно при врашении надо немного згибать ноги
Солнышко,кажется страшным в исполнении,но на самом деле не такой сложный элемент, если понять принцип. Будут вопросы, пишите в коментариях. Удачи)
Это не солнышко, а луна. Это подготовительное упражнение, одно из базовых упражнений. А вот это солнышко на 3:56 ua-cam.com/video/x6SeS38bUfA/v-deo.html не путайте подготовительные упражнением с полноценным выполнением.
@@vladislav7472 А чем это не солнышко?
Там где луна, там я говорил об.этом
Спассссииибоооо!!))) а и что сказали сколько имеют лямки, а то мы на брали лямок и вот Ателье собираемся, а то как вижу шяс, а сколько надо см вам,, нас спросят,,,, вот класс нам надо 30 см делаем такие!!!!
Я в шоке! ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ЛАЙКОВ?! вы единственный кто объяснил четко и ясно как НАДО делать и как НЕНАДО.
Автор молодчина)
Он просто не показал обучалку
Если вы не знали как надо, то откуда вы знаете что автор все правильно объяснил)?
Автор как раз понятия не имеет как надо.
Для начала - обязательно учитесь на гимнастическом турнике - только там можно легко научиться правильной технике. Чтобы не было мазолей - оденьте рабочие перчатки из ХБ.
Круто,познавательно!
Красава)
молодец! особенно.... в ладошко
Круто, что тут скажешь!
Благодарю)
мда росказав шо з ним було і після того каже не бояться класно))
Красава👍
Спасибо большое я думаю что у меня вийде
Я вчера солнце сделал без лямок чуть не упал на голову
Лучше с лямками,будьте осторожны, берегите себя.
вопрос. Как при замахе вы с первого раза делаете солнышко*? Лично у меня не хватает амплитуды. Как исправить? И еще. Если в перчатках руки держатся на перекладе плохо(всм ты весишь почти только на лямках) можно хват усилить?
Отмах легко делается, даже без физической нагрузки, все дело в страхе, убери его и все выйдет.Я никогда не использую перчатки, по этой причине, главное турник не крашеный, что бы руки не обдирал.Хват усиливается висом на одной руке, больше виси на время сек 30-60...
@@RegerSV спасибо. Особенно за усиление хвата
Самый изичный совет пред землёй поробуй замах ногами сделать
Крутая фигура, пропорции!! Подскажите какими упражнениями, техниками, тренировками такого добились? Чтобы тоже такого добиться, ответ "просто тренируюсь на турнике и отжимаюсь/спортзал" и так понятен, можно поконкретнее)
Казалось бы, причем здесь украина
А вы заметили, что все эти уличные спортивные снаряды раскрашены в цвета Государственного флага Украины ?
У меня лямки брались под диаметр кисти
а ты сможешь веером с одной стороны раскачиваться а на вторую перехватываться?
Не на таких турниках)
Я не могу бля.. Раскачка хорошая, у меня проблемы с плечами..
крч, ты когда пролетаешь середину турника снизу, дай ебейший мах ногами вверх(ударь в стойку) дальше само полетит(дальше наслаждайся процессом) вот и всё
Эмм а где объяснение того как делать солнышко ты не сказал что нужно кисти проворачивать и нога и помогать ногами делать рывкы
Смотри какой он крутой,а ты представь какой он в постели)
Я умею я умею солнышко на турниках без всяких лямок хоть бы раз упал бы с турнека
Я учусь первый день не. Получается
Главное поймать волну, перебороть страх и сделать в нужный момент рывок вверх и наверху в стойке не сгибать руки.
В кінці це сплескання долонь токож прікольно
Ничего не понимаю
Qunem mer ste turniky nixuya chi ylnm
Рукавички
Куплю тебе))
Много лет назад научился с первого раза...
Некоторые склепку не умеют... а это база