Как сделать солнышко на турнике?! Лучшая обучалка!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Привет! В этом видео постарался максимально подробно рассказать о том, как научиться делать солнышко на турнике!
Приятного просмотра!
мой инстаграм - / ivan_shushpanow
Спасибо. Помогло практикую каждый день
Супер!💪
Молодец, Иван, всё классно!
Спасибо)
Найти бы такой идеальный турник под мой рост в моем то мухосранске😭, кстати говоря солнышко первый раз сделал после перышка на махе) и без лямок😂
Надеюсь получится найти хороший турник)
Круто, что таким образом получилось сделать солнышко)
💯💯💯💥📌
А шею можно сломать или позвоночник даже если с лямками заниматься?
Шанс что-то сломать всегда есть, однако в солнышке, если делать в лямках, опасность заключается лишь в том, что если ты не умеешь держать стойку на руках хотябы 2-3 секунды, можешь на турник упасть. Ну и еще главное - это лямки по размеру подобрать, чтобы не застрять в них и запястья не повредить)
@@ivan_shushpanov привет, стойку на руках как тренировать? Достаточно будет на полу вниз головой прислонившись к стене?
@@ВасяПупкин-к8в9ф да, этого будет достаточно, какраз руки и плечи укрепишь и норм будет для солнышка с луной)
Что сделать если боишься что упадешь
Для начала можно сделать или купить лямки и делать в них, если думаешь, что слабый хват, затем делаешь всё поэтапно, сначала стараешься делать отмах от перекладины каждый раз сильнее, пока страх не уменьшится, затем добавляешь ноги, и так постепенно стараешься подлетать всё выше и выше, пока не сделаешь. Я так перебарывал страх)
Ну и конечно же нужно понять правильную технику выполнения
Если упал вставай
Если встал упай
А можно сначала научится делать пёрышко еслы ты уже умеешь делать подъём переворотом, при очень хорошей инерции получится солнышко. Так Делает Акимбо (Максим Битаров)
Да, можно и так), но потом придется еще учиться вставать на прямые руки, чтобы солнышко выглядело красиво. Поэтому мне кажется, что лучше сразу учиться делать с прямыми руками😉
Кстати у меня к тебе вопрос -почему у тебя и у Макса очки не слетают?
Это зависит от линз, которые вставлены в оправу. Если они легкие, то очки держатся, если тяжёлые, то слетают)
У меня очень часто слетают, поэтому приходится их снимать👌
Без 5-ти минут эксперт по солнышкам )
Много чет вас развелось.
Просто солнышко и луну очень много людей хотят научиться, поэтому и снял, да и именно поэтому и видео много на эту тему на ютубе. Что в этом такого?)
С ремнями и я в свои 62 сделаю
А можешь без ремней?
да, могу
@@ivan_shushpanov а почему снял с ремнями?
Я тоже хочу попробовать, давно не далал лет 40 последний раз
Подъем разгибом попробовал, сделал
Потренируюсь месяц и солнышко попробую сделать
@@Омскветераныдзюдосамбо с лямками просто удобнее)
@@Омскветераныдзюдосамбо круто, что вы можете, успехов в тренировках)
@@ivan_shushpanov удобнее? или боишься сорваться?
Перебороть страх,и не более..
И еще очень важно понимать технику, то есть где делать замах, где кисти подкрутить и тд
Иначе можно на турник упасть, если этого не понимать
Автор, не обязательно уметь стаять в стойке на руках, так как энерция будет оталкевать от турника.
Согласен, стоять не обязательно, однако если человек только начинает, ему стоит убедиться, может ли он находиться пару секунд в стойке, хотя бы возле стены, чтобы когда он будет над турником, плечи не подвернулись и он не упал на турник