Как сделать солнышко на турнике? (большие обороты)
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Ссылка на солнышко назад:
• Мне сегодня 38! Солныш...
И ссылка на ролик про солнышко вперед:
• Солнышко (большие обор...
ВНИМАНИЕ!!!
Правильные обороты делаются с прямыми руками и ногами, вытянутыми носками. При этом раскачка осуществляться за счет сгиба в поясе и только! См. ролики по ссылкам выше.
В этом ролике я рассказываю про читинг для начинаюших. Считаю, что для начала лучше хоть как-то научиться заходить на обороты путем сгибания ног или рук в верхней точке, преодолеть страх и затем работать над техникой. Научиться раска́чиваться сразу с правильной техникой существенно сложнее, особенно на обычном негимнастическом турнике, которых в наших дворах подавляющее большинство.
Алексей, спасибо! Очень интересные нюансы техники. Возьму на заметку. На тему "больших оборотов" предлагаю отдельно снять видео:
1. Изготовление лямок, и особенности их использования при выполнении упражнений.
2. Работа нижней части тела (таза и ног) при выполнении больших оборотов вперёд и назад.
3. Техника выполнения "больших оборотов" назад.
Хорошо, что в возрасте, редко вижу ровесников, обычно такие серьезные и сложные элементы, которые я не умею делать, показывают школьники, а не дяденьки, мои ровесники.
3:37 а еть, вот это да, вот это техника, вот это мастерство.
Спасибо
Нормально получается мой сын делает вперёд и назад и спрыгивает с сальатом
Предлагаю дружить каналами, я уже Свами. Помню в молодости я тоже крутил пару раз солнце ☀
Без лямок выполнять и учиться вообще нельзя? Пробую без и из-за страха улететь не могу норм раскачаться, но без них будто бы более эффектно смотрится
@@UladzislauDubiniuk без лямок выполнять можно, но рискованно. Если получается обеспечить плавность - то вероятность срыва уменьшается.
Тут уж каждый доя себя решает, строго не рекомендую.
Ну а учиться без лямок просто нельзя. И максимально опасно, и неэффективно.
🔥
🙂
Какие "действия" "внутри" лямок кистями?
А именно:
В каких положениях силы кистей может оказаться недостаточно? Что при этом делать? Расслабить кисти и потом опять вцепиться? Врядли. Ведь если расслабить, то они "оторвутся" от перекладины и их уже не приблизишь. Лямки, что, должны быть туго прижаты?
лямки должны плотно прижимать кисти, чтобы даже намека не было на отрыв. проверяется путем простых раскачиваний. дожна ощущаться комфортная уверенность, что руки плотно прижаты. если лямки свободные- никакая работа кистями не поможет
покупные лямки не универсальные. лучше всего сшить под себя самостоятельно. померить в боевых условиях прямо на площадке, чуть пришить, убедиться, что все норм, и уже пришить окончательно. просто нормальная иголка нужна и прочные толстые хб нитки. если лямки очень толстые (сам материал), то в поцессе эксплуатации они могут стать слишком свободными. надо их подшить более плотно.
лучший материал - старый добрый собачий поводок.
@@Alexey_Lipilin У меня лямки тоже из пояса для карате. Правда завязаны узлом, поскольку, будучи не в родительском доме, нитки и иголки нормальные реальная проблема.
Что должны плотно прилегать к кистям для меня новость и большое спасибо за информацию.
Как раз сегодня утром (поэтому потом заглянул на видео) ,после перерыва лет в восемь, попробовал пораскачаться на турнике. Делал в гимнастических накладках. Вперед тело до горизонтали, назад меньше. Кисти ситуацию контролируют. При махе назад легко их отрываю и перехватываю. Это я к тому, почему хотелось бы узнать, при каких углах максимальная нагрузка на кисти.
Раньше я делал это без накладок, в перчатках и с лямками. Неплотными. Кисти отрывались, я болтался подвешенный на лямках. Получается, что очень важно, чтобы лямки давили сами. А так у меня - в противоположность с накладками - ощущение, что у меня нет сильного хвата.
ПС
По воскресеньям делаю теперь ua-cam.com/channels/wrES6D8oed_b9TuqdwnBMA.htmlvideos
Эффект на публику огромный. Спрашивают, готовлюсь ли я к соревнованиям международным.
Доброго времени суток Алексей,я увлекся турником в возрасте в 51 год,продолжаю заниматься несмотря на возникающиеся трудности, у меня мечта проделать "солнышко",но пока не научусь сделать "склепку",что безуспешно но упорно совершаю попытки, то "солнышко" делать рано,как я понимаю, что можете подсказать, заранее спасибо и всего самого хорошего вам 🤲 🇰🇿
Приветствую. На канале есть ролик про склепку (подъём разгибом). Как мне кажется, неплохой. Посмотрите, пожалуйста. Надеюсь, будет полезен)
@@Alexey_Lipilin
Спасибо ✋
это же агент 47, тимоти олифант.
🤣🤣🤣
это шо, не скушный сад, около метро ленинский прошпект.
он самый!
Можете пожалуйста подсказать я это всё делаю классный мах но всё ровно останавливаюсь на 90градусов от турника один раз на половине турника нот ушёл обратно что делать надо как?
Приветствую.
1.Нужна работа корпусом при прохождении нижней точки. Если делать правильно, то пункт 2 не потребуется.
2. Сокращение длины тела - тут или ноги согнуть, или руки.
Алексей, здравствуйте! Какой у вас рост и вес ?
Приветствую. На момент этого видео вес 84. Рост 183.
@@Alexey_Lipilin понял! Очень впечатляет ваш результат!
Не порвёт лямки запястья в кровь, че за чушь, всегда без перчаток был, да натирает порто больно, но не рвёт ничего
хитман
А если рост 192?
Тогда надо икать высокую перекладину. Такие есть.
ua-cam.com/users/shorts4T4ncS_H2yg?si=yrrK9t62UXfkZnco
Ну или можно поднять под себя существующую. См. ролик про ключ на восемь))))