선밍님 2달 혹독한 다이어트 하셨을 때는 중간에 입터짐이나 폭식했던 적은 없으셨나요?? 혹은 먹고 싶은 거 참다가 나중에 폭식증 같은 거 오진 않으셨는지ㅜㅠㅠ 다여트 잘하다가도 입터짐 때문에 너무 힘드네용,,, 영상 항상 너무 잘 보구 있어요!! 다요트 자극도 자주 받아가요
저 너무 궁금한게 있어서요..급찐의 기준은 어떻게 잡으시는지 궁금해요.. 두달간 야금야금 5키로가 쪘는데... 두달간 찌운 살도 급찐이라 할 수 있나요??.. 왠일인지..다요트..식단 조절 자체가 너무 어려워요..자제가 안되어서 식이 장애 까지 오는거 같아...포기하고 있었거든요.. 두달간 찌운 살도 뺄수 있을까요??... 선밍님은 얼마만에 찌운 살을 빼신걸까요??..
진짜 의지력.... 멋지시고 부럽습니다~ㅠㅠ
웅니 보고싶어짜나❤ 이뻐여❤ 오늘도 다이어트 본받기~!
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너무 대단하세요 와..
살빼는 영상 보러왔다가 얼굴에 반하고 가염...☆
물은 매일1.5-2리터 마심
1일(47.9): 물단식
2일(46.5): 1끼 사과토마토주스, 2끼 계란2개+두유
3일(45.4): 1끼 요거트+블루베리+영양바 반조각, 2끼 토달볶+호밀빵1/2+두유+ 걷기2시간
4일(44.2): 필테+걷기1시간, 1끼 서브웨이 샌드위치(빵파고 소스없이)+두유, 2끼 방토5개+계란2개+토마토사과주스
5일(43.9): 필라테스, 1끼 바나나+두유, 2끼 오트밀계란찜+두유
6일(43.7): 헬스, 1끼 단백질쉐이크, 2끼 편의점분짜샐러드+탄산수
7일(43.2): 헬스1시간+걷기1시간, 1끼 참외1개+계란1개+두유, 2끼 닭가슴살 버섯 샐러드+탄산수
다이어터 셨구나 어쩐지 잘드신다 했어 ㅠㅠㅠ 대단해요❤
저도 오늘부터 급찐급빠 하겟습니다..영상 잘 봤어용❤
저도 다어이트시작했는데 쉽지않네요 ㅠㅠ 부럽습니다!
진짜 대단하시네요... 와 ㅠㅠㅠ 의지력 정말 멋져요
저요 제가 기다렸어요 ..!
넘 느게와쮸..🩷😭
안본사이 더 공주야😳😳
🥹🩷🩷
지짜 예뿌당
공듀 고마오 😛🩷🩷
왕 대단해요...🫶
브이로그 잘 봤어요 자기관리 철저하시네요 🥲👍🏻 급찐급빠면 평상시에는 보통 몇키로 정도세요~??!!
보통 42~43 왔다갔다 해요🙂
@@seonming9967 162에 진짜 마르셨네요.. 와 의지 리스펙 저도 급빠 열심히 할게요ㅠ 답변 감사합니다 💗
노무 이뽀요❤❤
급찐급빠보다 브이로그
다 봤어요 ㅎㅎ
먹는 모습도 이뻐서
미혼인줄 알았눈뎅
결혼하셨나봐여 😊
무튼 팬이 되어 버렸습다
영상 자주올려주세용
감사합니다 🩷🩷
언니 혹시 된다면 큐엔에이 보고싶어요!!!💗💗
저두 해보고싶어요😳🩷
제발 계속 뭐든 업로드해줘유
ㅎㅎㅎ ㅠㅠ 접수우 🩷
멋있어요❤
혹시 이렇게 드시고도 일상생활에 지장 없었을까요?ㅠ 몸에 힘이 남아있으셨나요🥲
혹시 탈모나 생리불순 없나용ㅠ
이분은 식단+운동을 잘 보여주시네요 굿❤
선밍님 원래 살이 잘 빠지는 체질이심가용?!!! 얼마만에 급찐해서 빠지신건지 궁금해요..!
오늘도 여전히 예쁘십니당
3주반..? 약 한달동안 술이랑 야식 여행까지 겹쳐서 찐 살입니도,,🥲
잘빼는사람특 : 다요트식도 맛나게먹음 본인나름에 레시피가있음
언니 1:29 잠옷 정보 알수있을까요ㅜㅜ
이거 선물 받은거라 정보 모루게써요😭😭
선밍님 2달 혹독한 다이어트 하셨을 때는 중간에 입터짐이나 폭식했던 적은 없으셨나요??
혹은 먹고 싶은 거 참다가 나중에 폭식증 같은 거 오진 않으셨는지ㅜㅠㅠ
다여트 잘하다가도 입터짐 때문에 너무 힘드네용,,,
영상 항상 너무 잘 보구 있어요!!
다요트 자극도 자주 받아가요
저는 초절식하다가 폭식증이 와서 살이더쪄서 2달동안 그 다이어트 했던거에요 ㅠㅠ 제기준 양은 적지만 먹고픈걸 먹던 치팅데이를 일주일에 한벙 가져서 그다이어트할때는 입터짐 없었던거같아융 ! 가장 중요한건 의지..😭
이로케 빼구.. 운동 없이 16:8 간헐직 식단 유지 / 하루 일반식 1.5끼 정도 먹으면 요요 올까용?! ㅜㅜ
전 첫날에 물단식만 하구 그 뒤론 다엿트식으로 1-2끼 꼬박 챙겨먹을 거긴 합니댜.. ㅎㅎ 살이 몇개월 사이에 8키로가 불어버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😅😅
언니 옛날 영상 올려주심 안 되나요..😭😭
이후에는 어떻게 관리해야하나요?
맨처음 입고나오신 흰색 어깨퍼프옷 정보알수있을까여?
선밍님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요
즐감하십쇼 ☺️ !
대단하다…
언니 혹시 하루에 몇보나오시나용 걸음수 ㅠㅜ 이때 다이어트하실때요 !
몇보인지는 정확히 모르겠어유 ..😭😭
나이 들면 살빼기 쉽지 않은데 잘 빠지네요.몇 살이신가요? 20대이시죠?
만으로는 20대 이긴해요...🥲
자주 와줘요옹🩷
😉🩷
와..언니꺼보고 다이어트시작할게요🥹💗💗. 식사시간은 1끼 몇시 2끼 몇시에하셨오욜?
저는 딱 정해두진안큐 1끼는 보톧10시~12시 사이 2끼는
5시~8시사이 요러캐 먹었어요 제가 느끼는 제잉 배고픈 시간에 두끼 먹었어용!
단기로 다이어트해서 빼고 갑자기 훅 찐 살도 가능할까요? 😢
저 너무 궁금한게 있어서요..급찐의 기준은 어떻게 잡으시는지 궁금해요..
두달간 야금야금 5키로가 쪘는데...
두달간 찌운 살도 급찐이라 할 수 있나요??..
왠일인지..다요트..식단 조절 자체가 너무 어려워요..자제가 안되어서 식이 장애 까지 오는거 같아...포기하고 있었거든요..
두달간 찌운 살도 뺄수 있을까요??...
선밍님은 얼마만에 찌운 살을 빼신걸까요??..
제기준엔 두달 찐 살도 급찐이라고 생각해요 !!
이렇게 먹고 다시 일반식으로 돌아가면 요요 안와요ㅠㅠ?
일반식 적당량 섭취하고 간헐적단식 지키고 운동 하면 요요 안와요 !
키가 몇인가요?😊
162에융 !!!
키가 어떻게 되세요?
162에융!
선밍님 여쭤보고 싶은 게 있는데 한끼나 두끼 먹으면 길고 긴 하루 동안 다른 음식들 먹고 싶은 생각은 안 드시나요..? 만약 드신다면 어떻게 그런 생각들을 지우시거나 참으시는지 궁금해요..!
저는 급찐급빠 할때마다 지금만 몇일 잠시만 참구 일단 뺀다음에 먹고픈거 적당량 먹으며 간헐적단식+운동으로 유지하면 된댜 ! 지금만 참으면 뺀후에는 훨씬 수월? 하게 유지할수 있는걸 경험상 알다보니,,스스로 합리화를 잘하는 편인거같아요.. 지금못참고 먹으면 이 급찐급빠 기간이 늘어난다,, 이러면서요 🤣ㅎㅎ
언니.. 살을 빼면 등살도 빠지나욥??ㅠ
빠집니다!!!!!!!!!!(경험쟈)😖
Can you put English subtitles please? Thanks
맨 처음 영상 소개할때 상의 정보 알려주실 수 있을까요~?
언니❤ 혹시 다욧할때 불면증은 없으시나요? 전 배고프면 잠이안와서ㅠㅠ 참아야하는데,, 결국 자다깨서 다시 고구마라도 먹고자요ㅠㅠ 참아야하는거아는데,,두달째이러고있어용😢😢
급찐급빠때는 일주일망 하믄대.. 하면서 독하게 참아보눈 편이에요 ㅠㅠ 정 안대믄 양치 하면 식욕 좀 떨어지더라구요 🥲🥲🥲
와 근데 이 분 옛날엔 살 안찌셧는데 찌긴찌나봐요 ㅠㅠ
요번엔 간헐적단식도 못하거 먹어대서 팍 찐거같아융🫨🫨
안녕하세요! 유튜브 관련하여 문의드리려고하는데, 메일받아볼수있을까요?
안녕하세요 선밍님~! 즐겁게 보고 있습니다. 혹시 메일 확인 가능하실까요~??🥰
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