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다른 사람들은 너무 극단적으로 하는 사람 많고 폭식터지는 사람 많던데 이분은 진짜 탄단지 생각해서 잘 드시는 듯,, 너무 극단적으로 하면 진짜 오히려 살 안빠집니다..
빠지는데무조건 돌아오고 기초대시량은 낮아지죠
마자요 저 지금 극단적으로 해서 살이 안빠지고 오히려 찌고 있어요 ㅜㅜ
극단적으로 하면 그 순간은 빠져도 그 이후에는 잘 안 빠지고 오히려 찌기 쉬운 몸이 되는데 사람들이 그걸 잘 모르더라고요
@@enfp9322 예전에 섭식장애 있을 때 2주동안 단식하고 그 이후로 보식 잘 하면서 12키로 빼고 2.7키로정도 쪄서 잘 유지함 ㅋㅋ
제가 헬스장에서 인바디 재니까 1200칼로리대가 하루 기초대사량으로 나오는데 실제론 1600칼로리 이상으로 먹어도 안 찌더라고요. 극단적인 방식으로 다이어트했었는데도 아무리 먹어도 늘 몸무게가 고정이에요 체질에 따라서 버티는 몸이 있을 것 같습니다
우와 천국의 계단을 어떻게 1시간 넘게 타시죠.. 진짜 대단한 의지와 대단하신 분이세요... 우와.. 지나가다가 감탄 하고갑니다 멋있으세요..!!!!!!!!!
어떤다이어트 방법을해도 성공할듯요 ㅋㅋㅋ 전 식욕이 너무 쎄서 식단은 도저히 못하겠더라구요 그냥 먹고싶은거 양만 30프로 줄이고 운동 +체지방버닝제하니 두달만에 10키로 감량했네요 ㅎㅎ 먹고싶은거 먹으면서도 충분히 뺄수있으니 다들 시작하세요!!
체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지
ㅇㅈ 저는 반대로 식단은 괜찮아도 운동은 싫어하는 사람이었는데, 운동 안하고 빼니까 너무 볼품없이 빠져서 강제로 운동 다니고 있어요 다들 다이어트할때 운동 필수!!
바이럴 존나 돌리네 진짜
에프에 구울 생각을 왜못햇지 대박대박ㄷㄱ가갇ㄷ
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
감사합니당 >< 🥟🍘🍡🍬🌰🫕🦪🍮🍦🥧🍭🍚🍪🍣🍿🫕🍯🍼🥤☕️🍻🍵🥃🥡🧊💎💎💎
두뷰유뷰초밥 에프에 굽는거 진짜 대박.. 내일 저녁 이거다!!!
아니 진짜 어떻게 4키로가 줄은거지 .. 나도 천국의 계단 해보고싶다 ..........
그냥 집계단걷기 운동 하시면 돼여
@@쿤별 한 몇층정도 하면 효과가 나타나죠??
@@user-norunoru123 천국의 계단 보통속도(6)으로 40분에 100층까지 찍히더라구요 대충 200층 오르시면 될 것 같아요!
제가 평소에 먹는 양이랑 운동량이 훨씬 더 많은데,, 저 식단으로 -4키로 해내신거 대단하고 부러워요ㅠㅠㅠㅠ이것도 다 체질이 있나봐요
저도 근데 예전에 요요 심하게 맞고 나서 운동이랑 식단을 1년 넘게 꾸준히 했더니 체질이 약간 바뀌는 것 같더라구여!!😄😄
재미있게 잘 봤어요
천계...를 한시간씩 타시네.. 고문 수준인데 진짜 난 모태
헐 전 저거의 절반으로 먹고 간식 절대안먹고 건강식으로만 먹었는데도 일주일에 일키로밖에안빠졌는데..ㅠㅠㅠ잘빠지시는 체질이신가요?? 부러워요..ㅠㅠ
제가 딱 이래요!!!! 개공감 ㅠㅠ
제가 그닥 잘 빠지는 체질은 아니구용 너무 적게 먹어도 잘 안 빠져요! 저도 유지 말고 한창 다이어트했을 때 소식하면서 정체기였는데 기초대사량 이상으로 먹어주고 운동 병행하면서 쑥쑥 빠졌어요 다이어트는 시간과의 싸움..!! 화이팅!!😇
@@biseul_life 저희가 아직 기초대사량이 낮나봐요🤣🤣
@@pluvme_ 헐 기초대사량 이상으로 먹었는데 빠지다니 신기하네용!! 맞아요 다이어트는 시간과의 싸움이죠 영상 잘봤어용 홧팅할게욧!!
@@pluvme_ 기초대사량으로 먹으면 좀 느리세 빠지지 않나요?
배고파서 잠 안오고 그런건 없으셨어요? 식단을 줄이면 잠이 제일 영향 받더라고요
유부초밥 따라해봐야징
천계 레벨 몇으로 타셨나요?
저는 7정도로 타요
일주일 2-3키로 목표인데 식단을 어케 잡아야할지 너무 어려워요 ㅠㅠ 매번 2-3일 하고 폭식해서요 ㅠㅠ
하루에 한번은 먹고싶은거 먹는걸로 해보세용 근데 간헐적 단식으로 저녁을 빨리 먹는거죵
천국의 계단 1시간 10분이요...???? 20분 타면 거의 죽을거같던데요...ㅎ.... 사실 땀이 너무 흘러서 쪽팔려서 관두게 됨
하다 보면 좀 익숙해지긴 하더라구요…🫠🫠
얼마만에 찌신 몸무게인건가여?
누나 화이팅!
Love from Algeria 🇩🇿
키가 어떻게 되시나요?
hey does someone speak english and tell me how long it took her to loose the weight ? thanks xx
스콘.. 오디껀가요??ㅠㅠ
그릿파운드 고단백 비건스콘 카카오 맛이에요~ 저는 아이디어스에서 구매했어요!
유뷰 에프에 몇도로 몇분 돌리시너용
예열 없이 180도 5-6분 정도요~~ 중간에 확인해 주면서 돌리면 돼요😀
식사시간이랑 칼로리 물 섭취량 궁금해용
시간은 9시-1시-6시전 정도에 맞춰 먹고칼로리는 그때그때 다른데 기초대사량 근처로 맞춰서 먹어줬어요!물은 틈틈이 마셔서 하루 2L 정도로 생각해 주시면 될 것 같습니당~~😄
@@pluvme_그럼 운동없이 대사량 밑으로만 먹으면 무조건 빠질까여?? ㅜㅜ 운동을 하기 힘든 상태라 ㅜ
빠지긴 하겠지만 다시 예전처럼 먹기 시작하면 쉽게 요요 오고 더 빼기도 힘들어져서 ㅠㅠ.. 강도 높은 운동이 힘들다면 적당히 먹고 가벼운 걷기라도 하면 좋을 것 같아요~~
@@pluvme_ 혹시 물대신 제로 음료로 수분 섭취 해도 상관 없을까여?
가끔 마시는 건 괜찮은데 물이 제일 좋아요~~^^
키 몇이세여? 다리라인 너무 이뻐요ㅠ
163..쯤일걸요?ㅎㅎ
@@pluvme_ 아 감사해요ㅎ
혹시 키가 몇이세요..48이신데 어떻게그렇게 다리가 얇으시죠..?부럽네요ㅠ
키는 163이용~
하루 물양은 어느정도로 하셨나요?
정확히 체크해서 마시진 않았는데 그래도 1.5에서 2리터 정도는 마셨던 것 같네용
혹시 살 빠졌다는 소리 많이 들으셨는지 ..
4-5키로 정도부턴 주변에서도 빠진 게 티 난다고 하더라구요
키가 궁금해용~~^^
163입니다~
님 0자다리인것 같아요
이 기간 동안 하루에 몇 칼로리입니까?
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
다른 사람들은 너무 극단적으로 하는 사람 많고 폭식터지는 사람 많던데 이분은 진짜 탄단지 생각해서 잘 드시는 듯,, 너무 극단적으로 하면 진짜 오히려 살 안빠집니다..
빠지는데
무조건 돌아오고 기초대시량은 낮아지죠
마자요 저 지금 극단적으로 해서 살이 안빠지고 오히려 찌고 있어요 ㅜㅜ
극단적으로 하면 그 순간은 빠져도 그 이후에는 잘 안 빠지고 오히려 찌기 쉬운 몸이 되는데 사람들이 그걸 잘 모르더라고요
@@enfp9322 예전에 섭식장애 있을 때 2주동안 단식하고 그 이후로 보식 잘 하면서 12키로 빼고 2.7키로정도 쪄서 잘 유지함 ㅋㅋ
제가 헬스장에서 인바디 재니까 1200칼로리대가 하루 기초대사량으로 나오는데 실제론 1600칼로리 이상으로 먹어도 안 찌더라고요. 극단적인 방식으로 다이어트했었는데도 아무리 먹어도 늘 몸무게가 고정이에요 체질에 따라서 버티는 몸이 있을 것 같습니다
우와 천국의 계단을 어떻게 1시간 넘게 타시죠.. 진짜 대단한 의지와 대단하신 분이세요... 우와.. 지나가다가 감탄 하고갑니다 멋있으세요..!!!!!!!!!
어떤다이어트 방법을해도 성공할듯요 ㅋㅋㅋ 전 식욕이 너무 쎄서 식단은 도저히 못하겠더라구요 그냥 먹고싶은거 양만 30프로 줄이고 운동 +체지방버닝제하니 두달만에 10키로 감량했네요 ㅎㅎ 먹고싶은거 먹으면서도 충분히 뺄수있으니 다들 시작하세요!!
체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지
ㅇㅈ 저는 반대로 식단은 괜찮아도 운동은 싫어하는 사람이었는데, 운동 안하고 빼니까 너무 볼품없이 빠져서 강제로 운동 다니고 있어요 다들 다이어트할때 운동 필수!!
바이럴 존나 돌리네 진짜
에프에 구울 생각을 왜못햇지 대박대박ㄷㄱ가갇ㄷ
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
감사합니당 >< 🥟🍘🍡🍬🌰🫕🦪🍮🍦🥧🍭🍚🍪🍣🍿🫕🍯🍼🥤☕️🍻🍵🥃🥡🧊💎💎💎
두뷰유뷰초밥 에프에 굽는거 진짜 대박.. 내일 저녁 이거다!!!
아니 진짜 어떻게 4키로가 줄은거지 .. 나도 천국의 계단 해보고싶다 ..........
그냥 집계단걷기 운동 하시면 돼여
@@쿤별 한 몇층정도 하면 효과가 나타나죠??
@@user-norunoru123 천국의 계단 보통속도(6)으로 40분에 100층까지 찍히더라구요 대충 200층 오르시면 될 것 같아요!
제가 평소에 먹는 양이랑 운동량이 훨씬 더 많은데,, 저 식단으로 -4키로 해내신거 대단하고 부러워요ㅠㅠㅠㅠ이것도 다 체질이 있나봐요
저도 근데 예전에 요요 심하게 맞고 나서 운동이랑 식단을 1년 넘게 꾸준히 했더니 체질이 약간 바뀌는 것 같더라구여!!😄😄
재미있게 잘 봤어요
천계...를 한시간씩 타시네.. 고문 수준인데 진짜 난 모태
헐 전 저거의 절반으로 먹고 간식 절대안먹고 건강식으로만 먹었는데도 일주일에 일키로밖에안빠졌는데..ㅠㅠㅠ잘빠지시는 체질이신가요?? 부러워요..ㅠㅠ
제가 딱 이래요!!!! 개공감 ㅠㅠ
제가 그닥 잘 빠지는 체질은 아니구용 너무 적게 먹어도 잘 안 빠져요! 저도 유지 말고 한창 다이어트했을 때 소식하면서 정체기였는데 기초대사량 이상으로 먹어주고 운동 병행하면서 쑥쑥 빠졌어요 다이어트는 시간과의 싸움..!! 화이팅!!😇
@@biseul_life 저희가 아직 기초대사량이 낮나봐요🤣🤣
@@pluvme_ 헐 기초대사량 이상으로 먹었는데 빠지다니 신기하네용!! 맞아요 다이어트는 시간과의 싸움이죠 영상 잘봤어용 홧팅할게욧!!
@@pluvme_ 기초대사량으로 먹으면 좀 느리세 빠지지 않나요?
배고파서 잠 안오고 그런건 없으셨어요? 식단을 줄이면 잠이 제일 영향 받더라고요
유부초밥 따라해봐야징
천계 레벨 몇으로 타셨나요?
저는 7정도로 타요
일주일 2-3키로 목표인데 식단을 어케 잡아야할지 너무 어려워요 ㅠㅠ
매번 2-3일 하고 폭식해서요 ㅠㅠ
하루에 한번은 먹고싶은거 먹는걸로 해보세용 근데 간헐적 단식으로 저녁을 빨리 먹는거죵
천국의 계단 1시간 10분이요...???? 20분 타면 거의 죽을거같던데요...ㅎ.... 사실 땀이 너무 흘러서 쪽팔려서 관두게 됨
하다 보면 좀 익숙해지긴 하더라구요…🫠🫠
얼마만에 찌신 몸무게인건가여?
누나 화이팅!
Love from Algeria 🇩🇿
키가 어떻게 되시나요?
hey does someone speak english and tell me how long it took her to loose the weight ? thanks xx
스콘.. 오디껀가요??ㅠㅠ
그릿파운드 고단백 비건스콘 카카오 맛이에요~
저는 아이디어스에서 구매했어요!
유뷰 에프에 몇도로 몇분 돌리시너용
예열 없이 180도 5-6분 정도요~~ 중간에 확인해 주면서 돌리면 돼요😀
식사시간이랑 칼로리 물 섭취량 궁금해용
시간은 9시-1시-6시전 정도에 맞춰 먹고
칼로리는 그때그때 다른데 기초대사량 근처로
맞춰서 먹어줬어요!
물은 틈틈이 마셔서 하루 2L 정도로 생각해 주시면 될 것 같습니당~~😄
@@pluvme_그럼 운동없이 대사량 밑으로만 먹으면 무조건 빠질까여?? ㅜㅜ 운동을 하기 힘든 상태라 ㅜ
빠지긴 하겠지만 다시 예전처럼 먹기 시작하면 쉽게 요요 오고 더 빼기도 힘들어져서 ㅠㅠ.. 강도 높은 운동이 힘들다면 적당히 먹고 가벼운 걷기라도 하면 좋을 것 같아요~~
@@pluvme_ 혹시 물대신 제로 음료로 수분 섭취 해도 상관 없을까여?
가끔 마시는 건 괜찮은데 물이 제일 좋아요~~^^
키 몇이세여? 다리라인 너무 이뻐요ㅠ
163..쯤일걸요?ㅎㅎ
@@pluvme_ 아 감사해요ㅎ
혹시 키가 몇이세요..48이신데 어떻게그렇게 다리가 얇으시죠..?부럽네요ㅠ
키는 163이용~
하루 물양은 어느정도로 하셨나요?
정확히 체크해서 마시진 않았는데 그래도 1.5에서 2리터 정도는 마셨던 것 같네용
혹시 살 빠졌다는 소리 많이 들으셨는지 ..
4-5키로 정도부턴 주변에서도 빠진 게 티 난다고 하더라구요
키가 궁금해용~~^^
163입니다~
님 0자다리인것 같아요
이 기간 동안 하루에 몇 칼로리입니까?