팔55cm가 추천하는 삼두 운동

[@smithchoi5370]

승현쿤 영상 중에 이런 정상적인 영상이 있다니...

[@balju8806]

쇼츠가 개그지 운동영상보면 나름 잘만듬

[@철인-p4l]

오~ 최근본 쇼츠중 가장 헬스채널스러운 내용입니다^^

[@저능아보면점찍음]

ㅋㅋㅋㅋ

[@정유-e8o]

개그채널아니였나요…?

[@기태쿠]

허각 벌크업 오졌다리

[@재순이누나]

잘생기고 멋진 승현님이라 하니까 아주 친절해진 승현짱ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Choochoo-train]

고마워 승현쿤

[@Sera_023]

쿤이 아니라 양입니다

[@성셰프]

잘생기고 멋지신 승현님 벌크업 어떻게하시고 계신지 다뤄주세요

[@user-O0O0O0O]

뭐야 왜 유익해😢

[@장문혁-t5b]

현재 몇키로세요??! 덕분에 뻠핑감 최고네요..! 감사합니다~

[@개굴소년]

정말 삼두엔 저 운동이 최고임 그냥 삼두 볼륨 빠방하게하고싶음 저거 하나만 해도 최고

[@leticia.329]

오~ 정상적인 영상~ 축하해!🎉🎉🎉

[@thedeft-xc1pm]

가마분타 귀여웡❤

[@KRTG19411]

꿔바로우도 올려줘 형

[@moontellsme]

이야!! 이 사람 프로네!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🍺

[@새틱맨]

오랜만에 운동채널 다우시네요

[@김우겸-z6o]

이 형한테 헬스배워보고싶다

[@BigMountainJ]

이거보고 구독했슴다

[@gi_ssai]

자 이제 삼두 조져보겠습니다 😊😊

[@케시움마케힘]

클로즈그립후 트라이셉션 익스텐션까지 조진다음
케이블로 마무리하면 크흐 👍

[@Kaylin.]

승현님 필라테스하는거 보고싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@UncleGomtang]

아 맞다. 여기 운동 체널이었찌

[@성슌]

강좌도 하세요 ? 처음알았네요 ^^

[@ht30]

와 짜증이 없어.

[@NewyearGOALS]

승현형 팔 진짜 섹시하다👍

[@ji__sung]

헬린인데 오늘 이거 하다가 지나가던 트레이너 쌤이 잘못된 자세라고 고냥 밴치자세로 교정해주셔서 헬스장에선 못하겠습니닥..

[@반시-k9n]

근데 정말 클로즈그립은 벤치무게 60프로정도로 해야됨 무겁게하면 팔꿈치 나갑니다

[@이회장-s1x]

와 해봤는데 존맛탱 드뎌 찾았다 최애 삼두 운동😊😊

[@iooi-s1r]

손목 안좋은분들은 하지마세요.

[@헬창등부수기]

130 귀여운생명체로 변신해가는중🤭

[@Andaeho_3302]

130까지 찌우면 세로보다 가로가 더 넓을거같습니다

[@김상원-x1b]

형 왤케 신났음ㅋㅋㅋ

[@Joat-o7u]

정상적인 헬스 질문이잖아 ㅋㅋㅋ

[@노종민-i2x]

승현님은 유튜버 및 트레이너이신가요??

[@o.n4163]

나중석 하사 폼 미쳤다

[@jj35755]

유익하군요

[@jjbbkr]

클로즈그립 부상 ㅈㄴ잘당함 조심 하세요

[@니디지-b2k]

처음으로 정상적인 질문뒤에 역시나...

[@wildturkey_rarebreed]

클로즈그립 벤치.링크도 같이 넣어줘요~

[@불량돼지아빠]

승현짱 👍 👍 👍

[@썰렁맨-h3q]

클로즈그립 푸시업은 워때요

[@chi5461]

백종원 아저씨 벌크업 많이하셨네요

[@박상우-q4y]

궁금한게 3분할로 가슴/삼두 하면
삼두 할때 살짝 털린 상태인데 그래도 클로즈 크립 벤치 중량 때려야 하나요?

[@peacetearoom]

헬스채널 다운 쇼츠도 있었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jhl8874]

잘생기고 멋지신 승현님 저같은 핑프를 위해 영상 링크 고정해주실수 있나요? 근손실 날까봐요

[@국내산멸치]

데드리프트가 등에 가장큰 부하를 줄 수 있는 운동인 이유기도 하죠 👍👍

[@라이프-f3h]

턱걸이보다용??

[@시사계정]

​@@라이프-f3h상체 전반을 키울려면 턱걸이가 효율이 좋지 않을까
등이 더 잘 키워지는건 데드리프트일듯

[@user-ze8pc7qx]

@@라이프-f3h턱걸이로는 중하부승보근과 중부승모근을 키우는데 한계가 있어요 그래서 한개만 한다하면 데드라고들 하는거죠 턱걸이는 전반적인 프레임을 키우는데는 좋지만 두께감키우는데 부족하기때문이기도 해요

[@ADGrafSpee1]

​@@라이프-f3h체중만을 이용한 턱걸이라면 말할 가치가 없고 중량 풀업마저도 그 이득은 그렇게 크지 않을거 같네요 뭐 하고 싶으면 하셔요

[@zkckckdndneldoc]

@@시사계정상체 전반이면 오히려 더더욱 데드리프트지

[@팡덕-o6d]

뭔가 헬스 채널 같네

[@jycho-rr9td]

데드도 하다보면 덤벨할때보다 전완이랑 이두가 나오게됨

[@이회창-h7k]

굿굿

[@놀러온창식이]

인천사시나요 좀전에 오토바이타고 롯데마트 지나가는 승현님 닳은사람 봤어요 ㅎ 헬멧이 회색계통 작아보이는 헬멧에 어깨들어난 나시 입었던데 ㅋ

[@김종열-z9z]

어우~~누구세요 할뻔 했자나 ㅋㅋㅋ

[@who6845]

아 맞다 헬스유튜버였지 승현쿤 ㅋㅋ

[@풀무원-v4y]

클로즈그립 스테로이드 프레스 ㄱㄱ

[@임승재-y6q]

근데 클그벤은 장두엔 별로 비효율적이지 않나요? 제가 장두가 잘 안커서..

[@wangmendubibigo9075]

맨날 겨드랑이 긁는 영상만 보다가 정상적인 상담 보니까 낯서네ㅋㅋㅋㅋ

[@이상현-u7w3v]

어깨가 아픈건 제탓인가요😅

[@멋진하루-g2i]

159cm 130kg????

[@holycowshit]

도움되는 좋은 영상 감사합니다

[@moogchipapa8208]

동감임

[@하은김-p5f]

벌크업하시님간 물을 벌크업벌크업..

[@갸러엉어]

잘생긴 청년

[@KRTG19411]

승현쿤..그는 알지못했다 그다음 이 꿔바로우 라는것을..

[@secrethide12]

제 허벅지가 44cm인데 팔이 55cm이라구욧??😮😮

[@j4454]

44면 이쑤시개임??

[@점근선과만남을추구]

여자...시겠죠??

[@MetaManOfInsight]

이거 공감

[@XL_275]

형 이두는??

[@310jang]

바벨컬 조져 임마

[@divinetemple-azathoth9804]

프리처컬

[@youtuberuruq]

​@@divinetemple-azathoth9804프리처컬은 중량 못친다 로이더운동법이 프리처컬이다 콘돔의중요성표본아 에혀

[@user-wd5ji9le5v]

헤머컬 ㄱ

[@Madojin]

크리티컬 ㄱ

[@HoRyoWoo]

오토튠, 에코가 없는 승현양 영상

[@YNWA3]

고정댓글에 클로즈그립 자세 링크 넣어주지

[@똥-j5t]

링크도 걸어주지 ㅠ

[@Whk123-f9n]

클로즈그립 벤치프레스 … 자세 좀만 잘못돼도 팔꿈치 황천길감.. 회복도 안됨

[@펠레-c9m]

어려움 초보자는 혼자할땐 케이블로 한다음 주변 고수들에게 자세 배워야함

[@건초이-m2g]

이분 헬스 유튜브 세요?

[@sjsioakkw]

삼두근육 적당히 커야 제대로 자극을 줄 수 있는 운동이니. 초보자는 비추

[@forthy928]

승현이는 약하는데 왜 목소리가 안 두꺼워지냐

[@user-조성준]

스테로이드 맞으면 가장 빠르게 효과를 볼수 있습니다

[@가브리엘-c6w]

이거 나잖아!!!가 안나와???

[@adc_bullet]

불가능은 없다

[@문경훈-q8t]

❤

[@김닥배-w1i]

와우

[@뮤뮤-t3x]

삼두를 가장크게 키울 수 있는 운동. 거세

[@ililililll-je8wx]

행님덜 클로즈그립벤치할때 스미스랑 프리로 하는거 중에 뭐가 더 효율이 좋나용? 스미스가 프리에비해서 잡아주는느낌이 편해서 스미스로 하는데 헬스장에 팔 두꺼운아재들보면 항상 프리로 하시던데..

[@부처신-i4d]

자극만 잡을줄 아시면 균형잡을 필요 없기 때문에 부상위험없이 자극 그대로 때려박을수 있는 스미스 추천합니다.

[@내가이겨-z2d]

저거랑 푸쉬다운중에 뭐를 먼저하는게 좋나요? 순서 상관 있을까요??

[@yj3260]

아무래도 다관절 운동인 클로즈그립 벤치프레스 먼저하고 남은 힘까지 푸쉬다운 하는게 제일 효율적일 것 같아요

[@하고싶은게많은사-q6v]

둘중하나만 비중있게 하세요

[@김다현-n3d]

푸쉬다운부터 하세요 관절나감
단관절로 몸 풀어주고 다관절운동하세요

[@박상우-q4y]

선생님들 궁금한게 가슴하고 삼두 할때도 클로즈그립 벤치를 중량 때리나요? 이미 털려서 못하겠던데

[@sspar6314]

드킁부하와 드킁 고텅

[@쪼꼬보리]

이거 효과는 좋은데...
팔꿈치 꼭 조심해야 됩니다.
다치지말고 운동합시다. 여러분 득근하세요!

[@기여우-u8z]

흑... 벤치도 팔꿈치 무리와서 클로즈는 꿈도못꾸는...

[@sugarfree97]

@@기여우-u8z 관절 안 좋으면 근육 조금씩 놓아줘야죠 ㅠ

[@5f390]

팔꿈치 아픈적 없는데 클로즈그립하면 손목이랑 팔꿈치 느낌 왔던 거 같음

[@sugarfree97]

@@5f390 한 번 나빠지면 완전히 회복하는데는 몇년씩 걸립니다. 제가 경험해봐서 알아요. 중량 오래 치고 싶으면 첫쨰도 안전 둘째도 안전. 느려도 오래 꾸준히 할 수 있는게 이득임.

[@기여우-u8z]

@@sugarfree97 맞슴맞슴 흑흑
다른 운동으로 키워야지 저는 ㅜ

[@nichadogear]

삼두말고 "귀두" 발달 최고의 운동은요~?

[@지성도-s3l]

160에 130 ㄷㄷ

[@KHY-g8x]

조금 더 찌우면 정사각형 되겠누 ㄷㄷ

[@s9595]

진짜 클로즈그립 하고나서 많이 좋아졌습니다
저는 가슴쪽으로 안내리고 턱끝쪽으로 내립니다
가슴쪽으로 내리는것 보다 신전이 훨씬 잘됨

[@검정-g7l]

왜 헬스채널에서 할것 같은 조언을 하나요

[@beckhamdavid8427]

키는 존만한데 무슨 160초반때면서 어딜감히 체중을 130까지 찌운다는거야 임마ㅡㅡ 이게 어디서 ..

[@야차사나이]

이제 헬스장에서 클로즈그립 벤치 하는 양반들이 많아지겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Preciouspine]

저는 트라이셉스 익스텐션이 좋더라구요❤

[@이격도-s9c]

멍청아..고중량을 다룰수록 근육이 커지는데..멍청이 듣지는않고 지말만하고있어

[@홍창기-k4m]

130 죽을라고 용쓰네

[@김간지-i1j]

약써서 키운거잖아
ㅋㅋ

[@wtcptm4271]

아지바로 해도됨?

[@ddooddi]

햝고싶어요

[@heilder2962]

쥰내 섹시해

[@꾸기꾸기이뿐나비]

근데,,,,,,남자들은 저렇게 팔뚝 무식하게
키우는게 지들은 굉장히 멋있다고 느끼는
건가!!!! 정말로~~~~~
저거 하나도 안멋있는데!!!!!
얼굴 피부관리를 하지~~~~차라리.........
저렇게 이상하고 무식하게 키운팔뚝!!!!
하나도 1도 안멋있음!!!!징그러운데.......
왜 저렇게 팔뚝을 무식하게 키우는거야
도대체 이해불가임
ㄱㅈㄱ가수!!!!! 걔도 엄청 무식해보여
내주변에 그어떤 여자도 ㄱㅈㄱ다 싫어해
그러니 죽어라고 저렇게 무식하게
팔뚝 몸 헬스해서 키우지 마!!!!!!!
여자들이 보면 극혐이고,,,,,거부반응 느껴져
저런몸 남자들 절대로 안사귀고 싶음.........
여자가 좋아하는 남자몸은 절대로 저런몸아님
근육없는 남자들 너무 헬창될려고 하지마!!!!!

[@이정우-j3v]

아줌마 뭔가 착각하시는거 같은데 헬창들은 여자들한테 잘보일려고 운동 하는게 아니랍니다

[@RainDrop12345]

여자가 생각하는 멋진 몸과
남자가 생각하는 멋진 몸은
다른법이죠 뭐가 맞고 뭐가 틀린건 아니라 생각합니다

[@bca5164]

이사람 말을 왜 믿냐??

[@wannabe9945]

클로즈그립 벤치 프레스는 장두에는 자극 안가잖아 ?

[@ozingeosunny]

난 운동을 못해서 그런가 그냥 가슴운동하면 삼두만 크던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TlqkfqustlstiRl]

약 꼽는 거요

[@정재헌-l7m]

이런건링크좀남겨주라

[@fireegg-k9v]

제2에빡승현

[@이영기-s3f]

저거하다가ㅈ다친다

[@다홈-o6d]

굿굿