Hola, últimamente tengo muchos calambres en las piernas, buscando calmar el dolor busqué en estos medios, para hacer ejercicios y te encontré, estoy haciendo tus ejercicios y me va muy bien! Muchas gracias!🤗👍
Me he levantado a las 2 de la madrugada, tengo 51 años, no podía dormir de los calambres musculares en las piernas y justo a esa hora me conecté y busque ayuda en UA-cam y lo encontré a usted, hice ejercicios junto al video y se me aliviaron los calambres y asi pude volver a dormir, gracias por subir estos videos.Dios le bendiga.
Gracias Ficio Julio, precisamente hoy, antes de los ejercicios tenía calambres en las pantorrilla y asi los hice, solo el último no lo pude hacer porque me dio otra vez el calambre pero el resto todo bien, heres un genio, Dios Todopoderoso te bendiga y recompense, gracias
Bueno lo puse en práctica e inmediatamente me ayudó. Lo hice anoche antes de acostarme y hoy amanecí felizmente sin calambres. Este ejercicio será mi rutina diaria. Gracias nuevamente 😊
Por lo que veo no soy el único Cada que termino de hacer ejercicio o camino de manera excesiva Me dan calambres en las noches Se siente super orrible que asta me dan ganas de llorar
Primera vez que participo porque ayer sufrí unos calambres mucho más fuertes que una que otra vez me daban y que se me pasaban ligero. Pero anoche tuve que buscar consejos para el alivio y te encontré a ti. Hoy amanecí mejor, pero igual he tomado muchísima agua, y retomé mi plátano y naranja diarios. Hice junto a ti los ejercicios por primera vez y los encuentro sencillos y efectivos. Después de hacerlos he sentido una agradable sensación de descanso en los músculos de las piernas. Gracias ! Ya me suscribí !! Muchas bendiciones para ti. .
Tome Cloruro de magnesio y potasio, también puede sacar un jabón verde Palmolive y mantengas cercas de sus piernas,si ayuda,pero sin seguir estás indicaciones.del joven doctor.
Estás terapias son efectivas y sobre todo el alivio es rápido yo ya no tenía esperanzas era horrible pence que ya no tenía remedio pero hoy estoy como nueva y muy agradecida a mis 70 años puedo decir ESTOY FELLIZZZZZZ que Dios te Bendiga mijo🙏🏼❤️
Gracis yo sufro de bastantes calambres y mas por las noches y avecs me dan en el estomago y espalda gracias tambien a que encontre el video hoy practque por la mañana voy a pra ticar antes de descansar en la noche
Hola yo tube un accidente el 27 de septiembre del 2022 hace muy poco choque de frente con un trailer q se metió a mi carril mis rodillas se golpearon y me llevo la ambulancia al hospital. Ahora an pasado 3 días y me sobrevino un horrible calambre en mi pantorrilla desde el primer día . Y no se me a quitado. Es muy feo día y noche lo siento a veces se relaja un poquito el músculo con los medicamentos pero si me siento o me paro me llega otra vez. Creo q si hago estos ejercicios o me duela más o me componga. Los voy a hacer en el nombre sea de dios.
Muchas gracia, también sufro de calambres en las piernas, todas las noches, cuando viajo por muchas horas, cuando estoy mucho de pie. Soy activa, aparte de mi trabajo, vivo en una granja donde es mucho el trabajo. Estoy segura que estos ejercicios me ayudarán
@@ruttcuevas7902yo tengo una hernia discal , columna desviada,lumbalgia y escoliosis,todo es bajarme de.lq cama para que me empiecen esos calambres , tampoco se me pasan ,llevo casi dos meses asi,ya estoy desesperada , bendiciones
Muchas gracias, tenía muchos calambres los pies se me retorcían y los dedos se subían uno a los otros horrible y busqué inmediatamente y lo encontré. Gracias a Dios me puse hace los ejercicios. Y gracias a Dios se me quitaron. Muchísimas gracias los voy a seguir haciendo .
Buenísimo esos ejercicios no manchen es neta yo casi estaba llorando XK de repente me empezó adar síntomas de calambres en pantorrilla y a mi me dan mucho miedo y empece abuscar y encontre este chico y lo ise en el momento y se me ayudó mucho ahora lo voy hacer hazta k ya este bien de verdad luego sentí el cambió.
Hace 7 años que estoy padeciendo de calambres ena pierna izquierda,continuamente Ningun tratamiento neurológico ha sido efectivo se me ha extendido al pie y a los dedos fuertemente.Estos .eo han producido una izquemiA.Los médicos me han dicho que YO estoy bastante bien a comparación con otras personas..Necesito respuestas esperanzadoras.,no confor midad de por vida. en tal situación.
Que bien explicado me gustó mucho. Mi marido sufre de calambres todos los dias él tiene 52 años y estos ejercicios le van ayudar bastante. Gracias, saludos desde Villahermosa Tabasco, México
Gracias Julio. Continúo haciendo los ejercicios para los calambres, diario, y para fortalecer las piernas, cuatro veces a la semana. Juan Ortega desde Managua, Nicaragua.
Por favor, que nos puede recomendar hacer cuando los calambres se presentan!. Mucho se lo agradeceré. Esto , por supuesto, aparte de practicar la rutina explicada para prevenirlos. Gracias.
@@azuro8663 jajajaja. O sea, _"yo con mis prisas y tú con tus calmas"_ 😭😄. Ya en serio, ya comprobé que ¡SÍ FUNCIONAN! 👍 Le ayudé a hacerlos a alguien que tenía unos calambres terribles y ya se iba al médico, pero le dije de estos estiramientos y que bebiera un poco de suero (por si había deshidratación ), y apenas en el tercer ejercicio ya no tenía calambres. ¡Asombroso! 😲 Gracias por hacer este video. 👍
ayer jugue un torneo tenis gane en 2 categorias. campeone ! pero cuando me fui almorzar con mis amigos me dio calambre en los 2 pies ( cuadriceps y pantorrilla) luego me dio en la cadera y barriga, llore por el dolor ! sude demasiado ! estuve con calambre por 2 HORAS !!! mis amigos me frotaron, compraron gatored , platano, pastilla relajante muscular, nunca en mi vida pase por eso. fue Horrible !!! rara vez me da calambre pero 3 minutos nomas pero 2 horas DIOS MIO NO SE LO DESEO a nadie ! Conclusion: Cada vez que terminen de hacer deporte hagan estiramiento, para relajar el musculo sobre todo cuando hacen una actividad que implica sobrefuerzo, todos estamos aconstumbrados hacer deporte pero nunca estirar despues de entrenar. PD. mis amigos me llevaron cargando a la bañera ( ducha) para que los musculo se relajen con el agua fría, por que no podia moverme jajaja nunca olvidare ese dia. T_T
Debe de ser horrible 😢 yo sufro de calambre por tener vida sedentaria nunca hago ejercicios y la verdad es horrible el calambre a mi me da por minutos no imagino que me de por horas me mueroooo , gracias a Dios estas bien , cuidate 🙏✨
@@hellenzuzunaga6985 tienes que practicar un deporte, si no te gusta el gym prueba otros deportes, ahora por facebook tienen tantos grupos deporte, bicicleta, baile, yoga, calisteniam ,tambien puedes intentar cual arte marcial, Muay thai, box etc ! ahora todo es mixto ! lo importante es tener una vida saludable y una pasion (hobbie) al principio da flojera luego te pegas tanto que te gusta y lo agarrar como rutina. suerte !
Hermano mío yo sufría de esto cuando estaba chico pero se quitó con los años y ahora estuve en obra haciendo trabajos de albañilería y regresado a casa me iba a costar, doble las rodillas y puumm se fue todo al carojo en las dos puertas completas parte de atrás tremendo dolor jamás como dices le deseo esto a nadie es horrible, realizaré ejercicio quizá es por mi sobre peso
Buenas noches licenciado Julio. Son buenos ejercicios. Los hice aun cuando tengo disco Patía L5S1 y he presentado calambres en ambos pies luego de caminar. Muchas gracias. Saludos y éxitos.
Anoche sufrió dos veces de calambre en los pies y gemelos muy aburridor le daña el sueño y tendré que volver a los ejercicios de estiramientos por que ya llevo varios días con eso; gracias por sus enseñanzas y recomendaciones
Hola Hermila, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar ua-cam.com/video/fuyo42JBWNM/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina a mi mami le dan calambres que le empiezan por la entrepierna y se le va extendiendo por sus piernas y baja en los chamorros ... Le dura hasta 10 min .. ya no se que hacer me da tanta impotencia verla como sufre esto ....le diré que haga los ejercicios .. muchas gracias por compartir su conocimiento doc.. saludos desde Tamaulipas México y Dios lo bendiga.
@@jovitabeltran6710 Lo mejor para los calambres son los platanos, yo años atras sufria de calambres y con los platanos, se me quitaron los calambres, porque el platano contiene potacio......Los tenistas cuando juegan comen platanos para no acalambrarse.......
Hola doctor Soy de Paraguay 🇵🇾 me encanto este ejercicio me gustaría ver más de esto tengo calambre y se esparcen en mi pierna 🦵 luego va a mi espalda es doloroso
No he tenido casi nunca calambres. Pero ahora empecé la dieta keto y necesitamos potasio 90mg para evitar calambres, pero ayer hice un ejercicio fuerte y me dió un calambre en la pierna. Gracias por este consejo.
Buenísimo hice lis ejercicios y gracias a Dios y tus consejos, se me han calmado bastantes los calambres me dan en la zona inguinal y al costado de la pierna desde abajo de la cadera hasta la rodilla o un poquito más abajo de la rodilla. Pero gracias, los ejercicios me ayudaron y me calmó bastante!!
Muchas gracias por esta rutina que me será de mucha utilidad, pues desde hace años los horrorosos calambres me despiertan y ya no sabía qué hacer. Bendiciones y nuevamente gracias.
Hola, gracias por el vídeo, haré los ejercicios. Por favor, es posible que nos explique cómo detener un calambre cuando se presenta, sobretodo los de muslos y estómago, que creo, son los más dolorosos. Muchas gracias
Cuando les digan cuáles son los remedios o mejor dicho para prevenir un calambre Cdo se presenta porque la verdad me quisiera morir Cdo se me presenta una ya sea en el muslo o en cualquier parte del cuerpo
Gracias gracias y gracias por compartir esos ejercicios. Comenzaré hoy mismo a practicarlos. Espero que esto sí trabaje 😊 ¿Se puede practicar todos los días?
Buenas noches, gracias por estos ejercicios, no podía dormir tenía unos horribles calambres en las 2 piernas y pies, mientras hacia los ejercicios se me complicó porque me daban feos los calambres pero si me ayudaron , me siento mejor gracias los seguiré haciendo , tengo 56 años Dios los Bendiga a todos
Gracias acabo de pasar x una crisis de calambres en la parte frontal de mis piernas y me ayudo mucho el ejercicio yo sufro calambres de brazos espalda baja y alta arcos del pie y hasta sentaderas tengo lesionada mi columna y me gustaría saber de que forma controlarlos ya que a veces no me es posible me durán hasta media hora y termino llorando porque son muy intensos y desesperantes
Los ejercicios se realizan antes de acostarse o durante el tiempo en que se dá el calambre ?? Pregunto porque rl dolor es tan fuerte que apenas puedo mover las piernas ya que el mismo se extiende desde los pies hacia los muslos
gracias por sus instrucciones por sus comentarios me gusto porque luego empezó con los ejercicios explicar poco y luego empezar con lo que tiene que hacerse gracias dios lo bendiga
Gracias julio eres muy amable yo creí que era por la vejez pues tengo 79 me están lastimando las manos las piernas muchas gracias. Me he dado cuenta que no estoy tomando agua suficiente y siempre he hecho ejercicio, ahora me da flojera
Tengo apenas que salí de apendicectomía abierta, ¿podrías hacer uno estos ejercicios de calambres pero sin que tenga que ver el abdomen? Lo agradecería mucho.
Gracias Julio, por tus ejercicios, siempre muy acertados , también me dan calambres en el torso a veces de lado izquierdo, y otras lado derecho, saludos
Buenas tardes, soy una persona de la tercera edad, y sufro de un calambre en la pantorrilla derecha pero es constante desde hace mes y medio nunca se me ha quitado, y estoy sufriendo demasiado, he ido a médicos y acupuntura y no se me quita, que debo hacer
Dr Buenas tardes , esos ejercicios si le funcionarian a mi esposo,a él le dispararon en una pierna y de repente le dan unos calambres tan fuertes q pierde la fuerza en la pierna
Ayudaaa me dio un calambre desde la ingle hasta la punta del dedo, y mientras escribo mi enojo por la duracion del el video me esta doliendo bien gacho... ayuddaaaaa Edit: hasta para poner el pie para caminat me duele
Gracias padezco de calambres muy fuertes en los muslos, estos ejercicios no los puedo hacer x q flexión o las piernas y ya me viene los calambres q debo hacer x favor.
La verdad entre xq llevo 2 días con un calambre en la pantorrilla, y me reí al ver el video con un poco de ira xq la verdad solo quiso llamar gente con su título. Pero lo más asombro es que dije, nada pierdo en hacerlo ya que me cale todo su video, y realmente me siento mucho mejor y te lo agradezco 😊❤
![AUTOMASAJE DE GEMELO 🦵🏼 Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres ⚡️]](http://i.ytimg.com/vi/wY-xMyv0lak/mqdefault.jpg)
Buenos días
Este ejercicio justo lo necesito me dió un calambre y quedó el dolor, me restableci haciéndolo, Dios te siga bendiciendo por siempre .
Con el calambres en el momento estos ejercicios como lo haces😂😢
Gracias voy preguntarle cada cuanto tiempo se hace estos ejercicios ?
Me dan muy seguido,
Podrías hacer algún ejercicio de brazos y hombros para mayores
Hola, últimamente tengo muchos calambres en las piernas, buscando calmar el dolor busqué en estos medios, para hacer ejercicios y te encontré, estoy haciendo tus ejercicios y me va muy bien! Muchas gracias!🤗👍
Hey
Me relaje bastante...sencillo todo gracias
Profe yo llevo ya como tres o cuatro meses mirándolo y haciendo los ejercicios casí, todas las noches.
Ando bárbaro!!
Gracias 😊
Y que paso? Funcionó.
@@hildavargas6897 Por supuesto!!
No tengo más calambres nocturnos
😂😂😂 que bueno bárbaro !
Gracias por estar con nosotros. Estoy haciendo tus ejercicios no muy constantes pero no he sentido más calambres. Dios te Bendiga.
Me he levantado a las 2 de la madrugada, tengo 51 años, no podía dormir de los calambres musculares en las piernas y justo a esa hora me conecté y busque ayuda en UA-cam y lo encontré a usted, hice ejercicios junto al video y se me aliviaron los calambres y asi pude volver a dormir, gracias por subir estos videos.Dios le bendiga.
Estoy sufriendo un calambre tremendo y este hombre está dando la introducción mas larga del siglo
Estoy en una parte menos dolorosa pero persistente de ello
Somos 2
Me pasó lo mismo, lo tuve que adelantar
totalmente molesto
Elegiste el peor momento, pero puedes tomar nota y en adelante ya no serán tan recurrentes y dolorosos.
Gracias Ficio Julio, precisamente hoy, antes de los ejercicios tenía calambres en las pantorrilla y asi los hice, solo el último no lo pude hacer porque me dio otra vez el calambre pero el resto todo bien, heres un genio, Dios Todopoderoso te bendiga y recompense, gracias
Bueno lo puse en práctica e inmediatamente me ayudó. Lo hice anoche antes de acostarme y hoy amanecí felizmente sin calambres.
Este ejercicio será mi rutina diaria.
Gracias nuevamente 😊
Generalmente sufro de estos calambres en las madrugadas. Me encanto ver estos videos gracias.
Muchas gracias julio
yo tmb, muchas veces es por el frio
A mi tambien me da en la madruga pero mas cuando hace frio yo vivo en italia en la madrugada me da horrible jajajajaj hago como un gato jajajajaj
GRACIAS, Muchas GRACIAS. Me ayudo mucho a alivir la molestia que traia de calambres
Por lo que veo no soy el único
Cada que termino de hacer ejercicio o camino de manera excesiva
Me dan calambres en las noches
Se siente super orrible que asta me dan ganas de llorar
Escribo desde Uruguay,agradezco a ustd pues desde que hago estos ejercicios no sufro los calambres que me despertaban y el dolor duraba mucho,grcias
Unos videos de la mala circulación de la sangre en las piernas yo sufro eso mi doc😢
Primera vez que participo porque ayer sufrí unos calambres mucho más fuertes que una que otra vez me daban y que se me pasaban ligero. Pero anoche tuve que buscar consejos para el alivio y te encontré a ti. Hoy amanecí mejor, pero igual he tomado muchísima agua, y retomé mi plátano y naranja diarios. Hice junto a ti los ejercicios por primera vez y los encuentro sencillos y efectivos. Después de hacerlos he sentido una agradable sensación de descanso en los músculos de las piernas. Gracias ! Ya me suscribí !! Muchas bendiciones para ti.
.
Muchas gracias por la asesoría.
Lo he estado haciendo y me sirven para evitar los calambres
Hola gracias por el ejercicio yo soy diabética y casi todo el tiempo sufro de calambres en las piernas espero ponga más vídeos relacionados gracias
Tome Cloruro de magnesio y potasio, también puede sacar un jabón verde Palmolive y mantengas cercas de sus piernas,si ayuda,pero sin seguir estás indicaciones.del joven doctor.
Muy bueno tu video la verdad no sabe uno que hacer en ese momento. Bendiciones 🙏
Estás terapias son efectivas y sobre todo el alivio es rápido yo ya no tenía esperanzas era horrible pence que ya no tenía remedio pero hoy estoy como nueva y muy agradecida a mis 70 años puedo decir ESTOY FELLIZZZZZZ que Dios te Bendiga mijo🙏🏼❤️
Gracis yo sufro de bastantes calambres y mas por las noches y avecs me dan en el estomago y espalda gracias tambien a que encontre el video hoy practque por la mañana voy a pra ticar antes de descansar en la noche
Hola yo tube un accidente el 27 de septiembre del 2022 hace muy poco choque de frente con un trailer q se metió a mi carril mis rodillas se golpearon y me llevo la ambulancia al hospital. Ahora an pasado 3 días y me sobrevino un horrible calambre en mi pantorrilla desde el primer día . Y no se me a quitado. Es muy feo día y noche lo siento a veces se relaja un poquito el músculo con los medicamentos pero si me siento o me paro me llega otra vez. Creo q si hago estos ejercicios o me duela más o me componga. Los voy a hacer en el nombre sea de dios.
Muchas gracia, también sufro de calambres en las piernas, todas las noches, cuando viajo por muchas horas, cuando estoy mucho de pie. Soy activa, aparte de mi trabajo, vivo en una granja donde es mucho el trabajo. Estoy segura que estos ejercicios me ayudarán
@@ruttcuevas7902yo tengo una hernia discal , columna desviada,lumbalgia y escoliosis,todo es bajarme de.lq cama para que me empiecen esos
calambres , tampoco se me
pasan ,llevo casi dos meses asi,ya estoy desesperada , bendiciones
Justo ahorita tengo un horrible calambre, tu video esta super bien explicado gracias me ayudo a la pantorrilla. Gracias bendiciones 🙏
Muchas gracias, tenía muchos calambres los pies se me retorcían y los dedos se subían uno a los otros horrible y busqué inmediatamente y lo encontré. Gracias a Dios me puse hace los ejercicios. Y gracias a Dios se me quitaron. Muchísimas gracias los voy a seguir haciendo .
Buenísimo esos ejercicios no manchen es neta yo casi estaba llorando XK de repente me empezó adar síntomas de calambres en pantorrilla y a mi me dan mucho miedo y empece abuscar y encontre este chico y lo ise en el momento y se me ayudó mucho ahora lo voy hacer hazta k ya este bien de verdad luego sentí el cambió.
Mil gracias son las 1:50 am y los calambres me despertaron. Estos ejercicios me ayudaron poder dormir 😅 gracias.
Tome Cloruro de magnesio y potasio, No se le olvide consulte a su médico.
Hace 7 años que estoy padeciendo de calambres ena pierna izquierda,continuamente Ningun tratamiento neurológico ha sido efectivo se me ha extendido al pie y a los dedos fuertemente.Estos .eo han producido una izquemiA.Los médicos me han dicho que YO estoy bastante bien a comparación con otras personas..Necesito respuestas esperanzadoras.,no confor midad de por vida. en tal situación.
O sea la secuela de una izquemia ,me han producido estos calambres
Jajajaj
Que bien explicado me gustó mucho. Mi marido sufre de calambres todos los dias él tiene 52 años y estos ejercicios le van ayudar bastante.
Gracias, saludos desde Villahermosa Tabasco, México
DESDE ARGENTINA GRACIAS JULIO TUS EJERCICIOS ME AYUDAN MUCHO BENDICIONES
Gracias por los ejercicios si ayudan mucho sobre todo a los diabéticos
Gracias Julio. Continúo haciendo los ejercicios para los calambres, diario, y para fortalecer las piernas, cuatro veces a la semana. Juan Ortega desde Managua, Nicaragua.
Muchas gracias, comprobé que si funciona, 😊😊
Gracias julio ....muy buena tu terapia soy adulta mayor y me es muy fácil hacer tus ejercicios....desde chile un abrazo.....❤❤
Gracias, trataré de hacer ejercicios porque he sufrido de muchos calambres, muchas gracias buen mozo
Por favor, que nos puede recomendar hacer cuando los calambres se presentan!. Mucho se lo agradeceré. Esto , por supuesto, aparte de practicar la rutina explicada para prevenirlos. Gracias.
Gracias por estos buenos ejercicios me han servido mucho. Si los hago todas las noches no tengo calambres. Gracias.
Me parecen sencillos y prácticos, los haré con frecuencia, pues muy a menudo me dan los calambres en ambas piernas, gracias
Los realice para los calambres agradecida te estoy julio, por dejar 😂gravados tus videos 😊jehova te bendiga julio ❤❤❤❤❤❤❤❤
Muy interesante tus ejercicios!!!! Intentaré hacerlos ,pues tengo calambres muy frecuentes ,gracias!!!
Gracias doctor por hacer este video, no sabe cuanto me ayudo ❤
Muchas gracias! A mi esposo le ayudó muchísimo estos ejercicios!
Muy buenos ejércios me han ayudado bastante, gracias doctor.
Gracias son buenos los ejercicios.
Profe Julio yo sigo acá firme junto al pueblo, haciendo los ejercicios cada vez que vengo en derrotera y duermo espectacular.
Gracias 😊
Como hacer que se te quite un calambre en tres segundos, explicado en 11 minutos.
❤
Es que si no lo hace así no le paga UA-cam 🤣
Y yo muriéndome del dolor
@@azuro8663 jajajaja. O sea, _"yo con mis prisas y tú con tus calmas"_ 😭😄. Ya en serio, ya comprobé que ¡SÍ FUNCIONAN! 👍 Le ayudé a hacerlos a alguien que tenía unos calambres terribles y ya se iba al médico, pero le dije de estos estiramientos y que bebiera un poco de suero (por si había deshidratación ), y apenas en el tercer ejercicio ya no tenía calambres. ¡Asombroso! 😲 Gracias por hacer este video. 👍
El título es click bait
Me gusta porque me ayudado mucho gracias
Gracias muy buenos ejercicios me ayudan mucho.
Julio, gracias por estos ejercicios, los voy a practicar xq me dan muchos calambres un abrazo 🎉
Muy buenos sus ejercicios me an ayudado muchísimo gracias
Muchas gracias estaba llorando de unos calambres en mis piernas gracias a Dios y a usted se calmo el dolor muchas gracias
ayer jugue un torneo tenis gane en 2 categorias. campeone ! pero cuando me fui almorzar con mis amigos me dio calambre en los 2 pies ( cuadriceps y pantorrilla) luego me dio en la cadera y barriga, llore por el dolor ! sude demasiado ! estuve con calambre por 2 HORAS !!! mis amigos me frotaron, compraron gatored , platano, pastilla relajante muscular, nunca en mi vida pase por eso. fue Horrible !!! rara vez me da calambre pero 3 minutos nomas pero 2 horas DIOS MIO NO SE LO DESEO a nadie ! Conclusion: Cada vez que terminen de hacer deporte hagan estiramiento, para relajar el musculo sobre todo cuando hacen una actividad que implica sobrefuerzo, todos estamos aconstumbrados hacer deporte pero nunca estirar despues de entrenar. PD. mis amigos me llevaron cargando a la bañera ( ducha) para que los musculo se relajen con el agua fría, por que no podia moverme jajaja nunca olvidare ese dia. T_T
😳😳😬😢
Debe de ser horrible 😢 yo sufro de calambre por tener vida sedentaria nunca hago ejercicios y la verdad es horrible el calambre a mi me da por minutos no imagino que me de por horas me mueroooo , gracias a Dios estas bien , cuidate 🙏✨
@@hellenzuzunaga6985 tienes que practicar un deporte, si no te gusta el gym prueba otros deportes, ahora por facebook tienen tantos grupos deporte, bicicleta, baile, yoga, calisteniam ,tambien puedes intentar cual arte marcial, Muay thai, box etc ! ahora todo es mixto ! lo importante es tener una vida saludable y una pasion (hobbie) al principio da flojera luego te pegas tanto que te gusta y lo agarrar como rutina. suerte !
@@jesusenzo1160 Diosss miooo
Hermano mío yo sufría de esto cuando estaba chico pero se quitó con los años y ahora estuve en obra haciendo trabajos de albañilería y regresado a casa me iba a costar, doble las rodillas y puumm se fue todo al carojo en las dos puertas completas parte de atrás tremendo dolor jamás como dices le deseo esto a nadie es horrible, realizaré ejercicio quizá es por mi sobre peso
Buenos días, estos ejercicios, los hago todos los dias o solo unos dias, gracias por alludarnos con estos ejercicios. Dios los proteja siempre
Yo viéndolo con un calambre
Literal :(
Yo viéndolo con todos los calambres sin poder dormir jaja
×2
X3😂😅
X4
EXCELENTE. Gracias. Los estoy haciendo algo así como 8 días y no me han Vuelto los calambres. Mil gracias.
Este video no debería tener publicidad
Gracias Fisio Julio, en verdad duermo muy bien sin los doloroso s calambres. Gracias.
Buenas noches licenciado Julio. Son buenos ejercicios. Los hice aun cuando tengo disco Patía L5S1 y he presentado calambres en ambos pies luego de caminar. Muchas gracias. Saludos y éxitos.
Bien gracias
Anoche sufrió dos veces de calambre en los pies y gemelos muy aburridor le daña el sueño y tendré que volver a los ejercicios de estiramientos por que ya llevo varios días con eso; gracias por sus enseñanzas y recomendaciones
Gracias, no me parecieron muy difíciles, y enseguida se siente que trabaja el músculo, mil gracias.
Hola Hermila, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar ua-cam.com/video/fuyo42JBWNM/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina gracias por los ejercicios.o wow 😃 buenísimo.saludos desde Aki Venezuela Caracas Roos
@@FisioterapiaLatina7 9999
@@FisioterapiaLatina a mi mami le dan calambres que le empiezan por la entrepierna y se le va extendiendo por sus piernas y baja en los chamorros ... Le dura hasta 10 min .. ya no se que hacer me da tanta impotencia verla como sufre esto ....le diré que haga los ejercicios .. muchas gracias por compartir su conocimiento doc.. saludos desde Tamaulipas México y Dios lo bendiga.
@@jovitabeltran6710 Lo mejor para los calambres son los platanos, yo años atras sufria de calambres y con los platanos, se me quitaron los calambres, porque el platano contiene potacio......Los tenistas cuando juegan comen platanos para no acalambrarse.......
Gracias bendiciones bendiciones excelentes
Hola doctor Soy de Paraguay 🇵🇾 me encanto este ejercicio me gustaría ver más de esto tengo calambre y se esparcen en mi pierna 🦵 luego va a mi espalda es doloroso
Calambres en las manos
Gracias por enseñarnos éstos ejercicios, me están dando muy frecuentes sobre todo cuando me acuesto voy a tratar de hacer los ejercicios, gracias
Gracias por compartir este bello tema de orientación y salud, en los calambres.
El señor les colme de bendiciones
No he tenido casi nunca calambres. Pero ahora empecé la dieta keto y necesitamos potasio 90mg para evitar calambres, pero ayer hice un ejercicio fuerte y me dió un calambre en la pierna. Gracias por este consejo.
Usted lo que tiene es la edad del cóndor condolor en toda parte
Buenísimo hice lis ejercicios y gracias a Dios y tus consejos, se me han calmado bastantes los calambres me dan en la zona inguinal y al costado de la pierna desde abajo de la cadera hasta la rodilla o un poquito más abajo de la rodilla. Pero gracias, los ejercicios me ayudaron y me calmó bastante!!
Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios sufro mucho los calambres durante la noche mil gracias de Corazon 🙏👍
Desde la primera vez se siente el cambio, mil gracias
Muchas gracias por esta rutina que me será de mucha utilidad, pues desde hace años los horrorosos calambres me despiertan y ya no sabía qué hacer. Bendiciones y nuevamente gracias.
Muchas gracias, me servirá mucho con mis calambres nocturnos.
Gracias excelentes ejercicios, en un lugar cómodo y sencillos!
Hola, gracias por el vídeo, haré los ejercicios. Por favor, es posible que nos explique cómo detener un calambre cuando se presenta, sobretodo los de muslos y estómago, que creo, son los más dolorosos.
Muchas gracias
Excelente
Cuando les digan cuáles son los remedios o mejor dicho para prevenir un calambre Cdo se presenta porque la verdad me quisiera morir Cdo se me presenta una ya sea en el muslo o en cualquier parte del cuerpo
Gracias gracias y gracias por compartir esos ejercicios. Comenzaré hoy mismo a practicarlos. Espero que esto sí trabaje 😊
¿Se puede practicar todos los días?
Me parecen muy buenos los ejercicios, gracias joven por sus enseñanzas,
Me encantó, y super positivo.
Buenas noches, gracias por estos ejercicios, no podía dormir tenía unos horribles calambres en las 2 piernas y pies, mientras hacia los ejercicios se me complicó porque me daban feos los calambres pero si me ayudaron , me siento mejor gracias los seguiré haciendo , tengo 56 años Dios los Bendiga a todos
Maria Nino.excelentes !!!se me han quitado Los calambres.
Ufff😫..
🤗🥰 Gracias🙇..gracias🙇.. gracias🙇..🙏..
Fenomenal!!💯👏👏💪🇨🇴
Gracias joven Julio, apesar de no caminar soy muy flexible gracias al ejercicio, éste es excelentemente bueno.
Gracias por compartir.DLB
Gracias acabo de pasar x una crisis de calambres en la parte frontal de mis piernas y me ayudo mucho el ejercicio yo sufro calambres de brazos espalda baja y alta arcos del pie y hasta sentaderas tengo lesionada mi columna y me gustaría saber de que forma controlarlos ya que a veces no me es posible me durán hasta media hora y termino llorando porque son muy intensos y desesperantes
Grasias sus terapias son buenísimas 😢😢😢
Los ejercicios se realizan antes de acostarse o durante el tiempo en que se dá el calambre ?? Pregunto porque rl dolor es tan fuerte que apenas puedo mover las piernas ya que el mismo se extiende desde los pies hacia los muslos
La importancia de la comprensión lectora, debemos leer el título 😅
Gracias , el ejercicio boca ,si me dolió, nada más ,los voy a seguir haciendo ,gracias
Doctor buenos dias, tengo 74 años y me ha pasado el dolor de los brazos, gracias a los ejercicios que recomienda, le saluda Isolina de Peru
Edte video intreductivo mas largo q el imss.... 1:23 ,comienza pa los q ya estan sufriendo ahora mismo...
Coincido
Los encontré muy buenos los ejercicios ya que hace poco estoy sufriendo de calambres en las pantorrillas muy dolores😮..Muchas son Son exelentes..
Doctor muchas gracias, lo haré estos ejercicios, sufro de calammbres desde hace 4 años, me da constante cuando estoy desabrigada y cuando hace frío.
gracias por sus instrucciones por sus comentarios me gusto porque luego empezó con los ejercicios explicar poco y luego empezar con lo que tiene que hacerse gracias dios lo bendiga
Gracias julio eres muy amable yo creí que era por la vejez pues tengo 79 me están lastimando las manos las piernas muchas gracias. Me he dado cuenta que no estoy tomando agua suficiente y siempre he hecho ejercicio, ahora me da flojera
Hola Coco !! no hay que dejar el ejercicio y como dices la hidratación es muy importante
Estoy contenta los ejercicios me van genial
Gracias por mostrarnos estos ejercicios, me parece importante, para evitar calambres.
Gracias por los ejercicios a mi da mucho calambres en las noche
Gracias por el ejercicio
Deja de tomar café
Gracias por estos ejercicios,de noche y al despertar me dan muchos calambres
Hola buenos días, tus videos me han ayudado mucho,aún tengo calambres.muchas gracias
Estoy aquí porque me da pena que mi madre le de calambres de noche y yo no puedo hacer nada, muchas graciaaaas
A la mía igual y lo que siempre hago es masajes apretando el músculo y se le baja a veces con el secador le aplicó calor y se le pasa
Compra magnesio para que lo tome todos los dias
@@gamers927También
el Potasio quita los calambres.
Muchas gracias tenía un calambre horrible😢 atra de mi pierna derecha y me ayudo mucho 😊 bendiciones
Me dio un calambre mientras lo hacía jaja ,si me paso de vrga😢
Jajaja
Gracias me a ayudado mucho
Tengo apenas que salí de apendicectomía abierta, ¿podrías hacer uno estos ejercicios de calambres pero sin que tenga que ver el abdomen? Lo agradecería mucho.
❤
Gracias Julio, por tus ejercicios, siempre muy acertados , también me dan calambres en el torso a veces de lado izquierdo, y otras lado derecho, saludos
Buenas tardes, soy una persona de la tercera edad, y sufro de un calambre en la pantorrilla derecha pero es constante desde hace mes y medio nunca se me ha quitado, y estoy sufriendo demasiado, he ido a médicos y acupuntura y no se me quita, que debo hacer
Como sigue señora?
Hoy empiezo estos ejercicios ; ojalá me mejoren Gracias 😅
Dr Buenas tardes , esos ejercicios si le funcionarian a mi esposo,a él le dispararon en una pierna y de repente le dan unos calambres tan fuertes q pierde la fuerza en la pierna
hice lo ejercicios d los calambres y m e sentido muy bien gracias a dios y a usted
Ayudaaa me dio un calambre desde la ingle hasta la punta del dedo, y mientras escribo mi enojo por la duracion del el video me esta doliendo bien gacho... ayuddaaaaa
Edit: hasta para poner el pie para caminat me duele
Excelente video. Gracias. Me cayó super.
Hola Esperanza, me da gusto que sientas bien los ejercicios :)
Imposible hacer eso cuando está en calambre presente , venía para tener un remedio y calmarlo pero perdí mi tiempo ,
Profe!!
Acá sigo firme junto al pueblo, gracias!!!!!!!!❤
Gracias padezco de calambres muy fuertes en los muslos, estos ejercicios no los puedo hacer x q flexión o las piernas y ya me viene los calambres q debo hacer x favor.
La verdad entre xq llevo 2 días con un calambre en la pantorrilla, y me reí al ver el video con un poco de ira xq la verdad solo quiso llamar gente con su título. Pero lo más asombro es que dije, nada pierdo en hacerlo ya que me cale todo su video, y realmente me siento mucho mejor y te lo agradezco 😊❤
Gracias Julio fue de mucha ayuda me encantan tus video ❤