저는 이렇게 먹습니다. 견과류를 먹는 최고의 방법
Вставка
- Опубліковано 22 вер 2024
- 03: 22 견과류 잘 먹는법 캡쳐 하세요!
🥜박슈가 추천 “생” 견과류
✔생(Raw) 피칸 url.kr/bfotc8
✔생(Raw) 호박씨 url.kr/almsqh
✔생(Raw) 아몬드 url.kr/1grawo
✔생(Raw) 마카다미아 url.kr/pmidre
✔유기농 생(Raw) 호두 url.kr/37vezp
✔유기농 생(Raw) 캐슈넛 url.kr/ntmu5j
✔유기농 생(Raw) 브라질넛 url.kr/lfeup4
✔이미 다 볶아진게 구매하고 싶다면?
넛쏘굿 믹스넛 url.kr/5al13z
⁕ 위 url 을 통해 구매하시면 아이허브 파트너스 활동으로 '슈가네 냉장고'가 일정 수수료를 제공받을 수 있어요. 지방시 아이허브 추천인 코드는 FXE3906 입니다. 영상 업로드 시점에 가장 저렴한 제품으로 찾아 알려드립니다.
네이버 링크는 수수료와 무관합니다. 제가 먹어보고 좋아서 소개해 드리는 제품이에요. 앞으로도 열심히 리뷰할게요, 감사합니다🙂
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![그냥 방치하면 암이 됩니다. 몸에서 보내는 적색신호, '만성염증' 바로잡기 | 정세연 원장X줄리안X이주호 기자 [백년의 아침 14화 FULL]](/img/n.gif)
03: 22 견과류 잘 먹는법 캡쳐 하세요!
🥜박슈가 추천 “생” 견과류
✔생(Raw) 피칸 url.kr/bfotc8
✔생(Raw) 호박씨 url.kr/almsqh
✔생(Raw) 아몬드 url.kr/1grawo
✔생(Raw) 마카다미아 url.kr/pmidre
✔유기농 생(Raw) 호두 url.kr/37vezp
✔유기농 생(Raw) 캐슈넛 url.kr/ntmu5j
✔유기농 생(Raw) 브라질넛 url.kr/lfeup4
✔이미 다 볶아진게 구매하고 싶다면?
넛쏘굿 믹스넛 url.kr/5al13z
⁕ 위 url 을 통해 구매하시면 아이허브 파트너스 활동으로 '슈가네 냉장고'가 일정 수수료를 제공받을 수 있어요.
아이허브 추천인 코드는 FXE3906 입니다. 영상 업로드 시점에 가장 저렴한 제품으로 찾아 알려드립니다.
네이버 링크는 수수료와 무관합니다. 제가 먹어보고 좋아서 소개해 드리는 제품이에요. 앞으로도 열심히 리뷰할게요, 감사합니다🙂
올바른 견과류 섭취법이네요.
미처 생각지도 못한 많은 부분을 놓쳤었네요.
감사합니다.^^
도움되셨다니 감사합니다😄 건강위해 먹는 견과류도 지방산패가 잘되니 그런 요소를 피해간다면 더 건강에 한걸음 도달하실 수 있을 거에요. 올해도 무탈하시고 더 건강하세요🙏
아이허브에서 주문했습니다~^^
슈가님이 하는 방법 복잡하지 않으니 만들어보겠습니다.
고맙습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다!😁
와...정말 필요한 정보였어요. 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다. 오늘도 더 건강해지세요❤️
저는 호두는 국산 까서 먹습니다
땅콩은 로스팅된거 사서 냉동보관해요
견과류는 이 두가지 먹어요
영상 감사해요
커리님 잘하고 계시는군요👍🏻 땅콩은 조금만 드세요ㅎㅎ
120도 넘으면 당독소 나오잖아요?
전 아몬도 아주 약한불에 2-3분만 굽는데
덜 고소하지만 괜찮아유~~
맞아요 아몬드 같은 견과류에는 오메가3가 있는데 고온에 산패되기 때문에 200도의 온도는 발암물질로 바로 변환되죠. 높아도 150도 이하의 온도에서 짧게 조리하는게 좋은듯요. 카놀라유 같은경우도 발연점이 240도라고 하지만 실제 산화되는 수치는 150도부터 급격히 되는데 들기름에 많이 있는 오메가3도 지키려면 130이하에서 조리하는게 맞죠.
아 미쳐ㅋㅋㅋ 박슈가님 넛쏘굿 저도 이게 거의 유일하게 그나-마 괜찮았던 견과류예요. 그리고 저도 추천템들이 추가로 있는데, 하나는 해맑음푸드의 견과류예요. 컬리에는 7일이내 로스팅한 아몬드 제품이고 네이버 스마트스토어에선 바로 볶아진걸 더 빨리 보내주는 것도 있구요. 두번째는 방앗간청년꺼도 괜찮은거같았어요.
근데 저 세 업체 모두 가끔은 들여오는 원물 상태 따라 애매한게 섞이기도 하는데 그런건 어쩔 수 없더라구요. 그래도 노력하는 곳들이니 ㅎㅎ 그나마 그래도 만족스럽게 먹었던 곳들이 있어 다행인 것 같아요.
저도 그나마 괜찮았던게 넛쏘굿 이었어요ㅎㅎ 추천해주신 해맑음푸드도 궁금하네요! 영상 시청해주시고 공감댓글도 달아주시고 너무 감사합니다😄 즐거운 설명절 되시길 바랍니다!🥰
@@snng_sugar 슈가님같은 이런 영상이 도움 많이 돼요 ㅎㅎ 전 넛쏘굿만 먹다가 가끔은 이상한 녀석들이 있어서 해맑음푸드나 방앗간청년로 옮겼던건데 얘네도 마찬가지더라구요… 어디든 원물따라 편차가 좀 있는 것은 어쩔 수 없나봐요.
그래도 세 곳 모두 신선하게 볶아서 보낸다는 컨셉이라 그나마 나은 듯 해요. 지금은 세 곳을 돌아가면서 구입해요. 또 좋은 판매처 있으면 저도 공유드릴게요 ㅎㅎ 다음 영상들도 기대합니다!
슈가님~
냉동보관 오래된 땅콩이나 해바라기씨 먹어도 될까요?
안되죠~ 산패도 되었고 오메가 6가 너무 많은 견과류에요
좋은 영상 감사합니다~ ❤
봐주셔서 감사합니다😊 즐거운 설 명절 보내시길 바랍니다!😉
영상 올려주셔서 감사해요~^^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
이 영상 좀 뒤에 올리려고 했는데 단히님 요청으로 견과류 영상이 빠르게 업로드 되었습니다!😀 요청해주셔서 감사해요~ 앞으로도 필요한 정보 있다면 편하게 말씀주세요😉
영상 감사합니다..잘보겠습니다 ^^
시청해 주셔서 감사드립니다! 즐거운 설 연휴 보내시고 새해 더 건강하시길 바랍니다!
로스팅 없이 생으로 먹는게 가장 건강한게 아닌가요
그럼 또 견과류의 렉틴과 옥살산 이슈가 있거든요.
제가 아는 분은 생견과류에 알러지가 있어 입술이 부어요. 로스팅은 안그런데요. 각자 몸에 맞는 방법으로 섭취하는게 제일 좋은거 같습니다.
@@snng_sugar 제가 알기로는 렉틴이나 피트산등 이슈로 불려서 먹는게 좋다고도 아는데.. 불려서 먹는것과 로스팅하는 것과의 산패율이나 흡수차이 등 관련하여 정보 알고 계시면 공유 부탁드릴께요
홈베이킹할때 아몬드가루를 그때그때 사용하는것은 괜찮을까요?
꼭 냉동보관 하세요!
하루견과형태의 견과류가 산패가 덜 되겠지하면서 먹고있었는데 뭔가 찝찝하긴 했었거든요~영상보고 이번에 아이허브에서 주문했어요!!❤
네네 귀찮고 번거롭지만 직접 해먹는게 더 건강에 도움이 될꺼에요🙂
견과류를 갈아서 먹어도 영양 면에서 손실이 없을까요? 고일은 갈면 안 좋다고 들어서요. 궁금히네요.
과일이 갈면 좋지 않은 이유는 식이섬유의 섭취속도보다 과당의 섭취속도가 빨라져서 그렇습니다. 혈당이 엄청 빨리 오르거든요. 견과류는 갈아먹는다고 해서 영양의 손실은 없지만 부득이하게 섭취가 어려운 상황이 아니라면, 저는 모든 음식을 갈아먹는 것 보다는 직접 씹어먹는걸 추천드리긴 합니다^^
생을 냉동실에 넣어놨다가, 먹을때 전자레인지에 완전 잠깐만 돌려 먹는것은 어떤지 개인적 궁금함여유~^
생견과류 보관은 냉동실이 바람직해요. 다만 볶은 견과류 식감을 좋아하신다면 전자렌지 돌리는걸로는 바삭하지 않을 수 있을 듯 합니다.
시중에 파는 한봉투씩 뜯어서 먹는 견과류는 괜찮을까요....
아뇨ㅎㅎ 물론 벌크로 파는 것 보다는 낫습니다
👍
안녕하세요 예전에 지방시 채널에서 보면서 제품 비교 영상을 보면서 도움이 많이 됐었는데
채널이 바뀌고 독립되면서 몇몇의 영상을 찾을수가 없어졌네요....
참기름 들기름 등 오일류와 발사믹 영상을 어떻게 찾을수 있을까요? PDF파일로 정리된 표도 있었던걸로 기억하는데 너무 아쉽습니다....
재업로드가 가능할까요?
지방시때 영상은 다시한번 점검하고 재업로드 진행중이에요😄 요청주셨으니 다음주 업로드는 참기름과 발사믹으로 하겠습니다! 다른 영상들도 순차적으로 업로드 할 예정이니 조금만 기다려주세요🙏 앞으로도 필요한 영상 있으시면 편하게 말씀주세요!
@@snng_sugar 감사해요 ㅎ
견과루 쪄서 먹어도 될까요 ?
네 가능합니다~