12 Ejercicios RESPIRATORIOS para pacientes POST COVID
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2024
- 💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ La afección por CVID-19 genera en las personas afectas muchas dificultades respiratorias, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios respiratorios para pacientes PST-CVID
00:00 Intro
00:41 Respiración diafragmatica
02:17 Respiración costal
03:50 Expansión pulmonar
05:28 Drenaje de secreciones
06:46 Bubble PEP
09:24 Escala de Bord modificada
09:56 Ejercicio de elevación de brazos frontal y lateral
11:17 Flexión y extensión de codos
11:48 Elevación de rodillas
12:35 Flexión y extensión de rodillas
13:16 Flexión de tobillo
13:36 Sit to stand
15:11 Outro
#general
Aunque no nos haya dado covid hay veces que nos olvidamos de respirar bien por el cubre boca o por el estrés estos ejercicios están geniales. Gracias por compartir.
Desde que tuve COVID, que no alcancé a usar oxígeno, pero que se me complicó y me he quedado con una tos persistente y he tenido otras, tos muy fuerte con flemas muy densas y no mejoro del todo . No tuve conocimientos para realizar estos ejercicios. Gracias por compartir!
Estaba buscando ejercicios post-derramepleural por que sigo con dolor y me cuesta trabajo hacer estiramientos llevo 9 meses con esta contracción, los estuve haciendo conforme al video para comprender cada ejercicio, y si en algunos el dolor se hacia precente pero al final disminuye gracias, los pondré en práctica apartir de ahora estoy cansada de sentir dolor de mi lado izquierdo donde hicieron las pulsaciones.
Yo soy fiel a que cada enfermedad que pasamos necesita una rehabilitación no solo medicamentos pero no hay mucha información hacerca de como mover tu cuerpo después de .... yo hacia mucho ejercicio antes de esto y lo e detenido por sentir dolor.( para colmo los doctores me dicen que es normal TnT )
Muchìsimas gracias por su desinteresado aporte. Es maravilloso. Miles de bendiciones. Ëstoy recièn en la primera semana de recuperaciòn del covid y para mí es muy importante esta ayuda. Bendiciones.
Excelente muchas gracias 🙏
Muy buena información. Gracias
Muchas gracias 👏👏👏
Gracias CARLOS, muy buenos tus ejercicios.
Genial. Muchas gracias.
Que bueno! Justo lo que estaba buscando para mi rehabilitación. Los ejercicios de respiración y la activación física ya que el covid me dejó con la secuela de fatiga crónica y apenas estoy retomando caminar
Me alegro de que los consejos te hayan podido ayudar! Un saludo!
Te han servido estos ejercicios para la fatiga crónica, yo también estoy con cuadros de fatiga muy intensa debido a la intolerancia al esfuerzo, ahora ya estoy todos los días muy fatigada, camino poco por casa
Gracias
Yo tuve COVI a principio de Marzo todavia tengo secuelas acabo de ver su video y en especial el ejercicio de expansion pulmonar es muy bueno para mi voy a seguir haciendo todos los ejercicios hasta mejorar, gracias
Hola! Excelente.... ponerlos en practica te será de gran ayuda. Saludos
Excelente gracias por brindar tu tiempo
De nada Danilo, un placer!
Muchas gracias Excelentes ejercicios!
De nada Marina, un saludo!
Tuve covid en noviembre y diciembre y aún siento las secuelas mucho cansancio gracias por compartir haré estos ejercicios saludos!!
Espero que los ejercicios te hayan podido ayudar, un saludo!
Hola es posible hacer estos ejercicios aún usando el oxígeno suplementario?
Hola Cecilia! Si, puedes ponerlos en práctica.
Muchas gracias, es de mucha ayuda.
Estoy en recuperación post covid, y no puedo jalar aire con la nariz, parece que el músculo no se activa, que ejercicio de respiración sería el mejor para mi?
Buenos días,
¿No puedes coger aire por la nariz porque la tienes taponada o porque te falta fuerza?
Un saludo
Excelente.Millon de gracias.
Tengo fatiga crónica por covid, puedo hacer las respiraciones aunque tenga fatiga todos los días ?
hola! como secuela al inspirar me falta fuerza, por ende siento una disnea constante ya que es como si mis pulmones estuvieran cansados y no pudieran tomar suficiente aire para inspirar. Puedo hacer estos ejercicios? me sera de ayuda?
Hola Sofía, sí, este tipo de ejercicios te serán de ayuda, pero quizás deberías intentar contactar con algún especialista (neumólogo o fisioterapeuta respiratorio) para que revisen la situación. Quizás te podrías beneficiar de algún dispositivo de entrenamiento de la musculatura respiratoria tipo POWERbreathe para mejorar la fuerza de tu musculatura inspiratoria.
Espero que te sirva la respuesta!
Me siento igual :( como si mis pulmones no tuvieran fuerza para inspirar correctamente
Gracias, una pregunta me dio neumonía, los puedo practicar, me agoto muy rápido, los podré realizar? Gracias
Hola! Sí, este tipo de ejercicios te serán de ayuda, pero quizás deberías intentar contactar con algún especialista (neumólogo o fisioterapeuta respiratorio) para que revisen la situación. Lo importante es que los hagas sin llegar a la fatiga.
Espero poder ser de ayuda!
Tuve covid en sep 2022, y aun con secuelas. Ahora entiendo lo importante de la rehabilitación ya que aun siento cansancio y dolor en espalda y pecho. Inicie hoy y me fue bien. Realice todos los ejercicios en este día, es correcto o hay que distribuirlos?
Hola cómo estás? Haz mejorado? Contame por favor y que haz hecho. Gracias.
Hola, me dio COVID en diciembre y aún sigo con secuelas de cansancio, apenas estoy en medio de examenes para saber que tengo afectado. Es normal que haciendo esos ejercicios o con el "incentivo respiratorio" me sienta algo indispuesto o dificultad para respirar? Cada cuánto se hacen? Todos en un mismo día?
Cada 2 a 3 horas mínimo dependiendo como te sientas. Si estás fatigado espera para continuar o aprende para hacerlo más suavemente para ti.
estos ejercicios ayudan a todas las respiraciones o solo a personas q tuvieron covid?
Muy importante me gustó gracias
Hola Nicolas! Estos ejercicios están enfocados en personas que han sufrido de covid y presentan alguna dificultad respiratoria. En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutina de ejercicios para mejorar la respiración
Es normal sentir un poco de mareo al realizar el de respiración tocando las costillas
Buenos días Aaron,
Es normal marearse un poco si haces muchas respiraciones profundas seguidas, ya que estarás hiperventilando. Haz entre 5 y 10 repeticiones, poco a poco, y luego haz una pequeña pausa antes de continuar con el resto de repeticiones, ya que de esta manera evitarás marearte.
Un saludo!
Tuve covid en el mes de julio, aún se puede realizar estos ejercicios de recuperación post covid?
Buenos días,
Si sientes que todavía tienes sintomatología post-covid los ejercicios te pueden servir. Si crees que has vuelto a tu "normalidad" no es necesario.
Espero haber podido ayudar, un saludo!
Porque en la inspiración hacemos el esfuerzo y no en la espiración , espero me pueda contestar mi duda . gracias
Buenos días,
La inspiración es una fase activa de la respiración que no podría ocurrir sin una activación muscular, mientras que la espiración es una fase pasiva que ocurre al relajar los músculos inspiratorios. La espiración puede ser activa si así se desea, pero implica mayor gasto energético.
Espero haber respondido tu duda,
Un saludo.
Al sacar todo el aire me mareo mucho. Es normal?
Buenos días,
Es normal marearse un poco si hacemos muchas respiraciones profundas seguidas. Toma una pequeño descanso entre repeticiones y evitarás marearte.
Un saludo!
Gracias