怎麼連續練十週不會累？健人必知的減量週課表安排技巧！｜訓練量、減量訓練、減量週、健身課表 ft. Luke教練

重量訓練的目的是持續進步，但過度訓練可能對肌肉造成損傷和疲勞。這時候每個有訓練習慣的你，都必續知道「#減量週」這個概念。什麼是減量週？該怎麼在課表上實行？今天的影片內容，教練會用深入淺出的方式，和大家分享「減量週」的概念，以及減量的執行方式！
📌 超核心好康道相報📌
🍁秋意濃濃，把握舒適天氣，和朋朋們來運動！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 lihi2.com/j5tO...
💪🏻立即體驗免費教練課 👉🏻 hypercore1.pse...
📌 超核心品牌資訊 📌
🔥 超核心場館資訊 👉🏻 hypercore.com....
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🔥 品牌合併聲明 👉🏻 hypercore.com....
📌 超核心線上課程 📌
💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡
還有一波優惠價👉🏻bit.ly/3yONomQ
點我看課程介紹👉🏻bit.ly/3alriz0
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡
立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻bit.ly/3xu0aqg
💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡
lihi1.com/RKqL...
🚩超核心專屬合作優惠🚩
到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts
結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」
即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！
專屬連結👉🏻👉🏻hypercore1.pse...
XROUND 智慧降噪耳機輸入「hypercore」再享 100 元折扣
👉🏻hypercore1.pse...
-
✉️合作洽談聯繫信箱 [e-mail]
-
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
hypercore.com....
-
超核心高價值內容
hypercore.com....
超核心 Instagram
lihi1.com/Pd6m...
超核心 Facebook
lihi1.com/nVKT...

[@HYPERCORE]

💪🏻立即體驗免費教練課 👉🏻 hypercore1.pse.is/5b5wps
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🍁秋意濃濃，把握舒適天氣，和朋朋們來運動！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 lihi2.com/j5tOR/YTvideo

[@user-ds2yn8kb5e]

講得很仔細 很認真 這麼少人看覺得有點可惜

[@MrTraveller.]

I appreciate you including some English & numbers in your video. Those are the only things I can understand.
I love Hypercore Gym💪🏾🧡💯
And want to learn more.
“CC” English Subtitles would be great 👍🏽
Thank you 🙏🏾

[@MrTraveller.]

English Subtitles please 🙏🏾