Я занимался йогой 6 месяцев
Вставка
- Опубліковано 27 лис 2023
- Когда кто-то говорит про йогу в голове возникают совсем разные ассоциации. Особенно, если не занимался ей
Так было и у меня: от козлов бегающего по головам и экзорцизма, до прекрасного преисполненного питья пива на коврике
В итоге спустя пол года занятий я составил базовое представление: что же такое йога и зачем она нужна (плюс как не попасть в кринж комьюнити)
Сюда выкладываю эксклюзивный контент: boosty.to/vladilen
Телеграм канал: t.me/js_by_vladilen
Instagram: / vladilen.minin
Контакт Егора: t.me/egorquiet
Если заинтересовались на тренировки, то Егор проконсультирует
Решил разбавить немного серьезный контент фановым, плюс отрабатываю подачу. Что скажете?)
Сюда выкладываю эксклюзивный контент: boosty.to/vladilen
Телеграм канал: t.me/js_by_vladilen
Instagram: instagram.com/vladilen.minin/
Контакт Егора: t.me/egorquiet
Если заинтересовались на тренировки, то Егор проконсультирует
Это особенно прикольно для тех, кто хочет отойти от занятий с железом и меньше подвергать травмам суставы. Да и в целом, если филосовски подойти, то отчасти мужское занятие - сидеть и тупить в одной позе) (ну там, рыбалка, сидеть за теликом на диване, кароч любой стереотипный мужик в майке-алкашке). Сам занимался с перерывами и думаю снова возобновлять эту практику)
разминатся надо, тогда не будет никаких проблем ни с суставами, ни с мышцами. наверное это и для йоги актуально.
плюс силовые укрепляют суставно-связочный аппарат. и такой же кайф когда знаешь что можешь большой вес поднять/выжать и тп.
Очень верно Владилен подметил именно про состояние После занятия йогой. Из-за него хочется продолжать практики. Ну а дальше изменения в теле, состоянии, сознании.
Все самые вкусные плюшки от занятий йогой приходят со временем💜🌙💚😻
В голосе чувствуется энергия и позитив. Продолжай!
Я тоже занимался и не сразу, спустя время пришёл к таким же классным ощущениям, поправил здоровье, это круто. Искал систему занятий, школу, и спустя несколько вариантов мне повезло встретить как раз школу, к которой относится сейчас Егор. Она мне и помогла; и продолжает радовать.
Формат классный. Информация полезная, заставляющая думать о хорошем - правильном..)
Такой ты мудрый) здорово что ты рассказываешь об этом)
формат понравился, видео вышло интересное, спасибо!
Формат видео замечательный, продолжай
Главное то, что это не просто Йога - а FYSM, который дал тебе не просто сильное, гибкое и выносливое тело, а плотность высочайшего уровня, что в результате ты можешь делать в обычной жизни иные задачи, а значит выходить, на иной уровень восприятия действительности. Круто, что с Егором занимаешься, классный парень и я рад тому, что он является Тренером по FYSM и моим коллегой по цеху😎🚀
Тоже попробую, спасибо ! 👍
О, тоже знаю Егора 🤗 Круто, что попробовал! И здорово, что сразу попал именно на йогу FYSM. Сама практикую по ней и не могу остановиться 😅 спасает в разных жизненных ситуациях.
Какие в итоге результаты то ? Что принесло, какие изменения или улучшения ?
Круто, что попробовал сразу FYSM! Егору респект)
Всё так - упражнения на развитие мобильности топ! Был период занятий йогой(недолгий к сожалению), на тренировке и после чувствовал мышцы и связки, про существование которых и не подозревал😅
А то обычно потренишь и типа ну ноги/пресс/руки/спина/грудь подзабились, а тут что то вообще неочевидное включается в работу. И ведь мы живём не подозревая что несбалансированно тренированы, не на полную тело используем, получается
Если йога - то только FYSM 🔥🧘🏽♀️ надеюсь Вам повезло начать сразу с нее
Подтверждаю, все так и есть.
asana = [true].
Можно много размышлять на эту тему. Это как облизывать банку с медом снаружи. Надо открыть и попробовать. Вы поймете, что это вообще выходит за рамки Вашего опыта.
Ооо, ты случайно не про Егора Тихого говоришь, который по FYSM тренирует?
Последний месяц тоже занимаюсь йогой. По всем тем же причинам, которые перечислены в видео. Владилен, если читаешь, - планируешь продолжать занятия йогой? Что на счёт медитации?
Медитации уже как база, у меня большой опыт особенно после випассан. Так что да, эффект очень позитивный- буду продолжать
Тебе повезло, что сразу начал с йоги в стиле FYSM, от других направлений получилось бы совершенно другое видео… Знаю Егора, он мой коллега и очень классный тренер🔥
Кратко и по делу.
Это ужасно осознавать, но теперь я хочу такой светильник с пузырями😂
Дыхание в йоге, кстати, тоже довольно классная вещь, которая биологически обоснована. Жизнь в современном стрессе это удвоенная нагрузка на симпатическую нервную систему (напряжение и активизация) и провисание работы парасимпатической, отвечающей за отдых и расслабление. Именно глубокие, контролируемые выдохи стимулируют парасимпатику, которая в свою очередь включает в организме все процессы, связанные с состоянием "сейчас вокруг безопасно, можно по-настоящему, по-детски расслабиться и восстановиться".
Владлен! Спасибо что поделился!
Полностью согласен что йога ТОП. И она помогает быстрее успокоиться и расслабиться.
После 3 месяцев практики аштанга-йгой заметил что в каком положении засыпаю - в таком и просыпаюсь.
Также во время сна - появилась осознанность во сне. То есть понимание что я сейчас сплю и все что со мной происходит это всего лишь сон и не нужно переживать из-за происходящих ситуаций во сне.
Например, в нескольких снах машину угоняли - но я был спокоен и ждал когда проснусь )
Это миф, что йога легкая. Особенно для новичков. Йогу надо попробовать всем хотя бы потому, что это одно из немногих занятий, которое дает пользу с первого раза (как плаванье, например). Упражнения на баланс улучшают координацию (для тех, кто стоя прямо с одной согнутой в колене ногой не простоит и 5 секунд). Дыхательные гимнастики раскрывают легкие (мы иногда даже не замечаем, что постоянно дышим супермелкой амплитудой). Постоянная концентрация на спокойном дыхании, а не на бесконечном потоке мыслей (доделать то, пойти туда, позвонить тому) помогает почистить и освободить сознание для лучшей концентрации на ежедневных задачах. Гибкость и растяжка это вклад в ваше долголетие. Я хоть и не любитель статики и лучше поприседаю со штангой, а цигун совсем не переношу, но йогу уважаю. Всем советую попробовать и не слиться после 1 занятия. Хотя бы раз 10 отходить, чтобы перестать падать на каждом упражнении. Справедливости ради, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом или пробейте инфу, если есть какие-то осложнения (например, с неврологическими - уменьшите нагрузку при супердинамичных дыхательных упражнениях и т.п.). И все делайте по вашим силам, не надо убиваться до травм, которые вполне возможны в йоге. Всем крепкого здоровья и хорошего контакта со своим телом.
А что если имеется грыжа (даже несколько), можно ли заниматься йогой, или мб какая то ограниченная версия йоги?
Грыжа это как раз-таки прямое показание заниматься йогой в стиле FYSM
Для того, чтобы исправить ситуацию необходимо вытяжение позвонков и закачка мышцы стабилизаторов, что как раз и происходит во время практики
Корсеты, блокаторы, массажи и мануальные терапевты это лишь временное решение
Поэтому йога, это единственное верное решение
Привет) Ты видел новый 17 Ангуляр? Очень хочется обзор от тебя. Как всегда с обучением и без воды) Ты потрясающе это делаешь, спасибо!
Уже как недели три назад записал про него ролик. Скоро выложу)
Ох, супер, спасибо большое. Люблю твои обучающие видео, особенно где ты сразу пишешь какие-нибудь приложения. У тебя так круто получается)@@VladilenMinin
крутой формат
Йога это в основном статика, статика тренирует мышцы отвечающие за поддержание правильной позы, что очень хорошо для людей работающих сидя. Если мышцы для поддержания позы слабеют то позвоночник не правильно изгибается и это приводит к спазмам мелких мышц и привет докторам. Помимо этого могут искривляться артерии в области шеи что приводит к нарушению мозгового кровообращения. На Ютубе есть ролик программиста где он рассказал как он пережил подобное. DKA developer. Так что давай Владилен, топи за йогу для программистов.
Можно кстати подчеркнуть, что программистов с плохим кровообращением мозга не берут на работу (ролик с названием Как улучшить кровообращение мозга, + 200% к интелекту) )))
@@IvanIvanov-rf1vxнет видео с таким названием
Можешь снять видео с Егором базовая йога для айтишника?) Я стараюсь делать хорошую зарядку по утрам и немного растяжки. Но особо не шарю за йогу и с чем его едят) Поддержите лайком, ребята, кто тоже хочет посмотреть на это!
Даёшь Владилена в позе кошки)
Согласен с тобой,Владлен
занимаюсь второй месяц, т.к. не люблю спорт, при этом пассивный образ жизни..из плюсов: хоть какая-то нагрузка на мышцы, растяжка (особенно нравится для спины упражнения, т.к. сутулюсь вечно), заряд бодрости и чувствую себя немного молодцом😀
Какие упражнения ? Поделись
Уточни, что тебе уточнить)
Онлайн или офлайн йога ? Что думаешь про это ?
Формат со спортом и прокачкой тела и мозга мегаполезен, спасибо !
Занимаюсь онлайн индивидуально. Удивлен, что в данном случае очень эффективно себя показывает
@@VladilenMinin каким стилем йоги занимаешься ? И что по цене и времени занятия ?)
Есть статический и динамический режим , статико динамический.
Речь идёт о сетовой практике выполнения асан.
Владилен, формат - класс. По поводу йоги есть несколько мыслей - в процессе жизнедеятельности возникают эмоциональные, или любые другие зажимы, которые проявляются в теле, так вот, йога с помощью асан помогает выровнять эти зажимы. Но по поводу гибкости считаю, что шейный и поясничный отдел не нужно излишне растягивать, тк это самые травмоопасные зоны на спине и пытаясь их растянуть, мы эти зоны как бы ослабляем. Не профи в этом, поэтому могу ошибаться. Если кому интересно - поищите, есть такая инфа. Для себя сделал выбор в сторону скалолазания - отличное хобби для айтишников)
Это частое заблуждение касательно йоги.
Владилен тренируется по методологии FYSM. Здесь нет опасных переразгибов и идет комплексная и гармоничная работа с телом.
Боль в шейном и других отделах позвоночника происходит из-за смещения позвонков и слабых мышц стабилизаторы.
В процессе регулярной практики происходит вытяжение позвонков и закачка мышц. Что способствует к профилактике и восстановлению естественного положения, и устранена болевых ощущений, если они имеются.
У DKA developer 130тыс подписчиков было бы круто если бы ты провел с ним интервью по поводу здоровья программистов
удияна бандха и муладха бандха крайне нравяться из-за понятности активизаций на фоне ловушек_ВниманияВ_теле(ну как для комп зрения есть ловушки), самосопротивление на усложнение: 1)волеваяГимнастика(рвать не рвущеся(цепь, буксировочный трос), гнуть не гнущеся(арматура швейлера камни..), дерево реальное(в отличии от цигун) пытаться выкорчевовать, пальцем пальцу, рукой руке, рукой голове, рукой ноге и тд)>>2)ХАДУ(пацанский вариант пилатэса, мышцами антогонистами(как пантомима цирковых мимов, бицепсом-трицепсу..))>>>3)дяньтянь цигун железная рубаха(бандхи(замки) из йоги помогли)>>>>4)"биоэнергии" ловля внимания на шумовых ощущениях в теле, к самосопротивлению плюсуем +самомасаж +звук +дыхание, "переобученная нейронка запоминает" разметка тела всеми этими каналами меридианами как разметка диска>>>>>5)герменевтическое сжатие(сборка синестезивного интерфейса точки сборки, реального центра масс, реального центра роста, точка монтирывания корневого раздела Личности)
Короче, занялся странными процессами)) На самом деле - молодец!
Это Йога в стиле FYSM, детка😏🤟
Формат конечно имеет место быть,но редко.
удачи
Теперь уже не ты йогой занимаешься, а она тобой))
кайф
Фактически, это физра, которая нужна только для подготовки тела к длительным неподвижным сидячим положениям. А йога это выход за пределы имени и формы.
💃
😊👌
По опыту скажу, что ёгой занимаюца те кому нечем занимаца, ну типа пока занимаешься ёгой тебе кажеца што ты што та делаешь когда ты нифига ничего не делаешь, а дурью маишься на полу, вот такой интересный опыт, поэтому я избавился от этой вредной привычки и стал больше времени находить на компьютерные игры, во время их прохождения я чувствую как меня переполняют эмоции и какой то драйв по телу идёт, ты мчишься по этим уровням и постоянно что то находишь новое для себя, каждая игра для меня это как новая жизнь, проживая много жизней в разных играх, приходит больше пониманий что есть хорошо что плохо, начинаешь лучше осознавать чего именно ты хочешь и меняешь себя, поэтому больше времени на игры, больше познаешь себя, улучшая своё сознание то сознание улучшает твоё тело автоматом, вот так то, а что ёга, это время в пустую и просто пот на теле, вонять потом будете, от вас отвернуться люди и замкнётесь в себе в итоге.
Йога рулит!
Йога хорошо мозги восстанавливает. Второй год занимаюсь йогой в гамаках, гамак помогает растяжку делать и силовые упражнения.
Особенно хорошо восстанавливают висы вниз головой.
В конце тоже шавасана😁
Ох уж эти странные процессы...
4 недели назад я отжался на спор, сделал 50 без проблем
потом решил себя проверить, сколько раз подтянусь - 0
даже висеть не мог, всего 5 секунд, потом начал заниматься, вес 87
за 3 недели прогресса делаю 7 раз (цель 20), вис 1:40 и работаю джуном на react js)))
"к своей цели придет тот, кто даже ползет, главное не останавливаться"💪💪💪
йога для растяжки вери гуд, а я еще медитирую, от нервов помогает)
Йога далеко не про растяжку, Владилен занимается не той йогой, которую, вы возможно себе представили
В основе практики статичные силовые (укрепляющие) положения, так же все положения на вытяжения мышц происходят в силовой вариации, либо растяжка накладывается в качестве компенсации, но никак не является фундаментом
Благодаря именно такому подходу обеспечивается безопасность и эффективность тренировочного процесса
Зачем людей вводить в заблуждение? То чем ты занимался, это 1/8 часть йоги и называется асаны. Это как написать я занимался программированием 6 месяцев, а сам писал чисто HTML код.
Ой, не душните😄 У всех свой путь к йоге. Радуйтесь, что люди хотябы так к ней приходят.
Обнимаю)❤️
😂
Программистам больше медитация подойдёт, чтобы голову разгрузить.
Лучше вообще миксовать 🌚
FYSM намного лучше разгружает голову, попробуйте
Не смешите мои носки ))
Вот ты говоришь, что никакого сексизма, а я посмотрел иога-студии в дубльгис рядом с работой и увидел, что все они с пометкой «для девушек». Грусть, печаль.
В фитнес-залах на групповых занятиях всех пускают
ролик классный, но это не йога а растяжка. А йога это другое, просто напишите в браузер "йога это" и гугл сам напишет что это означает
дополнительно скажу что я не против этой псевдо "йоги", отличная растяжка для тела. Всё же надо понимать то что йога означает другое и не заблуждаться :D
Я про растяжку мало, что услышала, больше про статику
@@JastioknowytА что означает йога в вашем понимании?
Йога это не вид спорта 🤦🏼♂️
Йога это для потеряшек, которые ищут волшебную таблетку
Shaulincki manastir xotela popast
1) нормальные люди занимаясь "мужским спортом" делают в том числе растяжку и МФР.
2) понимание того что не стоит жрать так же приходиь при любом осознанном занятие спортом.
3) состояние можно достичь и медитацией
Короче тема сисек и йоги не раскрыта от слова вообще, даже забив на то что йога это учение и философия, а не комплекс гимнастики.
Формат - херня
Лучше христианством заниматься.
штош
йога ето анти христианськое философськое учение - где в рухах и в том числе в позах - идьот подпитка духов с преисподней
бросай ету чушь пока не приплела беда в жизнь твою...
Апхпхпа, спасибо скрепный человек! Посмеялись всем филиалом преисподней
@@kastiell93
иди изучай демонологию ти наш модернист
гагагагага
@@it1860 Хватит хрень нести, фанатик
Йога это самый эффективный инструмент для развития тела.
То что вы написали. Это лишь отговорки, чтобы не заниматься своим телом.
Вы можете заниматься физкультурой, и поймете, что все упражнения взяты из йогический гимнастики.
Йога точно не для лентяев
так, денег заработал, подписоты набрал, до йоги руки-ноги дошли, теперь, пожалуйста, дойди до логопеда и поставь себе букву "Л", это совсем не сложно
эх лук-лучок... золотая луковица...
Зачем?
@@xvii5753 сам подумай
Предрассудки и навязываемые шаблоны!
Пусть картавит, зато не дурак.
@@beliysnow Я не вижу причин, расскажи мне
Йога - языческая духовная практика. Хотите погубить душу - вперёд.
Правильные выводы сделал в начале: йога - это женская практика, так как она на гибкость и выносливость, а это женские телесные качества, а бокс и подобные силовые практики - это мужской подход. Всё здесь просто и очевидно. Также очевидно, что тебе не просто так не нравилась йога и ты через силу ходил туда аж полгода! Зачем такой мазохизм? Ты упорно себя мучаешь и извращаешь. Весь этот уклон в софт-скиллы, которые также являются женским путём развития, а теперь ещё и йога. Плюс алкоголь и шлюхи не случайно вошли в твою жизнь. Всё это признаки извращения и тёмного пути. И, если тебе что-то и нравится в этой йоге, то это наркоманское удовольствие. Только женщинам это всё подходит, не лез бы ты туда и не пополнял процент спивающихся не-мужчин. Для мужчин тёмный путь - это женский путь, а для женщин - мужской. Нужно прости идти по пути связанному с твоим полом, и всё будет в порядке.
Йога создавалась мужчиной для мужчин / воинов. Женщины распространили это учение, отсюда пошел стереотип, что йога для женщин, но это не имеет никакого отношения к сути дела.
@@Egorquiet не важно, кем она создавалась. Важно, какие функции она выполняет. А она делает человека женственнее, физически гибче. Поэтому йога и популярна именно среди женщин - она им по природе подходит. А если её и создали мужчины, значит, по факту мужчинами они не были, а шли по тёмному для них женскому пути.
Хо-хо, йога не только про гибкость, это еще про силу и выносливость. Многие пишут, что много статики. да, это так, но есть много направлений, где достаточно динамики. Хожу на йогу уже 5 лет, и многие думают что я в качалку хожу, прокачивает все группы мышц.
@@doograssen4474йога прокачивает тонические мышцы, которые держат ту или иную позицию тела, они статичные и любят растяжку. Бокс и прочие силовые прокачивают фАзические мышцы, которые как раз и выглядят как мужественная мускулатура. Тонические мышцы более гладкие и дают красивые женственные очертания тела. Вот и подумай, нужна ли мужчине статика и развитие тонических мышц? Кто чаще держит статическую форму при том же сексе или в целом в жизни? Конечно, гибкие и выносливые женщины. Именно они вынашивают детей, неся постоянную нагрузку и не совершая резких движений. Мужчины же по своей природе - это силовики, которые охотятся, решают проблемы, строят, для чего нужна именно сила. Мужчина в йогических позах выглядит так же нелепо, как женщина с большими бицепсами.
@@-dubok- ))) как же омрачены незнанием ваши представления о практике которая пережила тысячелетия исключительно передаваемая от мужчины к мужчине. То, что сейчас практика стала популярна у женщин - это отдельная история, в комментарии не описать. Да и гибкостная характеристика йоги - лишь отблеск работы с силовой характеристикой, потому что для полноценной работы мышц нужен полный диапазон движения в суставе. В общем, судить о чём-либо по пересказам, да ещё и находясь под воздействием впечатлений не самый лучший способ изучения этого чего-либо😁
танцы еще хорошая тема, типа хип-хопа. Это тренировка невероятного контроля над своим телом
А я занимаюсь ёбанью 6 месяцев.
Сочувствую (
@@VladilenMinin Шучу. Я Golang изучаю и Курс по Linux пишу.