Me siga no insta @_LucasGregorioo 🏋🏽♂️ Eai pessoal, é complicado treinar, mas vou continuar até me sentir satisfeito, esse vídeo foi apenas pra comparar, já fiquei duas semanas sem treinar, mas até o fim do ano vou ver como estarei, espero que gostem e deixa o like pra motivar🙅🏽♂️💪🏽
Eu tô treinando a uns quase dois meses e meu resultado não está sendo monstruoso, quase igual do vídeo, mas isso é super normal pois 3 meses é pouco pra quem treina, mas não temos que comparar nossos resultados e sim ser grato e notar os pequenos ganhod
Continua irmão ta indo bem, eu peguei tuberculose cheguei a pesar 49 kg , to recuperando de pouco em pouco, em 3 meses ja to 67 kg a meta desse ano é 75 kg ,mas mesmo se eu n alcançar,to muito orgulhoso de mim
Eu tenho 1,80 de altura e peso 55 kilos, eu me sinto desconfortável com isso e ficar até às costelas expostas atrás ficou um buraco no meio do meu corpo em baixo dos peitos
parceiro, o treino é só o pontapé inicial, treine com mais intensidade, alimentação é o mais importante, se em 1 mês não mudar nada, consulte um médico e faça exame da tireóide para ver se os seus hormônios estão adequados
Tá indo bem, mano. Siga em frente. O que faz crescer é a constância. Quando estamos treinando, não parece que estamos crescendo porque nos olhamos no espelho todos os dias, mas se você tirar foto como está fazendo, vai ver que funciona sim. Eu sempre pratiquei musculação. Eu sempre volto a ficar magrelo quando paro a academia por algum motivo, mas depois quando volto, leva cerca de 6 meses a 1 ano pra recuperar o tamanho. Vá com calma e paciência que você vai conseguir.
Daora que deu mó diferença na postura mano Na primeira foto, na foto de costas a postura tava meio curvara, ai com os exercícios, fortaleceu as costas e agora a postura ta top
Cara!! SLK MANO!!🥶 Evolução e Transformação Foda Demais!!☠️🔥 Parabéns pelo Esforço e Dedicação Mano!👏🏻🗿🍷 Que Deus ti abençoe Sempre.🙏🏻 Só Foca! Força Soldados.💪🏻 Iremos ter estes resultados e melhor! Incríveis, Insanos e Inimagináveis!💎 Mais uma vez, parabéns Campeão!! Um Grande Guerreiro🌪🥶 Espero que você cresça e Envolua Muito!! 🤜🏻🤛🏿
Mano ,academia é resultado garantido,mas você deve instalar ela de forma perpétua na sua vida. Seria o mesmo que você trabalhar , almoçar e jantar. Entrar e desistir é prejuízo pra saúde física e mental
Se você é natural, seus resultados serão nesse progresso mesmo, que foi um bom progresso. Mania da galera achar que pro treino dar resultado tem que estar igual o cbum com 1 mês de treino. Só aconselho a se puder melhorar a alimentação e a reavaliar como esta o treino, se a divisão é a adequada ou há outra melhor.
Comecei treinar têm 1 mês e duas semanas contadas. A última vez que me pesei eu estava com 55kl! Porém antes de começar ir para a academia, eu fiquei mal por conta de uma inflamação fudida na garganta q me deixou zoado por quase 1 mês! Não conseguia nem engolir minha saliva direito 😅, eu já era a capa do gato fiquei só o pó da rabiola kkkkkk rosto afinou, cintura diminuiu bastante tava seco! Depois melhorei e comecei a ir pra academia, eu não fico me olhando no espelho mais as mudanças físicas estão bem notáveis e o mais importante a mudança q eu buscava fr o shape é o mental! Ansiedade foi pra casa do krlh! E é isso, foco galera sem dor sem resultado.
Quantas pessoas amargas ,inveja isso sim . A maioria que o crítica nem se quer deve fazer algum exercício. Mudou sim ,perdeu bastante gordura na barriga ,ganhou definição nos músculos abdomimais . Coisa natural .
Treino a três meses também, mas penso seriamente em desistir. Durante o treino de alguns músculos (peitoral por exemplo) não sinto nada no músculo, mesmo com vários exercícios, variações e ajustes. Gasto bastante com minha dieta e será bom financeiramente se eu desistir. Mesmo que a mudança fosse pouca, poderia me motivar a continuar, mas mesmo me esforçando para enxergar qualquer diferença... nada.
Eu também, e demorei pra notar as primeiras diferenças nos músculos do meu peitoral, eu tinha aquele peitinho de cone kkkk, fiquei 7 meses treinando e aquilo nunca saia, os bracos e o abdomem eu senti a diferença mas o peitoral nunca, daí então comecei a dar mais atenção nessa parte do corpo e tentei ver quais eram os meus erros nos exercícios, aí vi que eu não endurecia o meu peitoral na hora de puxar peso, e a minha respiração era totalmente errada, e quando eu fazia crossover eu botava o meu corpo pra frente praticamente puxando com os braços e não com os músculos do peitoral como é o certo, aí graças a Deus senti a diferença agora e até dói os músculos do peitoral kkkkkk
@@mr.santamatilde6695 Né, eu treino a mesmo tempo: 4 meses, no entanto não noto nada diferente. Alguns músculos que treinando eu sei que tá pegando pelo menos (tipo abdômen), agora o peitoral... Espero conseguir ativa-lo logo ou então estar ativando mas não sentindo
@@Aleatorio-uz6pfCara, provavelmente pelos seus comentários tu já deve ter desistido. Se não desistiu: musculação é CONHECIMENTO. Tu tem que saber o que tá fazendo pra evoluir rápido. Quanto menos tu souber, menos vai evoluir. Tem que saber de alimentação, treinos, e tudo isso eu aprendi no UA-cam. Em um ano mudei meu físico completamente, 15kg a mais.
@@MarcosPaulo-wk8nx Realmente conhecimento é muito importante, e assim como você, aprendi muita coisa no UA-cam, e em pesquisas também. Mas você acertou kk, parei de treinar a uns 2 meses, e treinei aproximadamente por 6 meses, porém nesse período de treino houve uma semana que eu não havia treinado. No meu auge eu havia conseguido perceber uma diferença no antebraço (o músculo que mais ativava no treino), mas só nele. No entanto outras pessoas comentavam que eu havia mudado e foi por causa disso que eu continuava, e fiquei até satisfeito comigo mesmo, com vontade de evoluir é claro. Mas aquela semana sem treinar como mencionei foi por falta de motivação, e depois de ter retornado não consegui ganhar mais peso em vista de antes (o que já não era muito, eu havia ganhado 4,5Kg), eu estava estagnado mesmo me esforçando muito, o que novamente me desmotivou e me fez parar. Mas parabéns pelos seus resultados e bons treinos!
@@Aleatorio-uz6pf Poxa mano, que pena que parou. Provavelmente tu não tava sabendo o que fazer na parte da dieta. Se comer e treinar corretamente tu cresce, mano. Não tem erro. Tomara que tu tente de novo, se tu quer mesmo esse objetivo.
Cara,é melhorando a dieta que concerteza vc vai ter um melhor resultado,e calma,e assim mesmo,pra alguns o resultado vem mais rápido, já pra outros nem tanto,mas logo logo tu consegue.
Cara você conseguiu fazer algo que a maioria não consegue logo de cara e demora muito pra conseguir, evoluir o abdome e costas primeiro, a maioria tem muita dificuldade no abdome e nas costas, e evolui primeiro braços e pernas, agora tu foi demais ein, em 3 meses e ja tem esse resultado, ta ótimo, num tem nada de desevoluçao não, deixa de graça
Parabens, toda evolução é bem vinda, se for natutal melhor, usar roupas mais justas equilibra o corpo, pois não deixará aspecto de perna ser mais fina, abraço, força e fuja de suplementos.
A fase dos 3 meses vai definir se você vai ou não continuar pois isso mexe muito com a mente entra a disciplina... entender que tem fazer mesmo sem motivação... musculação me ajudou muito e sigo praticando
Bacana , mas pra quem é mais magro e quer ganhar massa muscular , o ideal é uma ingestão kalorica maior que o normal , grande ingestão de proteina e se der complementa com um suplemento ( de preferencia whey ) . Faz cardio de leve e chama na muscula . Sorte guerreiro .
Eu em 3 meses sai de um magrelo desnutrido com 59kg tendo 1,80 para 70kg, exatos 3 meses. Depois me acidentei fiquei uns 7 meses parado da academia, fiquei magro de novo e agora to voltando, já to com 70kg novamente rumo aos 80kg
Precisa alinha,treino dieta e descanso isso são o fatores principais no início pra ter uma boa evolução irmão,se tive isso e não muda infelizmente a genética é ruim rsrs
Eu tô um mês treinando só com o peso do corpo, meu primeiro mês só pela foto que eu tô vendo do teu desenvolvimento já mudei muito mais em comparação contigo. imagina se eu fizesse academia e olha que eu tenho 1,84 sou bem alto kkklkk acredito que cada um tem seu tempo, parabéns irmão.
Se você treinar muito ter muita consistência comer MUITA PROTEÍNA DE ACORDO COM SEUS SONHOS E SEU CORPO,você vai crescer muito, além de uma genética abençoada
por um minuto eu pensei que nao havia mudando nada.. quando chegou no fim do video, apenas tive certeza kkkk.... nao desiste mano, dura+npp+dianabol se nao crescer com isso nao cresce com mais nd
Tenho 18 anos atualmente peso 39 kg minha altura baixa de 1.50 altura mais quero mudar completamente emtrei na acadrmia a 19 dias e estou focado em progredir
Mano, dá pra ver que você tá desenvolvendo mas tenha paciência. 16 dias é muito pouco tempo. Espere os resultados em 1-2 anos. Também tenha em mente o seu biótipo, idade, etc... E não esqueça dos membros inferiores, cardio e core.
O abdômen ja ta criando uma definição, sia evolução ta indo bem... É devagar mesmo, mas o negócio é empurrar comida pra dentro, fazer algumas flexões em casa, ir pra academia e fazee um treino constante e pesado.
Mete marcha com um ou 2 anos direto vai sentir efeitos consideráveis, mete Hipercalorico, Whey,Creatina, que em breve verá resultados eu era assim e comecei assim mas com paciência e treino pesado todo o dia a gente vai longe
Galera vamos ser sincero, em 3 meses de treino, treinando certo e com dieta certa da. Resultado sim, essa pouca diferença aí creio que foi por erro em algum ou nos 2 fatores, treino e dieta, porque não tem como, literalmente não mudou nada, tem algo errado.
Mete proteína e creatina nessa dieta irmão... ... Desculpas mas três meses da pra mudar muito mais que isso, não estou querendo te desmotivar mas tem alguma coisa errada Oi no teu treino ou na tia dieta. Não desanima, mete marcha.
Mano,se quer resultado pra valer,mete hipercalorico e usa pre treino pra treinar,mas sem treino fofo,e treina mais do que 5 vezes na semana,2 vezes de cada na semana ta otimo,2 perna,2 costa 2 peito
Me siga no insta @_LucasGregorioo 🏋🏽♂️
Eai pessoal, é complicado treinar, mas vou continuar até me sentir satisfeito, esse vídeo foi apenas pra comparar, já fiquei duas semanas sem treinar, mas até o fim do ano vou ver como estarei, espero que gostem e deixa o like pra motivar🙅🏽♂️💪🏽
Leva até a falha , isso não falha 😖☣️
Não muda só o corpo, muda a mente também.
É 👍😶
Nossa eu precisava disso
Mas nao deixa de ser nerdola né?
@@Ironisando sei lá kkk, nunca fui nerd
@@Allsnascc e virgen ,? Se eu treina vou Continuar virgem
isso aí mano, fé no projetin, tô treinando a três meses tmb, praticamente o resultado igual a vc
Bora mano, vamo ver se a genética é boa hahaha
Eu tô treinando a uns quase dois meses e meu resultado não está sendo monstruoso, quase igual do vídeo, mas isso é super normal pois 3 meses é pouco pra quem treina, mas não temos que comparar nossos resultados e sim ser grato e notar os pequenos ganhod
Depende da genética também. pôr que eu tô treinando a 1 mês na academia com uma boa alimentação Io meus braços está medindo ums 2 desse 😮
@ vc começou na academia tomando algum suplemento ou foi no seco ate ter esse resultado de 3 meses ?
@@fernandoznk Se alimenta bem e bebe bastante água mano, ajuda mto
Continua irmão ta indo bem, eu peguei tuberculose cheguei a pesar 49 kg , to recuperando de pouco em pouco, em 3 meses ja to 67 kg a meta desse ano é 75 kg ,mas mesmo se eu n alcançar,to muito orgulhoso de mim
E eu, q cheguei a pesar 45 kg com 1,77 de altura kkkkkkkkkk até a ponta do meu esterno tava exposta de tão magro q cheguei
Se quiser passar umas dicas, tô precisando engordar mano. @euyamazaki, só mandar as dicas lá.
Eu tenho 1,80 de altura e peso 55 kilos, eu me sinto desconfortável com isso e ficar até às costelas expostas atrás ficou um buraco no meio do meu corpo em baixo dos peitos
@@adrielsilva2924 mn,entra pra academia ,toma hipercalorico, e vai pra cima mn!!
@@parourodou3447 ta pesando quanto agora irmão?
Ponto forte para as costas e abdômen,parabéns mano
Nossa que evolução incrível, em apenas 3 meses ele conseguiu um bigodinho, minoxidil fez efeito
😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk
Tá treinando o bigode
😂😂😂😂
😂😂😂
Ae garoto, sou soldado do EB e admiro teu tua dedicação!
Todo esforço é recompensado, cuidado com a inveja e tenha FOCO!!
Parabéns
E oq ser soldado do EB muda em relação ao que vc disse?
@@davidlemos8668 kkkkkkkk tb não entendi
@@davidlemos8668 Ele quis dizer que mesmo sendo do exército, onde a disciplina e dedicação é importante, ele ficou impressionado com o rapaz, oras.
Mano aí sim, tá ficando monstro ein, continue assim e não deixe ninguém te desfocar disso
parceiro, o treino é só o pontapé inicial, treine com mais intensidade, alimentação é o mais importante, se em 1 mês não mudar nada, consulte um médico e faça exame da tireóide para ver se os seus hormônios estão adequados
Algo vai mudar, mas voce so ira leder gordura e sedentarismo, musculo mesmo, natural, no minimo 3 meses de treino
Parabéns, jamais desista viu? os resultados vem aos poucos, fico feliz por você.❤❤
Obrigado 🙏🏼😊
Comentários como esse, me fazem ainda ter fé na humanidade. Linda atitude moça
@@elcapiton0751 Sim, a maioria diminuindo o mano. Só em começar, deve ser incentivado. Desejo tudo de bom pra nós 👍
@@malucobeleza42 💪⚡⚡⚡
Cara, isso foi a dois anos... se tu teve firmeza tu teve tá monstro hoje
sabe se ele ficou monstro?
@@finho3738Tem Uns vídeos novo dele e parece que ele desistiu pelo braço dele tá frango demais
Lucasgregorioo O Instagram dele
@@finho3738de cara sim
Tá indo bem, mano. Siga em frente. O que faz crescer é a constância. Quando estamos treinando, não parece que estamos crescendo porque nos olhamos no espelho todos os dias, mas se você tirar foto como está fazendo, vai ver que funciona sim. Eu sempre pratiquei musculação. Eu sempre volto a ficar magrelo quando paro a academia por algum motivo, mas depois quando volto, leva cerca de 6 meses a 1 ano pra recuperar o tamanho. Vá com calma e paciência que você vai conseguir.
Um ótimo progresso, continue firme que logo logo terá um corpo super musculoso e definido
Daora que deu mó diferença na postura mano
Na primeira foto, na foto de costas a postura tava meio curvara, ai com os exercícios, fortaleceu as costas e agora a postura ta top
Cresceu o bigode pelo menos. Tá bom demais😂
Sem pai
Kkkkk
Kskskksks
😮
Alinhou os mamilos irmão, brabo demais!!
😮
Cara!! SLK MANO!!🥶 Evolução e Transformação Foda Demais!!☠️🔥 Parabéns pelo Esforço e Dedicação Mano!👏🏻🗿🍷 Que Deus ti abençoe Sempre.🙏🏻 Só Foca! Força Soldados.💪🏻 Iremos ter estes resultados e melhor! Incríveis, Insanos e Inimagináveis!💎 Mais uma vez, parabéns Campeão!! Um Grande Guerreiro🌪🥶 Espero que você cresça e Envolua Muito!! 🤜🏻🤛🏿
Comecei ontem. Tô pesando 49 kgs. Já tentei duas vezes na academia e desisti as duas, dessa vez entrei para provar para mim mesmo que consigo
Mano ,academia é resultado garantido,mas você deve instalar ela de forma perpétua na sua vida. Seria o mesmo que você trabalhar , almoçar e jantar. Entrar e desistir é prejuízo pra saúde física e mental
E ai, ta indo?
Foco campeão estou a 4 meses, fazendo dieta e suplementando sai de 66 para 74,5. Tenho 1,86 minha meta é 90kg. Acredito em vc mano, não desiste
@@oliveira-wr2nx quem tem algum tipo de arritmia sera que consegue treinar na academia?
@@Zackiwys Academia é saúde, pode sim. Só é recomendado passar por cardiologista e analisar sua situação individualmente para começar os planos.
Fera!!! Parabéns man, continue
Se você é natural, seus resultados serão nesse progresso mesmo, que foi um bom progresso.
Mania da galera achar que pro treino dar resultado tem que estar igual o cbum com 1 mês de treino.
Só aconselho a se puder melhorar a alimentação e a reavaliar como esta o treino, se a divisão é a adequada ou há outra melhor.
No início pensei q não tinha jeito, mas no fim pensei q tava no começo...
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkk
kkkkkkjjkkkkkkjkkkki
😂😂😂
😂😂😂
Mudou bastante parabéns irmão 👏
Não sei o que esse pessoal ta falando, mudou pra caramba
Parabéns irmão, começou do 0 e ficou por lá mesmo, você é nada! Só regresso na sua caminhada, fé!
Tinha q jogar free fire
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Comecei treinar têm 1 mês e duas semanas contadas. A última vez que me pesei eu estava com 55kl! Porém antes de começar ir para a academia, eu fiquei mal por conta de uma inflamação fudida na garganta q me deixou zoado por quase 1 mês! Não conseguia nem engolir minha saliva direito 😅, eu já era a capa do gato fiquei só o pó da rabiola kkkkkk rosto afinou, cintura diminuiu bastante tava seco! Depois melhorei e comecei a ir pra academia, eu não fico me olhando no espelho mais as mudanças físicas estão bem notáveis e o mais importante a mudança q eu buscava fr o shape é o mental! Ansiedade foi pra casa do krlh! E é isso, foco galera sem dor sem resultado.
Pra cima cara, evolução já chegou mais sempre em busca de mais🙏
parabéns cara, está no caminho certo, daqui a pouco já está gigante
Três meses n dá pra evoluir muito, mas já deu o primeiro passo. Daqui 1 ano vc estará totalmente diferente
É isso mano, bora até o fim do ano🙏🏼💪🏽
@ e aí pé de rato, continuou treinando pra orgulhar nós?
Processa o dono da academia porque o treino não deu em nada.
Foram apenas 3 meses de academia aí, a evolução não vem da noite pra o dia
Olha como q ele tá hj em dia
Deixa de ser invejoso, maluco kkkkkk
@@Brunohenrqe 3 meses é da noite pro dia ? Kkk
@@epicobr01oficial se você busca uma mudança significativa no corpo sim
fez o processo certinho,👏3 meses e pouco tempo pra chega algum resultado,show👏
Quantas pessoas amargas ,inveja isso sim .
A maioria que o crítica nem se quer deve fazer algum exercício.
Mudou sim ,perdeu bastante gordura na barriga ,ganhou definição nos músculos abdomimais .
Coisa natural .
Ele tem uma genética muito boa para costas. Porém, a evolução dele é bem lenta, mas nunca deixe de treinar. Devagar e sempre.
Treino a três meses também, mas penso seriamente em desistir. Durante o treino de alguns músculos (peitoral por exemplo) não sinto nada no músculo, mesmo com vários exercícios, variações e ajustes. Gasto bastante com minha dieta e será bom financeiramente se eu desistir. Mesmo que a mudança fosse pouca, poderia me motivar a continuar, mas mesmo me esforçando para enxergar qualquer diferença... nada.
Eu também, e demorei pra notar as primeiras diferenças nos músculos do meu peitoral, eu tinha aquele peitinho de cone kkkk, fiquei 7 meses treinando e aquilo nunca saia, os bracos e o abdomem eu senti a diferença mas o peitoral nunca, daí então comecei a dar mais atenção nessa parte do corpo e tentei ver quais eram os meus erros nos exercícios, aí vi que eu não endurecia o meu peitoral na hora de puxar peso, e a minha respiração era totalmente errada, e quando eu fazia crossover eu botava o meu corpo pra frente praticamente puxando com os braços e não com os músculos do peitoral como é o certo, aí graças a Deus senti a diferença agora e até dói os músculos do peitoral kkkkkk
@@mr.santamatilde6695 Né, eu treino a mesmo tempo: 4 meses, no entanto não noto nada diferente. Alguns músculos que treinando eu sei que tá pegando pelo menos (tipo abdômen), agora o peitoral... Espero conseguir ativa-lo logo ou então estar ativando mas não sentindo
@@Aleatorio-uz6pfCara, provavelmente pelos seus comentários tu já deve ter desistido. Se não desistiu: musculação é CONHECIMENTO. Tu tem que saber o que tá fazendo pra evoluir rápido. Quanto menos tu souber, menos vai evoluir. Tem que saber de alimentação, treinos, e tudo isso eu aprendi no UA-cam. Em um ano mudei meu físico completamente, 15kg a mais.
@@MarcosPaulo-wk8nx Realmente conhecimento é muito importante, e assim como você, aprendi muita coisa no UA-cam, e em pesquisas também. Mas você acertou kk, parei de treinar a uns 2 meses, e treinei aproximadamente por 6 meses, porém nesse período de treino houve uma semana que eu não havia treinado. No meu auge eu havia conseguido perceber uma diferença no antebraço (o músculo que mais ativava no treino), mas só nele. No entanto outras pessoas comentavam que eu havia mudado e foi por causa disso que eu continuava, e fiquei até satisfeito comigo mesmo, com vontade de evoluir é claro. Mas aquela semana sem treinar como mencionei foi por falta de motivação, e depois de ter retornado não consegui ganhar mais peso em vista de antes (o que já não era muito, eu havia ganhado 4,5Kg), eu estava estagnado mesmo me esforçando muito, o que novamente me desmotivou e me fez parar. Mas parabéns pelos seus resultados e bons treinos!
@@Aleatorio-uz6pf Poxa mano, que pena que parou. Provavelmente tu não tava sabendo o que fazer na parte da dieta. Se comer e treinar corretamente tu cresce, mano. Não tem erro. Tomara que tu tente de novo, se tu quer mesmo esse objetivo.
Cara,é melhorando a dieta que concerteza vc vai ter um melhor resultado,e calma,e assim mesmo,pra alguns o resultado vem mais rápido, já pra outros nem tanto,mas logo logo tu consegue.
Cara você conseguiu fazer algo que a maioria não consegue logo de cara e demora muito pra conseguir, evoluir o abdome e costas primeiro, a maioria tem muita dificuldade no abdome e nas costas, e evolui primeiro braços e pernas, agora tu foi demais ein, em 3 meses e ja tem esse resultado, ta ótimo, num tem nada de desevoluçao não, deixa de graça
Parabens, toda evolução é bem vinda, se for natutal melhor, usar roupas mais justas equilibra o corpo, pois não deixará aspecto de perna ser mais fina, abraço, força e fuja de suplementos.
A fase dos 3 meses vai definir se você vai ou não continuar pois isso mexe muito com a mente entra a disciplina... entender que tem fazer mesmo sem motivação... musculação me ajudou muito e sigo praticando
Continue guerreiro.. to na luta também.. aumenta carga toda semana.. vai ajudar bastante a ganhar volume e força
Aos poucos tá indo mano, foco força e fé nesse projeto, e taca o dane-se pra esses comentários de moleke
Continue foco e dedicação parabéns 👏👏👏👏
De adolescente a adulto em 3 meses kk
Continue treinando, mas não se acostume a levantar sempre os mesmos pesos, sempre vá aumentando a carga
Oq mudou foi só o bigode, kkkkkkkkkk
E o copinho "stanley" kakaka
Ele com 3 meses parece muito com o primeiro dia quando ele entrou Kkk
Gosta de desmerecer os outros né tiozão
@@md_rochaentão deve ser mó barrigão de chopp querendo desmerecer o mlk
@@md_rocha É mentira?
Mano só continua vc está indo bem
@@md_rochaele e seu tio??
O bigode mudou bastante
😂😂😂😂😂😂
Kkkk
😮
Bacana , mas pra quem é mais magro e quer ganhar massa muscular , o ideal é uma ingestão kalorica maior que o normal , grande ingestão de proteina e se der complementa com um suplemento ( de preferencia whey ) .
Faz cardio de leve e chama na muscula .
Sorte guerreiro .
Eu em 3 meses sai de um magrelo desnutrido com 59kg tendo 1,80 para 70kg, exatos 3 meses.
Depois me acidentei fiquei uns 7 meses parado da academia, fiquei magro de novo e agora to voltando, já to com 70kg novamente rumo aos 80kg
N aumentou muito em massa, mas mudou completamente, postura, definiu mais e ficou mais ajeitado
Pensei que o cara ia ficar malhado no final. Ficou do mesmo jeito. É pegadinha né 😂
Parabéns mano, evoluiu bastante! Segue firme que você vai longe!
💪🏽 É isso aí. Segue firme. ✌🏾
Foco e força parça caminhada e longa mais a vitoria e eterna 👏
Brabo irmão, se nesse tempo chegou ai consegue ir mais
Precisa alinha,treino dieta e descanso isso são o fatores principais no início pra ter uma boa evolução irmão,se tive isso e não muda infelizmente a genética é ruim rsrs
No mínimo esse tempo 3 meses sem errar em nada
Eu tô um mês treinando só com o peso do corpo, meu primeiro mês só pela foto que eu tô vendo do teu desenvolvimento já mudei muito mais em comparação contigo.
imagina se eu fizesse academia e olha que eu tenho 1,84 sou bem alto kkklkk
acredito que cada um tem seu tempo, parabéns irmão.
klçsjdclkjsdklvjslkdfvlksjdvlk porr
Se você treinar muito ter muita consistência comer MUITA PROTEÍNA DE ACORDO COM SEUS SONHOS E SEU CORPO,você vai crescer muito, além de uma genética abençoada
Oloko, sério que já ficou assim em 16 dias? Incrível
Muito suco, olha o tanto de espinhas nas costas
Deu uma boa evoluída mano,pode ter certeza 💪
Para quem reclamq o mano sem gentica nenhuma conseguiu mudança mesmo que pouca agora so focar e daqui dois anos ira ter um shape bonito
Abdômen e costas se desenvolveram e são 3 meses, não 3 anos.
Ta ate mais largo atrás 😅😂 brincadeira. É isso aí irmão. Pra cima!!! 🚀💀🇧🇷
Abdômen ficou daora. Falta so treinar peito .
por um minuto eu pensei que nao havia mudando nada.. quando chegou no fim do video, apenas tive certeza kkkk.... nao desiste mano, dura+npp+dianabol se nao crescer com isso nao cresce com mais nd
Tenho 18 anos atualmente peso 39 kg minha altura baixa de 1.50 altura mais quero mudar completamente emtrei na acadrmia a 19 dias e estou focado em progredir
Nesses 3 meses pode não ter mudado tanto o físico, mas pode. Ter certeza q a mentalidade desse cr é outra
O pessoal acha que em 3 meses o cara vai virar um Deus grego? Só quem treina sabe o quanto é difícil( sem usar os atalhos.)
Com 3 meses minhas roupas já estavam curtas em mim, mas eu tbm cada semana era um peso a mais que eu colocava.
Cara vc não evolui praticamente nada em 90 dias, treinou todos os dias e comeu a quantidade suficiente de carbo e proteina diaria?
maluco ele evoluiu para cacete, tenho certeza que tu nao deve nem ter 1 ano de treino ainda para falar isso
Mano, dá pra ver que você tá desenvolvendo mas tenha paciência. 16 dias é muito pouco tempo. Espere os resultados em 1-2 anos. Também tenha em mente o seu biótipo, idade, etc... E não esqueça dos membros inferiores, cardio e core.
Só leigo não nota a evolução! Embora 3 meses seja pouco tempo, evoluiu sim!
Depois de muito esforço vc chega lá, não é da noite pro dia eu era como vc eu treinei muito pra chegar a onde cheguei 😎👍
Top mano. Teve uma evolução visual boa, é isso 🤙
O abdômen ja ta criando uma definição, sia evolução ta indo bem... É devagar mesmo, mas o negócio é empurrar comida pra dentro, fazer algumas flexões em casa, ir pra academia e fazee um treino constante e pesado.
Faz bulking, irmão
Mudou até o rosto, parabéns continue assim firme e forte 😊
Se tivesse feito dieta certin tinha resultado muito mais melhor, mais msm assim foi MT bom o resultado💪 deus te abençoe
Dieta com o cara magro?
@@leonjao029_lmsv10Existe dieta pra ganho de massa e perda de massa.
Mano quando o cara começa a crescer parece que fica até mais velho
Seja natural amigo ...parabéns pelo seu esforço!!💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏋🏻
Mete marcha com um ou 2 anos direto vai sentir efeitos consideráveis, mete Hipercalorico, Whey,Creatina, que em breve verá resultados eu era assim e comecei assim mas com paciência e treino pesado todo o dia a gente vai longe
Faz mais de 80 dias que vou na academia, graças a Deus, porém estou pensando em migrar por um tempo para a calistenia agr
O cara tem colateral sem usar sucokkkkkkkk, mas foi uma boa evolução man, continua treinando q dá certo 👍
CONTINUA NESSE RÍTMO MEU MANO!!!!!
Da pra ver resultado sim não e coisa gigante até porque 3 meses e pouco tempo... Mas a primeira coisa que se nota e a diferença de postura...
Eu prefiro a calistenia. O meu maior foco é perda de gordura, definição e ganho de massa muscular.
Posta o depois tbm 😂😂
Seu comentário é tão engraçado que eu vou ri depois.
@@leticiaalves0274 Eu ri
@@leticiaalves0274eu tbm ri😂
@@leticiaalves0274eu tbm ri
@@alanpatrick4297vcs só estão rindo pq e frangos passa o dia todo no quarto n faz nada da vida e tem a mente de um perdedo
Galera vamos ser sincero, em 3 meses de treino, treinando certo e com dieta certa da. Resultado sim, essa pouca diferença aí creio que foi por erro em algum ou nos 2 fatores, treino e dieta, porque não tem como, literalmente não mudou nada, tem algo errado.
boa mano, vou usar de inspiração
O cara já tá velho e na minha sincera opinião não vi nenhuma músculo de diferença só ficou mais magro
Mete proteína e creatina nessa dieta irmão...
... Desculpas mas três meses da pra mudar muito mais que isso, não estou querendo te desmotivar mas tem alguma coisa errada Oi no teu treino ou na tia dieta.
Não desanima, mete marcha.
Gênética
Pegou pesado no treino de bigode 👏🏻👏🏻👏🏻
Crescer rápido só se for com Danone , tô esperando os meus chegarem 🤤
Foco e forca e persistencia e não se compare com os outros seus resultados muito bom😎👍💪
estou esperando o depois
Maldade cara, o frango já evoluiu tudo q podia
Boa Lucas de físico de grilo pra gafanhoto em 3 meses, próximo passo físico de rã, um passo de cada vez 💪
N tenha pressa o processo é demorado mesmo mas vale a pena 💪🏻😉
Por isso que fui pra calistenia, resultados muito melhores e rápidos
continua mano, pra cima,💪
Bem, os peitos alinharam KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK brincadeiras à parte, é isso aí irmão, foco e disciplina e tu chega longe!
Mano,se quer resultado pra valer,mete hipercalorico e usa pre treino pra treinar,mas sem treino fofo,e treina mais do que 5 vezes na semana,2 vezes de cada na semana ta otimo,2 perna,2 costa 2 peito
Parabéns! "natural é a fonte da juventude"
Mudou muito! Na primeira foto ele parecer ter 15 anos, na outra parecer ter uns 26 anos.