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周りから急に身長伸びたと言われたら、その前から成長期に入ったことになるので睡眠、食事は特に大切ですね！深夜までゲームや動画はダメ。保護者もしっかり管理してあげると後々スマホの利用時間を子ども管理できるので楽になりました‼️
１０代は学習時間や部活時間も考慮すると、睡眠９時間確保はなかなか厳しいなぁ…。
頑張りましょ💪
9時間寝てる人なんて1%もいないよな。
@@user-mk9bt1qc2y 10代の１%？だったらいると思うよ
塾から帰ってくるのが10時半で朝練７時からな時点で無理ゲー
@@zi-rr5eo 学生にとって9時間とか無理よな
今高1で、中学3年間で160から15センチ伸びて、今は181だけど、サプリとか下手なことしてるなら絶対食材から摂った方が良いと思う。睡眠時間なんか昔から6時間で毎日学校眠くてクマできても伸びたし笑その中でも意識したことは、・牛乳を適度に飲んだ（コップ一杯分飲んでも40%はカルシウム確か吸収されるから、飲めばいいってもんじゃない）・お風呂の後に必ず全身ストレッチ・ゲーム依存末期な俺でも風呂上がりは、寝るだけにする・起床後は必ず色々な気持ちいい方向に寝る・自分が寝付ける環境作りをしていく・毎日適度に運動（俺は陸部なこともあって毎日1キロは走ってた）背で困ってる人の参考になりますように🙏
あと寝てる最中に背伸びろー！とか余計なこと思ってると大事な睡眠邪魔する可能性あるから、伸びたら良いなーくらいに思ってる時の方が意外と伸びかもね
いつも納得する動画ありがとうございます！私も栄養サポートで「身長を伸ばしたい」という方に出会います。当たり前に、寝る、食べるをしっかりすれば、身長が伸びる時期に伸ばすことは可能だと思っています！うちも３人子供がいますが、みんな大きく育っています。寝る、食べるを毎日コツコツすれば身長を伸ばすことは可能ですよね！これからも勉強させていただきます！
遺伝の関係もあって、今高二の162.3cmですがほぼ諦めていました。一時は身長が伸びるというストレッチをすごく頑張っていましたし、今でも毎日寝る前に少しだけストレッチをしてきましたが、もう二つ下の弟にも抜かれてしまいました。しかし、思えば自分は睡眠時間が総合的にすごく短いなって思いました。やっぱり諦めるということは自分の可能性を捨ててるんだなって再確認しました。ですから、教えて頂いたルーティンというのを実行して、もう一度頑張ってみたいと思います。
俺も高2で163だけど一緒にがんばろう！！
どうだった？伸びた？
@@hiroya6184 1センチだけ…笑笑それでも伸びてたことが嬉しい！😆
@@user-xw1ul6wn4v すごい！もう諦めかけてたけど僕も頑張ろうと思えた、教えてくれてありがとう！
@@hiroya6184 がんばろ！！👍
男子のみんなは特に聞いて欲しいんだけど、身長本当に大事だよ大人になるとよくわかるよまず同じ仕事してても、なぜか高身長の見栄えのいい人が評価されたりするよあと高身長の方が確実に異性からモテるよこれは間違いない高身長はメリットだらけだよ個人的には勉強なんてしなくていいから、運動したら帰って夜飯食って風呂入って先生の言う通り9時間寝て欲しい身長はマジで今しか伸ばせないよなぜか身長の大切さを切実に教えない大人ばかりなので、成長期に夜更かししまくって大人になって後悔する人が後を絶たないんだよ頑張って！身長171cmの低いおじさんより
18歳早生まれの自分はまだ希望がありますか？
171cmあるだけ羨ましい
マジでその通りです
めっちゃ気合い入ってるのが伝わりました！いっしよに頑張ってください！
いつも観ています。睡眠時間9時間という具体的な数字は参考になりました。できれば他の方も言っているように、効率的に鉄分が摂取できる具体的な例を挙げていただければ嬉しいです。
鉄舐める
@@user-sg3hu7oy9y 意外と美味しかった
@@user-zg4no8ih6t WOW…
@MaRuuXD W W W
@MaRuuXD 鉄分循環してるやんw
いいVTRをありがとうございます。40歳をすぎたけど、身長伸ばしたいです。睡眠と栄養に気をつけます。ありがとうございます！
頑張って‼️
伸びねぇよw
ネタかガチかわからないw
10代のうちにこれをやれ…、、
絶対嘘
僕の母親は祖父母どちらも165cm以下だったけど、めちゃくちゃスポーツしてて、帰ってもやる事なく良く寝てたおかげで167cmまで伸びた。
だから寝るのは大事だと思う。でも僕は寝るの嫌い。
すいません、10代男性じゃないけど見てます！笑😂30代女性です。私は子供の頃から身長高くて、今も169cmあります。今答え合わせのように身長先生の講義を見させて頂いています。あともし自分に子供ができたら身長伸ばしてあげたい！と言う意味でも見させて頂いております笑ちなみに兄1は180cm、兄2は186cm。父は167cm、母が168cmなので子供達の身長としては上出来ですよね！母の料理が美味しいのでたくさん食べられました。私は中2でダイエットしたら伸びなくなりましたが😫睡眠時間も十分確保できました。親に感謝してます✨✨✨
それ以上大きくなったら逆に…
中三男子です！質問です！外で遊ぶ時に日焼け止めを塗ってもホルモン分泌には影響あるんでしょうか？💦お答えいただけると幸いですm(_ _)m
日焼け止めを塗ってしまうとあまり効果がないみたいです！“日光浴 ビタミンD”でググってみてください！
身長先生の動画、母が一生懸命見てるwwこれからも、身長先生の動画で、勉強してると思います。よろしくお願いします❗️
最高に信用してます。いつも分かりやすくありがとうございます
ニーチョルノハルマ！www 0:52
夏休みの間毎日10時間睡眠してご飯いっぱい食べてたら3センチ伸びました！！身長先生のおかげ！
何歳ですか？？
@@星玲央奈 13です
@ミッキーマウス 夏休みの期間 43日です、
それは成長期
その年ならいくらでも伸びる
身長について質問です！午後3時に身長を測るのと、午前9時に身長を測るのとでは、1センチくらい違いますか？
全然違う
同じ始まり時期でも、陰毛の1年後に声変わりがきた人と、声変わりの1年後に陰毛が生えた人とは思春期の始まり時期はどちらも同じですか。疑問に思ったのでまた教えてください！身長びよーん、これからも応援し続けます！
中3で170だからもう諦めてましたが頑張ります
身長は18歳まで伸びる人もいるらしいですよー
諦める身長ちゃうでアンタおいらも中3 169だから安心せぃ
早熟って意味じゃない？自分も一緒です
中3で161の僕はもう絶望状態です
@@bot-lo9oc 大丈夫高2で163もいるから。今のうちにみんなたくさん寝よう！！
16歳9ヶ月163㎝ですが最近友達から「あれ？身長ちょっと伸びた？って言われたのでもっと伸ばしたいのでたくさん寝ます！」
母親の身長が163cm父親の身長が175cmで、今自分は13歳「中二｣で身長が155cmなんですけど、まだまだ身長が伸びますか？まだ自分は声変わりも脇毛も生えていません。伸び率は小6で4cm伸びて中一で、5cmくらいです。最終的に身長は何センチくらいになりますか？出来れば答えて欲しいです🙏
晩塾ですかね？多分バカ伸びますよ！
伸びる伸びる俺高校一年生の160センチから成長期始まって20歳の今180行ったそしてまだ伸びてる
おめでとうございます！多分めちゃくちゃ伸びる晩熟パターンだよ！高校生から15cm〜20cmぐらい伸びるんじゃない？中2で155cmなら、中3で160cm。そこから成長期来て、175cm〜180cmぐらいじゃないかな？全然大丈夫だよ。
帰宅時間が遅いので9時間寝られない日が週の半分はあります。昼寝時間は睡眠時間に換算しても良いですか？！
DHCの亜鉛とマルチビタミンを摂取しているのですがサプリに含まれる添加物が身長の伸びに悪影響をもたらすことはあるでしょうか
あれ飲まんほうがいいよ
@@user-df5rs8hi2c なんでですか？
@@user-df5rs8hi2c 1年間飲んでるんですが、なにか根拠があるんですか？もしあるのなら教えてください
18歳〜22歳で身長5センチ伸びたんで希望を捨てちゃいかん。
それは骨端線が完全に閉じてなかったからじゃない？
すごいね
どうやったんですか😢
質問です！！最近結構ストレッチとか色々してて夜寝る前とかに足首がピキピキ痛くなるんですけどこれって成長痛ですか！？ちなみに高一女子16歳2ヶ月です！！
ただ気泡が潰れているだけでは？
両親の身長高くないのに、びっくりするくらい身長伸びた私からすると、届きそうで届かないところに向かってジャンプするのが最強です(公園の木の枝とか)
どういうことですか？詳しく教えてくださいお願いします！
それ対照ないしその効果かわからんくね
まぁでもその仮説はわかる。例えばバスケやバレーって身長高い奴多い。なぜなのかそれは上に全力ジャンプする共通点があるから。
@@user-zy7tn2mc8c 逆な気がする バスケやってるから身長高いんじゃなくて、身長高いからバスケやってるような気がする
@@user-fs8bz7io6x バレー部とかバスケ部最初は身長低いけどいつの間にか周りより高い人多いよ。
本当の相談です、中3で160cmで今は高2なんですけど二年間一ミリも身長が変わっていません。まだ伸びる余地はありますか？
希望は薄い。さあ、俺と共に低身長同盟を組もうか
まだ10cm伸ばしたいので徹底していきたいと思います
どうですか？
1年で5cm伸びてそこから7mm縮みました
朝起きたら背伸びする。これするだけでマジで伸びたよ、時間も取らないから是非やってみて
現在身長164センチです。これからこの動画をできる範囲で実践していきたいとおもいます。
ワイ、今からやから経過教えてくれ
わしも経過しりたい
甥からも
忙しい人向け・睡眠時間 6~13:9~11時間 11~17:8~10時間 〉9時間最強説 18~25:7~9 時間質・お風呂 → 「質」に繋がる・鉄分摂取 → 運動で鉄が欠乏しやすい けど運動も大事！ (タンパク質をたくさん摂るのも良い)
先生の熱意、伝わってきました！ところなぜ、男子必見なのでしょうか？鉄分なら女子の方が必要な気もしましたが。ピンポイントな内容で大変分かりやすかったです😃
女子も今回の3点は勿論当てはまります🙇♂️
そうなんですね。子供が先生の言うとおりに頑張る！と言ってました。いつもありがとうございます
16歳9ヶ月の172cmです。両親は父162cm 母158cmと小さめです。（祖母、祖父は父方の祖父は178cmでそれ以外は全員160cm前後）去年の4月から今年の4月にかけては4cm伸びました。小学生の頃は4月時点で1年115cm、2年120cm、3年127cm、4年133cm、5年139cm、6年145cmでした。髭や陰毛は少し早めの時期に生えてるので少し早熟だと思います。また、成長シート上だと小学校高学年の時期まででは最終身長の予測は168cmでした。自分の最終身長は何cmになると思いますか？また何歳程度まで伸びが続くと思いますか？目標は175cm以上です。
もっと早く見たかった。
14歳0ヶ月から14歳10ヶ月で4・4センチ伸びたのですがそこから2ヶ月間、一切伸びてません。ちなみに今(15歳0ヶ月)は166・3センチで14歳0ヶ月の頃は161・9でした。今回の動画を実践したら伸びる可能性はありますか？
時間なら9時間確保できるのですが眠りにつけないです、、すぐに眠れる方法とか知りたい笑
・ASMRなどは聴かない、スマホも見ない・徐々に部屋の電気を暗くしていく・何も考えず目を閉じてゆっくり呼吸をする以上を意識して寝つきの悪い僕でも20分弱でぐっすり眠れるようになりました！
@@KEI-rl7zx ほんとにこれ、特に何も考えないことが大事!ただただ無心で寝る
@@KEI-rl7zx ASMR聞いた方がすぐ眠れるない？10分で寝れるぞ俺、
自分はアラフォーのおっさんですが中3以降身長があまり伸びず必死に伸ばそうと色々やってたのが懐かしい結局中3春から現在まで3.5cmほどしか伸びず(平均は6～7cmぐらい)思春期にこのチャンネルに出会えてたら平均身長ぐらいはいけたのかなぁと思う(そもそもネットが普及してない)
亜鉛、ビタミンのサプリを朝晩飲んでるのですが、そこに鉄分サプリも追加しても大丈夫ですかね？
鉄分や亜鉛をサプリで摂取する場合は寝る前と夜ご飯の前後でどちらがよろしいでしょうか？
少なくとも食事とは別のタイミング俺は寝る前に飲んでる
@@チーノペペロン-k9w 寝る前は良くないですよ
消化活動が活発なご飯後がいいんだよ
この前怪我をした時に足のレントゲンを撮ったのですが、指の骨端線が開いてました、まだ伸びるということでいいのですか？
身長先生の動画初めて拝見しました。とても参考になりました。15歳で179cmです。このルーティンをして3年後どうなったか報告してきます。
待ってます！
わいも中3で同じくらいだった183でフィニッシュやった
質問です一日だけ寝なくても身長に影響はないですか？
鉄分が多い食べ物ってなんですか？出来れば教えて欲しいです。
ほうれん草とかだけどコンビニとかに鉄分のサプリ売ってるからその方がよきかも
夜寝る前背伸びする時はかかとを伸ばすのを意識するのかつま先を伸ばすのを意識するのかどちらがいいのですか？返信お願いします🤲🥺
両方してみよw
1日1時間以上の運動が大事と過去の動画で仰っていましたが、それは午前30分午後30分というふうに分けて行ってもいいんでしょうか？
質問です僕は寝るのに時間がかかってしまうので市販の睡眠薬を使おうと考えているのですが、それを使うのは身長に悪い影響を及ぼしますか？
睡眠時間は8時間でも大丈夫ですかね？9時間はちょっと厳しいかなと思って。
質問です。今13歳4ヶ月で足のサイズが26、5cmで、身長が155cmです。12歳3ヶ月くらいから足のサイズが0、5cmくらいしか変わっていません。足のサイズの変化と、身長の伸びの相関関係はありますでしょうか。
@ILOVE 俺友達タイプだわたぶん、、、
靴28㎝で182㎝ 普通か…
相関係数0.8くらいはありそう(適当
俺たちは親友だったようだな
@@user-ji8ud9cu6m あああ
16歳です身長172cmです。身長伸ばしたいので気になりコメントさせて貰います中型バイクの実技で車体を押す起こしたらするのですが身長に影響ありますか？足に負担ありますか？
本当に睡眠はガチ。入院することがあって、9時就寝6時起床の生活だったけど10cmくらい伸びた
すげー期間は？
成長期じゃね？
｢鉄プラスコーゲンウエハース｣というものがあり、僕はずっと食べています。とても食べやすくておすすめです！この動画を見て、食べててよかったな～て思った！よかったら、1度調べてみてくださいね✨
今年６歳です。１０歳以下は何時間睡眠がいいですか？１３時間はなかなか難しいです。なんとか１０時間はキープしていますが、、合格点欲しいです。。
175は欲しいよぉ〜😭
自分今大学1年なんですけどこれ徹底したらまだ2センチ〜3センチくらい伸びますかね？
19歳165センチの僕は絶望ってことですな
はじめまして。13歳女子(中学1年生)の母親です。娘は現在159.6cmです。初潮は10歳8ヶ月頃です。舞台に立つことを夢見て、毎日2時間程度ダンスやクラシックバレエを稽古しています。舞台となるとやはり女性でも165cm…できれば170cmくらいが理想なのですが、中1からあと10cm…難しいでしょうか。私が159cm、夫は177cmです。塾などもあり睡眠時間は6〜8時間と足りていません。そして一年ほど前から起立性調節障害に悩まされ、漢方などで対処しています。忙しくてシャワーで済ませていましたが、お風呂に入れ、鉄分を摂らせてできるだけ寝かせたいと思います。女の子に関しても教えて頂けると嬉しいです。また動画楽しみにしております。
バレーボール選手とか身長たかいし、ジャンプが一番なんじゃないかな。コツはジャンプして着地するときに足を伸ばした状態で着地する、肩幅より少し狭いくらいの足の幅で着地する。ジャンプの高さは中くらい。あと、ホエイプロテインでタンパク質をちゃんと取るとかかな
中3女子です！今まだ150cmぐらいしかないのですが、将来の夢のために158cmぐらいまでにはなりたいです。まだ間に合いますかね？
9時間睡眠は厳しいなぁ
高一です今からでも遅くないと思ってます、できるだけ伸ばしたいです！そのために皆さん勇気をください😢本当に伸びるのか心配です😅
因みに先生は身長何センチなんですか？
男性必見とかいてあるのですが、女性でも効きますかっ！😢私も身長伸ばしたくて…😭💭
普段あまり寝ていなくて毎年10センチずつ伸びていたのでもっと寝ていれば大きくてなったのかな？😭まだ中3なので間に合いますか？
寝る一時間前にスマホ見るのやめるこれだけで質が全然違う。
中学3年間で1cmしか伸びなかったけど、高校では伸びると信じて頑張ります
男性ですか？
絶対に伸びません
伸びましたか？
学生だと朝6時おきなんで9時間も寝れない、夜行性なのは普通に直したい
170と169の差は大きいよね...まぁ俺167だけど。By高3男子
とてもわかりやすい動画ありがとうございます。一般的に学校が始まるのが8時なので7時起きの設定でお話ししていただけると、より10代にわかりやすかったと思います😊
今年の冬休み…受験生なのもあって勉強7時間ご飯、風呂、支度など2時間睡眠9時間筋トレ4時間自由時間2時間（おそらく勉強で消える）意外といける…のか？
勉強7時間はやめとけ思い切って十分でしてみな😄
いつも見ています！先生は男性に向けて動画を出すことが多いのですが、私は高校生女子なので女性に向けての動画も出してくれると嬉しいです。ちなみに私は今まで一気に何10cmも伸びた一年がありません…。
縄跳びって伸びますか？またバレー部なのでジャンプ力トレーニングしたいんですけど身長止まらないですか？今年の5月で15になりました
質問があります。僕は中学2年生です。部活でバレーボールをやっていて、ジャンプ力をあげるためにスクワットジャンプを毎日30回やっています。スクワットジャンプが原因で身長が縮んでしまうことはありますか？教えてください。おねがいします。
むしろ伸びる
筋トレにどっぷりハマって食事を徹底的に変えたらかってに伸びた
何歳で伸びましたか？
筋トレってしすぎたら、逆効果だよ
@@月見パイこそ至福 伸びたって言っているのだからそれが確実な訳ではないよねまぁ、コメ主の年齢と筋トレの内容によるけど😅バランス良く筋トレを正しい方法で行えば子供成長を損害することはなく、むしろ逆に成長を促す効果があるらしいよ🧐
@@月見パイこそ至福 そんなんないわ
朝の運動って身長に影響しますか？
骨端線がなくなっても脳下垂体から成長ホルモンが出続けると身長は伸びるんですか？
のびないです
今から9時間寝ることを心がけてみようと思うのですがこっからあと何センチ伸びると思いますか？(18歳で身長は175cmぐらいです)
自分バスケしてるんですけど、よくジャンプしたりすると身長が伸びると言わます。本当ですか？答えてくれたら幸いです。（長文失礼します）
死ぬまでにやりたいことの中に最低でも175は身長ないと達成できないものがあるので絶対めっちゃガチで頑張ります！
素晴らしい先生だ
質問なんですけど、昔運動などをやっていて鉄などの栄養が不足していてそれから運動をしなくなって栄養がしっかりとれるようになると運動時の時に伸びる予定だった分の身長は伸びたりするんですか？
しないと思う。いくつによるけど
成長期終わった高校生でも可能背はあるんでしょうか...
睡眠時間は昼寝も含めて9時間でも良いのでしょうか？
わかるわ〜
ダメで～す
昼寝も健康にいいよ
この9時間睡眠って昼寝との合計で9時間でもいいんですかね？
もう16歳で骨端線閉じてると思うけど頑張ってみます！
途中で目が覚めてしまって、その後すぐ寝ても睡眠時間はリセットと考えたほうが良いのでしょうか。
18だけど伸びまくって190行った
無駄にデカくて草
今の子はなんでも情報得れて羨ましいなぁ
こんにちは。相談です。今高一なんですが、身長が160cmです。父169、母148cmです。12歳1ヶ月 142cm13歳1ヶ月 148cm14歳1ヶ月 156cm15歳1ヶ月 160cm です。4月に身長測ってから多分伸びてないです。誕生日は3月です。髭はまだ生えてません（うっすらぐらい）まだ伸びますか？？返信か動画で答えてくれると嬉しいです🙇♂️
@@user-dz5sq5gb6c ありがとうございます！
あの質問失礼します、中学入ってから1年で10センチずつ伸びていたけど高校では1、2センチしか伸びなくなりました、中学の時に比べて、明らかに睡眠の質は悪くなったことが原因だと思うんですが、改善したら伸び幅は増えますか？？
成長期が終わったからです伸び幅は良くなるかもしれませんが10cmは当たり前ですが伸びません
@@V-NoNNo2018 僕高一で身長157やけどまだ声変わりもしてない、陰毛も生えないしこれって成長期まだって意味ですよね？伸び代ありますか？
応援してます！
分かりやすい説明ありがとうございました( ≧∀≦)ノ✨
鉄は、朝に飲んで、亜鉛は夜の食後に飲む。これは大丈夫ですか？
身長先生この動画参考にして頑張ってみます😃
部活とか勉強で9時間も寝れねーよ
18歳でも間に合いますか？
朝と夜で身長が2センチから3センチ違います。正式な身長はどちらになるのでしょうか?
朝ですよ。骨が縮むので。特に外にずっといる日、重いものをずっと背負ってる日、一日中家で姿勢が悪い時など
学校でも朝測ると思うし、朝だと思いやぁす
骨はそのままで、椎間板の水分量に差があるみたいな感じでしたっけ理論上3cm位は範囲内ですね
18だけど。まだ助かりますか？泣
質問です。お風呂入りすぎは身長に影響ありますか？
18歳１ヶ月の161センチですまだ身長伸びると思いますか、、、？
👍
シャワーしかないんですけどどうすればいいですか？
先生も本気だァ！頑張る!!!あと5cmはなんとしてでも、18歳 174cm
諦めな
平均身長より少し高いから十分だとは思うけどけど175以上いけたらいいですね！
@@shigerukano1427 ありがとうございます😊がんばります！
175いった？
@@user-ev3ws3ct7q うん！😼
昼寝とかで3時間その後に6時間寝るみたいな感じとしてでも大丈夫なのですか？
周りから急に身長伸びたと言われたら、その前から成長期に入ったことになるので睡眠、食事は特に大切ですね！深夜までゲームや動画はダメ。保護者もしっかり管理してあげると後々スマホの利用時間を子ども管理できるので楽になりました‼️
１０代は学習時間や部活時間も考慮すると、睡眠９時間確保はなかなか厳しいなぁ…。
頑張りましょ💪
9時間寝てる人なんて1%もいないよな。
@@user-mk9bt1qc2y 10代の１%？だったらいると思うよ
塾から帰ってくるのが10時半で朝練７時からな時点で無理ゲー
@@zi-rr5eo 学生にとって9時間とか無理よな
今高1で、中学3年間で160から15センチ伸びて、今は181だけど、サプリとか下手なことしてるなら絶対食材から摂った方が良いと思う。睡眠時間なんか昔から6時間で毎日学校眠くてクマできても伸びたし笑
その中でも意識したことは、
・牛乳を適度に飲んだ（コップ一杯分飲んでも40%はカルシウム確か吸収されるから、飲めばいいってもんじゃない）
・お風呂の後に必ず全身ストレッチ
・ゲーム依存末期な俺でも風呂上がりは、寝るだけにする
・起床後は必ず色々な気持ちいい方向に寝る
・自分が寝付ける環境作りをしていく
・毎日適度に運動（俺は陸部なこともあって毎日1キロは走ってた）
背で困ってる人の参考になりますように🙏
あと寝てる最中に背伸びろー！とか余計なこと思ってると大事な睡眠邪魔する可能性あるから、伸びたら良いなーくらいに思ってる時の方が意外と伸びかもね
いつも納得する動画ありがとうございます！
私も栄養サポートで「身長を伸ばしたい」という方に出会います。
当たり前に、寝る、食べるをしっかりすれば、身長が伸びる時期に伸ばすことは可能だと思っています！
うちも３人子供がいますが、みんな大きく育っています。
寝る、食べるを毎日コツコツすれば身長を伸ばすことは可能ですよね！
これからも勉強させていただきます！
遺伝の関係もあって、今高二の162.3cmですがほぼ諦めていました。一時は身長が伸びるというストレッチをすごく頑張っていましたし、今でも毎日寝る前に少しだけストレッチをしてきましたが、もう二つ下の弟にも抜かれてしまいました。しかし、思えば自分は睡眠時間が総合的にすごく短いなって思いました。やっぱり諦めるということは自分の可能性を捨ててるんだなって再確認しました。ですから、教えて頂いたルーティンというのを実行して、もう一度頑張ってみたいと思います。
俺も高2で163だけど一緒にがんばろう！！
どうだった？伸びた？
@@hiroya6184 1センチだけ…笑笑
それでも伸びてたことが嬉しい！😆
@@user-xw1ul6wn4v すごい！もう諦めかけてたけど僕も頑張ろうと思えた、教えてくれてありがとう！
@@hiroya6184 がんばろ！！👍
男子のみんなは特に聞いて欲しいんだけど、身長本当に大事だよ
大人になるとよくわかるよ
まず同じ仕事してても、なぜか高身長の見栄えのいい人が評価されたりするよ
あと高身長の方が確実に異性からモテるよこれは間違いない
高身長はメリットだらけだよ
個人的には勉強なんてしなくていいから、運動したら帰って夜飯食って風呂入って先生の言う通り9時間寝て欲しい
身長はマジで今しか伸ばせないよ
なぜか身長の大切さを切実に教えない大人ばかりなので、成長期に夜更かししまくって大人になって後悔する人が後を絶たないんだよ
頑張って！
身長171cmの低いおじさんより
18歳早生まれの自分はまだ希望がありますか？
171cmあるだけ羨ましい
マジでその通りです
めっちゃ気合い入ってるのが伝わりました！いっしよに頑張ってください！
いつも観ています。
睡眠時間9時間という具体的な数字は参考になりました。
できれば他の方も言っているように、効率的に鉄分が摂取できる具体的な例を挙げていただければ嬉しいです。
鉄舐める
@@user-sg3hu7oy9y 意外と美味しかった
@@user-zg4no8ih6t WOW…
@MaRuuXD W W W
@MaRuuXD 鉄分循環してるやんw
いいVTRをありがとうございます。40歳をすぎたけど、身長伸ばしたいです。
睡眠と栄養に気をつけます。ありがとうございます！
頑張って‼️
伸びねぇよw
ネタかガチかわからないw
10代のうちにこれをやれ…、、
絶対嘘
僕の母親は祖父母どちらも165cm以下だったけど、めちゃくちゃスポーツしてて、帰ってもやる事なく良く寝てたおかげで167cmまで伸びた。
だから寝るのは大事だと思う。でも僕は寝るの嫌い。
すいません、10代男性じゃないけど見てます！笑😂30代女性です。
私は子供の頃から身長高くて、今も169cmあります。今答え合わせのように身長先生の講義を見させて頂いています。あともし自分に子供ができたら身長伸ばしてあげたい！と言う意味でも見させて頂いております笑
ちなみに兄1は180cm、兄2は186cm。
父は167cm、母が168cmなので子供達の身長としては上出来ですよね！
母の料理が美味しいのでたくさん食べられました。私は中2でダイエットしたら伸びなくなりましたが😫睡眠時間も十分確保できました。
親に感謝してます✨✨✨
それ以上大きくなったら逆に…
中三男子です！質問です！
外で遊ぶ時に日焼け止めを塗ってもホルモン分泌には影響あるんでしょうか？💦
お答えいただけると幸いですm(_ _)m
日焼け止めを塗ってしまうとあまり効果がないみたいです！“日光浴 ビタミンD”でググってみてください！
身長先生の動画、母が一生懸命見てるww
これからも、身長先生の動画で、勉強してると思います。よろしくお願いします❗️
最高に信用してます。いつも分かりやすくありがとうございます
ニーチョルノハルマ！www 0:52
夏休みの間毎日10時間睡眠してご飯いっぱい食べてたら3センチ伸びました！！
身長先生のおかげ！
何歳ですか？？
@@星玲央奈 13です
@ミッキーマウス 夏休みの期間 43日です、
それは成長期
その年ならいくらでも伸びる
身長について質問です！
午後3時に身長を測るのと、午前9時に身長を測るのとでは、1センチくらい違いますか？
全然違う
同じ始まり時期でも、陰毛の1年後に声変わりがきた人と、声変わりの1年後に陰毛が生えた人とは思春期の始まり時期はどちらも同じですか。疑問に思ったのでまた教えてください！
身長びよーん、これからも応援し続けます！
中3で170だからもう諦めてましたが頑張ります
身長は18歳まで伸びる人もいるらしいですよー
諦める身長ちゃうでアンタ
おいらも中3 169だから安心せぃ
早熟って意味じゃない？
自分も一緒です
中3で161の僕はもう絶望状態です
@@bot-lo9oc
大丈夫高2で163もいるから。
今のうちにみんなたくさん寝よう！！
16歳9ヶ月163㎝ですが
最近友達から「あれ？身長ちょっと伸びた？って言われたのでもっと伸ばしたいのでたくさん寝ます！」
母親の身長が163cm
父親の身長が175cmで、
今自分は13歳「中二｣で身長が155cmなんですけど、
まだまだ身長が伸びますか？
まだ自分は声変わりも脇毛も生えていません。
伸び率は
小6で4cm伸びて
中一で、5cmくらいです。
最終的に身長は何センチくらいになりますか？
出来れば答えて欲しいです🙏
晩塾ですかね？多分バカ伸びますよ！
伸びる伸びる
俺高校一年生の160センチから成長期始まって20歳の今180行った
そしてまだ伸びてる
おめでとうございます！
多分めちゃくちゃ伸びる晩熟パターンだよ！
高校生から15cm〜20cmぐらい伸びるんじゃない？
中2で155cmなら、中3で160cm。
そこから成長期来て、175cm〜180cmぐらいじゃないかな？
全然大丈夫だよ。
帰宅時間が遅いので9時間寝られない日が週の半分はあります。昼寝時間は睡眠時間に換算しても良いですか？！
DHCの亜鉛とマルチビタミンを摂取しているのですがサプリに含まれる添加物が身長の伸びに悪影響をもたらすことはあるでしょうか
あれ飲まんほうがいいよ
@@user-df5rs8hi2c なんでですか？
@@user-df5rs8hi2c 1年間飲んでるんですが、なにか根拠があるんですか？もしあるのなら教えてください
18歳〜22歳で身長5センチ伸びたんで
希望を捨てちゃいかん。
それは骨端線が完全に閉じてなかったからじゃない？
すごいね
どうやったんですか😢
質問です！！最近結構ストレッチとか色々してて夜寝る前とかに足首がピキピキ痛くなるんですけどこれって成長痛ですか！？ちなみに高一女子16歳2ヶ月です！！
ただ気泡が潰れているだけでは？
両親の身長高くないのに、びっくりするくらい身長伸びた私からすると、届きそうで届かないところに向かってジャンプするのが最強です(公園の木の枝とか)
どういうことですか？
詳しく教えてください
お願いします！
それ対照ないしその効果かわからんくね
まぁでもその仮説はわかる。例えばバスケやバレーって身長高い奴多い。なぜなのかそれは上に全力ジャンプする共通点があるから。
@@user-zy7tn2mc8c 逆な気がする
バスケやってるから身長高いんじゃなくて、身長高いからバスケやってるような気がする
@@user-fs8bz7io6x バレー部とかバスケ部最初は身長低いけどいつの間にか周りより高い人多いよ。
本当の相談です、中3で160cmで今は高2なんですけど二年間一ミリも身長が変わっていません。まだ伸びる余地はありますか？
希望は薄い。さあ、俺と共に低身長同盟を組もうか
まだ10cm伸ばしたいので徹底していきたいと思います
どうですか？
1年で5cm伸びてそこから7mm縮みました
朝起きたら背伸びする。
これするだけでマジで伸びたよ、時間も取らないから是非やってみて
現在身長164センチです。これからこの動画をできる範囲で実践していきたいとおもいます。
ワイ、今からやから経過教えてくれ
わしも経過しりたい
甥からも
忙しい人向け
・睡眠
時間 6~13:9~11時間
11~17:8~10時間 〉9時間最強説
18~25:7~9 時間
質
・お風呂 → 「質」に繋がる
・鉄分摂取 → 運動で鉄が欠乏しやすい
けど運動も大事！
(タンパク質をたくさん摂るのも良い)
先生の熱意、伝わってきました！
ところなぜ、男子必見なのでしょうか？鉄分なら女子の方が必要な気もしましたが。ピンポイントな内容で大変分かりやすかったです😃
女子も今回の3点は勿論当てはまります🙇♂️
そうなんですね。子供が先生の言うとおりに頑張る！と言ってました。いつもありがとうございます
16歳9ヶ月の172cmです。
両親は父162cm 母158cmと小さめです。
（祖母、祖父は父方の祖父は178cmでそれ以外は全員160cm前後）
去年の4月から今年の4月にかけては4cm伸びました。
小学生の頃は4月時点で1年115cm、2年120cm、3年127cm、4年133cm、5年139cm、6年145cmでした。
髭や陰毛は少し早めの時期に生えてるので少し早熟だと思います。
また、成長シート上だと小学校高学年の時期まででは最終身長の予測は168cmでした。
自分の最終身長は何cmになると思いますか？
また何歳程度まで伸びが続くと思いますか？
目標は175cm以上です。
もっと早く見たかった。
14歳0ヶ月から14歳10ヶ月で4・4センチ伸びたのですがそこから2ヶ月間、一切伸びてません。
ちなみに今(15歳0ヶ月)は166・3センチで14歳0ヶ月の頃は161・9でした。今回の動画を実践したら伸びる可能性はありますか？
時間なら9時間確保できるのですが眠りにつけないです、、すぐに眠れる方法とか知りたい笑
・ASMRなどは聴かない、スマホも見ない
・徐々に部屋の電気を暗くしていく
・何も考えず目を閉じてゆっくり呼吸をする
以上を意識して寝つきの悪い僕でも20分弱で
ぐっすり眠れるようになりました！
@@KEI-rl7zx ほんとにこれ、特に何も考えないことが大事!ただただ無心で寝る
@@KEI-rl7zx ASMR聞いた方がすぐ眠れるない？
10分で寝れるぞ俺、
自分はアラフォーのおっさんですが中3以降身長があまり伸びず必死に伸ばそうと色々やってたのが懐かしい
結局中3春から現在まで3.5cmほどしか伸びず(平均は6～7cmぐらい)
思春期にこのチャンネルに出会えてたら平均身長ぐらいはいけたのかなぁと思う(そもそもネットが普及してない)
亜鉛、ビタミンのサプリを朝晩飲んでるのですが、そこに鉄分サプリも追加しても大丈夫ですかね？
鉄分や亜鉛をサプリで摂取する場合は寝る前と夜ご飯の前後でどちらがよろしいでしょうか？
少なくとも食事とは別のタイミング俺は寝る前に飲んでる
@@チーノペペロン-k9w 寝る前は良くないですよ
消化活動が活発なご飯後がいいんだよ
この前怪我をした時に足のレントゲンを撮ったのですが、指の骨端線が開いてました、まだ伸びるということでいいのですか？
身長先生の動画初めて拝見しました。とても参考になりました。15歳で179cmです。このルーティンをして3年後どうなったか報告してきます。
待ってます！
わいも中3で同じくらいだった
183でフィニッシュやった
質問です一日だけ寝なくても身長に影響はないですか？
鉄分が多い食べ物ってなんですか？
出来れば教えて欲しいです。
ほうれん草とかだけどコンビニとかに鉄分のサプリ売ってるからその方がよきかも
夜寝る前背伸びする時は
かかとを伸ばすのを意識するのか
つま先を伸ばすのを意識するのかどちらがいいのですか？
返信お願いします🤲🥺
両方してみよw
1日1時間以上の運動が大事と過去の動画で仰っていましたが、それは午前30分午後30分というふうに分けて行ってもいいんでしょうか？
質問です
僕は寝るのに時間がかかってしまうので市販の睡眠薬を使おうと考えているのですが、それを使うのは身長に悪い影響を及ぼしますか？
睡眠時間は8時間でも大丈夫ですかね？
9時間はちょっと厳しいかなと思って。
質問です。
今13歳4ヶ月で足のサイズが26、5cmで、身長が155cmです。
12歳3ヶ月くらいから足のサイズが0、5cmくらいしか変わっていません。
足のサイズの変化と、身長の伸びの相関関係はありますでしょうか。
@ILOVE
俺友達タイプだわたぶん、、、
靴28㎝で182㎝ 普通か…
相関係数0.8くらいはありそう(適当
俺たちは親友だったようだな
@@user-ji8ud9cu6m
あああ
16歳です身長172cmです。身長伸ばしたいので気になりコメントさせて貰います
中型バイクの実技で車体を押す起こしたらするのですが身長に影響ありますか？足に負担ありますか？
本当に睡眠はガチ。
入院することがあって、9時就寝6時起床の生活だったけど10cmくらい伸びた
すげー
期間は？
成長期じゃね？
｢鉄プラスコーゲンウエハース｣というものがあり、僕はずっと食べています。とても食べやすくておすすめです！
この動画を見て、食べててよかったな～て思った！
よかったら、1度調べてみてくださいね✨
今年６歳です。
１０歳以下は何時間睡眠がいいですか？
１３時間はなかなか難しいです。なんとか１０時間はキープしていますが、、合格点欲しいです。。
175は欲しいよぉ〜😭
自分今大学1年なんですけどこれ徹底したらまだ2センチ〜3センチくらい伸びますかね？
19歳165センチの僕は絶望ってことですな
はじめまして。13歳女子(中学1年生)の母親です。
娘は現在159.6cmです。初潮は10歳8ヶ月頃です。
舞台に立つことを夢見て、毎日2時間程度ダンスやクラシックバレエを稽古しています。舞台となるとやはり女性でも165cm…できれば170cmくらいが理想なのですが、中1からあと10cm…難しいでしょうか。
私が159cm、夫は177cmです。
塾などもあり睡眠時間は6〜8時間と足りていません。
そして一年ほど前から起立性調節障害に悩まされ、漢方などで対処しています。
忙しくてシャワーで済ませていましたが、お風呂に入れ、鉄分を摂らせてできるだけ寝かせたいと思います。
女の子に関しても教えて頂けると嬉しいです。また動画楽しみにしております。
バレーボール選手とか身長たかいし、ジャンプが一番なんじゃないかな。コツはジャンプして着地するときに足を伸ばした状態で着地する、肩幅より少し狭いくらいの足の幅で着地する。ジャンプの高さは中くらい。あと、ホエイプロテインでタンパク質をちゃんと取るとかかな
中3女子です！今まだ150cmぐらいしかないのですが、将来の夢のために158cmぐらいまでにはなりたいです。まだ間に合いますかね？
9時間睡眠は厳しいなぁ
高一です
今からでも遅くないと思ってます、できるだけ伸ばしたいです！そのために皆さん勇気をください😢本当に伸びるのか心配です😅
因みに先生は身長何センチなんですか？
男性必見とかいてあるのですが、女性でも効きますかっ！😢私も身長伸ばしたくて…😭💭
普段あまり寝ていなくて毎年10センチずつ伸びていたのでもっと寝ていれば大きくてなったのかな？😭まだ中3なので間に合いますか？
バレーボール選手とか身長たかいし、ジャンプが一番なんじゃないかな。コツはジャンプして着地するときに足を伸ばした状態で着地する、肩幅より少し狭いくらいの足の幅で着地する。ジャンプの高さは中くらい。あと、ホエイプロテインでタンパク質をちゃんと取るとかかな
寝る一時間前にスマホ見るのやめる
これだけで質が全然違う。
中学3年間で1cmしか伸びなかったけど、高校では伸びると信じて頑張ります
男性ですか？
絶対に伸びません
伸びましたか？
学生だと朝6時おきなんで9時間も寝れない、夜行性なのは普通に直したい
170と169の差は大きいよね...
まぁ俺167だけど。By高3男子
とてもわかりやすい動画ありがとうございます。
一般的に学校が始まるのが8時なので7時起きの設定でお話ししていただけると、より10代にわかりやすかったと思います😊
今年の冬休み…受験生なのもあって
勉強7時間
ご飯、風呂、支度など2時間
睡眠9時間
筋トレ4時間
自由時間2時間（おそらく勉強で消える）
意外といける…のか？
勉強7時間はやめとけ思い切って十分でしてみな😄
いつも見ています！
先生は男性に向けて動画を出すことが多いのですが、私は高校生女子なので女性に向けての動画も出してくれると嬉しいです。
ちなみに私は今まで一気に何10cmも伸びた一年がありません…。
縄跳びって伸びますか？
またバレー部なのでジャンプ力トレーニングしたいんですけど身長止まらないですか？
今年の5月で15になりました
質問があります。僕は中学2年生です。部活でバレーボールをやっていて、ジャンプ力をあげるためにスクワットジャンプを毎日30回やっています。スクワットジャンプが原因で身長が縮んでしまうことはありますか？教えてください。おねがいします。
むしろ伸びる
筋トレにどっぷりハマって食事を徹底的に変えたらかってに伸びた
何歳で伸びましたか？
筋トレってしすぎたら、逆効果だよ
@@月見パイこそ至福
伸びたって言っているのだから
それが確実な訳ではないよね
まぁ、コメ主の年齢と筋トレの内容によるけど😅
バランス良く筋トレを正しい方法で
行えば子供成長を損害することはなく、
むしろ逆に成長を促す効果があるらしいよ🧐
@@月見パイこそ至福 そんなんないわ
朝の運動って身長に影響しますか？
骨端線がなくなっても脳下垂体から成長ホルモンが出続けると身長は伸びるんですか？
のびないです
今から9時間寝ることを心がけてみようと思うのですがこっからあと何センチ伸びると思いますか？(18歳で身長は175cmぐらいです)
自分バスケしてるんですけど、よくジャンプしたりすると身長が伸びると言わます。本当ですか？答えてくれたら幸いです。（長文失礼します）
死ぬまでにやりたいことの中に最低でも175は身長ないと達成できないものがあるので絶対めっちゃガチで頑張ります！
素晴らしい先生だ
質問なんですけど、昔運動などをやっていて鉄などの栄養が不足していてそれから運動をしなくなって栄養がしっかりとれるようになると
運動時の時に伸びる予定だった分の身長は伸びたりするんですか？
しないと思う。いくつによるけど
成長期終わった高校生でも可能背はあるんでしょうか...
睡眠時間は昼寝も含めて9時間でも良いのでしょうか？
わかるわ〜
ダメで～す
昼寝も健康にいいよ
この9時間睡眠って昼寝との合計で9時間でもいいんですかね？
もう16歳で骨端線閉じてると思うけど頑張ってみます！
途中で目が覚めてしまって、その後すぐ寝ても睡眠時間はリセットと考えたほうが良いのでしょうか。
18だけど伸びまくって190行った
無駄にデカくて草
今の子はなんでも情報得れて羨ましいなぁ
こんにちは。相談です。今高一なんですが、身長が160cmです。父169、母148cmです。
12歳1ヶ月 142cm
13歳1ヶ月 148cm
14歳1ヶ月 156cm
15歳1ヶ月 160cm です。4月に身長測ってから多分伸びてないです。誕生日は3月です。髭はまだ生えてません（うっすらぐらい）
まだ伸びますか？？返信か動画で答えてくれると嬉しいです🙇♂️
@@user-dz5sq5gb6c ありがとうございます！
あの質問失礼します、中学入ってから1年で10センチずつ伸びていたけど高校では1、2センチしか伸びなくなりました、中学の時に比べて、明らかに睡眠の質は悪くなったことが原因だと思うんですが、改善したら伸び幅は増えますか？？
成長期が終わったからです
伸び幅は良くなるかもしれませんが10cmは当たり前ですが伸びません
@@V-NoNNo2018 僕高一で身長157やけどまだ声変わりもしてない、陰毛も生えないしこれって成長期まだって意味ですよね？伸び代ありますか？
応援してます！
分かりやすい説明ありがとうございました( ≧∀≦)ノ✨
鉄は、朝に飲んで、亜鉛は夜の食後に飲む。これは大丈夫ですか？
身長先生この動画参考にして頑張ってみます😃
部活とか勉強で9時間も寝れねーよ
18歳でも間に合いますか？
朝と夜で身長が2センチから3センチ違います。正式な身長はどちらになるのでしょうか?
朝ですよ。骨が縮むので。特に外にずっといる日、重いものをずっと背負ってる日、一日中家で姿勢が悪い時など
学校でも朝測ると思うし、朝だと思いやぁす
骨はそのままで、椎間板の水分量に差があるみたいな感じでしたっけ
理論上3cm位は範囲内ですね
18だけど。まだ助かりますか？泣
質問です。お風呂入りすぎは身長に影響ありますか？
18歳１ヶ月の161センチです
まだ身長伸びると思いますか、、、？
👍
シャワーしかないんですけどどうすればいいですか？
先生も本気だァ！
頑張る!!!あと5cmはなんとしてでも、
18歳 174cm
諦めな
平均身長より少し高いから十分だとは思うけどけど175以上いけたらいいですね！
@@shigerukano1427 ありがとうございます😊がんばります！
175いった？
@@user-ev3ws3ct7q うん！😼
昼寝とかで3時間その後に6時間寝るみたいな感じとしてでも大丈夫なのですか？