أهم 3 تمارين لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا بدون جراحة/التهاب العصب الوركي
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2021
- عندك انزلاق غضروف اللى ضاغط على العصاب فعاملك مشكلة عرق النسا اللى مسببالك الم وتنميل واحساس بالكهرباء والشد من اول ظهرك نزولا بالمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , المشاكل دي اللى طبعا مخلياك مش قادر تتحرك ولا تقف ولا حتى تقعد بدون الم , فى فيديو انهارده بقى هتحداك ان في 3 خطوات بس هيخلصوك من المشاكل الكتير اللى عاملهالك انزلاق الغضروف , فتقدر بقى تتحرك براحتك بدون الم انزلاق الغضروف وعرق النسا ان شاء الله
#انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
فيديو تفصيلي عن شد الفقرات القطنيه
• شد الفقرات بنفسك للتخل...
فيديو اهم تمرين لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• بخطوه واحده بس تخلص نه...
فيديو علاج عرق النسا الكاذب (متلازمة العضله الكمثريه)
• الحل النهائي لمشكلة عر...
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا
• طريقة النوم الصحيحه مع...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
دي العلامات اللي لو مش موجودة اوعي تعمل عملية انزلاق الغضروف
يا جماعة الخير لا يأس مع الحياه انا رياضي محترف وجالي غضروف شديد جدا وكنت باكل وانا نايم وكنت في حاله كارثيه وفضلت سنتين شغال علاج طبيعي وتدريبات ودلوقتي رجعت امارس رياضه علي مستوي عالي صدقوني مفيش يأس
يا جماعه ( اللى فيهم نبرة يأس )..التدريبات بتفيد بجد......انا من شهر كنت مش قادر اقف....دلوقت أحسن كتير...هناك أمل...لا داعى لليأس....كل ذوى الخبره يقولون إن الجسم لديه قدرة مدهشه لعلاج نفسه لو أعطى الفرصه...
واضب علي الصلاه فالسجود والركوع افضل تمرين لضغط الفقرات والغضروف
انا دخل علي اسبوع منمتش بالرغم ان انا ءهبت الي الدكتور ولكن المسكنات مش عملة معاية حاجه وعملت اشاعه لاقيت عندي ديق في الفقرة الخامسة والربعة او السادة مش عارفه بظبط بس انا عندي مشاكل في الكلى من المسكنات في النهار مفيش وجع في الليل عند النوم بيتشد الوجع والالم وهذا الالم بيمنعني من النوم ومعرفش انام من كتر الوجع الالم كلة في الورق اليمين لغايت الركبة ومن تحت اسفل الظهر وجع في العظم جامد جدا ما هي التمرين وما هو ةلعلاج لية عندب 55عام ووزني 80 ك ياريت تهتم بي
رأيت بعض التعلقيات مشألله اريد ان اقول شيء انا كذالك قوم الليل مع طريقة سجود صحيحة رأيت احد من ناس كاتبها في تعليق وقال مجربة والله يعفينا ويشفينا
يا دكتور ليكن في علمك أن معلوماتك تفيد كل من هو عربي لهدا حاول أن تتكلم بالعربية الفصحى حتى يفهمك الجميع و جزاك الله خيرا
شبعتونا مقروط باطل
بارك الله فيك انا مواضبة على التمرين الاول و اقسم بالله لقيت راحة كبيرة جدا و فرق
بارك الله فيك يا اخي الكريم تحية من الجزائر والله كنت اعاني من ألم في ظهري فضيع لا أستطيع حتي المشي طبقت التمرين الأول علي بطني نقص الألم بشكل كبير وقدرت امشي تقريب بشكل عادي
عنوان العياده
ناس جربت التمارين دى وفعلا جاب نتيجه غير عاديه معاهم
تقبل الله منك وجعله في ميزان حسناتك وحسنات والديك ...حقا إنك دكتور ضميره حي لا يتاجر في مرض الناس وألمهم بارك الله لك وفيك والله يزيدك من نعيمه 💚💚🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼💐
جزاك الله خيرا وزادك الله علما .
شكرا من اعماق قلبي آخى الفاضل على هده الارشادات و المعلومات القيمه...با رك الله فيك .اجرك عضيم انشاء الله.
بارك الله فيك دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا والله تمارين رائعة وتخفف الالم علي طول
تمارين ممتازة . بارك الله فيك وعليك وجزاك عن الجميع كل خير .
دكتور انساني بكل معنى الكلمة.. شكرا لانك عم تحاول تخفف الوجع عننا.. الله يجزيك الخير
بارك الله وتحية من الجزائر. ان نصائحك من القلب. ربي يعطيك يا دكتور.