Bukan dengan Makanan, Ini Cara Menurunkan Kolesterol! - dr. L. Aswin, Sp.PD
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Jangan lupa share, like, comment dan pencet belnya untuk informasi kesehatan menarik lainnya! Kamu juga bisa selalu update tentang informasi kesehatan, percintaan, bahkan fakta menarik lainnya dengan
Follow IG: @guesehat / guesehat
Facebook: Gue Sehat / guesehat
Website: www.guesehat.com/
Jangan lupa! Download apps GueSehat sekarang di
App store: itunes.apple.c....
Google play: play.google.co....
#Kolesterol #CaraMenurunkanKolesterol #Guesehat
menurunkan kolesterol: mengurangi makanan berlemak, goreng-goreng, berminyak. teh hijau membantu mengurangi penyerapan lemak, bukan menurunkan kadar lemak. yang menurunkan kolesterol adalah olahraga, meningkatkan hdl dan menurunkan ldl. kunci diet seimbang dan olahraga
Masalahnya di Indo hampir semua makanan yg dijual di warung2 Nasi hampir pasti di oleh dengan minyak.
Betul dok, food is not medicine, bukan menurunkan. Food contribute to healthier life, tapi bukan berfungsi sebagai obat.
Kuncinya bener olahraga, utamanya resistance training, plus tentunya diet yanh sehat. Good info!
Benar sekali. Utamanya, diet dan olah raga. Makasih dokter🙏
Wah wah Mas Anton juga komen,selain channel ini, saya jg penggemar Diet Santuy
Sakit kepala sampe leher dan telinga kanan, ternyata kolesterol tinggi di angka 252. Semoga cepet turun. Aamiin
Skrg sdh Turun..rajin minum Obat tiap hari n rajin olahraga
sya jga gitu bro, kamu msh gitu? berpengaruh bnget ketelinga berdengung trs😭
Sama ini sya lg ngalami nya smlam cek 240... Ya Allah gk nyaman banget
@@muhammadfudailtonra8137 cek kolesterol sm asam urat dulu aja gan
@@buayangintip7025 pke obat nya apa
baru ini saya kena kolestrol sampai tinggi 300.sampai tangan kesemutan.Bismillah semoga cepet turun kolesterol tinggi nya
Lalu kakak minum obat apa kak ??
Ak 27th kolesterol 200, udh sring kesemutan tangannya
Aku umur 20th kolestrol 259 down bgttt.. yuu bisa hidup lbh sehattt
obatnya gratis kok kalau mau tau,,,,perbanyak puasa aja,,,,Senin kamis
@@nuraisah004 dah turun blm ?
ini dr.yg jujur....penjelasannya..
Layak dpt kredit..5 bintang💪
Real, saya juga kaget. Beberapa makanan udah aku coba buat nurunin kolestrolku yg kalau kumat sakit linu2 tangan sampai ga bisa aktifitas. Tapi pas makan alpukat plain sekitar 100gr pas lagi sakit linu, selang 15mnt langsung hilang linunya. Ini testi dan ga jamin setiap org sama. Karena saya pernah dengar di org lain beda juga hasilnya. Tapi ikhtiar aja gada buruknya makan buah
Ya Allah sama ini mb kaki sampai ga bisa gerak sakit banget
Ak lagi ngalamin ini mba...badan sakit semua bangun tidur buat berdiri jg sakit bgt kaki nya...gara2 ak suapin anak makan udah sama cumi....aku ikut comot2 makan sedikit....ya Allah sakit bgt kepala.sebadan2 leher kenceng bgt
Lah.. Kalo linu di sendi itu asamurat deh perasaan. Saya juga asamurat di atas normal. Kalo kambuh linu di pergelangan tangan. Kalo makin parah tiba2 bengkak di persendian
Terima kasih, dok. Tadi baru periksa kolesterol, hasilnya tinggi semua. Sempat rasa drop, tapi sekarang jadi lebih optimis. In syaa Allah bisa normal kembali.
Kaloguladara dok
brp angkanya ?
Lanhsung di subcr dok,jawabannya sangat ngayemin hati,ternyata dengan olahraga rutin kolesterol tinggi jadi turun.saat ini kolesterol aya sedang tinggi dan badan rasanya pegel,linu,nyeri,mata buram,pusing.setelah ninton ini hayi jadi tenang,dan akan perbanyak olahraga.terimakasih dokter
Alhamdulillah sejak gak makan malam dan kurangi gorengan, kurangi karbo ( biarpun susah saat suami selalu bawa makanan enak2 saat malam hari) akhirnya kolesterol saya bisa turun di angka 139... Moga2 bisa disiplin diet ..
asalnya berapa mbak ?
Usia brp ka?
@@dudinuruliman6079 tadinya 236... Gak makan gorengan dan santan, kurangin garam dan nasi cuma 4 sendok makan... Banyakin sayur dan lauk jd kenyang...
@@zuldiaurel6001 236 turun ke 139 itu dalam brp lama kak?
@@zuldiaurel6001 lauknya apa aja mba, direbus kah
Kolesterol 238...alhamdulillah dgn puasa 6 hari... Jadi 202...sambil minum rebusan daun salam buka dan sahur
ada keluhan nyeri dada ga mb ?
@@kabankempong5724 kalau ada nyeri dada kenapa ye kak??
joss penuh manfaat
puasa lah yang tepat untuk menurunkan kolestrol..
lg ngerasain tengkuk leher kaku, sakit buat noleh, pegel2 nonton ini jd penasaran pengen cek kadar kolesterol di dlam tubuh
Gmna cek darahnya aman?
Gmna hasilnya?
P0999o
Saya msh mudah kolesterol udah 232 tp gak begtu sakit dileher, eh ini 212 malah sakit nya terasa betul om.. untung di barengin aktifitas olah raga..
Juz nanas daun seledri air jahe
Kolesterol aku 244 :) sad bgt, bsknya auto olahraga. Sebulan sd 3 bln lagi.. mau cek lagi huhu semoga bisa turun. Amin
aamiin...
kolestrolku 250...😭😭😭
Udah cek?
@@mariosalman4819 saya nanya instyani udah cek lagi blom 😅
@@mariosalman4819 btw obat yg kmu minum ada efek sampingnya gk? Kalo ada, apa?
@@sriesoe5412 sama kk aku 254 😭😭😭
Dok, apa betul makan seafood seperti kerang, cumi, udang bs menyebabkan kolesterol naik?
Ini baru penjelasan yang masuk akal saya. Makasih dok
Tks Dokter saya pencinta hidup sehat dan saya tdk tunggu sakit baru mau hidup sehat.
Sangat bermanfaat untuk masyarakat yg terdampak trimakasih dokter informasi yang menarik
Masyaalloh dokternya gantheng banget
Saya penderita HNP sakit di bokong menjalar ke kaki saya lawan dengan diet dal lari kecil di siang hari Alhamdulillah sekarang sudah membaik
terima kasih dok..bermanfaat sekali videonya..semoga kita semua sehat selalu...
Aamiin 🤲🏻
betul sekali dok....saya sudah membuktikan.dan itu terjadi disaya...dulu badan saya terlalu gemuk dan kolestrol saya sering naik...tapi setelah saya perbanyak aktivitas olahraga otomatis berat badan saya berkurang dan kolestrol saya tidk pernah tinggi lagi
Trimakasih banyak dolter atas info nya semoga bermafaat amiin
Makasih dok, saya sedang lakukan makan rebusan saja dan mengganti nasi, juga olahraga rutin dan kolesterolnya turun drastis jadi bagus sekarang. Makasih dok
@Nur Beti apa saja bisa bisa, labu siam, brokoli, wortel, buncis, jagung, bayam dll banyak kok. Tahu, ayam dada dan telor saya rebus juga, telor di makan putihnya saja.
Di rebus atau di kukus juga bisa. Sayuran saya masak biasa juga bisa. Kaya sayur sop, sayur asem, acar kuning, hampir semua bisa, tapi ga di tumis itu aja seh. Olahraga nya jalan aja, senam2 dikit. Lumayan lo bonusnya berat badan turun.
@Nur Beti boleh banget tapi yg dada ya bu, saya pakai dada, saya rebus dulu, buang airnya baru saya masak
@Bunda heny Minum obat penurun kolestrol apa nggak bun??
@@reaastina8071 enggak mbak, karena saya mending pantang makanan daripada minum obat. Disuruh dokternya atur pola makan aja, ya udah saya pikir lebih bagus
@@henysulistyaningrum6840 iya mbak, saya baru ini kena kolesterol.. padahal ini uda minum obat dan pantang makan juga, tapi badan rasanya masih pegal pegal
Inti ny menjaga pola makan dan olah raga kalo mau nurunin kolesterol
Terimakasih informasinya salah sehat sll untuk semuanya
Kunci sembuh dari hipertensi dan kolesterol lakukan lari pagi ringan selama 5 menitan dan senam empet2 rutin insaalloh sembuh aku dah coba dan sembuh semoga berhasil
Seperti apa senam empet2 itu?
Amin..
Masya Alloh..ini baru namanya info yg bermanfaat dokter.....terikasih dokter
Trima kasih dok pencerahan yg berguna buat diriku yg lg ada kolestrol
Sangat menarik penjelasan-nya terperinci mudah dimengerti bahasanya, terima kasih Pak Dokter sungguh sangat bermanfaat.
Sangat jelas dan bermanfaat, terima kasih dokter
Ga nyangka...aku pas coba2 cek kolestrol ternyta diatas 200 😭😭😭, pantesan sering pusing. Aktifitas dah banyak...apalagi tergolong ga gemuk. Besok harus coba ubah gaya hdp lbh baik lagi...😢😢😢😢😢
Saya sekarang 214 tekuk leher sakit ,kepala belakang,dan dada sesak. Gimana kabar anda
@@teddinugraha aku baru konsul ke dokter pas dicek 250+ dan waktu itupun dipuasakan kalo gk puasa bisa² 270+ ucap dokter dan yang saya rasakan mudah lelah nyeri pada bagian belakang(belikat).
@@muhamadfirman6153 iya saya juga belikat kanan. Usia berapa anda.
Saya 230 😭😭 semalam periksa karna pusing banget
❤❤l
Dokter nya ngmong nya bisa di mengerti terimakasih dok. Sehat trus
Pak dr yg ganteng makasih sarannya
Terimakasih dr saran nya mantap sedikit bicara tapi bermakna smg dr sukses slalu dan ada dlm lindungan Alloh swt Aamiin
Sukses dokter konsultasi banyak membantu masyarakat dimasa pandemi ini
Mksh dok ...penjelasannya singkat,padat,jelas....👍🙏
Trimakasih dok.swĺama ini saya selalu minum obat tp ga diet.sekarang sy coba resep dokter. Olah raga n pola makan
Saya berat badan dari 110 ke 98 Bu Alhamdulillah 😂
Wow ... terima kasih dok ... penjelasannya . Sangat bermanfaat ... sukses dan sehat dokter
Kak misalkan belum ada perubahan, atasi kolestrol, darah tinggi / untuk menjaga daya tahan tubuh kita supaya tetap sehat. dgn NSTM saja . aman, ampuh, sudah ada BPOM nya dan sudah banyak Testi terbukti khasiat nya. Untuk konsultasi keterangan lebih lanjut wa saja ke 082114992792
Klo sdh struk ap hrs olah raga jg biar cpt sembuh dok?
terima kasih pak Dokter .. saya akan ubah pola gaya hidup saya ... terima kasih sudah di reminder saya lewat video ini ..
Dok tregreserid q 571 kolestrol total 308,obat penurun apa y dok
@@agoescaturr5967 Tinggi sekali paaak 🥺
saya mengucapkan terimakasih sekali kepada baak dokter atas saran bapak dokter akan saya lakukan .
Salut sama dokter. .. Cukup menjawab semua pertanyaan
Dok kaki saya pergelangan kaki itu luka tak sembuh-sembuh apakah ada hubungannya dengan kolesterol?
Terimakasih dok atas pencerahannya, semoga kita dalam keadaan sehat selalu.
Udhh coba olahraga tapi malah sesak nafas dan jantung berdetak kencang😢
Ayook olahraga....🤗
Terima kasih Docter dengan penjelasannya
Terimakasih kasih banyak dr...dikasih ilmu semoga berkah.. AAMIIN YRA
Kolestrol saya 250 dok saya juga punya lambung gimna cara menyembuh kanya mksh udh 3 bln badan turun drastis
bantu jawab,, Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol Anda. Dokter akan menyarankan Anda untuk mengubah pola makan, melakukan olahraga teratur, serta memberikan obat-obatan bila diperlukan.
Untuk masalah lambung, Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gastroenterologi. Mereka dapat membantu mengetahui penyebab turunnya berat badan dan memberikan penanganan yang sesuai untuk masalah lambung Anda. Semoga lekas sembuh!
Terimakasih informasinya sangat bermanfaat, saya kolesterol 208, makanan terjaga, cuma olahraga yg kurang
Terima kasih dok
Sangat bermanfaat lebih enak kecepatan pemutarnya 1,25
Terima kasih dokter, sangat jelas dn gmpg ,infonya
Mengunjungi Chanel ini karena, seluruh pegawai kecamatan di cek kesehatannya termasuk saya,
Dari hasil cek kolesterol semua pegawai kecamatan saya posisi tertinggi. 416 😢😢😢
Yg d rasa apa klo tinggi seperti itu
Bagus..nggak bertele tele.tidak nakut nakutin juga,tapi ngasi solusi.thanks dok.
Langsung lihat menit 5.04
5:04
Leher sampai kepada kaku sakit langsung cek kolesterol 205,, semoga yg mengalami seperti saya cepet sembuh amin 🤲🤲
Obatnya apa mass..
Ok dok, thanks atas info nya, saya gemuk, kadang pegel tengkuk. Harus olah raga.
Mksh dr.. Slm sht.
Tksi penjelasan Dokter sangat bermanfaat👍👍🙏🏼🙏🏼
Sangat bermanfaat dokter,terimakasih
Trims dok
Dr Terimakasih infonya
Trimakasih dokter atas impormasinya🙏🏻🙏🏻
Terima Kasih dr L Aswin penjelasannya semoga sehat
Mksh Dr saran nya cukup d mengerti semoga kolestrol saya menurun
Aq perempuan,kemarin cek kolestrol tinggi bgt Ampe 300 brp gtu...😭Ampe kepala pusing sebelah Ampe ke mata.alhamdulilah hari ini bangun Tidur SDH TDK ada keluhan apa2.karna malam aq ga makan.cuma ngemil dikit.😝
Umur brp ka ? Bb brp ?
Sm kya sy ka,,, sy wanita 28 th kolestrol tinggi bget smpe 300 lbih,,,, 😭
Saya wanita umur 27 tahun,, klestrol 254 😭😭😭
Terima kasih infonya 'dok..👍
HIDUP OLAHRAGA..! trims dokter
Terimakasih informasinya
Terima kasih infonya dok...
Lega rasanya dengan penjelasan pak dokter Alhamdulillah treima kasiiih👍
Terimah kasih dokter.
Tks ilmunya sangat bermanfaat.
Terima kasih dokter.
Penjelasannya sangat membantu
Thanks Dok
Atas info tntg sehat❤🙏
Terima kasih Dokter, sangat bermanfaat. Jelas sekali penjelasannya.
Jelas singkat gampang d fahami,makasih dokter...😘
.½
Trimk dr infonya, smg bermamfaat utk kami.
Dr saya kolesterol 300, padahal olahraga dengan diet makanan seimbang, bagaimana menurunkannya, apa yg hrs saya makan. Setiap hari hanya makan buah, sayur, sedikit nasi ( 1 x makan nasi, siang aja ) dan banyak minum air putih.
Tingkat stress/bnayak mikir harus di jaga juga
Olahraga apa yg baik nya di lakukan utk penderita kolesterol? Kolesterol ku 251 dok
bantu jawab ,,, Untuk penderita kolesterol, olahraga yang baik dilakukan adalah olahraga aerobik seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau lari. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Disarankan untuk berolahraga selama 30-60 menit setiap hari atau minimal 3-4 kali seminggu. Namun, sebelum memulai olahraga, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Terima kasih atas penjelasan bapak.
Terima kasihhh ilmunya❤
Dokter, sy rutin olga mknan goreng kadang, tapi knapa masih suka datang? Bb 54
Saya sering sakit kepala migren ap mungkin gejala kolestrol dok
Terimakasih dokter,info sehatnya sangat bermanfaat.Salam sehat sukses selalu
Trimakasih infonya Pak dokter,,semoga sehat selalu
Diet seimbang dan olahraga semangat..😊
Thanks dokter
Mksh dokter.
makasih infonya pk dokter
Dokter saya mau tanya apakah dengan berolahraga flek dalam syaraf bisa hancur ? Tolong di jawab yaa dok terimakasi.
Makasih dok..sy akan laksanakan anjurannya
Terinakasih atas penjelasan dokter
Thanks Dr
kalu kolestrol 258 umur 47 thn dan berat badan 58, 8 kg apakah itu tinggi tks
Berdasarkan kriteria normal kolestrol total, angka 258 termasuk tinggi. Kolesterol normal berada di bawah 200 mg/dL. Namun, hasil tes kolestrol juga harus dinilai dalam konteks faktor risiko kesehatan lainnya seperti tekanan darah, riwayat keluarga, dan gaya hidup. Selain itu, meskipun berat badan Anda masuk dalam kategori normal, namun tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk informasi lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Makasi infonya dok.sangat bermanfaat
Makasih dr
Matur nuhun dokter saran2 nya sll kami tunggu
Mantap penjelasanya dok.
saya suka goreng an dok, kalau goreng nya pakai minyak jagung ,apa kalestrol nya bertambah juga nihh?
Trimakasih Dok ilmunya sy akan mencoba menjaga makanan dan ber olah raga smoga tdk kolestetol lg Dok