Dietary supplements 💊 Three essential supplements that enhance the effectiveness of exercise
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2024
- *All review products in this video were purchased directly and used in the filming.
Hi everyone!
I'm Mr. Son, a nutritional supplement helper.
You can't leave out exercise when you're on a diet,
If you're worried about gaining weight even if you work out strangely, pay attention.
Today, I'm going to give you tips to double the workout effect
I will also recommend products that are good to eat in connection with this.
Let's start the class now!
📌Review products
- Demps Truvitamin - Price around 30,000 won
- BodyDoctors Calcium Magnesium D - Price around KRW 40,000
- Paleo goat's milk Protein - Price around KRW 10,000
📌TIMELINE
00:00 Today's topic
00:31 After working out, the reason for weight gain?
02:29 Three things to enhance the exercise effect
03:26 Recommendation 1. Multivitamin
06:40 Recommendation 2. Vitamin D
09:00 Recommendation 3. Protein
11:50 General Review
*This video selected and reviewed products based on personal opinions.
The effect may vary depending on the health condition of the viewer, chronic illness, etc.
If you are already taking multiple products, consult thoroughly with your doctor.
I hope you decide.
#demps #bodydoctors #paleo
#Exercise #Multivitamin #VitaminD #Protein
#Whatthehealth #Healthkers - Навчання та стиль
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/n.gif)
🛒리뷰제품
- 덴프스 트루바이타민 url.kr/ns7czk
- 바디닥터스 칼슘마그네슘디 url.kr/c1iqde
- 팔레오 고칼슘 산양유 프로틴 url.kr/gok92c
우와 1탄보고 구독했는데 2탄 더 꿀잼ㅋㅋㅋㄱ
홀린듯 보게 되네요ㅎㅎㅎ강의가 쏙쏙 들어옵니다
쌤 올리브영에서 살수 있는 건강식품 괜찮은것도 추천해 주세요
쌤 날 추워지니깐 히터가동하면서 눈이 너무 건조한데, 안구건조증에 좋은 제품있으면 추천해주세요~
날 추워지니깐 피부, 두피, 눈 다 건조해지죠?😭 안구건조증 관련해서 한번 다뤄줄게요
다이어트 보조제 특집편 한번 해주세요!
소재 제안해줘서 고마워요😊
근데 운동도 사람마다 맞는게 있는것 같아요. 저는 요가하면 오히려 몸이 붓고 힘들더라구요ㅠㅠ
역시 운동하고 입맛 돌아서 먹는 건 나 정신력의 문제가 아니었어
여러분의 댓글이 영상 제작에 큰 힘이 됩니다!
궁금증이나 의견을 댓글로 남겨주세요 :)
프로틴파우더는 우유에 타먹어야 그나마 먹게되는것 같아요
취향에 따라 챙겨먹으면 OK😆
운동은 약간 건강차원이고, 다이어트하려면 식단관리를 제대로 해야함
항상 운동 끝나고 몸무게 쟀을 때 안빠졌다고 실망했는데 역시 이유가 있었구낭
운동과 더불어 식단병행은 필수😎
요즘 역류성식도염때문에 엄청고생하고 있어요. 역류성식도염도 한번 다뤄주세요~
역류성식도염 관련해서 문의를 많이 해주는데, 요건 한번 콘텐츠 만들어볼게요😎
액상형이 먹기 편하고 좋은데 파우더랑 차이가 많이날까요??
가격차이가 좀 나긴해요. 근데 먹기 편한건 액상형이라 취향에 맞게 선택하면 됩니다👍
비타민 요즘 액상형도 많은데 알약이랑 액상형 중에 뭐가 더 좋나요?
뭐가 더 좋다/나쁘다 할순 없고 내가 좀더 꾸준하게 먹을 수 있는 제품으로 선택하면 됩니다🙂
쌤 그럼 운동초기에는 근육생성때문에 몸무게가 늘어날수도 있는거죠?
그렇죠! 몸에 근육이 생성되면서 일시적으로 몸무게가 늘어날수 있기 때문에 체지방량이 얼마나 변화되었는지를 확인하는게 중요해요🙂
수용성 비타민은 많이 먹어도 괜찮은데, 지용성은 딱 기준치만 먹어야 하는거죠?
지용성은 딱 기준치만! 수용성은 물에 녹기 때문에 많이 먹어도 문제 없어요. 어차피 필요한만큼만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출돼요😀
멀티비타민 젤리형도 있는데 효과는 다 똑같나요?
제형보다는 어떤 영양성분이 얼마나 함유되어있는지가 더 중요해요😎
시중에 파는 빨간통 같은 다이어트 약품은 효과가 있나요?
다이어트 약품들은 어디까지는 보조제라 너무 맹신하진 말고, 기본적으로 건강한 식단과 운동을 병행하면서 함께 먹어주면 일부 도움을 받을 순 있겠죠?🙂
운동과 식단의 비율은 어느정도가 좋을까요?
각자의 신체상태에 따라 다르겠지만, 제대로 다이어트하려면 운동3, 식단7 정도 생각하면 될 것 같아요. 다이어트는 기본적으로 건강한 식단으로 먹는 양을 줄이는게 관건이에요👍
나이먹을수록 살이 더 안빠지는 것 같아요ㅠㅠ
다이어트 보조제가 아니라 비타민이라니 신선하네요ㅋㅋㅋ
기본적으로 몸 상태가 건강해야 체중감량 효과도 올라가요🙂
프로틴 액상 비싸서 편의점에서 2+1 할때만 사먹었는데, 그냥 파우더로 먹을까봐요
파우더가 아무래도 가성비가 좋죠👍
어골칼슘은 처음 들어보는데 다른 칼슘보다 가격이 많이 비싼가용?
어골칼슘은 이름에서 알수있듯이 생선뼈에서 추출한 원료로, 공정과정도 좀더 까다롭기 때문에 상대적으로 가격대가 상대적으로 더 높을 순 있어요. 근데 어골칼슘이라고 무조건 다 좋은건 아니고 원재료 원산지와 천연어골 100% 여부 등의 확인은 필요해요🤔
난 다른사람보다 식용호르몬이 많은것 같아요ㅠㅠㅋㅋㅋ
운동하는 동안에 물 많이 먹어도 괜찮나요?
당연하죠! 운동 전, 운동 중, 운동 후 모두 충분한 물을 섭취해주세요😊
배꼽시계는 아는데 운동시계는 알고 싶지 않네욬ㅋㅋㅋㅋ
비타민은 직구로 사도 문제 없을까요?
직구로 사도 문제는 없는데, 원료나 제조사는 꼼꼼하게 보고 구매해요👍
멀티비타민 가격 비싼거라 싼거랑 성능차이가 크나요?
무조건 가격만으로 좋다/아니다를 판단하는건 어려워요. 다만 가격이 무조건 비싸다고 효과가 더 좋다라고 말하긴 어렵고 제품별로 어떤 배합과정과 어떤 원료를 가지고 만들었는지를 보고 비교해볼 필요가 있어요!👍
건강식품이랑 건강기능식품이랑 다른건가요?
건강식품, 건강기능식품의 큰 차이는 식약처 인정 여부에요. 우리 몸에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 담은 제품으로 별도 인증마크가 있있다면 건강기능식품! 건강식품은 과학적으로 기능성이 검증된건 아니지만 그래도 먹으면 몸에 좋다고 알려진 식품들을 말해요🤔
운동할때 닭가슴살, 프로틴만 먹어주면 되는줄 알았는데..
닭가슴살, 프로틴으로 단백질 섭취도 중요하지만 그전에 먼저 건강한 몸상태를 만드는게 더 중요해요👍
다 아는 얘긴데 지키기가 너무 어려운 얘기네욬ㅋㅋ
원래 건강관리는 다 알지만 지키기 어려운게 문제죠😂
운동하면 오히려 식탐터져서 더먹게 되는것 같아요ㅠㅠ
그때를 참고 인내하면 성공적인 다이어트로 이어지는거죠😆
쌤 너무 잔망스러워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단과 운동병행 직장인들에게는 사치
집에서 아침/저녁으로 간단하게 셀프 운동해주고, 식단을 차릴 순 없겠지만 먹는 음식들은 너무 자극적인 음식이나 정크푸는 되도록이면 적게 먹는게 좋아요🙏
덴프스비타민 뭔가 약국에서 제조해주는 약같네요
아 자존심 상해 유해진 웃어버림
약간 설민석 느낌이네
쌤 근데 자도자도 피곤한데, 왜그런거죠
일단 수면습관을 점검해봐요. 너무 베개가 높지 않은지 혹시 코를 골거나 엎드려 자진 않는지. 그리고 수면에 드는 시간도 중요해요. 너무 늦은 새벽에 잠들면 아무리 잠을 자도 피곤할거에요. 그래도 뭔가 피곤하다면 병원에가서 전문의 진단을 받아보는걸 추천할게요🤔
유해진ㅋㅋㅋ 어이없는데 피식웃게되네
프로틴이 무슨 분유통같네
오늘 강의 요약. 운동효과 높이려면 멀티비타민, 비타민D, 프로틴 3가지를 챙겨먹어라!