膝の痛みを『原因』から解消する３０秒ストレッチ
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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#膝痛 #ストレッチ #整体
このストレッチすごいです。何年も前から右ひざが痛くラジオ体操の軽いジャンプすらできなかったのに、このストレッチを5回くらいやっただけで痛みが取れまし。これからも毎日続けたいと思います。また肩甲骨伸ばしや他もいろいろはじめ全部効果が出ています。
本当に感謝です。
ありがとうございます♪膝がめちゃくちゃ痛くて固まっていて痛くてたまらなかったにですが、この運動したら軽くなって痛みが楽になりました。💕これからもやってみたいと思います。本当にありがとうございます。😊
右膝が痛くて、膝痛を治すという動画を片っ端から観ていて、コチラにたどり着きました。
動画を見ながら簡単にやってみましたが、膝や足が楽になったように感じます。
簡単にできるストレッチなので、ぜひ毎日こまめにやってみたいと思います。
効果がありそう。
動画を公開してくださりありがとうございました。
先生素晴らしい。
今まで医者に行っても何とも無いと言われて続けていましたが、まさしく私の膝は内側に逃げてました。足先も外に向いてます。なのでしゃがむと右足に体重を掛けられずにいました。
このやり方で明るい未来が見えてきました。
ありがとうございます。
膝に負担をかける動きをする度に痛くなっていたんですが、本当に痛みが取れました…素晴らしい情報を有難うございます。
立ち仕事をしています。5年前から膝に負荷がかかる動き(曲げ伸ばしや階段や自転車)は激痛を伴うのでかなり辛く、これまでに病院や整体に行っても異常は無く、全く改善しませんでした。このままこの膝痛と付き合って行くしかないと思っていましたが、ふとこの動画に出会い、嘘のように痛みが軽くなりました。本当に辛かったので大袈裟ではなく涙が出ました。ありがとうございました！
お役に立てて良かったです^ ^
膝の痛みに悩んでこちらに辿り着きました。
ストレッチやってみたら凄い！凄い！即効性がある！すぐに痛みが解消されました。
気がついた時に気軽に出来ていいですね。続けてみようと思います。
ありがとうございましたー😊
この動画のおかげで膝の痛みにに悩まされていた生活から抜け出せました。本当に感謝です。他にも湯シャンや日焼け止めなどいろいろと参考にさせてもらっています。感謝感謝でいっぱいです。これからも動画楽しみにしています。
1年治らない膝の痛み、即効で半減しました！ストレッチ続けます！
神動画です！ありがとうございます！！
凄いです。痛みが無くなりました。
きょうは本当に素晴らしい膝の痛みをとるストレッチを教えてい頂きありがとうございました。先日、整形外科に行きましたが電気をあてただけでした。先生が電気やマッサージは何も意味が無いとお聞きしてまさにそうだと思いました。早速このストレッチをしてすぐに回復して軽くなりました。本当にありがとうございました。
ほんとに治りました！！
階段の昇り降りも、起き上がる時も痛くなくなりました。
本当にありがとうございます!!
この方凄すぎる！
かず先生は本当に凄いです！！いつもいつも動画を参考にさせてもらっているのですが、今回休んでいられない位忙しいのにも関わらず膝の痛みが出てしまい困っていました。でもかず先生の動画で助けていただけました🙏本当にどうもありがとうございます🙏世界中の痛みに悩んでる方にもかず先生の動画を知っていただきたいです！！
2ヶ月前から膝痛に悩まされていて整形外科でヒアルロン注射を週1で打ってもらい、リハビリもしていましたが全く良くならず、こちらの動画を参考にし、1回試しにやってみたら本当に痛みが8割くらい消えました！
毎日1回やろうと思います！
ありがとうございました！
これで本当に楽になりました。転職して以来ずっと膝が痛くて、でも仕事が忙しく、また新しく引っ越した土地ということもあり、病院もどこがいいか分からず悩んでいました。好きだったバレーボールをするにもできなくなっていました。こんな情報を無料で教えていただけて感謝しかないです。涙出てきました、ありがとうございます。次何か整体に通うことがあれば、絶対に先生のところへ伺います。ありがとうございます！
説明に納得！
分かりやすく簡単に出来るので続けてみたいと思いました。
ありがとうございます☆
とても分かり易かったです。
１０秒シリーズも凄く勉強になります‼️
筋トレで膝を酷使して痛くなっていたのですが、痛みが消えました!!
筋トレの合間に取り入れます!!
ありがとうございます!!
膝の痛みの改善ありがとうございました。インプラントの手術で怖さもあり足に大変な力を入れしまい膝が痛く２日後歩けなくなってしまいました。いろいろなストレッチをやったり、ロキソニンテープを貼ったりお風呂で温めたりして少し良くなりました。でも２０分の歩行で痛みが走り歩けなくなります。先生のUA-camを見てやってみましたら、膝の痛みが大分なくなりました。続けてやってみようと思います。感謝致します。
本当にありがとうございます‼️
高校生なんですけどまさにこれで長年悩まされてきました！
ありがとうございます‼️
膝が痛くてもう泣きそうになり、UA-camで膝の痛みを取る動画をたくさん検索しました
どれをやっても効果が出ませんでしたが、こちらの動画でかなり良くなりました
本当に嬉しいです😂👏👏
貴重な動画をありがとうございました😂👏👏
この動画のおかげで膝がポキポキならなくなりました(今)
本当にありがとうございました‼‼‼‼‼
膝の痛みに対する動画を探しててこちらにたどり着きました。
いくつか他の動画のストレッチを試しましたが改善には至らず、こちらで紹介されていたストレッチでようやく痛みが軽減しました。
ご紹介していた自己診断法では、膝はあまり内側には入ってない印象でしたが、試してみて本当に良かったです。
ありがとうございました！
ほんとにすごい！ちょっとまだ内側はいっとるけど、ほとんど治った！ありがとうございますっ！
私の膝痛には1番、効果がありました。1年も苦しかったのに、本当に数日で改善されました。心から感謝、いたします。
たった一回で悩ませれてた膝の痛みが消えました。ありがとうございます。
ありがとうございます！今一緒にやってみましたら見事に膝が内側に入っていくのでびっくりいたしました！その後ストレッチをしてまたチェックしてみたら、なんと膝が真っすぐに入るように！！これが痛みの原因かーと一人関心いたしました。
これから続けてストレッチしていきます。腰の脇腹ねじりもやってみましたー！効いています！感謝です！
すっごく楽になりました。
痛みでイライラしていたのでとても嬉しいです。ありがとうございます。
4:37 やり方
骨子🦴さんのおかげで理解できました。社交ダンスしてるのですが、数年前コーチに膝の使い方そうしたら膝壊すよ！と言われた事有りましたが、正にそれで痛めたのがわかりました。今はひっしで先生のアドバイスとうりに実践しております。ほんとに助かりました。いつとはなしにやってます！有りがとうございました。
膝の痛みが30秒で本当にかなり軽減されました！ありがとうございます。
膝のお皿が外に向いているのか自分ではよく分かりませんが、1週間こまめに続けています。膝、痛くないです！
変型性膝関節症です。ヒアルロン酸注射をしても痛みが増して不安でした。こちらに行き着き30秒ストレッチを試したところ、明らかに楽になりました。こまめにためしてみます。先生ありがとう😭
階段の上り下り、で膝が痛くなり始めて長いのですが、最近左右交互に症状が現れるようになりました。この動画に出会えてよかったです。セルフケアストレッチ、早速実践してみます。
また、月に一度、辻堂に参りますので、お伺いして診ていただくことも検討しています。
その節はどうぞ宜しくお願い申し上げます。
速攻めちゃくちゃ効いた‼️曲げ伸ばしの痛みがすぐにスーッとなくなりました。
ほんとにありがとうございました😊
痛くなくなりました！
見てよかったです❣️
1月から配送の仕事につき重いものを持ったせいか膝がここ何日か痛かったのですが、このストレッチしてみたらかなり楽になりました！
この仕事辞めないといけないかと考えていたところだったんで、本当に先生感謝です！
ありがとうございました😊
ジョギング最中ずっと脛が張るような痛みがあり、
放置してましたが、いつの間にか今度は膝に痛みが出るように。。
二つの事が連動してたとは知らず、膝のマッサージばかりしてました。
このストレッチ続けます。
コメントありがとうございます！
10月あたりから左膝が痛くなりました。
コロナ禍で、ストレス太りで人生最大の重さになったとたんに膝痛です。
ダイエットしつつ、こちらのストレッチを
して行きたいと思いました。
分かり安く自分でできそうですね
早速やってみます。
４月から痛みで悩んでいます。
14年前に、半月板損傷でope、以降違和感や膝痛と戦っていました。
今日、こちらのチャンネルを見つけ、早速一緒にやって見たところ
正座までは行きませんが、膝を曲げれるようになりました！
ほんとに嬉しいです❕今後も意識的に行い、
苦痛などなく仕事して行きたいと思います。
どうもありがとうございます。
早速教えて頂きありがとうございます！
なんと、ストレッチ後脚を出した膝が内側に入らなくてなりました！
しかも色々ネットで調べましたが、このストレッチをやられてるのは先生が初めてでした。
こちらのストレッチを続けて、また走ってみたいと思います。
治療院の方も少し遠いですが、今度お伺いさせて頂きます。
youtubeも続けて拝見させて頂きます。
去年11月からダンスの習い事で膝を痛めて、以降違和感にずっと悩んでましたが、
今やって見たら1発で凄く楽になりました、有益な情報をありがとうございます。
感謝いたします。
からたに痛みがあるときは冷たいのみものやひえた食べ物はやめてるほうがいいとききもしたが本当ですかあ？
おかげ様で怖々少し正座が出来るようになりました。期待できそうで嬉しいです😊ちょくちょくやっております。ありがとうございます。
楽になった気がします！やってみるようにします！
確かに膝の痛みとれました
続けます🎵
少し前から痛かったのですが昨日の昼から急にちんば引くようになり歩くのも
大変でした。これをしたら歩けるようになりました。
これはすごい。ありがとうございます
右膝痛くて泣きそうだったけど😭効いた気がします。続けていきたいと思います！
２～３か月から膝が痛くて悩んでましたが
昨夜 このストレッチをしたら
今日は９５％ほどに回復しました 痛み無しです(^^)
ありがとうございました。
やってみたら確かに膝が楽になりました。ありがとうございます。
鵞足炎で困っていたんですけど、この30秒のストレッチ、正にいいと思います。
筋トレしてて膝に違和感ありましたが、驚くほど楽になりました！
先生‼️凄いです‼️‼️‼️
ニーインしなくなりました‼️
簡単だし何処でも出来るし、
あ～～～、有りがたい😆😆😆
いつも有り難う御座います、凄く楽になりました、継続してストレッチします
結果をまた投稿します❗️
明日整形外科に行くつもりでしたが、こちらに出会ってビックリ良くなりました‼️
ありがとうございます😊
登録させてもらいました。
ありがとうございます！！
本当に治りました！
ありがとうございます！！ 海外に住んでて、こちらの理学療法にも通ったのですが、痛みが取れずにいました。かなり払ってやってもらってもよくならなかったのに、こちらのストレッチをすることで楽になりました。日本の理学療法士さんのレベルが違うのでしょうね（汗 続けてやっていきます！！痛みが軽減されて嬉しいです。
アドバイスありがとうございます❤
痛みが消えて軽くなりました。
ありがとうございます(^-^)
このストレッチ続けたいと思います
4:44 自分用にスタンプつけさせて頂きます！
母が膝が痛いというので教えようと思います！
本当に痛みが取れました！すごい！
今、膝が軽くなった！これは感謝かもしれん。
ためになりました。ありがとうございました。
１週間前から右膝が痛くて…50肩もひどくてもう関節のあらゆるとこがダメかと。やってみたら、効きました。
先生は神様です
膝が腫れる前、膝の外側の筋が痛かったです。納得しました。有り難うございました。
先生は神さまみたいだね～
楽になりました。続けます。
はじめまして。肉離れで左ヒザの痛みがなかなか治らず、左をかばえば右が痛い。太ってきたので余計痛い。整形外科に行っても治療が特になく、困ってました。空手をしているので、先生の動画を参考に治します。
いつも痛い箇所をKazuya Sakodaさんで検索しストレッチすると悩みが驚くほど即解消され本当に助かっています😮😊😄ありがとうございます❤
今週、膝が痛くなり、まさに原因がこれでした。
というか、先月から意識して膝をインして走っていました。
助かりました。ありがとうございます。
整形外科行っても整骨院行っても原因が分からなかったけど今やってみたら楽です、ありがとうございます。😊
？！
とても困ってたんです💦
治りました！！ありがとうございます！！
助かりました。回数に、関係なく、何度でも、いつでもいいですね！ありがとうございました😊ちょこちょこやります。
マジか！！！！！！
ありがとうございます❗️
え！！ほんとに楽になりました！
目が点！！
痛い膝インでしたとにもかくにも痛みさえ取れればありがたいんですキター知りたかったこと時間がないので本当に感謝やってみます神デスこれからも付き合っていくのですから膝さんと2つ目のパートの合間です肉体労働の毎日なので
足が軽くなりましたありがとうございます。
ありがとうございました。長年チクリと痛かったひざ下左の痛みが劇的に和らぎました。
この人最強
ここ数日、階段を降りる時などに右膝にわずかながら必ず痛みがありましたが、このストレッチをじっくり5回やったところ、明らかに改善しました。日々のストレッチに追加しようと思います。ありがとうございます。
ずっと治らなくてバスケに本気で取り組めなかったんですけど、ストレッチをした瞬間に治りました!!
この方をもっと早く知りたかった
4:43
↑ストレッチ忘れた時の自分用
ねこドン 君有能って言われない？
ありがとうございます
豆知識に、なりました、ありがとう。
治った！！
先生ありがとうございました。
現在海外なのですが整体へ行きたくてもなく。日本よりも歩く距離が多く膝に来てました。
この動画を見て早速実行しました。一回だけですが、良かったですこれなら一人で出来ます。 右足が主だったのですがやった直後から血流がよくなったのか右だけポカポカしてきました。続けます。又ほかの動画も参考にします。
痛みが緩和しました！感謝です。チャンネル登録させていただきました♪
この人やっぱりやばいわ すげえ
痛くて4か月めで試しにすがるつもりでやってみたら次の日に痛みがほぼ、なくなりました！びっくりしました！ほんと、ありがとうございます！またテニスが再開できそうです♪
長年、膝の痛みで悩んでいます。
続けてやってみます。
他の動画(腰痛、肩こり、坐骨神経痛など)もやると調子がとても良くなって続けてやっています。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます^ ^
先生❗️本当に何回も助けてもらってます！価値ある配信ありがとうございます！！
先生は本当に、神様です❤️
皆さん動画見てすぐ効き目があるようですが？私はどの動画見てやってもすぐには結果はでません！今回は少し違うように感じます！期待、出来そうです。まだ怖くて、しゃがめないですが頑張って👍やっております。ありがとうございます。
これはスゴイ！
ありがとうございました！ 納得の説明で感謝です＾＾ ジムとか自己流だったので、それが祟ったのかな？？と考えてますが、確かにニーインしてます。効果が出ることを信じてストレッチやっていきたいです！
はい、今日も為になりました、はい、ほんとです、はい
本当に痛みが和らぎました！運転中痛くなって困っていたので助かります！こまめにやろうと思います。本当にありがとうございます！
急に膝が痛くなったのですが、ストレッチしたら痛みが楽になりました(*≧∀≦*)
有難うございます😄
コメントありがとうございます^ ^
先日膝の痛み解消のためのストレッチを教えて頂いて、膝のお皿の内側の痛みが解消しました。ありがとうございます。教えて頂きたいのは、今度はお皿の外側が痛くなってしまったのですが、ストレッチのやり方のどこが悪いのでしょうか？お手数かけてすみません、よろしくお願いします。
おそらくやり方が強すぎたのだと考えられます。
やったら一時的に収まりました！陸上長距離やってるので復帰できるようにやり込みます！
すごい！マッサージとともにやったらほんとに痛みがなくなりました！
ありがとう御座いますm(_ _)m💦
膝がいたくなって数か月。脛と腿外側がつるような感じがありました。整形外科では、加齢ですからと、シップのみ。このストレッチをしたら、足首から腿にかけて外側の皮膚の下のやけどみたいな感覚が軽減されました。さらに毎日やってみます。＾＾
まだ2日目なのに、とても楽になりました。膝周辺が触ると痛かったのが取れました。さらに頑張ってみます。ありがとうございました。
すご！一発
今はじめてやってみましたが、びっくり‼️
昨日から休んでてもなかなか取れなかった膝の痛みがかなり取れました‼️
自分は立ち仕事が多いので、休憩時間や休みの日のたびにやっていこうと思います。ありがとうこざいます🙏