Kaip pradėti taisyklingai maitintis
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2024
- Video paskoju, kaip pradėti taisyklingai maitintis, kokias mitybos klaidas daro norintieji sveikiau maitintis. Patariu staigiai drastiškai nekeisti mitybos, nes ir prie sveikatai nepalankių produktų organizmas prisiderina gamindamas jiems skaidyti fermentus, bakterijas žarnyne, o sveikatai palankiems produktams įsisavinti kartais žarnyne trūksta tam tinkamos mikrofloros, kurią palaipasniui reikia "užsiauginti".
Aiškinu, kodėl reikia mažinti mėsos kiekį, kam jį būtina sumažinti, kodėl kenkia kepta ir perdirbta mėsa. Duodu nuorodas į kitus video aprašo apačioje.
Aiškinu, kodėl reikia mažinti ar visai išimti iš raciono cukrų, gaminius su margarinu, baltus miltus.
Pasakoju, kam galima vartoto pieno produktus, kam jie kenkia.
Aiškinu apie grūdus, kruopas ir glitimo pavojų.
Pasakoju apie daržovių bei uogų naudą, kam, kiek ir kokiu pavidalu jas vartoti, apačoije apraše pateikiu nuorodą į visą grojaraštį apie daržoves ir uogas.
Detaliai nagrinėjamas ir aptarimas klausimas, kada ir kaip vartoti maisto papildus.
00:00 Įvadas. Kaip pradėti taisyklingai maitintis
00:15 Mitybos keitimo klaidos
03:52 Kuo mažiau cukraus, margarino ir baltų miltų
06:34 Kodėl racione reikia mažinti mėsos, ypač keptos
10:25 Kaip suprasti, ar mėsos perteklius Jums pakenkė
11:59 Apie anglaivandenius ir jų tarpe krakmolą
12:30 Kam galima vartoti pieno produktus, kam jie kenkia
13:58 Apie grūdų tinkamumą sveikai mitybai
16:00 Kodėl reikia vartoti daug daržovių, kokiu pavidalu
18:50 Kiek reiktų vartoti uogų, kodėl jos naudingos
20:11 Ar vartoti maisto papildus
23:59 Linkėjimai
Video apie mėsos naudą ir žalą: • Sveika mityba | Kiek i...
Perdirbta ir kepta mėsa: • Perdirbta, kepta mėsa ...
Video apie angliavandenius: • Sveikata | Angliavande...
Grojaraštis apie cukrų ir natūralius saldumynus: studio.ua-cam.com/users/playlistP...
Grojaraštis apie pieno produktus: studio.ua-cam.com/users/playlistP...
Grojaraštis apie daržoves ir uogas: studio.ua-cam.com/users/playlistP...
Grojaraštis apie lietuviškas gėrybes sveikatai: studio.ua-cam.com/users/playlistP...
REKOMENDUOJAMOS PAROS MAISTO MEDŽIAGŲ IR ENERGIJOS NORMOS: e-seimas.lrs.lt/portal/legalA...
#sveikamityba #sveikata #mėsosproduktai #pienoproduktai #daržovės #maistopapildai #daliasekmokienė
Ačiū labai už įdomią ir informatyvę paskaitą❤
Dėkoju. Sėkmės ir sveikatos
Ačiū. Labai reikalinga žinoti.
Labas vakaras Daktare ar Važiuojate į kitus miestus konsultuoti.
Ne, bet beveik kiekviename mieste yra gerų gyvensenos medicinos medikų, gal jie mažiau žinomi, bet labai labai kompetentingi. Žiūrėkite į Gyvensenos medicinos asociaciją, rinkitės. Programai vadovauja LSMu dr. Tomas Vaičiūnas, jis taip pat gali pasiūlyti. Sėkmės
❤
Aciu labai!
Ačiū❤
Dėkoju. Sėkmės
Ačiū, labai naudingi patarimai. Patarkit, kaip atsisakyti vaistų nuo refliukso, nolpaza 20 mg, vartoju jau seniai, kasryt. Jei neišgeriu, praktiškai nuo betkokio maisto būna blogai, nevirškina
Klijukai ir paskui trintos daržovių sriubos savaitę ua-cam.com/video/4ZIGlPoHTLA/v-deo.html
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Dėkoju už palaikymą. Sėkmės ir sveikatos
Dekoju❤
Ačiū už palaikymą. Sėkmės ir sveikatos
Kaip būtu šaunu, kad visi šeimos gydytojai, turėtu tokį požiūrį ir sugebėjimą
Dėkoju. Jums sėkmės ir sveikatos
@@DaliaSekmokiene ir jums, sėkmės ir sveikatos
Papasakokite savo istoriją, ką darėte pradėdami sveikiau maitintis, kas tiko, o kas nepavyko?
Norėčiau sveikiau valgyti, bet nemoku ir labai sunku pakeisti įpročius, nes valgome ir dėl skonio, todėl norisi ne tik sveikai, bet ir skaniai...
aš nuo sausio mėsą, žuvį valgau tik savaitgaliais, vieną ar dvi dienas. Tas pats su pieno produktais, kartais vietoj mėsos, išsikepu varškės apkepą. Kiaušinius sumažinau iki minimumo. Turiu daug miomų, noriu išvengti didelės operacijos. Ir svorį sumažinti. Atrodo, lyg ir sekasi, bet kartais neatsilaikau, padauginu duonos (pilnagrūdė, kepta mažoj kepyklėlėj) arba padauginu vaisių. Kuo džiaugiuos, tai kad pradėjus naudoti prieskonius, daržovių sriubos, troškiniai pasidarė skanūs.
Laba diena Ar turi įtakos mityba 6 metų vaikui sergančiam kraujo vėžiu ?
Turi, labai atsakinga patarti. Išimkite tik nesveiką maistą moment ž bandeles, saldainius, pyragus, batoną, nes jie kepami su hidrintais riebalais, keptą maistą ir ledus. Kuo natūraliau, jei chemiją gauna, tarkitės su chemoterapeute, kaip kepenis atstayti, žali kokteiliai su natūraliomis daržovių ar obuolių sultimis ir tt. Gydytoja Lilija Bamiulienė, chemoterapeutė, onkologė, sudaro mitybos planus, mokslu ir praktika paremtus. Dirba Kauno klinikose, LSMU. Parašykite man į Messanger, duosiu el paštą, gal užyeks duomenis nusiųsti. Žaiskit, būkit, juokinkite, kiek toje situacijoje įmanoma džiugi VAIKO BŪSENA GYDO. Sėkmės.
Minėjote, kad vaistas ar papildas praeina daugelį ir ilgus patikrinus, kol atsiranda vaistinėse.
O kaip sakykite su vakcinomis nuo covid? Juk juos per kelis mėnesius pagamino
Ne, per metus sukurta. Per juos
Lietuvoje mirė 33 gydytojai nuo covid, 4 mano giminaitės kursiokai, jie vyresni buvo, dar dirbo, skiepų nesulaukė. Dabar greičiau gamina, anksčiau nieko tirti negalėjo, nes genetinių, chromatografinių tyrimų nebuvo. Visi skiepai šiek tiek kenkia. Stalinas rusiškais skiepais nuo poliomielito kalinius paskiepino, karius, tada gydytojams liepė savo vaikus, visi tyrimai... Ir mes jais skiepyti, ir nuo raupsų... O kodėl to klausiate, juk ne į temą video, ne čia diskusijos apie skiepus, kaip jie išvis veikia, kaip tiriami ir tt. LABAI NENORĖČIAU, KAD PO ŠIUO VIDEO BŪTŲ DISKUSIJOS APIE SKIEPUS, AŠ KOKĮ SKIEPŲ SPECIALISTO PALEISIU, JEI NORITE, IR DISKUTUOJAME, KAS NUSIMANOTE
Bet ačiū, kad komentuojate.
@@DaliaSekmokieneoi tikrai nereikia skiepų specialistų, prisiklausėm mes šitų "ekspertų" per plandemiją🙈🙉🤦♀️
Jums rinktis, tik pasidomėkit, kaip daromi skiepai, kaip išbandomi ir kokios buvo galimybės ištirti visus tuos skiepus, kuriuos gavome per gyvenimą mes, 50-70 metų žmonės. Jokių tyrimo metodų nebuvo. Ir dar kartą labai prašau diskutuoti konkretaus video temomis, juk yra grupių, kurios skiepų temomis diskutuoja. O tie 33 gydytojai skiepų pirmais metais nesulaukė. Kai virusas agresyviausias buvo. O pasakymas "žinom ekspertus" ar reiškia, kad už juos daugiau žinote? Pasaulyje tikrai yra daugiau žmonių, kurie daugiau už mane žino apie fosfolipidų naudą, rūšis, kam jie organizmui reikalingi, ir dar daug, daug, daug, semiuosi žinių. Ne su specialistuti diskutuoti neįmanoma, bet ką gali įteigti. Ir nors apie skiepus daug mokymų praėjau jau senai, ir konferencijose, IR apie PGR metodus Danijoje mokiausi, specialistė skiepų nesu, nediskutuoju, turi būti tikrai toje srityje dirbantis, tai labai sudėtingas dalykas, Dažnai žmonės net nežino, kaip skambinat Petrui į JAV garsas nueina, kodėl jis girdi, kaip jį suranda. O apie skiepus viską žino. Skiepai - genomas. Kai Jekaterina Didžioji skiepijosi nuo rauspų (beje, sėkmingai, o Liudvikas Saulė bijojo, mirė), šie skiepai veikė genomą, nors tokio žodžio, aišku, negirdėjo nirkas tais laikais, nei to mechanizmo.. Nereikia kaltinti visų nesąžiningumu, genetikos katedrų daug pasaulyje, jie tarias, pažįstu jų tarpe tokių, kad, kaipskoma, kartu į žvalgybą. Mes dirbkime tai, ką galime, kad žmonės džiaugtųsi mūsų darbu, ką gerai išmanome.
@@rimantemurnikoviene7608
Supratau jūsų mintį apie neištirtus skiepus. Kurių net lyginti neįmanoma su visais kitais, kuriuos mes "gavome".
Viskas į temą, nes savo laidose dažnai minite įvairius vaistus, preparatus ir kitokią farmacijos kuriama produkciją.
Ačiū už mintis
Gal galite patikslinti kokį norvegišką sūrį turėjote omenyje.Ačiū💐
Gjetost, iš išgarintų išrūgų. Dar dedama sviesto. Lietuviai kažkada gamino. Sėkmės. Kažkuriame mano video apie išrūgas yra jo gamyba
Labai ačiū už atsakymą. Šiuo metu kaip tik gyvenu Norvegijoje todėl man aktualu pasirinkti teisingus produktus🙈
Aš atradau rudajį ožkos sūrį (brunost original) bet baiminuosi jį valgyti nes turi gana daug cukraus( naturalaus ne pridėtinio)
Taip, daug laktozės. Tai kaip sveikesnis desertas, šiaurės tautos labiau laktozę toleruoja. O jei be jos, tai Riccota itališkas, kaip varškė, t būti parduotuvėse. Žiūrėkite mano video- viskas apue sūrius ir sviestą. Sėkmės
@@DaliaSekmokiene nuoširdžiai ačiū Jums💐
seniai planuoju atsisakyti mėsos, tačiau bijau kad nesurinksiu reikiamo baltymu kiekio ir prades trukti kraujyje gelezies..
Daug geležies turi špinatai, žalieji kokteiliai. Ypač daug avietės, 2-3 k daugiau nei vištiena. Žiemą jas trinu su bananu. Dar grikiai. Neatsisakykit, mažinkite. Sėkmės
supratau Gerb. Dalia., tačiau man klausimas kyla ar geležis ir baltymai gauti iš augalinio maisto prilygsta geležiai gautai su gyvulinės kilmės maistu ? ačiū, kad dalinatės naudinga info ❤
@@monikarahman6396 Tos pačios 20 aminorūgščių yra mėsoje, piene, lęšiuose, riešutuose. Net bulvėse du procentai baltymų ir visos 9 aminorūgštys, kurių nesintetina. Kai kas išskiria ir gamina tuos baltymus. Puiki idėja video. Dėl geležies - vyravo nuomonė, kad iš mėsos geriau įsisavina, bet reikia vitamino C. Bet jei mėsos nevirškina, skrandininkams ypač, NEĮSSISAVINS. Vaistinėse skysti papildai su daug geležies - natūralūs sukoncentruoti vaisiai. Daug turi geležies avietės, žemuogės, įsisavina neblogai, nes daug vitamino C. Keisti mitybą po truputį. Man apie 50 metų mažas hemoglobinas buvo sako tu labai labai mėsos mažai valgai. Daugiau pradėjau, virškinimas ėmė trikti, atsisakiau kuriam laikui visai, granstus valgiau, grikius, l greitai padidėjo. Bet žmonės individualūs, nelyginami
ačiū, laukiam kitų video !!
Ar turint cistų, miomų galima vartoti pasukas?
Dekoju sekmes