영법들 중간에 나오는 여러가지 드릴도 있지만.말씀대로 지상 훈련도 엄청많이 할 것입니다. 상급이상 수영인 이라면 지상 운동이 필요한 부분이고 참고로, 헬스는 근육량이 많아져 오히려 물에서는 몸이 가라않아 독이 되고, 저도 평상시 팔굽혀 펴기와 다리 스쿼트를 많이 합니다. 감사합니다.
@Healingtime4u 저는 자유형,배영 발차기하면 스트로크할때 나아가면서 다리가 아래로 가라앉아 사선형태로 가요ㅜ 최대한 다리힘을 많이 주면 그나마 좀 떠서 가는데 힘을 저렇게빼고 가면 아래로 서서히 내려가네요. 코어힘부족인지, 코어에 어떤식으로 힘을 줘야할지 궁금합니다.. 일단은 고개를 더 아래로 박아봐야겠습니다.
네, 모든 영법에서 기본으로 스트림라인(수평뜨기)이 중요합니다. 님 처럼 사선이 되신다면 필시 상채와 특히, 머리를 수면으로 들어서 그렀 다고 봅니다. 올바른 스트림라인 자세를 만들기위해서는 몸을 자연스럽게 뻣으시고 코어에 적당한 힘을 주시고 자유형시 시선은 바닥을, 배영시 천정을 자유형시 호흡 시 머리를 수면에 가깝게 킥은 천천히 허벅지 부터 눌러서 상하30~40cm 차시고. 코어 훈련의 이유는 ㅡ 팔 스트록시 몸이 좌우로 흔들리는것과(어깨및 힙롤링시 규형유지) 하체 다운 방지입니다. 효과적인 코어 운동으로 AB슬라이더 추천입니다. 천천히 차근 차근 1, 3, 5 ,7, 10년ㅡ 기술을 익히시면 어느덧 선수와 비슷하게 되실겁니다.(자유 수영보다는 최소 3년 정도는 강습은 받으세요)
@@Healingtime4u 친절한 답변 넘 감사드립니다.. 2개월차입니다ㅜ 접영까지 이제 다 가능한데 호흡, 스트로크, 스트림라인 3가지가 보완이 많이 필요합니다. 말씀해주신 부분 신경써서 수영해볼게요. 코어훈련은 집에 AB슬라이더있으니 마니 해바야겠습니다. 아마도 스트로크시 몸이 흔들리는게 이유일수도 있겠구요. 마지막질문은..그 스트림라인 유지를 하려면 물에서 영법시에 엉덩이,허리,배를 끌어올리는 느낌을 지속해줘야하는지 특별히 그런느낌 안해줘도 되는지 궁금합니다.
따라하라는 말씀은 ㅡ 본 영상의 선수는 세계 수영 3관왕 챔피언 선수의 폼(자세)를 기준 목표로 삼아 모든 영법에 기본인 손 동작부터 선수 영상처럼 따라하기 위해서는 훈련 첵크 리스트를 만들어 마스터 목표를 세우고 손ㅡ머리ㅡ어깨ㅡ가슴ㅡ몸통ㅡ힙ㅡ허벅지ㅡ정강이ㅡ발(발목) 순으로 본인의 수력에 맞게 한 두달 또는 수 년동안 따라하시라는 목적으로 올린 영상입니다. 시첨 감사합니다^^
여러 드릴은 선수의 연습 루틴인거고... 영법의 폼 의 좋은점을 따라서 하라는 겁니다. 이 선수도 모든 동작이 100프로 완벽한건 아닙니다. 예를들어 선수 자유헝 물잡기 시 엄지 손가락 벌어짐(동전 끼고 연습) 은 미스입니다. 마스터급이라도 수력 완벽하다고 자각 하지 마시고 본인의 더욱더 수영 실력을 향상시키기위해서는 노력이 필요합니다.(수력 20년이상 이후) 영상시청 감사합니다 ^^
많은시청📺 감사합니다🙏
영상🏊♂️ 좋으면👍
구독☝️ 좋아요❤ 필수입니다😂😅😍
예술입니다. 모든 영법이 다 조화롭게.❤
영상시청 감사합니다^^
모든 영법의 완벽한 교본~~!! 훌륭합니다~~!!!
영상 시청 감사합니다^^
몸매도 넘 이뻐요.
근육으로 탄력있고 팔다리는 길쭉길쭉~~~
수영 자세가 너무 이쁨
6:32 평영
1:44 접영
4:04 배영
4:40 배영 발차기
영상시청 감사합니다 구독은 필수입니다😍
@Healingtime4u 구독은 저번에 했어요~~
@Y2규소맘님 구독 감사합니다😍😍😍
넋을 잃고 봤네요....
균형잡힌 신체와 단련된 근육의 아름다움에 감탄하며.....
항상 보아 오던 그 주인공 이네요~~
우와~~정말 부럽습니다 ~~
*방문 감사합니다*
물 속 동작이 잘보여서 좋아요.
영상시청 감사합니다^^
스테파니 선수의 이 영상들은 50번도 넘게 봤는데 음악과 같이 나오니 넘 좋아요
발차기가 제일 예술이네요. 보여지는 상체도 물론이지만..
영상시청 감사합니다^^
몸의 탄력이 엄청나네요. 지상에서도 코어 훈련이 대단하게 이루어질 듯 합니다. 많은 수영 유투버들에서 등장하는 클립인데, 누군지 이제야 알겠되었네요.
영법들 중간에 나오는 여러가지 드릴도 있지만.말씀대로 지상 훈련도 엄청많이 할 것입니다. 상급이상 수영인 이라면 지상 운동이 필요한 부분이고 참고로, 헬스는 근육량이 많아져 오히려 물에서는 몸이 가라않아 독이 되고, 저도 평상시 팔굽혀 펴기와 다리 스쿼트를 많이 합니다. 감사합니다.
@@Healingtime4u 다리스쿼트가 맨몸스쿼트를 의미하는것인가요?!
네, 맨몸 스쿼트를 말씀드린겁니다.
동감
오~~스쿼트가 수영에 도움이 되는가보네요?
와~~ 피지컬 유연성 테크닉 완벽하다
그냥 빠져들고 봅니다~~|
매번 보지만 매번 완벽합니다
1:17~ 와우! 얼굴 들고 자유형인데,,, 거기에 접영 발차기 ㅎㄷㄷ
영상시청 감사합니다 ^^
매일 볼 거예요.
ㅋ 영상시청 감사합니다^^
@ 오늘 이거 보고 수영했더니 최장거리 달성했어요~ 3300m!
3.3km 대단합니다...🎉🎉🎉
와~~~~오메나~~~시상에나.
이분을 이제야 알게됬네요.
아름다워요.~~♡
영상시청 감사합니다 ^^
와ㅡ진짜 완벽하다 ㅡ상세하게 반복 반복해서 보여주시니 감사합니다
이분은 거의 물고기 수준이네요~ 대단하십니다~^^
영상시청 감사합니다 ^^
넋놓고 몇번을 재생하는지;;;
너무 이쁘네요
영상시청 감사합니다^^
구독은 필수입니다😅
우와~~~❤❤❤
영상시청 감사합니다^^
귀한 영상 보여주셔서 넘 감사드립니다
눈이 호강한만큼 열심히 따라해보겠습니다
영상시청 감사합니다^^
모든 영법의 리듬, 타이밍에 대한 교과서라고 할만한 영상의 주인공. 수영의 아름다움을 느끼게 함은 물론 영감을 주는 스테파니 라이스의 이 귀한 영상을 올려주셔서 감사합니다. keep하고 수영을 그만 두는 날까지 수십년 동안 무한 시청할 겁니다.
보내주신 성원에 감사합니다.
즐거운 수영하세요 ^^
스테파니 라이스 최고죠. 폼이 미쳤어요.^^
멋지당
영상시청 감사합니다^^
보고보고 또 봐도 이쁘네요..넘사벽입니다!
나도 이렇게 멋지게 하는 날 있겠죠~~
네, 열씨미 노력 하심 잘하실꺼 같아요^^
@Healingtime4u 응원 감사합니다^^
네 감사합니다^^
다른 영법도 모두 엄청나지만 평형 풀아웃 동작은 너무 멋지네요... 부럽다.
폼 너무 물고기같고 이쁘네요
계속 보게됩니다♡ 4개월 수린이는 오늘도 열씨미 배우고오겠습니다ㅎㅎㅎ
수영이 한 참 재밌을때군요... 수영전 충분한 준비 운동하시고 강습 받으세요
영상시청 감사합니다 ^^
경이롭다...
영상시청 감사합니다^^
와.. 첨보는 영상인데, 자세 미쳤다..ㄷㄷㄷ
와~~~ 억소리도 안나오네... 기가막히고 코도막히고 숨도막히게 잘~~한다~~~!!!!!
금메달 선수님을ㅋㅋ
어찌 내가,,,,,
흉내도 못냅니더~~~😂
이미지 트레이닝만큼은 젤가는
영상주셔서 힐링타임님 참말로 고맙습니다.
영상시청 감사합니다 ^^
스테파니 라이스 엄청난 선수입니다
폼이 그냥 완벽 자체구요
영상시청 감사합니다^^
평영 발차기 발목 스냅 좀 봐주세요.
환상적입니다.
한번보고 두번보고 자꾸만 보고싶은 스테파니 선수!
지금은 뭘 하시는지?
수영의 마스터피스 같은
존재이십니다.
가장 아름다운 수영 모델 . 수영하는 아프로디테 ❤
수영 유튜브에서 접영 폼으로 정말 많이 봤는데 오늘 이영상 놀랍습니다
어느 영법도 절대 뒤지지 않습니다.
저는 개인적으로 배영 폼이 좋습니다.
수영장 가기 전에 보고 있어요. 감사합니다.
영법별로 구분 세부적인 check list를 매일 만드시어 따라하심 더 빨리 수영 실력이 느실겁니다. 시청 감사합니다^^
precious footage~~
Yeah, it's a beautiful swimming video that's really informative for people learning to swim.
제대로 힐링영상이네요
감사합니다^^
사랑합니다. 스테파니!
수영에 눈뜨게 해준 선수.
더이상 바랄게 없는 폼
대박 완전한 폼 !!
수영의 재미를 느끼게 해준 누님입니다. 사랑해요 스테파니♥
인어같네요 ㅎ
발목 유연성이 너무 좋음
유튜브 수영강의의 단골강사님.
자유형킥을 응용하는게 정말 힘들던데 존경스럽습니다.
영상 시청 감사합니다^^
아름다와용❤
너무 좋다 이거....
감사합니다 ^^
킥이 완벽하네요~ 업킥은 내가 본 것 중에 가장 훌륭해~~
영상 시청 감사합니다^^
스테파니 라이스,
멋진 영상 감사합니다 :)
영상 시청 감사합니다^^
와~ 수영영상 보면서 힐링이 될수도 있네요 ㅎㅎ. 넘 부럽다~~😢😢
영상시청 감사합니다 ^^
이분은 육지보다 물속이 더 편하실듯😀👍 넘 멋지네요
영상 시청 감사합니다^^
끝까지 와 하면서 봤네 예술품 같다 와...
영상시청 감사합니다.^^
수영장 가기전에 1회 시청하고 고고😅
이미지 트레이닝 중요하죠^^
발차기 와우~~~눌러서 진짜 잘차네
영상시청 감사합니다^^
와 진짜 경이롭다 ^^ 닮고싶다 정말
영상시청 감사합니다 ^^
좋은 영상 감사합니다.아름답네요ㅎㅎ
감사합니다^^
이 노래 뭔가요? 수영하면서 듣기 좋겠어요
우아하네요. 언제쯤 흉내라도 내볼 수 있을지
곧 50을 바라보는 사람으로서 저 자유형 전방캐치는 부럽기도 하고, 부상이 걱정되서 따라하기도 겁나네요. 힘도 좋고 물도 엄청나게 잘 타고. 최고는 뭐가 달라도 다른.....
참고로,
어깨 롤링으로 전방에 손을 보내서 가볍게 눌러 물을 잡고 천천히 당기고 몸 중간부터 힙 드리븐(엉덩이 롤링)과 함께 점점빠르게 뒤로 끝까지 팔을 밀어줍니다.
추천 운동으로 푸쉬업, 휠 롤러, 고무줄당기기, 전완근 단련등 입니다. 감사합니다.
스테파니 진짜 나의 수영여신
멋있다.
영상 시청 감사합니다^^
유연하네요!
영상시청 감사합니다^^
와 무슨 자세가.... 저세상이네요
수린이 입장에서 이건 정말 눈이 호강할 지경이네요.^^
영상 시청 감사합니다^^
Amazing
어떻게하면 다리,복부가 안가라앉고 일자를 유지하면서 갈 수 있나요?
자유형과 배영시 발차기를 하시면 자연스럽게 하체와 복부가 자연적으로 물에 뜨고, 머리를 물속에 깊게 넣을수록 하체가 뜹니다. 영상시청 감사합니다^^
@Healingtime4u 저는 자유형,배영 발차기하면 스트로크할때 나아가면서 다리가 아래로 가라앉아 사선형태로 가요ㅜ 최대한 다리힘을 많이 주면 그나마 좀 떠서 가는데 힘을 저렇게빼고 가면 아래로 서서히 내려가네요. 코어힘부족인지, 코어에 어떤식으로 힘을 줘야할지 궁금합니다.. 일단은 고개를 더 아래로 박아봐야겠습니다.
네, 모든 영법에서 기본으로 스트림라인(수평뜨기)이 중요합니다.
님 처럼 사선이 되신다면 필시 상채와 특히, 머리를 수면으로 들어서 그렀 다고 봅니다.
올바른 스트림라인 자세를 만들기위해서는 몸을 자연스럽게 뻣으시고 코어에 적당한 힘을 주시고
자유형시 시선은 바닥을, 배영시 천정을
자유형시 호흡 시 머리를 수면에 가깝게
킥은 천천히 허벅지 부터 눌러서 상하30~40cm 차시고.
코어 훈련의 이유는 ㅡ 팔 스트록시 몸이 좌우로 흔들리는것과(어깨및 힙롤링시 규형유지) 하체 다운 방지입니다.
효과적인 코어 운동으로 AB슬라이더 추천입니다.
천천히 차근 차근 1, 3, 5 ,7, 10년ㅡ 기술을 익히시면 어느덧 선수와 비슷하게 되실겁니다.(자유 수영보다는 최소 3년 정도는 강습은 받으세요)
@@Healingtime4u 친절한 답변 넘 감사드립니다.. 2개월차입니다ㅜ 접영까지 이제 다 가능한데 호흡, 스트로크, 스트림라인 3가지가 보완이 많이 필요합니다. 말씀해주신 부분 신경써서 수영해볼게요. 코어훈련은 집에 AB슬라이더있으니 마니 해바야겠습니다. 아마도 스트로크시 몸이 흔들리는게 이유일수도 있겠구요.
마지막질문은..그 스트림라인 유지를 하려면 물에서 영법시에 엉덩이,허리,배를 끌어올리는 느낌을 지속해줘야하는지 특별히 그런느낌 안해줘도 되는지 궁금합니다.
스트림라인(수평 뜨기)를 하는 목적은 물의 최소의 저항을 줄여 속도를 내고자 함으로
몸을 길게 뻣고 코어에 아주 살짝만 힘 주시고 다른 엉덩이, 다리는 힘을 빼고 서로 붙이셔야 합니다.(몸 전체에 힘을 빼야 물에 잘 뜨고 오랜시간 수영을 할수있습니다)
폼 미쳤다 ~~~.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
와..교과서네요
내가 처음 애니비아로 미드를 점령하던 시절이 있었지 ㅎㅎ 애니비아를 ‘롤지노’에서 가르쳐주더라구요
Thank you for watching the video
글라이딩 거리 ㄷㄷㄷ 어떻게 무조건 따라하나요ㆍ다음 생도 힘들 듯 ㅎ
수영의 정석❤
So beautiful.❤
감사합니다♡♡♡
우아하다. 어떻게 수영을 저렇게 아름답게 하지
영상 시청 감사합니다
범고래같다❤
영상시청 감사합니다^^
이 분 성함을 이제야 알게 되네요.
저두요ㅎㅎ
인언가요? 두발이 지느러미처럼 붙어 있네요..허리힘이 대단하시네요..
영상 시청 감사합니다^^
2008 올림픽 금메달 3관왕의 호주 영웅…저같은 사람은 죽었다 깨나도 저렇게는 안 되죠. 모든 영법이 완벽…
영상시청 감사합니다^^
사이드 접킥은 말이 안나옴.
예, 멋진 동작중 하나죠...
영상시청 감사합니다^^
수영계의 교과서네 힘좋고 자세좋고
영상시청 감사합니다^^
조용히 구독 추가 완료요..
구독 감사합니다^^
이분이군요 스테파니 라이스. 수영유툽 보다보면 어디서든 마주치는 분
평영 6:34
영상 시청 감사합니다^^
와 아름답다....
영상 시청 감사합니다^^
유튜브 수영영상자료에 거의나오던데 이 선수였군요.~~
첫번째 자유형할때 나오는 곡 알수 있을까요? 넘 좋네요❤
"Time - Syn Cole" 입니다. 제 영상중에
이 곡으로 만든게 있습니다.
cattleya - khaim곡도 추천드립니다.
스테레오 헤드폰이상 환경에서 청취하시면 더욱 더 좋습니다.감사합니다.❤️
경력이 얼마 인가요
영상시청 감사합니다^^
오리발인줄.. 장난 아닙니다!!!
영상시청 감사합니다^^
물 찬제비 처럼 ㅡ
접영 폼은 마치 물속을 날아다니는 나비와 같아요...
완벽하다~발가락에 모터단거같음ㆍ
목소리만 잃었으면, 완벽한 인어공주 ~ 🥰🙏
영상 시청 감사합니다^^
부럽네요~~~~자유형 어찌 저리.. 자세교정 넘 어려워요
수영복이 어디꺼일까요😊
수영복 ~~저도 궁금하네요 ~~~
아래나 제품 같은데 오래되어 재고는 없고 랠리 브랜드 비슷한거 있더군요...
@@Healingtime4u 아~~그렇군요~
정보 ~~감사합니다 ~~~
멋지다. 나도 인여공주가 되고 싶다
수영의 정석
제 수영여친입니다.
킥만 봐도 일반인들이 오리발 낀 정도의 추진력이 느껴짐... ㄷㄷ
😂😂내가 다니는 수영장에 라이스가 있다면 난 그녀의 노예가 될거야
시청 감사합니다^^
짜세 나오네요 ㅎ
영상 시청 감사합니다^^
🎉
참고영상으로 많이 쓰이는 분이네요 ㅋ 근데 저 수영복만 입고 하는건지..
영상시청 감사합니다^^
우와~~ (헛웃음만)
따라하라니… ㅋㅋㅋ
따라하라는 말씀은 ㅡ
본 영상의 선수는 세계 수영 3관왕 챔피언 선수의 폼(자세)를 기준 목표로 삼아
모든 영법에 기본인 손 동작부터 선수 영상처럼 따라하기 위해서는 훈련 첵크 리스트를 만들어 마스터 목표를 세우고 손ㅡ머리ㅡ어깨ㅡ가슴ㅡ몸통ㅡ힙ㅡ허벅지ㅡ정강이ㅡ발(발목) 순으로 본인의 수력에 맞게 한 두달 또는 수 년동안 따라하시라는 목적으로 올린 영상입니다. 시첨 감사합니다^^
헤드업 자유형에 돌핀킥,, 측면돌핀킥,, 자유형킥에 접영스트록,, 이 정도만 해도 이미 탈동네수영장급이죠.. 마스터급이라도 쉽게 할 수 있는 드릴은 아니라는..
여러 드릴은 선수의 연습 루틴인거고... 영법의 폼 의 좋은점을 따라서 하라는 겁니다.
이 선수도 모든 동작이 100프로 완벽한건 아닙니다. 예를들어 선수 자유헝 물잡기 시 엄지 손가락 벌어짐(동전 끼고 연습) 은 미스입니다. 마스터급이라도 수력 완벽하다고 자각 하지 마시고 본인의 더욱더 수영 실력을 향상시키기위해서는 노력이 필요합니다.(수력 20년이상 이후)
영상시청 감사합니다 ^^
맨발인데 왜 오리발같은 ㅎㄷㄷ
영상 시청 감사합니다^^
스테파니 선수가 폼이 좋나요
유튜브강사들 다 이영상 보며 예기하던데
우리들이 평가할 레벨이 아님. 그냥 우러러 볼뿐
폼이 좋다는 것은 물의 저항을 잘이겨내고 잘 타는것으로 결과가 속도가 빠르다는 것인데, 올림픽 3관왕을 할정도로 대단한 선수입니다.이 선수 폼은 모든 영법 폼(자세)이 완벽합니다(손 끝 TO 발끝까지)