MEAL PREP - gesunde Brotzeit für Kinder / Schule / Arbeit / NESTLÉ hasst dieses Video
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- Опубліковано 2 сер 2024
- Heute zeige ich euch gesunde und leckere Meal Prep Rezepte für die Brotzeit. Egal ob für Kinder in der Schule oder für die Arbeit oder für Unterwegs, mit diesen Meal Prep Rezepten, seid ihr immer gesund unterwegs. Ken kocht unterstützen: bit.ly/3dH0bfV
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Gute Soja Soßen:
Shoyu: bit.ly/2QuJbxW *
Shoyu klein: bit.ly/3gswBd2 *
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Meine KÜCHENHELFER:
Silit-Pfanne: amzn.to/38XhlXB *
Silikon Wurstform für VURST: amzn.to/3GN3iPo *
Vorratsdosen-Set: amzn.to/3G2Ng46 *
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Vorratsdosen klein: amzn.to/3Dfrpo6 *
Schnellkochtopf - amzn.to/3c763za *
Rösler Mittelreibe - amzn.to/331Fes4 *
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Eisenpfanne - amzn.to/3h1Z6Ph *
Bratpfanne - amzn.to/36CW5mK *
Edelstahlpfanne - amzn.to/3iB16yk *
Messer - amzn.to/3epffg5 und amzn.to/2OnFAAH *
Pasta-Topf - amzn.to/32ksRqz *
Messlöffel - amzn.to/3EoYGRh *
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#kenkocht #gesunderezepte #mealprep
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com - Розваги
Nestlé's Schmerz ist meine Freude 🙂
💪😎
Da darf ich mich anschließen 😁👍
Darauf erstmal YFood oder so
Amen! Danke Julian da kann man nichts hinzufügen
@@AS-os3lj Und noch nen Schluck Maggi
Kleiner Tipp von mir, Kinder mögen es noch mehr, wenn sie selbst mit zubereiten. Also Brote belegen/schmieren, Falafel formen oder schneiden lassen. Dann sind sie stolz und wissen es mehr zuschätzen.
So toll und kreativ. Ich wünsche allen Kindern, daß ihre Eltern auch so schöne Schulboxen zubereiten.
😊👍
definitiv nicht nur was für Kids, das taugt locker auch für Erwachsene- leckeres Essen im Büro.
🤘😎
Hab ich mir auch so gedacht 😏
Dich hät ich gern in meiner Schulzeit als Lunchbox Creator gehabt. :D
Zum Glücks ist's nie zu spät für eine glückliche Kindheit.
💪😎
Was Nestle nicht leiden kann, bereitet mir die größte Freude
😊👍
😀😀😀
Bin leidenschaftlicher "ungesund Esser",aber deine Videos bringen mich ins Grübeln.Top,weiter so.
Nestlé _das Wasser abgraben_ ist ein wichtiges Ehrenamt. 👍
Ihre Kinder können sich glücklich schätzen, so gesunde, nährstoffreiche und abwechslungsreiche Brotdosen zu bekommen!
Sehr kreativ! Das sollten alle Kinder bekommen können.
Und die Erwachsenen sollten genau so essen!
😊👍lieben Dank
Ich habe keine Kinder, nehme aber alle Infos für mich selbst mit. Und stelle ab jetzt meinen Wecker 5 Minuten früher, damit ich meine Brotbox zubereiten kann.
PS. Jedes Video, das Nestlé hasst, ist ein gutes Video.
😊👍
Ab sofort werden meine Kollegen sehr neidisch sein - weil das ja klar is 🥰
Und ich muss jetzt aufpassen, dass sie meine Brotzeit nicht tauschen wollen 😂
Besten Dank, dass du das Brotzeit-Video so fix erstellt, bearbeitet und geteilt hast. Dickes Danke!
Herzlichen Dank 💪😎
Weil das ja klar ist, sag ich mittlerweile auch schon 😆
Es ist gaaaanz schwer das nicht zu sagen - stimme ich zu 😂
Gerne mehr Meal Prep!
Tolle Ideen für meine eigene Vesper Box ☺️. Ich gehe jeden Tag bepackt fürs Frühstück, Mittagessen und Zwischenmahlzeit zur Arbeit. Meine Kollegen kommen jeden Tag mit der Bäckertüte an und essen den ganzen Tag nichts anderes 🙈.
Danke für deine tollen Videos und Tipps Ken 🤗
Boah ich bin grad sooo neidisch auf deine Tochter, dass die so schöne Mahlzeiten eingedost bekommt! Ich glaub, dich hätt ich auch gern als Dad gehabt! Dank deines Videos kann ich mir das ja jetzt selber zusammenstellen. ... Oder ich zeigs meinem Mann und hoffe... hm. Auf den Weihnachtsmann? Nee, dann doch lieber selbst ist die Frau :) 👍👍👍👍
Wie immer tolles Video! ❤
Über eine Fortsetzung mit mehr Ideen zu veganen Aufstrichen und Eiweißquellen würde ich mich freuen! 🎉
Oh ha!! Da steig ich gleich mit ein! Ich bin "Anfängerin" und kaufe gerade fast ausschließlich vegane Lebensmittel. Kochen und Backen mag ich sehr, und ich lieeeeeeeeeebe Dips und Aufstriche. Leider bin ich noch komplett unkreativ was zB das Pendant zu Schmand, Frischkäse oder Quark ist.
Da schließe ich mich an 🙂
Ein wirklich tolles Video Ken! Vorallem finde ich es verdammt wichtig das du diese Videos als Inspiration mit uns Teilst.
Damit unsere Kinder schon lernen vernünftig und bedacht die richtigen Lebensmitteln zu essen.
Ich hätte mir das in meiner Jugend schon gewünscht so einen Horizont zu haben was Lebensmittel angeht, aber ja das waren noch andere Zeiten.
Mach weiter so Ken👍
😊👍
Geiler Typ! Ich liebe deinen Dialekt und deinen Humor und das was du da zeigst ist auch noch genial, weil des ja klar ist! :D Merci für deine Videos!
🤘😎
Unsere Wohnung ist Nestle`-freie Zone - seit fast 20 Jahren! Deine Kreationen für ein gesundes Frühstück sind super. Ich finde es toll, wenn Eltern auch darauf achten, ihren Kindern Vollkornbrot und Rohkost mit zur Schule/Kita oder zum Kindergarten mitzugeben. Im Winter essen viele Kinder auch sehr gerne Clementinen, im Sommer Erdbeeren oder Heidelbeeren. Falafel sind sehr lecker, aber auch Linsenbratlinge, Dinkelbratlinge sorgen für Abwechslung.
Meine Eltern haben sich immer so viel Mühe mit meinem Essen gegeben, ausgewogen, gesund, prinzipiell Sachen die geschmeckt haben, wie im Video… hab’s trotzdem wieder heim gebracht weil die Konsistenz und die Temperatur falsch waren und die Sachen in der Box den Geschmack voneinander angenommen haben. Also gab’s irgendwann weiße Buttersemmel, pickup und Müllermilch 😅
Falls es nicht klappt, macht euch nix draus liebe Eltern, manche Kinder sind einfach kompliziert 😂 Jetzt als Erwachsene nehme ich mir am liebsten ausgewogene Reisbowls/ Bento style Boxen mit wenn’s keine Mikrowelle gibt.
Werde einige der Belage ausm Video mal ausprobieren, vielleicht werde ich ja doch noch ein “Broti”
Ich krieg nicht genug von deinen Videos. Du zauberst jedes mal aufs neue den Beweis, dass gesund und lecker nicht im Wiederspruch zueinander stehen.
Dazu deine ausführlichen aber dennoch simplen Erklärungen, in welchen Lebensmitteln welche vitamine und Nährstoffe drinne vorkommen, wie wir sie kombinieren und konsumieren können.
Love it! ❤
😊👍 lieben Dank
Widerspruch heißt es ;)
Super video, extrem wichtig einfach das Kind zu fragen was schmeckt!
😊👍
Als wären meine Gedanken vom Wochenende erhört worden, nachdem ich das Video zum Lidl-Einkauf und den Brotboxen der Klassenkameraden gesehen hatte, und ich mich fragte, ob bereits ein Video für gesunde Lunchboxen der Kids existiert.
Vielen Dank 😊
Servus, ich hab dich vor kurzem gefunden und muss sagen, dass ich deine Videos super unterhaltsam, informativ und inspirierend finde.
Ich versuche jetzt für mich in Zukunft meine Ernährung sehr viel besser zu gestalten und werde durch die neuen Ideen auch wieder viel mehr Spaß am Kochen haben.
Aber ich habe leider das Problem, dass ich als Student ein wenig mehr auf mein Geld achten muss. Könntest du irgendwann ein Video genau dafür machen, wie man sich möglichst günstig dennoch sehr gesund ernähren kann und ein paar Rezeptideen mitgeben?
Vielen Dank schonmal und ich freu mich schon aufs nächste Video :)
Sehr sehr schönes Video! Ich liebe es vor allen Dingen, wie er die Lebensmittel so kombiniert und erklärt, sodass man einfach rundum versorgt ist. Ja, ich weiß, das ist sein Job aber ich kann es ja trotzdem toll finden und loben. 🙂
*Videoideen:* gern mehr Meal-Prep für uns gestresste Arbeiterschaft ohne jegliche Zeit 😄, ich steh' total auf diese schmierbaren Tofusalate für's Brot (gern da auch mehr Variationen davon 🤤), Portionsgrößen (ich weiß nicht, wie gut das umsetzbar ist, weil ja jeder Mensch individuell ist aber mir persönlich fällt es manchmal schwer, abzuschätzen, wie viele Nüsse sind nun zu viel oder wann reicht das Eiweiß, wann das Obst wegen eventuell zu viel Zucker und so weiter - gibt es da leichte Fausregeln?).
Mehr davon bitte :) toll !Vielen Dank
Vielen lieben Dank! Das werde ich direkt alles testen und ich hoffe meiner Tochter schmeckt es 😍
Ganz wunderbar! Vielen lieben Dank für den Ideenschub. ☺️
😊👍
Jetzt hab ich Hunger bekommen :D zum Glück gibt's gleich leckeres gesundes Abendessen
Mein Kind (ich) dankt recht herzlich für da wunderbar praktische Video und freut sich schon auf die Uni- und Arbeitstag-Boxen! :)
Sehr geile Rezepte, vielen Dank 👍 😊
klasse,so macht man kinder glücklich....ken,du hast es echt drauf
🔥
Danke. Du nimmst mir die Sorge, denn ich möchte alles auf Vegan umstellen. Als ganze Familie ist das nicht leicht, vor allem bei "Salami mit Toastbrot" Kindern.
Tolle Inspiration 👌🏻
Vielen Dank für die Inspiration, freue mich auf weitere Videos 😋
Ich lege noch eine Schippe drauf 😄 Meine 3 Kids essen am liebsten selbstgebackenes Brot 🍞 mega einfach zu machen und sie bekommen zumindest in den Sommermonaten frisches Gemüse aus dem Garten 🥕🥒🫑🥦
Danke für die tollen Anregungen. Das wird gleich ausprobiert
Super-gut!! Danke, und gern mehr! 😀
Ken du bist die Wucht! SUPER Tipps und super Präsentation
Verdammt sympathisch der Mann
🙏😎
Super, vielen lieben Dank!
Oh sowas möchte ich auch ♥ Tolle Vorschläge, danke!
Wie immer - so cool
Griaß di Ken, ich "beobocht" di scho länger, aber jetz hob i dir endlich a Abo dalassn... und dei Buach hob i a nu bestellt.
Du bringt die Dinge afoch auf'n Punkt, und a wenn i scho ganz gut dabei bin mit der gsundn Ernährung - i tua ma immer nu hart, für Abwechslung zu sorgen und vor allem: Heißhungerattacken und Lust auf wos Siaßes zu vermeiden. Aber i bin sicher: Bei dir werd i fündig, denn du host Supertipps und bringst des a nu sympathisch locker umi. Danke dafür! Liebe Grüße aus Oberösterreich!
Ich bin begeistert von den Boxen, wow!
😊
Top !
Mega!!! Super geiles Video. Vielen lieben Dank 😊
😊👍
Спасибо большое ❤
Mega!!! Super gelungenes Video! Jetzt noch eine Anleitung für die Thermomix-Fraktion und alle Kinder werden glücklich! 🙏👍
😂👍
Danke für dieses tolle Video 😊bitte gerne mehr davon
Sehr cool💚🌱
Da kann auch jede/r Erwachsene auf' s Kantinenessen verzichten...danke mal wieder für die tolle Inspiration...
Fantastisch 🎉
Top, wie immer.
Auf die Idee rohen Brokkoli mitzugeben bin ich irgendwie noch nie gekommen, wobei meine Kinder das sicher lieben werden 😅
Rohkost, Obst, Nüsse haben wir eigentlich immer. An der Proteinquelle muss ich noch arbeiten. Falafel werden ausprobiert 👌
Danke Ken, voi supa!!! Jetzt weiß ich was ICH mir zur Arbeit mitnehmen werde🎉🌷🌷🌷
🤘😂
also was hier los in Kens Videos, Ei karamba geile Präsentation, super authentisch. chapeau 😄
ist für mich aktuell noch vom anderen Stern, aber ich lerne schnell und werd Mal was nachbastln.
bin halt nen 0815 Ernährungsjuenger, der grad die Vollwertigkeit entdeckt und da hat Ken jetzt schon geholfen, danke. 🙏
💪😎
Vielen lieben dank! Eigentlich mache ich es sehr ähnlich für die Kindergarten Boxen meiner Kinder. Mein Sohn wollte von sich aus Möhren und Gurke und meine tochter Äpfel immer mit nehmen! Aber bei getosteten Vollkornbrot hatten wir bis her das problem, das es nach gummi geschmeckt hat, nach einiger Zeit in der Dose und die kinder das dann nicht mehr essen wollten!
Auf dieses Video habe ich gewartet 😊
Klasse, das gibt's bei mir die nächste Woche
Funktioniert! Ich lasse mich inspirieren und probiere aus. Danke dir!
😎👍
Boah geil! Für so was liebevolles, leckeres und dann auch noch gsunds, wär ich gstorbm *.* Zum Glück kann man auch als Erwachsene noch Brotboxen mitnehmen :D ;-P
DANKE!
🤘😎
Außer die tierischen Produkte, ein super Video mit tollen Komponenten 😊
Die probier ich selbst mal, cool!
Mega! Vielen Dank :))
Besten Dank. 👋
Wieder was gelernt. Wird nächste Woche integriert und begonnen rumzuexperimentieren.
🤘😎
Ich freu mich über jedes Video von dir 🤩 du strahlst soviel Energie und gute Laune aus, danke dafür 🤗 welches Brot kannst du empfehlen?
😊👍... die Bioeigenmarken von Rewe und Edeka sind ganz gut udn beim Lidl gibts auch ein gutes von Bioland. DM und Alnatura haben auch gute Vollkornbrote.
Bravo.
Du hast mein Frühstück gerettet. Mir gingen die Ideen aus 😅
Vielen lieben Dank für das wiedermal tolle Video. Werde ich definitiv für die Arbeit nachbauen.🥦
Nicht nur die Rezepte sind super, ich höre Dir auch sehr gerne zu.
Theoretisch könntest Du deshalb auch ein Telefonbuch präsentieren, aber natürlich freue ich mich viel mehr über die Rezepte 😄😉
Da freuen sich die lieben auf die Pause 🤩Coole Jausen Box btw
Recht haben sie. Danke und seien sie gesegnet.
🙏
Geile Sache ❤️
Tolles Video, du hast den Erfolg so verdient! 😎
Lieben Dank 😊
Tolle Idee Ken. Werde ich mal für mich probieren, mal sehen wie ich damit "leben" kann. :)
Ich wünschte meinen Geschwistern würde auch nur eine einzige sache von dem schmecken, was du gezeigt hast!😂 ❤ #eatingproblems
Etz brauch i nur no a Kind 😅
Sehr geil, dass du Edelstahlboxen verwendest statt Plastik!! 👌🙋🏻♀️
Auch die Jausenideen sind echt Bombe! 🥪🤘🤤
Würden doch ENDLICH mehr Erwachsene ihre EIGENE Ernährung überdenken und umstellen, dann bekämen die Kleinen von Anfang an auch komplett "selbstverständlich" mehr Gesundes zum essen...
Schließlich machen die kids ja uns Großen eh gern alles (vieles) nach...🤷♀️😏
Ich würd dann auch täglich so ne Box nehmen, bitte. Für mich bitte ohne Paprika, dafür gerne Kohlrabi oder Karotte.
Lieferst du, oder soll ich sie morgens abholen?
Aber im Ernst, tolle Aufstriche, und die Taler oder Bällchen sind auch eine super Idee. Ich mach mir jetzt n Brot. 🤤
💪😎
Danke, das Video hatte ich mir gewünscht 😁👍
Super Video! Auch für Erwachsene sehr interessant :))
🤤 wie lecker!
Danke!
Danke 🌻 Ken! Du rettet mein tägliches Meal-Prep-Battle!
😊👍
Ich wünsch mir mehr von solchen Videos, bei denen es um's Essen für Kinder geht.
Aaaaaahhhhh du bist der Beste 💪
😇
Hey Ken. Gerne noch mehr von Videos dieser Art. :)
Danke für deine Videos
😊👍
Bei diesen tollen Rezepten, bin ich gerne mein eigenes Kind. 😊
Sehr interessant :) Für mich eher Nüsse als Trockenobst. Zu unangenehm süß. Tolle Ideen!
Erst mal Liken, dann schauen.😁
Ich gönne dir das du irgendwann 1 Million Abonnenten hast...Was hier abgeht ist Champions League❤
Vielen lieben Dank 😊👍
Ich liebe deine Videos so sehr. Man ist zu Beginn etwas planlos, aber sobald man sich eingegroovt hat, geht es richtig gut. Ich wäre absolut begeistert von Rezepten bzw. Hilfestellung zur Zubereitung von Dips und Aufstrichen. Was sind zB die Lebensmittel, die man an Stelle von Schmand, Quark oder Frischkäse verwenden würde? Bin ganz stolz darauf, dass ich in der Küche so viel kreativer werde und Fleisch oder tierische Lebensmittel kaum mehr auf meinem Speiseplan stehen. ♥
Das freut ich sehr, lieben Dank 💪😎
@@kenkocht Gern!! Ich bin so happy!! Vor allem, weil man bei dir so viel lernt, was die Nährstoffaufnahme angeht.
Ich weiß nicht, ob du das schon mal behandelt hast, aber eigentlich wär‘s ein Video Wert: Mythen um die vegane Ernährung.
nicht nur die fälschlicherweise als ausschließlich schlechter beschriebene Bioverfügbarkeit von Proteinen, sondern vielleicht auch Mangelerscheinungen.
Das erste, was man hört, ist: boah, dann musst du ja Vitamintabletten fressen ohne Ende.
Stimmt das? Warum stimmt das nicht?
Das wäre auch super für jeden, der gern vegan leben würde, sich aber aufgrund dieser Mythen nicht traut.
(Danke, dass du echt JEDEN Kommentar liest. Ich bin ehrlich glücklich. 🥹💕)
Sehr cooles Video. Wir mühen uns jeden Tag einen ab was veganes zusammenzustellen. Meistens endet es in Pastete-aufstrichen, Mandelmus oder Pflaumenmus. Aber mit deinem self-made-mus das schaut schon sehr gut aus. Für die kleineren Kinder mus noch was anderes her als Knoblauch, Hefeflocken und Ziebeln, weil das nicht so beliebt ist aber Erdnuss oder Mandelmus kann ich mir recht gut vorstellen dazu.
Nach so einem Video hab ich schon das halbe UA-cam durchsucht, jetzt ist es endlich da. Danke
🤘😇
Super-Tipps - so einfach ist gesund essen, nicht nur für die Kleinen 😂👍👍👍 danke für das Video, hoffentlich spricht das möglichst viele an 😊
Vielen lieben Dank 😊
Ich habe sehr mit Depressionen zu kämpfen gehabt. Leider hat mir kein arzt gesagt, dass über 90% Serotonin im Darm statt im Hirn steckt sondern immer schön Antidepressiva aufgeschrieben. Erst durch UA-cam Videos habe ich das erfahren. Daraufhin habe ich mein ganzes Essverhalten geändert. Von fast alles auf vegan. Ein gesunder Darm ist mehr als die halbe Miete. Seit 2 Monaten nehme ich kein Antidepressiva mehr und mir gehts richtig gut ! Bisschen Motivationprobleme
also den Allerwertesten hoch bekommen aber das ist ein Witz gegen stundenlanges kämpfen ob ich nur den riesen Schritt wage um aufs Klo zu kommen. Deine Videos sind für MICH eine so tolle Hilfe gesund und toll zu essen. Leider sind Lebensmittel heute eher Krankmittel! Ich bedanke mich aufrichtig für diese vielfältigen und richtig tollen Rezepte die mich Glück essen lassen. Und dein Humor...naja was soll ich sagen ? Das Sahnehäubchen !
Vielen Dank für dies wunderbare Geschenk!!
Liebe Grüße an die Familie.
Großartiger Content
Lieben Dank 😊
Sehr lecker, das passt auch für die Großen 😉
🤘😎
Ich liebe deinen Kanal, viele Eltern (meine damals auch) unterschätzen einfach die Wichtigkeit einer gesunden ausgewogenen Ernährung.
Mega, so viele tolle Ideen. Schaue mit Freude deinen Videos. Mal schauen wie der Knuspertofu bei meiner Rasselbande ankommt. Gerne mehr schnelles für Kinder 😊
Die Lunchbox von meinem jüngsten wurde schon im kindi bewundert.Heute ist er 17 und ich lege viel Wert auf selbstgebackenes Brot Fenchel Kohlrabi paprika usw.Die schulkantine ist unter aller sau.Gematschte Nudeln sossen nichts frisches.Bin immer dankbar für deine tipps
Super tolle Brotdosenfüllung. Das versuche ich jetzt gemeinsam mit dem jüngsten Kind und vielleicht kommen auch noch irgendwie die zwei Jugendlichen ein bisschen daran.
Und wo bekomme ich so eine tolle Brotdose mit dieser Trennung und den kleinen Döschen her? Voll cool.
Danke dir für die wunderbaren Videos und Tipps. 💚
Das ist die PlanetBox