Diese Lebensmittel zerstören deinen Abnehm-Erfolg - unbedingt vermeiden
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- Опубліковано 9 січ 2024
- Heute zeige ich Euch Lebensmittel, die deinen Abnehmprozess verlangsamen oder sogar behindern. Wenn du erfolgreich abnehmen willst, dann darfst du diese Lebensmittel nicht essen.
Kens Shop: www.kens-shop.de/Shop/Ken-Kocht
Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: ken10
www.hurom-europe.com/?ref=Ken...
Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen UA-cam Kanal. Bleibt gesund und haut rein!
#cleaneating #gesunderezepte #vollwertig
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com - Розваги
Größter Traum ein echter Supermarkt, in dem alle Lebensmittel gesund sind
🤘😎🔥
Gesund ist aber leider relativ, eher macht die Dosis das Gift😅
Gutes Beispiel sind Nüsse: vitaminreich und Mineralstoffreich, aber auch hochkalorisch.
50-100g Nüsse täglich sind in Ordnung, aber je mehr man davon isst, desto eher hat man seinen Kalorienbedarf gedeckt und schießt vielleicht sogar darüber hinaus, was langfristig Übergewicht zur Folge hat.
@@DaWaidler OK mir reicht ein Supermarkt, bei denen wenigstens keine Produkte verkauft werden, von denen nicht mal ein Bissen gesund sein kann 😅
Wochenmarkt 😮
Marktlücke
Yeah ... endlich ein neues KEN - Video ... hab dank dir im letzten halben Jahr 30 kg abgenommen ... so macht das echt Spaß ... Dankeschön & bitte weitermachen 🫂🦋
Das freut ich Mega 🤘😎🔥
Capri Sonne hatten in meiner Kindheit die coolen Schüler. Wir anderen hatten Aldi-Trinkpäckchen.
😅
❤ Dunkelblau mit einer Orange drauf 😍 Ich kann heute noch das Plastik vom 10er Pack Aldi Trinkpäckchen riechen... Und die Heißklebe womit der Strohhalm im Plastikmantel an der Verpackung aufgeklebt wurde...
@@kill-cf5ry jaaaaaa
Hallo Ken, ich wünsche dir und deiner Familie ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr. Lass dich nicht unterkriegen. Und mach weiter so.
Herzlichen Dank 😊👍
Ken du bist fantastisch! Humorvolle und sympathisch vermittlung wichtiger Informationen. Bleib so wie su bist, und wenn du das nicht schafft dann werde besser.
🤘😎🔥
EINFACH SUPER INFO ,VOR ALLEN DINGEN ,DER DIALEKT ,KEN SOLLTE EINEN Sendeplatz im TV bekommen Gruß Ariane
Hey, toll. Glückwunsch zum eigenen Shop. Bleib dir und deinen Ansprüchen weiter treu. 💚
Lieben Dank 😊
frohes neues an dich und familie....super rübergebracht
Super Video, sehr informativ, vielen lieben Dank! ❤
Keine Softdrinks, keine Limo oder andere gesüßte Säfte, keine Fertigsoßen, kein Weißbrot, keine Flüßignahrung, keine Light-Produkte, kein Agavendicksaft...
Ok! Absolut machbar, da ich solche Dinge von Haus aus weder esse noch trinke! 😁
Es gibt aber bestimmt viele Leute für die das eine oder andere neu war und du hier einen Aha-Effekt ausgelöst hast! 👍🤗
Bist oafoch a sakrisch guada Typ! 😎🤘
💪😅🔥
Des war alles nicht neu für mich und ich meide das Zeug schon immer :D Selten mal so Soßen konsumiert, kaufe weder Mayo noch Ketchup für Zuhause. Nur Senf :)
Dennoch ein schönes, informatives Video - kann ich allen schicken, die mir irgendeinen Blödsinn erzählen mit ihren Light Produkten, dem YFood und sonstigem Krampf :D
Genau das ist das Problem. Die Leute die das am dringendsten hören müssen sind leider die Leute, die solche Videos nicht anklicken
@@RockHeiland Da gebe ich dir absolut recht! ☝️😏
Aber aus genau DIESEM Grund erzähle, teile, versende und schicke ich solche Videos an (bekannte) Menschen von mir bei denen ich mir denke, dass sie eventuell einen kleinen "sidekick" bezüglich gesünderer Ernährung brauchen...! 😉 ...und bitte sie auch noch das Video wiederum in deren eigenen Bekanntenkreis zu teilen, usw.,...! 😊
...es waren mittlerweile (wissentlich) schon einige dabei die ihre Ernährung genau DESWEGEN umgestellt haben und/oder zumindest "gesünder" und "bewusster" einkaufen!!
Genau DAS freut mich dann immens!! 😃🤩🤘
Versuchs doch auch mal! 🤗
@@grinsekatzenkanal224Nur echte Kerle gurgeln Cola und kaufen Majo und Ketchup - beides auf einmal. 🥳
Herzlichen Glückwunsch 🎉🍾🎈🎊 ich schau bald ganz sicher in deinem Shop vorbei🤓
Super, vielen Dank für die Infos! 😎👍
Hab auch öfters so ein Gelüst😄😅
Dann hab ich Bock auf Schoko, dann ne Stunde später Bock auf was salziges.
Wenn dieses hartnäckige craving in meinem Hirn kratzt, kann ich mich nur ablenken oder eine Tonne Wasser in mich reinkippen, das hilft meistens.
Meistens kommt das nachts und einfach mal schlafen gehen hilft dann auch😄
Glückwunsch zum eigenen Shop ❤
Danke Ken für diese wichtigen Informationen. 🙏💐🌺🐶😼🍀🐞🍀💝
Glückwunsch zum eigenen Shop, lieber Ken!😃Wichtiges Video! Es ist oft verführerisch "Abnehmtrends" etc hinterher zu laufen und im schlimmsten Fall quält man sich noch mit etwas rum, das gar nicht zum eigenen Lebensstil bzw. der individuellen Gesundheitssituation passt und am Ende nicht mal hilft. Freu mich schon auf's nächste Video. Ich vermute mal es sind bestimmt unter anderem Kreuzblütler und Hülsenfrüchte dabei, lecker😉😋
🤘😎🔥
Super, sehr interessant, vielen Dank😊
Hallo Ken,
Erstmal ein gutes neues Jahr für Dich und Deine Familie. Schön, dass Du wieder online bist! Und: herzlichen Glückwunsch zum neuen Online Shop. Ich werde gleich mal schauen, was es gibt!
Liebe Grüße von Petra 😊
Herzlichen Dank 😊
Danke, sehr wichtiges Video! Und stimme dem, was du sagts zu 100% zu! 🙏🙏🙏
Lieben Dank 😊
Freu mich sehr 😊dich auf dem Kanal gefunden zu haben 💯
Gratulation zum Shop, perfekt,👍! Ich freue mich sehr über die Summe der japanischen Spezialitäten 😊Fühle mich wie im Japan Centre in London 😊vermisse nur das getrocknete Shiitakepulver, das hab ich in Österreich bis jetzt noch nirgends gefunden und Natto fehlt mir 😉sehr gelungen, geh jetzt Mal shoppen 😊
Toll Ken!
super, Glückwunsch zum Shop 🙂
Vielen lieben Dank 🤘😊
Woooooaaahhhhh Glückwunsch zum freshen neuen EIGENEN Shop! 💚💚💚
Lieben Dank 😊
Schön Dich im neuen Jahr wieder zu sehen, freue mich auf Deinen neuen Content,... Servus
Herzlichen Dank 😊
Ein nachträgliches frohes neues Jahr
🤘😎🔥
Danke Ken! Sehr gutes Video!
Lieben Dank 😊
Endlich wieder ein Video von Ken 😊
🤘😎🔥
Freue mich über deinen Shop-Glückwunsch.
Vielen lieben Dank😊🔥
Also wenn Vor- und Hauptspeise ernährungstechnisch sehr gut waren und ich schiebe eine süße Nachspeise rein, dann haut mir nur die Nachspeise das Sättigungsgefühl zusammen. Interessant, das habe ich so noch nie gehört.
Das Sättigungsgefühl sicher nicht, nur wirst du schnell wieder Lust auf Essen haben, wie ohne Nachspeise.
Erst mal alles Gute im neuen Jahr. Ich bin nach dem Urlaub (August) mit Low Carb gestartet und habe jetzt 7 Kg weniger. Man gewöhnt sich dran und es geht mitlerwele sehr gut. Es gab sogar Vanillekipferln zu Weihnachten.
Da isser wieder 😃. Happy new year und alles gute für 2024. Freue mich auf sehr unterhaltsame und lehrreiche Videos mit geilen Rezepten.
Und herzlichen Glückwunsch zum Online-Shop, da werde ich demnächst mal ein bisschen shoppen, der Kühlschrank muss vorher nur etwas leerer werden.
Herzlichen Dank 😊
Danke 🙏 Eigentlich weiß man das ja alles, aber gut wenn man noch mal dran erinnert wird. LG
Hi Ken,
danke für das neue Video und die wertvollen Infos 👍
Dein Weihnachtsessen von vorletztem Jahr hat meiner Familie geschmeckt, habe einiges nachgekocht 😊
Frohes neues, ich freu mich auf neuen Input
Liebe Grüße
🤘😎🔥
Super Video! Zum Thema Flüssignahrungen: Ein ganz wichtiger Faktor, der bei Flüssignahrungen fehlt ist der Vorgang des Kauens. Erst durch den Kauvorgang werden Verdauungsenzyme freigesetzt und auch unser Hunger/Satt Gefühl wird ohne Kauvorgang umgangen. Dazu kommen die negativen Aspekte, die du genannt hast. Diese ganzen Flüssigmahlzeiten sind also auf ganzer Linie Schrott.
Antwort eines Metzgermeisters auf meine Frage nach dem vielen Zucker in Industrie-Wurst: "Zucker ist ein Billigmacher".
Ganz einfach: fettreich und proteinreich essen, Zucker und alle kurzkettigen KH vermeiden. Ganz pervers ist z.B. "fettarmer Joghurt": der zu 1/4 aus Zucker besteht.
Welchen Naturjoghurt kann ich nehmen?
Lieber Ken, guten Start ins neue Jahr 🎆 ❤ kannst du auch mal Tipps fürs kochen mit Kleinkindern machen, das wäre toll 🥰. Meine kleine isst sehr gern und viel Obst, gibt es da ein zuviel an Obst ? Eis machen wir auch selbst für die kleine hast du da vielleicht auch Tips zu dem Thema? Ich würde es feiern. Danke für deinen Kanal gefällt mir gut 👍
Toll! Hab dich heute gefunden und gleich aboniert! Ich mache schon einige Monate clean eating und werde von meiner Umwelt als "ete petete" bezeichnet, weil es für andere eben befremdlich ist, wenn man keine Fertigpizza essen möchte. 🤭🤭🤭 Toller Kanal! Genau mein Ding!
Abgefahren. Endlich das Video auf das ich wartete und der Shop, denn ich noch brauchte :)
😊👍
Endlich kann ich bei ken reinshoppen!
Ich hätte als erstes speziell die Fruchtsaft-Schorlen erwartet 🙈 aber im Prinzip hast Du ja eh alles erklärt 💪🏼
Yay, der Shop ist offen! Ich muss mir sofort die Misos besorgen und ausprobieren. 🤤
🤘😎🔥
Danke!😊
A g'sunds Neis, Ken! Super Video zum Thema "Essenskrampf", bzw "Füllmaterial" anstelle Von richtiger Nahrung. Wos ma ois ned braucht... 😮
Glückwunsch zum Shop und danke für dieses tolle Video! Als Hausärztin mit einem Faible für Ernährungsberatung spricht mir das Video aus der Seele 😊🎉 super Content!
Cool, daß Sie das als Hausärztin schauen und sich dafür auch interessieren. Mega.
Freut mich sehr, lieben Dank 😊
Hallo Ken, vielen Dank für das tolle Video zum Start ins neue Jahr.
Momentan zieht es ja wieder viele ins Fitnessstudio und da werden sicher beim ein oder anderen Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver ein Thema. Wie ist deine Einschätzung zu veganem / Molkeiproteinpulver als Ergänzung zu einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung ?
Vielen Dank 😊
Das würde mich auch sehr interessieren!
Hey endlich ist Ken wieder da! Und Sau stark mit dem Supermarkt, da muss ich mal shoppen 😬
🤘😎🔥
Ken.. Bin bist fantastisch... Ich Liebe deine Videos 😍👌😀
Lieben Dank 😊
Alles klar Danke !
Moinsen .... viele gute und für einen Handwerksmeister (gemeint bin ich) neue Infos, sehr nett verständlich beschrieben. Danke!
🤘😎🔥
endlich ein video das mir beim Zunehmen hilft.
Du wirst es auch ohne Video zur FastFoodTheke schaffen.
Danke Ken und ein Frohes Neues Jahr! Ich liebe Deine Videos und Du hast es geschafft, dass ich Tofu liebe (das war früher ganz anders). Ich hätte da eine Frage - Gibt es Videos von Dir bzgl. Erythrit vs. Xylit und Vollkornmehl vs. Dinkelmehl? Viel Glück auch für Deinen neuen Shop - LG Shari
Lieben Dank 😊. Nein, dazu gibt es noch keine Videos
@@kenkocht Danke für deine Antwort. Dann warte ich geduldig in der Hoffnung dass Du mal was dazu sagst ☺️
Hey Dein Shop ist fertig und ich hab mal wieder nix mitbekommen 🤣(ok erst Video zu ende schauen, dann schreiben 🙂) Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Geschäfte - ich werde gleich mal stöbern und shoppen 😀
💪😎🔥
Ich finde man muss zu Light Getränken aber auch immer erwähnen, dass sie zwar keine gute Sache sind, aber trotz aller möglichen negativen Folgen um ein vielfaches besser als gezuckerte Limonade ist. Wem es also sehr schwer fällt komplett auf süße Getränke zu verzichten der sollte meiner Meinung nach zu Light Getränken greifen bevor der komplette Verzicht nur wieder dazu führt in alte Muster zu verfallen und doch zur Zucker Variante zu greifen.
Wie Ken sagt. 80% gesund ist ausreichend. Da passen in die 20% auch Diätcola rein.
Ein Arzt sagte einmal: Zucker ist ungesund, aber Süßstoff ist Gift.
Hey Ken, danke für deine Videos! Könntest du mal über Honig sprechen? :)
Ich muss unbedingt deinen Shop besuchen, weil ich mir doch das dunkle Miso und die Sojasoße bestellt hatte. Also grundsätzlich sind die beiden klasse, aber ich glaube ich bräuchte eher noch das helle Miso. Das dunkle ist bissl kräftig.
Aber ich hab damit Rotkohlsteaks gemacht - Hammer! Hast du das schon mal probiert? Einfach Scheiben vom Rotkohl schneiden, eine Marinade aus Sojasoße, Miso, bissl Honig, bissl Essig, Olivenöl, Pfeffer, Kräuter herstellen (die kann man ja machen wie man mag) und damit die Steaks bestreichen. Jetzt kann man die in der Pfanne anbraten und dann im Ofen fertiggaren oder aber gleich im Ofen garen. Grandios! 😊
Habe sogar mal einen Rotkohl in einem der Videos so zubereitet 😋
Was das Miso betrifft. Das helle Miso ist schon das Beste was ich habe. 💪😅. Ich arbeite gerade an einer Family Packung. 1 kg Miso im Glas.
@@kenkocht oh man, dann hab ich das Video verpasst oder schlicht nicht mehr in der Erinnerung, sorry.
Hallo Ken, ich wünsche auch alles Gute im neuen Jahr. Schöner Beitrag, stimme mit allem zu. Meine Meinung zu Süßstoffen ist, dass sie den persönlichen Bliss Point verändern. Verzichtet man auf Zucker und Süßstoffe, wird Süße viel intensiver wahrgenommen. Fertigprodukte schmecken einem dann häufig viel zu süß und man meidet sie automatisch. Beim Abschmecken der eigenen Gerichte braucht man weniger oder gar keine zusätzliche Süße.
Den einzigen Süßstoff, den ich aktuell noch nutze ist Erythrit. Dieser Zuckeralkohl ist deutlich weniger süß und er kann vom Körper selbst gebildet werden. Das heißt, der Körper kann damit umgehen. Aber auch hier gilt, in Maßen verwenden, da es keine Langzeitstudien darüber gibt, wenn man in in großen Mengen verwendet.
😊👍
Lieber Ken ich wünsche dir ein frohes und erfolgreiches 2024🎉🥂… lieferst du deine fantastische Produkte auch in die Schweiz? Und nochmals ne kurze Frage! Wie gescheit findest Du Xylit oder Mönchszucker? Eigentlich kann ich gut auf süsses verzichten, nichts desto trotz würde ich hin und wider gerne ein Dessert machen und brauche ein gescheites Süssungsmittel! Was empfiehlst Du?
Hey 😉 wie wär's mit einem Bananen-Schoko-Dessert? Oder ein Dattel-Mandel-Pudding?
@@patriciabennett802 Hallo Patricia🍀 Danke dir für diene Ideen. Das Bananen Pudding finde ich super lecker, mache ich hin und wider! Und mit Datteln süsse ich sehr gerne die verschiedenste Rezepte wie zb. Marmeladen. 🍀🙏🏼❤️❄️☀️
Ich verwende Xylit gerne, wenn ich mal Kuchen oder so mache
@@kenkocht 🫶🏻🫶🏻🫶🏻danke dirrr das dir Zeit genommen hast🫶🏻🫶🏻🫶🏻 von jetzt an benutze ich Xylit mit besserem Gewissen🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bitte bitte ein Video zu Müsli.
Wie sollte Müsli sein?
Worauf achten?
Darf es Zucker enthalten? ...wenn ja, wie viel?
Welche Nährstoffe sind hervorzuheben?
Irgendeine persönliche Empfehlung einer Marke oder eines Geschäfts?
Danke für top content
Am besten sind immer noch die guten alten Haferflocken. Und den Crunch kann man locker selber machen. Aber dann bitte nur eine kleine Portion dazu. Frische Beeren und fertig ist das Müsli. Und über Nacht einweichen.
GEEENAAAAAUUU 😊
Ja keinen Zucker. Man kann einen frischen Apfel reinreiben und eine Banane reinschneiden - das ist süß genug. Zucker in Kombi mit Getreideflocken verursacht nur Blähungen. Am besten pure Getreideflocken besorgen und keine Fertigmüslis.
Die Fertigmischungen haben alle Zucker drin, entweder direkt oder über Schokolade oder gesüßte Früchte. selber machen ist besser verdaulich und hat weniger Kalorien
Servus Ken! Kennst du Waterdrop? Hast du Erfahrung damit? Trink das anstelle von Limo aber bin mir nich ganz so sicher obs so "einfach" geht :D Danke für all die tollen Videos!
Hallo Ken, ich habe schon gaaaanz viele deiner Rezepte nachgekocht und sie schmecken einfach alle super! iDanke für deine Arbeit! Ich hätte auch total gerne deine Miso ausprobiert, allerdings sind mir 15.- Versandgebühr nach Tirol zu viel. Wir sind allerdings ab und zu in München, kann ich deine Produkte da auch irgendwo kaufen? ganz liebe Grüße Ursula aus Innsbruck
Tut mir leid, aktuell kann man die nur online kaufen. 🙁
Verdammt, all diese Tipps setze ich bereits um 😅😅
Kola Zero ist wirklich eine gemeine Falle 😅 habe jetzt seit knapp einer Woche endlich einen passiven "Entzug" von Kola zero (wollte eher das Koffein los werden) und merke jetzt schon, wie ich weniger süß brauche!
Japp… freut mich sehr, dass es dir gelungen ist. 🤘😎🔥
Herzlichen Glückwunsch zum Shop! :-) Gib mal bitte eine Empfehlung für die angebotenen Varianten an Ume Su....
Warte noch bissl, dann bring ich mein eigenes Ume Su raus und das ist deutlich schmackhafter als die was ich hier anbiete. 💪😊
@@kenkocht Ah, ok, ich dachte, da sei es jetzt schon dabei! Auf das Zeug bin ich sehr neugierig. Ist mir noch nicht untergekommen, auch die beiden Asia-Läden hier haben das nicht. Hmmm, neulich ist mir mal der Ladenchef von dem einen über den Weg gelaufen, denn habe ich über ALgen ausgequetscht... Wenn ich den mal wieder sehe und dein Ume Su am Start ist, mache ich den mal aufmerksam...
Ich freu mich schon, wenn deine Miso-Paste bei mir ankommt :D
💪😎🔥
Besser noch als Y-Food sind die Ehrmann Foodies.
400 ml -> 417 kcal -> 18 g Zucker
Musst eben nur 5 von den Dosen kaufen :D
Haha, original mein Problem. Bizepsabriss -> kein Krafttraining mehr für drei Monate -> Saufett. Ich bin jetzt bei Stelle 5:49 und hab schon Angst, dass gleich auch mein geliebter Jacky-Cola verteufelt wird...
Der hätte verteufelt werden sollen, aber ich hab knallhart vergessen diesen Part mit reinzuschneiden. 🫣😤. Alkohol setzt unsere Verdauung aus und wir setzen Fett an. 😊
Da spricht der Meister wieder wahre Worte 💪
😅
Wow ein ken-kocht-shop, muss ich gleich anschauen😊
Wie siehts denn bei selbstgemachten Wasserkefir aus, da ist ja auch einiges an Zucker drin 🤔 macht der auch dick?
Der Zucker macht nicht dick … zu viel Essen macht dick 😅
Hallo Ken!Danke für das Video!
Wie immer informativ!
Ich hab eine Frage!Sag,schaut die Barbeque-Sosse wirklich so grauslich aus!Liebe Grüsse aus Oberösterreich!
Jupp… die schaut genau so aus. 😅 Aber schmecken tut sie ganz ok. Süß rauchig halt.
@@kenkocht Um Gottes Willen !Das wäre nicht meine Sosse,wegen der Farbe!Ich mag lieber scharfen Senf!
Danke für diese guten Infos. Top! Was steht denn auf Deinem T-Shirt, es geht mir nicht mehr aus dem Kopf?
Oye Beltalowda
@@kenkocht großartige Serie! Mach doch mal ein Rezept mit Ganymede Gin.
Ich habe mich total verirrt in dem Ernährungsdschungel 😔😔ich weiß gar nicht mehr was richtig und falsch ist…..sauge deine Videos voller Begeisterung auf…….komme grade aus einer Keto Phase….und mir geht es nach anfänglicher Begeisterung noch schlechter wie vorher😩😩um so schöner jetzt deine Videos zu sehen🙏🙏…..vielen lieben Dank für deine wichtigen Informationen 💚
Kannst du mir was zu süssungsmittel sagen? insbesondere erythrit??das habe ich in meinen ketogenen wochen ziemlich oft benutzt…. Habe diesbezüglich keine Infos gefunden auf deinem Kanal.
Er sagte mal in einem Video, dass man noch nichts genaueres weiß, weil Langzeitstudien fehlen
Nicht so gut für den darm.wenn du Ketose willst, solltest du das Thema Zucker an sich ja eh ausklammern
Hallo Ken, Kurze frage: Welches Lebensmittel nutzt du persönlich zum süßen? lieber Honig oder doch Agaven Dicksaft?
Ich verwende am meisten Vollrohrzucker, Zuckerrübensirup, Ahornsirup oder Datteln in meinen Rezepten.
Hallihallo! Und was ist dann a gescheide Alternative zum Agavendicksaft?
Hi Ken,
gehört zum Weißbrot auch Dinkelbrot? Danke für deine Videos. Seit dem Ich deine Videos schaue beschäftige ich mich sehr viel mit meiner Ernährung und mit geht es seit dem sehr gut. Freue mich auf deine nächsten Videos!
Nein !! natürlich nicht
Dinkel ist ne Glutenbombe
A guads Neis und vui Erfolg mim neia Shop!
I kann übrigens a fett sei, ohne des ungsunde Zeig zum essen😅😂
😅
Yeay😍😍😍
Hallo Ken, erst mal ein frohes neues Jahr. Ich habe schon fast alles gewusst, weil ich schon mein ganzes Leben mit Abnehmen verbringe. Nur das mit dem Agavendicksaft ist neu für mich. Ich verwende den eigentlich nur um mal etwas Süße an den Salat zu bekommen. Ich denke aber dass ich das in Zukunft lasse. Kannst du mir einen Tipp geben mit was ich etwas Süße an Salate bekomme? Danke schon mal im Voraus.
Honig ??
@@peers1111 Sorry, ich habe vergessen zu erwähnen das ich Diabetes Typ 2 habe.
Zum bissl süßen und Ausgleich zur Säure kannst du ruhig Agavendicksaft nehmen. Wenn es um kleine Mengen geht ist das relativ egal. Da würde aber auch Vollrohrzucker oder Ahorn funktionieren. Ein halber TL um den Geschmack abzurunden ist ja nicht das Problem, wenn es ums abnehmen geht. Das Problem liegt ja bei einer ganz anderen Art der Zuckerverwendung.
Könntest du dir vorstellen ein Video für Leute wie mich zu machen, die eher gegenteiliges Problem haben. Also ich bin Kraftspoftler mit Bürojob und achte sehr auf eine gesunde, überwiegende pflanzliche Ernährung und versuche auf Fertiggerichte zu verzichten. Mir fällt es aber echt schwer, genügend Kalorien zu mir zu nehmen, die mein Körper für das Muskelwachstum benötigt.
Mein Erfrischungsgetränk: einen winzigen Spritze (5 ml) Sirup in 1/2 Liter Sprudel + etwas alkoholfreies Bier. Macht ein "sehr leichtes Radler".
😊👍
Esse kaum was im laufe des Tages aber am Abend Cola Light und Brot. Wundere mich dann, warum ich nach 2 Stunden wieder Hunger habe und esse dann Toast. Joar, kein Wunder, dass ich immer weiter aufgehen.
Jetzt weißt du, wo du ansetzten kannst.
Gesunde Lebensmittel sind schön und gut, nur wenn man zu Fressattacken neigt, um sich psychisch zu regulieren, greife ich meist zu Obst oder Rohkost um so meinen Schmachter zu befriedigen. Meistens mit nem mittelscharfen Senf dazu, dsnn ebbt der Heißhunger schnell wieder ab.
kannst du mal ein Video über Yacon Sirup machen? Ich verwende ihn oft beim zubereiten von Speisen anstatt Zucker. Er soll angeblich den Blutzuckerspiegel konstanter halten, damit wir nicht in die Hungerfalle tappen. Stimmt das?
Gruß Birgit
Ich ess nichts von all dem und kämpfe trotzdem seit Jahren mit diesem Heißhunger. Sport, den ganzen Tag gesunde Ernährung und dann in der Nacht zur Tankstelle Schoko und Chips kaufen.
Eventuell solltest du analysieren, ob du in deiner aktuellen Ernährung auch Genügend gute Kohlenhydrate einbaust. Zu wenig Carbs können dich bei starker körperlicher Belastung auch auf süßes craven lassen.
Wegen dem Weißmehl: Sind dann auch Volkorn, Roggen, sowie Dinkelprodukte nicht in Ordnung oder kann man da zulangen?
Hi Ken, danke für das super Video. & Gratuliere zum Shop 🎉
In deiner Videobeschreibung hast du eine Empfehlung für einen Entsafter. Kannst du auch einen Standmixer empfehlen? Möchte gerne Babybrei selber machen und mein Pürierstab gibt schön langsam den Geist auf 🙈
Sry falls du das in einen deiner andren Videos schon wo dabei hast, hab ein bisschen gestöbert, aber nichts gefunden.
Kann gerne ein Affiliate Link sein um dich zu unterstützen.
Leider nein, für nen Mixer hab ich keine Kooperation. Aber ich würde auch nur einen einzigen Mixer empfehlen. Aber für den bin ich noch zu klein 😅
@@kenkocht alles klar 😂. Danke fürs antworten :)
Der "Sir Mix a Lot" von Koro bietet viel Leistung für wenig Geld, der packt sogar Nussmuß und lässt teurere Modelle hinten an stehen. Der ist halt eher "einfach" aufgebaut ohne Automatikprogramme, hat aber einen Stößel dabei. Wäre meine Empfehlung... Ich selbst habe den Bosch VitaBoost weil der paar nützliche Automatikprogramme hat wie Shake, Smoothie, Cleaning...
@@wetzelsbergerchristian3370 ui dankeschön, werd ich mir ansehen 🙏
Wenn es nach mir geht, kommt ja nix anderes als ein Vitamix ins Haus 😅
Seitdem ich dich schaue, ist Fleischverzicht kein Problem und lecker. Leider hat es aber negative Auswirkungen auf das Gewicht. Danke schön 😊
😊👍
Hey Ken, wie sieht es denn mit datteln aus? Ich habe mir müsli Riegel mit datteln gemacht anstatt Zucker, mein fitnesstrainer und Ernährungsberater meint das darf ich nicht essen wenn ich abnehmen will. Ist das richtig? Liebe Grüße Birgit
Das musst du für dich selbst herausfinden, in wie weit Datteln dich schnell wieder Hunger bekommen lassen. Grundsätzlich hab ich kein Problem mit Datteln zum süßen. Aber immer alles in geringen Dosen, versteht sich.
Danke für die schnelle Antwort 😀
also wenn man zunehmen will viel davon fressen? wobei yfood kann ich unter keinen umständen zu mir nehmen
Super interessantes Video. Denn „Schokolade ist ungesund“ kann ja jeder sagen. Nur hier kriegt man die richtig heissen infos. Auch wenn ich kontrolliert zunehmen müsste. Mit weniger als 70kg ist es schwierig große Muskeln aufzubauen…
PS. Ich habe richtig Bock auf den Shop. Die Sachen von Ken und das andere gsunde Zeug. Hoffe der Algorithmus spielt das Video gut aus, damit die Leute endlich mal gscheide Lebensmittel kaufen können.
PPS. Kann man Tofu roh essen? Ich habe für mich rohen Räuchertofu als Snack entdeckt und weiß nicht, ob das so gesund ist.
PPPS. Ich habe in deinem Shop gerade Pizzaboden gesehen. Jetzt müssen wir wissen, wie du deine Pizzen belegst.
Tofu kann man roh essen 😊
@@kenkochtDanke für die Info. Sehr geil.
Ich war früher Leistungssportler und hab bis zu 4000 kcal pro Tag verstoffwechselt. Dann hatte ich 7 Bandscheibenvorfälle in der oberen Wirbelsäule zeitgleich aufgrund eines Gen-Defekts und seitdem kann ich gar keinen Sport mehr machen und habe sehr viel zugenommen. Auch durch die vielen Medikamente und Alkohol zum Einschlafen. :-/ Dabei esse ich eigentlich überwiegend gesund und vielseitig (innerhalb der veganen Auswahl). Das einzige, was ich an Bewegung machen kann sind Spaziergänge aber die mache ich auch regelmäßig.
Die Erfolge mit Trinknahrung ist auch zweischneidig. Wenn man nur bis zu 10 kg abnehmen möchte, kann man u.U schon das Ziel praktisch ohne viel kochen erreichen. Nur ist das idR kein Erfolf, weil man leicht wieder zurückfällt. Und wenn man dieses Spiel öfter wiederholt, dann zeigen sich auch bei jenn die Schattenseiten, die zuvor damit zufrieden waren. Für jene, die viel und länger abnehmen müssen, können Trinknachrung (auch zuckerarme) wenn überhaupt, nur kurmäßig helfen. Weil man erstens die kritische 9 Monatsmarke für defizitäre Nachrungsaufnahme nervlich schwer übersteht. Und man in der Zeit keine Änderung der Geschmacks-und Kochgewohnheiten hatte.
Was wäre eine bessere Alternative zum Agavendicksaft?
Ich verwende gerne Vollrohrzucker, Zuckerrübensaft, Ahornsirup oder Datteln
Hallo Ken, mega Video.
Wie verhält es sich mir ayran oder Buttermilch?
Weiter viel Erfolg und mach weiter so 🎉
Kann man schon essen. 😊
Ich bin sehr dankbar dass ich Säfte und Limos nicht mag. Super selten trinke ich mal 2 Schluck Cola oder Johannisbeerschorle- insgesamt vielleicht 1 L im Jahr. Ich hab irgendwie ein trinkproblem- Kohlensäure ist eh schwierig. Meistens geht nur lauwarmes Wasser oder Tee, da muss ich aber auch kämpfen dass ich jeden Tag genug zu mir nehme. Würde gerne wissen woher das kommt… kein Durstgefühl…
Generell spricht nichts gegen lauwarmes Wasser. Wie viel man braucht hängt aber eventuell auch von der Ernährung ab. Es gibt ja Sachen die recht hohen Wassergehalt haben. Gurke zum Beispiel. Wenn man also "feucht" ißt, kann der Durst ja auch nicht so hoch sein. Auch muss nicht wirklich jeder 1 ½ Liter trinken. Das hängt ja auch mit dem Alter und der Lebensweise zusammen. Wenn ich Sport mache, ist die Liter Flasche schnell leer. Mache ich nicht viel am Tag, sind's halt auch nur die Gläser zum Essen. Je älter du bist, desto eher kann es natürlich wirklich dazu kommen, keinen Durst zu haben. Dann einfach morgens die Menge, die du für richtig erachtest hinstellen und über den Tag verteilt trinken.
Hey Ken 🌞,
schön zu sehen, dass Du gut in 2024 gelandet bist! 😃
🎉 Herzlichen Glückwunsch zu deinem online Shop 💐
Übrigens hören sicher ebenso viele Menschen das Wort "Wurscht" ungern, wie jene, die das "Sch... wort" nicht mögen 😂🤭
Liebe Grüße, Patricia
Hast du eine Alternative zu Agavendicksaft? Benutzten den im Dressing und zum Backen. Reissirup eventuell? Tolles Video 👍
Ich verwende gerne Vollrohrzucker, Zuckerrübensirup, Ahornsirup und Datteln
@@kenkocht danke für die Antwort. Ich dachte Agavendicksaft wäre "gesünder" als Vollrohrzucker. Wäre vielleicht ne Videoidee, verschiedene Zuckersorten. Datteln haben tatsächlich auch schon benutzt.
Im Video habe ich doch erklärt warum Agavendicksaft nicht gesünder sondern ungesünder ist 😅
@@kenkochtja ich weiß 😅, vorm Video wusste ich das nicht. Hab mich da bissel unverständlich ausgedrückt
😅👍
Ken kannst du mir bitte ein gesundes Süßungsmittel nennen? derzeit nehme ich gerne Honig und Yaconsyrup.Gehts besser?Für eine Antwort bin ich dir Dankbar:) Für mich bist du der Beste
In kleinen Mengen ist es eigentlich egal, weil wenn es sich bloß um ein, zwei TL für den Geschmack in einem Gericht handelt, dann macht es keinen Unterschied. Für größere Mengen beim Backen zum Beispiel nehme ich gerne Xylit oder Erythrit.
@@kenkocht herzlichen Dank:)
Was haelst du denn von Huel? Ich trinke davon eine Mahlzeit jeden Morgen zusaetzlich zu einem Naturjoghurt mit Chia Samen, Hanfsamen, Leinsamen und Nuessen. Sind ne Menge Kalorien, aber ich muss dazu sagen, dass ich eher untergewichtig bin und schon immer Schwierigkeiten hatte zuzunehmen trotz dass ich viel und gesund esse. Und von Huel nehme ich nur die Unsweetened & Unflavored Version. Heisst ohne Zucker und ohne Suessungsmittel. Schmeckt nicht lecker, aber tut meiner Verdauung gut. Suessigkeiten oder Junk food esse ich schon lange nicht mehr. Denn unabhaengig vom Gewicht und den Kalorien bleiben solche Dinge ja trotzdem ungesund. Und Kalorien an sich sind nichts schlechtes.
Ich finde Huel gut 😊👍
Hi äh gesundes Neues übrigens erstmal.
Stimmt es, dass das Lysin in Hülsenfruchtprodukten die ernährerische Aufnahme von Getreideprotein, sei es optimaler Weise echtes Vollkornbrot oder Seitan or whatever Glutenbomb, verbessert? Und wieviel von dem Lysin ist eigentlich wo drin? Reicht bei einem reinen Seitanprodukt die Sojasauce lysinmäßig schon aus? Oder wieviel wovon sollte wo mindestens drin sein?
Mich verfolgt diese Seitan-Lysin-Sache schon seit 'ner Weile. Und alles, was ich darüber weiß, ist, dass die zusammen besser funktionieren. Aber der Experte bist du, daher frag ich dich jetzt. Erstens will ich das gerne wissen und zweitens erzählst lieber du was darüber, bevor ich irgendwelchen Blödsinn erzähle.